як запобігти варикозу

Лікування варикозної хвороби без операції запатентованим методом Тернівської Т. А.

Про що йде мова сховати

Як запобігти варикоз. Корисна порада.

Як запобігти варикоз. Корисна порада.

— Пийте достатню кількість води. — Не допускайте запорів. Основну частку вашого раціону повинні складати продукти з великою кількістю клітковини. — Виключіть гарячі ванни або завершите їх холодною водним обливанням. Приймайте душ. — Завершуйте водні процедури обливанням ніг прохолодною водою. — Обмежуйте перебування в умовах спеки і підвищеної вологості. — Ведіть активний спосіб життя. Регулярні двогодинні прогулянки в комфортному темпі – відмінне тренування для судин. Дуже корисні аквааеробіка і плавання — заняття у воді запобігають венозний застій. А ось силові навантаження неприпустимі. — Носіть зручне взуття на підборах не вище 3-4 см. — носіть зручний спеціалізований одяг. Занадто вузькі штани (навіть в першому триместрі вагітності), панчохи і білизна з тугими гумками ускладнюють кровообіг. — Не стійте і не сидите довго — не покладайте на ноги зайве статичне навантаження. — Сидіть правильно — не сутультеся, не схрещуйте ноги під стільцем і не кладіть ногу на ногу; — Ні в якому разі не піднімайте тяжкості! — Не робіть епіляцію воском і не користуйтеся електроепілятором. — Давайте ногам відпочинок періодично протягом дня (або хоча б ввечері), поклавши їх на подушку вище рівня серця. У такому положенні треба перебувати приблизно 15-20 хвилин.

Будинки: — намагайтеся основну частину домашніх робіт виконувати сидячи; — відпочивайте з подушкою або валиком під витягнутими ногами (дивіться телевізор, розмовляйте по телефону, читайте) — по 15-20 хвилин кілька разів в день; — підніміть ножний кінець ліжка: підсуньте під матрац складена в кілька разів ковдру або подушку або встановіть під задні ніжки бруски висотою 5-6; — забудьте про гарячій ванні, лазні і сауні або завершите їх холодною водним обливанням.; — обливайте ноги прохолодною водою 1-2 рази в день. Несильним струменем зі шланга або душа «пройдіться» спочатку від пальців до п’ят, після цього вгору по литковому м’язі до колінної западини по одній гомілки, потім по іншій, в останню чергу — по передній стороні кожної ноги по черзі від пальців по підйому до коліна; — позбавтеся від зайвої ваги; — не піднімайте тяжкості: привозите продукти з магазину в сумці на коліщатках або замовляйте їх на будинок; — не носіть вузьку, підтягуючу одяг, тісне взуття: подібна екіпірування здавлює вени ніг і порушує циркуляцію крові; — регулярно носити спеціальні панчохи або колготи, фіксують судини і дозволяють знизити навантаження на вени: сучасний трикотаж цілком естетичний і представлений самим широким спектром моделей і забарвлень — різної щільності, з розподілом тиску, для жінок або для чоловіків. На роботі: — засвойте аристократичну манеру сидіти на стільці — вона найменш обтяжлива для вен. Демократична поза зі схрещеними ногами, закинутими одна на іншу, порушує кровообіг в підколінній ямці тієї, яка лежить зверху, і передній поверхні прийняв її тяжкість стегна; — обладнайте робоче місце з комфортом для вен. Добре, якщо біля письмового столу і комп’ютерного столика є коса перекладина для ніг, як у парти; якщо її немає, можна ставити ноги на невисоку лавочку; — не давайте ногам затікати, коли сидите. Частіше рухайте ними: базікайте, витягайте, відводите в сторони, размыкайте і смыкайте коліна, обертайте стопами за годинниковою стрілкою і проти неї по 15-20 разів; — вставайте зі стільця кожні 25-30 хвилин, щоб пройтися по кімнаті, виконати кілька вправ для ніг або пройти пару поверхів по сходах; — знайома з кіно-фільмів звичка американців сидіти, поклавши ноги на стіл, виходить за рамки загальноприйнятого офісного етикету, але надзвичайно корисна. Якщо можете собі дозволити-частіше їй користуйтеся. У відпустці: — проводьте відпустку на річковому березі або біля моря. Вранці і ввечері, коли не дуже жарко, ходіть босоніж по траві, піску, гальці, кромці прибою; — не зловживайте засмагою і більше часу проводите в тіні: спека діє на вени руйнівно, ультрафіолетові промені знижують еластичність тканин і венозних стінок, а золотистий загар не зможе замаскувати сині капілярні сітки; — щодня обробляйте стопи, гомілки і стегна засобами, що зміцнюють тонус вен і їх опірність несприятливих впливів — тонізуючим гелем, спреєм або кремом для ніг, які можна підібрати в аптеці без рецепта. Поради при авіаперельотах, поїздки в автобусах на дальнии відстані останнім часом з’явилося чимало повідомлень, пов’язують випадки тромбозу, що відбувається в глибоких венах ніг, з частими авіа перельотами. Медики охрестили проблему «синдромом економ-класу», але фактично ризику піддається і той, хто вважає за краще «діловий клас» або перевантажений чартер. Крім підвищеного ризику утворення тромбів, подорожі і особливо авіа-перельоти часто супроводжуються втомою і болем в ногах або сильними набряками.

Всупереч поширеній думку, різниця у вартості квитків обумовлена не тільки і навіть не стільки якістю обслуговування, скільки наявністю зручного крісла і достатньою кількістю додаткового простору. Тільки в цьому випадку можна спокійно витягнути ноги і мати можливість часто міняти положення, не даючи ногам затікати. Саме тіснота і недолік руху вважаються основною причиною розвитку названих нездужань. Але таких причин кілька, і при авіа перельотах їх негативну дію фактично підсумовується:

Нерухомість: при довгому перебуванні в незручному положенні різко сповільнюється відтік крові по венах.

Зневоднення: надмірно сухе повітря в більшості літаків, укупі з вживанням під час польоту спиртного і, меншою мірою, кава, викликає різке зневоднення, а отже, веде до зменшення об’єму крові та її згущення.

Знижений тиск і недолік повітря в салоні.

Зменшити негативний вплив названих факторів допомагають наступні рекомендації:

Збираючись летіти економ-класом, намагайтеся бронювати крісла у першому ряду біля виходу, перегородки або в проході — так у вас буде більше місця, щоб зручно розташуватися: витягнути ноги, вставати з крісла, щоб трохи походити і розім’ятися.

Приймайте перед польотом таблетку аспірину, якщо ви нормально переносите цей препарат, він допомагає запобігти утворенню тромбів.

Під час польоту пийте більше рідини, — краще негазованої води, зеленого чаю або чаю з лимоном: ці напої здатні розріджувати кров і запобігати появі згустків, тобто згортання крові. Якщо під час польоту ви п’єте спиртне (або кави), споживання безалкогольних напоїв необхідно збільшувати — в цілому приблизно 3 об’єму негазованої води або соку на порцію алкоголю.

Подорожуйте в компресійному трикотажі — якісні панчохи або шкарпетки підтримують нормальний відтік крові в венах і практично повністю виключають ризик тромбозу глибоких вен, істотно знижують вірогідність набряків, появи болю і втоми в ногах під час та після польоту.

Розумна і виправдана звичка багатьох мандрівників брати в дорогу тапочки або легкі зручні сандалі — вони не тиснуть і не тиснуть навіть на затерплі ноги, не врізаються в шкіру і, отже, не перешкоджають нормальному кровообігу.

Намагайтеся не засипати, сидячи в незручній позі, і приблизно раз на півгодини розминайте ноги: якщо дозволяє взуття, 20 разів витягніть і підібгайте пальці ніг; витягніть ноги вперед, покладіть долоні трохи вище колін і злегка натискайте на стегна, одночасно намагаючись підняти ноги вгору.

Для мам: — не ставте на коліна важкі сумки і не садіть на коліна дітей, що вийшли з грудного віку. У транспорті, цирку, театрі купуйте малюкові квиток, навіть якщо правила дозволяють проводити його безкоштовно. В ті години, які дитина провів у вас на руках, вени працювали на знос; — щоб звести ризик варикозного розширення до мінімуму, під час вагітності носіть індивідуально підібраний бандаж для живота, а також спеціальні панчохи або колготки з компресійного трикотажу. Ці ж панчохи або еластичні бинти повинні бути на ваших ногах під час пологів.

До відома: Методика Тернівської т. а. лікування варикозного розширення вен кінцівок за допомогою, в тому числі перекису водню не відтворюється при спробі заочного вивчення! На даний момент право використовувати метод Тернівської Т. А. не було передано жодній приватній особі або організації. Всі тонкощі лікування запатентованим методом Тернівської Т. а. (за допомогою Н2О2), відомі тільки її автору. За непрофесійне, дилетантське, безграмотне використання іншими особами даного методу, яке може привести до серйозних ускладнень, автор методу не несе відповідальності. Незважаючи на уявну простоту, дана процедура вимагає великого досвіду і вміння. У медичному кабінеті центру «Материнка» Ви будете проходити лікування під керівництвом автора методу.

Як запобігти варикоз?

Варикоз являє собою здуття під шкірою периферичних вен. Найчастіше виникає на ногах. Вени набухають, набувають синюватий відтінок. Одночасно клапанний апарат руйнується, утворюються вузли.

Порушується відтік крові. При закритті клапанних заслінок виникають проблеми: кров не може піднятися вгору, вени починають відчувати підвищений тиск.

Варикозне розширення вен-вельми поширена патологія. Статистика говорить про те, що кожна четверта людина страждає цим захворюванням. Найчастіше варикозом хворіють жінки. Це пояснюється тим, що в їх організмі гормональні перебудови трапляються набагато частіше, ніж у чоловіків.

Причини виникнення варикозу.

До первинних причин виникнення захворювання відносять:

Спадкова слабкість тканин судин; Вагітність; Тривале носіння шкарпеток і панчіх із тугими гумками; Ожиріння; Надмірні навантаження на ноги при стоячій роботі.

Також вчені виявили ряд причин, за якими розвивається варикоз у людей:

Прямоходіння.

Дослідники вважають, що надмірний тиск на нижні кінцівки, робить негативний вплив на кровообіг. У групі ризику знаходяться люди, які проводять тривалий час на ногах.

Спадкові фактори.

Ймовірність захворіти варикозом у людей, чиї батьки страждали цим захворюванням, зростає на 70%.

Спосіб життя.

До групи ризику можна віднести не тільки тих людей, чия робота пов’язана з тривалим перебуванням на ногах, але і тих, хто працює в офісі. При сидячій роботі також виникають застійні процеси в нижніх кінцівках.

Збій в роботі ендокринної системи, гормональні перебудови.

Для жінок найбільш складні періоди – статеве дозрівання, вагітність, післяпологовий час, клімакс. Гормон, який виробляється жовтим тілом, надає розслабляючий вплив на мускулатуру. Саме це і сприяє розширенню вен.

Порушення відтоку крові.

Може виникнути із-за утворення пухлин і тромбів.

Вегетосудинна система регулює роботу судин. При стресових ситуаціях і нервових розладах відбувається збій в її роботі. В результаті відбувається збій в регулюванні процесів, що відбуваються в організмі.

Вплив спадковості при розвитку варикозу.

Провідну роль серед численних причин розвитку захворювання відіграє саме спадковість. У більшості випадків варикозним розширенням вен страждають ті, чиї батьки мали це захворювання.

Зараз лікарям відомі два фактори, які призводять до розвитку захворювання. Це слабкість венозних стінок і вроджена клапонарная неповноцінність. Фактори можуть зустрічатися як ізольовано, так і спільно. У кожному конкретному випадку будь-який з них може грати головну роль. Спадковий варикоз можна запобігти, якщо слідувати порадам лікарів.

Симптоми варикозу.

Безсумнівно, розпочате вчасно лікування-запорука успіху. Щоб не пропустити початок захворювання, слід знати його симптоми і вчасно почати діяти.

Основними симптомами варикозу є:

Важкість у ногах, Біль, тепло, а часом навіть печіння по венах ніг; Набряки в другій половині дня; Судоми в нічний час; Розширені вени; Темний колір шкіри гомілки, поява трофічних виразок і ущільнень.

Також, варикоз на ногах при запущеному стані може супроводжуватися такими симптомами:

Порушення живлення шкіри; Трофічні виразки; Ущільнення; Пігментація.

Якщо з’явилася температура або відчувається слабкість, значить, захворювання перейшло в стадію ускладнення.

Ускладнення, які викликає варикоз.

Захворювання супроводжується наступними хворобливими формами:

Тромбофлебіт поверхневих вен в гострій стадії; Флеботромбоз; Трофічна виразка; Кровотечі варикозних вузлів.

Гострий тромбофлебіт супроводжується ущільненнями в місцях пролягання вен, болючістю, почервонінням.

Профілактичні заходи.

Як уникнути варикозу? Існує ряд способів, дотримуючись яких, можна запобігти розвитку цього захворювання:

Слід серйозно поставитися до цього способу профілактики. Потрібно самостійно, або за допомогою фахівця, виконувати легкі масажні рухи від стопи до паху. Ця вправа допоможе тим, у кого виявлена перша стадія захворювання, так і тим, хто бажає запобігти варикозу.

При щоденному виконанні вправ ймовірність виникнення захворювання значно знижується;

Якщо ви перебуваєте в групі ризику, то слід виключити зі свого гардероба тісне взуття і високі підбори. При можливості ходити слід босоніж, віддавати перевагу потрібно ортопедичного взуття.

Спеціальні гольфи, колготки і панчохи допоможуть уникнути виникнення захворювання.

Тільки постійний контроль над своєю фігурою, дозволить запобігти варикоз. Зайва вага не тільки провокує виникнення хвороби, але і ускладнює її лікування.

Як уникнути варикозу при вагітності?

У період вагітності жінкам необхідно вживати профілактичних заходів, як при перших симптомах захворювання, так і без його явного прояву.

Існує кілька способів профілактики варикозу при вагітності:

Компресійна білизна.

Самостійно підбирати панчохи не рекомендується. Це повинен зробити флеболог, який підбере відповідно до індивідуальних потреб панчохи з необхідним ступенем компресії, а також навчить правильно їх використовувати.

Види компресійних виробів.

Першого класу. Призначають в профілактичних цілях. Другого класу. Радять носити жінкам, які знаходяться в групі ризику, а також тим, у кого вже є варикозні вузлики, тромбоз вен і судинні зірочки. Третього класу. Необхідно носити вагітним з яскраво вираженою венозною недостатністю, варикозними вузлами, тромбофлебітом і набряками. Крім цього такі панчохи потрібно носити після операцій на венах ніг.

Крім ступеня компресії важливе значення має ступінь еластичності виробу і його розміри. Білизна не повинно здавлювати, висіти, воно зобов’язане повторювати всі вигини тіла.

Призначаючи компресійну білизну вагітним, лікар враховує стадію розвитку захворювання, наявність патологій, термін вагітності. Крім цього, обов’язково проводить дуплексне сканування вен на ногах.

Правила носіння білизни.

Найчастіше лікарі радять носити білизну протягом усього дня. Одягати його необхідно в положенні лежачи, відразу ж після пробудження. Перед сном обов’язково знімати.

Перші дні носіння білизни можливе виникнення холоду і стислості, це говорить про те, що з-за впливу компресії збільшився венозний відтік.

Цілющі властивості білизни не губляться при пранні.

Цей варіант менш зручний, щоб його застосовувати, необхідно знати спеціальну техніку забинтовывания.

Потрібно вибирати одяг, яка не буде перешкоджати кровообігу в області колін і стегон.

Каблук не повинен перевищувати 4см.

Треба якомога частіше потрібно давати ногам відпочивати. Періодично необхідно класти ноги на височину. Крім цього, важливе значення мають вправи. При тренуваннях судини ніг зміцнюються, поліпшується кровопостачання.

Під час сну найкраще лежати на лівому боці, так поліпшується кровотік. Не можна занадто довго стояти, а також класти ногу на ногу під час сидіння. Добре допомагає запобігти утворенню варикозу басейн. Крім цього вода знімає напругу, розслабляє м’язи, сприяє поліпшенню самопочуття. Під час вагітності стежити за вагою дуже складно. Але потрібно пам’ятати, що зайві кілограми здатні спровокувати виникнення захворювання.

Вправи від варикозу.

Мабуть, це один з найбільш ефективних способів запобігання варикозу.

Вдавшись до лікарської допомоги, можна підібрати комплекс вправ, який ідеально підійде в конкретному випадку.

Перед заняттями гімнастикою, потрібно врахувати кілька моментів.

Загальні правила.

Не слід виконувати важкі інтенсивні вправи; Гімнастика не повинна призводити до стомлення; Контроль пульсу – обов’язкова умова при виконанні фізичних навантажень. При почастішанні серцебиття необхідно знизити темп. Продовжувати вправи можна, тільки якщо пульс і дихання прийдуть в норму; Час на гімнастику не повинно бути більше 15 хвилин; Фітнесом можна займатися тільки в компресійному білизна; Вправа на певні м’язи не повинно тривати більше 5 хвилин; У комплексі не слід робити силові тяга, присідання і випади. Спільно ці вправи призводять до збільшення тиску на стінки судин.

Лікування варикозу.

Носіння компресійної білизни; Лікувальна фізкультура; Спуск і підйом по сходах; Піші прогулянки; Раціон, що включає яйця, сир, рибу, м’ясо, овочі; Застосування мазей і гелів; Використання фармацевтичних препаратів; При прогресуванні хвороби або наявності ускладнень, проводиться хірургічне лікування; Склерозування вен особливим розчином.

Профілактика варикозу здатна допомогти запобігти виникненню або прогресуванню захворювання. Щоб комплекс заходів щодо запобігання розвитку хвороби виявився найбільш ефективним, слід звернутися за допомогою до кваліфікованого фахівця.

Професійні поради в сукупності з правильним розпорядком дня, допоможуть зберегти здоров’я на довгі роки.

Людям, які відносяться до групи ризику необхідно ретельно стежити за своєю вагою, щодня займатися гімнастикою, нормалізувати свій раціон.

Як запобігти варикозне розширення вен і його наслідки.

Варикозне розширення — це здуття поверхнево розташованих периферичних вен. При цьому відбувається поступове їх набухання з одночасним руйнуванням клапанів і формуванням вузлів, після чого вени синіють.

Це призводить до порушення кровотоку, що супроводжується неможливістю просування венозної крові вгору і зростанням тиску. Найчастіше відзначається ураження судин нижніх кінцівок. По відношенню до чоловіків жінки частіше страждають цією недугою.

Знати ворога в обличчя.

Спровокувати варикозне розширення вен можуть:

спадкова обтяженість; зайва вага; тривалі і постійні навантаження на нижні кінцівки; вагітність; порушення гормонального фону; атеросклероз; новоутворення; наявність тромбів; стреси; постійне носіння панчішних виробів з тугими гумками.

Раніше початок терапії допомагає усунути патологію судин і запобігти розвитку ускладнень.

відчуття пульсації, болю, тепла або печіння по ходу вен; розширення судин; поява судом вночі; тяжкість в нижніх кінцівках; свербіж і печіння шкірних покривів; набряки гомілки.

По мірі прогресування захворювання відзначається потемніння шкірних покривів в області гомілковостопного суглоба, утворення трофічних виразок і ущільнень.

При відсутності своєчасної терапії зростає ризик розвитку ускладнень: тромбофлебіту, трофічною виразкою з флеботромбозом і кровотечею з сформованих вузлів. При цьому хворі відзначають підвищення температури тіла і наростання загальної слабкості.

Проведення профілактичних заходів дозволяє запобігти розвитку варикозу у осіб, що знаходяться в групі ризику, і закріпити позитивний ефект від лікування у людей, які страждають від варикозного розширення вен.

Спільна міра.

Необхідно стежити за вагою, тому що зайві кілограми збільшують навантаження на ноги і серцево-судинну систему. У міру зниження ваги зменшується негативний вплив на судини, відповідно, ризик розвитку або прогресування патології стає менше.

Величезне значення в таких випадках віддається харчуванню. З раціону необхідно усунути висококалорійну їжу і ввести більше продуктів, що містять клітковину. Таке харчування допомагає нормалізувати рівень холестерину і показники АТ.

Для запобігання накопичення рідини в організмі рекомендується зменшити кількість споживаної солі. Це дозволяє зменшити набряки і навантаження на венозні судини.

Вживання достатньої кількості рідини дозволяє запобігти згущення крові, яке небезпечно формуванням тромбів.

О спорт, ти життя.

Регулярне проведення занять спортом, таких як ходьба, біг, аквааеробіка і плавання, сприяють поліпшенню кровотоку в нижніх кінцівках, зниження АТ і зміцненню серцево-судинної системи в цілому.

Корисна і лікувальна гімнастика. При виконанні підібраного фахівцем комплексу вправ необхідно дотримуватися деяких правил, щоб ефективно боротися з наявною проблемою:

тривалість одного заняття не перевищує чверті години; не виконувати вправ, що збільшують навантаження на судини ніг – присідання, піднімання тягарів і випади; контролювати пульс, при його зростанні рекомендується зниження темпу виконуваного вправи; при варикозному розширенні вен на заняття надягати компресійну білизну.

Про шкідливі звички.

Усунення шкідливих звичок, точніше, куріння. Речовини, вдихувані з сигаретним димом, підвищують показники АТ і зменшують еластичність вен, що створює сприятливі умови для розвитку варикозу.

Жінкам не варто протягом довгого часу приймати з метою контрацепції таблетовані протизаплідні препарати, що містять у великих кількостях естроген і прогестерон. Їх негативний вплив полягає в ослабленні клапанного апарату вен і порушення кровообігу в нижніх кінцівках.

Щоб зберегти здоров’я, необхідно консультуватися з гінекологом, який підбере оптимальний варіант на основі даних проведеного обстеження гормонального фону жінки.

Не варто починати самостійний прийом гормональних протизаплідних засобів, які можуть нашкодити здоров’ю, це відноситься не тільки до стану вен, але і до інших систем органів.

Людям зі світлою шкірою не радять тривало перебувати під сонцем, так як замість засмаги на шкірі з’являється судинна сіточка і варикоз.

Не рекомендується часте відвідування сауни, лазні і прийом гарячих ванн, якщо ноги піддаються постійним навантаженням.

Корисно щодня легко масажувати ноги від кінчиків пальців поступово піднімаючись. Масаж заборонений при визначенні ознак варикозу, бо є ризик травмування ураженої судини і розвитку кровотечі.

Турбота про ногах.

Для збереження здоров’я ніг необхідно:

Якщо через роботу доводиться довго стояти, то, щоб попередити варикоз на ногах, рекомендується здійснювати нетривалі прогулянки . Це дозволить запобігти збільшенню тиску на стінки судин. У положенні сидячи рекомендується спину тримати рівно і не схрещувати ноги . Правильне положення спини сприяє поліпшенню кровотоку, схрещені ноги створюють перешкоду надходженню крові до тканин і її відтік. По можливості проводити розминку або просто пройтися. Кілька разів в день рекомендується лежачи на спині розташувати ноги в піднятому положенні , що допомагає в нормалізації тиску і кровотоку. Для поліпшення кровообігу потрібно уникати носіння надто тісного одягу , особливо тієї, яка здавлює в області талії і ніг. Носити зручне взуття на невисокому каблуці і підібрану за розміром. При виявленні ознак варикозного розширення судин рекомендується носити компресійні панчохи . Для отримання потрібного ефекту від компресійних панчіх перед придбанням необхідно проконсультуватися з лікарем, який допоможе підібрати відповідний розмір і оптимальний рівень компресії. Вони не повинні сильно здавлювати або, навпаки, бути вільними, і при цьому повторювати всі вигини кінцівки.

Існує кілька видів компресійних панчіх:

1 клас призначається для профілактики; 2 клас для осіб, які перебувають у групі ризику, і хворим, у яких є судинні зірочки, варикозні вузли і тромбоз судин; 3 клас призначається для вагітних з важкою судинною недостатністю, вузлами, тромбофлебітом і набряками і для хворих, що перенесли оперативне лікування на судинах ніг.

Для отримання потрібного ефекту підібрана білизна необхідно носити весь день. Одягати вранці після пробудження і знімати перед відходом до сну.

Вперше дні з’являється відчуття холоду і стислості, не варто боятися, це свідчить про збільшення відтоку венозної крові. На властивості компресійних панчіх не впливає прання.

Медикаментозна терапія.

Позитивний ефект від медикаментозної терапії досягається, якщо підібрана лікарем схема протидіє механізму розвитку захворювання. Успіх проведеної терапії багато в чому залежить від стадії.

Флеботонікі або венотоніки спрямовані на підвищення тонусу стінки вен, поліпшення скорочувальної здатності і відтоку крові від нижніх відділів ніг вгору, а також зменшує набряклість. Їх прийом допомагає в усуненні тяжкості в ногах, болю і судом.

Існує кілька груп:

природні флавоноїди і сапоніни – Детралекс, Венарус, Вазокет, Діосмін і інші; похідні рутозида – Троксевазин, Венорутон і Троксерутин, цілеспрямовано надають стимулюючу дію на гладком’язові волокна судин; комбіновані засоби – Венорм, Троксевазин Нео та інші; синтетичні препарати – Трибенозиду, Кальцію Добезилат і Глівенол.

Призначення препаратів, що розріджують кров, необхідно при високій в’язкості крові, що дозволяє знизити ймовірність утворення тромбів, для прийому всередину: Аспірин, Трентал і Курантил. Для місцевого нанесення використовуються гелі Венолайф і Лиотон. Їх застосування допомагає в знятті напруги, болю і зменшенні набряків.

Нестероїдні протизапальні засоби необхідні для усунення ознак запалення в області ураженої судини і вираженій болю: Диклофенак та Індометацин.

Засоби для зовнішнього застосування допомагають поліпшити тонус судин, зменшити біль і набряки, усунути наявне запалення: Венорутон, Венітан, Гинкор гель, Гепариновая мазь та інші.

Тривалість курсу лікування визначається лікарем. Терапевтичний ефект розвивається поступово, тому не варто очікувати ендаумент вже через кілька днів після його початку.

Традиційне лікування.

Ця патологія судин не відноситься до загрозливих для життя захворювань, але це не означає, що можна займатися самолікуванням. Лікування повинен призначати лікар – флеболог, щоб не завдати непоправної шкоди своєму здоров’ю.

Для усунення варикозного розширення вен використовуються:

Склерозуючий терапія полягає у введенні в уражену вену хімічної речовини, через кілька тижнів відень заповнюється рубцевою тканиною і зникає. Ця медична процедура проводиться тільки в умовах клініки. Лазерна хірургія менш поширена, так як часто виявляється неефективною при діаметрі ураженої судини більше 3 мм При вираженому розширенні вен застосовується эндовенозный метод . Процедура виконується з використанням місцевого анестетика. У важких клінічних випадках усунути патологію можна тільки шляхом хірургічного втручання .

Нетрадиційні методи.

До нетрадиційних методів лікування варикозного розширення вен відносяться:

Запобігання варикозу при вагітності.

Щоб не допустити розвитку варикозу під час вагітності або запобігти його прогресування необхідно слідувати профілактичним заходам, які буде рекомендувати гінеколог.

А також постійно носити індивідуально підібраний бандаж для живота, який дозволить зменшити навантаження на ноги і компресійну білизну. Для оцінки стадії патології лікар може призначити проходження дуплексного сканування судин нижніх кінцівок.

Проведення профілактичних заходів допомагає в запобіганні виникнення варикозного розширення вен і його прогресування.

Для отримання високої ефективності необхідно точно слідувати рекомендаціям лікаря, які допомагають зберегти здорові ноги на протязі довгих років.

Як запобігти варикозу на ногах: поради лікарів.

Варикоз, або варикозне розширення вен (від лат. varix-вузол, здуття — — венозне захворювання, характерними ознаками якого є втрата еластичності вен, а, крім того, спостерігається їх розширення, через що в різних медичних джерелах зустрічається двояка назва цього захворювання. У медичній спеціалізованій літературі і, на думку деяких лікарів, ознаки цього захворювання умовно діляться на дві групи: внутрішні і зовнішні. Внутрішні – це відчуття важкості в ногах, часті ниючі або болісні болі разом з постійним відчуттям втоми, періодичні м’язові судоми, а зовнішні – це набрякання ніг разом з утворенням на шкірі характерного своєрідного візерунка у вигляді «зірочок» або «сіточки». Проте все вищезгадане — це тільки початок біди: справа в тому, що, коли вени набухають, під шкірою іноді можуть утворюватися так звані «вузли» або здуття (звідси й назва хвороби), і їх подальше набухання може призвести або до внутрішніх крововиливів, або до зовнішніх венозним кровотеч, що представляє загрозу для здоров’я і життя. Згідно з медичною статистикою та ряду вітчизняних і зарубіжних клінічних досліджень, варикоз розвивається в основному у тих людей, які займаються важкою фізичною працею. Також варикоз розвивається і при стоячій роботі (наприклад, у охоронців, консультантів і працівників метрополітену), страждають їм і ті люди, що ведуть сидячий спосіб життя (офісні службовці), а також жінки при вагітності внаслідок того, що зростаюча разом з плодом матка сильно тисне на вени черевної порожнини, ускладнюючи відтік крові по венах ніг.

Причина появи варикозу.

Однозначної відповіді на це питання немає ні у лікарів, ні у дослідників. Проте, більшість вітчизняних і зарубіжних фахівців в області здоров’я і харчування все-таки сходяться на думці, що одними з головних причин розвитку захворювання є ожиріння, неправильне харчування, часто непосильний фізична праця і, найголовніше, малорухливий спосіб життя, наприклад, як вже говорилося вище, при сидячій або стоячій роботі. Крім того, передумовою до такого захворювання може бути і надмірне навантаження на ноги, і особливо це стосується людей, які страждають надмірною вагою, але яким зважаючи на специфіку їх професійної діяльності доводиться тривалий час стояти або сидіти на одному місці (кухарі, бармени, водії автобусів). Також сприяють розвитку варикозу і слабкі стінки венозних судин – це свідчення слабо укріпленої або ж недостатньо тренованої мускулатури ніг.

Деякі американські фахівці називають ще однією причиною розвитку варикозу схильність до цього захворювання, що передається спадково, що підтверджено низкою клінічних досліджень на прикладі кількох сімей і отримало назву «теорії слабких генів».

Також ряд фахівців дотримується думки, що ще однією причиною розвитку варикозної хвороби, як би це не здавалося дивним, є вагітність, а також пологи. Так вже заведено природою, що тільки жінки можуть виношувати і народжувати дітей, і немає нічого дивного, що серед флебологів та гінекологів вже давно вкоренилося незаперечна думка, що варикоз – це хвороба з «жіночим обличчям». Згідно гінекологічним спостереженнями в період вагітності під час росту одночасно з плодом жіночої матки здавлюються не тільки внутрішні органи жіночого живота, але також пов’язані з ними вени і артерії, внаслідок чого утруднюється кровообіг. Відбуваються внаслідок вищеназваного в організмі вагітної жінки гормональні зміни послаблюють тонус судинної стінки, в результаті чого вона розтягується, особливим чином «випинається», тим самим створюючи таку собі «підстави» для утворення варикозних вузлів. Крім того, ризик виникнення варикозу існує навіть після вагітності та народження дитини, оскільки венозна стінка вже зазнала змін, тому такий собі простір для подальшого розвитку варикозної хвороби залишається. Також не варто скидати з рахунків і ще одну таку причину розвитку варикозу як використання жінками всякого роду лікарських препаратів, що містять гормони. Справа в тому, що до складу більшості цих препаратів входить такий як гормон естроген, який, згідно ряду клінічних досліджень, негативно впливає на стан венозної стінки, послаблюючи її. Крім того, як показують дослідження, тривале вживання гормональних препаратів призводить до погіршення згортання крові, що також може призвести до утворення варикозних вузлів.

Проаналізувавши вищесказане, можна було б зробити висновок, що варикоз – це хвороба суто вагітних і любительок гормональних таблеток, проте це не так. Варикоз становить небезпеку і для модниць, зокрема, для тих, хто любить носити високі підбори. Будь модниці або світській дамі відомо, що високі підбори стрункішою жіночу фігуру, роблять вище зростання і витонченіше ногу. Однак у той же час при ходінні на підборах стопа неприродно вигнута, внаслідок чого порушується кровообіг, таким чином, створюючи перешкоди для вільного венозного відтоку, і в перспективі приводячи до розвитку варикозної хвороби. Подібно високим каблукам порушувати периферичний кровообіг здатна також занадто тісне взуття.

Високі підбори – одна з причин варикозу.

Профілактика варикозу.

Більшість лікарів сходяться на думці, що легше запобігти варикозне розширення вен на ногах , ніж потім його лікувати. Саме тому багато лікарів радять своїм пацієнткам вже заздалегідь задуматися про профілактику, оскільки багатьом з них належить народжувати, а це означає, що ймовірність варикозної хвороби з роками буде зростати.

Профілактика варикозу повинна вирішувати три головні завдання ― підтримати тонус венозної стінки, зміцнити м’язи ніг і венозний корсет, і не допустити розвитку варикозу або ж зупинити його розвиток ще на початковій стадії захворювання. Незважаючи на те, що сучасна медицина здатна запобігти варикозне розширення вен або в якійсь мірі уповільнити його прогресування, мабуть, немає краще ліки, ніж здоровий спосіб життя і звичайнісінька гімнастика, іменована в просторіччі «зарядкою». Однак не всі вправи можуть підійти для профілактики варикозу, тому підібрати оптимальний комплекс вправ допоможе тільки фахівець з лікувальної фізкультури або тренер.

Отже, що ж можна зробити для того, щоб запобігти або хоча б полегшити таке захворювання і які вправи слід виконувати?

У даній статті пропонується кілька корисних порад і вправ, розроблених фахівцями з лікувальної фізкультури та тренерами з фітнесу.

Порада № 1. Любителям довго сидіти слід відмовитися від цієї шкідливої звички. Саме довге сидіння сприяє варикозному розширенню вен, так як в зігнутих, нерухомих ногах сповільнюється кровообіг. В такому випадку лікарі радять встати, трохи пройтися, під час робочого дня розім’яти трошки ноги — загалом, більше рухатися.

Порада № 2. Якщо ж протягом дня доводиться довго сидіти, наприклад, при роботі за комп’ютером, то фахівці з лікувальної фізкультури і тренери рекомендують час від часу виконувати наступні прості вправи.

Сидячи на стільці, підняти шкарпетки і коліна 10 разів. Це трохи допоможе відновити приплив крові до серця. Стати на носки, потягнутися вгору, виконати цю вправу 10-12 разів. Сидячи на стільці, зігнувши коліна, посувати п’ятами вперед і назад 15 разів.

Порада № 3. Своє життя потрібно зробити більш динамічною. Перший помічник у цьому – спорт. Спортивні заняття можуть бути самими різними — від спортивної ходьби до бігу і катання на велосипеді, а також від плавання, і до занять на тренажерах в спортзалі і на спортмайданчику. Фізичні вправи не дадуть крові застоюватися в венах, тканини ніг стануть пружними, а м’язи еластичними, що не дозволить венах розтягуватися, утворюючи на ногах знамениті «зірочки».

Лікувальна гімнастика для ніг (замість висновку)

Для того щоб зробити ноги здоровими та витривалими, і в майбутньому уникнути варикозу, в цьому може допомогти розроблений фахівцями з лікувальної фізкультури та тренерами з фітнесу наведений нижче комплекс спеціальних гімнастичних вправ, які можна виконувати як вранці, так і ввечері, а також у спортзалі, будинку або на спортмайданчику. Якщо виконувати ці вправи кожен день, то незабаром можна буде відчути, що ноги стали сильнішими і менше втомлюються.

Вправа 1 . Протягом 2-3 хв виконувати ходьбу на місці, при цьому намагатися високо піднімати коліна.

Вправа 2 . Тримаючись однією рукою за опору, виконувати перекочуються руху з п’ят на шкарпетки: вставши на п’яти, перемістити центр ваги свого тіла на пальці ніг, а потім знову на п’яти. Повторити вправу 15-20 разів.

Вправа 3 . Встати передньою частиною стопи на невелике піднесення, наприклад, на книгу. Підніматися на носки і опускати п’яти слід якомога нижче. Повторити вправу рекомендується 15-20 разів.

Вправа 4 . Сидячи на стільці, стопами ніг перекочувати лежачу на підлозі круглу палицю або маленькі легкі гантелі, потім спробувати захопити і утримувати їх пальцями ніг. Виконувати вправу рекомендується протягом 2-3 хв.

Вправа 5 . Лежачи на спині, підняти зігнуті в колінах ноги і здійснювати ними такі рухи, як при їзді на велосипеді. До речі, цю вправу так і називається – «велосипед» і виконувати його лікарі і тренери з фізкультури і фітнесу рекомендують не тільки при профілактиці варикозу, але і просто для тренування всіх груп м’язів ніг від стегон до литок. Повторювати дану вправу рекомендується 15-20 разів і якомога інтенсивніше, не те інші велосипедисти обженуть!

Вправа 6 . Лежачи на підлозі або на килимку для гімнастики, підняти прямі ноги вгору. Розвести ноги в сторони і звести назад. Повторити вправу 8-10 разів.

Вправа 7 . Лежачи на спині або килимку, підняти зігнуті в колінах ноги вгору, потім різко випрямити їх, потім знову зігнути. Повторити вправу 8 разів.

Вправа 8 . Сидячи на підлозі або килимку, витягнути ноги вперед і, тримаючи руки за головою або витягнутими, нахиляти тулуб до ніг так, щоб торкнутися грудьми колін. Повторити вправу можна 6-8 разів.

Як запобігти появі варикозу.

Варикоз проявляється в ослабленні венозних стінок і розширенні вен. В результаті цього вони стають видимими під шкірою. Варто дізнатися, як запобігти появі варикозу, адже ця хвороба загрожує небезпечними ускладненнями, які можуть привести навіть до летального результату. У першу чергу варто стежити за станом своїх вен, періодично відвідуючи лікаря-флеболога.

Поради фахівців: як запобігти варикоз.

Одвічне правило про те, що хворобу краще попередити, ніж вилікувати, спрацьовує і тут. Особливо обережними треба бути тим пацієнтам, які знаходяться в групі ризику. До них відносяться люди із спадковою схильністю, які страждають зайвою вагою і представники стоячих професій, яким доводиться тривалий час проводити на ногах.

До слова, представники сидячих професій схильні до варикозу не менше. Тому, щоб кров не застоювалася, треба час від часу вставати і йти.

Для профілактики хвороби потрібно дотримуватися наступних правил:

· Звернути увагу на свій раціон харчування. Варто вживати більше волокнистої їжі, яка багата клітковиною і відрізняється малим вмістом солі. Це цільні злаки, фруктово-овочеві страви.

· Переглянути свій гардероб. Слід уникати вузького одягу, сильно перетягує талію, ноги, так як вона перешкоджає вільній циркуляції крові. Лікарі рекомендують забути і про високі підбори. В крайньому випадку їх можна надягати ненадовго і в особливих ситуаціях. Є сенс придбати компресійну білизну. Сьогодні в аптеках продаються досить симпатичні моделі, які жодним чином не нагадують лікувальні вироби.

· Бути фізично активним. Тут мова не йде про якісь спеціальні вправи, плавання, заняття у фітнес-центрах, хоча вони не завадять. Полюбіть піші прогулянки. Звичайна ходьба може запобігти варикоз. Допоможе і їзда на велосипеді, так як вона змушує працювати м’язи і не дає крові застоюватися. Спробуйте після звичайного робочого дня, повернувшись додому, закинути ноги на стінку і полежати в такому положенні хвилин 10.

· Стежити за температурним режимом. Перепади температур шкідливі для ніг, тому слід уникати переохолодження і перегріву. Треба відмовитися від прийняття занадто гарячих ванн. Відчуття приємні, але красиві ноги дорожче. А ось обливання холодною водою з душу, навпаки, сподобаються венам, адже процедура приводить їх в тонус. Можна купити насадки для душу і міняти їх, тим самим роблячи масаж ніг.

Бережіть свої ноги, не дозволяйте варикозу зіпсувати їх красу і здоров’я.

Як запобігти варикоз під час вагітності.

Про профілактику варикозної хвороби у вагітних розповідає лікар-Хірург, флеболог А. Б. Комаров:

У чому причина виникнення варикозу і геморою при вагітності?

Вагітні жінки страждають від варикозного розширення вен внаслідок того, що гормон вагітності прогестерон призводить до зниження тонусу судин. Обсяг крові при цьому збільшується, тому кров у венах застоюється, на ногах просвічують сині вінки (наприклад, зі зворотного боку коліна), з’являються виступаючі вузлики. Неприємні відчуття можуть бути відсутніми, але зі збільшенням терміну вагітності може з’явитися тягне або пульсуючий біль.

Варикоз може торкнутися вени на ногах, в прямій кишці (в цьому випадку він називається гемороєм) і навіть в області піхви. У міру того як дитина росте в утробі матері, прояви цієї хвороби, як правило, посилюються. Зростаюча матка збільшує тиск на судини тазу, черевної порожнини і ніг.

Варикозне розширення вен частіше розвивається у жінок, які страждали надмірною вагою ще до вагітності, що виношують велику дитину або більше однієї дитини. Це захворювання передається по спадку. Зазвичай воно прогресує з кожною наступною вагітністю.

Як запобігти розвитку варикозу при вагітності?

Дієта.

Деякі продукти допомагають впоратися з проявами варикозу і не допустити прогресування хвороби. Здорова збалансована дієта, що включає корисні для судин продукти, полегшить біль при варикозі, але вона не здатна запобігти розвитку цього захворювання, якщо ви ставитеся до вищезазначених груп ризику. Їжа, багата клітковиною, дозволить вам уникнути запорів і тим самим запобігти виникненню геморою.

Дослідження показують, що ягідні соки, особливо малиновий, ожиновий, чорничний і блакитний, є прекрасним профілактичним засобом від варикозу, так як містять пігменти, що зміцнюють стінки судин. Також до корисних продуктів відноситься свіжий ананас. Він містить бромелін-речовину, що запобігає утворенню тромбів шляхом зниження рівня фібрину в крові. Однак не варто занадто захоплюватися, особливо якщо у вас були кровотечі під час вагітності, так як, за деякими даними, велика кількість бромелина може спровокувати передчасні пологи.

В раціон також варто включити насіння соняшнику і пророщену пшеницю. Вони багаті вітаміном E, дефіцит якого може призвести до варикозу. Цілий ряд досліджень підтвердив користь часнику для підтримки судин в хорошому тонусі. Додавайте в страви, які ви готуєте, цілі очищені зубчики. Якщо ж ви віддаєте перевагу використовувати часникову приправу, переконайтеся, що в ній міститься активний інгредієнт алліцин.

Намагайтеся не їсти рафіновані продукти і напівфабрикати. Щодня випивайте мінімум вісім склянок води. Якомога рідше пийте чай, каву, колу і молоко у великій кількості, оскільки ці напої можуть посилити болі при варикозі і привести до запорів, що, в свою чергу, провокує загострення геморою. Прийом якісних полівітамінів для вагітних в сукупності зі здоровою дієтою дозволять забезпечити організм вітамінами і мінералами, необхідними для нормального функціонування судин, і полегшити прояви варикозу. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж почати приймати вітаміни. Якщо ви курите, постарайтеся відмовитися від цієї шкідливої звички. Куріння не тільки завдає шкоди вашому ще не народженому малюкові, але і, крім усього іншого, послаблює судини.

Вправа.

Звичайно, всі жінки набирають вагу під час вагітності, і з цим нічого не можна вдіяти. Але з допомогою вправ можна уникнути зайвих жирових відкладень, поліпшити кровообіг і підвищити тонус судин. Повільна ходьба, плавання і фітнес для вагітних допоможуть вам підтримувати хорошу форму. Але варто уникати тих видів спорту, які передбачають надмірне навантаження на ноги, таких як аеробіка, їзда на велосипеді, біг.

Глибоке дихання покращує циркуляцію крові і може допомогти в профілактиці та лікуванні варикозного розширення вен. Постарайтеся щодня по 10 хвилин сидіти або лежати), піднявши ноги, щоб ступні були вище стегон. Вдихайте глибоко і повільно, щоб наповнити повітрям легені. Якщо у вашій родині є випадки геморою або ви страждали їм під час попередньої вагітності, не допустити загострення цього захворювання вам допоможуть вправи для м’язів тазового дна.

У міру того як ваші обсяги збільшуються, підбирайте відповідну за розміром одяг. Обтягуючий одяг, особливо в області паху (наприклад, вузькі джинси, колготки або панчохи) веде до застійних процесів в області малого тазу і посилення варикозу. Носіть вільне взуття на невисокому каблуці. Не сидіть довго навпочіпки і ніколи не сидите, закинувши ногу на ногу.

Всі ці нескладні заходи допоможуть вам, по-перше, не допустити розвитку варикозу і, по-друге, зменшити його прояви, якщо він все ж з’явиться.

Як запобігти варикоз на ногах.

Варикоз приносить багато неприємностей людині, яка захворіла цим складним захворюванням. Найчастіше хвороба вражає область ніг, вени на ногах здуваються і болять, починають синіти, кров всередині застоюється.

Перед розгортанням боротьби із захворюванням слід вивчити причини. Описана група ризику, що включає 55% людей світу. Щорічно варикоз стає більш поширеним. Патологія вже знайома багатьом, а методи боротьби вивчені не до кінця.

Причини виникнення варикозного розширення вен.

Причин виникнення хвороби багато, джерела носять різний характер і діляться на первинні і вторинні. Варто окремо зупинитися на можливих варіантах:

Частіше варикозне розширення вен стає спадковою хворобою, що передається від батьків дитині, дитина успадковує слабкі судини. Молоді жінки, вперше вагітні, страждають розширенням вен частіше, ніж жінки з вторинною вагітністю, навантаження на ноги несподівано збільшується.

При виникненні перших симптомів варто звернутися до лікаря. Доктор призначить ряд аналізів, які допомагають встановити точну причину і почати негайне лікування. Щоб вчасно запобігти варикоз, варто заздалегідь подумати про лікування. Наприклад, якщо часто з’являється тяжкість в ногах і біль, ймовірно, в наявності перші симптоми серйозної хвороби.

Профілактика при варикозі.

Багато людей задаються питанням, Як запобігти варикоз, захворювання простіше випередити, ніж лікувати. Розроблено чимало методів і прийомів, використовуваних у вигляді профілактики.

Якщо людина працює стоячи щодня протягом зміни, після роботи показаний масаж ніг, бажано попередньо розслабити стопи за допомогою теплої ванни. При масажі рекомендується користуватися живильним кремом, набуваючи можливість поліпшити кровообіг шкіри. Лікувальна гімнастика призначається лікарем, який підбирає індивідуальний комплекс дієвих вправ. Якщо займатися фізкультурою постійно, варикозне розширення вен надалі виключається. Неправильно підібране взуття вважається частою причиною виникнення захворювання. Людям, схильним до варикозу, потрібно уважно ставитися до гардеробу. Варто уникати носіння взуття на високих підборах, тісному взутті. Іноді навіть варто задуматися про ортопедичне взуття. Замість стягуючого білизни краще віддати перевагу компресійному білизні, спрямованому на боротьбу із захворюванням. Якщо присутня велика вага, показано уважно поставитися до розробки раціону, бажано дотримуватися спеціальної дієти, прописану лікарем.

Профілактичні заходи допоможуть уникнути варикозу. Але пам’ятайте — профілактика дієва лише на початкових стадіях варикозу.

Варикоз при вагітності. Методи боротьби з патологією.

Якщо у вагітної жінки відсутні передумови до захворювання, варто вжити спеціальних заходів профілактики, щоб в подальшому не завдати шкоди здоров’ю. Розглянемо докладно, як уникнути варикозу при вагітності:

В першу чергу вагітним жінкам рекомендується носити спеціальну компресійну білизну, підбирається індивідуально для кожної майбутньої мами. Білизна має різну класифікацію, перевага віддається підходящої різновиди. Важливо передбачити зручний одяг, що не здавлює окремі ділянки тіла, де знаходяться вени. При варикозі на ногах не рекомендується носити взуття з каблуком, що перевищує 4 див. При вагітності краще вибрати ортопедичне взуття, деколи потрібно просто підкласти спеціальні ортопедичні устілки. При вагітності важливо не сидіти на місці, постійно рухатися. Жінкам рекомендується виконувати щодня прості рухи, але фізичні навантаження повинні бути помірними. Прийнятним варіантом стане заняття спортом, бажано віддати перевагу плаванню.

Підтримувати себе у формі, заодно проводити профілактику варикозу нескладно, слід проконсультуватися з лікарем, уникаючи протипоказань.

Вправи, що допомагають уникнути варикозу.

В першу чергу причиною варикозу вен стає зайва вага, заняття спортом стане дієвим способом боротьби з патологією. Лікувальна гімнастика різноманітна, можливо вибрати вид спорту за власними інтересами. Не варто сильно перестаратися, присутні протипоказання, що вимагають уваги:

Якщо діагностовано варикозне розширення вен, не можна виконувати надмірно інтенсивні рухи, остерігаючись викликати загострення захворювання і привести до тромбофлебіту. Виконуючи гімнастику, не можна допускати перевтоми. Наприклад, якщо захворювання знаходиться на початковій стадії, при сильній стомлюваності збільшується серцебиття, приводячи до загального погіршення здоров’я. Вправи розподіляються так, щоб загальний час гімнастики не перевищувало 15 хв. Якщо жінка або чоловік віддали перевагу фітнесу, краще займатися цим видом спорту в спеціальному компресійному білизна. Якщо робляться вправи на певні групи м’язів на ногах, бажано, щоб час виконання рухів не становило більше 5 хв. Заборонено багато присідати, виконувати силові тяги і робити випади, зазначені вправи призводять до сильного тиску на стінки судин, при варикозі вени надзвичайно слабкі.

Перед виконанням комплексу вправ краще проконсультуватися з лікарем, який допоможе правильно скласти комплекс, розраховуючи індивідуальне навантаження на організм. Неодмінно потрібно враховувати фізіологічні можливості і вік людини.

Як лікується варикозне розширення вен.

Якщо виникає ймовірність виникнення варикозного розширення вен, варто увагу приділити лікуванню. Розглянемо основні прийоми при лікуванні:

В першу чергу варто придбати компресійну білизну, що збільшує підйом крові знизу вгору. При носінні подібного білизни результати стають помітними через кілька місяців. Лікувальна гімнастика дозволяє постійно тренувати стінки судин, вени почнуть зміцнюватися. Бажано постійно тренувати організм, гуляючи на свіжому повітрі. Уважно потрібно переглянути раціон, незалежно від повноти тіла. В раціон включаються сир, сир, яйця, рибу і м’ясо. Масаж допомагає розслабити ноги після важкого трудового дня, додатково рекомендується використовувати гелі та мазі. Важливим в боротьбі із захворюванням стане застосування медичних препаратів. Якщо захворювання знаходиться на складній стадії, лікарі позбавляються від хвороби хірургічним шляхом.

Профілактика і лікування відіграють важливу роль. У відсутності заходів захворювання буде постійно прогресувати, приводячи до неприємних наслідків. Впоратися самостійно без допомоги професіонала складно, точний діагноз і доречне лікування знаходяться в компетенції лікаря.

Як можна запобігти варикоз на ногах.

.gif» data-lazy-type=»image» data-src=»http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/06/kak-predotvratit-varikoz-na-nogah-1.jpg» alt=»як запобігти варикозу на ногах» w />

До сезону відпусток і пляжів, кожна жінка худне. Але не всі знають, як убезпечити себе від варикозу. Саме про те, як можна запобігти варикоз ми і поговоримо.

Прийшла пора виходити на пляжі і підставляти своє тіло під теплі сонячні промені. Мало хто відмовиться від цього річного задоволення, хіба тільки той, у кого через літню спеку можуть виникнути проблеми з варикозним розширенням вен.

Те, що варикоз зіпсує зовнішній вигляд ваших ніжок, підлогу біди. Плюс до цього, він призводить до того, що людина набагато швидше стомлюється, набрякають і втомлюються ноги і відпочинок виходить зіпсованим. Однак, варикоз – це не вирок. І для того, щоб запобігти проблемам під час відпочинку, є кілька простих правил.

У спеку вени відчувають на собі досить велике навантаження. Відбувається це через погіршення відтоку крові від ніг і зниження тонусу вен.

Наша кровоносна система так влаштована, що кровоносні судини швидко реагують на високу температуру і на перепади температури навколишнього середовища. Якщо ви відпочиваєте, валяючись на пляжі в літню спеку, це ще не означає, що ваші вени відпочивають разом з вами. В цей час, вони якраз працюють в посиленому режимі.

Це призводить до загострення варикозу. Проявляється це в появі або посиленні набряків ніг, їх набряклості і втоми.

Як же запобігти варикоз?

необхідно ходити тільки в зручному взутті, яка не здавлює ніг. Якщо носите взуття на підборах, їх висота повинна бути максимум 4 сантиметри. якщо ви гуляєте, як турист, по новому для вас місту, не намагайтеся обійти всі визначні пам’ятки за один раз або за один день. Походивши годину, сідайте перепочити на 15-20 хвилин. обов’язково потрібно дотримувати режим пиття, це і без того важливе питання, але в спеку він набуває особливої актуальності. Кожен день, для профілактики загострення варикозу, випивайте 2 літри чистої води . Це допоможе вам запобігти зневодненню, через якого сильно підвищується в’язкість крові. кожен день, стільки разів, скільки у вас вийде, опускайте ноги в холодну воду. підвищуйте тонус вен за допомогою медичних препаратів. Для того, щоб правильно підібрати препарат від варикозу, зверніться до лікаря-флеболога. Такі препарати (венотоніки) слід приймати регулярно, курсом, одноразове застосування, результату не дасть. Але якщо пропити курс, то кровотік в ногах значно полегшується, що знімає зрослу влітку навантаження на ноги. Венотоніки зменшать набряки, тяжкість і болі в ногах, судоми в литках.

Плюс до цього, варто сказати, що якщо ви будете дуже фанатично засмагати, це так само може позначитися на стані ваших кровоносних судин. Еластичність венозних сіток, під впливом ультрафіолету зменшується. Це провокує появу «венозних сіточок», які видно під шкірою. Крім того, ультрафіолетові промені можуть спровокувати набряки і тромбоз вен, які страждають варикозом.

Так що я б не рекомендував людям, які мають проблеми з венами, зловживати ультрафіолетовими променями. Але засмагати все-таки можна і потрібно. Для цього необхідно всього лише обмежитися годинами відвідування пляжу. Не варто там з’являтися між 11 і 17 годинами, коли сонце найбільш агресивно.

Плюс до цього, робіть вашим ніжкам природний масаж. Треба роззуватися і гуляти по піску або камінцями босоніж, це не тільки корисне, але ще і дуже приємне заняття. В два рази корисно і приємно воно, коли ви гуляєте вздовж лінії прибою, і ваші ноги омиваються прохолодною водою.

Кращий природний масаж для ніг.

Тривалі переїзди і перельоти провокують ускладнення.

Окремою причиною ускладнень з варикозним розширенням вен є тривалі переїзди і перельоти. Якщо ви їдете на автобусі або машині, летите на літаку, ви тривалий час залишаєтеся без руху. В цей час стопи і гомілки, у людей, які страждають варикозом, набрякають. Із-за виникаючого погіршення кровотоку підвищується ризик появи тромбів судин. Такі проблеми прийнято вважати «синдромом економ-класу», але як я вже говорив вище, вони погрожують і власникам власних автомобілів.

У будь-якому випадку, вам буде корисно дізнатися наступні прості правила, якщо ви страждаєте варикозом.

не менш, ніж за 2 тижні до поїздки починайте пити венотоніки, але спочатку обов’язково проконсультуйтеся у хорошого лікаря; не пийте алкоголь, через якого в організмі затримується багато рідини підвищується ризик утворення тромбів в глибоких венах стоп і гомілок ; під час перельотів гуляйте по салону літака не рідше одного разу на годину. Те ж саме можна робити і в автобусі. На своїй машині ще простіше. Раз на годину-півтори робіть зупинки і 5 хвилин походіть, поприсідайте. Загалом, розімніться; на час поїздки надягайте для профілактики компресійний трикотаж, його можна легко знайти в аптеках, спортивних магазинах або в інтернеті; розминайте ноги так часто, як це видається вам можливим. Згинайте і розгинайте їх, обертайте стопами, робіть перекати з п’яти на носок. Піднімайте їх і опускайте, на скільки це можливо.

І пам’ятайте, що ваші ноги – це ваша активність і рух, а рух – це життя. Бережіть свої ноги.

Читайте Здоровий Спосіб Життя будьте здорові!

А тим, хто ще не вирішив, куди поїхати відпочивати, пропоную подивитися це відео:

Сім способів як запобігти появі варикозне розширення вен під час вагітності.

Перш за все, що таке варикозні вени?

Простими словами варикозні вени – це збільшені кровоносні судини. Хоча зазвичай варикозні вени з’являються на ногах, вони також можуть з’являтися на зовнішніх жіночих статевих органах і прямій кишці. Якщо вони виникають в прямій кишці, вони називаються гемороєм і заподіюють багато незручностей. У деяких людей, вони проявляються у вигляді синюватих плям на ногах.

Хто найбільше схильний до ризику виникнення варикозних вен?

Люди, у яких є схильність до варикозних вен.

Люди у віці.

Люди, які довгий час знаходяться в стоячому положенні.

Чому в більшості випадків варикозні вени з’являються під час вагітності?

Жінки набирають зайву вагу, тому під час вагітності ви можете помітити погіршення стану ваших вен.

До того ж гормони вагітності сприяють розслабленню стінок вен.

Як ви можете запобігти появі варикозних вен?

1. Намагайтеся надягати еластичні підтримують панчохи.

2. Уникайте вузької одягу, яка перетягує вам талію, ноги або пах.

3. Намагайтеся не схрещувати ноги, коли сидите, так як це заважає циркуляції крові. По можливості тримайте їх в піднесеному стані.

4. Намагайтеся не стояти протягом довгого періоду часу. Лежите на боці і піднімайте ноги, наскільки це можливо.

5. Одягайте взуття без підборів.

6. Вам варто виконувати легкі вправи, наприклад, їзду на велосипеді, так як більш складні вправи можуть завдати шкоди венах.

7. Споживайте волокнисту їжу. Такі продукти, як: фрукти, овочі і цільні злаки. Ці продукти допоможуть уникнути проблем із запорами. Запори є основною причиною геморою.

Після вагітності пухлина вен повинна знизитися, але в деяких випадках вона не пройде до кінця. Якщо вам здається, що варикозні вени все ще залишаються проблемою для вас, існує величезна кількість варіантів, як позбутися від них.

Профілактика варикозу в домашніх умовах або як запобігти варикозу на ногах?

У сучасному суспільстві захворювання судин ніг у населення поширене широко. Багато людей хоча б раз у житті стикалися з втомою в кінцівках, але ті, хто проігнорував перші симптоми хвороби, у подальшому можуть зіткнутися з більш серйозними наслідками варикозу ніг.

Причини варикозного розширення судин на ногах.

До основних причин варикозу можна віднести наступні:

Спадкова схильність. Довга робота в положенні сидячи або стоячи. Гормональна нестійкість. Гиподинамический спосіб життя. Слабкість судин ніг. Носіння тугий, незручного одягу. Переважання в гардеробі взуття на високих підборах.

Первинна профілактика.

В основному, варикоз дає про себе знати у вечірній час, після важкого дня на роботі. Багато відзначають появу тяжкості в ногах, набряки, а з часом виникають такі неестетичні симптоми цієї хвороби: «зірочки», «сіточки», «павучки» на нижніх кінцівках. Не варто ігнорувати дані прояви хвороби, своєчасна профілактика – ось запорука успіху!

Щоб зрозуміти, як запобігти варикоз на ногах, потрібно вивчити два види профілактики. До первинної профілактики варикозу відноситься:

Позбавлення від зайвої ваги – кожен кілограм тисне на судини ніг. Правильне розташування тіла при роботі – уникати пози «нога на ногу». Так, при даному положенні ускладнюється відтік застояної крові. Тривале перебування стоячи також призводить до виникнення варикозу вен. Якщо робота пов’язана з такими навантаженнями, то спеціальні вправи допоможуть уникнути хвороби. Заняття деякими видами спорту зміцнять м’язи гомілки: біг, спортивна ходьба, плавання, допоможуть уповільнити розвиток хвороби. Носіння взуття на низьких підборах-відмінна профілактика варикозу ніг. Якщо ж високий каблук є обов’язковим пунктом дрес-коду, намагайтеся протягом робочого дня міняти туфлі на модель з мінімальною висотою. У гардеробі намагатися уникати речей, які б утягивали, здавлювали ноги, пах, талію, так як такі речі сприяють порушенню нормального функціонування кровоносної системи.

Всі ці поради допоможуть запобігти розвитку варикозу на ногах.

Профілактика при сидячій роботі.

Якщо протягом дня при виконанні роботи людина змушений тривалий час знаходиться в положенні сидячи, то у нього також цілком може розвинутися варикозна хвороба. Наведемо кілька вправ, які допоможуть в профілактиці варикозу при сидячій роботі:

Зайняти початкове положення-стоячи. Обидві стопи щільно стикаються з поверхнею підлоги. Через рівні проміжки часу підніматися на носках, намагаючись піднімати п’яти на 2 см. від поверхні підлоги, а потім повертатися у вихідне положення. Виконати вправу в два підходи по 30 разів кожен, інтервал між ними 10 секунд. Протягом дня рекомендується виконувати дану вправу не менше п’яти разів. Зайняти потрібне положення – лежачи. Підняти праву ногу вгору, розслабивши при цьому всі м’язи кінцівки, потрясти ступень, опустити вниз. Аналогічно попрацювати з лівою ногою. Зробити один підхід по 20 разів. Протягом усього робочого дня виконувати дану вправу 3-4 рази.

Вторинна профілактика.

Якщо варикоз нижніх кінцівок все ж виникла, то мета у такої людини одна – уповільнити перебіг хвороби, постаратися відстрочити прояв ускладнень (трофічні виразки, тромбофлебіт, ампутація кінцівки). Обов’язково повинна бути присутня первинна профілактика варикозу в домашніх умовах. Можна вдатися до всіх вищевказаних способів, але необхідно додати також і методи вторинної профілактики:

Носіння спеціальних компресійних панчіх, колготок або бинтування ніг еластичним бинтом. Мета такої компресійної терапії-допомогти венам не втратити свою форму при положенні тіла людини у вертикальному положенні. Поліпшення тонусу венозної стінки. З цією метою проводиться курсовий прийом рослинних засобів або готових лікарських форм. Непогано зарекомендували себе екстракти, настоянки, мазі в основі яких лежить кінський каштан. Прийом лікарських препаратів, що допомагають розрідженню крові, обов’язково після консультації з лікарем. В основі таких засобів лежить аспірин. Уникати гарячих ванн якщо вже є тромбофлебіт, так як такі водні процедури можуть спровокувати відриву тромбу, що загрожує найсерйознішими наслідками – інсультом, інфарктом міокарда, смертю. Необхідно проходити курси стаціонарного лікування – не менше двох разів на рік.

Дієта проти варикозу.

Одним з головних компонентів профілактики варикозу в домашніх умовах є дотримання дієти:

Для зниження ваги необхідно виключити з щоденного раціону всі солодкі, борошняні і жирні страви. Організм не подякує за кожен зайвий кілограм – адже це додаткове навантаження на вени і судини. Також негативно позначиться на венозній системі вживання в їжу таких страв, як холодці, м’ясні бульйони, консерви, копченості, маринади. Під забороною алкогольні напої, кава, різні тоніки, краще пити чисту воду не менше 2 літрів на добу. Для щоденного питного режиму підійдуть соки, морси, чай. Відмінним додаванням будуть продукти, до складу яких включені мікроелементи, благотворно позначаються на стінках судин. До них відносяться: обліпиха, горох, помідори, зелений чай, квасоля, салат, сочевиця, зелена цибуля, яєчний жовток, печінка. Вітамін Р (рутин) не дозволить розтягуватися венозної стінок, так що побільше їжте фруктових десертів та напоїв: шипшина, горобина, цитрусові, волоські горіхи – неоціненні помічники в боротьбі з варикозом. З метою профілактики застою у венозній системі, необхідно щодня з’їдати не менше 400 грамів овочів, фруктів, клітковини. Вони допоможуть працювати кишечнику в правильно режимі, а значить не буде запорів, які негативно позначаються на тиску в венозній системі.

Легкі масажні процедури.

Не варто забувати і про масаж ніг. Краще виконувати Його перед прийомом душу. Спеціальна масажна щітка з м’якою щетиною допоможе ретельно виконати масаж ніг на дому. Після прийому душу за допомогою м’якого махрового рушника пройдіться масажними рухами по ходу вен: знизу-вгору. Але перед початком такого масажу проконсультуйтеся з фахівцем, якщо варикоз на ногах вже значно розширив вени – масаж нижніх кінцівок протипоказаний!

15 простих правил запобігання варикозу.

Загальні рекомендації з профілактики варикозного розширення вен нижніх кінцівок прості і загальнодоступні. В цілому їх можна розділити на три основні напрямки. По-перше, носіння компресійного трикотажу.

По-друге, застосування венотонізуючих рослин курсом по 1-1, 5 місяці 2 рази на рік. Це може бути каштан кінський, жовтушник, ліщина, або будь-який інший вено тонік. Дана група рослин підвищує тонус здорових вен і перешкоджає їх варикозного переродження. По-третє — це певний спосіб життя.

1. Зміцнити вени і поліпшити кровообіг допоможуть регулярні заняття спортом. Найкращий спосіб профілактики варикозної хвороби-плавання, а найпростіший і всім доступний — просто ходьба пішки, наприклад, пара зупинок замість їзди на автобусі.

Плавання брасом в повільному і середньому темпі, оскільки організм перебуває в розвантажувальному — горизонтальному положенні, а тиск води тонізує і природним чином стабілізує судини. У плавців практично не буває варикозного розширення вен.

Уникайте спорту, пов’язаного з великим навантаженням на ноги (теніс, важка атлетика, стрибки у висоту). Ви любите оздоровчий біг? Не робіть пробіжок по бетонованій трасі або асфальту: ударне навантаження на стопу збільшує напругу в венах. Прокладіть бігову доріжку на траві, піску, м’якому грунті.

2. Щоб уникнути додаткового навантаження на ноги, стежте за своєю вагою.

3. Підтримуючі колготи і панчохи в деякій мірі допомагають запобігти варикоз. Якщо у Вас немає варикозу, то досить носити гольфи або панчохи I-класу компресії. Одягати компресійний трикотаж обов’язково при тривалому ходінні, стоянні, заняттях фізичними вправами або аеробікою. Під час відпочинку або при незначних навантаженнях можна обходитися і без трикотажу. Треба відзначити, що компресійний трикотаж-це спеціальний медичний виріб, а не просто щільні колготи!

4. Варикозну хворобу може викликати тривале стояння, оскільки в цьому випадку порушується нормальний кровообіг. Намагайтеся переміщати вагу, якщо доводиться довго стояти. Тривале сидіння також не піде вам на користь: намагайтеся час від часу вставати і пересуватися по кімнаті або гуляти кожні півгодини.

5. Щоб уникнути запорів, включіть в раціон продукти, багаті клітковиною. Часті запори також збільшують ймовірність виникнення варикозу. Намагайтеся обмежити споживання солі, щоб уникнути набряклості.

6. Для профілактики захворювання корисно відвідувати російську баню.

7. Відмовтеся від куріння, супутній йому кашель сприяє підвищенню венозного тиску.

8. Відмовтеся від тісного одягу. Будь-який одяг, яка перешкоджає нормальній циркуляції крові в області стегон і гомілок, зокрема тугі панталони або гольфи, джинси, вузькі спідниці і т. п., посилює застійні явища у венах.

9. Користуйтеся лікувальними еластичними панчохами і шкарпетками. Якщо надягати еластичні панчохи вранці, не встаючи з ліжка, то вони зможуть утримувати вени і забезпечувати відтік крові в напрямку до серця.

10. Не рекомендується носити незручне взуття, як на занадто високому, так і на дуже низькому каблуці – він повинен бути середньої висоти. Якщо вам доводиться носити туфлі на шпильці, знімайте їх час від часу і розминайте м’язи гомілки.

11. Ходьба по траві, землі або просто босоніж по дому покращує циркуляцію крові і зміцнює вени.

12. Вранці, вмиваючись, приділіть кілька хвилин і ніг. Найкорисніше обливати їх до щиколоток прохолодною, а ще краще зовсім холодною водою. Те ж саме обов’язково робіть після прийняття душу.

13. Уникайте прийому занадто гарячих ванн, відвідувань сауни (сухе, гаряче повітря), тривалого перебування на сонці.

14. Під час відпочинку тримайте ноги в піднесеному положенні — найкраще, якщо вони будуть перебувати вище серця. На ніч дуже корисно підкладати подушку під ноги.

15. Французькі фахівці рекомендують перевірений часом народний спосіб профілактики варикозного розширення вен. Візьміть воскову свічку, поставте одну ногу на табуретку або стілець і, перекочуючи свічку вгору від стопи до коліна, злегка натискаючи на шкіру, помасажуйте м’які тканини, потім те ж саме виконайте з другою ногою. Ці вправи корисні не тільки для зміцнення судин, але і для збереження еластичності шкіри.

Підписуйся на наш Telegram. Отримуй тільки найважливіше!

Читайте всі новини по темі «варикоз» на OBOZREVATEL.

Як запобігти варикозне розширення вен?

Варикозне розширення вен (варикоз) – хвороба, при якій поверхневі вени ніг розширюються, в них слабшають «клапани регулюють кровотік, і відповідно, він порушується. Основний ознака варикозу — «павутина» вен під шкірою, здуття вен на ногах, нічні судоми литкових м’язів. Це захворювання може трапиться як у літніх людей, так і у зовсім молодих.

Як запобігти варикоз? – поцікавляться багато. І чи реально це?

Так! – говорить вам Feelgood! Профілактика варикозного розширення вен можлива, і досить ефективна. Досить дотримуватися простих правил, щоб не допустити варикоз:

1. Виключіть з раціону все гостре і жирне, солоні продукти. Віддайте перевагу рослинній клітковині. Вірними помічниками стануть продукти, багаті вітамінами Р і Е: оливкова олія, горіхи, яйця і т. д.

2. Дотримуйтесь питний режим: не менше двох літрів води в день і насолоджуйтеся корисним зеленим чаєм.

3. Відмовтеся від шкідливих звичок, вони погано позначаються на стані ваших ніг.

4. Будьте активними, не сидите на місці! Біг, плавання, їзда на велосипеді, ходьба, це тільки в ім’я ваших ніжок! НЕ дозволяйте собі різко набирати вагу (і просто набирати) – зайві кіло йдуть рука об руку з варикозом.

5. Не варто сидіти нога на ногу! При закиданні одного коліна на інше створюється перешкода на шляху кровотоку.

6. Якщо дивитеся телевізор або просто лежите – покладіть подушку або валик під витягнуті ноги — по 15-20 хвилин кілька разів в день.

7. Не нехтуйте щоденним, контрастним або прохолодним душем. А також регулярно масажуйте свої ніжки.

8. Скажіть ні занадто тісному одязі. Запам’ятайте: високі підбори-тільки для особливих випадку! Висота каблука щоденного взуття не повинна надихати 5 см.

Як запобігти варикозне розширення вен.

Варикоз викликає цілий комплекс різних причин. Точно такий же комплексний підхід забезпечує і його запобігання. Як запобігти варикозне розширення вен?

1 . Не можна сидіти дуже довго, поклавши ногу на ногу. У такому положенні перетискаються судини на ногах і застоюється кров, що сильно сприяє появі варикозного розширення вен.

2 . Сидяче положення веде до збільшення внутрішньочеревного тиску, яке є однією з причин виникнення варикозу.

Необхідно приблизно кожні півтори-дві години ставати на ноги і виконувати досить просту вправу: підніматися на носках від 10 до 15 разів, при цьому відриваючи від підлоги п’яти. Така дуже корисна вправа викличе скорочення литкових м’язів, які працюють немов насос і покращують відтік венозної крові. Завдяки посиленню кровотоку ліквідується застій у венах, який також провокує це захворювання.

3 . Підкладайте під ноги, подушки під час сну таким чином, щоб трохи вище рівня серця виявилися гомілки і стопи.

4 . Слідкуйте строго за своєю вагою. Зайва вага — величезна проблема не тільки для всього вашого організму, але і зокрема для вен.

5 . Уникайте запорів. Саме вони призводять до підвищення тиску в малому тазі.

6 . Випивайте на добу до двох літрів рідини. При її недоліку стає в’язкою кров, може її просування по венах, що збільшує навантаження на них.

7 . Сприяє виникненню варикозу і довге перебування на високих підборах. Вибирайте зручне взуття, яка не дозволить втомлюватися вашим м’язам.

8 . Ведіть максимально рухливий спосіб життя-це, мабуть, один з найкращих способів не дати розвинутися варикозного розширення вен.

9 . По можливості уникайте значних фізичних навантажень, ніколи не захоплюйтеся тяганням тягарів.

10 . Найефективнішим вправою для запобігання варикозу ніг можна назвати «велосипед». Воно ж дозволить уникнути і рецидиву цього захворювання.

11 . Без спеціального дозволу і рекомендацій лікаря не можна проводити масаж ніг.

12 . Кращим відпочинком для втомлених ніг стане неспішна, дуже спокійна прогулянка на невелику відстань. При схильності до цього захворювання потрібно ходити, спокійно прогулюючись, замість того, щоб сидіти або лежати. Саме тому варто забути звичку проводити вечори перед телевізором лежачи на дивані. Нерухомість протягом тривалого періоду часу провокує набряки ніг і застійні явища. Візьміть за правило щоденні прогулянки перед сном протягом 30-40 хвилин.

13 . Терміново відмовтеся від куріння. Складно знайти ще що-небудь, що може зрівнятися з негативним впливом на організм цієї шкідливої звички.

Потрібно проходити комплексне обстеження стану вен, а також їх діагностику на найсучаснішому обладнанні. Отримувати консультацію у професіоналів-лікарів-флебологів, а лікувати варикозне розширення вен в спеціалізованих клініках.

Як запобігти варикоз на ногах.

Якщо ви досі вважаєте, що варикоз є всього лише косметичним дефектом, ви глибоко помиляєтеся і мені все-таки доведеться вас розчарувати. Варикозне розширення вен, як його ще називають, це досить серйозне генетичне захворювання, яке, як ви розумієте, передається від батьків до дітей. Якщо хоча б один з батьків хворий, ризик прояву перших симптомів навіть з досить раннього віку дуже великий. Але не варто думати, що варикоз – це вирок і можна поставити на собі і своїй з ніг сшибательной зовнішність хрест. Досить стежити за собою і приймати певні, а головне – оперативні заходи. Дана стаття допоможе розібратися в суті проблеми, розповість, що таке варикоз і чим з ним прийнято боротися.

Що таке варикоз.

Варикозним розширенням вен називають дуже поширене захворювання, при якому діаметр вен стає помітно більше, а стінки стоншуються, з-за чого утворюються венозні вузли. Темні вузлики на ногах і зірочки з дрібних судин і є те, про що ми говоримо. Розвиток варикозу відбувається в тих місцях, де знаходиться найбільший тиск на стінки судин і вен, іншими словами кажучи, там, де кров починає застоюватися. На звивистих і втратили еластичність венах утворюються вузли. З-за цих самих красивих новоутворень на ногах, представниці жіночої статі, починають сильно комплексувати, прибирають сукні подалі в шафу і дістають штани довшою, а на пляжі йдуть в саму глушину і всіляко прикривають синьо-фіолетові нитки, розповзлися по всій довжині струнких ніжок. До речі, подібна проблема може проявлятися не тільки на нижніх кінцівках, а й на венах стравоходу, насіннєвого канатика, прямої кишки та інших.

Як показують підрахунки, від обговорюваного захворювання страждає близько половини жінок і чверті чоловіків, вік яких старше сорока років. Це пов’язано зі способом життя і роботою на пряму. Найчастіше до фахівців звертаються люди тих професій, які вимагають за діяльністю проводити занадто багато часу на ногах, такі як педагог, перукар, кухар або хірург.

З тим, що з себе представляє варикоз вже розібралися. Але перш, ніж розповідати про лікування, необхідно сказати буквально пару слів про причини виникнення і розвитку захворювання. Інакше, буде важко зрозуміти, в чому ж заковика, адже курс лікування дотримується, а от жахливі вени все не йдуть і не йдуть. І так … через що з’являється варикоз?

Причини виникнення варикозу.

Наявність великої зайвої ваги; Робота кишечника порушена; Часті проблеми зі стільцем – запори із-за неправильної роботи кишечника; Гіподинамія; Плоскостопість; Згубно вплинути на здоров’я ніг і вен впливає і малорухливий спосіб життя; Тривале напруження в ногах; Великі фізичні навантаження також не покращувати ваше стан; Піднімати тяжкості по суті своїй шкідливо, а при варикозі так тим більше; Хіба вам потрібні зайві проблеми зі здоров’ям? Тоді не варто обмежувати себе в русі. Адже, як відомо, рух — це життя.

Начебто все зрозуміло з причинами, як ясний день, але ось одне питання так і напрошується сам собою: «При чому тут правильна, неправильна робота кишечника і його непрохідність? Де ж логіка? У чому ж його, кишечника, зв’язок з ногами і венами?». Відповіді на ці питання вкрай прості. Точніше одна відповідь. Згадаймо шкільний курс анатомії. Кров проробляє дуже довгий і важкий нехай через весь організм. Коли людина стоїть, їй набагато складніше піднятися по венах назад до серця. На цьому дуже нелегкому етапі, кров проходить через вени малого таза і порожнини очеревини. Якщо на її шляху зустрічається кишкова непрохідність, то у неї не виходить повноцінно проходити весь коло. Таким чином кров починає накопичуватися і застоюватися. Звідси і венозні вузли. Як же все — таки дивний наш організм, чи не правда?

Правильне харчування при варикозі.

Як би смішно це не звучало, але і вчасно боротьби з варикозом необхідно дотримуватись хоча б елементарних і найпростіших пунктів правильного і здорового харчування.

У вашому раціоні повинні з’явитися продукти, що містять в своєму складі клітковину. Вона володіє найбільш унікальною властивістю-виводити з організму радіонукліди, що вже говорити про звичайні токсини і шлаки? Візьміть за правило їсти перлову кашу. Якщо вживати її в їжу протягом декількох днів, ви з легкістю і без почуття голоду позбудетеся від зайвих кілограмів, розгладите зсередини втомлену шкіру, проженіть настільки осточортілі синці під очима і забудете про набряки. Досить вагомі аргументи, щоб полюбити цю кашу? Давайте спробуємо максимально відмовитися від тваринних жирів, замінивши їх на рослинні, і солі. Шкоди це вам точно не принесе. Чітко, ясно, всім зрозуміло, скажіть раз і на завжди НЕМАЄ фастфуду. Вирішіть покінчити з життям, вирушайте в найближчих фаст фуд. А поки, варто подумати про варикозних вузлах на ногах. І знову улюблений всіма вітамін С рятує світ. Виявляється, він не тільки зміцнює імунітет, але і допомагає і прискорює відновлення і зміцнення стінок судин.

Вправи від варикозу.

Відмашка в стилі: «У мене варикоз. Мені протипоказані фізичні навантаження.» не пройдуть! Застою крові – це не привід цілодобово на проліт проводити лежачи на дивані. Немає у вас часу лінуватися! Ходьба пішки в зручному взутті є ліками від маси захворювань і проблем зі здоров’ям. Згадати хоча б всім ненависний зайву вагу.

Сидіти нога на ногу не рекомендується, тому що вже порушений кровотік знову порушується і у крові не залишається ніяких шансів повернутися від гомілки до серця.

Крім шалено складного вправи «ходьба пішки» є ще парочка, яка допоможе запобігти розвиток варикозу і трохи виправити і уповільнити прогресуючу хворобу.

Час від часу варто відриватися від робочого місця і виконувати 20 підйомів на носочки. Але обов’язково в зручному взутті, а краще босяком. Ця вправа стимулює активний відтік крові з гомілки і не дасть їй застоятися. Та й гомілки підкачає. Всім знайоме з дитинства вправа «велосипед» — відмінний помічник у боротьбі з варикозом.

Порада від фахівця.

Медики ж у свою чергу наполягають на повній відмові від шкідливим звичок, переході на здорове харчування і регулярне введення розвантажувальних днів. Перегріви, переохолодження і різкі зміни клімату вкрай небажані. А ось випивати в день не менше двох літрів очищеної води дуже рекомендується.

З усього вищесказаного напрошується висновок: щоб уникнути варикозу, харчуйтеся правильно, влаштовуйте розвантажувальні дні, займайтеся спортом, ходіть пішки і не піднімайте тяжкості.

8 способів попередити варикоз: французький метод.

Знайти у Франції пару жіночих ніг з розширеними венами значно складніше, ніж в Росії, де це захворювання носить загальний характер і воспронимается як неминуча частина післяпологових або просто вікових змін. Це очевидно і за Зоряними прикладами: 70-річна Катрін Деньов, наприклад, може похвалитися ногами 35-річної дівчини. Француженки знають щось, чого не знаємо ми?

Про це розповів британський флеболог, доктор Харун Гайрай, якого пацієнтки-англійки закатували питаннями, як домогтися таких здорових та красивих ніг, як у француженок. Лікар вирішив розкрити секрети.

Піймавши варикоз на ранніх етапах, можна обійтися без операцій під загальним наркозом. Флеболог виконає склеротерапію — серію уколів зі спеціальним препаратом, після яких дрібні вени просто розчиняються в організмі.

Доктор Гайрай звертає особливу увагу жінок на те, що варикоз — це спадкове захворювання. Якщо у вашої мами або тата розширені венозні судини на ногах, велика ймовірність, що цей «дар» перейде до вас.

Малорухомий спосіб життя — одна з головних причин розвитку варикозу. Доктор Гайрай впевнений, що це чисто Західна хвороба: «ви не зустрінете «венозних» ніг в бідних країнах Африки, — говорить він, — зате в високорозвинених країнах, де люди зайняті на офісній роботі і мало рухаються, варикоз зустрічається часто-густо».

Єдиний метод боротьби — профілактика. Доктор Харун Гайрай рекомендує:

1 Більше гуляйте. Ходьба — кращий вид фітнесу для запобігання варикозу. 2 Зберігайте здорову вагу. У повних значно більше шансів дістати варикоз. 3 довгий стояння на ногах сприяє появі розширених вен. 4 До смішного простий спосіб уникнути варикозу — споживати достатню кількість води, щоб не дозволяти крові згущуватися. 5 найкраща щоденна антиварикозна процедура-вдома, після робочого дня, трохи полежати з ногами, піднятими вгору. Це відновлює правильний кровотік і позбавляє від набряків. 6 Оскільки сонячне випромінювання сприяє розвитку варикозу, необхідно захищати шкіру від ультрафіолетових променів. А також (за погодженням з лікарем) приймати вітамін С — це природний антиоксидант і захисник від сонячних променів. 7 Масло пшеничних паростків — один для всіх, хто хоче зупинити розвиток варикозу. Воно відновлює колагенові волокна вен. Масло можна наносити раз в день на уражені варикозом зони погладжують рухами. 8 Відвідуйте флеболога. За його рекомендаціями можна придбати спеціальні антиварикозні панчохи, гольфи або панчохи, масажні устілки, а також медичні препарати (мазі, креми). Намагатися підібрати ці кошти самостійно не варто.

А як ви доглядаєте за своїми ногами і чи є у вас розширені вени? Чи готові, як француженки, відвідувати флеболога раз на рік?

дякую за корисну статтю! мені 25 і після пологів вени на ногах стали помітніше, особливо до вечора. можна сказати,що це спадкове — моя мама теж постійно скаржиться на виступаючі вени. прийму до відома всі поради.

спробую пити побільше і лежати ввечері, задерши ноги — поради дуже прості, спасибі.

Якщо варикоз спадковий, то нічого з перерахованого вище не допоможе, просто трохи призупинить процес. І взагалі варикоз не лікується.

Якщо варикоз спадковий, то нічого з перерахованого вище не допоможе, просто трохи призупинить процес. І взагалі варикоз не лікується.

Пішла пити воду.

У мене та ж проблема під час вагітності з’явилася. Робила операцію. Навіть зараз нога часто болить і німіє.

Дуже проста вправа від варикозу: лягаємо, піднімаємо ноги вгору, по можливості перпендикулярно підлозі, починаємо робити струшують руху ногами.

моя мама рятується кремом Pet Sang Kat thaipharm (лікування варикозу)- для лікування варикозного розширення вен і геморою. це тайські капсули трав’яні, є ще й мазилка. поки подобається. *тільки у нас правда не купити, або привозити або замовляти.

повною не була, але помітила що коли я скинула вагу до 48 кг і стала займатися спортом у мене поперли вени на ногах((

Малорухливий спосіб життя ≈ одна з головних причин розвитку варикозу. Доктор Гайрай впевнений, що це чисто західна хвороба: ╚Ви не зустрінете ╚венозних╩ ніг у бідних країнах Африки, — Він серйозно? Моя подруга всю жзнь займалася спортом і у неї вени полізли після 30 років. У мене вени, хоча я не курю, багато гуляю пішки, їжджу на велосипеді.

Модератор, звертаю вашу увагу, що текст містить:

Скарга відправлена модератору.

Сторінка закриється автоматично через 5 секунд.

Користувач сайту Woman.ru розуміє і приймає, що він несе повну відповідальність за всі матеріали частково або повністю опубліковані за допомогою сервісу Woman.ru. Користувач сайту Woman.ru гарантує, що розміщення поданих ним матеріалів не порушує права третіх осіб (включаючи, але не обмежуючись авторськими правами), не завдає шкоди їх честі та гідності. Користувач сайту Woman.ru, відправляючи матеріали, тим самим зацікавлений в їх публікації на сайті і висловлює свою згоду на їх подальше використання редакцією сайту Woman.ru.

Використання та передрук друкованих матеріалів сайту woman.ru можливо тільки з активним посиланням на ресурс. Використання фотоматеріалів дозволено тільки за письмовою згодою адміністрації сайту.

Розміщення об’єктів інтелектуальної власності (фото, відео, літературні твори, товарні знаки тощо) на сайті woman.ru дозволено тільки особам, які мають всі необхідні права для такого розміщення.

Copyright (с) 2016-2019 ТОВ » Херст Шкулев Паблішинг»

Мережеве видання «WOMAN.RU » (жінка.РП)

Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ №ФС77-65950, виданий Федеральною службою з нагляду у сфері зв’язку, інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнадзор) 10 червня 2016 року. 16+

Засновник: ТОВАРИСТВО З ОБМЕЖЕНОЮ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЮ » Херст Шкулев Паблішинг»

Як запобігти варикоз.

Жіноча сторінка рекоммендует:

Як запобігти варикоз? Варикоз-це захворювання вен, в результаті чого вони розширюються, а стінки стають тонкими. В результаті можуть виникати варикозні вузли. Зазвичай ця хвороба проявляється саме на ногах, хоча може вражати і інші вени. Також вважається спадковою, тобто якщо у ваших близьких родичів був варикоз, то не виключено, що він буде у вас, тому потрібно стежити за цим.

Звичайно, будь-яке захворювання краще попередити, ніж потім лікувати, в тому числі і варикоз. Тому ось деякі поради, які допоможуть попередити виникнення цієї неприємної хвороби:

Зручне взуття — це перше, що потрібно для профілактики варикозу. Високі підбори є не тільки причиною деяких переломів і вивихів, але і можуть стати, виявляється, також і причиною виникнення варикозу. Адже при зміні кута відведення крові з ніг викликає перенапруження вен і послаблює роботу їх клапанів. Взуття має бути зручним. Як відомо, дозволена висота каблука-не більше 3-4 см. туфлі з високими підборами надягайте тільки в особливих випадках. Однак довше декількох годин їх носити шкідливо. Також не допускайте переохолодження. Не можна довго носити «тісний» одяг. Наприклад, всіма улюблені «вузькі джинси. Адже в такому випадку енергія клапанів витрачається не тільки на пряме призначення (перенесення крові), але і на те, щоб подолати «стягуючий ефект». Також не потрібно носити важкі сумки, пакети, коробки та ще й на підборах. Це не принесе аж ніякої користі. Якщо на роботі ви проводите велику частину часу сидячи або стоячи, то періодично вам потрібно виконувати зарядку: обороти стопою протягом 1-2 хвилин, переміщення центру ваги з носка на п’ятку. Більше рухайтеся. Забудьте про ліфті і піднімайтеся по сходах (звичайно, якщо ви не живете на 11 поверсі). Коли можна пройтися, замість того щоб їхати на машині або автобусі, вибирайте перше. Звичайно, займайтеся спортом. Плавання або катання на велосипеді не тільки допоможуть підтримувати хорошу форму, але і запобігають виникнення варикозу.

Також намагайтеся вживати більше рослинної їжі, ніж тваринної, так як рослинні кислоти сприятливо впливають на розсмоктування тромбів в венах, кровообіг.

Світ жінки.

Жіночий портал.

Пошук по блогу.

Видиокурсы.

Стрічка новин.

Свіжі коментарі.

Олексій до запису Торт на день рибака «Окунь» Олександр до запису Торт на день рибака «Окунь» Павло до запису Харчування за гороскопом — міф чи реальність admin до запису Правильний догляд за волоссям влітку. Натуральна захист волосся від сонця Олександр до запису Правильний догляд за волоссям влітку. Натуральний захист волосся від сонця.

Липень 2019 Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс « Чер 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31.

СКАЧАЙ БЕЗКОШТОВНО.

Свіжі записи.

КНИГИ В ПОДАРУНОК.

Друзі сайту.

Як уникнути варикозу нижніх кінцівок? Профілактика варикозу.

Всім добре відомо таке захворювання, як варикозне розширення вен, якому характерно розширені вени, у вигляді вузлів, з порушеним відтоком крові та її застоєм в венозної системи ніг.

Вени ніг мають спеціальні клапани, які пропускають кров тільки в одному напрямку — вгору до серця і не пускають назад, тим самим, не дозволяючи їй застоюватися в ногах. Але з деяких причин, робота цих клапанів дає збій і кров починає рухатися у зворотному напрямку, що порушує її відтік і веде до застою крові в венах. Це створює постійний тиск у венах, в результаті чого вони розширюються. Це і є ознаки варикозу.

Постійне скупчення крові в венах заважає нормальному відтоку рідини з поблизу лежачих тканин, що в свою чергу веде до виникнення набряків. Отже, набряки можуть бути ознаками варикозного розширення вен.

Але крім набряків, є й інші симптоми варикозу-це болі і тяжкість в ногах, судинні «зірочки», судинні «сіточки», нічні судоми ніг. Якщо у вас є такі ознаки — це означає, що у вас початкова стадія варикозного розширення вен, навіть якщо вени на ногах при цьому не випирають.

Факторами, що призводять до розвитку варикозу вен ніг є: жіноча стать, літній вік, надмірна вага, тривале носіння незручного взуття, спадковість та інші.

Ефективні правила профілактики варикозу:

Перше правило профілактики для захисту від варикозу – це уникати факторів ризику. Для цього необхідно:

1. Не сидіти нога на ногу;

3. Вести активний спосіб життя;

4. Відмовитися від високих підборів;

5. Боротися із зайвою вагою;

6. Якщо є схильність до варикозу, то небажано відвідувати баню, так як висока температура розширює кровоносні судини, в тому числі і судини вен. А це, в свою чергу, веде до застою крові в венах і до розвитку варикозу;

7. Лікувати запори. Якщо у людини є запори — це веде до підвищення внутрішньочеревного тиску, що заважає нормальному венозному поверненню. Кров у венах кінцівок застоюється і в результаті з’являється варикоз.

Друге правило профілактики – необхідно щодня робити спеціальну дихальну гімнастику.

Вправи при варикозі — це діафрагмальне дихання . Покладіть одну руку на груди, другу руку на живіт. Потрібно вдихнути так, щоб нижня рука рухалася, а верхня залишалася нерухомою. Вдих – живіт випинається. Видих – живіт підтягнули. Коли дихання глибоке (діафрагмальне), змінюється тиск в грудній клітці і черевній порожнині-це призводить до збільшення венозного повернення. Тиск знижується і відповідно кровотік поліпшується, а розвиток варикозу сповільнюється. Робити таку гімнастику необхідно по 10 хвилин (мінімум), кожен день.

Третє правило профілактики — потрібно носити компресійну білизну або користуватися еластичними бинтами. Вони допоможуть підтримувати тонус вен і не дадуть їм розширюватися.

Добре допомагає боротися з варикозом — контрастний душ для ніг . Холодна вода звужує кровоносні судини, гаряча розширює. Закінчувати процедуру необхідно холодною водою. Відбувається тренування судин. Вони стають міцнішими, більш еластичними і процес варикозу сповільнюється. Для захисту від варикозу робіть контрастний душ для ніг 2 рази в день.

Четверте правило – щоб уникнути варикозу необхідно відвідувати фахівця. Адже в арсеналі сучасної медицини є багато способів, які допоможуть зупинити розвиток хвороби: спеціальні процедури, препарати для профілактики і лікування. Якщо вчасно взятися за свої вени, то хворобу можна запобігти. Дотримуйтесь цих правил і будьте здорові!

Подивіться видио, де доктор Сергій Агапкин в передачі «про найголовніше» показує вправи для профілактики варикозу.

Стаття виявилася корисною? Поділіться з друзями. Кнопки зліва. Якщо хочете отримувати статті на пошту, підпишіться на стрічку новин (ліворуч). Підписка на розсилку сайту внизу. Для пошуку інших статей скористайтеся картою сайту.

Як запобігти варикоз?

Втр, 2012-08-07 00: 02 tsvynda запитує:

Друзі, Підкажіть, чи можливо уникнути варикозного розширення у вен. У мене просто погана спадковість в цьому питанні-хворіли і мама, і бабуся, чи обов’язково варикоз буде у мене?

Відповіді на питання » Як запобігти варикоз?»

Спадковість відіграє роль на 60-80%. Але боротися все одно потрібно! Обов’язково стежити за вагою, при стоячій або сидячій роботі застосовувати профілактичні мазі, обов’язково займатися спортом — це зміцнить судини.

Займайтеся спортом, але в міру. Не забувайте ходити в зручному взутті з супінатором. Тут, звичайно, спадковість відіграє дуже велику роль.

Обов’язково стежте за харчуванням. Що мається на увазі — скоротіть споживання продуктів, які згущують кров (закисляють її). Крохмалисті продукти, солодощі, м’ясні вироби, молочні. Не закликаю до повної відмови, просто відрегулюйте їх співвідношення в своєму раціоні. Перевагу віддайте продуктам, багатим клітковиною. Сирих овочів побільше, фруктів. Води пийте достатньо. Лимони, апельсини і взагалі цитрусові ваші друзі. Дружіть зі спортом. Контрастний душ часто робіть. Розробіть комплексний підхід, і ніколи від нього не відступайте. У вас спадковість, так що знайте — вона теж буде підстерігати. Не втрачайте пильність, ну і вірте в те, що ви здатний перемогти будь-яку недугу! Успіх.

Спадковість грає роль тільки в тому випадку, якщо не стежити за своїм здоров’ям. Якщо ви знаєте, що перебуваєте в зоні ураження, робіть різні маски і ванночки з метою профілактики. Можна скористатися як народними засобами, так і придбати в аптеці готові крему.

Як запобігти варикоз.

Варикоз – це багатогранна проблема, він означає проблеми зі здоров’ям, псує зовнішній вигляд шкіри, а також впливає на втому ніг при тривалому ходінні. Для його запобігання або лікування важливо переглянути раціон, ставлення до спорту та інших областей вашого життя і діяльності.

ХАРЧУВАННЯ.

Для профілактики або лікування вже існуючого варикозу насамперед важливо переглянути свій раціон. Харчування грає ключову роль, так як саме з їжею ви насичуєте організм корисними або шкідливими речовинами, що впливають на нього.

Отже, насамперед включаємо в раціон клітковину, кожен день ви повинні вживати продукти, які її містять. При разовому вживанні толку не буде, при систематичному-клітковина починає чистити судини і кишечник, як би «соскребая » холестерин і шкідливі речовини з їх стінок, очищаючи судини від шлаків, які впливають на ваше здоров’я. Чисті судини – це перший крок до позбавлення від варикозу. Клітковина міститься в шкірці овочів і фруктів, а також кашах.

Рослинні жири повинні повністю замінити вам тварини. Смажити і додавати в салати потрібно тільки рослинні масла, в принципі, будь-якого виду: оливкова, соняшникова, кукурудзяна, лляна і так далі. Вони покращують кровотік, запобігаючи застій крові в венах.

Вітамін C не тільки підвищує імунну систему, але і зміцнює стінки судин. Отримувати його можна в будь-якому вигляді, заварюючи шипшина або просто вживаючи цитрусові, головне, щоб цього вітаміну була достатня кількість кожен день, а не раз у тиждень. Крім названих продуктів Вітамін C міститься в обліписі, чорній смородині, часнику і цибулі.

СПОРТ.

Спорт – це здоров’я. Він ліки від усіх хвороб, і, як не дивно, може допомогти при варикозі або для його профілактики. Дивина в тому, що по суті варикоз у багатьох випадках виникає за тривалої ходьби. Однак, якщо не перестаратися з вправами, спорт допоможе позбутися від хвороби. Щоденні прогулянки по годині, найкраще вранці або ввечері. Темп повинен бути помірним. Якщо для вас це незвично, почніть з півгодинних прогулянок і поступово збільшуйте час.

Після тривалого робочого дня на ногах зробіть просту вправу: поставте ноги разом і підніміться навшпиньки, відриваючи від підлоги п’яти, потім опустіть їх на землю. Повторіть від 10 до 20 разів. Ця вправа допомагає посилити кровотік, щоб кров не застоювалася в судинах.

РАДА.

Деякі салонні процедури здатні позбавити вас від зовнішньої варикозної сіточки на перший час, щоб ніжки були красивими, це робиться за допомогою лазерних процедур. Потім ви також можете бути схожим на масаж або ж робити його вдома самостійно. Розминаючи шкіру, ви підсилюєте кровотік і допомагаєте стінок судин стати більш еластичними. Не вживайте алкоголь і не курите, це лише ускладнює роботу серця і відповідно викликає проблеми з судинами. По можливості відмовтеся від гарячих ванн. Різкий перепад температур, тим більше, якщо у вас тромбофлебіт, може привести до ускладнень. Якщо ж варикоз на ранніх стадіях, сауни і лазні можуть допомогти в лікуванні. Вони виводять токсини з організму, очищають його, активують всю систему людини, підтримують судини, зміцнюючи їх. Холодний душ-відмінний спосіб тонізації судин. Якщо ви не приймаєте контрастний душ, просто щоранку обмивайте ноги холодною водою, через тиждень ви помітите вже перший результат. Шкіра придбає більш здоровий колір, а судинна сіточка почне зникати. Носіть тільки зручний одяг, яка не перетягує стегна або гомілки, також не рекомендується сидіти нога на ногу. Після робочого дня найкраще підняти ноги вище, щоб вони відпочили, і кров знову почала нормальну циркуляцію по організму. Не забувайте наносити спеціальні креми від варикозу, мінімум раз в день, наприклад, ввечері.

Передача про найголовніше дивитися онлайн канал Росія.

Записи з тегом ‘як запобігти варикоз’

Про найголовніше випуск 880 від 31 жовтня 2013.

Ефір передачі від 31.10.2013.

Про найголовніше: сьогодні в студії доктор М’ясников відповість на питання, що цікавлять глядачів. Він розповість про те, що таке гемосканування . Цей метод діагностики сьогодні пропонують багато, але чи точний він. Чи здатний цей метод визначити хвороби і на чому він заснований? Обман або точна діагностика, вам стане відома вся правда про гемосканування.

Варикоз виникає у багатьох, сьогодні з випуску передачі Вам стане відомо, як запобігти цьому захворюванню. Допоможуть в ще »

Підступне літо.

Всі ми любимо літо, але не всі знають, що літо дуже підступно . Чи знаєте ви, що влітку підвищується небезпека варикозу і не можна користуватися духами? Ми розповімо вам про літні застереження . Три важливих правила безпеки, які вам необхідно знати влітку, ви дізнаєтеся з нашої програми сьогодні.

Багато жінок користуються духами . Жінки не знають, що влітку це може бути небезпечно. Духи не можна наносити на шкіру перед виходом на сонце . Багато ароматичні компоненти, які входять до складу духів, взаємодіють з Ще »

Варикозне розширення вен органів малого тазу.

Варикозне розширення вен органів малого таза багато років може бути непоміченим, жінки пов’язують болі з менструаціями, але після настання менопаузи болю не припиняються . Через це захворювання часто видаляють матку.

У нашої глядачки все почалося з варикозного розширення вен на ногах. Варикоз на ногах менш небезпечний, ніж варикоз органів малого таза. Вени на ногах мають велику протяжність і володіють вони певними клапанами.

Якщо тромб в венах ніг відривається, то він може залишитися в нозі. В органах Ще »

П’ять маловідомих причин варикозу.

Сьогодні ми поговоримо про красу жіночих ніг, а точніше про проблему, з якою стикається кожна третя жінка – про варикозному розширенні вен.

Фактори, що сприяють розвитку варикозу: — малорухливий спосіб життя; — високі підбори; — робота в стоячому положенні; — вагітність; — спадковість.

Про найголовніше випуск 216.

Ефір передачі від 1.03.2011.

Якість життя як запобігти варикоз і зробити ваші ноги красивими?

Продукт дня чи знижує жувальна гумка кислотно-лужний баланс?

Запитай у лікаря: В якій формі краще приймати біфідобактерії?

Історія хвороби Можна вилікувати молочницю за один день?

За статистикою 2/3 жінок у своєму житті стикаються з таким захворюванням, як молочниця або вагінальний кандидоз. І що найголовніше-цих жінок могло б бать менше, але, на жаль, ці жінки дуже довірливі, вони вірять тому безлічі міфів про молочницю, які існують. Сьогодні ми будемо розбиратися — що міф, а що правда про молочницю. Ще »

Як запобігти варикоз і зробити ваші ноги красивими?

Сьогодні ми будемо робити дуже просту і дуже ефективну гімнастику для профілактики варикозного розширення вен. За статистикою кожна 3-я жінка в нашій країні страждає від цього захворювання. Кількість хворих могло б бути менше, якби жінки не нехтували дуже простими профілактичними заходами. Одна з таких заходів – це лікувальна гімнастика – вправи, які допомагають поліпшити стан і є хорошою профілактикою варикозного розширення вен нижніх кінцівок.

Як запобігти варикоз.

Варикоз-сущий Біч жінок. Близько 20% з нас стають жертвами цього вельми неприємного і небезпечного захворювання. Часто воно обумовлено генетично, але в будь-якому випадку запобігти варикоз можна і потрібно. Як це зробити? Читаємо і внемлем…

1. Рух – як відомо, життя. Зокрема, воно є ефективною профілактикою варикозу. Більше рухайтеся: це покращує мікроциркуляцію крові в тканинах і тонус вен. Якомога частіше міняйте положення тіла. Не рідше, ніж через кожні півгодини, робіть хоча б невелику прогулянку. Але не впадайте в іншу крайність: шкідливо також занадто тривале ходіння. Вибрати оптимальний тип і рівень фізичного навантаження допоможе лікар-флеболог. Одне з особливо корисних для запобігання варикозу вправ виконується на тренажері, що імітує ходьбу на лижах. 2. Підтримуйте свою вагу в нормі. Зайві кілограми збільшують навантаження на систему кровообігу в цілому і на вени зокрема.

3. Носіть тільки зручне взуття , уникайте високих підборів. На довгих шпильках (більше 4 см) литкові м’язи скорочуються не повністю, в результаті чого виникає застій в суглобах, постава змінюється, центр ваги тіла зміщується і розвивається варикоз. Водночас при носінні взуття на низьких підборах м’язи ніг працюють повноцінно, і це покращує відтік венозної крові. Крім того, бажано виключити зі свого гардероба вузькі брюки та спідниці. 4. Протягом дня робіть кілька перерв для того, щоб підняти ноги вгору : це сприяє відтоку венозної крові.

5. Не сидіть в положенні нога на ногу , тому що при цьому погіршується кровотік в нижніх кінцівках. 6. Хороший спосіб профілактики і лікування варикозу-використання медичних Варіфортів з фізеотерапевтичним ефектом.

7. Зробіть ваш раціон збалансованим. Обмежте споживання жирного, мучного, солодкого, солі, кави, бульйонів. Зокрема, при надмірному споживанні солі рідина в організмі затримується, і виникають набряки, в т. ч. в нижніх кінцівках. Їжте більше клітковини – нею особливо багаті цільні крупи, капуста, яблука. Алкоголь рекомендується виключити повністю: як відомо, він розширює судини. 8. Небажано відвідування саун, лазень, соляріїв . Не зловживайте гарячими ванними. При цьому контрастний душ корисний, тому що він покращує кровообіг в тканинах, в т. ч. ніг.

9. Варикоз можуть викликати гормональні препарати . Нерідко розвитку цього захворювання сприяють контрацептиви. В такому випадку необхідно змінити протизаплідні таблетки або вибрати інший спосіб запобігання. 10. Обстежте серце . Якщо у вас виникли перші симптоми варикозу, сходіть до кардіолога: можливо, є неполадки з серцем, які згубно впливають на кровообіг, в т. ч. в венах.

11. Також при перших ознаках варикозу перевірте кров на згортання. Якщо кров занадто густа, їй важко проходити через венозні клапани, внаслідок чого можуть утворюватися тромби. Рівень згортання покаже коагулограма 12. Хоча б раз в рік звертайте особливу увагу на свої ноги, особливо якщо варикоз був у вас в роду.

Слід зазначити, що варикозне розширення вен розвивається поступово, тому запобігти його абсолютно реально. Перші симптоми-набряки, тяжкість в ногах і швидка стомлюваність. Зовнішні ознаки — судинні «зірочки», «сіточки», «павутинки», «ниточки», виступаючі вени і ущільнення в ногах. На жаль, лікування запущеного варикозу не завжди закінчується одужанням, до того ж можуть бути ускладнення (наприклад, тромбофлебіт), тому при перших же симптомах захворювання ні в якому разі не відкладайте!

Якщо у Вас вже є симптоми, залиште заявку на офіційному сайті, для замовлення медичного виробу Варифорт, для профілактики і лікування варикозу!

Нарешті, пам’ятайте: варикоз, як і будь-яку іншу хворобу, легше запобігти, ніж вилікувати!

Як запобігти варикоз.

Як запобігти варикозу Варикозне розширення вен (варикоз) — це потоншення стінок, подовження і розширення вен, судин, що веде до утворення так званих «вузлів». Багато вчених, починаючи з давніх часів і до наших днів, шукали способи боротися з цим захворюванням. В наш час страждають від варикозу кожен десятий чоловік і кожна третя жінка. Найчастіше це захворювання з’являється у віці від тридцяти до сорока років. Потрібно врахувати, що чим більше часу людина проводить в сидячому положенні (в автомобілі, за комп’ютером і т. п.), тим більша ймовірність появи варикозу.

Причини появи варикозу.

1. У жінок це може бути наслідок вагітності або прийому гормональних препаратів.

2. Ожиріння. Надмірна вага підсилює навантаження на нижні кінцівки.

3. Спадковість. Якщо батьки страждають варикозом, то їхні діти знаходяться в групі ризику.

4. Малорухливий спосіб життя. При цьому виникає порушення кровообігу, що сприяє розвитку варикозу.

5. Стояча або сидяча робота. Регулярно перебуваючи в сидячому або стоячому положенні тривалий час, що викликає підвищення венозного тиску, людина ризикує захворіти варикозом.

6. Фізична робота або тривале перебування на спеці сприяє розширенню судин і знижується їх функціональність.

7. Взуття на високих підборах. Під час ходьби м’язи гомілок масажують вени, а якщо щодня ви носите взуття на підборах, то м’язи перебувають у витягнутому положенні і не можуть масажувати вени. З-за цього порушується циркуляція крові.

З варикозним расширение6м вен люди борються різними способами: спеціальною гімнастикою, мазями, народними методами, за допомогою дієт і т. п. Для того щоб запобігти варикозу, потрібно розвинути у себе кілька корисних звичок.

Поради, як уникнути варикозного розширення вен.

• Заняття спортом. Потрібно вибирати ті види спорту, які не припускають підняття важких предметів. Найдієвішим видом спорту в боротьбі з варикозом є плавання. Але також не варто забувати про пробіжки і їзді на велосипеді. Пробіжки краще робити не по бетонній доріжці, а по траві або землі.

• Закидати ноги вгору, як тільки є така можливість. По приходу з роботи закиньте ноги вгору хоча б на кілька хвилин, а якщо навантаження на них була тривалою, то можна і довше так полежати. На ніч можна під ноги підкладати спеціальну ортопедичну подушку, валик або згорнуте покривало.

• Про шкоду високих підборів вже говорилося вище. Намагайтеся вибирати підбори середньої висоти. Але якщо ви змушені носити взуття з високими підборами, то зрідка знімайте взуття і розминайте гомілку.

• Якщо у вас робота, під час якої ви стоїте, то виділяйте час на те, розім’ятися, поміняти положення тіла або пройтися. Носіть компресійні колготки або панчохи.

* Вживайте в їжу продукти, які містять клітковину. Вона виводить з організму шкідливі речовини.

• Намагайтеся, щоб ваші ноги як можна менше піддавалися впливу високих температур (гаряча ванна, сауна, тривале перебування на сонці).

Візьміть до відома, що варикозному розширенню вен схильні не всі люди. Якщо ви будете постійно піклуватися про здоров’я вашого організму, зокрема ніг, то зможете уникнути багатьох проблем, пов’язаних з варикозом.

Ця і многая інша корисна інформація зібрана на ресурсі: Бібліотека онлайн.

Як запобігти варикоз.

Варикозне розширення вен — дуже неприємна хвороба. Крім того, що вона викликає набряклість, печіння, судоми і неприємний естетичний вигляд наших ніг, вона ще й не лікується. Можна, звичайно, значно поліпшити стан, перебувати під наглядом лікарів, періодично проходити процедури і стежити за своїми ногами. Але все-таки набагато краще подумати заздалегідь про можливість виникнення варикозу, і направити свої зусилля на профілактичні заходи, що дозволяють запобігти захворювання.

Чому з’являється варикоз? Будь-яка хвороба — це порушення нормального функціонування будь-яких систем або органів. Варикоз — порушення роботи системи кровообігу, а точніше, венозного відтоку крові. Як відомо, наша кров повинна здійснювати повне коло, і неодмінно повернутися на місце постачання її киснем і поживними речовинами. Але шлях повернення крові з кінцівок досить непростий, їй належить подолати силу гравітації і полинути вгору з допомогою механізмів, якими спеціально обладнані наші вени — клапанів. Крім того, «сусіди» вен-м’язи, повинні виконувати свою функцію-скорочуватися, і за допомогою зовнішнього тиску створювати умови для нормальної роботи клапанів і відтоку крові.

Якщо не відбувається зовнішнього тиску, зростає тиск внутрішній (в самих венах). Стінки вен втрачають еластичність, клапани перестають працювати, і в результаті венозна кров починає застоюватися, розширюючи окремі ділянки судин, утворюючи варикозні вузли. Порушення нормального кровотоку може відбуватися не тільки через слабку роботу м’язів. Наші ноги, як відомо, відчувають величезний тиск, так як змушені нести масу нашого тіла на собі. Якщо такий тиск відбувається постійно, то це теж може спровокувати застій крові в венах.

А Ви помічали, як сильно набрякають ноги при тривалому сидінні? Передавлювання каналів кровотоку теж працює «проти нас». Крім усього іншого, стінки судин повинні бути живими і працездатними (еластичними і пружними), щоб правильно перекачувати кров, і наше завдання — підтримувати їх у такому стані.

Фактор ризику. На що ж слід звернути увагу у Вашому способі життя, щоб не потрапити «на гачок» небезпечної хвороби? — Гіподинамія. Якщо Ви ведете малорухливий спосіб життя, то у Ваших вен є всі шанси атрофуватися і захворіти варикозом. — Сидяча робота . Це не просто гіподинамія. Це постійне перетискання каналів кровотоку в ногах, що є прямою дорогою до варикозу.

— Стояча робота . Як не парадоксально, але ці дві крайності — сидіння і стояння провокують застої крові в венах. При постійному прямостоячем положенні у крові все менше шансів подолати земне тяжіння, ще й без допомоги м’язів, які в момент стояння знерухомлені. — Надмірна вага . Як вже говорилося, нести зайві кілограми важко всім органам, а венам на ногах подвійно.

— Порушення травлення . Взаємозв’язок всіх систем організму ще раз підтверджується. Порушення нормального травлення, зокрема роботи кишечника, приводить до запорів, які, в свою чергу провокують підвищення внутрішнього тиску у венах і погіршують венозний відтік крові.

— Гормональні перебудови організму у жінок . Ну, тут нікуди не дінешся, і вагітність ніхто не відміняв. Але все-таки своєчасна увага до свого здоров’я, особливо в періоди гормональних змін, допоможуть запобігти появі варикозу в подальшому. — Шкідливі звички . Куріння — ворог не тільки легким, але і судинах. Тому, якщо Ви хочете зберегти свої ноги красивими і здоровими — кидайте палити.

Як запобігти захворюванню? Немає кращого лікування хвороби, ніж її профілактика. Якщо ви «дізналися» будь-який фактор ризику, який характерний для вашого способу життя, не пропустіть шанс запобігти варикоз завчасно. Почніть активно рухатися, усуваючи м’язову слабкість ніг. Найкращими видами спорту для профілактики варикозу вважаються плавання, велосипед і ходьба. А втім, якщо ви просто будете відвідувати рухливі види аеробіки та фітнесу, і побільше ходити пішки, ногам вже буде добре.

Якщо у Вас сидяча робота , обов’язково робіть перерви на невелику гімнастику: влаштуйте міні-біг на місці, підніміться на носочки, поприсідайте. Це має відновити передавленное кровообіг. Можна періодично класти ноги на стіл, поки ніхто не бачить. : Подібна «фамільярність» теж нормалізує кровотік в кінцівках. І намагайтеся не закидати нога за ногу при сидінні, це положення посилює перетискання вен. При стоячій роботі також слід давати відпочинок ногам у вигляді зарядки і зміни положення ніг (посидіти в перерві, піднявши їх вгору). Ми не завжди можемо змінити роботу через знерухомлення ніг, але ми завжди здатні змусити ці ноги рухатися якомога частіше!

При збоях в роботі кишечника обов’язково слід вживати заходів, тим більше що це дорога до багатьох хвороб, а не тільки до варикозу. Поміняйте систему харчування, їжте більше легкої рослинної їжі, пройдіть курс очищення кишечника. Включіть в свій раціон кефір або натуральний йогурт. Пам’ятайте, що здорове харчування — це постійна система, а не одноразова дієта. Тільки в цьому випадку воно може допомогти запобігти безліч неприємних хвороб.

Щоб зберегти еластичність стінок судин , одного правильного харчування недостатньо, потрібно ще і підтримувати в порядку нервову систему. При збоях в роботі нервової системи нервові закінчення вен атрофуються, що призводить до зниження працездатності судин і клапанів. І тим більше не курите, не посилюйте і без того нелегку роботу вашого організму. А якщо ви хочете додатково допомогти собі, і нормалізувати тиск в судинах і роботу нервової системи, приймайте настоянку елеутерококу. Яким буде здоров’я і краса Ваших ніжок через кілька років, залежить тільки від Вас!

Як запобігти варикоз?

У світі більше мільярда людей хочуть позбутися варикозу. Але за фактом більшість методів його лікування не дають бажаного результату. Чому в наш час технічного прогресу вчені не можуть позбавити людей від цієї недуги?

Що нам пропонує медицина?

Хірургічні та щадні методи вимагають великого досвіду лікаря і ювелірної точності операцій. Найменша помилка під час склеротерапії може обернутися запаленням м’яких тканин і набряками.

Ендовазальна лазерна коагуляція (один з традиційних методів) може призвести до закупорки вен. Таке лікування коштує досить дорого — близько 62 000 рублів за серію операцій лише на одній нозі Як наслідок, шкіра може міняти колір, і на ній можуть залишатися синці.

Хірургічне видалення вен — ризиковано і небезпечно. Через розрізи в паху і гомілки за допомогою зонда та інших спеціальних інструментів видалено основний стовбур великої підшкірної вени. Це викликає оніміння ніг. Після операції можуть з’явитися великі, гематоми, свищі, тромбоз глибоких вен, кровотеча, нагноєння, рани також після анестезії в спинномозковий канал у пацієнтів часто виникають головні болі, які можуть тривати близько року.

З хімічними мазями набагато простіше. Вони не позбавляють від хвороби, а тільки тимчасово покращують ситуацію з венами. Приходить тимчасове полегшення зовнішніх симптомів.

Найголовніша проблема, яку не може вирішити медицина.

Традиційне лікування не прибирає першопричину захворювання, а тільки бореться з його зовнішніми проявами.

Хірургічні методи механічно прибирають вже утворилися варикозні вени різними способами. Нехірургічні — полегшують симптоми.

За статистикою в 86% випадків після операції через 2-3 роки проблема повертається знову.

Ми — це те, що ми їмо!

Вже ні для кого не секрет, що їжа, яку ми їмо, — порожня. В ній практично не залишилося нічого корисного. Напівфабрикати, хімічні вітаміни і харчові добавки шкідливі і протиприродні. Страхітливі результати цього ми можемо спостерігати вже зараз: ожирінням, атеросклерозом і варикозом страждають більше 80% населення країни і навіть діти! Таким чином, ставить під загрозу власне здоров’я і здоров’я майбутніх дітей.

Що ж робити?

Важливо включати в раціон продукти, щоб уникнути захворювання, такі, як атеросклероз, ожиріння, варикоз:

Досить додавати в продукти харчування бджільництва в мінімальній кількості кожен день, і ви будете отримувати максимальний результат протягом тривалого часу. До речі, багато з них є антиалергенними. У 2006 році (за даними Всесвітньої Організації охорони Здоров’я) бджолопродукти виключені зі списку алергенів, крім бджолиної отрути.

Ви можете дізнатися докладніше про програму харчування під час лікування варикозу за безкоштовним номером 8 800 333 16 60.

Як запобігти варикоз під час вагітності?

Розвитку варикозу може сприяти швидкий набір маси тіла, надмірна вага, малорухливий спосіб життя, спадкова схильність.

Про профілактику варикозної хвороби у вагітних розповідає лікар-Хірург, флеболог А. Б. Комаров.

Статті по темі.

— Якщо тяжкість в ногах — ваше стабільне відчуття.

. І якщо ви дійсно хочете швидко і безболісно прибрати ПРИЧИНУ варикозу і тромбофлебіту — щоб ці страшні недуги більше не повернулися, то наш медичний Ботфорт вам 100% підійде.

Як запобігти варикоз.

Це відноситься і до тих людей, у яких обоє батьків, або один з них, або хтось із дідусів і бабусь страждав варикозною хворобою.

Ще одна істина говорить: будь-яку хворобу легше попередити, ніж лікувати. Кожній людині (особливо, якщо він перебуває в тій самій зоні ризику) необхідно давати динамічне навантаження своїм ногам. Прогулянки, біг, рухливі ігри на свіжому повітрі, туристичні походи, плавання, робота на дачній ділянці, — все це служить прекрасним профілактичним заходом. Навіть така проста річ, як відмова від користування ліфтом, якщо потрібно піднятися всього на 3 – 4 поверхи, допоможе тримати ваші ноги «в тонусі». Запам’ятайте просту залежність: чим більше динамічне навантаження відчувають ноги, тим менше шансів, що у вас розвинеться варикоз.

Слід рішуче відмовитися від тісного, незручного взуття. Туфлі на високих шпильках треба надягати лише у виняткових випадках.

За призначенням лікаря можна застосовувати компресійні панчохи, бинти. Вони сприяють поліпшенню кровообігу, запобігають появі набряків.

Якщо ваша робота вимагає подовгу стояти на ногах, при першій можливості намагайтеся сісти, покласти ноги на підставку (чим вище, тим краще), робити обертальні рухи в гомілковостопних суглобах.

Якщо вже дійшло до проявів цієї хвороби, постарайтеся якомога раніше потрапити до кваліфікованого фахівця вузького профілю – лікаря-флеболога. На жаль, це доступно далеко не всім, особливо, жителям віддалених районів. Проте, слід докласти всіх зусиль. Адже чим раніше вашою проблемою займеться флеболог, тим більше шансів, що розвиток варикозу вдасться запобігти.

Блог про удачу і здоров’я.

Людина, якій пощастило, — це людина, яка робила те, що інші тільки збиралися робити. Жюль Ренар.

(http://www.doviendi.ru/wp-content/uploads/2015/01/varikoz.jpg)»»Вагітність – безсумнівно, прекрасний і важливий період в житті кожної жінки, проте, крім радості від майбутнього народження малюка, є ризик не тільки посилити деякі проблеми зі здоров’ям, але й отримати нові. Мова про варикозному розширенні судин ніг, яке може утворитися через погіршення стану вен внаслідок збільшення ваги. Запобігти цю недугу можна, вчасно звернувшись в центр флебології (http://www.phlebolog-belyaevo.ru/)»», в якому нададуть необхідну допомогу.

Чому виникає варикозне розширення вен?

Вени збільшуються і опухають в результаті проблемної роботи венозних клапанів і слабкості венозних стінок. У зону ризику потрапляють люди у віці, люди, які проводять багато часу стоячи, а також дами в положенні. Незважаючи на те, що варикоз не супроводжується болями, несучи в собі виключно косметичний дефект, вагітні жінки можуть відчувати дискомфорт і хворобливі відчуття. Якщо ви запідозрили у себе цю хворобу, а також знаєте, що до неї схильні, то слід звернутися в центр флебології в Москві (http://www.phlebolog-belyaevo.ru/)»». Не затягуйте з цим, адже ускладнення від на вигляд нешкідливого варикозу можуть бути найбільш небажаними, створюючи загрозу життя не лише вам, але і дитині.

Справа в тому, що вагітні переживають гормональну перебудову, внаслідок якої матка збільшується і тисне на вени, що відповідають за передачу крові від ніг, внаслідок чого утруднюється відтік крові. Крім того, надмірне навантаження на ноги збільшується і внаслідок набору жінкою ваги під час вагітності, приводячи до того, що вени розширюються як в довжину, так і в ширину.

Як запобігти варикоз?

Якщо у вас є схильність до варикозної хвороби, то завдання першої важливості – зробити все, щоб вас проблема минула. Наприклад, постарайтеся не проводити багато часу сидячи і, вже тим більше, стоячи. Краще положення — на боці. Таким чином знімається тиск з вен малого тазу і ніг, провокуючи нормальний кровотік. Перебуваючи в лежачому положенні, частіше піднімайте ноги — це також сприяє нормальному відтоку крові.

Також бажано носити компресійні панчохи, які запобігають скидання венозної крові в поверхневих венах, забезпечуючи її перерозподіл в здорові судини. Такий «Спецодяг» радять носити під час усього терміну вагітності, а також до двох місяців після пологів.

Не грайте з вогнем! Якщо ви помітили ознаки варикозу, то негайно йдіть на прийом до лікаря. Адже, як показує практика, вени розширені варикозом, не завжди вдається повернути до колишнього вигляду.

Як запобігти появі варикозу.

Варикоз — одна з найпоширеніших і неприємних жіночих хвороб, адже, крім дискомфортних відчуттів і болю, на ногах з’являються венозні вузли, які псують зовнішній вигляд. Захворювання зустрічається і у чоловіків, але набагато рідше, а в цілому близько 84% людей відчувають ті чи інші прояви недуги, особливо після інтенсивного заняття спортом.

Прояви хвороби і передумови для розвитку.

Виникнення варикозу обумовлено тим, що судини, через які кров надходить до серця, стають менш еластичними, вони розширюються, а їх стінки стоншуються. Через це порушується кровообіг, в венах застоюється кров, що призводить до утворення вузлів. Перші прояви захворювання включають:

тяжкість в кінцівках; набряки; прояв вен; біль в м’язах; судоми.

Згодом можуть виникати тромби і трофічні виразки, запалюватися вени, а при травмуванні ймовірно сильна кровотеча. Як правило, до цього захворювання більше схильні вени нижніх кінцівок.

Фахівці виділяють ряд факторів, які впливають на розвиток варикозу. Серед них основними є малорухливий спосіб життя, зайва вага, підняття важких речей, носіння взуття на високих підборах, вагітність, стояча або сидяча робота, а також спадковість.

Як запобігти захворюванню.

Для того щоб варикозна хвороба не затьмарила ваше існування, лікарі радять вести здоровий спосіб життя. Це стосується, в першу чергу, відмови від куріння, оскільки нікотин робить негативний вплив на судини. Також важливо багато рухатися і займатися спортом. Якщо робота сидяча, то потрібно намагатися вставати і кожні півгодини робити розминку для ніг. А в разі, якщо ви довгий час проводите стоячи, потрібно, навпаки, ненадовго сідати, тільки не складаючи ноги одна на іншу.

Для поліпшення кровообігу і зміцнення м’язів дуже корисна ходьба пішки, особливо по сходах. При цьому від взуття на високих підборах потрібно відмовитись, а вдома під час відпочинку потрібно приймати позицію, в якій ноги будуть знаходитися трохи вище тіла.

Крім спорту, зміцнювати м’язи можна за допомогою їзди на велосипеді або танців. А влітку благотворний вплив надає купання у водоймах. Плавання є відмінною профілактикою ряду захворювань, в тому числі і варикозу. Крім того, допомагає і контрастний душ, а лазня, навпаки, не рекомендована людям зі схильністю до цього недугу.

Важливо дотримуватися здорового харчування: в раціоні повинні міститися вітаміни E, C, PP, а також клітковина. Тому рекомендовано вживати апельсини, лимони, вишню, черешню, смородину, шипшина, зелену цибулю, бобові, солодкий перець, печінку, яєчний жовток і рослинне масло. А вміст вуглеводів і жирів необхідно скоротити.

Як запобігти варикоз.

Admin Январь 13th, 2015.

Варикоз , як правило, провокується вагітністю, зайвою вагою, шкідливими звичками і спадковістю. Однак, проводячи грамотну профілактику, дане захворювання можна запобігти.

Більше рухів.

Істотні передумови для появи захворювання є у всіх тих, хто виконує малорухливу роботу. Саме тому потрібно ходити якомога більше пішки і менше використовувати для пересування авто. Потрібно відвідувати спортивні клуби, басейн, а також робити ранкову гімнастику. Чим більше рухів – тим менше ймовірність появи варикозу. Якщо ж робота, навпаки, дуже рухлива, то це добре, тільки не слід максимально навантажувати ноги. Не варто носити важкі сумки, так як від цього постраждають не тільки литкові м’язи, але і весь руховий апарат. Прийшовши додому з роботи, потрібно обов’язково лягти так, щоб ноги опинилися на височини.

Не перетискати ноги.

Не варто сидіти цілий день, поклавши ногу на ногу, так як це негативно впливає на нормальну циркуляцію крові. А також, перебуваючи вдома, не потрібно сидіти, наприклад, підібгавши під себе ноги.

Вузький одяг і незручне взуття.

При виборі чобіт бажано зупинити свій вибір на тих, які вільні в халяву. Нога здавлюється тісним взуттям, а це веде до застою крові і погіршення кровообігу. Також небажано носити дуже вузькі штани і ходити цілий день в туфлях на шпильці.

Більше води.

Надмірна вага провокує розвиток варикозу, тому потрібно менше споживати фастфуду, здобної випічки, цукерок, жирної і копченої їжі. Молочні продукти, рослинна їжа і різні каші – найкорисніша їжа. Потрібно споживати якомога більшу кількість води – це запобіжить згущення крові і поява венозних зірочок.

Відвідування флеболога.

Якщо раптом стали турбувати набряки, біль або тяжкість в ногах, а також судоми, то необхідно обов’язково відвідати лікаря-флеболога, який спеціалізується на лікуванні захворювань вен. Слід виконувати всі рекомендації фахівця. У таких випадках він може призначити носіння антиварикозних колготок або компресійного білизни, що сприяє хорошій циркуляції і поліпшенню відтоку крові, а також прийом венотонізуючих засобів.

Ви можете слідкувати за коментарями і також підписатися в RSS 2.0 .

Як запобігти варикоз.

Як правило, варикоз виникає із-за цілого комплексу причин, тому профілактика варикозного розширення вен повинна бути комплексною. Що ж для цього необхідно зробити, як запобігти появі цієї недуги.

Профілактика варикозу.

— Намагайтеся не сидіти тривалий час, поклавши ногу на ногу. У такому положенні перетискаються судини, і відбувається застій крові.

— Розвитку варикозу так само сприяє тривале сидяче положення. В цьому випадку зростає внутрішньочеревний тиск. Тому, якщо ви зайняті сидячою роботою, то, в цілях профілактики варикозу, постарайтеся кожні 1,5-2 години вставати і виконувати таке просте вправу: підніміться на носочки, відірвавши п’яти від підлоги і опустіться на всю ступню. Повторіть вправу 30-40 разів.

Дана вправа для профілактики варикозу слід виконувати 10-15 разів. Воно допоможе викликати скорочення литкових м’язів. Венозний відтік поліпшується за рахунок того, що м’язи починають працювати як насос. Посилений кровотік ліквідує застій крові в венах, який провокує виникнення варикозного розширення вен.

— Тримайте свою вагу в нормі! Надмірна вага приносить чимало проблем всьому організму в цілому, а вени від цього страждають ще більше.

— На час денного або нічного відпочинку підкладіть під ноги подушку або валик так , щоб ваші гомілки і стопи виявилися трохи вище рівня серця.

— Не допускайте виникнення запорів! Запори підвищують тиск в малому тазу, що сприяє виникненню варикозного розширення вен.

— Протягом дня випивайте не менше півтора літрів рідини, так як при недостатньому вживанні рідини, кров стає в’язкою. Це ускладнює її просування по венах, так само збільшує навантаження на них.

— Розвитку варикозного розширення вен може сприяти тривале ходіння на високих підборах, через що втомлюються м’язи ніг. Для того щоб цього не відбувалося, намагайтеся ходити в зручному взутті.

— Не забувайте, що найголовніша профілактика варикозу – це рухливий спосіб життя.

— Не носіть і не піднімайте тяжкості, так само уникайте надмірних фізичних навантажень.

— Найефективніша вправа для профілактики і запобігання рецидивам варикозу – це вправа «велосипед».

— Ніколи не робіть масаж ніг без спеціальних рекомендацій лікаря!

Найкращим відпочинком для ніг вважається нешвидка піша прогулянка на невелику відстань. При варикозному розширенні вен спокійна ходьба набагато краще, ніж відпочинок, сидячи або лежачи. Не коротайте вечора перед телевізором, а візьміть за правило, кожен день влаштовувати прогулянку протягом 30-40 хвилин.

— Якщо ви курите, то знайте, що ніщо так негативно не впливає на стан судин, як ця згубна звичка. Ось тут можете подивитися як кинути палити .

Навряд чи прикрасою жіночої ніжки можуть стати сіточки з вен і темні горбки. Щоб цієї неприємності не виникло, необхідно вживати певних профілактичних заходів.

В першу чергу прекрасна половина людства повинна навчитися правильно сидіти. При сидінні спина жінки повинна бути прямою, ноги при цьому не повинні бути схрещені і вже тим більше не повинні бути підігнуті під себе. Крім цього, пані повинні знати, що довге стояння на ногах або тривале сидіння в одному і тому ж положенні дуже шкідливо, вся справа в тому, що при таких положеннях відбувається застій крові в судинах ніг.

Тому хоча б раз на годину представниця прекрасної статі повинна вставати зі свого робочого місця. У цей момент корисно прогулятися, якщо приміщення дозволяє або зробити неважку вправу, яке полягає в підніманні і опусканні на носочках. Ці дії сприятимуть тому, що кров від ніг підніметься вгору, і жінка точно відчує себе краще.

Рекомендації для Ваших ніжок.

Обов’язково необхідно давати ногам відпочивати. Час від часу варто піднімати свої ноги вгору. Головною причиною варикозу є застій і неправильний кровообіг крові в ногах. Якщо періодично піднімати ноги вгору, то кров буде від ніг надходити до серця. В домашніх умовах можна прилягти на диван чи ліжко і підняти ноги на стіну. На роботі можна спробувати зручніше відкинутися на робочому стільці. На час сну варто підкладати під ноги подушку.

Щоб позбутися від венозної сіточки або з метою профілактики, варто робити собі масаж ніг, але робити його треба не руками, а спеціальною щіточкою, зробленої з щетини натурального походження. Почати треба з того, що пройтися від п’ят до сідниць щіткою по тильній стороні своєї ноги.

Масажні рухи повинні бути круговими, при виконанні їх необхідно несильно натискати на шкіру. Теж саме проробляється і з передньою стороною. Точно такими ж рухами необхідно рухатися знизу вгору, трохи натискаючи на шкіру. Даний масаж хороший тим, що розганяє кров, і налагоджує кровообіг.

Добре допомагає в профілактиці варикозу контрастний душ. Вся справа в тому, що вплив на ноги то холодною, то гарячою водою стимулює розширення і звуження судин, а від цього кров починає рухатися набагато швидше по судинах.

Це означає, що під час водних процедур жінка повинна спочатку обливати ноги холодною водою протягом приблизно 3 хвилин, а потім гарячою протягом того ж часу. Струмінь душа повинна рухатися знизу вгору, а зміна температур води повинна відбутися 3 рази, чим закінчиться все повинно холодною водою.

Щоб не виникало варикозу і зайвих кілограмів, жінці варто регулярно займатися спортом. Відмінну користь приносять плавання, ходьба і аеробіка. З цього списку ходьба є найдоступнішим способом застерегти себе від варикозного розширення вен.

LiveInternet LiveInternet.

— Рубрика.

Заходи (127) Тренінги (54) Семінари (43) Тури (21) Майстер-класи (16) Фестивалі (5) Здоров’я (2514) Їжа (2922) Дієти (1010) Здорове харчування (1001) Рецепти (652) Краса/Зовнішній вигляд (3589) Мода (1580) Косметика (311) Вправи на різні групи м’язів (1787) Факс (1145) Йога (144) Стретчинг (48) Масаж (143) Бойові мистецтва (51) Цікаво і пізнавально (4380) Запитання/Відповідь (247) Психологія/Філософія (548) Сім’я/Відносини (481) Діти/Материнство (572) Домашній затишок/Дизайн (939) Різне (2394) Мотивація (110) Відео (774)

— Пошук по щоденнику.

— Підписка по e-mail.

— Постійні читачі.

— Статистика.

Як запобігти появі варикозу на ногах.

Четвер, 10 Липня 2014 р. 18:11 + в цитатник.

Кожна жінка починає худнути перед сезоном відпусток. Мало хто здатний відмовитися від відпочинку на пляжі, лише тільки ті, у кого проблеми з ногами, пов’язані з розширенням вен.

Варикоз здатний зіпсувати зовнішній вигляд ніг, призводить до швидкого стомлення, набряків ніг, втоми. З таким захворюванням відпочинок не вийде.

І, тим не менш, варикоз не вирок.

Запобігти розвиток варикозу можна, якщо дотримуватися правила:

Ходити в зручному взутті, не здавлює ногу, не носити взуття на високих підборах, максимум чотири сантиметри. Не обов’язково ходити тривалий час ногами. Якщо доводиться перебувати в русі годину, то необхідний відпочинок на п’ятнадцять хвилин. Дуже важливо дотримуватися режиму правильного харчування, особливо в жарку погоду. Для профілактики варикозу на ногах треба випивати два літри чистої води. У жарку погоду це дозволить уникнути зневоднення і не дозволить підвищуватися в’язкості крові. Щодня треба опускати ноги в холодну воду. Увечері бажано полежати з трохи піднятими ногами. Підвищити тонус вен здатні медичні препарати. Але їх не можна підбирати самостійно. Рекомендації може дати тільки лікар-флеболог. Венотоніки необхідно приймати регулярно, одноразове застосування не надасть позитивного ефекту. Якщо пропити курс таблеток, то в ногах кровотік покращиться. Венотоники зменшують набряк, знімають біль і тяжкість, судоми в литках. При варикозному розширенні вен не можна фанатично засмагати, так як це позначиться на стан кровоносних судин. Під впливом сонячних променів еластичність венозних сіток зменшується, провокується поява венозних сіток. Ультрафіолетові промені можуть викликати набряк і тромбоз вен. Щоб уникнути появи варикозного розширення вен, ногам потрібен природний масаж. Треба гуляти босоніж по камінчиках і піску. Це корисне і приємне заняття. Якщо присутнє невелике розширення вен на ногах, то тривалі переїзди можуть несприятливо позначитися. Людина, що знаходиться тривалий час в транспорті, залишається без руху, починають набрякати гомілки і стопи, погіршується кровотік і підвищується ризик виникнення тромбів судин. Тому перед тривалою поїздкою варто пропити венотоніки, під час поїздки не пити алкоголь. На час тривалої поїздки рекомендується надягати компресійні колготки і розминати ноги якомога частіше, розгинати і згинати стопи.

Процитовано 8 разів Сподобалося: 6 користувачам.

Як запобігти варикоз.

Дізнайся, що робити і чим харчуватися, щоб зберегти красу ніжок надовго!

Якщо ти думаєш, що варикоз-це проблема зрілих тітоньок і старих бабусь, не спокушайся. У наш час ознаки варикозу виявляються навіть у школярок. А за статистикою кожна п’ята з нас ризикує отримати некрасиві роздуті вени до 40 років, якщо не подбає про ніжках заздалегідь. Ще одна погана новина — якщо ти спадково схильна до цієї проблеми, то, на жаль, навряд чи її уникнеш. А ось відстрочити за часом до 55-60 років цілком можливо!

Запобігання і боротьба з починається варикозом-питання Комплексне, що включає досить багато факторів:

1. Харчування. Приготуйся — жирні, солодкі, борошняні страви, наваристі м’ясні бульйони, копченості, маринади і консерви, а також кава та алкогольні напої (особливо пиво) необхідно звести до мінімуму. Для зміцнення венозної системи включай в раціон продукти, багаті вітамінами:

— Е (пророслі зерна злакових, горох, квасоля, салат, зелена цибуля, печінка, яєчний жовток, оливкова олія), який надає венах еластичність;

— С (шипшина, солодкий перець, обліпиха, чорна смородина, білокачанна капуста, помідори, полуниця, агрус, петрушка, кріп, цитрусові), що робить судини міцніше;

— Р/рутин (шипшина, лимони, грейпфрути, горобина, чорна смородина, волоські горіхи і чай), зміцнює венозні стінки і клапани.

2. Спорт. Навчися ходити на лижах або купи тренажер, що імітує таку ходьбу. Ковзні, пластичні рухи під час катання тренують литкові м’язи, які, в свою чергу, забезпечують венах надійний захист, утримуючи їх на призначеному природою місці. Бажано займатися не менше 2 разів на тиждень.

Роби розминки для ніг. По 15-20 разів піднімайся навшпиньки, вставай на п’яти, перекочуйся з п’яти на носок і назад.

3. Одяг та взуття. Це, звичайно, непросто, але відмовся по можливості від високих підборів, а також панчіх і гольфів. Вони здавлюють дрібні капіляри на поверхні шкіри і в результаті кров, яка в нормальних умовах розподілилася б з цієї розгалуженої мережі судин, змушена «забиватися» назад у венозну систему.

Ну і наостанок трохи про секс. Точніше — про контрацептиви. Справа в тому, що гормональні протизаплідні часто впливають на згортання крові і таким чином можуть погіршити починається варикоз. Тому, якщо симптоми варикозу проявилися протягом року після початку прийому препаратів, звернися до гінеколога, щоб він підібрав інші контрацептиви або запропонував альтернативні способи запобігання.

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших і актуальних новин!

Як запобігти варикоз.

Якщо ризик розширення вен високий (аналогічні проблеми у батьків, професійний фактор, планована вагітність тощо) або перші ознаки вже в наявності, то попередити або сповільнити його подальше прогресування цілком реально. Основне завдання — усунути якомога більше факторів, що сприяють розвитку варикозної хвороби,

Що виключити, або обмежити?

Уникайте прийняття гарячих ванн, відвідування сауни і лазні, обмежте перебування на сонці, оскільки теплові впливи підсилюють приплив крові і застій у венах. Обмежте або повністю відмовтеся від прийому гормональних протизаплідних засобів (оральних контрацептивів). Зменшіть статичні навантаження на вени: уникайте тривалого перебування в положенні стоячи. Якщо це неможливо, постарайтеся виключити повну нерухомість. Не носіть щільно облягаючий одяг (з ременями, поясами, корсетами) і тісне взуття з каблуком вище 4 див. По можливості уникайте важких фізичних навантажень: підйому вантажів понад 10 кг, занять такими видами спорту, як важка атлетика, веслування, теніс. Не вирушайте в тривалі подорожі і поїздки (автобусна екскурсія, авіапереліт) без компресійного трикотажу. Не паліть і не зловживайте спиртними напоями. Обмежте вживання кави.

Що необхідно робити, щоб не було варикозу?

Ведіть фізично активний спосіб життя. Займайтеся рухливими видами спорту (гімнастика, їзда на велосипеді, лижі, аеробіка, велотренажер, стрибки зі скакалкою, плавання). Намагайтеся більше рухатися, ходити пішки. Все це сприяє активізації серцево-судинної системи в цілому і кровотоку в ногах зокрема. Організуйте режим праці. Періодично влаштовуйте відпочинок з піднятими ногами для полегшення відтоку крові по венах. Якщо більшу частину робочого часу проводите стоячи, намагайтеся переміщати навантаження з однієї ноги на іншу, спираючись на кожну ногу по черзі. По можливості намагайтеся періодично імітувати ходьбу на місці (1-2 хвилини не відриваючи шкарпеток ніг від підлоги). При сидячій роботі не користуйтеся низькими кріслами або стільцями. Не сидіть схрещуючи ноги («нога на ногу»). Не забувайте про комплекс Нескладних фізичних вправ: через кожні 1-2 години, витягнувши ноги вперед, згинайте і розгинайте їх спочатку в гомілковостопних, а потім в колінних суглобах (15-20 разів). Влаштовуйте короткі перерви для ходьби. При тривалій поїздці на автомобілі, автобусі періодично розминайте ноги, згинаючи і розгинаючи їх в гомілковостопних суглобах; намагайтеся через кожні 45 — 60 хвилин робити короткі прогулянки. За кермом автомобіля намагайтеся сидіти прямо і далі від керма, утримуючи його майже прямими руками. При авіаперельотах намагайтеся по можливості періодично вставати і кілька хвилин ходити по салону. Крім цього, корисні періодичні енергійні згинання та розгинання ніг в гомілковостопних суглобах. Щодня увечері знімайте втому ніг і набряклість за допомогою водних процедур: робіть контрастний душ (чергуючи теплу і холодну воду), направляючи струмінь води, масажуйте ноги знизу вгору. Це сприяє підвищенню тонусу вен. Під час нічного відпочинку кладіть ноги на піднесення, підклавши під гомілку подушку так, щоб ступні були на 15-20 см вище рівня серця. Носіть вільний взуття з середнім і низьким каблуком (не вище 4 см, оптимальна висота — 3-4 см). Частіше носіть компресійні гольфи, панчохи або колготки. При вагітності застосування компресійного трикотажу обов’язково. Колготи для вагітних, завдяки спеціальним вставкам, оперізують і підтримують живіт, не здавлюючи його і захищаючи область попереку. Це дозволяє не тільки ліквідувати застій крові в ногах, зменшити втому і набряклість ніг, але і поліпшити плацентарний кровотік і кровопостачання плода, що гарантує здоров’я матері і дитини. Періодично 2 рази на рік курсами (2-3 місяці) приймайте препарати, що поліпшують роботу вен — венотоніки. Не менше 1-2 разів на рік відвідуйте лікаря: хірурга, судинного хірурга або флеболога. Контролюйте стан вен, вдаючись до ультразвукового обстеження.

Як харчуватися, щоб уникнути варикозу?

Будь-який лікар вам скаже, що спеціальної дієти проти варикозної хвороби немає. Тому дотримуйтеся наступних рекомендацій по харчуванню. ♦ Слідкуйте за масою тіла: ваші зайві кілограми -додаткове навантаження на вени. Тому прагнете підтримувати масу тіла в нормі. При хворих венах необхідно дотримуватися збалансовану дієту з мінімумом солі і прянощів, уникаючи жирного, пересмаженого, копченого, відмовляючись від продуктів з великою кількістю синтетичних добавок. Намагайтеся приймати їжу, багату клітковиною, злакові, хліб з борошна грубого помелу, фрукти і овочі, морську капусту, морську рибу, пити свіжовичавлені соки. Для поліпшення плинності крові необхідно випивати не менше 2-3 літрів рідини на добу. ♦ У вашому раціоні має бути досить мінеральних речовин і вітамінів, особливо вітаміну Е, що впливає на кровопостачання шкіри, і З, що підвищує міцність волокон сполучної тканини. Для зміцнення судинної стінки важливі також вітаміни Р (рутин) і в (тіаміну гідрохлорид). Найкраще приймати полівітамінні комплекси, що мають збалансований склад. ♦ Організм повинен отримувати достатню кількість кроверазжижающих речовин, що перешкоджають утворенню тромбів (містяться в інжирі та ін). Висновки ♦ уникайте всього, що призводить до підвищення тиску в ВЕНАХ ніг і їх розширення. ♦ ПАМ’ЯТАЙТЕ! ПРОФІЛАКТИКА ВАРИКОЗУ ЕФЕКТИВНІШЕ І ДЕШЕВШЕ, НІЖ ЙОГО ЛІКУВАННЯ.

А. А. Баєшко «Варикоз: що робити, як уникнути», Мінськ, Видавець Баєшко А. а., 2008р.

Як запобігти варикоз.

Для профілактики варикозу фахівці рекомендують:

Не носити взуття на плоскій підошві або на підборах вище 5 см. Не носити одяг з тканини «стрейч», що порушує нормальний кровообіг. Щодня масажувати ноги, починаючи з підошви і піднімаючись до стегон. Уникати тривалого (більше 40 хвилин) перебування на сонці і обов’язково використовувати захисний крем. Дотримуватися правильного режиму харчування. Уникати жирів, навіть рослинних. Включати в раціон продукти з високим вмістом вітамінів Е, Р і С (морква, шпинат, апельсини, виноград, чорниця. З м’яса рекомендується тільки біле м’ясо індички, курки. Кількість яєць варто обмежити до 3 в тиждень. Найкорисніше-парова кухня. Пити не менше 1,5 л рідини на добу. Крім цих нескладних правил рекомендується також виконувати наступні вправи:

Лягти на спину, покласти ноги на стілець або вперти їх в стіну. Піднятися, затримавшись в цьому положенні 5 секунд, опуститися. Виконувати 5-10 разів. Лягти на спину, руки витягнути уздовж тулуба. Виконувати рухи ногами, як при їзді на велосипеді. Дихання довільне. Повторити вправу до відчуття циркуляції крові в ногах. Лягти на спину. Підняти ноги вгору, під прямим кутом, потримати близько хвилини і повільно опустити. Виконати 5-10 разів. Встати на карачки, Зігнути руки в ліктях, наблизити тулуб до підлоги і високо підняти праву ногу на 3-5 секунд. Виконати вправу по 4-6 разів однією і іншою ногою. Лягти на спину, покласти руки під голову. Піднявши ноги, виконати стригучий рух («ножиці») у вертикальній і горизонтальній площинах. Виконати до появи почуття втоми.

Як запобігти варикоз.

Варикоз – це варикозне розширення вен. Варикоз дуже поширене захворювання, при якому збільшується діаметр просвіту вен, стоншуються стінки і в результаті утворюються венозні вузли. Ця хвороба може вразити будь-які вени людини, наприклад, вени стравоходу, сім’яного канатика (варикоцеле) або прямої кишки. Але найбільш часто захворювання цієї групи обумовлюється розширенням вен нижніх кінцівок.

Варикоз переважно – жіночий біч. Так, кожна 5-а жінка ризикує до 40 років виявити появу некрасивих роздутих вен на ногах, якщо заздалегідь не подбає. Флебологи категоричні: ефективного способу запобігти варикозу сьогодні – не існує. Якщо жінка генетично схильна до цього захворювання, то тут питання лише в часі. Однак незважаючи ні на що час можна виграти: при правильному ставленні до своїх ніг поява перших венозних вузликів можна відстрочити до 55 років, а іноді і довше.

Як правило, основні рекомендації загальновідомі: максимально обмежити себе від мучного, солодкого, солі, кави, жирних бульйонів, не тягати тяжкості, займатися плаванням і не курити. А ще забути про лазні і сауни. Крім того, при сидячій або стоячій роботі ризик варикозу збільшується. Також при схильності до хвороби не рекомендується довго сидіти, поклавши ногу на ногу і носити гольфи та шкарпетки з щільною гумкою.

Якщо ви здатні змінити свій спосіб життя, то вам плюс. Але як показує досвід, більшість жінок не може відмовитися від звичного життя, а коли все-таки пересилюють себе, то часто вже пізно. Адже профілактичні заходи від варикозу насправді прості, доступні і під силу кожній жінці. Отже!

Якщо немає можливості встати на справжні лижі, то цілком підійде тренажер, що імітує ходьбу на лижах. Пластичними, ковзаючими, рухами імітуючи ходьбу на лижах, ви тренуєте литкові м’язи, що забезпечують венам надійний захист. Бажано займатися на такому тренажері мінімум 2 рази в тиждень. З цим завданням, так само непогано справляються ролики або фігурне катання.

Колготки і панчохи на поверхні шкіри здавлюють дрібні капіляри в результаті чого, кров по розгалуженої мережі судин «забивається» назад в венозну систему. Але це не відноситься до медичного трикотажу: в таких колготках і панчохах принцип тиску на тканини ретельно продуманий. Якщо вам показані компресійні колготки, то ні в якому разі не відмовляйтеся від них.

На стінки вен ніг завжди впливає тиск кров’яного стовпа. Тому потрібно давати венам перепочинок, можна полежати, підклавши під ноги подушку або посидіти, закинувши ноги сусідній стілець, якщо ви на роботі. Пам’ятайте, що лежати цілими днями не менш шкідливо, ніж весь день бігати в туфлях з високими підборами. Для розвантаження вен цілком достатньо 2-х разів відпочинку по 15-20 хвилин в день.

Медики виділяють кілька ґрунтовних причин варикозу, які пов’язані безпосередньо з харчуванням: запори, геморой і зайву вагу. Щоб уникнути подібного сценарію, потрібно щодня споживати 2 ст. л. рослинного масла, а так само мінімум 300 грамів клітковини. Особливо багаті клітковиною цільно-зернові крупи, капуста, яблука. При цьому харчування має бути збалансованим. А ось з алкоголем потрібно бути гранично акуратною, оскільки він має судинорозширювальні властивості.

Флебологи виявили прямий зв’язок між варикозом і серцевим ритмом. Як правило, збої в роботі серця сильно впливають на стабільність кровотоку. Тому при прояві перших ознак варикозу (тяжкість в ногах, їх набряклість) потрібно звернутися до кардіолога. Не можна виключати, що головна проблема появи варикозу розташована набагато вище колін.

У деяких випадках причина застою крові в венах криється в ній самій. Надмірно густа кров венозні клапани долає з великим трудом, тим самим формуючи тромби або «пробки». Щоб переконатися, що у вас згортання крові в нормі, потрібно здати кров на коагулограму. У разі якщо аналіз покаже відхилення, то лікар призначить препарати, що знижують згортання.

Звичайно, прямої залежності між розвитком варикозу і початком прийому таблеток – ні, однак гормональні препарати здатні провокувати ускладнення вже наявного захворювання. Тому, якщо перші ознаки варикозу з’явилися протягом року після того, як ви почали приймати протизаплідні таблетки, то необхідно звернутися до гінеколога, який підбере вам інший препарат або запропонує альтернативні способи запобігання.

Виконуючи вищеописані рекомендації — ви легко зможете запобігти появі варикозу!

ПАМ’ЯТАЙТЕ: «Ні одні, навіть найкрасивіші і дорогі туфлі на високих підборах – не варті вашого здоров’я!». Дами – бережіть свої ніжки!

Матеріал підготувала Наталія КОВАЛЕНКО. Ілюстрації з сайту: © 2014 Thinkstock.

Як зняти втому ніг і запобігти варикоз?

І тим, кому цілими днями доводиться бути на ногах, і тим, хто з обов’язку служби днями просиджує за робочим столом, знайома проблема втоми ніг. У всіх вона виражається по-різному і має різну етимологію, але абсолютно всім це, звичайно, не доставляє ніякого задоволення. До того ж, постійна втома ніг може привести до розвитку серйозних недуг, таких як, наприклад, варикозне розширення вен і тромбофлебіт.

Причини і симптоми «синдрому втомлених ніг»

Часті проблеми з ногами, втома, болі отримали у медиків назву «синдром втомлених ніг». Він зустрічається дуже часто їм страждають близько 75% жінок і близько 25% чоловіків старше 35 років. Він часто виражається в досить неприємних симптомах: ноги набрякають, болять, можуть з’явитися судоми, відчуття «мурашок» в ногах, оніміння пальців ніг і гомілки, печіння і важкість у нижній частині ніг, відчуття «викручування» ступень.

Які ж причини можуть привести до подібних проявів? Нерідко від таких проблем страждають люди із зайвою вагою, ті, хто змушений постійно багато ходити, переносити тяжкості. Також в групі ризику знаходяться жінки, постійно носять взуття на високих підборах. До речі, навіть взуття на плоскій підошві, але неправильно підібрана, тісне або, навпаки, занадто вільна, також може спровокувати прояви синдрому втомлених ніг. Не останню роль у появі проблем з ногами грає і спадковість: часто болі виникають із-за порушень в роботі судин або системи кровообігу, а такі захворювання нерідко передаються генетично.

Недостатня фізична активність, постійний сидячий спосіб життя також можуть стати причиною появи болів в ногах, тому що через це кров і лімфатична рідина можуть застоюватися. Проблеми з ногами можуть провокувати і хворі нирки і гормональні зміни (вагітність, менопауза).

Як зняти втому ніг?

Звичайно, від болю в ногах хочеться скоріше позбутися. Для цього існує кілька способів, які досить ефективні.

Масаж ніг.

Це класичний метод, який чудово допомагає. Розслабляючий, тонізуючий масаж ніг допомагає зняти біль і набряки, а також сприяє нормалізації кровообігу в ногах. Ідеально вечорами, після робочого дня, проводити розслабляючий масаж гомілок і ступень, особливо ретельно опрацьовуючи самі хворі місця.

Гімнастика для ніг.

Кілька простих вправ, які займуть всього 5 – 10 хвилин, допоможуть зняти втому ніг, запобігти появі набряків і болю. Для цього потрібно стискати і розтискати пальці, покрутити стопами в різні боки, тягнутися вгору і до себе носками ніг, а потім – п’ятами вниз, покачати ноги з носка на п’ятку. Зробити таку гімнастику можна не встаючи з робочого місця.

Підняти ноги вище.

Після роботи потрібно лягти на диван, а ноги підняти вище, підклавши під них валик або подушку, щоб нормалізувати кровообіг і створити умови для відтоку рідини.

Ванночки для ніг.

Зняти втому і набряки допоможуть теплі ванночки для ніг з додаванням морської солі і хвойного екстракту. Від печіння в ногах позбавить ванночка з відваром з кореня лепехи.

Добре допомагає зняти набряки і відчуття тяжкості в ногах лікувальний компрес з настою, який готують зі свіжого березового листя.

Що робити, щоб запобігти розвитку варикозу?

Профілактика варикозного розширення вен і болю в ногах – це, звичайно, набагато корисніше і простіше, ніж боротьба з наслідками. Перше і, мабуть, найголовніше, що радять всі лікарі: зверніть увагу на свій спосіб життя. Для того, щоб уникнути прояву синдрому втомлених ніг і розвитку варикозу, потрібно більше рухатися. Тільки рух може дійсно повноцінно відновити кровообіг.

Обов’язково звертайте увагу на те, яке взуття ви купуєте. Якщо у вас часто втомлюються ноги, вам бажано вибирати зручне шкіряне взуття на невисокому каблучку, з зручною, ортопедичною устілкою. Не варто купувати взуття з гострими носками, сильно звужену і на високих підборах.

Відмінний спосіб запобігти розвитку варикозного розширення вен – займатися плаванням. Якщо ж немає такої можливості, спробуйте регулярно приймати контрастний душ, направляючи струмені на ікри, гомілки і ступні.

Одним з найефективніших способів профілактики болів, набряків і варикозу є пресотерапія. Ця салонна косметологічна процедура показана в будь-якому віці, її радять навіть на ранніх стадіях вагітності. Завдяки пресомасажу ви ніколи не будете знати ніяких проблем з венами на ногах!

Пам’ятайте, що ці проблеми часто бувають спадковими і якщо від синдрому втомлених ніг або варикозного розширення вен страждають ваші батьки, ви з великою часткою ймовірності, також знаходитесь в групі ризику.

Як уникнути варикозу на ногах?

Правильне лікування варикозу Великою естетичною проблемою для жінок в самому різному віці може стати варикозне розширення вен . Перші ознаки його можуть з’являтися вже в підлітковому віці, потім у деяких дівчат і жінок захворювання починає стрімко прогресувати. Не найкрасивіша, але все ж не дуже помітна венозна сіточка спочатку починає збільшуватися, потім вени починають виступати над поверхнею шкіри, а потім стають звитими, обростають вузлами і виглядають просто жахливо.

Звичайно, боротися з проблемою варикозу необхідно починати якомога раніше, а лікувати варикоз на ногах необхідно з застосуванням різних засобів, комплексно впливаючи на проблему. Застосування одних і тих же мазей довгий час не дасть вираженого результату, а їх поєднання з венотониками та народними методами лікування часто виявляється досить ефективним.

Як правильно лікувати варикозну хворобу саме у вашому випадку, необхідно з’ясувати у лікаря, до якого слід звернутися якомога раніше. Оскільки тільки на початкових етапах варикозна хвороба піддається консервативному лікуванню, тобто із застосуванням мазей і таблеток, на більш пізніх стадіях допомогти може хіба що операція.

Втім, всім відомо, що куди легше не допустити розвитку хвороби, ніж лікувати її, тому радимо вам звернути увагу на ті рекомендації, дотримання яких допоможе запобігти варикозу навіть у тих випадках, коли до нього є спадкова або інша схильність.

Слід сказати, що варикозна хвороба властива саме для жінок, оскільки жіночі статеві гормони розслаблюють венозну стінку, у венах затримується кров, особливо на ногах, в результаті чого і формується варикозне розширення. З цього випливає, що прийом жіночих статевих гормонів у таблетках, причому мова йде як про контрацептиви, так і про препарати, що використовуються в період постменопаузи, може сприяти і розвитку, і прогресуванню варикозу.

Негативним фактором є і тривале перебування у положенні стоячи, оскільки в такому випадку вени повинні проробляти велику роботу по підйому крові проти сили тяжіння, що, при наявності схильності до варикозної хвороби, веде до її швидкого прогресування. Втім, сидяче положення також вважається не ідеальним, тому краще більше ходити, а ввечері надавати ногам кілька піднесене положення.

М’язи ніг грають дуже велику роль в перекачуванні крові, оскільки сприяють її підйому проти сили тяжіння і допомагають у цьому плані венозної стінки. Тому приділяйте достатньо часу фізичним навантаженням і більше ходите або бігайте. В такому випадку вдасться проводити первинну профілактику розвитку варикозу. А у випадках, якщо захворювання вже має місце, завжди доцільно поєднувати адекватну навантаження на ноги з медикаментозними препаратами.

Зверніть увагу, що зайва вага завжди сприяє застою крові і тканинної рідини, тому, чим більше виявляється вага, тим більше ймовірність розвитку варикозу. Боротися із зайвими кілограмами ж краще продуктами з великим вмістом клітковини, але і про білку не варто забувати, інакше рідина буде залишатися в тканинах, а застій крові і лімфи може тільки прогресувати.

Зверніть увагу, що причин розвитку і прогресування захворювання досить багато, але для профілактики варикозу на ногах досить дотримуватися не так багато рекомендацій, багато з яких досить прості.

Зокрема, вам слід:

— відмовитися від гормональних препаратів.

— обмежити перебування в положенні стоячи.

— стежити за власною вагою і спалювати зайві калорії.

Слід сказати також і про те, що багато лікарські препарати, які на сьогоднішній день використовуються в якості венотоников, можна застосовувати не тільки для лікування, але і для профілактики варикозу . А їх рослинне походження робить дані ліки з одного боку досить ефективними, з іншого – менш шкідливими порівняно з хімічними аналогами.

Зверніть увагу, що не обов’язково купувати дорогі рослинні таблетки, а можна вдатися до використання окремих трав, заварок або настоїв, рецепти яких різноманітні і часто вимагають індивідуального підбору.

Таким чином, варикозна хвороба ніг є досить серйозною проблемою, яка доставляє безліч естетичних незручностей, призводить до розвитку набряків на ногах, а також може стати причиною тромбоемболічних ускладнень. Але профілактика і лікування цього захворювання є не такими вже й складними, тому при належному старанні та старанності ви завжди зможете запобігти розвиток варикозу або позбутися вже з’явилася проблеми, якщо почнете повноцінно лікуватися на самих ранніх етапах.

Як запобігти варикоз.

Жіночий сайт Womans-days.ru існує спеціально для жінок і дівчат і містить масу пізнавальних і цікавих статей різної тематики. Тут у статтях, доповнених фотографіями і відеороликами, ви знайдете відповіді на всі актуальні питання, що хвилюють більшість жінок.

Тут ви знайдете матеріали таких популярних категорій, як краса, мода, стиль, догляд за своїм тілом, відносини і любов, сім’я, вагітність, виховання дітей та багато іншого.

Наш сайт для дівчат і жінок допоможе вам зберегти красу, уникнути підводних каменів у відносинах, без проблем пройти період вагітності і пологів, знайти струнку фігуру і дасть масу порад щодо виховання дітей.

Жіночий сайт Womans-days.ru кожен день поповнюється свіжими актуальними статтями на різні тематики. Зручна навігація по розділах допоможе знайти вам цікаві матеріали.

Кожна жінка хоче бути красивою і успішною. Але, найчастіше, підказати правильні рішення і дати грамотні поради нікому. Саме для допомоги жінкам створено наш портал, що містить корисні статті з відповідями на найактуальніші питання.

Варикоз вен на ногах: причини і симптоми.

Кожен погодиться з тим, що змеевидно звиваються під шкірою синюваті розширені вени, які ми часто бачимо у деяких людей, не представляють особливо приємного видовища. Але неприємне полягає не тільки в цьому. Хворі відчувають болісні страждання і до того ж їм загрожують серйозні ускладнення. Але ж варикоз ніг можна запобігти, якщо вжити заходів на самому початку.

Причини варикозу (розширення вен) на ногах.

Розширення вен на ногах з’являється майже завжди в молодому віці (20-30 років). Серед хворих жінки становлять 60-70 відсотків. У більшої частини їх початок захворювання пов’язано з вагітністю, особливо з першою. Не можна випускати з уваги і фактор спадковості — вроджену слабкість венозних стінок і клапанів. Це відноситься переважно до чоловіків. Важка фізична праця не робить істотного впливу на виникнення захворювання.

Трохи анатомії.

Вени несуть до серця насичену вуглекислим газом і продуктами обміну кров після того, як вона пройшла через капіляри тканин. На зворотному шляху до серця — у венозній системі — кров рухається проти власної ваги, відчуваючи силу гідростатичного тиску. Останнє діє особливо сильно в тій частині тіла, яка нижче рівня серця (ноги).

У той час як артерії — еластичні кровоносні судини завдяки м’язовому шару на їх стінках, вени менш еластичні. Однак вони мають безліч власних клапанів, які перешкоджають зворотному току крові. Клапанний апарат сприяє доланню гідростатичного тиску у венозній системі. Його дії допомагають так звані внесердечние фактори: дихальні рухи, рух діафрагми і вплив м’язових скорочень на глибокі вени кінцівок.

Причини варикозу ніг. Незважаючи на всі ці заходи, які природа взяла, щоб забезпечити повернення венозної крові до серця, іноді діяльність вен порушується. Кров в них застоюється, стінки їх розширюються, клапани перестають функціонувати.

Симптоми варикозу ніг.

Тривалий час, іноді роками, хворі не помічають розширення вен. Часто дуже важко встановити, особливо у чоловіків, коли з’явилося захворювання. Початок його не супроводжується якимись певними симптомами, крім незначної зміни у формі вен і слабких болю в уражених кінцівках. До перших симптомів варикозу ніг відноситься набряк, що з’являється ввечері і абсолютно зникаючий вранці, після сну.

Одночасно з цим хворі відчувають тяжкість і напруженість в ногах, легко стомлюються. Увечері відчувають жар в ступнях. Захворювання досягає значною мірою лише через 10 — 15 років, коли розширені вени і покручені великі венозні судини починають ясно виступати під шкірою.

Самим важким і неприємним ускладненням розширення вен на ногах є так звані варикозні виразки». Застій венозної крові заважає нормальному харчуванню тканин, пошкоджує їх і при незначному приводі (розчісуванні, невеликих саднах, подряпинах) може з’явитися велика виразка, загоєння якою вимагає тривалого лікування.

Венозні кровотечі є відносно рідкісним ускладненням. Підшкірні крововиливи звичайно невеликі і не становлять небезпеки для життя хворого. Але часто на місці лопнув венозного вузла з’являється виразка.

До серйозних ускладнень після пологів, операції в черевній області, тривалого лежання в ліжку у зв’язку з іншими захворюваннями (наприклад, інфарктів) відноситься закупорка глибоких вен в області тазу і нижніх кінцівок. Вона протікає з сильними набряками ніг і вимагає швидкого і енергійного лікування.

Як уникнути варикозу вен на ногах?

Як чинити людям, які вже захворіли на цю хворобу або яким вона загрожує? Існують великі відмінності в рекомендаціях одним і іншим. Людям, які у зв’язку зі своєю професією змушені працювати стоячи, без особливих рухів (працівників прилавка, кухарям, хірургів) завжди загрожує це захворювання, особливо, якщо у них є до нього спадкове нахил.

Рух — основний спосіб уникнути варикозу.

Щоб полегшити і поліпшити кровообіг в нижніх кінцівках, їм настійно рекомендується робити короткі прогулянки під час обідньої перерви, а також систематично займатися виробничою гімнастикою. Вони повинні відпочивати з високо піднятими ногами. Паралельно з цим треба усунути всі фактори, на перший погляд незначні, які заважають кровообігу: тиснучу одяг, тісне або гумове взуття, в якій ноги потіють і т. д.

Іншою причиною, не тільки неприємною , але і приводить в більшості випадків до появи розширених вен на ногах, є плоскостопість. Його слід вчасно вилікувати за допомогою фахівця-ортопеда.

Вже з’явилося розширення вен вимагає лікарського втручання. Чим раніше почнеться лікування, тим більше шансів на успіх. У початкових стадіях рекомендуються еластичні панчохи і бинти, які запобігають розвитку захворювання. Хворим ні в якому разі не можна робити склерозуючих ін’єкцій. У запущених випадках слід негайно вдатися до оперативного лікування вен в спеціалізованому лікувальному закладі. При ускладненнях (виразка, тромбофлебіт, екзема) треба лягти в лікарню.

Вчасно вжиті заходи при розширенні вен є передумовою до швидкого відновлення здоров’я і повернення працездатності.

Як запобігти варикозне розширення вен?

Варикозне розширення вен-це недуга, який набагато простіше попередити, ніж лікувати. Насправді профілактика захворювання включає в себе ряд простих заходів, які цілком доступні будь-якій людині. Наведемо кілька основних порад, що стосуються питання, як запобігти варикозне розширення вен.

Насамперед необхідно звернути увагу на взуття, яке ви носите кожен день. Щоб ноги відчували себе комфортно, каблук не повинен бути вище 6 сантиметрів. Крім того, дуже важливо почати більш активно рухатися і робити невелику зарядку: можна протягом декількох хвилин просто підніматися по черзі на носки і п’яти. Для профілактики варикозу лікарі радять кататися на велосипеді і хоча б раз на тиждень відвідувати басейн.

Профілактика варикозу.

Варто зазначити, що наявність варикозного розширення вен говорить про стан здоров’я людини в цілому, тому для запобігання хвороби вкрай важливо переглянути свій спосіб життя: почати правильно харчуватися, більше відпочивати, займатися спортом. Як запобігти варикозне розширення вен? Для цього необхідно дотримуватися таких рекомендацій:

1. Не варто нехтувати спеціальними медичними панчохами і колготками, носіння яких можна назвати прекрасною компресійної терапією для ніг.

2. Доведено, що зайва вага здатна викликати розвиток варикозної хвороби, тому стежте за своїм харчуванням і не допускайте появи надлишкової маси тіла.

3. Для профілактики варикозного розширення вен необхідно відмовитися від куріння, так як ця звичка негативно відбивається на стані судин.

4. Щоб не допустити появи хвороби, слід регулярно проводити масаж ніг, причому ви цілком можете впоратися з цим завданням не вдаючись до допомоги фахівця. Просто акуратно проведіть рукою уздовж всієї ноги у напрямку від стопи до області таза. Такий самомасаж слід виконувати близько п’яти хвилин щодня, краще з самого ранку.

5. Щоб не допустити появи варикозу, дуже важливо вести активний спосіб життя: ідеально, якщо в якості необхідної фізичного навантаження ви займетеся аеробікою, бігом або плаванням. Крім того, кожен день потрібно виконувати вправу «велосипед», яке не тільки є відмінною профілактикою варикозу, але і робить ноги більш стрункими і підтягнутими.

6. Запобігти варикозне розширення вен допоможе правильний догляд за ногами і проведення необхідних гігієнічних процедур. Під час прийняття ванни в неї можна додати спеціальну хвойну сіль, відмінним профілактичним засобом є контрастний душ. Вранці ступні добре обливати прохолодною водою, і, звичайно, важливо тримати ноги в чистоті. Варикоз може викликати навіть незначна ранка, мозоль або попрілість, тому всі подряпини обов’язково обробляйте перекисом водню.

7. Дуже корисно іноді ходити босоніж, тому вирушаючи на пікнік або на дачу не забудьте дати вашим ногам трохи свободи і побродите по траві без взуття.

8. Алкоголь, а також надмірно солона або гостра їжа може спровокувати утворення тромбу, що є додатковим стимулом відмовитися від згубної звички і неправильне харчування.

Якщо ви все ж не змогли вчасно провести профілактичні заходи і у вас з’явилися такі симптоми варикозного розширення вен, як важкість у ногах і судинна сіточка, то обов’язково зверніться до лікаря-флеболога, який призначить необхідне в кожному конкретному випадку лікування. Крім того, не зайвим буде відвідати і ортопеда, який зможе визначити, чи немає у вас здатного спровокувати варикоз плоскостопості.

Чи можна запобігти варикоз?

Працюю продавцем. Цілими днями на ногах. Ноги часто набрякають і болять. Побоююся варикозу. Як його уникнути? Які заходи профілактики існують?

На запитання читачів відповідає головний лікар МКЛ № 71, доктор медицини США, кандидат медичних наук Олександр М’ясників.

— Носіть компресійний трикотаж. Якщо на ногах ще немає судинних зірочок, вам підійде профілактична білизна з легкою компресією. Якщо ж хвороба вже дала про себе знати, буде потрібно лікувальний трикотаж, підбір якого краще довірити лікарю-флеболога. На роботі не забувайте робити невеликі перерви, щоб розім’яти ноги, – це покращує венозний відтік. Після роботи відпочивайте лежачи, піднявши ноги вище голови.

Варикоз при вагітності-проблема, з якою потрібно бути на сторожі.

Напевно, мало що робить такий позитивний вплив на жінку, як очікування бажаного малюка. І якщо вагітність протікає без ускладнень, то нічого не перешкоджає нормальному розвитку плода і щастя майбутньої матері. Варикоз при вагітності одна з проблем, яка.

Простими словами варикозні вени – це збільшені кровоносні судини. Хоча зазвичай варикозні вени з’являються на ногах, вони також можуть з’являтися на зовнішніх жіночих статевих органах і прямій кишці. Якщо вони виникають в прямій кишці, вони називаються гемороєм і заподіюють багато незручностей. У деяких людей, вони проявляються у вигляді синюватих плям на ногах.

Хто найбільше схильний до ризику виникнення варикозних вен?

Сприяти розвитку варикозу можуть:

спадкова схильність; наявність варикозних вен і/або капиллярны сіточок до вагітності; швидкий набір маси тіла або надмірна вага; малорухливий спосіб життя; тривале перебування на сонці; повторні вагітності.

Діагноз «варикозне розширення вен» вагітним жінкам ставиться в основному під час огляду. Для уточнення стану кровотоку фахівці використовують УЗД.

Якщо ви помітили на шкірі судинні «зірочки» (вони називаються телеангіектазії), потрібно розуміти, що це окрема проблема, яка ніяк не пов’язана з варикозом. Такі поверхневі розширення судин з’являються під впливом жіночих статевих гормонів і не загрожують ні запалення, ні тромбозом.

Які ускладнення можуть виникати при варикозному розширенні вен?

Варикозне розширення вен при вагітності для багатьох пов’язано, в першу чергу, з непривабливим зовнішнім виглядом, але насправді це захворювання загрожує серйозними наслідками. Якщо хвороба заходить далеко, може розвинутися запалення (тромбофлебіт) і виразка на шкірі над вузлом.

Небезпечний варикоз і тим, що іноді в венах утворюються тромби, які можуть відриватися і закупорювати інші судини. Тромб, який опинився, наприклад, в легеневій артерії або судинах мозку, небезпечний для життя.

Як запобігти варикозне розширення вен при вагітності?

Скоро у відпустку, а у мене ноги просто жах якийсь!((( опухлі після роботи і вінки почали виступати(. Лікар прописала мені мазь тромблесс. Після декількох прийомів, набряклість пройшла а судини поступово зникли))Взяла з собою в дорогу мазь, що б вже напевно все було добре з моїми ніжками)

Під час вагітності мазала ноги тромблессом, більше ніяких коштів не використовувала, після пологів схудла на кілька кіло і з часом стала робити вправи, це сильно розвантажило ноги, тепер вони як раніше гладкі і красиві, ніяких вен і розтяжок. 🙂

Якщо варикоз вже з вами (дуже спеціальне)

Обов’язково випивайте щодня не менше двох літрів звичайної води, що є прекрасним засобом для зниження ваги і запобігання розвитку варикозу. Вкрай корисно іноді давати відпочинок організму від їжі, влаштовуючи короткострокові одноденні голодування, що не тільки знижує вагу, але і сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів. Медики настійно рекомендують відмовитися від куріння, тому що нікотин вкрай негативно діє на стінки судин і викликає розвиток варикозу, що доведено численними дослідженнями. Необхідно також уникати застуд і перегрівів, так як на вени дуже погано діють різкі перепади температур, з цієї ж причини протипоказано довге сидіння в гарячій воді та бані. З тієї ж причини людям з варикозним розширенням вен лікарі не рекомендує різко міняти клімат і радять відпочивати в своїй кліматичній зоні.

Варикоз на ногах: профілактика.

Незважаючи на те, що людям, страждаючим варикозним розширенням вен, протипоказані силові навантаження на ноги, фізичні навантаження середньої інтенсивності для запобігання розвитку варикозу їм вкрай необхідні. Найкращим видом фізичної активності при варикозі є ходьба, завдяки якій скорочуються м’язи гомілки і відбувається відтік крові з вен.

Деякі неув’язочки (дуже спірне)

При спадкової схильності до варикозу фахівці радять не дуже захоплюватися фізичними вправами, оскільки це може привести до перевантаження венозної системи: протипоказані активні і різкі рухи. Але ж часто як буває? Скаже лікар, що небажана зайва фізична активність, а ми і зовсім припиняємо що-небудь робити-про всяк випадок. У випадку з варикозом це абсолютно не виправдано: правильно підібране фізичне навантаження, чергування відпочинку і ходьби значно покращує стан. Щодня здійснюйте піші прогулянки, по можливості плавайте, підберіть комплекс лікувальної фізкультури для вагітних з варикозом.

Майбутня мама повинна уважно ставитися до своїх хронічних недуг, адже невідомо, як вони поведуть себе під час вагітності. Якщо ж хвороби під контролем, то ускладнень можна уникнути. Стан здоров’я майбутньої мами безпосередньо залежить від її віку, спадкових і хронічних захворювань. І якщо будуть виявлені негативні фактори, здатні…

Майбутня мама повинна уважно ставитися до своїх хронічних недуг, адже невідомо, як вони поведуть себе під час вагітності. Якщо ж хвороби під контролем, то ускладнень можна уникнути. Стан здоров’я майбутньої мами безпосередньо залежить від її віку, спадкових і хронічних захворювань. І якщо будуть виявлені негативні фактори, здатні…

Єдиний.

Тяжкість і біль в ногах, набряки, проступили вени – це перші дзвіночки варикозної хвороби. У твоїх силах зупинити недугу!

Консультант – Григорій Костромін, судинний хірург.

Якщо до кінця робочого дня з’являються тяжкість і біль в ногах, набряки, стали видимі вени, не залишай без уваги ці симптоми, які свідчать про порушення венозного відтоку крові з нижніх кінцівок. Саме так починаються варикозна хвороба, тромбофлебіт та інші грізні недуги. «Варикозна хвороба значно помолодшала останнім часом, – розповідає Григорій Костромін. – Якщо раніше вважалося, що це проблема жінок після 40 років, то зараз це захворювання зустрічається і у 20-літніх».

Високі підбори, малорухливий спосіб життя, багатогодинне стояння або сидіння на робочому місці грають свою згубну роль. Але думка, що уникнути проблем з ногами неможливо, помилково. Відкоригувавши свій спосіб життя, ти зможеш зупинити розвиток хвороби. Сучасна медицина має в своєму розпорядженні достатній арсенал засобів, щоб успішно лікувати варикоз навіть в запущених випадках.

Як влаштовані наші вени.

Нижні кінцівки мають дві системи відтоку крові: це система глибоких вен (знаходяться глибоко під шкірою і забезпечує 90 % відтоку крові з ніг) і система поверхневих вен (розташовані безпосередньо під шаром епідермісу, мають додаткову функцію). Вони з’єднані між собою так званими перфорантными венами. Всередині вен розташовані клапани, які перешкоджають зворотному току крові: коли кров проходить по венах, клапани змикаються і не дозволяють їй шунтироваться тому.

Якщо венозний відтік порушений, тиск на стінки вен і стулки клапанів зростає, від чого вони спочатку розтягуються, а потім починають провисати, стають нездатними виконувати свої функції. Кров застоюється, утворюються тромби, і варикозна хвороба переростає в тромбофлебіт. Якщо на цьому етапі жінка не робить ніяких дій і не звертається за допомогою до фахівця, хвороба буде прогресувати, аж до тромбоемболії легеневої артерії. На щастя, сучасні судинні хірурги лікують варикозну хворобу, причому на різних стадіях. Але чим раніше ти звернешся до лікаря, тим успішніше буде лікування.

Від чого залежить здоров’я?

Чому у деяких жінок і в 50 років ноги без єдиної видимої вени, а У інших вже в 30 поцятковані судинною сіточкою? На жаль, визначальним фактором у здоров’ї судинної системи (і вен зокрема) є спадковість. Подивися на ноги своєї мами, бабусі, старшої сестри-чи видно вени? Якщо так, то існує ймовірність появи такої ж проблеми і у тебе.

На щастя, у спадок передається не сама хвороба, а схильність до неї. Справа в тому, що внутрішні шари стінок вен складаються з м’язових волокон. Їх кількість і еластичність як раз і визначають схильність до захворювань. Змінити вроджена якість стінок вен і клапанного апарату ти не можеш, проте створити для них сприятливі умови повністю у твоїх силах. Найбільш згубний вплив на стан вен надає малорухливий спосіб життя, а також багатогодинне сидіння або стояння. Одне скорочення литкового м’яза в 15 разів прискорює кровотік в гомілки. У той час як півгодинне сидіння без руху в кілька разів уповільнює відтік крові з нижніх кінцівок.

До зовнішніх факторів можна віднести взуття на високих підборах (створює додаткове навантаження на вени, може бути причиною деформації стопи), неповноцінне харчування, виснаження організму дієтами, зловживання алкоголем. Ще одна поширена проблема, якою страждають переважно жінки — це так званий внутрішньошкірний сітчастий варикоз, коли тонка сіточка дрібних судин розташована відразу під епідермісом. Це доставляє жінкам візуальний дискомфорт, але не несе ніякої загрози здоров’ю. Позбутися від судинної сіточки можна за допомогою сучасних малоінвазивних методів лікування, але, на жаль, існує ризик її появи в іншому місці. Науці досі невідомі причини виникнення цього виду варикозу.

Здоров’я майбутньої мами.

Вагітність і народження дитини — ще один ключовий момент в здоров’ї ніг жінки. На жаль, у будь-якої вагітної відтік крові з нижніх кінцівок порушується. Коли у другому і третьому триместрах плід починає активно розвиватися і збільшується в розмірах, тиск матки на остиальный клапан (розташований в тазу) значно зростає. Це створює додаткове навантаження на весь клапанний апарат нижніх кінцівок і їх венозне русло. Ризик розвитку варикозної хвороби під час вагітності значно зростає, але це, звичайно, не привід відмовлятися від народження малюка.

Навіть жінка зі спадковою схильністю до захворювань вен може народити дитину і при цьому зберегти здоров’я ніг. Все, що від неї вимагається – це поменше сидіти або стояти, носити компресійну білизну під час вагітності та пологах (підійдуть панчохи), провести всі необхідні дослідження, спостерігатися у судинного хірурга. Також рекомендується планувати вагітність на холодну пору року. У спеку венозне русло отже розширено, а це створює додаткове навантаження на стінки вен. Крім того, носіння компресійного трикотажу влітку досить важко, в той час як взимку не викликає особливого дискомфорту.

З чого почати лікування.

Отже, що робити, якщо ти помітила у себе симптоми венозної недостатності: набрякають щиколотки, стали візуально видно вени, періодично з’являється біль в ногах? В першу чергу тобі необхідно проконсультуватися у судинного хірурга. Швидше за все, лікар призначить ультразвукове доплеровське дослідження вен однієї або двох кінцівок, що дозволить визначити напрямок і швидкість руху крові по венах і зрозуміти, в якому стані вони знаходяться. Залежно від результатів обстеження фахівець порекомендує той чи інший метод лікування, підбере компресійну білизну з необхідним рівнем компресії, а також розповість про необхідних профілактичних і режимних заходах.

Навіть якщо у тебе немає проблем з ногами, старайся не нехтувати профілактичними заходами: раз в 30-40 хвилин вставай з робочого місця (пройдися по коридору, спустися і піднімися по сходах). Вдома ввечері на 15-20 хвилин поклади ноги на спинку дивана (так, щоб вони виявилися вище рівня тазу). Дуже корисні заняття плаванням, ходьба, не нехтуй ранковою зарядкою.

Як лікують варикоз.

Існує кілька методів лікування варикозної хвороби: консервативне лікування, малоінвазивні нехірургічні методи, оперативне втручання. Після огляду і досліджень лікуючий лікар визначить, який метод застосовувати в твоєму випадку.

1. Консервативне лікування полягає в режимних заходах (спеціальні вправи, ходьба, сон з піднятими ногами), носінні компресійного трикотажу, а також в застосуванні різних венотонічних препаратів. Ефективно на ранніх етапах перебігу хвороби.

2. Електро-, термо-, лазерна коагуляція варикозно розширених вен. Ці методи хороші для припікання невеликих підшкірних вен і призначені більше для досягнення косметичного ефекту. Якщо діаметр гілки вени невеликий, але вона деформує поверхню шкіри і доставляє жінці психологічний дискомфорт, то позбутися від неї можна якраз одним із цих способів. На жаль, коагуляція не годиться для проведення маніпуляцій на глибоких венах.

3. Склеротерапія – це також малоінвазивний метод лікування вен. У просвіт вени вводять речовину, що викликає асептичне запалення. Стінки вени злипаються, кровотік по ній припиняється і вона стає візуально непомітною. Цей метод досить популярний, так як не вимагає загальної анестезії і дозволяє досить швидко домогтися результатів. На жаль, введення склеропрепаратов у венозне русло пов’язане з попаданням цих речовин через перфорантні вени в систему глибоких вен. Якщо це станеться, у жінки настане гострий тромбоз, дуже важкий стан, при якому висока ймовірність летального результату. Якщо ти все-таки наважишся на склеротерапію, проводь процедуру не в косметологічному салоні, а у кваліфікованого судинного хірурга.

4. Хірургічне втручання – класичний метод лікування варикозної хвороби. Операція проводиться під загальною або спінальної анестезією, як правило, спочатку на одній нозі, потім, якщо це необхідно, на інший. На шкірі в області паху і під коліном виробляються невеликі (1,5-3 см) розрізи, через які здійснюються всі маніпуляції. Вже наступного дня жінка може ходити, а шви зазвичай знімають до кінця другого тижня. Цей метод дозволяє не тільки усунути косметичні недоліки, але і відновити нормальний кровотік в глибоких венах.

8 способів попередити варикоз: французький метод.

Знайти у Франції пару жіночих ніг з розширеними венами значно складніше, ніж в Росії, де це захворювання носить загальний характер і воспронимается як неминуча частина післяпологових або просто вікових змін. Це очевидно і за Зоряними прикладами: 70-річна Катрін Деньов, наприклад, може похвалитися ногами 35-річної дівчини. Француженки знають щось, чого не знаємо ми?

Про це розповів британський флеболог, доктор Харун Гайрай, якого пацієнтки-англійки закатували питаннями, як домогтися таких здорових та красивих ніг, як у француженок. Лікар вирішив розкрити секрети.

Піймавши варикоз на ранніх етапах, можна обійтися без операцій під загальним наркозом. Флеболог виконає склеротерапію — серію уколів зі спеціальним препаратом, після яких дрібні вени просто розчиняються в організмі.

Доктор Гайрай звертає особливу увагу жінок на те, що варикоз — це спадкове захворювання. Якщо у вашої мами або тата розширені венозні судини на ногах, велика ймовірність, що цей «дар» перейде до вас.

Малорухомий спосіб життя — одна з головних причин розвитку варикозу. Доктор Гайрай впевнений, що це чисто Західна хвороба: «ви не зустрінете «венозних» ніг в бідних країнах Африки, — говорить він, — зате в високорозвинених країнах, де люди зайняті на офісній роботі і мало рухаються, варикоз зустрічається часто-густо».

Єдиний метод боротьби — профілактика. Доктор Харун Гайрай рекомендує:

1 Більше гуляйте. Ходьба — кращий вид фітнесу для запобігання варикозу. 2 Зберігайте здорову вагу. У повних значно більше шансів дістати варикоз. 3 довгий стояння на ногах сприяє появі розширених вен. 4 До смішного простий спосіб уникнути варикозу — споживати достатню кількість води, щоб не дозволяти крові згущуватися. 5 найкраща щоденна антиварикозна процедура-вдома, після робочого дня, трохи полежати з ногами, піднятими вгору. Це відновлює правильний кровотік і позбавляє від набряків. 6 Оскільки сонячне випромінювання сприяє розвитку варикозу, необхідно захищати шкіру від ультрафіолетових променів. А також (за погодженням з лікарем) приймати вітамін С — це природний антиоксидант і захисник від сонячних променів. 7 Масло пшеничних паростків — один для всіх, хто хоче зупинити розвиток варикозу. Воно відновлює колагенові волокна вен. Масло можна наносити раз в день на уражені варикозом зони погладжують рухами. 8 Відвідуйте флеболога. За його рекомендаціями можна придбати спеціальні антиварикозні панчохи, гольфи або панчохи, масажні устілки, а також медичні препарати (мазі, креми). Намагатися підібрати ці кошти самостійно не варто.

А як ви доглядаєте за своїми ногами і чи є у вас розширені вени? Чи готові, як француженки, відвідувати флеболога раз на рік?

дякую за корисну статтю! мені 25 і після пологів вени на ногах стали помітніше, особливо до вечора. можна сказати,що це спадкове — моя мама теж постійно скаржиться на виступаючі вени. прийму до відома всі поради.

спробую пити побільше і лежати ввечері, задерши ноги — поради дуже прості, спасибі.

Якщо варикоз спадковий, то нічого з перерахованого вище не допоможе, просто трохи призупинить процес. І взагалі варикоз не лікується.

Якщо варикоз спадковий, то нічого з перерахованого вище не допоможе, просто трохи призупинить процес. І взагалі варикоз не лікується.

Пішла пити воду.

У мене та ж проблема під час вагітності з’явилася. Робила операцію. Навіть зараз нога часто болить і німіє.

Дуже проста вправа від варикозу: лягаємо, піднімаємо ноги вгору, по можливості перпендикулярно підлозі, починаємо робити струшують руху ногами.

моя мама рятується кремом Pet Sang Kat thaipharm (лікування варикозу)- для лікування варикозного розширення вен і геморою. це тайські капсули трав’яні, є ще й мазилка. поки подобається. *тільки у нас правда не купити, або привозити або замовляти.

повною не була, але помітила що коли я скинула вагу до 48 кг і стала займатися спортом у мене поперли вени на ногах((

Малорухливий спосіб життя ≈ одна з головних причин розвитку варикозу. Доктор Гайрай впевнений, що це чисто західна хвороба: ╚Ви не зустрінете ╚венозних╩ ніг у бідних країнах Африки, — Він серйозно? Моя подруга всю жзнь займалася спортом і у неї вени полізли після 30 років. У мене вени, хоча я не курю, багато гуляю пішки, їжджу на велосипеді.

Модератор, звертаю вашу увагу, що текст містить:

Скарга відправлена модератору.

Сторінка закриється автоматично через 5 секунд.

Користувач сайту Woman.ru розуміє і приймає, що він несе повну відповідальність за всі матеріали частково або повністю опубліковані за допомогою сервісу Woman.ru. Користувач сайту Woman.ru гарантує, що розміщення поданих ним матеріалів не порушує права третіх осіб (включаючи, але не обмежуючись авторськими правами), не завдає шкоди їх честі та гідності. Користувач сайту Woman.ru, відправляючи матеріали, тим самим зацікавлений в їх публікації на сайті і висловлює свою згоду на їх подальше використання редакцією сайту Woman.ru.

Використання та передрук друкованих матеріалів сайту woman.ru можливо тільки з активним посиланням на ресурс. Використання фотоматеріалів дозволено тільки за письмовою згодою адміністрації сайту.

Розміщення об’єктів інтелектуальної власності (фото, відео, літературні твори, товарні знаки тощо) на сайті woman.ru дозволено тільки особам, які мають всі необхідні права для такого розміщення.

Copyright (с) 2016-2019 ТОВ » Херст Шкулев Паблішинг»

Мережеве видання «WOMAN.RU » (жінка.РП)

Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ №ФС77-65950, виданий Федеральною службою з нагляду у сфері зв’язку, інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнадзор) 10 червня 2016 року. 16+

Засновник: ТОВАРИСТВО З ОБМЕЖЕНОЮ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЮ » Херст Шкулев Паблішинг»

Здоровий розмова : Як знизити свій біологічний вік за допомогою биохакинга.

Марія Баченіна розповідає, як з квітня її мучить обличчя Стаса Михайлівна і що їй вдалося з’ясувати.

Як знизити свій біологічний вік за допомогою биохакинга.

Слухайте також.

Здорова розмова.

Тема: Сонячні опіки. Як засмагати, щоб не згоріти і як лікувати, якщо все-таки підгоріли.

У студії: Марія БАЧЕНИНА.

Слухати поділитися завантажити аудіо текст коментарі.

Здорова розмова.

Тема: Що робити, якщо вкусила медуза.

У студії: Марія БАЧЕНИНА.

Слухати поділитися завантажити аудіо текст коментарі.

Здорова розмова.

Тема: чи Впливає перегляд фільмів для дорослих на моральний вигляд людини.

У студії: Марія БАЧЕНИНА.

Слухати поділитися завантажити аудіо текст коментарі.

Тема: найбрудніші місця в будинку.

Слухати поділитися завантажити аудіо текст коментарі.

Тема: Це безкоштовно! Поїхали на відпочинок — не забудьте поліс ОМС.

Слухати поділитися завантажити аудіо текст коментарі.

Тема: Клятва Обократа. Як зрозуміти, що вас розкручують на непотрібні витрати в платній клініці.

Слухати поділитися завантажити аудіо текст коментарі.

Тема: а що, так можна було? Як витратити калорії без тренувань.

Слухати поділитися завантажити аудіо текст коментарі.

Здорова розмова.

Тема: Мокра справа. У Відні влада роздала пасажирам метро 14 тисяч безкоштовних дезодорантів.

Слухати поділитися завантажити аудіо текст коментарі.

Здорова розмова.

Тема: Як виправити вікове погіршення зору.

В гостях: Тетяна ШИЛОВА.

Слухати поділитися завантажити аудіо текст коментарі.

Здорова розмова.

Тема: Як не розоритися на лікуванні зубів.

У студії: Марія БАЧЕНИНА.

Здорова розмова.

Тема: Вісім причин шукати нову роботу.

У студії: Марія БАЧЕНИНА.

Здорова розмова.

Тема: А жінкам — ні! Вчені з’ясували, що кожному чоловікові потрібен кіт.

У студії: Марія БАЧЕНИНА.

Здорова розмова.

Тема: На добраніч! Вчені з’ясували, скільки потрібно спати, щоб прожити довше.

У студії: Марія БАЧЕНИНА.

Здорова розмова.

Тема: здорова розмова : як боротися зі зміями на ділянці.

У студії: Марія БАЧЕНИНА.

Здорова розмова.

Тема: здорова розмова: чим може бути небезпечно морозиво в спеку.

У студії: Марія БАЧЕНИНА.

Здорова розмова.

Тема: здорова розмова: жіноче здоров’я: від щоденної турботи до естетичних процедур.

У студії: Марія БАЧЕНИНА.

В гостях: Наталія СМИРНОВА.

Слухати поділитися завантажити аудіо текст коментарі.

Тема: здорова розмова: російські вчені створили подушку, яка перемагає хропіння.

У студії: Марія БАЧЕНИНА.

Слухати поділитися завантажити аудіо текст коментарі.

Тема: здорова розмова: чим крім застуди можна захворіти від кондиціонера.

У студії: Марія БАЧЕНИНА.

Слухати поділитися завантажити аудіо текст коментарі.

Тема: здорова розмова: Рейтинг кращих продуктів для сніданку.

У студії: Марія БАЧЕНИНА.

Тема: здорова розмова: чи рятують сонцезахисні креми від раку шкіри.

У студії: Марія БАЧЕНИНА.

Тема: здорова розмова: як боротися з комарами.

У студії: Марія БАЧЕНИНА.

Засновник і редакція: АТ ВД»Комсомольська правда».

Мережеве видання (сайт) зареєстровано Роскомнаглядом, свідоцтво Ел № ФС77-50166 від 15 червня 2012. Головний редактор — Сунгоркін Володимир Миколайович. Шеф-редактор сайту — Носова Олеся В’ячеславівна.

Повідомлення та коментарі читачів сайту розміщуються без попереднього редагування. Редакція залишає за собою право видалити їх з сайту або відредагувати, якщо зазначені повідомлення та коментарі є зловживанням свободою масової інформації або порушенням інших вимог закону.

Академія цікавих наук. Біологія. Питання.

Задавати питання можуть авторизовані користувачі.

Вітаємо, Анна Семенова! Розкажіть, будь ласка, як можна запобігти глобальній екологічній кризі?

26 листопада 2012 переглядів: 754 0.

Екологічна криза може бути відвернений природоохоронними і природооздоровительными заходами (раціональне використання природних ресурсів безвідходні технології, замкнутий цикл недоспоживання, організація заповідників тощо). В основному сміття у всіх його видах — від поліетиленових пакетів до шкідливих газових виділень викликає кризу екології.

Для запобігання екологічної кризи в першу чергу потрібно приймати заходи державного масштабу, але і ми можемо брати в цьому участь. Треба, перш за все, берегти природу і намагатися не забруднювати її!

Як запобігти варикоз.

5 способів повернути волоссю здоров’я.

1. Посічені кінчики.

До кінчиків волосся не надходять поживні речовини і волога, тому вони починають сіктися і виглядають досить непривабливо.

Ця проблема частіше зустрічається у власниць сухого волосся, але після літа вона стає знайома і тим, у кого жирне волосся.

Появі посічених кінчиків сприяють також часте користування феном, фарбами, електричними щипцями для волосся і хімічна завивка.

Тому від пересушування волосся слід оберігати:

— відмовтеся від хімічної завивки і фарбування волосся, — зведіть до мінімуму використання засобів для укладання, — відмовтеся від термоукладки волосся.

Якщо це неможливо, користуйтеся спеціальними засобами термозахисту.

Допомогти пошкодженим волоссю може інтенсивний догляд. Перш за все, навчитеся правильно вибирати шампуні. Бажано, щоб до їх складу входили:

— вітаміни групи В, — кераміди,

— лецитини, — рослинні екстракти:

ромашки, персика, мигдалю,

авокадо, паростків пшениці, шавлії, подорожника.

Обов’язково використання бальзамів-ополіскувачів і кондиціонерів для волосся. Якщо у вас сухе волосся від коренів до кінчиків, вибирайте засоби для сухого волосся.

Для тих, у кого волосся біля коріння жирне, а на кінцях — сухе, існують спеціальні серії для комбінованого волосся.

В якості народних рецептів застосовуються відвари шавлії або кульбаби. 2 столові ложки трав заваріть 2 склянками окропу, використовуйте відвар для ополіскування волосся після миття.

Варто звернути особливу увагу на спеціальні незмивні бальзами для кінчиків волосся. Вони зручні в застосуванні, а ефект видно практично відразу.

Не забувайте і про правильне харчування. Допомогти в реабілітації волосся допоможуть вітаміни Е, А і ряд продуктів — таких, як яйця, молоко, морепродукти, вершкове масло, гарбуз, хурма, морква і капуста.

На жаль, якщо кінчики волосся січеться занадто сильно і за кольором відрізняються від основного кольору волосся виглядають світліше), то єдиний вихід — підрізати їх.

Багато перукарі радять провести стрижку — це дозволить кінчики волосся і запобігти їх подальше розшарування.

Але навіть після такої процедури інтенсивний догляд за волоссям з використанням наведених вище засобів просто необхідний.