як запобігти варикозу на ногах

Як запобігти варикоз?

Варикоз (захворювання вен) проявляється у вигляді некрасивих синіх «зірочок» на ногах. Він здатний зіпсувати не тільки зовнішність жінки, але і її здоров’я. У групі ризику знаходяться дами, старше 40 років, ті, хто мало рухається або, навпаки, проводить багато часу, стоячи, а також хворі серцево-судинними захворюваннями, діабетом і ті, у кого в роду були хворі варикозом.

Між тим, запобігти розвитку варикозу можна декількома нехитрими прийомами, доступними кожній жінці:

1. Перейдіть з високих шпильок на туфлі, чий каблук не перевищує 5 сантиметрів. Високі підбори не тільки деформують стопу, але і призводять до застою крові в литках, а, отже, до розвитку варикозу. 2. Давайте ногам відпочивати. При сильній втомі не перевантажуйте ноги. Краще полежте 10-15 хвилин, закинувши їх на спинку дивана. Це дозволить відновити кровотік і зняти втому.

3. Не сидіть на одному місці більше години. Обов’язково вставайте хоча б на 5-10 хвилин і-рухайтеся!

4. Носіть компресійну білизну для профілактики варикозу. Але робіть це тільки після консультації з флебологом.