вітаміни від варикозу

Вітаміни при варикозі.

Приймаючи вітаміни при варикозі, можна розраховувати на те, що це значно сповільнить розвиток хвороби, оскільки вони не тільки сприяють прискоренню хімічних реакцій та утворення необхідних ферментів, але і впливають на засвоєння поживних речовин організмом.

При порушеннях роботи кровоносної системи, що провокують розвиток хвороби, прийом вітамінів робить благотворний вплив на стан судин, а також на показники крові, а саме: згортання, рівень гемоглобіну, кількість лімфоцитів, еритроцитів та тромбоцитів та ін Безумовно, основним джерелом необхідних вітамінів є, звісно ж, фрукти і овочі, хоча нерідко їх недолік можуть заповнити фармацевтичні препарати.

Важлива роль вітаміну С.

Аскорбінова кислота має величезний вплив практично на всі процеси, що відбуваються в організмі людини. Вона сприяє зміцненню захисних функцій, покращує процес регенерації клітин, впливає на утворення колагену, що, в свою чергу, зміцнює стінки кровоносних судин і зменшує проникність капілярів. Ці неоціненні властивості вітаміну С особливо важливі при варикозі.

Варто відзначити, що наш організм постійно відчуває потребу в цьому вітаміні, який в достатній кількості міститься в молодому горосі, солодкому перці, плодах шипшини, помідорах, зеленій цибулі, петрушці, кропі, картоплі, капусті брокколі, обліписі, свіжих листках кропиви, яблуках, чорній смородині, полуниці, суниці, сливи, аґрус і цитрусових. Крім того, соснові нирки також містять у великій кількості цей вітамін. При варикозі рекомендується систематичний прийом настоянки з нирок сосни.

Значимість вітаміну В1.

При нестачі цього вітаміну, також званого тіаміном, у пацієнта спостерігається набряк і печіння кінцівок, м’язова слабкість і відсутність чутливості в ногах, а також порушення кровообігу, що почасти є гарною передумовою для розвитку варикозу. Регулярно вживаючи в їжу яловичину, свинину, баранину, птицю і печінку і нирки цих тварин, можна повною мірою заповнити недолік тіаміну в організмі. Крім цього, вітамін В1 міститься в різних зернових культурах, таких як гречка, рис, овес і пшениця, а також у сої і пивних дріжджах.

Благотворний вплив вітаміну Р.

Вживання продуктів, які містять рутин, вкрай важливо при варикозному розширенні вен, оскільки цей вітамін сприяє відновленню еластичності стінок судин і зміцненню капілярів, знижуючи їх проникність. Найбільша кількість рутина міститься в чорноплідній горобині, зеленому чаї, обліписі і ягодах чорної смородини.

Крім того, варто згадати про вітаміни Е, В9 і К, а також биофлавоноидах, які, в тій чи іншій мірі, теж сприяють запобіганню розвитку даного захворювання та роблять позитивний вплив на показники крові.

Варто відзначити, що вітаміни при варикозі – це всього лише супутній основному лікуванню спосіб, передбачений для зміцнення судин, розсмоктування тромбів і нормалізації крові, оскільки в результаті впливу вітамінів, організм починає самостійно виробляти речовини, необхідні для того, щоб успішно справлятися з наслідками цього захворювання.

Які вітаміни варто приймати при варикозному розширенні вен.

На формування варикозу чималий вплив робить неправильне харчування. Збалансований раціон повинен містити достатню кількість вітамінів і мікроелементів. Вітаміни при варикозі дозволяють зменшити прояв захворювання, а значить, зробити життя хворого більш повноцінним.

Перелік вітамінів для зміцнення судин.

При варикозі, а також для профілактики цього захворювання корисні вітаміни A, B, C, D, E, K і P. Нижче зупинимося на кожному виді зазначених елементів.

Ретиноїди роблять серйозний вплив на багато функцій людського організму, в тому числі імунітет, розмноження, розвиток ембріона, обмін речовин в кістковій тканині. Однак при варикозі головна роль ретиноїдів в їх здатності виступати в якості антиоксиданту. Ретиноїди впливають на швидкість загоєння ран, а також забезпечують збереження епітелію на стінках вен.

Ретиноїдів найбільше в помаранчевих і темно-зелених овочах (шпинаті, кабачках, гарбузі, моркві) і фруктах (цитрусових, абрикосах). Однак з точки зору засвоєння краще віддати перевагу вітамінам з продуктів тваринного походження (телятини або яловичини, печінки курки, риби, масла тваринного). Багато ретиноїдів і в молокопродуктах (сирі, йогурті і т. д.), а також в яйцях.

Вітаміни групи B.

Вітаміни цієї групи широко застосовуються в терапії варикозу. Особливо позитивно впливають на судини B1, B5 і B9.

Вітамін B1 (тіамін) покращує циркуляцію крові. Брак цього елемента позначається м’язовою слабкістю, набряком ніг і зниженням їх чутливості. Найбільше тіаміну в пивних і пекарських дріжджах, а також в арахісі, гречаній крупі і свинині.

Вітамін B5 (пантотенова кислота) задіюється в процесах створення клітин крові. Якщо цього елемента не вистачає, з’являються спазми в кінцівках, наслідком чого можуть стати запальні процеси в венах, а також уразливість нервової системи. Багато пантотенової кислоти є в бобових, зелених листових овочах, цільних зернових продуктах, горіхах і дріжджах.

Вітамін B9 (фолієва кислота) відповідає за функцію кровотворення, підвищує рівень гемоглобіну в крові і поставляє їй кисень. Крім того, цей вітамін очищає судини від бляшок холестерину, а також виводить їх з організму. Великі концентрації фолієвої кислоти відзначаються в картоплі, коричневому рисі, деяких м’ясопродуктах, бананах, пшениці і ячмені.

Аскорбінова кислота оптимізує циркуляцію крові, знімає запальні процес, впливає на продукування колагену (найбільш поширений білок в людському організмі). Аскорбінова кислота робить стінки вен більш міцними, прискорює загоєння ран, захищає мембрани від впливу вільних радикалів.

Максимальний вміст аскорбінової кислоти в деяких видах ягід, картоплі, червоному і зеленому перці, петрушці, брокколі, цитрусових і помідорах.

Кальцифероли відповідають за здатність вен і судин розслаблятися. Завдяки вітаміну D, поліпшується еластичність і міцність вен.

Максимальний вміст кальциферолу відзначається в молокопродуктах (сирі, йогурті, молоці і т. д.), а також в нежирних сортах риби (наприклад, в лососі і тунці). Слід зауважити, що людський організм здатний до самостійного продукування кальциферолов під впливом сонячних променів. Послабити процес виробництва вітаміну може сонцезахисний крем.

Токоферолу ацетат відповідає за нормальний кровотік і очищення вен і судин, захищає клітини від пошкодження, зменшує швидкість окислення жирів, уповільнює формування вільних радикалів. Токоферол ацетату виступає і в якості антиоксиданту.

Великі концентрації вітаміну цього типу містяться в брокколі, ківі і шпинаті. Також багато токоферолом ацетату соняшникова олія.

Даний елемент безпосередньо впливає на міцність капілярів, а також нормалізацію згортання крові. Останнім якість забезпечується тим фактом, що вітамін K є антикоагулянтом, а тому здатний запобігати утворенню тромбів.

Багато вітаміну K є в брокколі і шпинаті. Також багата даним елементом петрушка і брюссельська капуста.

Рутин сприяє оптимізації кровообігу, так як має судинорозширювальний ефект, оберігає капіляри від ламкості, а також знижує гіпертензію.

Зверніть увагу! Рутин не слід приймати разом з такими препаратами, як Кверцетин і Гесперидин, так як всі три зазначених кошти мають практично однакову дію.

Рутин пропонується в таблетованому вигляді або в капсулах. Препарат може також містити інші флавоноїди. Нерідко рутин прописується разом з аскорбіновою кислотою. Звичайне дозування рутину становить від 100 до 500 міліграмів, але може змінюватися лікарем при необхідності.

Великий вміст рутина спостерігається в плодах шипшини. Також багато цього елемента в нестиглих волоських горіхах, зеленому чаї і червоної горобині.

Препарат Лактомарин в лікуванні варикозу.

В першу чергу необхідно оптимізувати раціон харчування, щоб споживати більшу частину вітамінів і мікроелементів з їжі. Отримати потрібні елементи можна і з комплексних препаратів, таких як, наприклад, Лактомарин. Вживання вітамінних препаратів дозволяє збалансувати споживання корисних речовин, які хворий недоотримав з продуктів харчування.

У складі Лактомарину є понад 40 макроелементів і мікроелементів, в тому числі:

фосфор, залізо, цинк, марганець, хром, йод, магній, калій; вітаміни (C, E, K, група B); полісахариди; альгінати; харчові волокна.

Вітаміни при варикозі повинні поєднуватися з мікроелементами. Лактомарин містить такі важливі для судинної системи і кровообігу мікроелементи, як залізо, цинк, мідь, йод. Саме ці елементи впливають на надходження в кров кисню, метаболізм на стінках судин і вен.

Лактомарин сприяє виведенню з організму токсичних речовин і радіонуклідів, зміцнює імунітет, зменшує небезпеку розвитку онкологічних захворювань, знижує ризик склерозування судин. Лактомарин не містить будь-яких консервантів.

Приймають препарат по 150 міліграмів до їди. Тривалість курсу — від 4 до 8 тижнів. Після закінчення курсу потрібно зробити місячну перерву, а потім прийом Лактомарину можна повторити. Перед початком курсу рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Поради по боротьбі з варикозом.

Існують продукти, що містять особливо великі концентрації корисних речовин. В якості прикладу можна запропонувати збір з декількох видів ягід з високим вмістом аскорбінової кислоти:

Відео — вітаміни від варикозу (Відео)

чашка малини; півчашки свіжого соку апельсина; півчашки журавлини; півчашки полуниці.

Всі компоненти кладемо в блендер і обробляємо до отримання однорідного складу, після чого корисну масу можна вживати в їжу.

Для хворих, які страждають варикозом, характерно підвищений вміст в крові речовини під назвою «фібрин», який підсилює згортання. Протистояти фібрину можуть біофлавіни: вони не тільки розріджують кров, але і зміцнюють стінки судин. Біофлавіни в достатку містяться в таких продуктах, як цибуля, часник, перець і імбир.

Також в раціоні має бути достатня кількість клітковини. Завдяки цій волокнистої сполучної тканини, відбувається очищення судинної системи, а також виведення з організму холестерину, що дуже важливо при варикозі. Велика кількість клітковини міститься в продуктах рослинного походження (капусті білокачанної, брокколі, буряк, помідори, дині, малині і т. д.).

Проблему варикозного розширення вен неможливо вирішити тільки медикаментозною терапією. Навіть хірургічне втручання дасть лише тимчасовий ефект, якщо хворий кардинально не змінить свій спосіб життя. Правильне харчування з достатньою кількістю вітамінів і мікроелементів — одна з важливих складових успішного лікування.

Прийом вітамінів при варикозі — один з факторів, що визначають успіх терапії. Корисні мікроелементи покращують кровообіг, надають тонізуючу дію на стінки судин. Певні групи вітамінів покращують потік крові, попереджаючи застійні явища. Цей матеріал ілюструє важливість прийому вітамінів та інших мікроелементів для лікування і профілактики варикозу.

Користь вітамінів при варикозі.

Вітаміни при варикозі повинні бути частиною лікувальної дієти. Вживати їх потрібно як в природному вигляді, так і в складі вітамінно-мінеральних комплексів. Комплекси і Бади потрібно підбирати так, щоб вони не впливали на ефективність основного фармакологічного курсу.

Позитивний вплив корисних мікроелементів полягає в наступному:

Вітаміни регулюють кровотворну функцію, впливають на згортання крові і швидкість кровообігу; Зміцнюють судинні стінки, прискорюють виведення плазми; Нормалізують склад крові; Стимулюють роботу імунної системи.

Крім цього корисні речовини зупиняють запальні процеси в стінках судин, нормалізують рівень холестерину, тим самим не допускають тромбоутворення. Також вітаміни підвищують загальний тонус організму, стимулюють людину до прояву рухової активності.

Дія вітамінів при варикозному розширенні вен.

Різні вітаміни показані при варикозному розширенні вен. Кожен різновид корисних сполук надає певну сприятливу дію на судини, покращує венозний тонус. Короткий опис позитивного впливу окремих груп мікроелементів на здоров’я вен:

Вітамін C: бере участь у процесі генерування колагену, чим допомагає зменшити ламкість венозних стінок і знизити проникність капілярів; Вітамін К: основний мікроелемент, який регулює згортання крові і режим її циркуляції; Речовини групи «В»: запобігають набряклі явища в кінцівках і супутній дискомфорт; крім цього нормалізують рівень холестерину; Е: по оказываемому дії схожий з вітаміном «До». На додаток зменшує інтенсивність судомних явищ у кінцівках; Р: підвищує еластичність венозних стінок, бореться із запальними вогнищами.

Нижче розглянемо дію інших видів речовин і більш докладно розповімо про користь вже згаданих.

Діюча речовина — ретинол. Даний вітамін корисний, так стимулює процес регенерації. Ретинол сприяє загоєнню трофічних виразок на ногах — одного з маркерів варикозу. Мікроелемент сприяє засвоєнню вітаміну «С», тому рекомендовано, щоб при вживанні продуктів і комплексів, що містять ретинол, приймалася аскорбінова кислота. Вітамін «А» міститься в овочах і фруктах: авокадо, грейпфруті, огірку, картоплі, дині; а також в яловичині, печінці птахів, рослинних оліях.

У лікарській формі мікроелемент доступний у складі комплексів «Дуовіт», «Аевіт» та інших.

Вітаміни групи В.

Говорячи про них, потрібно згадати В1, В5, В9 і В12. В1(тиламин) потрібен організму для нормалізації кровообігу. Дефіцит тиламіну проявляється у вигляді судом в ногах, набряку кінцівок, загальної м’язової слабкості. Для відновлення балансу речовини в організмі потрібно їсти гречку, свинину і горіхи. Рекомендується для профілактики варикозу.

Пантотенова кислота (В5) нормалізує кровотворні процеси. Недолік речовини може спровокувати запальні процеси в судинах. Заповнити недолік пантотенової кислоти можна за допомогою горіхів, злакових культур і овочів.

В9 (фолієва кислота) — активний агент процесів кровотворення. За рахунок фолієвої кислоти утворюються нові червоні кров’яні тільця, нормалізуються показники вмісту жирів. «В9» міститься в цибулі, картоплі, бобових і злакових культурах. Фолієва кислота зміцнює стінки вен, завдяки тому, що активізує насичення еритроцитів киснем.

Вітамін В12(ціанокобаламін) — єдиний з групи b не має прямого терапевтичного впливу на венозну патологію. Даний мікроелемент нейтралізує негативний вплив аскорбінової кислоти, прийом якої показаний при варикозі. «В12» допомагає нормалізувати травлення при переході на дієтичний режим харчування.

Аскорбінова кислота — найбільш корисне з’єднання при варикозі, так надає комплексний вплив на недугу. Вітамін «C» відповідає за зміцнення судинних стінок, сприяє виробленню колагену, прискорює процеси регенерації, покращує кровообіг. У природному вигляді аскорбінова кислота міститься в лісових ягодах, томатах, зелені.

Якщо показано вживання речовини в максимальній концентрації, то кислоту можна купити в аптеці у формі порошку для розведення водою.

Вітамін не робить прямої дії на дегенеративні зміни в венах. Він призначається для профілактики і комплексного благотворного впливу на організм, що важливо при варикозному розширенні вен. Речовина допомагає у формуванні кісткової тканини і перешкоджає вимиванню кальцію. Мікроелемент уповільнює процеси старіння, допомагає уникнути захворювань кровоносної системи, одним з яких є варикоз.

Вітамін D виробляється в організмі під дією на шкіру сонячного світла, тому щоб уникнути його дефіциту потрібно частіше засмагати, гуляти на свіжому повітрі.

Також відомий як токоферол. Токоферол перешкоджає формуванню атеросклеротичних бляшок, нормалізує тиск. Вітамін е регулює процеси згортання крові, не допускає стрибків рівня цукру в крові. «Е» при варикозі призначають для зміцнення судинних стінок і зменшення проникності капілярів. Також оздоровчий вплив мікроелемента зводиться до того, що він мінімізує ризик виникнення судомної активності нижніх кінцівок.

Токоферол в природній формі зустрічається в злакових і бобових культурах, зеленій цибулі. Фармакологічна форма речовини випускається в капсулах. Токоферол є невід’ємною складовою полівітамінних комплексів.

Філлохінон відповідає за нормальну згортання крові і за розподіл крові в судинах. Речовина задіяна у виробленні фібрину, недолік якого викликає часті кровотечі. Мікроелемент бере участь в процесі кровотворення, надає комплексне оздоровлюючу дію на всі типи судин. Види їжі багаті філлохинон:

капустяне листя; картопля; садові ягоди; томати; Олія соняшникова і лляна; яловича печінка.

Також для задоволення потреби організму у вітаміні » к » рекомендується щодня випивати 2-3 чашки зеленого чаю без ароматизаторів.

Рутин обов’язково показаний для оздоровлення вен при варикозі. Речовина покращує еластичність судин, не допускає відтік плазми через капіляри. Має виражену аналгетичну дію. Рутин сприяє засвоєнню аскорбінової кислоти. Дане корисне з’єднання міститься в листі рута, лісових горіхах, цитрусових, чорній смородині.

Вітамін » Р » використовується при виготовленні протівоварікозних мазей для місцевого застосування-Троксевазину та ін.

Омега-3 жирні кислоти.

Цей тип полінасичених жирних кислот може бути задіяний в профілактиці і терапії захворювання. Омега-3 розріджує кров, перешкоджає застійним процесам, появі «зірочок» на ногах. Брак жирних кислот омега-3 провокує набряки в кінцівках. Кислоти омега-3 бувають тваринного і рослинного походження. Речовина міститься рослинних оліях, сирих горіхах, рибі лососевих порід.

Для отримання максимального дозування допускається купувати БАДи, в яких омега-3 представлена як один з безлічі мікроелементів.

Бади при варикозному розширенні вен.

Біологічно активні добавки можуть використовуватися в якості додаткової міри профілактики і терапії варикозу. При цьому не допускається вживати бади замість основного фармакологічного курсу. Добавки підійдуть тим, хто бажає отримувати кілька видів корисних мікроелементів в концентрованому вигляді. Бади цінні тим, що в складі однієї капсули можуть скомбіновані амінокислоти, мінерали і вітаміни. Використання добавок не принесе лікувального ефекту; вони потрібні для посилення терапевтичного ефекту і підвищення загального тонусу організму. Нижче наведено огляд найбільш ефективних комплексів БАД.

Комплекс Vari gone.

Дані комплекс показаний при ускладненнях варикозу, таких як оніміння і утворення набряків. Компоненти «Вари-гон» не дають накопичуватися крові в уражених ділянках вен і утворювати згустки. Даний БАД показаний не тільки при варикозі кінцівок, але і при ураженні вен прямої кишки. Даний комплекс сприяє поліпшенню кровообігу в області малого тазу. До складу бада входять: рутин, аскорбінова кислота, кінський каштан (екстракт), біофлавоноїд лимонний і інші мікроелементи.

Біодобавка оберігає від супутніх варикозу суглобових і кісткових захворювань, сприяє регенерації сполучної тканини. Лікування варикозу Тяньши не передбачає, але може зробити благотворний вплив на опорно-руховий апарат в цілому. У складі: глюкозамін, колаген, хондроїтин.

Женьшень — адаптоген для лікування варикозу.

Комплекси з женьшенем безпосередньо від варикозу не допомагають, але підвищують загальний тонус організму. Такі добавки задовольнять потребу в мінералах, нормалізують обмін речовин, який може бути порушений на ранньому етапі проходження противоварикозной дієті.

Лактомарин.

Добавка проводиться у вигляді гелю. В основі — ламінарія для смаку «присмачена» кмином. Препарат лактомарин в лікуванні варикозу корисний тим, що відновлює функціональний стан серцево-судинної системи, прискорює кровотік, стимулює кровотворні процеси. Є джерелом жирних кислот омега-3 і омега-6.

Принципи харчування для лікування захворювання.

Харчування при варикозі вимагає певних Коригувань. Хворому потрібно відмовитися від жирної їжі, щоб не провокувати розвиток атеросклерозу. Потрібно збалансувати співвідношення корисних речовин, одержуваних з рослинних і тваринних волокон.

Потрібно ввести в раціон пророщені злаки:

Також в меню повинні з’явитися джерела клітковини — білокачанна капуста, свіжі овочі і листя салату. Можна готувати на їх основі салати, овочеві суміші.

Основу «м’ясного» меню повинні складати страви з нежирної яловичини, телятини, а також паштети з пташиної печінки. «Десертний» раціон можна урізноманітнити дієтичними ласощами з горіхами і каштаном; пити при цьому — тільки зелений чай.

Які вітаміни принесуть користь при варикозі.

В основі варикозного розширення лежать проблеми з венозними судинами, які не справляються зі своєю навантаженням по переміщенню крові. Вітаміни при варикозі допоможуть зміцнити стінки судин і поліпшити кровообіг. Більшу частину корисних речовин і елементів можна отримати з продуктами харчування.

Варто відзначити, що в венах відсутній м’язовий шар (на відміну від артерій), тому скорочуватися самостійно вони не можуть. Для пересування крові по них потрібне скорочення м’язів, що оточують вени.

Також важливе значення в розвитку захворювання грає стан судинної стінки, яка при витонченні сприяє розширенню судин і застою в них крові. Тому потрібні певні речовини, здатні зміцнити її і надати тонус. Розглянемо основні вітаміни, які можуть бути корисними при варикозному розширенні вен.

Вітамін С при варикозі.

Під його впливом відзначається зміцнення стінок вен, поліпшується процес циркуляції крові. Також аскорбінова кислота сприяє активізації процесу вироблення колагену в нашому організмі, що позитивно позначається на стані судин. Важливо й те, що цей вітамін працює на клітинному рівні – він запобігає негативний вплив вільних радикалів на клітинні мембрани.

Додатково варто відзначити протизапальну дію цього вітаміну, що може бути корисним для запобігання ускладнень варикозу. Отримати достатню кількість аскорбінової кислоти можна, включивши в свій раціон ківі, чорну смородину, ожину, цитрусові. При недостатньому споживанні цих продуктів рекомендується додатковий прийом даного вітаміну.

Вітамін Р при варикозному розширенні вен.

Інша його назва – рутин. Під його впливом відзначається зменшення ламкості капілярів і зміцнення стінки судин, а також їх клапанів. Потрібно відзначити, що рутин сприяє еластичності судинної стінки, роблячи її більш стійкою до надмірного розтягування. Знайти цей корисний для судин вітамін можна в горіхах (зокрема, молодих волоських), чорній смородині, зеленому чаї, плодах шипшини.

Вітамін Е для вен.

Дана речовина також надає зміцнює дію на стінку судин, роблячи її більш еластичною. Найкращий ефект від цього вітаміну проявляється при його поєднанні з аскорбіновою кислотою. Знайти дану речовину можна в рослинних оліях (оливковій, лляній), насінні соняшнику.

При бажанні вітамін Е можна виростити на грядці, так як він міститься в молодій зелені ріпи.

Про правила харчування при варикозному розширенні вен можна дізнатися тут.

Вітамін D врятує дам від варикозу.

Спеціаліст Евеар Аль Мейд з Університету Еморі на щорічному засіданні Американського коледжу кардіології в Новому орлеані представив дослідження, яке допоможе жінкам зрозуміти причину появи варикозних розширень вен на ногах, які не тільки псують зовнішній вигляд, але і доставляють безліч проблем зі здоров’ям. Цей вчений стверджує, що появу варикозних вен винен дефіцит в організмі вітаміну D. Нестача цього вітаміну призводить до того, що судини і артерії втрачають свою колишню еластичність, стають жорсткими і піддаються частому травмування з-за цього.

Дефіцит вітаміну D особливо небезпечний для жінок середнього віку, які найбільш схильні до розвитку варикозної хвороби і гіпертонії. У досвіді доктора Аль Мейду брали участь 556 жінок з різним ступенем дефіциту цього вітаміну в організмі і 47 учасниць з нормальним рівнем вітаміну D. протягом місяця цим жінкам наказали дотримуватися дієти з підвищеним вмістом вітаміну. Результат виявився приголомшливим. У них помітно покращився загальний стан, знизився кров’яний тиск.

Доктор також побачив, що ці жінки стали більш активними, пішло хронічне стомлення. Також вітамін D вплинув на стан шкіри учасниць досвіду, вони стали виглядати набагато молодше з-за того, що зморшки почали згладжуватися. Судини стали помітно більш еластичними, тому ділові жінки, які провели свій день в туфлях на підборах, не відчували щоденної тяжкості в ногах, яка супроводжувала їх раніше. Виявилося, що цей вітамін позитивним чином впливає на весь організм, стимулюючи ендотеліальні клітини і м’язи. Лікарі настійно рекомендують збалансувати свою дієту так, щоб вона повністю задовольняла потреби жінок у вітаміні D.

Профілактика варикозу вітаміни.

З віком кровоносні судини людини пошкоджуються, слабким стає приплив крові, що призводить до варикозу. Полегшити симптоми захворювання можна за допомогою контролю маси тіла і регулярних вправ, але крім цього, для гарного кровообігу потрібні поживні речовини і постійне надходження в організм корисних вітамінних сполук.

Вітамінні препарати, що розріджують кров і зміцнюють стінки судин.

Не існує вітамінів, які одночасно зміцнюють стінки судин і розріджують кров. Щоб очистити серцево-судинну систему від холестеринових бляшок, вільно пропускати кров по органам і тканинам, потрібно вживати вітамінні комплекси:

Centrum. Регулює метаболізм вуглеводів, білків і жирів, зміцнює судини. Віардо. Уповільнює розвиток серцево-судинних хвороб, омолоджує організм, розріджує кров. Лайфпак Мультивітамін+. Нормалізує діяльність імунної та кровотворної системи, здійснює профілактику варикозу і тромбофлебіту, відновлює організм після операцій на венах.

Корисні вітаміни для зміцнення судин.

Жодна система організму не зможе працювати повноцінно при нестачі вітамінних речовин. Недостатня їх кількість призводить до захворювань судин нижніх кінцівок. Своєчасне лікування у флеболога і прийом вітамінів при варикозі допоможе досягти зміцнення капілярів і вен, уникнути ускладнень. Вітамінні препарати для зміцнення стінок судин і вен потрібно поєднувати з прийомом продуктів, багатих тим чи іншим органічним з’єднанням.

Вітамін С і Е.

Ці два вітаміну є потужними антиоксидантами, які відновлюють клітинні пошкодження, що виникають після окислення. Вітамін Е (токоферол) підсилює імунну систему і зменшує вид судинної сітки. Відмінний засіб для профілактики варикозу. Токоферол покращує доставку до тканин кисню, запобігає розвитку судом в литкових м’язах, бере активну участь в згортання крові.

Також жоден процес не проходить без участі вітаміну С, постачає організм залізом – важливим елементом для кровотворення. Основними джерелами змісту аскорбінової кислоти є цитрусові, плоди шипшини, ківі, цибуля, червоний перець, смородина, листові овочі. Токоферол міститься в шпинаті, авокадо, гірчиці, насінні соняшнику, мигдалі, арахісі.

Організм людини отримує його переважно від сонячних променів, тому взимку слід заповнювати його нестачу. Це органічне з’єднання при варикозі зберігає еластичність судин, робить їх міцніше. Міститься вітамін D в молокопродуктах, нежирній рибі, типу тунця або лосося, сирі, йогурті. Влітку слід іноді піддавати тіло впливу сонячних променів без сонцезахисного крему.

Є найактуальнішим при варикозі, оскільки регулює згортання крові, сприяє кращій її циркуляції. Речовина є відмінним антикоагулянтом, тому його достатня кількість в організмі означає, що тиск в судинах знижений і кровотік відбувається легко. Міститься вітамін К в брюссельській капусті, брокколі, гірчиці, шпинаті, петрушці.

Величезну роль відіграє вітамін А (ретинол) в організмі людини. Впливає на ембріональний розвиток, імунну систему, розмноження, але головне – він обов’язково потрібен при варикозі. Ретинол сприяє збереженню епітелію на судинних стінках, сприяє загоєнню ран, усунення судинних зірочок. Міститься органічна сполука в темно-зелених або помаранчевих овочах: абрикосах, гарбузі, моркві, грейпфруті, солодкій картоплі, дині, кабачках.

Вітаміни групи В.

Ці вітаміни для вен при варикозі зберігають міцними судини, шкіру здоровою, підтримують тонус м’язів. З їх допомогою підвищується функція нервової, імунної системи, краще ростуть і діляться червоні клітини крові, а це запобігає анемії. Вживати вітаміни цієї групи при варикозі можна в комплексі або окремо, адже кожен з представників має індивідуальні функції:

Тіамін (B 1) відновлює погану циркуляцію крові, міститься в пивних дріжджах, печінці, пророслих зернах пшениці. Рибофлавін (B 2) сприяє обміну речовин, дає необхідне живлення клітин крові, міститься в молоці, дріжджах, нирках, яйцях, печінці. Пантотенова кислота (B 5) бере участь в процесах утворення кров’яних клітин, міститься в цвітній капусті, фундуку, зелені, бобових, зернових культурах. Фолієва кислота (B 9) надає вплив на ступінь насичення киснем еритроцитів, рівень гемоглобіну, нормалізує рівень холестерину, міститься в моркві, томатах, цибулі, вівсі, пшоні, бобових.

Як зміцнити стінки судин і вен натуральними продуктами.

Правильне харчування при варикозі і тромбофлебіті – це обов’язкова частина терапії хвороби. Дієта сприятиме зменшенню маси тіла, що важливо при варикозному розширенні вен на ногах. Жорстких обмежень раціону немає, тільки треба прибрати кілька продуктів, що сприяють розвитку хвороби і приймати вітаміни при варикозі. Для правильного харчування потрібно скласти щоденних раціон, в складі якого будуть наступні продукти:

Яблучний оцет. Корисний для венозно-судинної системи, зменшує ризики утворення тромбів. Овочі. Сприяють зміцненню венозних стінок при варикозі, підвищенню їх тонусу, завдяки наявності необхідних мікроелементів. Вживати в їжу треба капусту всіх сортів, томати, моркву, болгарський перець, зелень. Рекомендується готувати салати, заправлені оливковою олією, яблучним оцтом або лимонним соком. Фрукт. Містять біофлавоноїди – важливі елементи для боротьби з проблемою розширених вен. Більш корисними є апельсини, яблука, агрус, чорна смородина, полуниця. Морепродукт. Сприяють насиченню еластином венозної системи, є джерелами міді, яка зміцнює вени і капіляри. Потрібно вживати кальмари, устриці, креветки, краби, мідії, морську капусту.

Які вітаміни приймати при варикозному розширенні вен нижніх кінцівок?

Додатковий прийом вітамінів при варикозі є одним з факторів, що забезпечують успішність проведеної терапії. Біологічно активні компоненти сприяють поліпшенню процесів кровообігу і надають тонізуючу дію на судинні стінки.

Прийом певних груп вітамінів попереджає появу застійних явищ.

Про що в цій статті:

Вплив вітамінів на перебіг варикозу.

Вживання додаткових доз вітамінів при варикозному розширенні венозних судин повинно бути елементом проведення комплексної терапії.

Комплекси вітамінів і БАДи потрібно підбирати таким чином, щоб їх склад не впливав на ефективність проведеного основного фармакологічного курсу лікування.

Варто пам’ятати, що тільки комплексний підхід до проведення лікування дозволяє купірувати прогресування варикозу. Існує перелік найбільш поширених і популярних вітамінних комплексів.

Такими медпрепаратами є:

Лайфпак Мультивітамін — сприяє відновленню організму після операційних втручань на венозних судинах, виконує профілактику варикозу, нормалізує функціональність імунної системи організму людини. Медпрепарат Центрум-має в своєму складі сполуки, що надають на судинну систему зміцнює вплив, сприяють нормалізації процесів метаболізму вуглеводів.

Вибір вітамінного комплексу повинен здійснюватися лікарем відповідно до індивідуальних особливостей хворої людини.

Зміцнення судин і корисність вітамінних комплексів.

При нестачі вітамінів при варикозі в людському організмі відбувається порушення в роботі більшості систем. Це призводить до появи і прогресування великої кількості патологій.

Нестача вітамінів для вен при варикозі призводить до виникнення патологій судинної стінки, здатних спровокувати прогресування хронічної венозної недостатності.

Відвідування флеболога і своєчасне проведення профілактичних заходів дозволяє зміцнити стінки судинної системи і уникнути можливих ускладнень.

Важливим моментом при проведенні профілактики варикозу є вживання в їжу продуктів, що мають у своєму складі повний комплекс корисних для організму сполук і мінеральних компонентів.

Флебологи радять правильно скласти раціон харчування на день і намагатися максимально його дотримуватися. Це значно поліпшить загальний стан людини і зможе вберегти від виникнення захворювань, в тому числі варикозу і тромбофлебіту.

Головною проблемою людства вважається надмірне вживання многокаллорийных страв, де присутні швидкі вуглеводи і велику кількість жирів. Але при цьому немає багатих клітковиною продуктів, свіжих фруктів і овочів.

Вченими достовірно доведено, що засвоєння вітамінів наявних у натуральних продуктах відбувається набагато краще, ніж вітамінів з Бадів синтетичного походження.

Дорослим людям, що страждають варикозом нижніх кінцівок або мають схильність до цього захворювання, потрібно додатково приймати вітаміни для поліпшення кровотоку та стабілізації стану судинної стінки.

Додатковий прийом вітамінів протидіє виникненню процесів тромбоутворення і зміцнює імунну систему організму.

Вітаміни, необхідні при варикозі і тромбофлебіті.

При тромбофлебіті і варикозі рекомендується здійснювати додатковий прийом деяких вітамінів. Такими сполуками є аскорбінова кислота, тіамін, ретинол, токоферол, вітамін Д, філохінон, фолієва кислота і рутин.

Аскорбінова кислота або вітамін С є з’єднанням, що сприятливо впливає на стан судинних стінок, перешкоджає їх деформації і сприяє підвищенню ступеня пружності. Це біологічно активне з’єднання попереджає формування тромбів і покращує кровотік по венозної частини кровоносної системи. Класичним прикладом натурального продукту з великим вмістом цієї речовини є плід шипшини. Крім цього велика кількість цього компонента міститься в складі лимона. Смородини, грейпфрута.

При виникненні необхідності поповнення запасів цього з’єднання в організмі можна приймати його в таблетках. Виведення надлишків цієї речовини з організму здійснюється за допомогою нирок в складі сечі.

Тіамін або вітамін В1 регулює і нормалізує процеси, що забезпечують нормальний кровообіг по судинній системі організму. Поява слабкості, тяжкості, сильних больових відчуттів в ногах і розвиток набряклості в кінцівках – ознаки нестачі вітаміну В1. Для того щоб поповнити організм слід вживати рис, нирки і печінку, різного роду зернові культури і м’ясо.

Ретинол є вітаміном А, він сприяє зміцненню судинних стінок, істотно зменшує кількість гематом і перешкоджає виникненню варикозної сіточки. Нестача вітаміну А досить часто зустрічається при варикозному розширенні вен. Достатня кількість цього компонента в організмі, покращує колір шкіри і позбавляє її від сухості. Найбільш насичені ретинолом фрукти і овочі червоного або оранжевого кольору.

Токоферол або вітамін Е – компонент, який забезпечує еластичність і пружність судин, знижує негативний вплив навколишнього середовища, підтримує і навіть зміцнює імунну систему організму і нормалізує артеріальний тиск. Якщо не вистачає даного вітаміну, то з’являються синці і гематоми буквально на рівному місці. Також при нестачі токоферолу можлива поява характерних судомних рухів під час сну. Для заповнення нестачі в організмі цієї сполуки слід більше вживати гарбузового насіння, зеленої цибулі, оливок і горіхів. Рослинні нерафіновані масла містять в своєму складі велику кількість вітаміну Е.

Вітамін Д відповідає за забезпечення еластичності стінок венозних судин і зміцнює імунну систему. Дає можливість організму людини самостійно боротися з інфекціями. Велика кількість вітаміну знаходиться в молочних і рибних продуктах.

Філохінон або вітамін К – це компонент, який відповідає за згортання крові в організмі. Недолік призводить до утворення гематом або появи синців. Заповнити нестачу вітаміну можна за допомогою вживання капусти і броколі, картоплі і помідорів, горобини і зеленого чаю.

Фолієва кислота, або вітамін В9 сприяє поліпшенню кровотоку в організмі, стабілізує кількість холестерину в крові і сприяє виробленню еритроцитів, зменшує ймовірність утворення тромбів.

Якщо не вистачає вітаміну, хворий відчуває слабкість, часту втому. Вживання картоплі і капусти, а так само зеленого цибулі нормалізує кількості вітаміну в організмі, крім цього варто включити в меню боби, помідори, морква і різні крупи.

Рутин або вітамін Р-біологічно активна сполука, що зміцнює судинні стінки вен і володіє протизапальним ефектом. Його достатня кількість в організмі зменшує кількість розривів капілярів, що призводять до формування синців і гематом. Рутин знаходиться в чорній смородині і брусниці і журавлині, а так само в зеленому чаї і натуральній каві.

Слід пам’ятати, надмірне вживання вітамінів – небезпечно. Не слід перевищувати рекомендовану добову норму, яка для кожного з’єднання є індивідуальним.

Використання корисних добавок у вигляді Бадів.

При нестачі вітамінів при варикозі і тромбофлебіті, в харчовий раціон рекомендується введення Бадів, які містять необхідні елементи.

Серед найкорисніших компонентів для хворих варикозом препарати, приготовані на основі кінського каштана. Для їх виготовлення використовуються плоди, листя, кора і коріння рослини. Кінський каштан багатий рутином, що зміцнює судинні стінки, поліпшує склад крові і попереджає пошкодження судин.

Препарати добре поєднуються з іншими лікарськими засобами, які застосовуються для профілактики і лікування варикозного розширення венозних судин. Вітаміни при варикозі і мінеральні добавки здатні істотно поліпшити стан хворого.

Для забезпечення організму корисними речовинами необхідно змінити раціон, включивши в нього рекомендовані продукти. Недолік корисних речовин заповнюють прийомом препаратів, які можна купувати в будь-якій аптеці за доступною ціною. Перед придбанням будь-якого БАДа слід проконсультуватися з лікарем.

Застосування вітамінів при варикозному розширенні вен, сприяє більш повному засвоєнню з їжі корисних макро — і мікроелементів, нормалізує стан організму, але для повного одужання людини цього недостатньо.

При проведенні лікувальних заходів рекомендується відмовитися від вживання алкогольних напоїв і паління тютюну, так як ці проникнення етилового спирту і сполук, наявних у тютюновому димі, негативно впливає на стан судинної стінки, що призводить до розширення венозних судин і розвитку варикозу.

При необхідності екстреного заповнення нестачі вітамінів в організмі можна використовувати розчини цих сполук, призначені для крапельного внутрішньовенного введення в умовах лікувального стаціонару.

При наявності у людини варикозу або передумов до його розвитку, харчування має бути збалансованим і різноманітним.

Коротке меню-підказка на кожен день:

сніданок повинен бути з молочних каш, сирних виробів і трав’яного чаю; обід-гарніри з круп і м’яса, овочів; вечеря повинна бути легким, наприклад, салат, стакан кефіру.

Якщо людині цього недостатньо, можна додати в раціон сухофрукти або горіхи.

Слід пам’ятати, що одноманітне харчування може нашкодити організму і з цієї причини його необхідно розбавляти вітамінними продуктами. Такими компонентами раціону харчування можуть бути соки з фруктів або овочів, молоко молочнокислі продукти і чорний хліб.

Проведення будь-яких заходів з терапії і профілактики виникнення варикозного розширення судин повинні бути обов’язково узгоджені з лікарем.

Існує цілий спектр препаратів, які можна застосовувати тільки після консультації з лікарем:

Аскорутин – зміцнює судинну систему при варикозі і сприяє прискоренню обміну речовин. Дуовіт — комплекс вітамінів, який зміцнює імунну систему людини. Лактомарин — універсальний препарат, основу його складають морські водорості. Препарат являє собою абсолютно нешкідливий і натуральний комплекс. Венозол це біологічно активна добавка, яка містить ефірні масла і екстракти цілющих рослин. Антиліпідний чай Тяньши-чай гомеопатичної дії, нормалізує ліпідний обмін в організмі. Софора містить необхідні для венозних судин корисні вітаміни, отримані з екстракту софори японської. Мультитабс – трав’яний чай, відмінно очищає кровоносні судини і знімає запалення.

Всі зазначені препарати мають збалансований склад, містити в одній капсулі добову норму вітамінів, необхідних організму людини.

Як лікувати варикоз розповість експерт у відео в цій статті.

Вітаміни при варикозі: ефективна методика профілактики.

Іноді формування варикозного розширення вен може бути припинено завдяки лікуванню і збалансованому харчуванню. Адже якщо кров у наших судинах тече ефективно, через кровоносну систему в організм повинні надходити всі поживні речовини та вітаміни, які необхідні для підтримки хорошого здоров’я. Деякі добавки і правильне харчування можуть полегшити такі симптоми, як втомлені, важкі або хворобливі відчуття в ногах.

Яка роль правильного харчування в зміцненні стінок судин при варикозі?

Існує шість ефективних вітамінів, які просто необхідні при даній хворобі, а саме:

Вітамін С. Покращує циркуляцію крові, зменшує запалення і має важливе значення для виробництва колагену, найпоширенішого протеїну в організмі. Він відмінно зміцнює стінки наших вен, сприяє загоєнню і захищає мембрани від пошкодження вільними радикалами. Додавання деяких ягід, брокколі, картоплі, помідорів, апельсинів і лимонів в раціон може допомогти в боротьбі з цією недугою. Вітамін Е. Покращує здоров’я наших вен, нормалізує кровообіг і сприяє очищенню кровоносних судин. Якщо ви страждаєте від хворобливих судом в литках, то часто це відбувається через звужених артерій і вен на ногах. Але від це можна позбутися, включивши в щоденну їжу брокколі, шпинат і ківі. Вітаміни групи В. Існує безліч органічних речовин з групи В, які можуть допомогти в лікуванні і запобігти варикозне розширення шляхом зміцнення кровоносних судин. Ця група включають тіамін, рибофлавін, ніацин, фолат (фолієва кислота), біотин і пантотенову кислоту. Їх ви знайдете в необроблених продуктах, таких як коричневий рис, пшениця і ячмінь, а також у картоплі, банані, сочевиці, перці чилі, харчових дріжджах, пивних дріжджах, м’ясних продуктах (печінка, індичка, тунець). Вітамін К. Сприяє зміцненню капілярів і регулює процес нормального згортання крові. Їм насичені такі здорові продукти, як брокколі, шпинат, брюссельська капуста, а також петрушка. Вітамін Р або рутин. Зменшує ламкість капілярів завдяки збільшенню їх еластичності. У великій кількості міститься в плодах шипшини, молодих волоських горіхах, червоній горобині, зеленому чаї. Особливо ефективний у поєднанні з аскорбіновою кислотою. Вітамін А. Сприяє загоєнню ран і збереженню епітелію на стінках судин. Їм насичені капуста, молоко, морква, абрикоси.

Також необхідні дози органічних речовин можна отримати завдяки аптечним препаратів. Але, пам’ятайте, перш ніж приймати їх , потрібно проконсультуватися з лікарем.

Лактомарин при варикозі нижніх кінцівок.

Крім прийому вітамінів для вен при варикозі ніг, лікарі рекомендують препарат «Лактомарин», який створений на основі морських водоростей і містить більше сорока макро — і мікроелементів:

залізо, фосфор, кальцій, йод, марганець, хром, цинк, калій, магній; вітаміни (С, Е, К, В1, В2, В4, В5, В9); полісахариди; харчові волокна; альгінати.

Препарат виводить з організму радіонукліди, токсини, отрути і сприяє зміцненню імунної системи, знижує ризик виникнення пухлин і корисний при атеросклерозі. Особливістю цього натурального препарату є відсутність консервантів, тому зберігати його треба в певному температурному режимі.

Прийом лактомарина.

Кілька порад у боротьбі з варикозним розширенням вен.

В якості підмоги при боротьбі з хворобою вен нижче наведений рецепт з великою кількістю вітаміну С:

1 чашка малини; 1/2 чашки апельсинового соку; 1/2 чашки журавлини; 1/2 чашки полуниці.

Змішайте всі інгредієнти в блендері до отримання однорідної маси, вилити у велику склянку і насолоджуйтеся. Є деякі інші заходи, які можна зробити, щоб впоратися з проблемою:

Пити багато води. Протягом 15 хвилин, 2 рази на день тримати ноги в піднятому стані. Носити спеціальне взуття. Робити необхідні вправи. Збалансувати раціон. Відмовитися від таких продуктів, як солодке, жирне, копчене, борошняне, алкоголь, і обмежити вживання кави.

Також дуже важливо включати в раціон продукти, багаті на клітковину (капуста, брокколі, буряк, морква, гарбуз, томати, авокадо, яблука, диня, грейпфрут, чорниця, малина) і в той же час обмежити прийом солі, яка сприяє набряклості ніг. Так само дієтологи настійно рекомендують включати в свій раціон обліпиху, оскільки вона містить у собі рутин, який зменшує набряклість ніг. Обліпиху корисно поєднувати з чорною смородиною, вона особливо багата вітаміном С.

Неоціненну здатність збагачувати вени необхідними вітамінами і мікроелементами мають пророслі зерна пшениці і бобові (квасоля, горох). А в фундуку вітаміну Е міститься 20,4 мг / 100г, що дуже важливо при варикозному розширенні вен.

Цим самим ви не тільки допоможете власному організму, але і скинете зайву вагу. І пам’ятайте, що в боротьбі з варикозом, як і з іншими захворюваннями, не можна нехтувати правильним харчуванням, що є джерелом здоров’я. Мої пацієнти використовували перевірений засіб, завдяки якому можна позбутися від варикозу за 2 тижні без особливих зусиль.

Як зміцнити вени на ногах при варикозі?

Найчастіше при варикозному розширенні вен використовуються відвари і настоянки з трав. Найбільш дієвим засобом є настоянка кінського каштана, оскільки в його складі містяться флавоноїди, дубильні речовини, сапоніни, вітамін P і ряд інших речовин, які дуже важливі при лікуванні варикозу: рутин, стероли, кумарин, лютеїн і астрагалін.

Щоб зміцнити судини на ногах при варикозі, важливо правильно підійти до процесу збору і приготування настоянки з каштана. Плоди повинні бути великими і зрілими, сушити їх потрібно не на сонці, а в затіненому, теплом і добре провітрюваному приміщенні. Не забувати перемішувати каштан, щоб забезпечити рівномірну просушку і уникнути появи цвілі.

Після висихання шкірка буде легко відшаровуватися. Настоянку готуємо наступним чином: 100 грам сухої шкірки каштана засипаємо в банку і заливаємо спиртом або горілкою так, щоб рідина покрила шкірку. Ставимо в темне прохолодне місце для настоювання.

Отриманий настій приймають по 10-15 крапель в день. Також ця настоянка застосовується зовнішньо як втирання. Не варто забувати, що настоянку з кінського каштана не можна приймати:

годуючим мамам; в період вагітності; в період загострення хвороб шлунково-кишкового тракту; при гіпотонії; при нирковій недостатності.

Давши настоятися, процідити, віджати, зібрати осад, додати в розчин розтоплений тваринний жир, перемішати, і коли суміш почне гуснути, додати Омега 3 жирні кислоти. Суміш вилити в скляний посуд і зберігати в холодильнику. Наносити мазь один раз на добу перед сном густим шаром, закривши пергаментним папером і перев’язавши тканиною. Вранці пов’язку знімати. Курс лікування такою маззю повинен становити не менше двох тижнів.

Перевірений спосіб лікування варикозу в домашніх умовах за 14 днів!

При будь-якому захворюванні лікар може призначити прийом вітамінів в якості підтримуючої терапії, в кожному випадку підбір вітамінів відрізняється в залежності від потреб організму. Для лікування вен при варикозі призначаються вітаміни, націлені на зміцнення стінок судин, підвищення їх тонусу, нормалізацію обміну речовин і поліпшення роботи імунної системи.

Деякі з корисних речовин продукуються організмом, інші-ні, тоді потрібно поповнити їх кількість за допомогою продуктів харчування або лікарських препаратів. Найбільший вплив на здоров’я вен надають вітаміни D, A, C, P, E, B, K. нижче перераховані препарати, які призначає лікар і їх вплив на організм.

Вітаміни Р і С (рутин і аскорбінка)

Рутин – біофлавоноїд, здатний знижувати ламкість капілярів і проникність стінок кровоносних судин. Це відмінний венотоник, здатний підвищувати еластичність судин. Цей вітамін міститься в білій частині на шкірці цитрусових. Щоб отримати максимум ефекту від рутина при варикозі ніг його призначають у поєднанні з вітаміном С. Разом вони відмінно взаємодіють, підвищуючи ефективність один одного. Аскорбінова кислота корисна при різних хворобах, вона:

робить стінки судин міцніше; знижує шкідливий вплив вільних радикалів на клітини; підвищує захисні сили організму; стимулює кровотворення.

Отримати вітамін С з продуктів не складно – він є в листових овочах, овочах і фруктах оранжевого і жовтого кольору, в зеленому луці, лимоні і ківі. Під впливом високих температур вітамін С руйнується, тому, щоб отримати його з овочів і фруктів їх потрібно вживати сирими.

Вітаміни Е і а (токоферол і ретинол)

Вітамін Е бере участь в мікроциркуляції крові, знижує набряклість тканин, має протисудомну дію. Токоферол міститься в рослинній олії (оливковій соняшниковій, кунжутній і кукурудзяній), бобових (сочевиці, сої, квасолі і горосі), а також в листових овочах, капусті, печінці і жовтках яєць, насінні і горіхах.

Ретинол сприяє регенерації тканин і відновленню клітин, завдяки йому швидше заживають рани, включаючи трофічні виразки після варикозу. Вітамін А міститься в печінці, жирному м’ясі, молоці і продуктах тваринного походження. Також можна вживати моркву, абрикоси і капусту, вони містять каротин – попередник ретинолу.

Вітаміни К і D.

Вітамін К впливає на показник згортання крові, бере участь в тромбоутворенні. Цей вітамін відповідає за нитки фібрину, які вважають основою тромбу. Якщо речовини в організмі не вистачає, кров погано згортається, що загрожує кровотечами. Небезпека загрожує людям, у яких варикоз послабив стінки кровоносних судин і в будь-який момент вони можуть розірватися, що приведе до сильного кровотечі. Отримати вітамін К можна з огірків, капусти, томатів, моркви, картоплі, гарбуза, ягід, бананів, ківі і рослинних олій.

Кальциферол або вітамін D відноситься до тих вітамінів, які виробляються в організмі. Для продукування потрібне сонячне світло, тому лікарі рекомендують гуляти. Також дефіцит вітаміну можна поповнити, вживаючи деякі продукти харчування. Вітамін D сприяє регенерації тканин, приводить в норму обмін речовин, збільшує кількість кальцію в кістковій тканині. Кальциферол міститься в м’ясі, рибі, яйцях, молочних продуктах і субпродуктах.

Вітаміни групи В.

Для здоров’я кровоносних судин важливі з цієї групи 3 вітаміну – В1, В9 та В12, інша назва: тіамін, фолієва кислота і ціанокобаламін. Всі ці вітаміни при варикозі потрібні організму:

тіамін бере участь в нервовій регуляції тонусу кровоносних судин, а також в передачі нервових імпульсів, регуляції обміну речовин. Якщо його не вистачає в організмі, це загрожує виникненням набряків нижніх кінцівок, онімінням і втомою ніг. Отримати тіамін можна з горіхів, м’яса, субпродуктів та зернових (пшениці, рису) і бобових (соя); В9 та В12 беруть участь в регенерації клітин стінок судин, стимулюють процес кровотворення, підсилюють ефект один одного. Фолієву кислоту можна отримати із зернових і бобових, з овочів (капусти, томатів, моркви, цибулі). В12 міститься в субпродуктах (нирках, печінці і серці) і морепродуктах, морській капусті і бобових.

Препарат Лактомарин.

Потрібно скорегувати раціон, щоб отримувати максимум вітамінів з їжею. Решту можна доповнити аптечними препаратами. Щоб отримати всі потрібні вітаміни при варикозному розширенні вен, можна приймати комплексні препарати. Один з популярних-Лактомарин. У його складі понад 40 корисних мікро — і макроелементів, включаючи фосфор, хром, цинк, залізо, магній, марганець, калій, вітаміни В, Е, К, С, альгінати, полісахариди, харчові волокна.

Важливо, щоб вітаміни правильно поєднувалися з мікроелементами для кращого засвоєння. Для судин важливі: цинк, залізо, йод і мідь. Вони відповідають за надходження кисню в кров, обмін речовин, стан судин. Лактомарин сприяє очищенню організму від радіонуклідів і токсинів, підвищує імунітет, знижує ризик виникнення онкологічних пухлин. Консервантів в комплексі вітамінів немає, приймати потрібно по 150 мг до їжі. Курс триває 1-2 місяці, як скаже лікар. По закінченні потрібно зробити перерву на 1 місяць, а потім повторити лікування.

Як поповнити організм вітамінами?

Є два способи заповнити дефіцит корисних речовин в організмі – приймати аптечні комплекси або налягати на продукти, багаті ними. Оптимально поєднати обидва варіанти, правильно вибравши препарати. Що стосується раціону, він повинен бути повноцінним і різноманітним, щоб продукти включали більше різноманітних мінералів і вітамінів, особливо тих, які потрібні для здоров’я вен.

Наступні продукти допоможуть людям з варикозом:

м’ясо і яйця; молочні продукти; Морепродукти; ягоди, овочі та фрукти; крупи; рослинні масла; насіння і горіхи.

Щоб отримати ту норму вітамінів, які потрібні організму щодня, довелося б з’їдати порції перерахованих продуктів. Тому деякі вітаміни слід отримувати з аптечних препаратів. На фармацевтичному ринку вони представлені в достатку препаратів на будь-який смак і гаманець. Вартість комплексу залежить від складу, дозування, популярність фармацевтичної компанії, збалансованості компонентів. Найпопулярніші вітамінно-мінеральні комплекси, які корисні при варикозі:

Лікар підкаже не тільки оптимальний варіант з перерахованих, але і дасть рекомендації по дозуванню і часу прийому, тривалості курсу. Вибираючи конкретний препарат, лікар враховує локалізацію варикозу, стадію хвороби, вік і стать пацієнта, наявність патологій. На ніч вітаміни приймати не слід. Оптимально – вранці, щоб організм засвоїв всі компоненти. Спочатку не завадить ознайомитися з інструкцією, з пунктами про побічні реакції і протипоказання.

Одних вітамінів для лікування варикозу недостатньо, але лікувальне харчування і прийом вітамінно-мінеральних комплексів грають роль в процесі одужання. Комплекс лікувальних заходів визначає лікар.

Корисні поради при варикозі.

Вище наводився список продуктів, які містять ті корисні речовини, які потрібні для покращення стану кровоносних судин. Щоб підвищити ефект від вживаних продуктів, найкорисніші з них можна приймати разом. Наприклад, для поповнення запасу аскорбінової кислоти можна змішати по половині чашки журавлини і полуниці, до них додати чашку малини і 100 мл свіжого соку апельсина. Всі інгредієнти поміщають в блендер і перемелюють до однорідної суміші. Це буде концентрований продукт, що містить максимум вітаміну С.

У людей, які страждають від варикозу, в крові виявляється високий рівень фібрину – речовини, що підвищує показник згортання крові. Знизити показник можуть речовини, які роблять кров не такий густий, сприяють зміцненню стінок судин. Щодня потрібно додавати до страв часник і цибулю, пити чай з імбиром, якщо немає протипоказань.

Клітковина корисна і здоровим людям і пацієнтам з варикозом. Волокниста тканина очищає судини, позбавляє організм від шкідливого холестерину, що корисно при варикозі, зумовленому атеросклерозом. Багато клітковини є в рослинних продуктах – малині, томатах, брокколі, дині, білокачанній капусті.

При варикозі лікування повинно бути комплексним, де велике значення відводять ліків, харчування, хірургічного втручання. Якщо людина не скоректує харчування і не збалансує кількість вітамінів в організмі, то хвороба може повернутися. Детальніше дізнатися про заходи лікування і профілактики варикозної хвороби можна дізнатися на наступному прийомі у терапевта або флеболога.

Вітаміни від варикозу.

Вітаміни від варикозу.

При варикозному розширенні вен важливо не тільки давати відпочинок своїм ногам і уникати статичних навантажень, але і дотримуватися деяких правил харчування. Зокрема, необхідно, щоб у вашому меню були присутні певні вітаміни.

Які ж вітаміни допоможуть в боротьбі з варикозним розширенням вен?

Основними вітамінами, які допоможуть зміцнити стінки вен, є вітаміни Е і С. Також присутність цих вітамінів в їжі зменшує ризик утворення згустків крові у венах, що може призвести до виникнення тромбів. З яких же продуктів можна отримати дані вітаміни?

Велике число вітаміну Е можна знайти в бобових, цільних зернах злаків і каштанах. Також корисно включити в своє меню спаржу, печінку, капусту брокколі і висівки. Любителям салатів заправляти їх найкраще кукурудзяною або оливковою олією, так як в цьому продукті міститься чимала кількість вітаміну Е.

Для того щоб наситити організм вітаміном С, рекомендується робити акцент в меню на ягоди чорної смородини, шипшини та обліпихи. В літній період і восени при дозріванні кавунів, винограду і динь ці продукти обов’язково слід включити в своє меню. Також корисний буде молода картопля, відварений «в мундирі» з додаванням петрушки, кропу або зеленої цибулі. І, звичайно ж, не варто відмовлятися від цитрусових і часнику. Ці продукти можна назвати всесезонним джерелом вітаміну С.

Також потрібно і бета-каротин, що дає нашому організму вітамін А, які не синтезується самостійно. Корисний він не тільки для вен, але і для артерій, так як здатний запобігати розвитку атеросклерозу. Чимало цього вітаміну в моркві, кедрових горіхах і ананасах. Знайти його можна в петрушці, щавлі, салаті і шпинаті. Але при цьому важливо пам’ятати про те, що найкраще він засвоюється в поєднанні з жирами. Наприклад, до моркви можна додасть трохи йогурту або сметани.

Вітамін Р (рутин) при варкиозе допоможе зміцнити клапани і стінки судин. Тому він обов’язково повинен бути присутнім в харчуванні для лікування варикозної хвороби. Отримати дану речовину можна з полуниці, малини, ожини і чорної смородини. Чимало його і в волоських горіхах, цитрусових і капусті.

Крім вітамінів при варикозі необхідні і деякі мікроелементи. Зокрема, потрібні залізо, мідь і цинк. У їх присутності виробляється еластин – спеціальний білок, який допомагає робити судини еластичнішими.

Дотримуючись цих правил харчування, ви зможете забезпечити свій організм достатньою кількістю вітамінів, необхідних для боротьби з варикозом.

Вітаміни від варикозу.

Роль вітамінів при варикозі.

Без вітамінів людський організм просто не зможе функціонувати. Завдяки їм корисні речовини, що виробляються в організмі, роблять нашу життєдіяльність нормальною.

Вітаміни від варикозу, на додаток до основного лікування, мають ряд дій:

Вітаміни беруть участь у всіх процесах регуляції кровообігу, кровотворення, згортальної і протизгортальної систем крові; Нормалізують кров, сприяючи виробленню організмом ферментів, необхідних для забезпечення нормального функціонування кровоносної системи; Володіють протизапальною та антиоксидантною дією; Зміцнюють судини, стабілізуючи мембрани і перешкоджаючи виходу плазми з судин у тканини; Збільшують опірність організму.

Які вітаміни пити при варикозі?

Вітамін В1, або тіамін важливий для нормальної чутливості кінцівок. Його дефіцит викликає набряки, відчуття печіння в ногах, нездужання. Вітамін В9 , відомий нам як фолієва кислота – регулятор утворення червоних кров’яних клітин. Тим самим при його вживанні підвищується гемоглобін, а ось дефіцит кисню скорочується і, що дуже важливо, знижується рівень холестерину.

Вітамін С (кислота аскорбінова) – мабуть, лідер серед інших вітамінів за своїми якостями. У випадку з варикозом стимулює утворення колагену, тим самим стінки судин зміцнюються, знижується проникність капілярів. Вітамін Е (токоферол) сприяє нормалізації кровотоку, корисний для капілярів, необхідний для нормального згортання крові, її циркуляції. Вирішує проблему судом. Вітамін К (філохінон) багатьма фахівцями небезпідставно вважається найефективнішим вітаміном від варикозу. Згортання крові регулюється його кількістю в організмі. Крім того, філлохінон сприяє нормальній циркуляції крові і правильному її розподілу. Вітамін Р (рутин) обов’язково приймають при варикозі, тому що він має знеболюючу дію, запобігає і усуває запалення. Завдяки рутину еластичність стінок судин відновлюється, капіляри стають міцнішими. Важливо і те, що рутин затримує аскорбінову кислоту в організмі.

Крім названих вітамінів від варикозу, можна приймати вітаміноподібні речовини, в яких містяться біологічно активні компоненти. Це, перш за все, біофлавоноїди, такі мікроелементи як: кальцій, кремній, залізо, цинк, амінокислоти.

При варикозі вживають і аскорутин, до складу якого входять аскорбінова кислота і рутин. Доведено вплив аскорутина на відновлення еластичності венозних стінок.

Як і в разі застосування таблеток, вирішуючи, які вітаміни пити при варикозі, необхідно проконсультуватися з фахівцем. У клініці «Креде Експерто» вам підберуть відповідний для Вас комплекс.

Варикозне розширення вен.

Захворювання вен, що виявляється розширенням і подовженням вен з утворенням звивин і вузлів. Порушення обміну речовин, великі навантаження на ноги, припустимо, пов’язані з підняттям тяжкості, носіння вузького одягу і взуття на підборах можуть спровокувати появу цього захворювання.

Важливі причини варикозного розширення вен.

При варикозному розширенні вен відбувається пошкодження венозних клапанів, ослаблення венозної стінки, підвищена схильність до утворення тромбів.

Цілі ортомолекулярная підходу до варикозного розширення вен.

У разі варикозного розширення вен потрібні:

зміцнення сполучної тканини венозної стінки і навколишніх тканин, підвищення міцності капілярів, посилення протитромбогенного потенціалу судинного русла.

Схема ортомолекулярного підходу.

Особам, які страждають варикозним розширенням вен, необхідні вітаміни, мінерали, амінокислоти, пробіотики / пребіотики, клітковина, ферменти, органотерапія, Лікарські рослини і ортомолекулярні комплекси.

Відгук: Вітаміни Аскорутин — Хороша профілактика варикозу!

Про ці вітаміни я дізналася, як тільки зіткнулася з такою жахливою проблемою, як варикозне розширення вен! Варикозні сіточки на ногах росли з дуже великою швидкістю і я просто не знала, чим цей процес зупинити! Ставало в прямому сенсі страшно перетворити свої ноги в синюшні в 22 роки. Я почала читати різні статті та розповіді з відгуками на конкретні препарати! Витрачати величезні гроші на дорогі препарати мені не хотілося, тому я шукала різні альтернативи таким препаратам! Аскорутин я зустрічала в таких статтях дуже часто і вирішила його теж прикупити, тим більше ціна в 25-30 рублів за 50 таблеток не могла не радувати!

Тут головне-це пройти повний курс і не припиняти приймати вітаміни ні на 1 день під час курсу! Сам курс прийому вітамінів розрахований на 3 місяці! У день необхідно випивати 3 таблетки. Я їх пила після їжі!

До складу вітамінів входять активні речовини, Аскорбінова кислота і рутин, які в свою чергу тонізують вени і не дають застоюватися крові в них! Таблетки невеликі, жовтуватого відтінку і на смак кислуваті!

Після того, як 3-місячний курс закінчиться, необхідно зробити перерву 2 місяці і почати пити вітаміни заново! Можу сказати за своїми відчуттями, що до конку першого курсу з’явилася якась легкість в ногах, а головне — варикозні сіточки зупинилися в рості.

Під час вагітності ці вітаміни я не пила і з надбавкою у вазі і вени мої звичайно ж трохи розрослися, чого я не рада.

Зараз я почала пити черговий свій курс вітамінів! Разом з таблетками я використовую різні гелі для зовнішнього застосування! Про них я напишу пізніше! Хочу порадити всім пити ці вітаміни для профілактики хоча б 1 курс на рік, особливо перед вагітністю!

Які вітаміни допомагають від варикозного розширення вен?

Які вітаміни допомагають від варикозного розширення вен?

Вітаміни А,Е і Омега-3, зміцнюють судини, роблять стінки еластичними і пружними,в.

зменшують утворення бляшок. Так само потрібно щодня приймати вітамін С, він є антиоксидантом і необхідний як помічник для опору організму.Ще я б порадила приймати мікроелементи; калій, кальцій,магній, Б-6, Б-12. Але для цього все ж необхідно звернутися до лікаря, щоб не переборщити.

Вітаміни від варикозу.

Вітаміни — це речовини, без яких життя людини неможливе. Переважна більшість вітамінів не синтезуються в організмі, потреба в них задовольняється за рахунок продуктів харчування.

Однак навіть повноцінний раціон, до складу якого входить велика кількість свіжих фруктів і овочів, не може забезпечити нас необхідною кількістю вітамінів. Це пов’язано з цілою низкою причин, опис яких зайняло б не одну сторінку. Назвемо лише основні з них: фрукти і овочі не містять всього комплексу вітамінів в необхідних для людини кількостях; при зберіганні і кулінарній обробці значна їх частина руйнується. Крім того, несприятлива екологічна ситуація, значні фізичні і психоемоційні навантаження, різні захворювання, тривале застосування антибіотиків можуть істотно підвищити потребу у вітамінах.

Коли організм довгий час не отримує необхідної кількості вітамінів, розвиваються явища вітамінної недостатності, які в залежності від ступеня вираженості носять характер гіпо — або авітамінозу. Найбільш часто спостерігається так звана субнормальная забезпеченість вітамінами, що не супроводжується яскравою клінічною картиною авітамінозу, але все ж негативно позначається на загальному стані: погіршується самопочуття, знижується опірність організму до інфекційних захворювань і працездатність.

Симптоми: напади запаморочення, порушення рівноваги, відчуття втоми, послаблення пам’яті і уважності, занепокоєння, знижена працездатність. Причини: порушення обміну речовин, зниження функцій легенів і серця, кисневе голодування, нестача поживних речовин. Чим можуть допомогти вітаміни. Вітамін Е — найважливіший захисний фактор для клітин мозку і нервів. Він запобігає руйнівний процес, при якому відбувається відмирання нейронів головного мозку і утворюються ущільнення з мертвих відходів і окисленого холестерину. Вітамін А захищає слизові оболонки, вітамін С зміцнює стінки судин і роблять більш гладкою їх поверхню, усуваючи захворювання вен і покращується кровообіг. Наша порада. Вранці перед сніданком приймати столову ложку рослинної олії (містить багато вітаміну Е). Двічі в день випивати свіжий видавлений сік лимона (вітамін С). Один раз в день подавати до столу темно-зелені овочі, салат або моркву.

Симптоми: ослаблення гостроти зору, почервоніння повік, печіння і свербіж в очах, брак слізної рідини. Причини: сухе повітря, протяг, шкідливі речовини, стрес, занадто довге перебування біля телевізійного екрану. Чим можуть допомогти вітаміни. Очам потрібно в п’ять разів більше вітамінів А, С і Е, ніж будь-якому іншому органу. Тому цей орган почуттів має особливо багатою і розгалуженою мережею найтонших кровоносних судин. Таким чином, він забезпечується великою кількістю життєво необхідних поживних речовин. Але і цього природі не достатньо. Через слізну рідину в око надходять вітаміни А, С і Е, що захищають його від вільних радикалів. Наша порада. Три рази на день їсти свіжі фрукти (1 яблуко, 1 ківі, південні фрукти), при приготуванні страв використовувати тільки свіже рослинне масло, що покриває дефіцит вітаміну Е. Для забезпечення потреби у вітаміні А необхідно приймати риб’ячий жир.

Симптоми: роздутий живіт, утворення газів, кишкові кольки. Причини: вживання в їжу продуктів, що викликають здуття живота (бобові, капуста, чорний хліб), знижена кислотність шлункового соку, погане пережовування їжі, дефіцит жовчі, споживання містять вуглекислий газ напоїв. Чим можуть допомогти вітаміни. Вітаміни групи В необхідні для підтримки м’язового тонусу шлунково-кишкового тракту. Вони нормалізують апетит і травлення. Вітамін А — захищає чутливі слизові оболонки шлунка і кишечника від висихання і відновлює їх функції. Слизова оболонка шлунку при цьому знову починає виробляти достатню кількість шлункового соку і ферментів, запобігаючи гнильні процеси в кишечнику. Наша порада. Щодня приймати комплекс вітамінів В, у вигляді пивних дріжджів. Збільшити споживання вітаміну А, яким особливо багаті овочі (чим зеленіше, тим краще). Є багато моркви, в салат і овочі додавати рослинне масло. Вітаміни групи В і вітамін А нормалізують функції шлунково-кишкового тракту.

Симптоми: варикозне розширення вен, геморой, набряки ніг, змерзлі кінцівки, напади запаморочення. Причини: в артеріях з їх еластичними стінками (за ним розходиться по всьому організму кров від серця) утворюються відкладення — найчастіше з кристалів кальцію і холестерину, що викликає звуження кровоносних судин. Вени з більш слабкими стінками (по ним кров тече до серця) розширюються при нестачі поживних речовин. Маленькі венозні клапани погано справляються зі своїми завданнями, і виникає зворотний струм крові, утворюючи внаслідок надлишкового тиску пазухи і червоподібні відгалуження. Крім того, кров через витончені стінки вен проникає в навколишні тканини. Чим можуть допомогти вітаміни. Биофлавины, що надають ягодам синьо-фіолетове забарвлення, разом з вітаміном с зміцнюють стінки судин. В артеріях одна з форм вітаміну С розчиняє циркулюючі в крові і мають тенденцію до накопичення небезпечні фосфоліпіди кальцію. При їх взаємодії в крові і на внутрішніх стінках судин утворюються аскорбат кальцію і фосфоліпіди натрію. Обидва цих речовини без праці виводяться з організму з сечею. Наша порада. Кілька разів в день є сині та червоні фрукти і ягоди, а також цитрусові, яблука, абрикоси і т. д. Замість рису і макаронів частіше подавати на стіл гречку, дуже багату биофлавином — рутином, який зміцнює стінки капілярів в рослинах. Додатково приймати до 3 грамів вітаміну С (з аптеки), бажано аскорбату натрію, а не аскорбінової кислоти. Один раз в день готувати затірку самостійно розмелених пшеничних зерен, які містять велику кількість цинку, необхідного для зміцнення стінок судин. Щоб уникнути порушень кровообігу, необхідно щодня їсти цитрусові, яблука і абрикоси.

Симптоми: болі і спазми в кишечнику, частий водянистий стілець. Причини: стрес, перезбудження, інфекції, запалення тонкої кишки, харчова алергія, дефіцит ферментів, особливо необхідних для перетравлювання вуглеводів. Чим можуть допомогти вітаміни. Ніацин (вітамін В 3 ) стимулює виробництво соляної кислоти в шлунку, зміцнює вегетативну нервову систему та нормалізує роботу кишечника. Від проносу, викликаного запальними процесами та інфекціями, допомагає вітамін А, який зміцнює імунну систему і слизову оболонку кишечника. Наша порада. Вживати в їжу продукти, що містять велику кількість так званих баластних речовин. Вони вбирають шлункові соки, що містять хвороботворні бактерії, продукти гниття і бродіння, і виводять їх з організму. Особливо ефективну допомогу надають в таких випадках фрукти і овочі, що містять багато піктіну-яблука, цитрусові, моркву, помідори, а також картоплю (з’їдати обов’язково неочищеними!). Пектин разом з водою утворює колоїд, що покриває захисною плівкою слизову оболонку кишечника. Для вступу ніацину необхідно вживати в їжу пророщені зерна пшениці або пивні дріжджі. Щоб відновити імунний захист слизових оболонок, рекомендується двотижневий курс лікування риб’ячим жиром. Якщо пронос поєднується з підвищеною температурою, необхідно проконсультуватися у лікаря.

Симптоми: висип на шкірі, що викликає свербіж і печіння, іноді з водянистими виділеннями і почервонінням. Причини: викликається бактеріями або алергічними факторами. Зустрічаються екземи, викликані недостатнім засвоєнням білка. При цьому не переварені і псуються білки виділяються з організму через шкіру. Всі екземи носять різний характер і тому лікування їх індивідуально. Але більшість з них має причиною харчову алергію, пов’язану зі зниженою кислотністю шлункового соку. У більшості страждають екземою в крові міститься підвищена кількість антитіл, що вказує на алергію. Білі кров’яні тільця (захисники імунітету) при цьому часто мають хворобливі зміни і не забезпечують захисту організму від бактерій, розчулено розмножуються в шкірній тканині. Чим можуть допомогти вітаміни. Вітамін А — найефективніший засіб захисту шкіри від інфекцій. Екземи важко піддаються лікуванню, тому для досягнення успіху необхідно створити підвищену концентрацію вітаміну А в крові. Краще домашнє засіб лікування — риб’ячий жир. Містяться в ньому речовини можуть відновити висохлу, зморщену і ороговілу слизову оболонку кишечника, збільшити її сумарна вага на 15 відсотків і таким чином значно поліпшити її захисні властивості, щоб протистояти харчових алергій. Вітамін Е, який захищає жирні кислоти від окислення, не зможе вилікувати екзему, але протидіє її поширенню. Наша порада. Купити в аптеці риб’ячий жир. Щодня з’їдати по чашці затірки борошна грубого помелу. Міститься в ньому цинк не тільки допомагає вивільнити вітамін А з печінки, але і сам по собі є кращим засобом від шкірних хвороб. Для приготування їжі (наприклад, салатів) вживати нерафінована рослинна олія, що містить велику кількість вітаміну Е. Риб’ячий жир, затирка з борошна грубого помелу допомагають позбутися від екземи.

Симптоми: запалення слизової оболонки горла, хрипота, підвищена температура, кашель, нежить, болі в кінцівках і підвищена стомлюваність. Причини: вірусна інфекція на тлі ослабленої імунної системи в результаті переохолодження (вогкість, холод, протяг і т. д.). Чим можуть допомогти вітаміни. Кращим профілактичним засобом проти застуди є вітамін С, молекули якого проникають в білі кров’яні тільця і робить їх непереможними в боротьбі з вірусами і бактеріями всіх видів. При цьому біофлавіни підсилюють ефективність вітаміну С в десять разів. Вітамін А «спеціалізується» в забезпеченні імунітету слизових оболонок (наприклад, в горлі, носі, порожнині рота), часто схильних до інфекцій. Наша порада. Свіжого соку 1 лимона вистачає для того, щоб забезпечити організму щоденну дозу вітаміну С. Щоб забезпечити потребу в вітаміні А, необхідно раз в день є темно-зелені овочі (шпинат, брокколі), салат, морква або інші жовті, червоні і зелені овочі. Якщо застуда вже в повному розпалі, то навіть вітаміни не зможуть допомогти відразу.

Симптоми: постійна сонливість, стан розбитості, нерішучості, чутливість до змін погоди, дратівливість, нервозність і безсоння. Причини: найчастіше причиною цього нездужання виявляється концентрація цукру в крові (Нова ?модна хвороба? — гіпоглікемія). Чим можуть допомогти вітаміни. Коли рівень цукру в крові занадто низький, клітини мозку і нервів недостатньо забезпечуються енергією. Наслідком є перемикання їх роботи в економний режим, що викликає підвищену стомлюваність і дратівливість. Кращий засіб для підвищення концентрації цукру в крові — вітаміни групи В, в поєднанні з мікроелементом хромом (все це міститься в пивних дріжджах). Наша порада. Кожен день приймати пивні дріжджі і уникати цукру, солодощів і солодких напоїв, а також борошняних виробів. Рекомендуються тільки комплексні вуглеводи (продукти з неочищених зерен пшениці, необроблений рис, овочі, картопля).

Симптоми: відсутність або нерегулярність місячних, слабкий статевий потяг, затвердіння в грудях, затримка сечовипускання, дратівливість, депресивний стан. Причини можуть бути самими різними. Найчастіше це гормональні зміни і низька концентрація цукру в крові. Чим можуть допомогти вітаміни. Вітамін В6 (піридоксин) в більшості випадків пом’якшує прояви передменструального синдрому. Але цей вітамін малоефективний в ізольованому вигляді. Його дія активізується вітаміном В2 (рибофлавіном). Вітамін Е допомагає уникнути затвердінь в грудях. У жінок з передменструальним синдромом часто знижений вміст магнію в кров’яних тільцях, що веде до проявів дратівливості і високої чутливості до болю. Наша порада. Вживати вітаміни групи В в комплексі. За тиждень до менструації додатково приймати таблетки магнію, а крім того, один раз в день — по столовій ложці рослинного масла (містить вітамін Е). Особливо корисні для жінок вітаміни В6 і В2. Вони допомагають при нерегулярних місячних, затвердіннях в грудях, затримках сечовипускання і депресіях.

Симптоми: неуважність, утруднене сприйняття навчального матеріалу, нездатність згадати події в певний відрізок часу. ПРИЧИНА. Найчастіше це атрофія тонко розгалужених закінчень клітин мозку і нервів. Недостатнє постачання глюкозою клітин мозку. Чим можуть допомогти вітаміни. Для освіження пам’яті потрібні вітаміни групи в-холін і інозитол, немов створені природою спеціально для цієї мети. Комплекс інших вітамінів групи В допоможе нормалізації травлення і засвоєнню вуглеводів, тим самим поліпшивши постачання глюкозою клітин мозку. Наша порада. Провести місячний курс лікування лецитином, в якому міститься велика кількість холіну і інозитол. Для постачання глюкозою досить раз в день з’їдати чашку затірки з розмеленого вручну зерна, де міститься, достатня кількість вітамінів групи В. рекомендується виключити з раціону солодощі.

БОЛІ В СУГЛОБАХ.

Симптоми: постійний біль в суглобових сумках, найчастіше в плечовому суглобі. Причини: пошкодження (забої). Знос хряща внаслідок великого одностороннього навантаження, ревматичні запальні процеси (в тому числі внаслідок переохолодження, вогкості, протягів). Чим можуть допомогти вітаміни. Вітамін Е ефективний при атрофії кісткових тканин, а також має здатність стимулювати відтворення хрящових клітин. При цьому він тісно взаємодіє з вітаміном с, зміцнюючи сірковмісні білки в хрящі. Вітамін С, а також вітаміни А, В6 і мікроелемент цинк активізують білковий синтез в хрящових тканинах. Наша порада. Провести чотиритижневий курс лікування вітамінами С (щодня по 2-3 г аскорбінової кислоти) і Е. Для заповнення нестачі вітаміну В6 і цинку незамінні пивні дріжджі. У щоденному раціоні має бути багато зелених, жовтих і червоних овочів, багатих вітаміном А. Добре протерту моркву рекомендується готувати з додаванням невеликої кількості жирів. При болях в суглобах необхідно звернути увагу на вітаміни С, Е, В6 і А.

Симптоми: свербіж в задньому проході, кровотечі, болі, ущільнення в анальній області. Причини: ослаблені вени, посилене навантаження на кровоносні судини при напруженні (у багатьох випадках викликається запором), вагітність. Чим можуть допомогти вітаміни. Вітамін С і біофлавіни, перш за все рутин, яким багата гречана крупа, надають стінкам вен міцність. (Ослаблення кровоносних судин найчастіше пояснюється саме нестачею вітаміну С.) Речовини, які містяться в синіх і фіолетових ягодах, підвищують м’язовий тонус вен і захищають клітини судин від атрофії і руйнування. Наша порада. Провести посилений двох тижневий курс лікування за допомогою біофлавінів і вітаміну С, який призупинить розвиток геморою і процес потовщення вен. Вживати в їжу якомога більше свіжих фруктів, віддаючи перевагу таким, як ківі, лимони, грейпфрути, апельсини, смородини тощо Цитрусові треба їсти, щоб забезпечити надходження в організм биофлавинов, які містяться в м’якоті цитрусових. Додатково приймати куплену в аптеці аскорбінову кислоту (щодня по 2-3 грами).

Симптоми: печіння і утруднене дихання, сухість в горлі, біль при ковтанні. Причини: запалення гортані і носоглотки внаслідок вірусної інфекції. Чим можуть допомогти вітаміни. Вітаміни А і С мають сильну противірусну дію і є ефективним засобом профілактики практично будь-якої вірусної інфекції. При цьому вітамін А ?спеціалізується? на слизовій оболонці гортані, а вітамін С посилює ефективність білих кров’яних тілець — вартою нашого імунітету. Якщо запалення гортані зайшло вже далеко, то з допомогою одних тільки вітамінів та інших поживних речовин вилікувати його не вдається. Наша порада. Попереджайте хвороби, регулярно вживаючи свіжі фрукти, а в осінні і зимові місяці — риб’ячий жир, який містить багато вітаміну А. Якщо запалення гортані вже почалося, слід пити овочеві соки розведені, легкі супи, чай, настояний на травах. Дотримуватися спокою. Тепло (в тому числі і підвищена температура тіла) сприяє лікуванню. Віруси швидше гинуть при підвищенні температури, тому жар під час хвороби виконує природну захисну функцію.

АЛЕРГІЯ (СІННА ЛИХОМАНКА)

Симптоми: сльозяться, почервонілі очі, безперервне чхання і головні болі. Причини: алергічно обумовлена підвищена чутливість до пилку квітучих трав і дерев, а також до пилу, цвілевим грибків, кліщів тощо Чим можуть допомогти вітаміни. Головний ?винуватець? алергії — гістамін. Молекули цієї речовини у великих кількостях надходять в кров, коли, наприклад, пилок рослин провокує імунну реакцію. Наслідки цього очевидні: розширення судин, виділення рідини з дрібних судин, почервоніння шкіри (той же самий процес у головному мозку призводить до головних болів). Цей процес інтенсивно впливає на слизові оболонки носоглотки, починаються нежить і чхання. Вітамін С контролює в організмі концентрацію гістаміну і розкладає його надлишки на нейтральні кислоти. Наша порада. Перш ніж навесні почнеться цвітіння рослин, протягом 4-6 тижнів посилено приймати вітамін С. По можливості вживати в їжу свіжі фрукти і додатково приймати двічі на день по 1 граму аскорбінової кислоти. Якщо навесні перед початком цвітіння рослин тричі на день є свіжі овочі і додатково двічі приймати по одному граму аскорбінової кислоти, можна уникнути алергії.

Симптоми: раптово виникає сильний біль, як правило в нижній частині мускулатури спини, мимовільне затвердіння м’язів. Нахили і ходьба зазвичай супроводжуються сильним болем. Причини: нападу часто передує переохолодження. При незручному русі або піднятті важких предметів відбувається зміщення хребців. Чим можуть допомогти вітаміни. Вітамін С, найважливіше поживна речовина для нашої кісткової системи, прискорює процес лікування, зменшує болі і зміцнює мускулатуру спини. Він необхідний для синтезу кератину — вітаміну для м’язів, який постачає енергією клітини м’язів. Саме тому перші симптоми у хворих цингою, викликані нестачею вітаміну С, полягають в кровотечі з ясен і м’язової слабкості. Часом лікування за допомогою вітаміну С позбавляє хворого від операції на хребцях. Наша порада. У доповненні до звичайного лікування (поліпшення кровообігу, масаж, тепло, компреси і т. д.) чотири рази на день приймати по одному граму аскорбінової кислоти (вітаміну С). При розладі шлунка дозу можна зменшити в два рази.

Симптоми: сухий або хрипкий кашель, болі в грудях, підвищена температура. Причини: утворення слизу в якості захисної реакції на вірусну інфекцію. Чим можуть допомогти вітаміни. При сильних нападу кашлю, віруси і бактерії викидаються з організму зі швидкістю кулі. Для лікування пропонується тепло, спокій і велика кількість пиття. Якщо кашель супроводжується кровохарканням, високою температурою або триває більше восьми днів, необхідно звернутися до лікаря. Кращим профілактичним засобом є вітаміни А і С, які посилюють імунну систему і роблять слизові оболонки більш стійкими до бактерій і вірусів. Наша порада. На початку непогожих осінніх і зимових місяців провести курс лікування риб’ячим жиром (2-3 тижні). Крім того, вживати більше свіжих фруктів, салатів і овочів. Для захисту від кашлю необхідно провести курс лікування риб’ячим жиром і вживати в їжу більше фруктів, салатів і овочів.

Симптоми: відчуття нездужання у всьому тілі. Кожне погіршення самопочуття може бути наслідком зниженого імунітету. Причини: недолік поживних речовин, особливо вітамінів. З-за цього імунна система, що складається з шишкоподібної залози, лімфатичної системи і білих кров’яних тілець, не може успішно боротися зі збудниками хвороб (вірусами, бактеріями, грибками тощо). Чим можуть допомогти вітаміни. Каротини, з яких синтезується вітамін А, і вітамін Е — найкращий захист клітин шишкоподібної залози. Чим вище концентрація, тим успішніше цей імунний орган, що виробляє білі кров’яні тільця, здатний боротися з мікроорганізмами. Селезінка теж виробляє захисні тіла і повинна бути захищена від шкідливих речовин такими антиокислювачами, як вітаміни А, С і Е. Вітамін С покращує обмін речовин і оберігає білі кров’яні тільця від безлічі ворогів. Він також збільшує кількість інтерферонів — захисних речовин організму. Наша порада. Регулярне вживання томатного соку підвищує концентрацію каротинів у всіх клітинах. Що стосується вітаміну Е, то його дефіцит в організмі легко подолати, якщо щодня приймати по столовій ложці рослинного масла (у чистому вигляді або в салатах). Додатково потрібно багато свіжих фруктів (вітамін С). Інші важливі біо — речовини для імунної системи: цинк (в неочищеному зерні, пивних дріжджах) і селен (в неочищеному зерні, м’ясі, часнику, пивних дріжджах, а також в рибі, хоча в цьому випадку він засвоюється дещо гірше).

Симптоми: темні плями і отвори в зубах, підвищена чутливість до зубного болю. Причини: вплив на зуби і зубну емаль кислоти, виробленої бактеріями і грибками із залишків цукру. Чим можуть допомогти вітаміни. Передумовою до поліпшення хворобливого стану має бути відмова від солодощів, а також від борошняних виробів. Ці швидкорозчинні вуглеводи порушують баланс кальцію і фосфору в організмі, чому виникає небезпека карієсу. Крім того, небезпека для зубів представляє цукор, безпосередньо стикається із зубною емаллю. При здоровому харчуванні досить імунних речовин, що містяться в слині, щоб запобігти утворенню карієсу. Наша порада. Двічі в день з’їдати як мінімум по 100 грамів сиру, запиваючи його свіжим соком лимона. Для зміцнення зубів і ясен потрібно багато вітаміну С. Ще один наш союзник у цій справі — вітамін D, який піклується про те, щоб вміст кальцію в крові залишалося постійним. Але тільки в поєднанні з вітаміном с, він діє найбільш ефективно (це дуже важливо для жінок в кліматичний період!). Тому двічі на день треба не менше 10 хвилин проводити на свіжому повітрі при денному світлі, бажано на сонці, а кожні три дні приймати по столовій ложці риб’ячого жиру, багатого вітамінами А і D. Простіше запобігти карієс, з’їдаючи щодня по 100 грамів сиру і запиваючи його свіжо вичавленим соком лимона. Крім того, необхідно як мінімум двічі в день по десять хвилин перебувати на сонці.

Симптоми: ниючий, давить або гострий біль в кістках, деформація і ламкість кісток. Причини: дефіцит певних поживних речовин, перш за все кальцію і фосфору. Чим можуть допомогти вітаміни. У клімактеричному періоді жінки втрачають щорічно до півтора відсотків кісткової маси. Цього не повинно бути. При правильному харчуванні і фізичних навантаженнях (гімнастика, теніс, біг підтюпцем і т. д.) жінки до 70 років можуть зберегти свою кісткову систему такий же здоровою, як і в 30 років — всяких спеціальних препаратів, які так охоче виписують лікарі. Наша порада. Для профілактики цієї недуги досить одного літра молока протягом дня або двічі по 100 грамів сиру. В іншому ж, потрібне повноцінне харчування з великим вмістом фосфору. Жінкам в клімактеричному періоді рекомендуються тривалі прогулянки. Необхідно включати в меню рибу, а також печінку, яйця. Не слід тривалий час приймати риб’ячий жир як джерело вітаміну D. Бажано завжди мати на столі свіжі овочі, а перед сном з’їдати половину яблука або ківі. Щоб надати швидку допомогу ослабленим кісткам, можна протягом трьох тижнів приймати щодня по 2-3 грами аскорбінової кислоти. Важливо враховувати, що наші кістки не мають постійної міцності. Вона залежить від того, скільки кальцію і вітаміну С надходить в наш організм з поживними речовинами.

Симптоми: неуважність, забудькуватість, погана успішність у навчанні. Причини: недостатнє постачання клітин мозку поживними речовинами. Чим можуть допомогти вітаміни. Для нормальної життєдіяльності 100 мільярдам клітин нашого мозку необхідна речовина, основною частиною якого є вітамін групи в-холін. Без нього ми постійно забуваємо, куди поклали ключі від квартири і не можемо запам’ятати ні номерів, ні імен. Якщо дефіцит цієї речовини стає постійним, справа може дійти до хвороби Альцгеймера, що супроводжується масовим розпадом клітин мозку. Наша порада. Вживати в їжу необроблені зерна злаків, в тому числі неочищений рис, пророщені зерна пшениці, висівки, а також печінку і яйця. Сидячи біля телевізора, можна погризти насіння соняшнику, горіхи і фруктові кісточки. Таким чином , ви забезпечите свій мозок холіном. Для екстреного надходження поживних речовин у голодні клітини мозку можна провести чотиритижневий курс лікування пивними дріжджами, які насичені найрізноманітнішими вітамінами. Вживаючи в їжу необроблені зерна злаків, неочищений рис, пророщену пшеницю, висівки, а також печінку і яйця, ви позбудетеся неуважності, забудькуватості і досягнете успіхів у навчанні.

ВАРИКОЗНЕ РОЗШИРЕННЯ ВЕН.

Симптоми: розширені, червоподібно звивисті потовщені вени синьо-фіолетового забарвлення, проступають з-під шкіри. Набряки і ущільнення в литкових м’язах. Причини: погане постачання поживними речовинами стінок кровоносних судин і підвищений тиск у венах ніг. Чим можуть допомогти вітаміни. У людей з варикозним розширенням вен занадто великий вміст в крові фібрину, що викликає згортання крові. Це небезпечно, так як організм б’є тривогу, якщо і без того слабкі стінки вен стоншуються, і на всяк випадок збільшує концентрацію фібрину в цих місцях. Якщо відбудеться прорив вен, то кров в цьому місці моментально згортається. Наша порада. Щоб вени не розширювалися, потрібно посилювати їх стінки за допомогою вітаміну С і биофлавинов, що містяться в м’якоті свіжих фруктів. Рекомендується додатково двічі на день приймати по одному граму аскорбінової кислоти. Це запобігає також розриви дрібних судин. Речовини, що містяться в часнику і цибулі, перешкоджають утворенню простагландину тромбоксану, що викликає згортання крові, і збільшують її плинність. Те ж саме відноситься до імбиру і перцю. Вітамін С, біофлавіни і аскорбінова кислота перешкоджають варикозному розширенню вен.

Симптоми: головні болі, втома, відсутність апетиту, порушення травлення, оніміння кінцівок, утруднення при сечовипусканні, хворобливі менструації і серцеві болі. Причини можуть бути самими різними-від стресів і нервових розладів до інфекцій і алергічних реакцій. Найчастіше до серцево-судинних захворювань призводять нездоровий спосіб життя, наприклад, зловживання алкоголем, нікотином або ліками, а також неправильне харчування і пов’язана з цим висока концентрація холестерину в крові. Чим можуть допомогти вітаміни. З допомогою ненасичених жирних кислот і вітаміну Е можна знизити вміст холестерину в крові. І те, і інше міститься в рослинному маслі, а також в пророщених зернах пшениці і у всіх насінні. Дуже добре допомагає в таких випадках ліноленова кислота, що містить холестерин в засвоюваній формі і допомагає його доставці в клітини тіла, щоб він не накопичувався в крові. Так можна запобігти атеросклерозу і пов’язані з ним порушення в системі кровообігу. Абсолютно необхідною умовою успішної боротьби з цією недугою є перехід на повноцінне харчування. Порушення кровообігу — це сигнал тривоги, до якого не можна залишатися байдужим! Наша порада. Легка гімнастика надає благотворний вплив на серце і систему кровообігу, активізує функції вітамінів у внутрішньоклітинному обміні. П’ять хвилин бігу підтюпцем або занять на тренажерах збільшують ефективність вітаміну С приблизно в 15 разів. Тому перед початком тренування рекомендується випити склянку лимонного соку або з’їсти яблуко.

Симптоми: втома, виснаженість, відсутність цілей і прагнень, слабка концентрація уваги. Причини: найчастіше психічні та фізичні навантаження в поєднанні з катастрофічною нестачею поживних речовин. Чим можуть допомогти вітаміни. При стресі витрачаються необхідні організму поживні речовини. В умовах їх дефіциту нервова система і м’язи переходять в економічний режим. Щоб відновити функції організму, необхідні білок, а також вітаміни В1 (тіамін), В5 (пантотенова кислота), В6 (піридоксин), В12 (кобаламін) і вітамін С. Наш рада. Краще всього відразу купити в аптеці комплекс вітамінів групи В, а через два тижні перейти на їжу, багату вітамінами В (страви з неочищених хлібних зерен і рису). Оптимальним доповненням раціону будуть пивні дріжджі. Щоб зміцнити серце і м’язи, необхідно збільшити ефективність спалювання жиру за допомогою вітаміну С і квазівітаміну карнітину. Також рекомендується протягом двох тижнів посилено споживати м’ясо (найкраще баранину), а також свіжі фрукти і салати. Надалі можна зменшити частку споживаного білка і перейти на здорове повноцінне харчування. При втомі, слабкій концентрації уваги і стресах можуть допомогти вітаміни групи В і вітамін С.

ОСЛАБЛЕННЯ СЕКСУАЛЬНОГО ПОТЯГУ.

Симптоми: слабке еротичне або сексуальне бажання, холодність почуттів, відсутність оргазму. Причини: майже завжди це нестача поживних речовин в гонадотропному гормональному обміні. Чим можуть допомогти вітаміни. Наш гіпофіз важить не більше 0.5 грама і тим не менш справно поставляє статеві гормони, які забезпечують збудження при сексуальному контакті. Оскільки ця залоза має виробляти ще вісім гормонів, її необхідно в достатку забезпечувати поживними речовинами: ніацином (В3), пантотенової кислотою (В5), вітамінами С, Е і мікроелементом цинком. Білок важливий для виробництва статевих пептидів і гістаміну, необхідного для досягнення оргазму. Наша порада. На сніданок і вечерю вживати їжу, багату білками (холодне печеня, риба, біле м’ясо птиці і т. д.) з великою кількістю фруктів. Краще всього купити в аптеці вітамін С. Ідеальним варіантом є страви з крові (кров’яна ковбаса), що містять велику кількість гістидину. З нього в процесі обміну речовин виробляється статевий гормон гістамін. Багато гістидину міститься також в сирі. Для постачання організму ніацином рекомендуються пивні дріжджі, що містять поряд з цинком також пантотенову кислоту і багато інші вітаміни і мікроелементи.

Симптоми: тиснуть хворобливі відчуття в шлунку, часто в поєднанні з печією, кислою відрижкою, нудотою. Причини: найчастіше Надлишкова кислотність шлункового соку внаслідок стресів і неправильного харчування. Причиною болю в шлунку може стати харчова алергія або отруєння. Чим можуть допомогти вітаміни. При стресі слизова оболонка шлунка посилено виробляє соляну кислоту. Шлунковий сік з підвищеною кислотністю обпалює і без того запалену або навіть криваву слизову оболонку. Каротин і вітамін А відновлюють пошкоджені ділянки слизової оболонки, і обумовлене стресом підвищене виділення соляної кислоти не може заподіяти їм шкоди. Вітаміни групи В холін, інозитол допомагають при стресі розслабитися і зберегти спокійний, рівний настрій. Наша порада. Тритижневий курс лікування риб’ячим жиром , забезпечить слизові облочки шлунка вітаміном А. Рекомендується щодня приймати пивні дріжджі або патоку. Ці продукти виключно багаті вітамінами групи В.

Симптоми: приступоподібні головні болі в області очей або скронь, що супроводжуються погіршенням зору, запамороченням, потовиділенням, підвищеною чутливістю до світла, нудотою. Причини: найчастіше до мігрені призводить спазм кровоносних судин. Спочатку звужуються артерії, що живлять мозок, в результаті чого порушується його кровообіг. У подальшій фазу головного болю судини розширюються і розтягуються, особливо в області кори великих півкуль. При цьому збільшується їх проникність, і кров надходить в прилеглі тканини. Крім того, в стінках судин посилено виробляється гістамін, що призводить до запальних процесів. Чим можуть допомогти вітаміни. Люди, які страждають мігренню, найчастіше стають жертвою порушення обміну речовин, що призводить до посиленого утворення простагландинів і лейкотрієнів-головних ?винуватців? головний біль. У таких випадках ефективна дія надають вітаміни, що пригнічують утворення в тканинах збудників больових відчуттів. Наша порада. Протягом місяця постарайтеся обійтися без м’яса, повністю замінивши його рибою. Двох тижневе лікування за допомогою вітаміну Е допоможе нормалізувати обмін речовин. Рекомендується також щодня приймати пивні дріжджі.

ЗНИЖЕНИЙ КРОВ’ЯНИЙ ТИСК.

Симптоми: втома, виснаженість, напади запаморочення, підвищена чутливість до змін погоди, сонливість, блідість шкіри і головні болі. Причини: разрегулированность процесів, що підтримують нормальний кров’яний тиск, низький вміст цукру в крові, стрес, недолік руху, нестача поживних речовин. Чим можуть допомогти вітаміни. Комплекс вітамінів групи В (перш за все ніацин і вітамін В3) в поєднанні з мікроелементом хромом відіграє велику роль у підтримці оптимальної концентрації цукру в крові. В цьому випадку організм реагує на стрес не втомою (зниженням вмісту цукру в крові), а викидом глюкози з м’язів і печінки, викликаним певними стресовими гормонами, наприклад глюкагоном. Завдяки збудженню нервової системи, тиск крові дещо підвищується, що знижує навантаження на серце. Наша порада. Найчастіше подавати на стіл їжу, багату хромом, наприклад печінку, м’ясо, хліб грубого помелу, гриби. Ще краще доповнювати їжу патокою або пивними дріжджами, в яких містяться всі необхідні вітаміни групи В. Рідкісний мікроелемент хром активізує вітамін С у гіпофізі та надниркових залозах і тим самим сприяє виробленню життєво необхідних гормонів. При зниженому кров’яному тиску допомагають печінка, м’ясо, хліб з борошна грубого помелу, гриби, патока і пивні дріжджі.

Симптоми: кровоточать і гнійні ясна, атрофія ясен, випадання зубів. Причини: ослаблений імунітет, дія токсичних речовин, вільних радикалів, ферментів, що руйнують тканину, бактерій. Чим можуть допомогти вітаміни. Головний захист від парадонтозу являють собою білі кров’яні тільця. Відповідно їх недолік, викликаний часто віковими причинами, неминуче веде до цієї хвороби. У хворих парадонтозом часто спостерігається підвищена концентрація в тканинах ясен захисної речовини імуноглобуліну Е, що вказує на алергічну реакцію. Алергічну причину має також посилене вироблення запальної речовини гістаміну в стінках капілярів ясен. Наша порада. Негайно перейти на повноцінне харчування, щоб позбутися від харчової алергії. Біофлавіни і вітамін С, що містяться в свіжих фруктах, особливо в лимонах з м’якоттю, зміцнюють стінки судин в яснах і зупиняють кровотечу. Додаткові дози кальцію (щодня 200 грамів сиру) стабілізують зуби і кістки щелеп, особливо якщо приймати кальцій разом з вітаміном С. При запущеному парадонтозі рекомендується три рази на день приймати аскорбінову кислоту, вживати в їжу продукти і страви з борошна грубого помелу, а також патоку або пивні дріжджі.

ЗАПАЛЕННЯ СЕЧОВОГО МІХУРА.

Симптоми: постійні позиви до сечовипускання (особливо при переохолодженні), печіння при сечовипусканні, ослаблений контроль за сечовипусканням. Причини: найчастіше бактерії, що проникають через сечовипускальний канал в сечовий міхур (жінки страждають від цього частіше, ніж чоловіки). Чим можуть допомогти вітаміни. Вітамін С надає антисептичну дію на запальні процеси в сечовому міхурі і в нирках. Крім того, вітамін С посилює процес сечовипускання і тим самим активізує функції нирок і сечового міхура, що веде до викиду бактерій з організму. Підвищуючи кислотність сечі, вітамін С тим самим ускладнює процес розмноження бактерій в організмі. Наша порада. Три рази на день приймати аскорбінову кислоту. Уникати переохолодження органів сечостатевої сфери.

Симптоми: болі в м’язах, суглобах, зв’язках, сполучних тканинах. ПРИЧИНИ можуть бути самими різними: запального, алергічного характеру, викликані зносом хрящів або обумовлені розладами травлення. Чим можуть допомогти вітаміни. Вітамін А зміцнює слизову оболонку кишечника, що запобігає алергічні реакції. Повноцінне харчування, містить велику кількість баластних речовин (фрукти, овочі, салат, картопля), регулює стан кишкової флори. Слід уникати жирів тваринного походження (м’яса, сметани, сиру і т. д.), так як містяться в них жирні кислоти є сировиною для вироблення в організмі речовин, що викликають запальні процеси. Наша порада. Переглянути структуру харчування, замінивши м’ясні страви рибними. Найкраще вживати в їжу рибу, що мешкає в холодній воді. Ефективним замінником рибних страв є риб’ячий жир, в якому містяться найнеобхідніші організму поживні речовини. При болях в м’язах, суглобах, зв’язках, сполучних тканинах і інших симптомах ревматизму рекомендується замінити в своєму раціоні м’ясо на рибу або приймати замість неї риб’ячий жир.

Симптоми: підвищене відділення слизу в носовій порожнині, сльозяться очі, чхання, втома, іноді невелике підвищення температури. Причини: крапельна вірусна інфекція. Чим можуть допомогти вітаміни. Вологе і тепле середовище носоглотки сприяє розмноженню вірусів. Для боротьби з поширеним захворюванням рекомендується тепло, спокій, рясне потіння (віруси не виносять високої температури), гарячі ванни. Корисні інгаляції. В якості профілактичного засобу рекомендується вітамін С, що міститься в свіжих фруктах. Фрукти повинні обов’язково бути присутніми в меню, особливо в холодну і сиру пору року. Цей вітамін допоможе також оточуючим вас людям уникнути зараження. Наша порада. Пити більше рідин (фруктових і овочевих соків, трав’яних настоїв і т. п.), щоб перешкодити зневодненню організму. Рекомендується придбати зволожувач повітря. Менше користі приносять аерозольні інгалятори, які часто ведуть до пересихання чутливої слизової оболонки носоглотки.

Симптоми: білий або сріблясто-білий наліт на шкірі ліктів, колін, кистей рук, під волоссям, часто має червоні обриси. Причини: ослаблення імунної системи. Чим можуть допомогти вітаміни. При псоріазі відмирання клітин шкіри відбувається у багато разів швидше, ніж в здоровій шкірі. Причина полягає в дефіциті певних хімічних речовин, які беруть участь в регулюванні розмноження клітин. При недостатньому засвоєнні білків, кишкові бактерії переробляють білкові залишки в отруйні речовини. Їх вміст в організмі хворих на псоріаз, як правило, підвищена. Через кров вони потрапляють в шкіру, де і виробляють свою руйнівну дію. Наша порада. Вітамін А (щодня 1 столова ложка рабьего жиру) перешкоджає виробленню в кишечнику токсичних поліамінів. Але ще важливіше забезпечити нормальне засвоєння харчового білка, щоб він брав участь в обміні речовин, а не перетворювався в травному тракті на отруту. Дуже корисний бромелайн — міститься в свіжому ананасовому соку фермент, що розщеплює білки. Цей фермент і речовини аналогічної дії входять до складу лікарських засобів, які за рецептом лікаря можна отримати в аптеці. При лишаях і псоріазі найкраще щодня приймати по одній столовій ложці риб’ячого жиру, багатого вітаміном А.

Симптоми: відчуття печіння у верхній частині шлунка, часто супроводжується кислою відрижкою. Причини: підвищена кислотність шлункового соку, при якій кислота потрапляє в стравохід і викликає там печіння, або знижена кислотність, при якій починаються процеси бродіння, що викликаються, зокрема, молочною кислотою. Чим можуть допомогти вітаміни. І в тому, і в іншому випадку необхідно нормалізувати кислотність шлунка. Для цього рекомендується різноманітне повноцінне харчування, причому їжа повинна прийматися дрібними порціями, рівномірно розподіленими протягом дня. Настійно радимо відмовитися від відомої хваленої теорії роздільного харчування. Вона часто стає першим кроком до хронічних захворювань шлунка. Вітамін А (у печінці, рибі, вершковому маслі, яєчному жовтку, риб’ячому жирі) сприяє синтезу так званих глікопротеїнів в слизовій оболонці шлунка і тим самим захищає її від руйнівної дії кислоти, що міститься в шлунковому соку (вона буває настільки високої концентрації, що може пропалити дірку у вашому килимі!). Наша порада. По можливості щодня подавати на стіл темно-зелені овочі або морква, зварені з додаванням невеликої кількості жиру. Що містяться в них каротиноїдів виробляється вітамін А. Для різноманітності рекомендується частіше вживати в їжу рибу замість м’яса.

Симптоми: почервоніла хвороблива шкіра, яка згодом починає лущитися або утворює пухирі. Причини: занадто інтенсивне сонячне опромінення або перегрів ультрафіолетовими лампами в соляріях. Чим можуть допомогти вітаміни. Відмінний захист від ультрафіолетового опромінення дає параамінобензойна кислота (ПАБК) — вітамін групи В, який міститься в печінці, нирках, серці, насінні, горіхах, пророщених зернах пшениці, висівках і пивних дріжджах. Якщо опік вже стався, ПАБК пом’якшує больові відчуття, так само як і вітамін Е, що міститься в рослинному маслі. Вітамін С (у свіжих фруктах) і цинк (у хлібі з висівками) прискорюють загоєння і утворення здорових клітин в ураженій тканині шкіри. Наша порада. Користуйтеся охолоджуючими компресами, носіть легкий одяг, що забезпечує хорошу вентиляцію шкіри. НА ніч обпалені ділянки шкіри залишайте відкритими. Щодня приймайте в якості харчової добавки пивні дріжджі містять ПАБК і цинк), а також вітамін С (два рази в день по 1 граму аскорбінової кислоти) і щодня по одній столовій ложці рослинного масла. Грудних дітей, які отримали сонячний опік, необхідно показати лікарю. Для грудних дітей сонячний опік особливо небезпечний. При перших же симптомах цього стану дитини необхідно показати лікарю.

Симптоми: варикозне розширення вен, виразки в нижній частині ніг, набряки, відчуття тяжкості в ногах, геморой, болі в литковій області. Причини: недостатнє кровопостачання, слабкі стінки вен. Чим можуть допомогти вітаміни. Наші вени часто бувають ослаблені в результаті неправильного харчування. У здорових стінках кровоносних судин міститься у великій кількості речовина, що перешкоджає згортанню крові і забезпечує нормальний кровообіг. У слабких венах ця речовина відсутня, кров згущується, фібрини змішуються з жирами і утворюють ущільнення. Наша порада. Уникати напруги стінок вен (напруження при дефекації, схрещування ніг при сидінні, занадто тісний одяг). Рекомендується вести рухливий спосіб життя. У їжі повинно міститися багато баластних речовин (це запобігає запори). Часник, цибуля, перець, імбир природним чином розріджують кров. Біофлавіни, що містяться в м’якоті фруктів, і вітамін С в поєднанні з цинком зміцнюють пористі стінки судин. Кращим джерелом цинку є щодня готується затирка з борошна грубого помелу. Їжа, багата баластними речовинами, щоденна затирка з борошна грубого помелу, часник, цибуля, перець, імбир дуже добре допомагають при варикозному розширенні вен, появу виразок на ногах, набряки ніг, геморої і болях в литкового області.

Симптоми: здуття живота, пронос, запор, печія, кисла відрижка, нудота, болі в животі. Причини: брак ферментів, підвищена або знижена кислотність шлункового соку, неправильне харчування, зруйнована кишкова флора. Чим можуть допомогти вітаміни. Будь-яка природна повноцінна їжа сприяє гарному травленню, а цукор, солодощі, смажена картопля, макаронні вироби, занадто жирна ковбаса, консервовані продукти і т. д. неухильно руйнують нашу чутливу шлункову та кишкову флору. Наша порада. Обов’язково переключитися на їжу, багату баластними речовинами. Завдяки цьому нормалізується кислотність шлунка, що є необхідною передумовою засвоєння білків, що транспортують мінеральні речовини в кров. Для забезпечення нормального засвоєння вуглеводів необхідно протягом трьох тижнів щодня приймати пивні дріжджі (це усуває здуття живота, запори). Під час приготування їжі використовувати більше рослинного масла, стимулюючого засвоєння жирів.

Симптоми: твердий стілець, довга відсутність стільця. Причини: неправильне харчування. Чим можуть допомогти вітаміни. Ті, хто застосовує при запорах проносні засоби, самі винні в цій недузі. У природи є набагато краще рішення вашої проблеми — їжа, багата баластними речовинами. Волокнисті речовини, що становлять основу фруктів, овочів, салату, картоплі, вбирають шлунковий сік і полегшують проходження калових мас через кишечник. Наша порада. Купити в аптеці аскорбінову кислоту (вітамін С) і два-три рази на день приймати розчиненої у воді по одній чайній ложці. Це прекрасний засіб проти запорів.

ХВОРОБИ КЛІМАКТЕРИЧНОГО ПЕРІОДУ.

Симптоми: нерегулярні менструації, раптові припливи тепла до шкіри, мігрень, запаморочення, прискорене серцебиття, труднощі при сечовипусканні. Причини: зниження вмісту в організмі гормонів естрогену і прогестерону при згасанні циклічних функцій яєчників веде до змін у вегетативній нервовій системі. Чим можуть допомогти вітаміни. Вітамін Е запобігає руйнуванню статевого гормону прогестерону і може таким чином замінити лікування за допомогою естрогену. Тому в клімактеричному періоді потреба у вітаміні Е зростає. Якщо знижується вироблення естрогену в яєчниках, в справу вступає кора надниркових залоз, яка бере на себе синтез естрогену і андрогенів. У багатьох жінок, які страждають від нестачі поживних речовин, при цьому виснажуються наднирники. Як наслідок, вранці вони відчувають втому, ввечері довго не можуть заснути. Вітаміни В2 (рибофлавін), В5 (пантотенова кислота), В12 (кобаламін) і фолевая кислота стабілізують роботу надниркових залоз. Вітамін С і цинк надають допомогу при виробленні гормонів. Крім того, для оптимального засвоєння кальцію, необхідного для підтримки в здоровому стані кісток і зубів, потрібен вітамін D і магній. Наша порада. З допомогою ручного млина щодня готуйте собі на сніданок 1 чашку затірки з пшеничних зерен (містить всі вітаміни групи В). Для забезпечення потреби у вітаміні С рекомендується їсти побільше фруктів. Під час приготування їжі постійно використовуйте рослинне масло, що містить вітамін Е. Темно зелені овочі постачають в організм магній, а сир (щодня 150 грамів або 1 літр молока) — необхідна кількість кальцію. Двічі на день проводити як мінімум по 20 хвилин на сонці або свіжому повітрі, щоб в шкірі за допомогою ультрафіолетових променів синтезувався вітамін D.

Симптоми: підвищена кровоточивість ясен при відсутності видимих причин. Причини: запалення і інфекційні захворювання ясен, майже завжди обумовлені нестачею вітаміну С. Чим можуть допомогти вітаміни. В яснах людини і тварин міститься особливо міцна сполучна тканина, яку треба зміцнювати за допомогою цинку, білка і вітаміну С. Наш рада. Двічі в день з’їдати цілком лимон (а не просто випивати сік!). У 95 відсотках випадків кровотеча з ясен припиняється. При відсутності ефекту додатково приймати пивні дріжджі для забезпечення потреби в цинку. Необхідно час від часу давати щелеп підвищене навантаження. Для цього добре підходить зачерствілий хліб. Щоб протистояти запалень ясен, необхідно двічі на день з’їдати цілком лимон і додатково приймати пивні дріжджі.

Варикоз: вітаміни і мікроелементи для захисту судин.

При варикозному розширенні вен вітамінотерапія є супутнім основному лікуванню способом нормалізації складу крові, розсмоктування тромбів, зміцнення судин.

Відомо, що під впливом вітамінів організм сам починає виробляти необхідні йому речовини для нормальної життєдіяльності. Але більшість з них утворюються не в організмі людини, а надходить ззовні. Кількість ж вироблюваних організмом вітамінів недостатньо і не задовольняє його потребам. Це викликає авітаміноз і поява захворювань, різко знижує працездатність і опірність шкідливим факторам впливу.

Основна роль вітамінів – регулювати процес обміну речовин. Вони виступають в ролі каталізаторів, що прискорюють хімічні реакції, сприяють утворенню ферментів. Крім того, вітаміни впливають на ріст нових клітин і на засвоєння органами поживних речовин.

При порушеннях в роботі кровоносної системи, і зокрема при варикозному розширенні вен, необхідний прийом вітамінів, активно впливають не тільки на стан кровоносних судин, але і на показники крові (рівень гемоглобіну, згортання, кількість еритроцитів, лімфоцитів, тромбоцитів і т. д.). Таких вітамінів не дуже багато: це вітамін Р (рутин), вітамін С, В1, вітамін К, вітамін Е та ін.

Рекомендується приймати деякі вітаміноподібні речовини, що містять біологічно активні компоненти. Це біофлавоноїди, мікроелементи (залізо, кальцій, цинк, кремній), амінокислоти (таурин, лізин), ферменти-ензими.

Можна вживати препарат аскорутин, що містить рутин і аскорбінову кислоту, що сприяють відновленню еластичності стінок вен.

Вітамін С (аскорбінова кислота)

Вітамін номер 1, його значення для організму надзвичайно велике. Жоден з процесів, що проходять у внутрішніх органах, не здійснюється без його участі. Аскорбінова кислота регулює процеси обміну речовин, значно підвищує імунологічні властивості організму, сприяє процесу регенерації тканин, формуючи утворення колагену, що викликає зміцнення стінок кровоносних судин, зниження проникності капілярів. Ці властивості вітаміну особливо важливі при варикозному розширенні вен.

Існує багато продуктів харчування, овочів, фруктів, рослин, багатих аскорбіновою кислотою, але наш організм відчуває постійну потребу в ньому у зв’язку з тим, що процеси обміну, без яких неможливе існування будь-яких живих організмів, відбуваються безперервно.

Вітамін С у великих кількостях міститься в солодкому перці, помідорах, картоплі, зеленому луку, кропі, петрушці, молодому горосі, плодах шипшини, обліписі, капусті брокколі, зелених листках кропиви, чорній смородині, зелених яблуках, сливі, суниці, полуниці, агрусі, цитрусових.

Цікаво, що в брокколі, наприклад, присутні відразу 3 види цього вітаміну. Вчені встановили, що перший вид представляє природну форму вітаміну С, а два інших – похідні, які утворюються в результаті зовнішнього впливу на рослину.

Парадокс, але в свіжій капусті аскорбінової кислоти значно менше, ніж в квашеній. Тому і рекомендується випивати щодня по півсклянки свіжого капустяного соку або замінювати його кількома ложками квашеної капусти, щоб задовольнити добову потребу організму у вітаміні С.

Соснові бруньки, що містять вітамін К, провітамін А, смоли, гіркоти, ефірну олію, мають велику кількість вітаміну С (до 300 мг). Причому їх концентрація найбільш велика в зимову пору року, а всі корисні властивості зберігаються протягом 2 місяців. Рекомендовано приймати настій з соснових бруньок.

Настій на соснових нирках.

1 ст. ложка соснових бруньок, 1 ч. ложка лимонного соку, 1 ч. ложка меду, 200 мл води.

Приготування. Залити нирки гарячою водою, додати лимонний сік, перемішати, поставити в темне прохолодне місце, настоювати протягом 2 діб, процідити.

Застосування. Пити по 1 ч. ложці в день після їжі, для усунення гіркоти використовувати мед.

Молода кропива, одне з найпоширеніших рослин нашої країни, багата мінеральними, білковими речовинами, фолієвої та пантотенової кислотою, вітаміном В12, вітамін К, провітаміном А. А вміст аскорбінової кислоти в її листках перевищує кількість вітаміну С у визнаних лідерів – лимонах і апельсинах. Щоб використовувати кропиву в свіжому вигляді, її промивають, потім ретельно подрібнюють будь-яким способом.

Вітамін В1 (тіамін)

При порушеному кровообігу застосовують вітамін В1 – тіамін. Недолік тіаміну в організмі проявляється палінням і набряками кінцівок, м’язовою слабкістю, відсутністю чутливості ніг.

Міститься вітамін В м’ясі (свинині, яловичині, баранині, птиці), в нирках, печінці, а також в деяких зернових культурах (рис, пшениця, гречка, овес), в пивних дріжджах, сої.

Вітамін Е (токоферол)

Цей вітамін традиційно вважають жіночим, так як однією з основних його функцій є стимуляція статевих залоз.

Він міститься в достатніх кількостях в пророслих зернах жита, пшениці, сої, горосі, квасолі, сочевиці, зеленій цибулі, печінці, яєчному жовтку, кукурудзяній і оливковій оліях.

Вітамін Е має антиоксидантні, антисклеротичну, гіпотензивну (знижує артеріальний тиск) дію, регулює рівень цукру в крові, нормалізує кровообіг, сприятливо діє на стан капілярів, запобігаючи їх проникність. Токоферол сприятливо впливає на периферичний кровообіг, покращуючи циркуляцію крові, нормалізує згортання крові, попереджає розвиток кисневого голодування, ефективно знімає судоми ніг.

Вітамін К (філлохінон)

Самий ефективний і незамінний вітамін при варикозному розширенні вен і будь-яких патологіях кровоносної системи. Так як вітамін К є важливим фактором згортання крові, його недолік в організмі викликає появу некерованих рясних кровотеч. Під його дією в крові виробляється фібрин – основний компонент згортання крові. Крім своєї головної функції, він сприяє правильному розподілу і циркуляції крові.

Міститься в зеленому листі салату, шпинату, в білокачанній і цвітній капусті, моркві, томатах, картоплі, ягодах горобини. Виявлено в яловичій печінці, зеленому чаї, кукурудзі, пшениці.

Добова потреба дорослої людини у вітаміні К – 2 мг.

Вітамін Р (рутин)

Рутин – це один з флавоноїдів, що володіють вітамінною активністю. Прийом рутина при варикозному розширенні вен є обов’язковим.

Він має сильну знеболюючу і протизапальну дію, ефективно відновлює еластичність судинних стінок, знижує проникність капілярів, зміцнює їх. Рутин має важливу особливість – утримувати вітамін С в організмі.

Він міститься в кінському каштані і лісових горіхах, з яких готують витяжки, що становлять основу лікарських препаратів, рекомендованих при варикозі. Маються на увазі відомі троксевазин і троксерутин. Їм багаті плоди шипшини і цитрусові, тому хворим слід пити сік шипшини і є лимони з цедрою – саме в ній зосереджена велика кількість вітаміну. Багато рутина в ягодах чорної смородини, обліпихи, зеленому чаї, кави, але найбільше в чорноплідній горобині. Її перевага над іншими рослинами полягає в тому, що вона зміцнює стінки вен.

Корисні при даному захворюванні морси та інші напої з журавлини і брусниці. У них містяться речовини, що сприяють розрідженню крові і запобігають появі тромбів, що в цілому покращує процес кровообігу. А назвою своїм він зобов’язаний рослині, в листі якого багато цього вітаміну, — Руті пахучої.

Вітамін В9 (фолієва кислота)

Ефективно регулює процеси кровотворення, особливо утворення червоних кров’яних клітин, що підвищує рівень гемоглобіну в крові та усуває недолік кисню. Крім того, знижує рівень холестерину, сприятливо діє на ліпіди крові. Останнім часом виявлений ще один важливий показник цієї речовини-запобігання розвитку атеросклерозу.

Фолієва кислота міститься в буряках, моркві, томатах, капусті, цибулі, шпинаті, бобових, гречці, вівсі, пшоні і дріжджах.

Біофлавоноїди.

Ці вітаміноподібні речовини сприяють нормалізації функції судин. Вони надають плодам, в яких містяться, темно-бордовий або червоний колір. Щоб отримувати біофлавоноїди в достатній кількості, необхідно регулярно вживати фрукти і ягоди такого забарвлення (вишню, черешню, сливи та ін.) Для профілактики варикозного розширення вен досить з’їдати близько 20 ягід в день. В результаті активного впливу цих речовин розріджується кров, прискорюється венозний кровотік, розсмоктуються тромби.

Мікроелементи.

Лікарі рекомендують приймати щодня по 2 драже комплексних полівітамінів, до складу яких входять залізо, кальцій, мідь, цинк, магній та інші мінерали. При нестачі в організмі цих мікроелементів і біологічно активних речовин порушується діяльність всіх органів і систем, розвиваються різні захворювання, в тому числі і варикоз. Спочатку виникають судоми і тяжкість в ступнях і гомілках, а потім на шкірі з’являються венозні зірочки.

Залізо. Мікроелемент, без якого неможливе існування жодної живої істоти. У нашому організмі зосереджено близько 4 г заліза, причому основна його частина припадає на кров. Саме воно є складовою частиною ферментів, які задовольняють потребу клітин в кисні, доставляючи його від легких до тканин. Залізо входить в склад гемоглобіну (важливого показника крові) і бере участь в утворенні еритроцитів (формених складових крові). Дуже важливо його значення для розвитку плода під час вагітності, дітей в період росту, стабілізації менструального циклу у жінок.

Йод. Його дефіцит стає причиною уповільнення кровообігу. При нестачі йоду рекомендується включати в раціон морепродукти і морські водорості, багаті мінералами.

Кремній. Мікроелемент, що прискорює процеси метаболізму (обміну речовин) в стінках венозних судин, який контролює роботу клапанів серця і судин.

Кремній міститься в яловичій печінці, м’ясі, яблуках, гранатах.

Мідь. Стимулює правильну роботу серцевого апарату. Вважається серцевим каталізатором. Важлива для контролю і регулювання рівня цукру, холестерину і сечової кислоти в плазмі крові. Сприяє утворенню білих і червоних клітин крові, активно збуджуючи процеси кровотворення.

Основна функція – підтримка серцевого м’яза для перекачування крові, утворення і регенерація (відновлення) з’єднувальних структур між серцем і кровоносними судинами, усунення причин анемії (кисневого голодування).

Цинк. Мікроелемент, нормалізує циркуляцію крові по судинах, що запобігає кисневе голодування, регулює рівень глюкози в крові, знімає набряки на ногах.

Амінокислота.

Амінокислоти – органічні речовини, з яких створені всі білкові організми. Працюють на клітинному рівні, порядок розташування амінокислот в живому організмі має генетичний код.

Лізин. Ця кислота необхідна для нормалізації ліпідного складу крові.

Таурин. Нормалізує внутрішньоклітинний обмін, рівень глюкози в крові, сприяє правильному перерозподілу крові по судинах.

Ферменти (ензими)

Ферменти – складні речовини білкової природи, що прискорюють перебіг хімічних процесів в тканинах і клітинах, що грають важливу роль в обміні речовин. Вони ефективно відновлюють структуру венозних стінок, руйнуючи виникли на їх шарах патології, усувають набряки, розсмоктують гематоми, нормалізують кровообіг, покращують мікроциркуляцію крові, коригують роботу лімфатичних судин, сприяють виведенню надмірної рідини з лімфи, забезпечують доступ медикаментозних та інших лікарських засобів до вогнища запалення.

Як харчуватися при варикозі?

Харчування при варикозі повинно обмежуватися рядом певних продуктів, що містять всі необхідні для людини вітаміни і мінерали.

Їжа рослинного походження Морепродукти Вода Вітаміни.

При варикозному розширенні вен раціон харчування повинен бути різноманітним, проте деякі продукти все ж слід виключити. Перш за все, в раціон слід включити їжу рослинного походження. Її можна вживати для харчування в необмеженій кількості, пов’язано це з тим, що їжа такого характеру має ряд корисних властивостей, тому що завдяки ній відбувається оздоровлення судин.

Досить багато корисних речовин в листовому салаті, що містить вітамін В, корисна морква, в якій є вітамін А, а що стосується цитрусових і зелені, то вони багаті вітаміном С, який так необхідний людині у будь-якому віці. При лікуванні варикозу необхідно замінити звичайне соняшникова олія оливковою, адже саме в ньому міститься вітамін Е, що допомагає зміцнити судини.

Крім цього не слід забувати і про вплив волоських горіхів, шипшини, зеленого чаю на організм. Дані продукти здатні сприятливо впливати на судини, зміцнюючи їх і очищаючи. Важливо розуміти, що знаючи деякі правила того, як харчуватися при варикозі, можна сприяти скорішому одужанню і якісному лікуванню хвороби.

Слід вживати в їжу пророслі зерна пшениці або ж будь-які інші злаки. Якщо в раціоні вони будуть міститися постійно, судини стануть більш еластичними. Злаки містять всі необхідні поживні компоненти, потрібні для вен. Крім зерен, гарного стану вен можливо досягти за рахунок горошку, квасолі і зеленої цибулі. У ранковий час слід приймати яблучний оцет в складі дві чайні ложечки на склянку води.

Найчастіше яблучний оцет застосовують для розтирання уражених ділянок. При захворюванні вен неможливо не згадати про часник, адже даний овоч сприяє як зміцненню, так і очищенню судин. Щоб досягти найбільшої ефективності, його потрібно з’їдати невелику кількість, всього лише по два зубки під час кожного прийому їжі. Харчування при варикозі не повинно бути одноманітним, як і раціон звичайної здорової людини.

Величезна кількість корисних речовин і вітамінів міститься в морепродуктах. Морепродукти досить сильно багаті міддю, яка дуже необхідна для того, щоб ферменти, що відповідають за синтез еластину, могли нормально функціонувати. Еластин-це білок, що міститься в сполучної тканини. Саме він попереджає про розриви венозних стінок, в період надходження великого кров’яного струму.

Кальмари, мідії, восьминоги, креветки, устриці, омари, краби — всі ці морепродукти містять в собі величезну кількість білка. При варикозному розширенні вен не можна забувати і про рідину. Хворі варикозом повинні випивати за добу 1,5-2 л води. Вода в таких кількостях допоможе звести до мінімуму ризик згущення крові. Можна пити не тільки воду, але також вживати квас, всілякі соки, компоти і т. д.

Людина, що має при варикозі ще й надмірна вага, повинен слідувати особливій дієті, спрямованої на нормалізацію маси тіла. Необхідно, щоб при варикозі організм був насичений вітамінами якомога більше, проте не варто перестаратися, а строго дотримуватися протівоварікозну дієту, щоб досягти найкращих результатів.

Hundreds of thousands of premium domains.

Questions? We’re here to help! Call today:

Create a blog, promote your business, or build a site for your personal use. Your web address is memorable and uniquely your own.

Buy Now Only $2,695 Call us for more information: 1-303-893-0552.

Start A Payment Plan Payments as low as $225 2 — 12 month terms available. Take immediate ownership. See details.

Own this domain today.

Premium domain names help build better brands:

Improves Web presence.

Better domain names generate more Web traffic.

Improves name recognition.

Better domain names provide a sense of authority.

Builds brand equity.

Strong brands increase in value over time.

Immediate ownership transfer.

Transfer the domain to the registrar of your choice immediately.

Hurry — don’t lose your domain to someone else!

2,042 Customers shopping on HugeDomains right now!

73% of all domains registered on the Web are .coms. The reason is simple:. com is the where most of Web traffic happens. Owning a premium .com gives you great benefits including better SEO, name recognition, and providing your site with a sense of authority.

The one and only .com name of its kind Immediate ownership transfer Return it within 30 days if you’re not satisfied Creates instant branding and credibility.

What people have said about HugeDomains.

— Monica Rodriguez MonicaRodriguez.com.

Purchasing my domain from HugeDomains.com has been one of the most smart investments I have made. Having my own name as my brand has given me the opportunity to spread my message in a very direct and recognizable way. Plus the staff has always been very attentive and helpful in responding to my emails!

— Bryan Keith Parker BryanKeith.com.

I was really impressed with the service and follow-up. I highly recommend HugeDomains.com.

— Jeff Solomon TalkChain.com.

Ок, so i was super skeptical to start with this site; i’ve bought and sold lots of domains in my time, but not used or heard of these guys until now. I did see the site was also listed on SEDO.com, which i’ve used, which suggested a little legitimacy. Anyway, i called and got a voicemail, which was a bit sketchy, got a call back, called back got the same guy, which seemed a little odd, like a one man show. But i did the purchase and within minutes, the domain was mine, transferred to my registrar, boom. It worked. Super seamless amazing transaction. I’m stoked. Totally recommend these guys.

VitaminKi.com Buy Now Own this domain today Our Price: $2,695.

Join thousands of satisfied customers who have found the perfect domain name. Don’t wait, this domain name will be immediately removed from the site upon purchase. Invest in your domain today!

Besides being memorable, .com domains are unique: This is the one and only .com name of its kind. Other extensions usually just drive traffic to their .com counterparts. To learn more about premium .com domain valuations, click here.

Premium .coms are one-of-a-kind Web addresses. They improve your brand, provide name recognition, improve SEO and grow in value over time. They’re easy to remember and easy for your users to type into their Web browser.

Upon placing order, ownership of the domain name will immediately transfer. This domain name is currently registered at NameBright.com, but you are free to transfer the domain name to any registrar of your choice. Transfer instructions will be emailed to you upon purchase.

We want to make your shopping experience easy. You are purchasing the domain name only and for the exclusive rights to use and enjoy that domain in the future. If you’re not happy, for any reason, just contact us to return the domain, no questions asked. Terms of Service.

Since 2005, we’ve helped thousands of people get the perfect domain name. See testimonials.

12 monthly payments of $ 225 See details.

Get a 100% full refund on any domain within 30 days of purchase, no questions asked.

Questions? Talk to a domain expert: 1-303-893-0552.

Хірург-флеболог розповів про небезпеку варикозу.

Про небезпеку варикозного розширення вен і про способи запобігання її негативних наслідків розповів хірург-флеболог з Волгограда Сергій Артемов.

Зазначимо, що варикоз – дуже поширена хвороба, якою страждають більше 40% людей у всіх країнах світу. З виникненням варикозу людина набуває такі проблеми, як постійні набряки ніг, біль і судоми, які надалі можуть привести до трамбозам, виразок і тромбофлебіту.

За словами флебологів, причинами захворювання ніг є, перш за все, спадковість і спосіб життя. Незважаючи на схильність організму до появи варикозу, необхідно дотримуватися правил, при яких можна уникнути багато негативних наслідків. Одним з таких правил є неодмінний відпочинок для ніг після тривалої ходьби або довгого перебування в положенні стоячи або сидячи.

Як правило, в групу ризику потрапляють люди таких професій, як вчителі, перукарі, продавці, медики, вантажники. Причому. За словами медиків, варикозом частіше страждають жінки.

Для того, щоб уникнути наслідків, необхідно правильно харчуватися, робити відповідну гімнастику для ніг і дотримуватися процедури гігієни.

Як зазначає Артемов, людям, у яких варикоз проявляється на початкових стадіях, необхідно поміняти взуття на більш комфортну: відмовитися від каблуків і тісних туфель. Також не рекомендується приймати положення при сидінні нога на ногу.

Що стосується раціону, то людям з варикозним розширенням вен рекомендують вживати в їжу продукти, багаті вітамінами Е, С і Р. Ці вітаміни містяться в бобових культурах, печінки, салатах та зеленій цибулі.

Лікарі рекомендують виключити наваристі бульйони, м’ясні продукти, копченості і маринади. Також рекомендовано рідше вживати каву і кавові напої.

Норми годівлі собак. Енергетичні потреби і оптимальна кількість вітамінів.

Світлана Мельник.

Для правильної роботи травної системи, а також для міцного здоров’я собаки необхідно визначитися з тим, яка потреба тварини в енергії.

Фахівці говорять про те, що в середньому доросла собака потребує 87 ккал енергії на кілограм ваги організму. Але ця потреба визначається також і деякими факторами, які необхідно врахувати при створенні раціонального режиму годування.

По-перше, харчування залежить від розмірів собак, так як чим більше особина, тим менше нею витрачається енергії на одиницю ваги. Крім того, цей момент пов’язаний з тим, що у дрібних тварин поверхню тіла на одиницю ваги набагато більше, ніж у великих. В цьому випадку вони втрачають більше теплової енергії, ніж останні.

По-друге, потреба в енергії, а, отже, і раціон харчування залежать від віку собаки. Так, цуценятам потрібно близько 970 кДж енергії на 1 кг ваги, а дорослим особинам — близько 420 кДж.

По-третє, потреба собак в енергії залежить і від пори року, оскільки, чим нижче температура навколишніх умов середовища, тим більше енергії у вигляді тепла виробляє організм собаки. Відповідно до цього в теплу пору добова потреба зменшується на 15%, а в холодну пору-підвищується на 15%.

По-четверте, кількість енергії, необхідна для збереження здоров’я собаки, залежить від того, якою діяльністю вона займається. Якщо тварина робоча, то йому потрібна підвищена кількість енергії. Це пов’язано з тим, що, чим більше навантаження на м’язи, тим більше витрат енергії потрібно для виконання необхідних операцій. Цей же фактор відноситься і до спортивних собакам, оскільки при проведенні тренувань задіюються практично всі м’язи, які здійснюють спортивні заняття.

По-п’яте, під час вагітності суки потребують більшої кількості енергії, так як вона необхідна для виношування потомства. Починаючи з другого місяця вагітності раціон щенних тварин повинен розраховуватися зі збільшенням кількості необхідної енергії в 1,5 рази.

Раціон харчування підраховується виходячи з кількості містяться в їжі необхідних речовин, вітамінів і мікроелементів. В першу чергу потрібно звернути увагу на вміст білка, оскільки саме від цієї речовини залежить стан тканин організму собаки, а також молока у лактуючих сук. Для дорослих особин кількість білка має бути 4,5 г / на кілограм маси тіла, у цуценят-9 г.. Важливе значення мають і амінокислоти, від яких також залежить здоров’я тварини. Оскільки амінокислоти мають кілька видів, то їх кількість визначається типом амінокислоти. Так, для дорослого собаки необхідні: лейцин ( 110 мг.), аргінін і метіонін (по 70 мг.), валін (85 мг.), фенілаланін (65 мг.), гістидин і лізин (по 60 мг.). Що стосується цуценят, то в першу чергу їх організм потребує лейцине ( 370 мг. ), изолейцине ( 330 мг. ), валине ( 300 мг. ), аргинине ( 270 мг. ) і гистидине ( 250 мг. ). Необхідно врахувати, що, якщо собака спортивна, робоча або щенна, то їй необхідно давати на 30% білків більше.

Що стосується вуглеводів, то найбільший вплив на здоров’я собаки надають клітковина, крохмаль і цукор. Ці речовини необхідні з тієї причини, що саме вони дають найбільшу кількість енергії, а саме близько 70% від загальної потреби. На 1 кг. маси тіла дорослого собаки потрібно 10 г. вуглеводів, в тому числі 1 г. клітковини, а для цуценят кількість становить 15,3 г., в тому числі 1,5 г. клітковини.

Необхідно сказати про те, що вміст жирних кислот в їжі також досить важливо для здоров’я собак, тому що вони входять до складу клітин організму. До них відносяться арахідонова і лінолева кислоти, а середня потреба жирних кислот для дорослого собаки становить 1,32 г. на 1 кг. ваги, для цуценят — 2,64 г..

Одним з найважливіших компонентів правильного харчування собаки вітаміни, оптимальна кількість яких дозволяє зберегти красу і здоров’я собаки.

Існує кілька видів вітамінів, основними з яких є:

А-ретинол, що міститься в моркві, риб’ячому жирі і нирках. На 1 кг. ваги дорослої собаки потрібно близько 100 МО вітаміну, цуценят — 200 МО; D — кальциферол, що міститься в риб’ячому жирі. На 1 кг. ваги дорослої собаки потрібно 7 МО вітаміну, цуценят — 20 МО; Е — токоферол, що міститься в гречаній та вівсяній крупі. На 1 кг. ваги дорослої собаки потрібно 2 мг. вітаміну, цуценят — 2,2 мг.; В1 — тіамін, що міститься в хлібах з борошна грубого помелу, гречаної, вівсяної, пшоняної крупи, печінки, а також пивних дріжджах. На 1 кг. ваги дорослої собаки потрібно 20 мкг. вітаміну, цуценят — 30 мкг.; В2 — рибофлавін, що міститься в кормових і пивних дріжджах, молоці, печінці та нирках. На 1 кг. ваги дорослої собаки потрібно 40 мкг. вітаміну, цуценят — 90 мкг.; В6 — піридоксин, що міститься в печінці, картоплі, м’ясі, рибі, дріжджах, квасолі, гречаній крупі і пшоні. На 1кг. ваги дорослої собаки потрібно 20 мкг., цуценят — 50 мкг. вітаміну; В12-ціанкобаламін, що міститься в печінці тварин і тріскових риб, серце, нирках, сирі і молоці. На 1 кг. ваги дорослої собаки або цуценя потрібно 0,7 мкг. вітамін.

— 19.04.08 Вітаміни щастя & DJ Fenix з Fabrique.

18 квітня, п’ятниця Avitaminoz Party: Episode II Free for: Медсестрам вхід безкоштовно…і медбратьям теж.

Термін вітамінна недостатність застосовується для визначення стану дефіциту (нестачі) одного або декількох вітамінів в організмі. Термін авітаміноз – застосовується для визначення повної відсутності того чи іншого вітаміну (вітамінів) в організмі, таким чином, авітаміноз є найбільш важкою формою вітамінної недостатності. Термін гіповітаміноз – визначає відносну недостатність вітаміну або групи вітамінів в організмі (більш легка форма вітамінної недостатності). Порівняно з гіповітамінозом, істинний авітаміноз зустрічається набагато рідше (в економічно розвинених країнах це виключно рідкісне явище), однак цей термін більш відомий у широких колах населення і, фактично, використовуються як синонім терміна гіповітаміноз, тобто часткової вітамінної недостатності. Авітаміноз проявляється специфічним набором симптомів характерних (специфічних) для недостатності того чи іншого вітаміну. Як правило, при авітамінозі, порушення носять виражений характер. При гіповітамінозі порушення спричинені відносною недостатністю вітаміну, проявляються слабо. Симптоми носять неспецифічний характер – запаморочення, слабкість, зниження працездатності, підвищена стомлюваність, відсутність апетиту тощо Ізольований гіповітаміноз (недостатність одного конкретного вітаміну) зустрічається рідко. Набагато частіше зустрічається полигипоавитаминоз, тобто одночасна недостатність відразу декількох вітамінів. Причини виникнення гіпо — і авітамінозу будуть розглянуті в розділі «Патогенез вітамінної недостатності». .

Dress-code: Медсестрам вхід безкоштовно…і медбратьям теж Z-TOP Resident: Андрій Топчій, Dj Toshi, Dj Eugene Початок о 23:00! Вартість квитків: дівчатам: 300, молодим людям — 500 руб., VIP-зона — 800 руб.

19 квітня, субота Deja Vu Fabrique Special guest: Dj Fenix(Клуб «Fabrique», Moscow)

La douce France — «солодка Франція» так вона називається ще в «Пісні про Роланда», середньовічному епосі — солодка країна, жінка, кохана і дружина. Франція, офіційна назва Французька Республіка (фр. France, République française) — держава в Західній Європі. Столиця — місто Париж. Франція також має заморські території в Північній і Південній Америці, Вест-Індії, Індійському і Тихому океані і в Антарктиді. Назва країни відбувається за етнонімом німецького племені-франки.Населення 64,5 млн осіб, у тому числі понад 90 % — французи. В даний час є тенденція до більш інтенсивного зростання населення, ніж в ХІХ ст. віруючі переважно католики (понад 76 %). Законодавчий орган — двопалатний парламент (Сенат і Національні збори). Адміністративно-територіальний поділ: 26 регіонів (22 в метрополії і 4 заморських регіони), що включають 100 департаментів (96 в метрополії і 4 заморських департаменти)[1]. 4 заморські регіони включають в себе по одному департаменту. Вечірка по-французьки з резидентом легендарного «Fabrique» Dj Fenix in the beautiful place for beautiful people!

Fc/Dc Special guest: Dj Fenix(Клуб «Fabrique», Moscow) Z-TOP Residents: DJ Toshi, DJ Eugene Початок о 23:00! Вартість квитків: дівчатам: 400. молодим людям — 700 руб., VIP-зона — 1000 руб.

Dj Fenix(Клуб «Fabrique», Moscow)

Dj Fenix(Клуб «Fabrique», Moscow) На даний момент Олександр Fenix є наймолодшим і в теж час найперспективнішим DJ Москви. Його музична добірка змінюється практично кожен місяць. Як говорить сам Олександр, його усталений стиль гри повинен постійно підігріватися новими віяннями клубної музики, і, час від часу змінюючи свою форму, все одно залишатися упізнаваним. У найближчому майбутньому DJ Fenix випустить свій новий проект «The Rise of DJ Fenix» в нескінченні простори клубного життя Росії та Європи, який, безсумнівно, змінить погляд публіки на роботу DJ в цілому. Досвід роботи: 1999 2001 Нічний клуб «Jeff» м М. Москва в якості Dj & MC Fenix 2001 2003 Нічний клуб «Сова», М. Москва. Постановка власного шоу «вініловий Бум», відомого слухачам радіостанції «Енергія» і відвідувачам клубу. 2003 2004 Нічний клуб «Шамбала» М. Москва-резидент клубу Dj Fenix. 2000 і по теперішній час гастролі в регіонах Росії 2004 і по теперішній час резидент нічного клубу «Казка». 2003 і по теперішній час Dj Fenix грає в нічному клубі «Fabrique». 2005 — резидент клубу Billioner Dj Fenix грав з такими як DJ Dj Harry Romero, Dj Alfred Azzetto, Dj Giuliano Veroneze, Dj Mad Mark, Dj Vittorino, BoOgie Pimps, Benny Bennassi, David Guetta Дискографія за 2005 Лютий: «Казка почалася. «»Club sound 2005» Електрика mix БЕРЕЗЕНЬ: «Кольори весни» Sexy Revolution» Інтерв’ю з DJ Fenix: Що за птах DJ Fenix? DJ Fenix-людина, раніше відома за проектами «Шамбала» і» казка», репер в далекому минулому, а в сьогоденні – резидент клубу Fabrique. Він займається вечірками Housework Night і бере активну участь у житті клубу. Fenix розповів нам, чим він любить займатися вдома, і чому клуб Fabrique – найкращий клуб Москви. Чим ти займався до того, як потрапити в Fabrique? Все життя займався творчістю. Просувався, досягав своїх цілей. Почав я з ресторанного бізнесу, працював барменом в клубі «Jeff». Поблизу знаходився клуб, де я почав вести студентські вечірки. Потім там же став організовувати і вести RnB-вечірки. Привозив наших реперів: «три Крапки», DJ 108 і т. д. Почав сам писати реп і начитувати його в клубі під музику. З’явилося багато шанувальників. Я подружився з діджеєм, який стояв поруч. Звали його Олексій Салтиков, мені подобалося як він грає. Потім мені дуже захотілося самому стати DJ. Я попросив навчити мене цьому ремеслу. Салтиков сказав, що до пультів мене не підпустить, але дивитися, як він працює, я можу. Ось так я і простояв біля його діджейського пульта півроку, мені на той момент було років 16. Потім він став потихеньку мене ставити грати. Я, скажімо так, тренувався прямо на публіці. Грав різну музику: RnB, Euro pop, house. Російську взагалі не сприймав. Потім клуб закрився, і я перейшов в інший – він називався «Сова». В той момент це було дуже популярне місце. Від цього клубу у мене була своя передача на радіостанції «Енергія» – «Вініловий бум з DJ Fenix». Я вже був DJ Fenix, і представляв вінілові новинки в міксах. У якийсь момент в «Сові» відбувається ребрендинг і там починають грати попсу, я, природно, звідти йду. У мене виникає творча пауза. Але я, тим не менш, продовжую займатися музикою, збираю треки. До того моменту з репом остаточно покінчено. А як ти потрапив в Шамбалу? У 2000 році моя двоюрідна сестра і запропонувала спробуватися в «Шамбалу». Я, бідний хлопець, з папочкою дисків і незрозумілими навушниками приходжу на прослуховування. Мені кажуть: приходь через місяць, у нас всі місця вже зайняті. Протягом усього місяця я готував програму для «Шамбали». У той момент це був кращий клуб Москви. В процесі того, як граю, починаю розуміти, що граю не те, що хочу, і починаю ставити зовсім не те, що готував заздалегідь. В результаті – мене беруть. Це був старт моєї професійної кар’єри. У «Шамбалі«я знайомлюся з промоутерами багатьох московських клубів (»Пентхаус«,»First»). Через місяць відкривається «казка», і аж до її закриття, я є її резидентом. Після цього потрапляю в наш рідний Fabrique. Я був знайомий з багатьма діджеями і вони дуже хвалили цей клуб. На той момент я грав latinohouse. Я прийшов на прослуховування, вже впевнений у своїх силах, і мене, природно, взяли. Зараз моя творчість націлена на Європу. Два місяці тому я і один мій хороший приятель почали готувати реліз з якісною європейською музикою, з жіночим вокалом. Називатися проект буде «Freaks’n’beat» і вийде приблизно в жовтні.

Твої музичні пристрасті? Мені подобається якісний funky house, місцями не важке, комерційне electro, і latinohouse , це те, що я граю. А для себе я вибираю relax music, ні в якому разі не російську, щось на зразок Енігми. Я справжній фанат AC/DC.

Плюси і мінуси роботи DJ? Отримуєш дуже багато енергії від танцполу. Якщо ти постійно підігріваєш публіку чимось, поведінкою, новими треками, то і віддача із залу не слабшає. З’являється багато знайомств. Деякі люди, що займають високі посади, директори фірм, господарі монопольного бізнесу, вночі в клубі змінюються. Офіціоз йде і вони відкриваються тобі з нових сторін. Мінуси – псується здоров’я. Навіть якщо не пити, а просто курити сигарети. Від гучного звуку страждає слух. Ще мінус – всі дівчата впевнені, що діджеї непостійні люди. Бояться підходити, думають, що ми дівчат міняємо як рукавички, а це не так.

За якими людьми і музикою майбутнє Fabrique? Я думаю, що це не гламурна публіка, не ті, хто ходить в «Дягілєв» і подібні місця. Клуб Fabrique відомий не тільки в Москві, але і в Європі. Всі знають, що це клуб з хорошою, дружньою атмосферою. Люди тут не пафосні. Середньостатистичний відвідувач клубу Fabrique – це людина з доходом вище середнього, який може дозволити собі випити в барі. Йому років 25, він добре виглядає, у нього постійна робота, що важливо для такого міста як Москва. Він повинен хоча б трохи розбиратися в електронній музиці. Коли людина не просто прийшов в клуб потусуватися і познайомитися, а ще й слухає музику, яка звучить і розуміє її, то в клубі створюється зовсім інша атмосфера. А що стосується музики, в якийсь момент я думав, що все знову прийде до трансу. У сетах діджеїв, що грають в Fabrique, все частіше звучали трансові композиції, був навіть важкий progressiv . Зараз музика клубу починається з хауз-класики, спокійна, з вокалом і фортепіано, щоб зігріти людей і розслабити. Другий діджей вже потихеньку може подавати свою енергетику, якусь свою ідею. У Fabrique можна почути funky, electro, Комерційний progressiv-це дуже енергійна музика. Багато нестандартних треків.

Яку музику вважають за краще привозити зарубіжні діджеї, що грають в Fabrique? В основному привозять промо-треки, це те, що ще навіть не вийшло на ринок. Або вони взагалі написані за тиждень до приїзду в Fabrique. Є можливість почути музику з використанням якихось нових, нетрадиційних ходів – припустимо, якщо це electro, то з використанням нестандартних фішок. Це, звичайно, внесок у музику клубу. Це починає людей розвивати.

Як розслабляєшся? Приходжу додому, вимикаю телефони, включаю DVD. Дивлюся який-небудь фільм. Готувати. Убираюсь(сміється). Люблю побути один, послухати музику – але тільки не house , від нього я втомлююся за час роботи.

Чим атмосфера Fabrique відрізняється від атмосфери інших клубів? Якщо дивитися з боку діджея, то в Fabrique немає кордонів між публікою і діджеєм. За багатьма московським клубам відразу видно, що діджей в них не найголовніше. У нас же музикант практично перебувати «в народі». Ще у нас найкращі танцюристи. Вони відбираються дуже ретельно, і дівчатка, і хлопчики. Всі дуже красиві і оригінальні. Походивши по всіх клубах, я бачу, що у всіх дівчат однакові рухи – думаю, це багатьом впадає в очі. У нас же у кожного танцюриста свій стиль.

Які привози в Fabrique були наймасовішими і резонансними? Dj Antoine, Ian Carry, Axwell, перший приїзд Mad Mark.

І до всіх цих привозів доклав руку DJ Fenix? Да.