вени на ногах профілактика

Як прибрати вени на ногах народними засобами?

Зміст.

Щоб ноги виглядали здоровими, без судинних «зірочок», потрібно вчасно прибрати вени на ногах і провести якісне лікування, якщо проблема вже на стадії розвитку. Кожна п’ята людина в світі у віці старше двадцяти п’яти років, на жаль, не з чуток знає, що таке варикоз ніг. Проводити профілактичні дії цього поширеного захворювання потрібно з молодих років, оскільки початкову стадію можна пропустити через неяскравої вираженості симптомів.

Молоде покоління повинно знати, що робити, якщо з’явилися вени на ногах. Таким чином можна уникнути ускладнень, наприклад, тромбофлебіту, і вчасно вжити необхідних заходів.

З чого починається варикоз.

Варикоз-це патологія вен, які в силу різних причин змінюються:

стають нееластичними; розтягуються; стають викривленими; розширюються; їх стінки стають слабкими.

В ногах при заболеваниин іноді з’являються судоми. Всі ці фактори провокують застійні явища в нижній частині тіла.

Відня влаштовані так, що в них є клапани, функція яких – дозволити крові рухатися в одному напрямку і не міняти його. Але, внаслідок розширення діаметру вен, клапани не виконують повною мірою своїх функцій і не гарантують вільний і правильний рух крові. Кров може застоюватися, в результаті чого вона починає загусати, перевантажуючи судини, і утворюються тромби. Це ускладнення варикозу називають тромбофлебітом, лікувати який набагато складніше.

Які відчуття з’являються у людини в ногах? Ноги після ходьби пішки дуже втомлюються, людина відчуває болючі відчуття і втому в ногах, відбувається набряк щиколоток і стоп, виявляються судинні «зірочки» на поверхні шкіри.

На сьогодні немає точного списку причинних факторів появи варикозу. Але існує кілька факторів, які можуть спровокувати його початок. Перш за все, це ті умови життя, при яких ноги відчувають навантаження.

До таких факторів-провокаторам цього захворювання відносяться:

незручне взуття; «стоячі» професії або спосіб життя; вагітність; погана спадковість;

Якщо говорити про професії, пов’язані з тривалим стоянням на ногах, то в групі ризику опиняються:

вчителі; оперують лікарі; кухарі: продавці; офіціанти; перукарі.

Ті, хто веде сидячий спосіб життя, також піддаються ризику мати варикоз, адже в ногах під час сидіння також може порушитися кровообіг (наприклад, з-за звички закидати ногу на ногу).

Незручне взуття, як і незручний одяг, може змінити стан вен не в кращу сторону. Носити вузькі, обтягуючі штани і високі підбори-погана звичка, якщо мова йде про здоров’я ніг. Чим вже носок в туфлях, тим більше навантаження відчувають при ходьбі ноги. До вечора ви обов’язково відчуєте полегшення, коли знімете взуття.

Ноги після регулярного носіння такого взуття в кінці дня стануть набрякати, вени стануть помітніше і з’явиться сіточка з дрібних капілярів.

При надмірній вазі ноги втомлюються ще швидше, адже їм доводиться з кожним місяцем носити все більшу вагу. Тому неправильне харчування, а саме велика кількість швидких вуглеводів, жирна їжа у великій кількості, цукор провокують варикоз вен на ногах.

Вагітність через збільшення ваги майбутньої мами також створює надмірне навантаження на нижні кінцівки.

Спортсмени, особливо ті, хто займається силовими видами спорту, ризикують зіпсувати собі вени нижніх кінцівок з-за регулярного підняття тягарів. Тим, у кого є схильність до такого захворювання, не варто захоплюватися такими видами спорту.

Терапія захворювання.

Як позбутися від хвороби? Лікування вен на ногах буде ефективним, якщо підійти до цього питання розумно. Більшість, побачивши на ногах зірочки або відчувши біль в ступнях і щиколотках, поспішають купити в аптеці мазь від варикозу і відразу застосувати її. Але ж ця хвороба має стадії розвитку, які вимагають окремого підходу. В цьому випадку допоможе консультація фахівця.

Щоб лікування вен було ефективним, медицина має в своєму арсеналі наступні методи протистояння недугу:

мазі, гелі; таблетовані венотоніки; лазерну коагуляцію; операційна терапія; лікування озоном; лікування за допомогою склерозантів.

Гелі та мазі гарні для застосування на першій стадії хвороби, і їх дія не виходить за межі поверхневих підшкірних вен. Звичайно, відразу чекати ефекту від них не потрібно, адже кожне застосування цих засобів забезпечує вени необхідним компонентом в незначних дозах.

Але зате після тривалого застосування:

піде втома; з’явиться відчуття легкості в ногах; ви відчуєте заспокійливу дію цих місцевих засобів впливу на шкіру.

Часто для закріплення належного ефекту до засобів місцевого застосування додають прийом венотоников.

Ці кошти мають масу корисних якостей:

знімають набряки; надають заспокійливу дію; покращують прохідність крові по судинах; зміцнюють стінки судин ніг.

Дія венотоников особливо помітно при лікуванні глибоких вен.

Якщо ситуація складніша, то терапія вен на ногах має включати інші засоби, наприклад, ендовазальну лазерну коагуляцію. В результаті цієї процедури лазер вводять в патологічну вену, і він як би «приварює» її зсередини. Таким чином, лазер надає руйнівну дію на відень. Вона розсмоктується, і кров продовжує свій рух вже по здорових венах.

Після такої безопераційної процедури зникають «зірочки» на ногах. Все робиться під місцевим знеболенням. Після декількох дні шкіра буде чистою, без слідів будь-якого медичного втручання.

У разі наявності невеликих вузлів у венах проводять склеротерапію. Вона полягає в тому, що в вену на нозі за допомогою шприца вводять склерозант, склеює зсередини вену, яка перестає функціонувати, тим самим змінюючи маршрут крові до здорових судин.

Прибирати судинні «зірочки» допомагає і така процедура, як озонотерапія. Це сучасний спосіб склеювання судини за допомогою голки, яку вводять в її просвіт. Кілька процедур допоможуть вирішити проблему остаточно.

В особливо важких випадках вдаються до операційного лікування: у пацієнта видаляється відень. На другий день після такої операції хворий вже може покинути медустанову, але протягом місяця йому необхідно носити компресійні колготки або бинтувати ногу еластичним бинтом. Проколи, які виробляються під час оперативного втручання на нозі, через час стають зовсім невидимими.

Профілактичні заходи від варикозу.

Вени на ногах — що робити щодо запобігання захворювання? Якщо регулярно займатися своїм здоров’ям, ніякої варикоз вам не буде страшний.

Судини на ногах будуть завжди в порядку, якщо ви будете:

використовувати зручне взуття (без звужених шкарпеток, на невеликому стійкому каблуці або без нього); збалансовано харчуватися; робити вправи для відпочинку ніг.

Для збереження здорового стану судин ніг необхідно правильне харчування.

Допомагають зміцнити стінки судин такі продукти:

обліпиха; малина; свіжі овочі; чорноплідна горобина; шипшина; гречана каша; нежирні м’ясо і риба; суниця.

Корисно приймати аскорбінову кислоту.

Фахівці на питання про те, як самостійно проводити лікування вен на ногах, радять більше рухатися (але без фанатизму: серйозні спортивні навантаження потрібно виключити), більше гуляти, підніматися і спускатися по сходах (але без тягарів), менше бути в статичному положенні сидячи або стоячи, виключити відвідування сауни або лазні.

Корисно робити контрастні ванночки для ніг, обполіскувати їх після душу прохолодною водою. Це можна робити після приходу додому, щоб зняти втому.

Нескладні вправи також допоможуть зміцнити стінки судин. Якщо робити їх регулярно, покращиться харчування судин, не буде венозного застою і набряків, відновиться нормальний кровообіг.

Щоб зрозуміти, як прибрати варикоз, потрібно проконсультуватися з лікарем і виконувати всі його рекомендації.

Варикозне розширення вен на ногах профілактика.

Детальний опис для наших читачів: варикозне розширення вен на ногах профілактика на сайті варикоз-виліковний.рф в подробицях і з фотографіями.

З цієї статті ви дізнаєтеся: якою має бути профілактика варикозу вен нижніх кінцівок, кому вона показана в першу чергу. Якого результату від неї варто чекати, огляди найдієвіших профілактичних заходів.

Варикозу можуть бути схильні не тільки вени на ногах-аналогічні зміни можливі у венах:

стравоходу і шлунка; малого тазу у жінок; лівого насіннєвого канатика і яєчка у чоловіків.

Але причини розвитку всіх цих різновидів варикозу абсолютно різні. Тому профілактика кардинально різниться.

У цій статті розглянуті лише заходи, що запобігають найбільш частий вид варикозу – ураження нижніх кінцівок. Крім того, що він займає 70% в загальній структурі захворюваності, тільки його профілактика є дійсно ефективною.

Комплексний підхід до профілактики розвитку варикозної хвороби ніг має на увазі:

Профілактика будь-якого захворювання, в тому числі варикозу вен ніг, нічим не легше в порівнянні з лікуванням. Але якщо нею займатися правильно і в повному обсязі, можна або взагалі не допустити виникнення хвороби або попередити важкі наслідки.

Лише наполеглива робота над собою може дати максимальний ефект. Особливо це правило актуально для людей з високим ризиком розвитку варикозу вен на ногах. Профілактика цієї хвороби повинна стати для них невід’ємною частиною способу життя, якоїсь повсякденної приємною звичкою. Адже насправді нічого складного в ній немає.

З усіх питань, що стосуються профілактики варикозної хвороби нижніх кінцівок, звертайтеся до судинного хірурга або флеболога.

Лікар-флеболог проводить УЗД ног1. Визначтеся, чи потрібна профілактика-показання.

Основна група ризику з розвитку варикозу вен ніг, яка потребує специфічної профілактики – — це такі люди:

Мають спадкову схильність – близьких родичів з цією патологією. Жінки, які хворіють на дисгормональні розлади яєчників. Вагітні і народжували. Особи, пов’язані з важкою фізичною роботою, які тривалий час перебувають в нерухомому стоячому або сидячому положенні (особливості професії і малорухливий спосіб життя). Любителі ходити на високих підборах, приймати гарячу ванну, сауну, гостру їжу і алкогольні напої. Особи з наявністю характерних ˮвенозныхˮ скарг: набряклість ніг в області гомілок до вечора, судоми і біль у литкових м’язах, тяжкість ніг, посилений венозний малюнок, судинна сітка.

Найголовніші фактори ризику по варикозної хвороби-спадкова схильність, вагітність і дисгормональні порушення у жінок. Всі інші передумови самостійно не здатні викликати хворобу, але, нашаровуючись на основні, прискорюють її виникнення і обтяжують перебіг.

2. Зверніть увагу на взуття.

Питання підбору правильного взуття більшою мірою стосується жінок, але і для чоловіків він також актуальний. Оптимальною вважається таке взуття:

зручна і комфортна (щоб не здавлювала стопу і гомілку, але і не була занадто вільною); не повинно бути високих тонких каблуків-найкраще 4-5 см; використовуйте устілки-супінатори; не варто постійно ходити у взутті на плоскій підошві.

3. Підберіть правильну роботу.

Питання зміни роботи не завжди легко вирішити, навіть якщо мова йде про здоров’я. Але якщо ризик виникнення варикозу вен на ногах занадто великий або з’явилися початкові ознаки хвороби, краще дотримуватися таких профілактичних рекомендацій:

Виключіть або мінімізуйте важку працю, пов’язаний з фізичним навантаженням на черевну стінку і нижні кінцівки. Можна багато часу безперервно (більше 2-3 годин) проводити в нерухомому стоячому або сидячому положенні. Протипоказані заняття важкою атлетикою та іншими силовими видами спорту.

Основне правило – умови праці повинні бути такими, щоб кров в ногах не застоювалася і не надавала надлишкового тиску на стінки вен. Найбільше виражений венозний застій, коли ноги розташовані вертикально стопами донизу, а м’язи гомілки нерухомі (коли людина стоїть або сидить в одному положенні).

4. Будьте активні, але пам’ятайте про відпочинок.

Гіподинамія (малорухливий спосіб життя) – сприяє розвитку варикозної хвороби вен ніг. Тому з нею потрібно боротися:

робіть ранкову зарядку; не лінуйтеся ходити – гуляйте на свіжому повітрі; займайтеся фізкультурою або спортом, пов’язаних з вправами для гомілок і стоп (ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді, аеробіка).

Але перенапружуватися не варто. Не забувайте про відпочинок – спіть близько 8 годин на добу, чергуйте періоди активності з періодами спокою. М’язи задньої поверхні гомілки грають роль насоса, який просуває кров по венах в напрямку, протилежному силі тяжіння (знизу вгору). Навантаження, яке вони відчувають, дуже велике. Справитися з нею можуть тільки м’язи, що відновили запаси енергії після напруженого дня.

5. Нормалізуйте вагу і правильно харчуйтеся.

Нижні кінцівки людей, які страждають ожирінням, відчувають підвищені навантаження. Тому, зменшення ваги-це профілактика варикозу, так як знижується повсякденне напруження вен на ногах. Для цього ви можете використовувати різні методи, але обов’язково дотримуйтеся таких дієтичних рекомендацій:

Обмежте жирну їжу тваринного походження (свинину, качок, жирну сметану, яйця) і легкозасвоювані вуглеводи (здоба, білий хліб, булочки, тістечка, торти). Відмовтеся від спецій і гострих страв. Вживайте помірну кількість рідини і мінімізуйте сіль. Збагатіть раціон рослинною їжею: овочами, фруктами, маслами (лляне, оливкова, соняшникова).

6. Скажіть «ні» шкідливим звичкам.

Найбільш поширені шкідливі звички – тютюнопаління та зловживання алкоголем – самі по собі не викликають варикозу вен, але в поєднанні з іншими провокуючими факторами вони сприяють його виникненню і прогресуванню. Тому люди з групи ризику повинні відмовитися від них. Зробити це самостійно нелегко. При необхідності зверніться за допомогою до лікаря-нарколога.

7. Не лінуйтеся робити розвантажувальну гімнастику.

Будь-яка діяльність людей, що мають передумови до варикозного розширення вен на ногах, повинна поєднуватися з періодами розвантаження. Все що для цього потрібно – 5-10 хвилин приділити виконання простих вправ для ніг хоча б 1-2 рази протягом робочого дня і обов’язково ввечері після його закінчення. Для цього не потрібен окремий кабінет або спеціальні умови.

Більшість вправ розвантажувальної гімнастики можна виконати прямо на робочому місці:

У положенні сидячи виконайте 10-20 згинально-розгинальних рухів по черзі кожною стопою, таким чином, щоб м’язи задньої групи гомілки максимально скорочувалися і розслаблялися. Якщо ви довго сиділи, встаньте і пройдіться, найкраще вгору по сходах. Можна також ходити по рівній місцевості, імітуючи ходьбу по сходах – виконуючи крок, перекочуйтеся з п’яти на носок, щоб м’язи гомілки добре скорочувалися і розслаблялися. У положенні стоячи встаньте на пальчиках, затримайтеся в такій позі на кілька секунд і опустіться на п’яти. Виконайте такі дії спочатку обома ногами одночасно (кілька разів), а потім по черзі кожною ногою, таким чином, щоб, коли права піднімається на носок, ліва стояла на п’яті, і навпаки. Якщо є можливість, сядьте або ляжте і покладіть ноги на якусь опору, щоб вони займали становище вище, ніж таз (наприклад, закиньте ноги на спинку стільця, на стіл, на стіну).

Розвантажувальна гімнастика, призначена для профілактики варикозного розширення вен ніг, дійсно елементарна і результативна. Все, що потрібно – не лінуватися робити ці вправи.

8. Робіть дренуючий масаж ніг.

Сенс дренуючого масажу для ніг-поліпшення відтоку крові по поверхневих і глибоких венах. Робіть його самі собі хоча б ввечері після робочого дня, а якщо є можливість, то і на його протязі.

Елементарні прийоми дренуючого самомасажу:

Сядьте, поставте ногу підошвою на рівні поверхні, на якій сидите, щоб вона була злегка зігнута в колінному суглобі (менше 90). Розтираючими рухами помасажуйте шкіру і м’язи в напрямку від пальців стопи до колінного суглоба по всьому колу. Обхопіть стопу обома руками таким чином, щоб великі пальці розташовувалися на тильній, а всі інші – на підошовної поверхні. Здавлюйте сегмент, який обхоплюють пальці, і поступово пересувайте їх догори по ходу гомілки до колінного суглобу. При переході на нову ділянку плавно здавіть його на кілька секунд, потім розслабте руки і перемістіть їх вище. Обхопіть пальцями кисті бічні поверхні п’яти. Здавіть тканини пальцями на кілька секунд, розслабляючи пальці, переміщайте їх догори з боків від ахілова сухожилля і литкового м’яза у напрямку до коліна. Погладьте гомілки обома руками в напрямку знизу вгору.

Загальна тривалість сеансу дренуючого самомасажу становить близько 10 хвилин. Після нього бажано виконати вправу ˮберезкаˮ (на 3-5 хвилин розташувати ноги максимально високо, а краще вертикально п’ятами догори).

9. Носіть компресійний трикотаж.

Спеціальні вироби з компресійного трикотажу найкраще зміцнюють ослаблені або варикозно змінені вени ніг, а також не допускають їх розширення. Цей метод профілактики тим краще діє, чим частіше ви користуєтеся індивідуально підібраним компресійним трикотажем. Одягайте його щодня перед тим, як встаєте з ліжка після сну. Після закінчення робочого дня, коли навантаження на ноги буде менше, вироби треба знімати.

На що звертати увагу при виборі компресійного трикотажу:

Він повинен бути зручним для повсякденного використання. Сучасні вироби відповідають всім вимогам – вони тонкі (за типом капронових колгот), рівномірно і добре здавлюють тканини, елегантно виглядають і міцні. Краще купуйте трикотаж такого типу, ніж звичайні еластичні бинти або товстошарових трикотаж. Підберіть потрібний виріб. Це можуть бути колготки, Панчохи і гольфи. Зверніть увагу на клас компресії – силу, з якою трикотаж здавлює тканини. Для профілактики можна використовувати спеціальний профілактичний трикотаж (нульовий клас компресії) або лікувальний, але тільки першого компресійного класу.

10. Іноді потрібні препарати.

Медикаментозна профілактика варикозу показана особам з групи високого ризику (які мають багато передумов до розширення вен на ногах) або має характерні «венозні прояви» (вони описані в розділі «Визначитеся, потрібна профілактика – показання»).

Ефективні профілактичні препарати проти варикозного розширення вен на ногах описані в таблиці.

Ескузан Венітан Троксевазин Гепариновая мазь Аскорутин Троксевазин Нормовен Ліотон Венодиол Веногепанол.

Пам’ятайте: мазі і гелі надають швидкий, але короткочасний ефект, а таблетки починають діяти повільно, але тривало. Тому місцеві препарати можна використовувати щодня, а ліки внутрішнього прийому – у вигляді профілактичних курсів 2 рази на рік тривалістю близько місяця.

Прогноз при профілактиці.

У таблиці відображено прогноз можливої ефективності профілактики розвитку варикозу вен на ногах з урахуванням ризику виникнення хвороби.

Низька Менше 5% – легкий варикоз Захворіють 95%: легкі форми – 45%, середньої тяжкості – 50% Помірна 30%: з них легкі форми – 20%, середня тяжкість – 10% Захворіють 99%: середня тяжкість – 65%, виражена – 34% Висока 50%: середні і легкі форми – 40%, важкі – 10% Хворіють всі: середня тяжкість – 60%, важкий перебіг – 40%

Якщо ви не хочете хворіти варикозом – займіться профілактикою!

Кращий хірург-флеболог Москви Кирило Самохін лікує варикоз швидко і без болю.

(проголосувало 2, Середня оцінка: 5,00)

Хвороби судин все частіше вражають молодих людей. Ще кілька десятиліть тому з варикозом нижніх кінцівок до лікарів зверталися особи переважно похилого віку. Тепер же патологія може бути виявлена навіть у школярок.

Хвороба (варикоз) вражає зазвичай представниць слабкої статі. Передумовами до її виникнення стають неправильний спосіб життя, спадкова схильність, носіння незручного взуття і тісного одягу, сидяча робота. Важливий внесок у розвиток патології вносять вагітність і наступні пологи. Профілактика варикозу вен на ногах повинна проводитися всіма жінками. Різниця лише в тому, що одним представницям прекрасної статі буде досить вправ, а іншим буде потрібно медикаментозна терапія.

Варикозне розширення вен.

Дана патологія вражає нижні судини. Варикоз є дуже небезпечним захворюванням. Воно прогресує протягом багатьох років і може призвести до смерті. Саме тому так важливо при перших турбують симптомах звертатися до лікаря. Залежно від ступеня хвороби фахівці призначають відповідні препарати і засоби для боротьби з нею. Стадії варикозу виділяються наступні:

початкова (на нижніх кінцівках не виявляються явні зміни, проте пацієнт має незначну вагу, яка з’являється до вечора); перша (прояв симптомів посилюється: набряк, свербіж по ходу ураженої судини, печіння і біль в області гомілки); друга (нижні кінцівки частково вражені судинними зірочками, є і ділянки, що випирають вен, симптоми зберігаються); третя (шкіра гомілки зазнає сильні зміни, вона стає темною, виникають виразки, а при огляді виявляються тромби).

Вже при перших ознаках патології пацієнтові варто звернутися до лікаря. Чоловікам зазвичай не призначають профілактику варикозу. Все через те, що ймовірність захворювання серед представників чоловічої статі дуже низька. Жінкам же варто подбати про здоров’я і красу своїх ніг.

Профілактика варикозної хвороби.

Запобігти розвитку патології можна декількома способами. Методи профілактики поділяються на первинні і вторинні. Перші застосовуються тоді, коли ще немає стрімкого розвитку хвороби або виявлена початкова стадія патології. Вторинні методи ефективні в більш запущених ситуаціях.

Варто зауважити, що профілактика варикозу вен на ногах не зможе усунути патологію. Представлені вашій увазі методи можуть лише незначно полегшити симптоми і запобігти подальшому розвитку хвороби. Первинні методи профілактики включають в себе гімнастику, легкі фізичні вправи, коригування харчування і способу життя. Вторинні мають на увазі застосування лікарських засобів, компресійного трикотажу і народних рецептів. Розглянемо більш докладно, як проводиться профілактика варикозу вен на ногах.

Регулярні консультації лікаря.

Якщо ви хочете захистити свої ніжки від такої патології, як варикоз, то насамперед необхідно регулярно відвідувати кабінет флеболога. Доктор зможе вести спостереження за станом судин. Часто лікарі призначають ультразвукову діагностику і доплерографію. Зазначені дослідження дозволяють виявити змінені структури вен вже на самих ранніх етапах. Варто відзначити, що найчастіше пацієнт при цьому не відчуває ще ніяких симптомів.

Лікар після огляду і проведених досліджень зможе підібрати для вас самі відповідні профілактичні заходи. Якщо вже є початкові зміни в судинах, то такі огляди повинні бути регулярними. Вони дозволять вчасно виявити прогресування хвороби і вжити відповідних заходів.

Підтримання нормальної маси тіла і правильне харчування.

Профілактика варикозу вен на ногах включає в себе дотримання правильного харчування. Споживана їжа повинна бути багата вітамінами і мінералами. Страви повинні містити достатню кількість клітковини. Вона сприяє налагодженню травлення і регулярного стільця.

Варто сказати, що у людей з надмірною масою тіла варикозна хвороба виявляється в кілька разів частіше. Все через те, що на нижні кінцівки виникає сильне навантаження. Вже перші симптоми патології повинні змусити пацієнта змінити свій раціон. Споживання чистої води не повинно бути менше півтора літрів на добу. Рясне пиття допомагає розріджувати кров. Воно побічно впливає на роботу вен і судин нижніх кінцівок.

Правильний одяг-запорука здорових судин.

Профілактика варикозу вен на ногах передбачає використання правильного одягу. Флебологи настійно не радять носити стягуючу білизну і одяг. Так, область нижче талії повинна бути одягнена у вільного крою речі. Не можна носити вузькі джинси, особливо серйозно порушує кровообіг в малому тазу занижена талія. Колготки і панчохи повинні вибиратися за розміром.

Протягом дня носіть тільки зручне взуття. По можливості варто відмовитися від підборів і тісних туфель. Підйом п’яти не повинен перевищувати 3-4 сантиметри. Якщо є необхідність в модельному взутті, то постарайтеся не проводити в ній цілий день. Періодично роззувайтеся і давайте своїм ніжкам відпочити. При наявності можливості протягом дня виконуйте згинання ніг і прості вправи, які будуть представлені вашій увазі нижче.

Сидячий спосіб життя – прямий шлях до варикозу.

Засіб від варикозу може бути різний. Однак воно вам не допоможе, якщо ви не зміните свій спосіб життя. Відмовтеся від постійного сидіння. Під час такого положення кров в нижніх кінцівках застоюється. Наявні клапани починають працювати на знос. Це призводить до їх пошкодження і розширення судин. Посилюється ситуація тоді, коли ви кладете ногу на ногу або підгинаєте одну кінцівку. В цьому випадку кров просто закупорюється в посудині. Вона не може не тільки вийти, але і не надходить в нього.

Безумовно, для профілактики варикозної хвороби не варто міняти роботу і відмовлятися від улюблених занять. Однак намагайтеся більше рухатися. Якщо у вас вже є передумови до розвитку хвороби, то через кожну годину протягом десяти хвилин необхідно здійснювати піші прогулянки і профілактичні вправи. Після повернення додому розташуйте ноги вище рівня тіла. В такому стані варто перебувати не менше п’ятнадцяти хвилин. Після цього можна зайнятися домашніми справами, одночасно виконуючи елементарні вправи.

Правильний сон і відмова від теплових процедур.

Що ще допомагає в профілактиці проти варикозу? Флебологи і судинні хірурги кажуть про те, що при перших симптомах захворювання варто назавжди відмовитися від гарячої ванни, лазні або сауни. Справа в тому, що патологія прогресує при таких процедурах. Вени під дією високих температур сильно розширюються і травмуються. Варто відзначити, що здорові судини цілком благополучно витримують теплові процедури.

Сон також може стати хорошим засобом для профілактики варикозу. Розташуйте своє ліжко під невеликим кутом. Область ніг повинна бути злегка піднята. Це допоможе поліпшити відтік застояної крові. Також ви можете використовувати звичайну подушку, яка підкладається під нижні кінцівки.

Компресійна білизна при варикозі.

Відмінним засобом для профілактики є панчохи або колготки. Однак вони повинні бути не звичайними. Компресійна білизна при варикозі має бути прописано лікарем. Саме фахівець визначає, який ступінь еластичності підійде в даному випадку. Колготки і панчохи від варикозу можуть бути декількох видів. Всі вони надають різний тиск на певні ділянки ніг. Так, легка ступінь компресії зачіпає виключно щиколотки. Чим вище значення різновиди такого білизни, тим більший лікувальний ефект воно має.

Варто сказати, що такі вироби необхідно надягати правильно. Вранці, не встаючи з ліжка, підніміть нижні кінцівки вгору на півхвилини. Після цього зберіть панчіх гармошкою і починайте акуратно натягувати його. Якщо виникає необхідність надягати виріб після перебування у вертикальному положенні, то перед цим варто полежати з піднятими ногами протягом декількох хвилин. Пам’ятайте, що компресійна білизна вимагає особливого догляду. Прати його потрібно щодня за допомогою відповідних м’яких миючих засобів.

Перша ступінь компресії.

Дані панчохи від варикозу призначаються в профілактичних цілях. Вони мають відносно невеликий тиск на щиколотку, що перебуває в діапазоні від 18 до 21 міліметра ртутного стовпа.

Основними показаннями для такої профілактики є тяжкість в ногах, печіння по ходу патологічних судин, а також невеликий набряк, що виникає до вечора. Також виріб може використовуватися при вимушеному сидячому способі життя. Найчастіше панчохи першого ступеня компресії призначаються працівникам торгівлі та іншому обслуговуючому персоналу. Ці люди змушені довгий час проводити в одному і тому ж положенні, вони входять до групи ризику.

Колготки для профілактики варикозу другого ступеня компресії часто призначаються після лікування. При цьому патологія могла бути скоригована хірургічним шляхом або малоінвазивними методами. Часто другий клас компресії призначається жінкам для профілактики варикозу під час вагітності та пологів. При цьому носіння панчіх і колготок може бути цілодобовим.

Варто зазначити, що другий клас компресії має тиск від 25 до 32 міліметрів ртутного стовпа. При виборі виробу необхідно правильно визначитися з розміром. Саме тому варто звернутися за допомогою до фахівця.

Третій і четвертий клас.

Ці види компресійної білизни мають не профілактичний, а вже лікувальний характер. Призначаються вони в особливо важких ситуаціях — при слоновості ніг, виразках і в разі неможливості проведення хірургічного лікування.

Третій клас компресійної білизни має тиск від 36 до 46 міліметрів ртутного стовпа. При цьому він стягує не тільки щиколотку і ікри, але і ділянки, розташовані на стегні. Четвертий клас компресії передбачає тиск вище 59 міліметрів. Такий виріб досить рідко зустрічається у вільному продажу. Зазвичай його доводиться отримувати в рецептурної аптеці.

Медикаменти для перорального прийому.

Засіб від варикозу може мати таблетовану форму. Такі препарати сприяють зміцненню стінок судин. Також вони мають протизапальну дію на вени. Біль, набряк, судоми і свербіж часто проходять після курсу вживання таких засобів. Варто відзначити, що деякі препарати розріджують кров. Це необхідно враховувати при виборі медикаменту.

Всі ліки для перорального прийому повинні призначатися лікарем. Кожному пацієнту індивідуально підбирається дозування препарату і курс його прийому. Деякі лікарські склади можуть прийматися під час вагітності. Однак при грудному вигодовуванні проводити таку профілактику забороняється. Всі таблетовані препарати діляться на кілька груп:

Антиоксиданти (вітамін Е, «Гинкор-Форт»). Сприяють очищенню організму, в тому числі і вен, від токсинів і шлаків. Дезагреганти і антикоагулянти (»Аспірин«,» Вазобрал«,» Фраксипарин«,»Курантил»). Розріджують кров і сприяють поліпшенню її складу. Флеботоники (»Детралекс«,» Флебодіа«,»Антистакс»). Зміцнюють венозну стінку, знімають набряк і перешкоджають запальному процесу.

Всі препарати мають свої протипоказання і обмеження. Перед використанням тих чи інших засобів потрібно проконсультуватися з лікарем. У деяких випадках для профілактики призначається відразу кілька медикаментів. В цьому випадку комплексна терапія виробляє більш виражений позитивний ефект.

Засоби для місцевого нанесення.

Крем від варикозу також може застосовуватися в цілях профілактики. Часто ці медикаменти призначають спільно з компресійним трикотажем. Варто відзначити, що ці склади більш безпечні, ніж капсули і таблетки. Однак при виражених симптомах варикозної хвороби вони можуть виявитися безсилими. Найбільш популярними препаратами є наступні « «Лиотон», «Венолайф», «Гепарин«,» Троксевазин» і так далі. Будь-крем від варикозу повинен наноситися легкими втираючими рухами. При цьому напрямок має бути знизу-вгору. Багато складів вимагають повторного використання протягом дня. Це може виявитися не дуже зручним.

Ефект від такої профілактики може бути помітний не всім. Перераховані препарати показують позитивний результат при одночасному прийомі пероральних лікарських засобів.

Вправи для профілактики варикозної хвороби.

Звичайне згинання ніг може стати хорошою профілактикою варикозної хвороби нижніх кінцівок. Однак всі вправи повинні бути підібрані правильно. Виконувати їх потрібно регулярно. Тільки в цьому випадку буде отриманий ефект від маніпуляцій. Якщо ж у вас вже почався варикоз, відгуки медиків говорять про ефективність комплексної корекції. В цьому випадку варто використовувати компресійну білизну спільно з медикаментозною терапією. Фізичні вправи також принесуть чималу користь.

Добре тренує м’язи ніг і надає профілактичну дію звичайний біг. При цьому ви не повинні розвивати велику швидкість. Просто бігайте в своє задоволення. При бажанні вправи можна виконувати вдома. Для цього вам знадобиться доріжка.

Альтернативою бігу можуть стати високі піднімання колін. Стійте на одному місці, руки на поясі. По черзі піднімайте одну і іншу ногу так, щоб коліно утворював кут в 90 градусів.

Підйом на носочках.

Щоб профілактика варикозу виявилася дієвою, цю вправу необхідно обов’язково включити в гімнастику. Встаньте рівно, ноги повинні щільно стояти на підлозі. Повільно підніміться на носочки так, щоб п’ята відійшла від підлоги на три сантиметри. Після цього так само повільно поверніться у вихідне положення.

Дана вправа можна виконувати навіть на робочому місці. За один підхід потрібно зробити 10 підйомів. Протягом дня можна робити від 5 до 10 підходів.

«Велосипед» або вправи, що його замінює.

Хорошою профілактикою варикозу є велосипед. Якщо у вас немає даного засобу пересування або недостатньо часу для таких прогулянок, то просто зробіть наступну вправу.

Розташуйтеся на твердій і рівній поверхні, ноги підніміть вгору. Долонями упріться в підлогу. Починайте виконувати кругові рухи ступнями так, як ніби ви крутите педалі. Тривалість такої гімнастики може становити від трьох до п’яти хвилин. Протягом дня можна зробити кілька підходів.

Дуже ефективною профілактикою варикозної хвороби нижніх кінцівок і геморою є плавання. Однак це задоволення можуть дозволити собі не всі. Плавати можна як завгодно і де завгодно.

Під час тренування працюють всі м’язи ніг, кров циркулює швидше. За рахунок цього посилюється відтік рідини від нижніх кінцівок. Чималу роль відіграє і виникає у воді невагомість.

Якщо у вас немає можливості виконувати всі описані вправи, то просто частіше ходіть. Спробуйте відмовитися від громадського або особистого транспорту, здійснюйте тривалі прогулянки вранці і ввечері. Виходьте на роботу на певний проміжок часу раніше.

Варто сказати, що дана вправа буде ефективно тільки при правильно підібраному взутті. Вона не повинна сильно тягнути стопу. Також виключається високий і незручний каблук. Взуття повинна мати невеликий підйом і бути обрана за розміром. В іншому випадку ви не тільки не отримаєте позитивного профілактичного ефекту, але й погіршить ситуацію.

Лікування патології і подальша профілактика.

Варикозна хвороба не може бути усунена профілактичними заходами. Навіть лікарські препарати не дають тривалого терапевтичного ефекту. В даний час найдієвішими способами усунення варикозу є лазерна корекція, склерозування і хірургічне втручання. Після проведеного лікування необхідно все життя займатися профілактикою варикозної хвороби. В іншому випадку патологія може торкнутися здорові вени.

Пам’ятайте, що чим раніше ви звернетеся до фахівця, тим менше знадобиться сил і коштів для боротьби з варикозом нижніх кінцівок. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря і виконуйте всі призначені вам профілактичні заходи.

На закінчення статті, або Підведення підсумків.

Тепер вам відомо, що таке варикоз. Що робити для його запобігання, описано вище. Якщо у вас вже є виражені зміни вен, то всі зазначені дії, швидше за все, не допоможуть. Вони здатні лише частково призупинити прогресування патології. При другій і третій стадіях хвороби варто звернутися до лікаря за лікуванням. Тільки після цього рекомендовані профілактичні заходи виявляться корисними.

Здоров’я вам, і нехай ваші ніжки будуть завжди красивими!

Варикозне розширення вен – хвороба не 20-го століття. Варикоз відомий давно, клінічна його картина прекрасно вивчена, профілактика проста. При всьому при цьому експерти ВООЗ? зрештою, віднесли захворювання до числа небезпечних.

Розширення вен.

Циркуляція крові по венах забезпечується роботою венозних клапанів: вони пропускають кров в одному напрямку і блокують зворотний рух. Втрата еластичності клапанів, ослаблення або вроджена недорозвиненість, обертається збоями в роботі. Кров при цьому застоюється, як правило, в зовнішніх судинах, найбільш близьких до поверхні шкіри.

Зростаюче навантаження деформує і руйнує здорові клапани, надмірна кількість крові розтягує стінки вен.

Судини стоншуються і деформуються, стають крихкими і легко пошкоджуються при невеликому тиску. На шкірі з’являються специфічні освіти « «зірочки»,»сіточки». Порушується кровотік, що призводить до найбільш тяжких наслідків варикозу: тромбофлебіту, тропічних виразок,кровотеч.

Уражаються в першу чергу вени гомілок, проте хвороба може поширитися на всю кінцівку.

Симптоми хвороби.

На ранній стадії варикоз проявляється таким чином:

підвищена стомлюваність, набряки і біль в ногах, оніміння або судоми в нічний час і рано вранці; «судинні зірочки», «павутинки» багрово-синього кольору.

Найбільш небезпечною ознакою є набряки, так як вони свідчать про поразку глибоколежачих вен.

На наступних стадіях хвороби симптоми посилюються:

шкіра гомілки темніє, лущиться, стає щільною і грубою, з’являються темні плями, потім виразки; біль помітно посилюється при ходьбі; на стопах і литках над шкірою виступають венозні вузли, область навколо них болюча.

На цьому етапі велика ймовірність утворення тромбів і закупорки вен. Смертельну небезпеку становить відрив тромбу від стінки і потрапляння його в легені.

Причини виникнення варикозу.

Еволюційна – прямоходіння значно збільшило навантаження на нижній відділ хребта, таз і нижні кінцівки. Крім цього вертикальне положення тіла ускладнює рух крові по венах за рахунок гравітації. Запалення вен – така ж закономірна розплата за прямоходіння, як і остеохондроз. Вікова – зменшення еластичності стінок судин провокує запалення. Генетична – ослаблення вен, недорозвинені венозні клапани можуть бути обумовлені спадковістю. Гормональна – порушення в роботі гормональної системи провокують варикоз. До порушень в рівній мірі відноситься як особливий стан організму – статеве дозрівання, вагітність, так і хвороби. Лікування гормональними препаратами також підвищує ризик виникнення варикозу. Фізичні навантаження-в однаковій мірі небезпечні як надмірна статична, так і недостатнє навантаження. До першого випадку відносяться професії, що змушують тривалий час знаходиться на ногах – стояти, а не ходити. До другої – робота, пов’язана з постійним перебуванням за столом. У такому положенні вени перетискаються, що погіршує відтік, а м’язи ніг не діють. Таким чином створюються умови для застою крові. На думку лікарів саме «сидяча» робота – одна з головних винуватців захворювання. Профілактика варикозу при таких професіях повинна проводитися обов’язково, не чекаючи появи симптомів. Механічне навантаження – створюється масою тіла. Високий ріст і ожиріння діють однаково.

Лікування і профілактика.

Варикозне розширення вен є хронічним захворюванням. Повне лікування практично неможливо: навіть при відновленні роботи венозних клапанів розтягнуті і деформовані вени повернути в колишній стан не можна. Зупинити розвиток і запобігти наслідкам цілком реально.

Профілактичні заходи і лікування на першій стадії хвороби вельми погожі.

Профілактика варикозу: групи ризику.

Робота, пов’язана з постійним перебуванням в положенні стоячи або сидячи є прямим показанням до прийняття профілактичних заходів. Не варто чекати, поки симптоми проявляться. З еволюційної точки зору правильним для людського тіла є лише два режиму – положення лежачи і рух. У першому випадку відтік крові полегшується, так як на роботу вен не діє гравітація, у другому – інтенсивно працюючі м’язи виконують функцію, подібну з насосом. Стаціонарне навантаження для вен згубна. Другим прямим показанням є вагітність. Це навантаження тимчасова, але значна, так як складається з двох компонентів: збільшується ваги і великого обсягу крові і лімфи. Третій показання – спадкова схильність. Ослаблення стінок судин і, як наслідок, варикозне розширення проявляється навіть у дітей.

Профілактика при сидячому способі життя.

Нормальний кровотік забезпечує горизонтальне, бажано піднесене положення гомілок з випрямленими колінами. При роботі в офісі або установі зайняти таке положення важко, але деякі прийоми щодо поліпшення кровообігу застосовувати можна.

Періодичне розміщення витягнутих ніг на столі, ідеальна висота – на рівні серця. Підставка для ніг під столом зменшує тиск на вени. Напруга і розслаблення гомілкостопа, обертання ступень, згинання з зусиллям пальців ніг змушують працювати м’язи ікри, збільшуючи кровооток. Щогодини необхідно вставати на 8-10 хвилин, щоб розім’ятися: пройтися, зробити кілька стрибків. Куріння біля туалету не відноситься до профілактичних заходів.

Профілактичні заходи при стаціонарному навантаженні.

Постійне перебування у вертикальному положенні становить не меншу небезпеку. Профілактика варикозу, по суті, зводяться до такого ж механізму: активації роботи м’язів гомілки.

Повільна ходьба, наприклад, переміщення по магазину, корисного навантаження не дає. Для досягнення ефекту ходьба повинна бути швидкою. Підйом бігом по сходах надає належну дію. Обертання ступень, рух ніг вгору і вниз з напругою змушує діяти м’язи гомілки. Підйом на носочках, «перекат» з носка на п’яту надають такий же ефект. Раз в дві години необхідно прийняти сидяче положення. При цьому витягнуті ноги потрібно розташувати на узвишші – поза «ковбоя».

Відмінне додатковий засіб і при сидячій роботі, і на ногах є холодні ванни для ніг і обливання.

Фізичне навантаження.

Це найкращий спосіб попередження та лікування. Такого роду профілактика варикозу може проводитися і в домашніх умовах.

Регулярно розминайте ноги, це буде кращою профілактикою при сидячій роботі.

Нормальна циркуляція крові у великій мірі залежить від роботи м’язів. При цьому обов’язковою умовою є саме навантаження. М’язи повинні працювати інтенсивно, тому повільна піша прогулянка тривалістю в 20 хвилин ніякої користі не принесе. Куди ефективніше швидка спортивна ходьба протягом 5 хвилин. Аеробіка, танці, біг – під час занять активно скорочуються м’язи гомілки і стопи. Їзда на велосипеді – одночасно зменшує механічне навантаження, так як зникає вага тіла, і збільшує м’язову. Плавання-до двох згаданих факторів додається третій: горизонтальне положення гомілок. Плавання – найкраща профілактика варикозного розширення вен. Заняття на тренажерах – вимагає консультації лікаря і тренера, так як при гарній м’язової навантаженні збільшується механічна.

Хорошим допоміжним засобом служить масаж, він покращує відтік крові і лімфи. Однак замінити фізичні навантаження масажем не можна.

Компресійний трикотаж.

Призначається і використовується при появі симптомів варикозу. Ефект заснований на механічному стисненні розширених поверхневих вен. На глубоколежащие судини трикотаж не впливає.

Компресійна білизна проводиться у вигляді шкарпеток, гольф, панчіх і колготок. Максимальний тиск виявляється на ділянку голеностопа – 100%, у верхній частині стегна воно становить 40%. Таким чином полегшується рух крові вгору.

Величина тиску різна. При маркуванні виробів вказується максимальний тиск і клас компресії.

Компресійна білизна має протипоказання:

хронічні захворювання артерій – эндоартериит, атеросклероз, ортоартериит; запальні захворювання шкіри, дерматити, екземи і так далі; септичний флебіт, серцево-легенева недостатність, цукровий діабет – потрібна консультація лікаря, так як діабет часто стає причиною ураження судин ніг.

Попередження хвороби при вагітності.

Профілактика при вагітності включає в себе ті ж дії, що і при сидячій роботі або тривалому перебуванні на ногах. Істотною відмінністю є поступове зниження навантаження.

Компресійний трикотаж, якщо немає протипоказань, призначається через 12-13 тижнів. Зазвичай це колготки 1-2 класу, які не чинять тиску на область живота. На 10 тижні може бути призначений бандаж, що підтримує матку. При цьому зменшується тиск на вени ніг, що покращує відтік крові. Доступні фізичні навантаження-аеробіка і плавання, особливо останнє, піші прогулянки, але обов’язково в швидкому темпі. Повільне переміщення не активізує роботу м’язів. Під час сну по можливості слід укладати ноги на подушку. Необхідно уникати теплових процедур – лазня, сауна, так як тепло сприяє розширенню артерій. В результаті приплив крові поліпшується, а відтік сповільняться, що і призводить до застою.

Варикозне розширення значно простіше попередити або зупинити на ранніх стадіях, коли змін зазнали тільки поверхневі вени. В цьому випадку «нагадуванням» залишаються тільки судинні зірочки і необхідність дотримуватися описані вище рекомендації. Пошкодження глибоколежачих вен зажадають більш тривалого і дорого лікування, аж до хірургічного втручання.

Читайте так само про схоже захворювання яке називається ретикулярний варикоз.

Ми настійно рекомендуємо не займатися самолікуванням, краще зверніться до свого лікуючого лікаря. Всі матеріали на сайті носять ознайомчий характер!

Профілактика варикозу дозволяє жінкам уникнути серйозних ускладнень захворювання, адже повністю позбутися варикозу неможливо. Оперативні методи дають можливість забути про захворювання на деякий час, але без профілактики хвороба легко рецидивує.

Зміст:

Як попередити розвиток варикозу, рекомендації до профілактики Харчування для профілактики варикозу Масаж як ефективний метод профілактики варикозу Профілактика варикозного розширення вен, ефективний комплекс лікувальних вправ Як вибирати місця відпочинку при варикозі.

Як попередити розвиток варикозу, рекомендації до профілактики.

Профілактика варикозу повинна носити комплексний характер, зміни повинні торкнутися способу життя, звичок харчування, особливостей праці і відпочинку. Тільки так можна загальмувати розвиток хвороби, або повністю запобігти її появу. Нижче наведу деякі рекомендації щодо попередження варикозу.

Компресійна терапія, що передбачає носіння спеціального компресійного трикотажу (панчохи, гольфи, колготки), знімати його можна тільки під час нічного сну.

Відмова від носіння незручною, тісного взуття, а також взуття на високих підборах (максимально дозволена висота підборів становить 5-6 см), при плоскостопості користуватися ортопедичними устілками.

Одяг також не повинна сковувати рухів, при варикозі протипоказані Шкарпетки, панчохи і колготки з капрону.

При розширених венах протипоказано носіння носок або панчіх з тугими гумками.

Контроль за масою свого тіла, адже ожиріння є провокуючим фактором варикозу.

Намагатися уникати застуд і перегрівів організму.

Відмова від шкідливих звичок, куріння, алкоголь послаблюють стінки судин.

Усунення гіподинамії, розумна рухова фізична активність, спокійні, але тривалі піші прогулянки (обов’язково перед сном 40 хвилин), заняття лікувальною фізкультурою, заняття спортом (плавання, велоспорт, аквааеробіка, біг).

Обмеження і повна відмова від надмірних фізичних навантажень, носіння важких сумок і т. п., це негативно впливає на вени і судини.

Регулярна гігієна ніг-важливий пункт в профілактиці варикозу (гарячі ванни з хвойною сіллю, контрастний душ, догляд за шкірою ніг).

Профілактичне зміцнення венозних стінок, лікар-флеболог пропише спеціальні препарати і схему прийому. Можна скористатися і ефективними народними засобами. Ось одне з них – напій з мускатного горіха. Для його приготування 1 ч. л. порошку мускатного горіха залити 200 мл окропу, залишити на 10 хвилин, потім додати 1 ч. л. меду. Пити по 100 мл вранці і ввечері.

Нерідко запори служать провокуючим фактором розвитку венозної недостатності, тому важливо стежити за регулярністю спорожнення кишечника, при виникненні запорів консультуватися з лікарем, виявляти причини та усувати їх.

Вибір місця роботи, не пов’язаної з тривалим перебуванням на ногах або сидячи, а також з важкою фізичною діяльністю. Ідеально. Якщо в течії дня є можливість полежати з піднятими ногами. Якщо все ж робота передбачає тривале перебування в сидячому положенні, використовуйте підставку для ніг, кожен годину-півтора вставайте і якої ходіть по кабінету, можна зробити кілька присідань, в загальному, дати навантаження м’язам і ліквідувати застій крові у венах. Особливо корисно таку вправу: спочатку підніматися на носочках, потім на п’ятах або ходьба на місці з високим підніманням коліна. Ніколи не сидите в положенні нога на ногу, при такому стані судини перетискаються, провокуючи застій крові і як наслідок виникнення варикозу.

При хронічної втоми, стресах, нервовому перенапруженні відвідати невролога для усунення подібних станів, оскільки вони можуть бути провокує причиною варикозної хвороби.

Відео: методи попередження варикозного розширення вен в програмі » Про найголовніше”

Харчування для профілактики варикозу.

Раціон повинен бути насичений рослинною клітковиною (свіжі овочі, фрукти). Відмова від гострої, солодкої, жирної і борошняної їжі. При наявності зайвої ваги, слід сісти на дієту, обмежити споживання м’ясних бульйонів, маринадів, консервів, копченостей. Повністю виключити алкогольні напої, кава (допускається 1 чашка в день з додаванням молока). Дотримання водного режиму, випивати не менше 1,5 л чистої питної води в добу, нестача води в організмі сприяє підвищенню в’язкості крові і утруднення її просування по венах. В раціон необхідно включати продукти, багаті антиоксидантами (вітаміни С і Е), вони сприяють підвищенню еластичності судинних стінок. До таких продуктів можна віднести бобові, печінку, яєчний жовток, обліпиху, зелений чай, помідори, салат. Для попередження розтягування венозних стінок корисно вживати продукти з підвищеним вмістом вітаміну Р (шипшина, волоські горіхи, цитрусові). Тваринні жири обов’язково замініть рослинними маслами, вони покращують потік крові. Мед дуже корисний для профілактики варикозу (1 ч. л. на ніч при відсутності алергії), в іншому випадку мед можна замінити прийомом вранці крапель настоянки аралії або елеутерококу (20 крапель).

Масаж як ефективний метод профілактики варикозу.

Легкий самомасаж ніг – відмінний метод профілактики варикозного розширення вен, у тому числі для тих, у кого діагноз вже поставлений, але хвороба протікає без ускладнень. Масаж проводити протягом 5 хвилин після комплексу лікувальних вправ, шляхом легких погладжувань поверхні ноги в напрямку від стопи до паху. Такий масаж добре доповнювати мануальним масажем поперекового відділу (виконує фахівець), який стимулює нервові закінчення і перешкоджає застійним явищам.

Профілактика варикозного розширення вен, ефективний комплекс лікувальних вправ.

Заняття з профілактики варикозної хвороби повинні починатися відразу після пробудження і ще перебуваючи в ліжку. Спочатку робимо кругові рухи стопами в напрямок по і проти годинникової стрілки, далі сильно відтягнути шкарпетки від себе, потім до себе. Потім потрібно по черзі згинати і розгинати ноги в колінах і тазостегнових суглобах. Після цього просте, але дуже важливо вправу – «велосипед» (хвилин 5, причому, чим нижче тримайте ноги, тим краще). Хороші вправи для вен «берізка», «ножиці», корисна розтяжка. Тільки після цього можна вставати з ліжка.

Такий комплекс вправ поліпшить відтік венозної крові, зменшить набряклість. Виконувати його вранці і перед сном протягом 10 хвилин. Обов’язково на ніч під ноги підкладайте валик, по можливості вдень необхідно кілька хвилин тримати ноги в піднесеному стані.

Відео: Щоденне тренування ніг проти варикозу.

Відео: Ефективні вправи проти варикозної хвороби.

Як вибирати місця відпочинку при варикозі.

Судини і вени негативно реагують на перепади температури повітря і атмосферного тиску, тому людям з варикозним розширенням вен не рекомендується міняти клімат, навіть на кілька днів. Рекомендується віддавати переваги місцям, близьким по клімату вашого місця проживання.

Вищевикладені нескладні рекомендації допоможуть не тільки запобігти виникненню недуги, але і зупинити розвиток хвороби і її ускладнень (болі в ногах, виразки тощо), зміцнити венозні стінки і поліпшити венозний ток крові.

Люди, які страждають варикозом, ризикують придбати тромбоз. Нерідко в варикозних венах формуються кров’яні згустки або тромби, з’являється запалення вен або тромбофлебіт, виникає ризик руху тромбу по венах і закупорка, приводить до летального результату. При формуванні в глибоких венах тромб неможливо побачити, але він може проявитися у вигляді набряків і постійного болю в тій частині ніг, де він знаходиться. В даному випадку, при появі подібної симптоматики, потрібно терміново звернутися до лікаря і не займатися самолікуванням.

Якщо діагноз «варикозне розширення вен» поставлено і навіть застосовувалася склеротерапія, пацієнтам додатково до заходів з профілактики недуги необхідно раз на рік відвідувати флеболога і проводити УЗД вен. Протягом дня важливо максимально позбавити вени від навантажень.