варикоз харчування

Дієта при варикозі.

Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.

У нас є суворі правила щодо вибору джерел інформації і ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.

Якщо ви вважаєте, що будь-який з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.

Люди, які страждають на варикозну хворобу, повинні дотримуватися певних принципів харчування, які є допоміжними засобами для полегшення стану хворих. Докладно про те, що являє собою дієта при варикозі, ви зможете дізнатися з нашої статті.

Суть дієти при варикозі.

Основною суттю дієти при варикозі є регулювання живлення, що дозволить привести свою вагу до норми (що знизить навантаження на судини) і зменшити густоту крові – одну з головних небезпек варикозної хвороби.

Доведено, що при варикозі кров може згущуватися, що загрожує виникненням тромбозу. До того ж, в’язку кров важче перекачувати, тому навантаження на серце теж збільшується.

Як зробити кров рідині? Цьому допоможе, в першу чергу, дієта, а також дотримання питного режиму. Згідно зі статистикою, велика частина проблем з судинами виникає у тих людей, які п’ють недостатньо рідини. В результаті організм втрачає власну рідину, кров стає в’язкою і утворюються тромби в капілярах і в інших судинах.

З цього слід зробити висновок, що, для поповнення втрат рідини та забезпечення нормальних процесів обміну речовин, слід кожні день пити не менше 2-х літрів чистої води – це натуральне доступне засіб для зменшення в’язкості крові. Допускається заміна води на трав’яний або зелений чай без цукру, або свіжовичавлені соки з фруктів або овочів. З соків найбільш кращі виноградний, цитрусовий, томатний або ягідний.

Алкогольні напої, в тому числі і пиво, доведеться виключити, тому що вони не сприяють насиченню організму вологою.

Перш ніж приступити до створення меню харчування при варикозної хвороби, необхідно запам’ятати, що найбільшу користь приносять природні продукти, які розбавляють і оновлюють кров. Велика ж частина їжі, яка містить консервуючі, стабілізуючі, фарбувальні та інші хімічні речовини, сприяють згущенню крові – їх потрібно видалити з повсякденного раціону.

Пацієнтам з варикозом рекомендується завжди мати під рукою два переліку харчових продуктів – тих, які дозволені, і тих, які не рекомендуються і можуть завдати шкоди організму. Про таких продуктах ми поговоримо трохи пізніше.

Крім впливу на кровообіг, їжа також повинна сприяти полегшенню функції печінки. Справа в тому, що печінка у відповіді за багато реакції і процеси метаболізму, які протікають в наших тканинах. У тому числі, цей орган продукує спеціальні компоненти, які перешкоджають підвищеній в’язкості крові. Чи варто говорити, що недоліки в харчуванні, шкідливі звички, несприятлива екологічна обстановка, частий і безконтрольний прийом лікарських препаратів негативно діють на печінкову функцію. Звідси наступний висновок: харчування слід зробити таким, щоб не перевантажувати печінку, а полегшувати її роботу. Тобто, необхідно обмежити жирну, копчену, консервовану, важку їжу – все ті продукти, які вимагають додаткових ресурсів для переробки.

Для того щоб полегшити прояви варикозу і не допустити посилення хвороби, рекомендується переглянути своє ставлення до шкідливих звичок, звернути увагу на прийняті лікарські засоби та оцінити доцільність їх прийому (особливо це стосується гормональних препаратів і сечогінних засобів) – всі ці фактори дуже впливають на підвищення згортання крові.

Які речовини найбільш необхідні при лікуванні варикозної хвороби?

Вітамін E (токоферол) забезпечує еластичність судин. Його в достатніх кількостях можна виявити в пророслих зернах, в жовтку яйця, в рослинних оліях. Аскорбінова кислота розріджує кров і усуває запалення в судинах. Вітаміном багаті ягоди, томати, цитрусові, ківі. Рутин вважається основним вітаміном для здорових судин. Його можна знайти в цитрусових (особливо в шкірці), чорній смородині, горіхах і зеленому чаї. Біофлавоноїди – корисні речовини, які полегшують процес венозного кровообігу. Речовини містяться в основному в темних сортах вишень і черешень. Мідь необхідна для вироблення достатньої кількості еластину в тканинах, що служить профілактикою появи венозних «вузликів». Багато міді міститься в морепродуктах. Клітковина примушує травну систему працювати, запобігаючи появі запорів – одного з факторів виникнення варикозу. Клітковина міститься в рослинній їжі, висівках, злаках. Вода розріджує кров, полегшуючи кровотік і зменшуючи навантаження на судинні стінки.

Дієта при варикозі нижніх кінцівок.

Нижні кінцівки, мабуть, найбільш схильні до варикозної хвороби. В основному, це можна пояснити підвищеним навантаженням на ноги: людина за день досить багато ходить, стоїть, сидить нога на ногу і пр. При цьому судини зазнають досить великий тиск. Особливо це помітно, якщо є зайва вага, або несприятлива спадковість (хто-небудь з родичів хворіє хронічним варикозним розширенням вен).

Якщо ваш варикоз пов’язаний з генетичною схильністю, то вам слід направити всі зусилля на підтримання нормальної проникності і тонусу судин: не перенапружувати нижні кінцівки, носити спеціальну білизну та панчохи, правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя, пити достатню кількість води. Добре, якщо ваша трудова діяльність не буде пов’язана з тривалими навантаженнями на ноги.

Якщо ви маєте зайву вагу, то першою задачею є його зниження – бажано не шляхом голодування, а дотримуючись правильне харчування з достатньою кількістю білкової їжі і обмеженням простих цукрів.

Не варто відмовляти собі в морепродуктах: морська риба, креветки, водорості, кальмари багаті мінералами, яких дуже потребують наші судини. Завдяки дарам моря, судини стають еластичними, зменшується їх крихкість і проникність.

Також харчування повинно в достатку забезпечувати організм вітамінними речовинами. Особливо корисні для судинної системи рутин (вітамін P) і аскорбінова кислота.

У великій кількості такі вітаміни знаходяться в чайній заварці, ягодах шипшини, цитрусових, горобині та ін До речі, для здорової людини добова норма рутина становить від 25 до 50 мг, а при захворюваннях судин ця кількість збільшується до 150 мг на день.

Вітаміни C і P мають властивість стимулювати продукцію колагену, який вважається одним з основних складових шкірних покривів і судинних стінок. Якщо дефіциту перерахованих вітамінів немає, то стінки капілярів зазвичай міцні, еластичні, міцні, добре пропускають кров. Нормально функціонуючі судини – це відсутність проблем з тиском, набряків і варикозу.

Зміни в харчуванні з урахуванням збагачення раціону вітамінами P і C необхідно починати вже при наступних симптомах:

швидко виникає втома в ногах; поява безпричинних синців і судинних зірочок; болючість суглобів нижніх кінцівок.

Дієта при варикозі і тромбофлебіті.

При тромбофлебіті, як ні при якому іншому захворюванні, актуальні заходи для розрідження крові. Важливе значення при цьому має харчування: вживається їжа повинна містити всі необхідні речовини, щоб перешкоджати закупорювання вен кров’яними згустками і розвитку запального процесу.

Дієта при тромбофлебіті передбачає переважне вживання рослинної їжі. Особливо вітаються страви з ананасами, кавунами, динями, імбиром, усіма видами цибулі, а також з корицею. Не рекомендується їсти у великих кількостях банани, бобові, м’ясопродукти, сою.

Важливо зменшити в щоденному раціоні частку продуктів з великим вмістом вітаміну K, який посилює процес коагуляції – згортання крові. Цей вітамін присутній у всіх рослинних продуктах зеленого кольору – це листові салати, петрушка і кінза, будь-який вид капусти. Також вітаміну багато в волоських горіхах, яйцях, цілісному молоці, м’ясі, печінці, рибі. Якщо ви любите пити трав’яні чаї, то вам слід виключити зі зборів такі рослини, як кропива, малинові листя, липа, шипшина.

Крім цього, необхідно обмежити вживання жирної їжі. Справа в тому, що жир сприяє кращому засвоєнню вітаміну K, так як він є жиророзчинним.

Яку ж їжу приймати при варикозі і тромбофлебіті? Віддавайте перевагу кольоровим овочам, фруктам, ягодам, кисломолочної продукції, крупам. Можна готувати запіканки, тушкувати, варити на пару та ін. Також не варто переїдати та вживати алкогольні напої.

Дієта при варикозі малого тазу.

Варикоз малого тазу – це захворювання, яке зустрічається переважно у жінок. Пов’язано воно, в більшості випадків, з вагітністю та пологами, з малорухливим способом життя, з внутрішнім прийомом контрацептивів. Особливо часто захворювання вражає тих, у кого вже є варикозне розширення вен кінцівок і геморой.

Крім медикаментозного лікування, для полегшення симптомів розширення вен малого таза допоможе дієта. Вона являє собою перехід на здорове харчування з великим вмістом рослинних продуктів з клітковиною. Клітковина необхідна, в першу чергу, для профілактики запорів, які посилюють варикозну хворобу, збільшуючи навантаження на судинну систему черевної порожнини.

Також організму необхідна і білкова їжа, яка допомагає регенерації судинних стінок.

Від чого в першу чергу слід відмовитися, так це від алкоголю, куріння, жирної і вуглеводної їжі.

Які рекомендації можна дати щодо раціону харчування при варикозі малого таза:

по можливості з’їдати пару шматочків ананаса щодня; приготувати таку ліки: 200 г очищеного часнику подрібнити, змішати з 300 мл меду. Настояти протягом тижня. Готову суміш приймати по 1 ст. ложці перед кожним прийомом їжі; відмінним засобом від варикозу вважається морська капуста. Її слід вживати по кілька разів на день щоденно протягом 3-х місяців; рекомендується з’їдати щодня жменю кедрових горіхів; корисно додавати в їжу трохи порошку мускатного горіха, а також корицю та імбир.

Всі інші рекомендації відповідають загальним правилам харчування при варикозної хвороби.

Дієта при варикозі стравоходу.

Варикоз стравоходу – досить підступне захворювання, так як довгий час пацієнт може не підозрювати про його існування. І лише в занедбаному стані хвороба дає про себе знати.

Розширення вен стравоходу вимагає досить суворої дієти, зменшує навантаження на травну систему і полегшує проходження їжі.

Чисельність прийомів їжі потрібно розбити на 5-6 разів, при цьому порції повинні бути невеликими. Їжу слід подрібнювати і добре прожовувати, а ще краще – готувати страви в напіврідкому стані, щоб не травмувати стравохідної стінки трубки. Останній добовий прийом їжі повинен проходити приблизно за 4 години до сну. Не рекомендується спати на низькій подушці, щоб уникнути закидання вмісту шлунка в порожнину стравоходу. Необхідно сильно обмежити (а краще виключити) вживання жирної, обсмаженої, копченої їжі, консервованих продуктів, а також страви з гострими спеціями і великою кількістю солі. Гарну дію роблять розвантажувальні дні: особливо вітаються кавунові, динні розвантаження, а також дні на свіжих фруктових або овочевих соках.

Бажано обмежити в раціоні м’ясо-його замінюють креветками, нежирною рибою, кальмарами. Також слід «забути» про заливне, консервах (як рибних, так і м’ясних), про алкоголь і наваристих бульйонах. Вживання чорної кави теж обмежують.

Всі страви готуються на пару, в духовці, відварюються або запікаються. Фахівці радять більше звертати увагу на рослинні і кисломолочні продукти, злаки.

Меню дієти при варикозі.

Щоб не роздумувати, що ж приготувати собі протягом дня, не порушуючи при цьому дієту, рекомендується заздалегідь скласти приблизне меню. Надалі, скориставшись вже складеним раціоном, можна буде змінювати його, просто замінюючи деякі продукти іншими подібними.

Снідаємо вівсяною кашею з родзинками. В якості другого сніданку можна приготувати смузі з ківі і апельсина з медом. На обід – гречаний суп і овочевий салат з бородінським хлібом. Перекус – фруктовий йогурт. Вечеряємо шматочком відвареної риби і порцією салату з морської капусти.

На сніданок готуємо порцію знежиреного сиру з фруктами і медом. Для другого сніданку підійде фруктове желе або мус. Обідаємо гарбузовою кашею і запеченим баклажаном з томатами. В якості перекусу – салат з моркви і яблук з йогуртом. Вечеря: порція картопляного пюре з буряковим салатом.

На сніданок: рисовий пудинг з чорносливом. Для другого сніданку запечемо грушу з медом і горіхами. Пообідати можна цибульним супом і овочевою запіканкою. На перекус-стакан томатного соку. На вечерю – куряча тефтелька на пару з овочами.

Снідаємо паровими сирниками з фруктами. На другий сніданок: коктейль з йогурту і фруктів. Обідаємо томатним супом і морквяної котлетою зі сметаною. Перекушуємо чашкою овочевого салату. На вечерю можна відварити курячу грудку з м’ятним соусом.

На сніданок: цільнозернові хлібці з арахісовою пастою. Для другого сніданку підійде кефір з ягодами. Обідаємо окрошкой і фаршированими помідорами. Перекус: свіжовичавлений яблучний сік. Вечеряємо шматочком приготованого на пару лосося з лимонною підливою.

Снідаємо гречаними млинцями з яблучним пюре. На другий сніданок – жменя кедрових горішків або сухофруктів. Обідаємо рисовим супом і шматочком рибної запіканки. Перекус – яблуко з сиром. Вечеряємо порцією вегетаріанського плову.

Сьомий день робимо розвантажувальним.

Перед сном допускається півсклянки нежирного кефіру або йогурту без добавок.

Рецепти дієти при варикозі.

Смузі з ківі і апельсина – корисний солодко-кислуватий напій, який готується досить просто. Знадобиться тільки блендер і продукти: очищений апельсин, ківі (за бажанням можна ще й мандарина або інші фрукти), одна ч. л. меду. Влітку рекомендується додати також кілька кубиків харчового льоду — для свіжості. Всі продукти перемелюємо в блендері і розливаємо в склянки або келихи. Баклажани, запечені з томатами – корисне дієтичне блюдо. Складові: два середніх баклажана, 4 томата, 2 або 3 зубки часнику, рослинне масло, сметана, спеції. Приступаємо до приготування: вимиті баклажани нарізаємо кружечками (приблизно 5 мм), те ж саме робимо з томатами. Часник очищаємо і видавлюємо крізь прес, або просто подрібнюємо. Кружечки баклажанів трохи посипаємо спеціями і викладаємо на лист, змащений олією. Запікаємо в духовці до рум’яної скоринки, один раз перевернувши на іншу сторону. Готові баклажани викладаємо на тарілку, на кожен кружечок кладемо 0,5-1 ч. л. сметани, змішаної з часником, а поверх соусу кладемо шматочок помідора. Вже в такому вигляді блюдо можна подавати до столу. При бажанні можна посипати тертим сиром або кунжутом. Рисовий пудинг з чорносливом-хороша заміна звичайної набридлої каші. Необхідні складові страви: 100 г круглого рису, 600 мл молока, цукор, 2 яйця, лимонна цедра, кориця. Готуємо: до молока додаємо цукор (приблизно 60 г, за смаком), цедру лимона. Ставимо на вогонь, доводимо до кипіння і всипаємо рис. Варимо 10 хвилин, постійно перемішуючи. Після цього всипаємо порізані на шматочки і промиті сухофрукти і відправляємо рис в духовку при t° +120°C приблизно на 40 хвилин. Протягом готування рис кілька разів помішуємо. Дістаємо готовий рис і залишаємо остуджуватися. Тим часом відокремлюємо жовтки від білків. Жовтки додаємо до рису, ретельно перемішуємо. До білків додаємо кілька крапель соку лимона і збиваємо в щільну піну, після чого обережно вмішуємо в іншу масу. Відправляємо в духовку ще приблизно на 15 хвилин-це можна зробити прямо в каструлі, або розподілити по спеціальних формах. У них же блюдо і подаємо. При подачі присипаємо корицею. Також можна полити медом або соусом з фруктів. М’ятний соус – смачне доповнення до курячої грудки. Інгредієнти: червоний винний оцет 75 мл, цукор 25 г, свіжі листя м’яти (приблизно 10 г), одна невелика цибулина (краще ялтинська). Змішуємо оцет, цукор і сіль на кінчику ножа. Подрібнюємо листочки м’яти і цибулю, додаємо до оцту і відправляємо в холодильник на кілька годин (мінімально 2-3 години). Подаємо до м’яса. Арахісова паста може використовуватися для швидкого і корисного сніданку, або для приготування різних соусів і других страв. Нам знадобляться: 200 г обсмаженого і очищеного від лушпиння арахісу (без солі і перцю), ½ ч. л. солі, 40 мл рослинного масла, 5 г меду. Насипаємо горіхи в блендер, додаємо сіль з медом і перемелюємо на максимальній швидкості приблизно 1-2 хвилини. Додаємо масло, перемішуємо і знову включаємо блендер на 2 хвилини. Паста готова, її можна зберігати в холодильнику 1,5-2 місяці. Гречані млинці – тоненькі, підходять до будь-якої начинки, або просто зі сметаною. Складові: борошно гречана 1 стакан, кефір 1 стакан, за смаком сіль і цукор, вода 1 стакан, 2 яйця, рослинне масло. Збиваємо яйця, додаємо кефір, трохи солі і цукру. Все перемішуємо. Поступово додаємо гречане борошно, не перестаючи помішувати. Після цього вливаємо потроху воду, вимішуючи і контролюючи консистенцію тіста. Смажимо тоненькі млинці на маленькій сковороді, змащеній рослинним маслом.

Якщо у вас з’явилися симптоми такого неприємного захворювання, як варикозне розширення вен, то правильне харчування і дієта при варикозі зможе запобігти подальше поглиблення хвороби. Більш того, якщо варикоз тільки почав свій розвиток, зміна раціону допоможе уникнути ускладнень і негативних наслідків патології.

Що можна їсти при варикозі?

Вибрати продукти, які можуть бути корисними при варикозі, не важко. Важливо запам’ятати головне: вживається їжа повинна бути вітамінізованої, різноманітною, не повинна містити велику кількість тваринних жирів, ненатуральних добавок (хімікатів, консервантів), солі, простих цукрів, гострих спецій і речовин, згущується кров.

Рекомендуються до вживання:

ягідні, фруктові, овочеві страви (томати, морква, цибуля, часник, цитрусові, ківі, груші, виноград, кавуни, баклажани, гарбуз, диня); горіхи (крім волоського); ягоди, які зменшують проникність судинної стінки (журавлина, смородина, черешня, чорниця, обліпиха); різні крупи (у вигляді каш, гарнірів, запіканок і супів – гречка, вівсянка, пшоно, рис); нежирна риба, морепродукти, водорості; сухофрукти (різноманітні); чай, кисломолочні продукти, сир, несолоний сир; рослинні масла.

Запропонований набір продуктів допоможе підтримувати нормальний тонус судин, контролювати свою вагу, не допускати скупчення рідини в тканинах. Добре, якщо дієта буде доповнена медикаментозним лікуванням з використанням спеціальних кремів і препаратів, призначених лікарем.

Чого не можна їсти при варикозі?

Правильне харчування при варикозі передбачає обмеження або виключення таких продуктів:

Насолода. До них можна віднести випічку з білої муки, цукерки, тістечка, варення, шоколад, згущене молоко, торти, морозиво. Гострі приправи: чорний перець, чилі, гірчиця, хрін, а також аджика, вассабі та ін. газовані напої, алкоголь, кава, какао, магазинні соки. Сіль і цукор. Жирні м’ясопродукти: свинина, сало, м’ясо з прошарками жиру. Маринади, соління. Рибна і м’ясна продукція в консервах. Наваристі бульйони, холодці, заливні. Банани, гранати. Жирна сметана, вершки, плавлені сири, вершкове масло. Бобові: сочевиця, квасоля, горох. Волоський горіх.

Не рекомендується переїдати, особливо на ніч. Голодування також не вітається. А ось розвантажувальні дні, навпаки, корисні. Їх можна влаштовувати раз на тиждень, вживаючи, наприклад, кефір, кавуни, гречку, томатний сік або яблука.

Як харчуватися при варикозному розширенні вен.

Харчування при будь-якій хворобі має створювати максимальні умови для одужання. Дієта при варикозі переслідує основну мету – знизити навантаження на судини. Розширення вен на ногах стає причиною для грізних ускладнень, запобігти які можна за допомогою лікування. Важливу лікувально-профілактичну роль при варикозної хвороби нижніх кінцівок відіграє правильне харчування: треба їсти корисні продукти, щоб допомогти організму впоратися з проблемою і запобігти ускладненням.

Цілі дієтотерапії.

Харчова поведінка дуже значимо для здоров’я. Часто від того, як людина харчується, залежить виникнення або погіршення хвороби. Дієта при варикозному розширенні вен повинна забезпечувати наступні завдання:

зниження маси тіла при ожирінні; недопущення набору ваги; зміцнення судинної стінки; вплив на тонус судин; поліпшення плинності крові по венах; запобігання набряків.

Все це можна легко зробити, якщо строго слідувати порадам лікаря-дієтолога. Суть зміни харчування при варикозі-максимально прибрати виражене навантаження на вени ніг, пов’язану з ожирінням або надмірною вагою. Відмінний ефект дасть збільшення їжі, багатої вітамінами і мікроелементами.

Без значного зменшення маси тіла неможливо позбутися від венозних порушень в ногах. Харчування при варикозному розширенні вен має стати основою для схуднення. Для цього треба знизити калорійність їжі, використовуючи рекомендації ендокринолога і дієтолога. Не можна самостійно користуватися неперевіреними і незбалансованими дієтами: якщо є серйозні судинні проблеми ніг, то ризик погіршення хвороби з-за непродуманих дій досить високий. Обов’язкова умова для зменшення ваги – прибрати висококалорійні продукти з великим вмістом вуглеводів.

Вплив на судини.

Варикоз нижніх кінцівок може стати причиною для небезпечних ускладнень, що виникають через ослаблення венозної стінки. Завдання по зміцненню судин ніг можна виконати за рахунок дієти. Треба їсти більше овочів і фруктів, що містять багато вітаміну C і мікроелементів. Біологічно активні речовини з їжі прекрасно діють на вени, створюючи умови для запобігання варикозних змін. Відмінне вплив на еластичність судин надають морепродукти, багаті поліненасиченими жирними кислотами. Не можна активно стимулювати судинний тонус, вживаючи великі кількості кави і міцного чаю.

Вплив на кров.

Неприємним ускладненням варикозної хвороби ніг є схильність до тромбозу. Особливо важлива дієта при варикозі і тромбофлебіті, коли треба запобігти закупорці судин. Не можна їсти смажені і гострі страви, копчені і мариновані продукти, тому що ця їжа погіршує плинність крові, створюючи умови для формування тромбів у венах ніг. Необхідно значно збільшити в раціоні свіжовіджаті соки і морси з ягід.

Прибрати набряки.

Велике значення для боротьби з набряками має повну відмову від солінь. Не можна пересолювати їжу, старанно мінімізуючи кількість кухонної солі в щоденних стравах. Треба пити достатню кількість води, але не створювати умови для накопичення рідини в тканинах.

Необхідні продукти харчування.

Крім позитивного впливу на вени ніг, треба дотримуватися загальних правил раціонального харчування. Продукти при варикозі треба вживати розумно, щоб не створювати проблем в інших органах і системах організму. Оптимально скласти дієту за допомогою лікаря-дієтолога. Пріоритетними будуть наступні продукти:

овочі (капуста, зелень, перець, помідори, картопля); фрукти (цитрусові, яблука, ягоди); волоські горіхи, бобові; мед; морепродукти (морська риба, креветки, устриці, мідії); печінка яловича; злакові у вигляді каш.

Категорично не можна вживати алкоголь і курити. Шкідливі звички вкрай негативно позначаються на венах ніг.

Правильне харчування має на увазі розумне поєднання продуктів, що мають корисні властивості для організму людини. Це допоможе лікувати хворобу вен і запобігти ускладненням, пов’язані з тромбозом і запаленням.

Bookitut.ru.

Харчування хворого варикозом.

Загальні рекомендації.

Крім медикаментозного лікування, варикозна хвороба вимагає особливого харчування, тому що дієта при варикозі повинна сприяти зміцненню стінок кровоносних судин, зменшення в’язкості крові, підвищення вмісту в організмі еластину в.

білків, а також зниження ваги.

Якщо симптоми вказують на варикозне розширення вен, дієта може загальмувати розвиток хвороби на початкових стадіях надати уражених судинах еластичність і не допускати розвитку рецидивів і тромбофлебіту.

Дієта при варикозі не передбачає жодного обмеження в кількості їжі, всього лише необхідно усунути з раціону кілька продуктів і зменшити кількість рідини в організмі, все це призведе до зменшення набряклості ніг і зміцненню вен і судин. Дієта активує обмін речовин, знижує ризик утворення тромбів, зміцнює венозні стінки, нормалізує кровообіг. Під час дієти найкраще споживати більше овочів і фруктів в сирому вигляді, крані шкідливі м’ясні бульйони і смажене (смажена картопля, шашлики, копченості).

Кількість рідини, яка споживається в день, має бути не менше 1,5 л. Якщо води в організмі буде недостатньо, то кров почне густіти і гірше циркулювати, що неминуче призведе до застійних явищ.

Жорстко слід дотримуватися наступних правил.

1. Потрібно збагатити щоденний раціон продуктами з високим вмістом вітаміну С, вітаміну Е, тому що вони мають здатність знімати біль і усувати судоми в литкових м’язах.

2. Слід значно збільшити вживання свіжих овочевих і фруктових соків. З найбільш бажаних при варикозі є соки моркви і шпинату.

3. Треба якомога частіше їсти свіжі фрукти, овочі.

4. Рекомендується виключити з раціону цукор, торти, тістечка, креми, цукерки.

5. Слід уникати гострих приправ в стравах, великої кількості солі, міцних кави і чаю.

6. Повністю виключити вживання алкогольних напоїв.

7. Виключити здобу, білий хліб, замінюючи його зерновим або чорним.

Щоб не страждати набряками, болями і виразками, поставтеся серйозно до свого образу харчування і визначте для себе прийнятну дієту. Те, що людина вживає в їжу, або підтримує його організм, або руйнує. Дієта для хворих на варикоз повинна стати способом життя, тому що дієта повинна дотримуватися постійно, щоб уникнути рецидивів хвороби і тромбозу судин.

У раціоні хворих варикозом повинні у великій кількості бути присутніми овочі, фрукти в свіжому і запеченому вигляді. Слід вживати каші з цільного зерна з додаванням в них висівок, грубий хліб, горіхи, пити свіжовичавлені соки в різних змішаних сполученнях.

Рекомендується навіть робити фруктові розвантажувальні дні 2 рази на тиждень, або дні тільки на свіжих соках.

При розвитку тромбофлебіту рекомендується в раціон включати журавлину, чорницю, обліпиху, інжир у великих кількостях.

У дієті при варикозному розширенні вен рекомендується вживати замість чаю відвар листя кропиви, крім того — варити суп з додаванням свіжої або сушеної кропиви. Кропиву можна додавати в хліб при випічці, як приправу до будь-якої страви. Кропива особливо корисна для людей похилого віку, які страждають варикозом, тому що кропива омолоджує організм, покращує кровотік і харчування важливих органів.

Еластичність стінок вен додадуть порослі зерна пшениці, жита, вівса, а також соєві продукти, бобові, шипшина, болгарський перець, капуста різних сортів, помідори, ягоди полуниці і аґрусу, лимон, картоплю в мундирі. Із зелені в раціон слід включати велику кількість петрушки, кропу.

Страви слід заправляти олією або сумішшю кукурудзяної, соєвої та оливкової олій, уникати тваринних жирів.

В раціоні хворого варикозним розширенням вен повинні бути такі ягоди, як чорна смородина, горобина, вишня і черешня. З’їдаючи 20 ягід черешні або вишні в день, можна запобігти розвитку варикозу.

М’ясу слід віддати перевагу кальмарів, рибу, баранячі нирки, яловичу печінку, креветки, краби.

Слід вживати протягом дня досить велику кількість рідини — кваси, морси, свіжовичавлені соки з овочів і фруктів, компоти, зелений чай.

Повністю з раціону слід виключати міцні бульйони, консервовані продукти, тушонку, консерви, копченості, ковбаси, маринади, холодець, гострі приправи, мариновані продукти і солоні овочі та рибу.

Так як при варикозному розширенні вен часто виникає геморой, потрібно уникати запорів і вживати продукти, які сприяють поліпшенню травлення: свіжі овочі, хліб грубого помелу, висівки, чорнослив, курагу.

Неодмінно хворі варикозним розширенням вен повинні виключити зі свого меню всі борошняні продукти — пироги, печиво, білий хліб. Також необхідно обмежити вживання ласощів, зокрема, цукерок, тортів, тістечок, кремів. Іноді можна дозволити собі шоколад, мед, сухофрукти.

Крім того, слід обмежити присутність в раціоні жирів. Виключіть свинину, жирні бульйони, вершкове масло. М’ясо краще замінити рибою, яка містить ненасичені жирні кислоти, що знижують вміст холестерину в крові, тим самим покращуючи еластичність стінок судин.

Також корисні при варикозі морепродукти: кальмари, креветки, мідії, які містять багато міді. Мідь бере участь в синтезі еластину-основного будівельного елемента сполучної тканини, що забезпечує еластичність судин.

Дуже корисна при цьому захворюванні морська капуста, що поліпшує стан загального обміну речовин завдяки йоду. В результаті, підвищується тонус організму і знижується вага.

З фруктів найкорисніші яблука, чорниця, інжир. Соки потрібно розбавляти водою або вибирати несолодкі.

При варикозі необхідно повністю виключити прийом алкоголю в будь-якому вигляді, особливо пива.

Мікроелементи в продуктах харчування.

Часник має дуже сильну антивірусну дію. Він містить більше 400 активних компонентів, включаючи аліцин, який виділяється, коли часник ріжуть або мнуть. Під час епідемій простудних захворювань і грипу бажано з’їдати 3 зубчики сирого часнику в день під час їжі.

Пробіотики — ці живі культури «дружніх» бактерій, які стимулюють вироблення в організмі гамма-інтерферону. Він робить наш організм більш стійким до інфекцій. Пробіотики також підтримують травну систему. Вони особливо важливі, якщо людина приймає антибіотики, які здатні порушити мікрофлору кишечника і викликати розлад травлення. Пробіотики зараз додають в кефір і йогурти (без консервантів).

Дуже важливо, щоб в раціон хворих варикозом входили продукти, багаті вітамінами Р, С, Е і А. Рутин або вітамін Р (каштани, лісові горіхи, сік чорноплідної горобини, обліпиха) знижує проникність судинної стінки, зменшуючи набряки.

Обліпиха, крім рутина, містить вітаміни С, А, Е і є справжніми ліками для хворих варикозом.

Корисний при варикозі лимон, причому і м’якоть, і сік, і шкірка. Якщо в м’якоті велика кількість аскорбінової кислоти (вітаміну С), то в шкірці — рутина.

Жирні кислоти збільшують опірність організму і відіграють важливу роль у запобіганні змін складу крові. Вони не виробляються організмом, на відміну від деяких інших видів жирів, тому так важливо отримувати їх з їжею.

Містяться в жирній рибі (сардини, лосось, форель), лляній олії і насінні льону.

Цинк-невід’ємна частина клітин імунної системи, також він бере участь в загоєнні ран. Щоденне вживання 15 мг цинку прискорить темп одужання від простудних захворювань. Міститься він в насінні (гарбузових, соняшнику, кунжутних, кедрових), яловичині, какао-порошку, яєчному жовтку.

Йод необхідний для підняття імунітету, для синтезу гормону щитовидної залози — тирозину; бере участь у створенні фагоцитів — патрульних клітин, оберігають наш організм від вторгнення ворожих вірусів в кров. Вчені з’ясували, що в сої, лляному насінні і сирих хрестоцвітних овочах (брокколі, брюссельській капусті, цвітній капусті і білокачанній капусті) містяться компоненти, які нейтралізують йод. Таким чином, великі кількості сої (яку зараз додають як замінник м’яса в самі різні продукти) можуть посилити недолік йоду. Організму потрібно 24 мкг йоду на 1 кг маси тіла. Молодим людям в період статевого дозрівання, вагітним і годуючим жінкам потрібно особливо велика кількість йоду — понад 400 мкг. При цьому слід пам’ятати, що частина йоду не виводиться і повторно використовується організмом.

В 1 кг овочів міститься 20-30 мкг йоду, в 1 кг зерна — близько 50 мкг в 1 л молока — близько 35 мкг в 1 кг сирів, яєць, тваринних жирів — 35 мкг в 1 кг риби — від 100 до 200 мкг йоду (це максимум).

Селен бере активну участь у створенні неспецифічного захисту організму. Він підвищує опірність несприятливих умов навколишнього середовища, вірусів, а також необхідний для роботи серцевого м’яза і кровоносних судин. Зараз дуже багато говорять про користь селену, але треба знати, що надлишок селену шкідливий. Від підвищеного його змісту люди втрачають волосся і нігті, можуть початися судоми в кінцівках. Крім того, надлишок селену веде до нестачі кальцію, який потрібен кісток. Найнебезпечніший ворог» селена — вуглеводи. А це означає, що тістечка, солодкі пироги, тістечка і печиво, всі солодкі борошняні продукти, всі газовані напої можуть повністю або частково знищити селен, оскільки в присутності вуглеводів цей мікроелемент не засвоюється.

Людині потрібні буквально «сліди» селену, і ці дози легко отримати при правильному харчуванні. Селен міститься в морській і кам’яній солях, в субпродуктах, в яйцях (до того ж в жовтку ще є і вітамін Е). Багаті селеном продукти морів: риба, особливо оселедець, краби, омари, лангусти, креветки і кальмари. Селену немає в оброблених продуктах-консервах і концентратах, а у всіх варених, рафінованих продуктах його наполовину менше, ніж у свіжих.

З продуктів рослинного походження багаті селеном пшеничні висівки, пророслі зерна пшениці, зерна кукурудзи, помідори, пивні дріжджі, гриби і часник, а також чорний хліб та інші продукти з борошна грубого, помелу.

Каротин-натуральний пігмент, який надає жовтий, помаранчевий або червоний колір фруктам або овочам. Він є сильним антиоксидантом. Бета-каротин в організмі перетворюється на вітамін А. Каротин містять моркву, червоний і жовтий перець, солодку картоплю (батат), помідори і апельсини.

Взаємодія вітамінів і мікроелементів.

Вітамін А дозволяє організму використовувати запас заліза, що знаходиться в печінці.

Вітамін В6 збільшує засвоюваність магнію.

Магній збільшує кількість вітаміну В6, що володіє здатністю проникати в клітини.

Бор стабілізує споживання організмом кальцію, магнію і фосфору.

Для засвоєння кальцію необхідний вітамін D.

Вітамін D покращує засвоєння фосфору.

Вітамін С покращує засвоєння хрому.

Мідь покращує засвоєння і збільшує користь, принесену залізом.

Селен посилює антиоксидантний ефект вітаміну Е.

Вітамін К сприяє кальцію в будівництві кісткової тканини і правильної згортання крові.

Неправильне вживання вітамінів.

Поширеною помилкою є безконтрольне використання величезних доз аскорбінової кислоти для лікування гіпо — і авітамінозу С. При тривалому застосуванні великих доз вітаміну С (у складі вітамінних комплексів) можливе збудження центральної нервової системи (занепокоєння, відчуття жару, безсоння), пригнічення функції підшлункової залози, поява цукру в сечі, з-за надлишкового утворення щавлевої кислоти можливо несприятливу дію на нирки, можливо підвищення згортання крові. Гипердозы вітаміну С призводять до збільшення втрат з організму вітамінів В12, В6 і В2. Більш того, організм швидко адаптується і освоює швидке виведення гипердоз вітаміну С. І чим більше людина їсть цей вітамін, тим швидше він виводиться.

Великі дози вітаміну С заборонені у хворих з катарактою, у хворих з діабетом, тромбофлебітом і при вагітності. Людині потрібна добова доза вітаміну С від 30 до 60 мг, вагітним і годуючим — 90 мг.

Систематичне тривале перевищення добових дозувань вітамінів небезпечно тим, що:

— при введенні масивних доз вітамінів включаються захисні механізми, спрямовані на їх виведення. Чим більше людина їх п’є, тим менше вони.

— жиророзчинні вітаміни мають здатність акумулюватися в організмі і можуть мати токсичним ефектом;

— нераціональне застосування великих доз вітамінів може змінити баланс вітамінів, привертаючи до посилення або провокування гіповітамінозів;

— введення великої кількість вітаміну А підвищує потребу організму у вітамінах С і В1, ів теж час відзначено, що вітамін С збільшує збереження і концентрацію вітаміну В1 і зменшує рівень вітаміну А в крові;

— введення великих доз вітаміну В1 збільшує виведення вітаміну В2;

— великі дози вітаміну А підсилюють симптоми гіповітамінозу D;

— збільшення дози вітаміну С підвищує виділення з сечею як вітаміну С, так і вітаміну В12.

Очищення систем організму.

Ми живемо в забрудненій атмосфері, їмо не завжди екологічно чисті продукти. Шкідливі речовини потрапляють в нас через легені і шлунково-кишковий тракт, через слизові оболонки і шкіру. Частина привнесеної бруду постійно відкладається в органах, тканинах, крові і лімфі у вигляді шлаків.

Важливо зрозуміти, що очищення організму — дуже ефективний оздоровчий засіб. Комплексне очищення організму народними засобами — це очищення органів і систем від каменів, шлаків, сольових та інших відкладень, що уповільнюють, а тій зовсім зупиняють життєві процеси.

Комплексне очищення діє, якщо здійснювати його в певній послідовності етапів очищення. Кожен етап пов’язаний з очищенням певних органів або систем організму, і цю послідовність потрібно дотримуватися неухильно, щоб не було небажаних наслідків. В першу чергу слід очистити кишечник. Після товстого кишечника слід зайнятися очищенням печінки, суглобів, нирок, крові, лімфи, судин, шлунка.

Методики очищення народними засобами прості, ефективні і безпечні.

Очищення кишечника.

Процедура очищення кишечника в першу чергу позбавляє від проникнення в кров і в організм шкідливих речовин, фактично зупиняє розвиток усіх хвороб, з неї починається процес оздоровлення організму.

У домашніх умовах очистити кишечник не представляє великих труднощів, найкраще проводити цю процедуру у ванній кімнаті. Закріпіть гачок для клізми на потрібній висоті. Заздалегідь приготуйте теплу воду для клізми. З вечора наповніть ємність водою і нехай за ніч вона прийме кімнатну температуру. У 2 л води кімнатної температури, додайте 1 ст. ложку яблучного оцту, також можна 1 ст. ложку лимонного соку або соку брусниці, журавлини, обліпихи або іншого кислого натурального соку. Отримана суміш повинна бути злегка кисла. Саме така рідина ідеально підходить для очищення кишечника і для його мікрофлори.

2 л води для промивання кишечника залийте в клізму і підвісьте її на висоту вашого зростання. Гумову трубочку опустіть кінцем в клізму, щоб вона не впала і вода не пролилася. Постеліть під клізмою на підлозі килимок. Вийміть трубку з ємності, перегніть її на кінці двічі, затиснувши пальцями; для введення в анус повинно залишитися 5-6 см.

Змастіть кінчик трубки рослинним маслом або милом. Тримаючи трубочку, затиснуту в правій руці, поверніться правим боком до стіни, на якій висить клізма. Сядьте на килимок, щільно притулившись стегном до стіни. Розгорніться і лягайте на підлогу так, щоб опинитися обличчям до клізму, ноги зігнуті в колінах.

Поставте ноги на стіну, на ширину плечей, і зігніть їх під кутом 90° до стіни. Підніміть таз, спираючись ногами на стіну. Введіть гумову трубку в анус на 3-5 см і розтисніть пальці. Трубка розігнеться, і рідина почне вливатися в кишечник.

У такій позі вода найкраще проникає в важкодоступні відділи кишечника. Якщо відчуєте біль, різь (це може виникнути із-за метеоризмов або спастичних ділянок кишечника), затисніть пальцями гумову трубку, зупиніть ненадовго надходження води в кишечник і глибоко подихайте, попрацюйте животом (вгору — вниз). Біль піде, прийде полегшення. Тоді розтисніть пальці і випустіть іншу воду.

Так робіть кілька разів, поки клізма не буде порожньою.

Якщо кишечник сильно заповнений сухими каловими масами, потрібно більше старань для його очищення. В цьому випадку він не може тримати воду і вона мимоволі виливається. Тоді влийте стільки, скільки дозволяє самопочуття, пережміть трубочку пальцями, виведіть з кишечника, закріпіть на гачку з клізмою і звільнитеся над унітазом. Повторіть ще й ще раз процедуру, поки всі 2 л не будуть використані для очищення кишечника. Для трубки можна використовувати звичайну прищіпку або затиск, щоб вода не виливалася, коли будете вливати її по частинах. Але зазвичай на шлангу є затиск.

Промивну воду в кишечнику можна потримати 1-2 хвилини. Цього часу цілком достатньо, щоб очистити кишечник. Лягайте на правий бік, спираючись на зігнуту в лікті руку, підніміть зігнуті в колінах ноги. Живіт провисне, і рідина краще пройде.

Після проведеної процедури вийміть наконечник і докладіть всіх зусиль, щоб зберегти воду всередині хоча б сім хвилин. Після цього можете розслабитися і випустити її назовні. Правильно проведена клізма принесе вам відчуття легкості у всьому тілі. Якщо ви його відчули, значить, все було зроблено вірно.

Очищення кишечника можна проводити за наступною схемою:

— в 1-й тиждень робити очищення щодня;

— у 2-ю — через день;

— в 3-ю — через 2 дні;

— в 4-ю — через 3 дні.

Очищення судин.

На стінках судин можуть відкладатися холестерин і інші шлаки, чому може засмутитися кровообіг, утворитися судинна недостатність. Очищення судин сприяє тому, що вони стають гнучкими і еластичними, проходить головний біль, поліпшуються слух і зір, зменшуються варикозне розширення вен, а також ймовірність атеросклерозу, інфаркту, паралічу.

Коли ви очистите судини, це відразу відіб’ється на самопочутті і зовнішньому вигляді. Кров буде легко і вільно циркулювати в організмі.

Чистка лимоном.

Два лимони пропустити через м’ясорубку з шкіркою, але без насіння, змішати з однією склянкою цукрової пудри, настояти в темному прохолодному місці один тиждень, періодично помішуючи вміст. З’їсти цю суміш протягом дня. Нічого іншого не приймати в їжу. Приймати цю суміш на тлі голодної дієти через день, 5 разів. Значить таких порцій (лимон з цукровою пудрою) має бути 5.

Чистка лимоном і часником.

Візьміть чотири очищених головки часнику і чотири лимона (разом з шкіркою) і пропустіть через м’ясорубку. Потім перекладіть це в трилітрову банку і залийте доверху теплою водою. Нехай настоюється 3 дні при кімнатній температурі (час від часу настій треба помішувати). Після трьох днів процідіть настій і зберігайте його в холодильнику. Приймайте по 100 г настою 3 рази в день. Поки ви п’єте одну банку, готуйте іншу. Всього треба випити чотири банки настою. Це і буде повний курс очищення судин. Він займе у вас близько 40 днів.

Чистка волоським горіхом.

Волоські горіхи, як і часник, здавна застосовуються для очищення судин. Особливо ефективна зелена верхня оболонка горіхів.

В наших магазинах горіхи продаються не в такому вигляді, в якому вони висять на дереві — без верхньої зеленої оболонки. Тому у нас є можливість застосовувати для чищення судин серцевину горіха. Для цього вам знадобиться 1,5 кг очищених волоських горіхів.

Пропустіть їх через м’ясорубку. Отриману масу зберігайте в банку в прохолодному місці (наприклад, в холодильнику).

Ви не можете відразу купити 1,5 кг горіхів, зробіть це в 3 прийоми, але знайте — курс лікування складають 1,5 кг горіхів без перерви у вживанні.

З’їдайте по 1 ст. ложці з верхом мелених горіхів вранці і ввечері за півгодини до їжі, запиваючи 100 г води (півсклянки). Продовжуйте приймати це, поки все не з’їсте — це займе у вас близько двох місяців.

Після проведення чистки у вас пройдуть мігрені, нормалізується тиск, зникнуть болі, викликані тромбофлебітом і варикозним розширенням вен. Отже, ноги будуть менше втомлюватися.

Цей курс очищення треба проводити 2 рази на рік.

Чистка насінням кропу.

Робити цей настій краще в термосі. Стакан насіння кропу (попередньо добре висушених) промити, додати туди 1,5 ст. ложки кореня валеріани залити 2 л окропу. Закрити і настояти добу. Потім додати в настій 2 склянки хорошого квіткового меду — бажано з другого збору (щоб був без цукру). Все це розмішати і поставити в холодильник.

Приймати по 1 ст. ложці за 30 хвилин до їди, 3 рази на день.

Очищення судин повинна проводитися 2 місяці.

З першого ж дня прийому цього настою треба дотримуватися дієти таку ж, як при серцево-судинних захворюваннях: не переїдати, вживати менше рідини (виключити спиртне, каву, міцний чай і те, що затримує в організмі воду, — солоне, копчене, жирне, смажене). Повторювати процедуру очищення бажано раз в 5 років.

Стародавній китайський спосіб.

Використовують часник, який не тільки знищує мікроби і віруси, але і розчиняє холестеринові бляшки і сольові відкладення.

Вам знадобляться: 150 г часнику і 150 г спирту.

Найкраще проводити цю процедуру восени, коли готовий новий урожай. Тоді часник свіжий, міцний, сильний, в ньому найбільше корисних речовин. Якщо немає спирту, можете замінити його горілкою, але зі спиртом витяжка виходить міцнішою.

Готуємо часниково-спиртову настоянку так: подрібніть 150 г очищеного часнику (можете дрібно нарізати його або видавити за допомогою часникового Преса). Покладіть його в скляну банку і залийте 150 г спирту. Закрийте кришкою і загорніть в темну тканину, щоб туди не проникало світло. Поставте банку в прохолодне місце, але не в холодильник. Нехай ця суміш настоюється 10 днів.

Через 10 днів процідіть рідину, вона буде зеленуватого кольору, вичавки викиньте. Знову закрийте банку кришкою і темною тканиною, і нехай все це відстоюється ще 3 дні. Потім обережно злийте рідину в іншу банку, а залишився на дні першої банки осад викиньте. Настоянка готова.

Часникову настоянку треба приймати за графіком, це допоможе вам не заплутатися в днях прийому і кількості крапель.

Настоянку треба накапати в 50 г молока або води і прийняти за півгодини до їди, 3 рази на день.

1-й день : сніданок — 1 крапля, обід — 2 краплі, вечеря — 3 краплі.

2-й день : сніданок — 4 краплі, обід — 5 крапель, вечеря — 6 крапель.

3-й день : сніданок — 7 крапель, обід — 8 крапель, вечеря — 9 крапель.

4-й день : сніданок -10 крапель, обід -11 крапель, вечеря — 12 крапель.

5-й день : сніданок -13 крапель, обід -14 крапель, вечеря — 15 крапель.

6-й день : сніданок -15 крапель, обід -15 крапель, вечеря — 15 крапель.

7-й день : сніданок -15 крапель, обід -14 крапель, вечеря — 13 крапель.

8-й день : сніданок -12 крапель, обід -11 крапель, вечеря — 10 крапель.

9-й день : сніданок — 9 крапель, обід — 8 крапель, вечеря — 7 крапель.

10-й день : сніданок — 6 крапель, обід — 5 крапель, вечеря — 4 краплі.

11-й день : сніданок — 3 краплі, обід — 2 краплі, вечеря — 1 крапля.

Як бачите, з кожним днем кількість крапель зростає, а потім так само плавно убуває.

Після закінчення прийому за графіком продовжуйте пити її по 15 крапель 3 рази на день. Робіть так протягом одного місяця. Це і буде повний курс очищення. Іноді під час цієї чистки з’являються серцебиття, легка печія, безсоння, оскільки часниковий екстракт на спирту дуже міцний і може викликати прискорене серцебиття і дратувати шлунок. Злегка зменшіть кількість крапель, і все це пройде. Такий курс треба проводити один раз на рік.

Очищення крові.

Кров — рідка тканина організму. Вона безперервно тече по судинах, проникаючи в усі органи і тканини, і як би зв’язує їх.

Продукти обміну речовин, що підлягають видаленню, доставляє до видільних органів. Зміни в складі крові говорять нам про багатьох захворюваннях, особливо при хворобах системи крові. Підвищення рівня холестерину, рівня сечової кислоти, жирів в крові вимагає очищення. Очищення крові необхідно для профілактики і лікування на перших стадіях варикозного розширення вен, оскільки найбільше, природно, кров пов’язана з судинами. Здорова кров — здорові судини.

Чистка лимоном і часником.

Візьміть 400 г часнику і 25 лимонів. Часник очистіть, розітріть і змішайте з соком, ретельно вичавленим з лимонів. Покладіть суміш у скляну банку з широким горлом, зав’яжіть її 3 шарами марлі або прозорою ганчіркою і залиште настоятися добу.

Перед вживанням збовтуйте. А пити цю суміш треба перед сном — по 1 ч. ложці, розведеної в половині склянки води. Через 12-14 днів ви відчуєте прилив бадьорості і сил.

Якщо у вас є захворювання шлунка і кишечника — стежте за їх станом при прийомі цього препарату.

Чистка буряком.

Буряк володіє сильними очисними властивостями. Всім відомий борщ з буряком знімає закупорки, виводить шлаки. Відомий дивовижний спосіб очищення.

кров. Візьміть 2-3 коренеплоди буряка. Вимийте їх, як слід, потім залийте холодною водою і поставте варитися. Буряк повинна варитися 45-60 хвилин. Воду злийте. Коли буряк охолоне, зріжте верхівку і викиньте. А іншу частину буряка треба з’їсти натщесерце, не очищаючи її від шкірки. Так треба робити 3 рази на тиждень.

Чистка яблуками.

Кров дуже добре очищають яблука несолодких сортів. Ідеально підходять для цієї мети яблука сорту антонівка. Слід проводити очисні яблучні дні. На початку очисного курсу треба провести 3 яблучних дні на тиждень — 2 тижні. Потім 2 рази на тиждень — 3 тижні. Потім 1 раз на тиждень-4 тижні.

Протягом яблучного дня можна харчуватися тільки яблуками і сухарями з житнього хліба. За 1 день слід з’їсти 1,5 кг яблук і 3 засушених скибочки житнього хліба. Пити можна чисту воду в необмеженій кількості або яблучний сік.

Слід тільки пам’ятати, що кислі яблука протипоказані при хворобах шлунково-кишкового тракту.

Чистка коренем лопуха.

Дуже ефективний засіб, який корисний для очищення не тільки крові, але і всього організму, — лопух. Візьміть сухий корінь лопуха і подрібніть в порошок, а потім залийте 1 ч. ложку порошку окропом, чаєм чи гарячим молоком. Приймайте цей засіб 3-5 разів на день до їди. Воно не тільки очищає кров, але і допомагає при пухлинах внутрішніх органів і порушенні обміну речовин.

Лопух можна використовувати і по-іншому. Потрібно взяти 1 л соку коренів лопуха і 0,5 л горілки, змішати і витримати 10 днів, потім додати в настій 300 г меду і знову залишити на 1 добу. Приймати цей засіб слід по 30 мл, перший раз — натщесерце за 30 хвилин до їди, другий раз-через 30 хвилин після їди. Курс лікування — 10 днів, потім перерва 5 днів, потім ще один десятиденний курс.

Чистка городнім хріном.

Подрібніть хрін і змішайте отриману кашку зі сметаною з розрахунку 1 ст. ложка на 1 склянку сметани. Приймайте це засіб для очищення крові по 1 ст. ложці 3 рази в день перед їжею.

Чистка оманом.

Приготуйте настоянку оману. Залийте 50 г сухого кореня цієї трави 0,5 л горілки, витримаєте.

2 тижні, процідіть і приймайте настоянку перед їжею по 1 ч. ложці 3 рази в день. Курс лікування — не менше 3 місяців.

Чистка шипшиною.

Візьміть сухий шипшина, подрібніть в м’ясорубці і приймайте по 2-3 ч. ложки в день. Це засіб допомагає нормалізувати склад крові, підвищити рівень гемоглобіну. Шипшина можна приймати і у вигляді відвару, однак це засіб менш ефективно, оскільки при заварюванні втрачається значна кількість корисних речовин. Для підвищення ефективності цієї форми радять запарювати шипшина настоєм вівса або відваром гілок верби.

Будь-які очисні процедури має сенс проводити тільки після повного очищення кишечника.

Чистка відваром вівса.

Дуже хорошу дію на кров надає відвар вівса на молоці. Для його приготування необхідно наполовину заповнити каструлю неочищеним вівсом і долити доверху молока, а потім варити на повільному вогні протягом 20 хвилин. Потім молоко зливають і п’ють замість води.

Комплекси гімнастики при варикозі.

Страждають варикозним розширенням також повинні більше ходити і частіше тримати ноги піднятими. Зменшують приплив крові в вени ніг і правильно (за допомогою лікаря) підібрані еластичні панчохи. Хоча вони і не лікують варикоз, але усувають дискомфорт.

Головні складові м’язового насоса укладені в гомілках, стегнах і сідницях. Саме їх щоденне зміцнення може попередити прогресування варикозної хвороби.

Порушення відтоку крові в ногах супроводжують не тільки варикозу, але і інших захворювань венозної системи. Це і тромбози і тромбофлебіти, і вроджені хвороби вен. Крім власне захворювань, застій венозної крові виникає при вагітності, надмірній вазі, тривалому перебуванні людини в положенні стоячи або сидячи, а також під час тривалих подорожей в автомобілі, автобусі, поїзді, літаку. Тому пропоновані комплекси вправ проти варикозу підходять багатьом людям, які бажають полегшити життя своїх ніг, незалежно від того, хворі вони чи ні.

При варикозі вправи бажано виконувати не менше двох разів на день. З ранку і ввечері. Деякі флебологи рекомендують лікувальну гімнастику при варикозному розширенні вен проводити, не знімаючи еластичних панчох або бинтів.

Тривалість курсу гімнастики при варикозі не повинна бути менше 10-15 хвилин. Пульс не повинен перевищувати 100-120 ударів в хвилину, а дихання — лише бути трохи прискореним. Безперервне виконання вправ не повинно перевищувати 5 хвилин. Після цього — п’ятихвилинна перерва.

Не потрібно забувати, що при варикозі вправи повинні бути спрямований на зміцнення м’язів спини і шиї. Всі вправи виконуються плавно і спокійно, ближче до статики. Перед тим як приступити до вправ проти варикозного розширення вен, посидьте хвилину-дві на корточках, особливо це важливо для профілактики розширення вен під час вагітності.

Всі вправи при варикозі слід починати з досить помірних навантажень. Уважно слухайте свій організм, не перетруждайтесь і не перевтомлюйтеся. Якщо втомилися — відпочиньте. Вправи виконуються стільки разів, скільки ви можете. В середньому — від 10 до 15 повторень кожне.

Такі нескладні вправи слід виконувати кожній людині.

— Напружити і розслабити м’язи стегна, рухаючи колінної чашкою.

— Випнути живіт — вдих, опустити вниз — видих. Виконувати 3-4 рази.

— Зігнути і розігнути пальці ніг (10 разів). Вправи потрібно виконувати в повільному темпі.

— Рекомендується кілька разів на день робити стійку на голові або «берізку» (на лопатках).

— При варикозі категорично забороняється сидіти, поклавши ногу на ногу.

— Якщо ви проводите весь день сидячи або стоячи, то через кожну годину робіть просту гімнастику: кілька разів переступайте з ноги на ногу, потягніть носок від себе а потім на себе.

Існує безліч вправ, розроблених фахівцями для тих, хто страждає варикозом. Гімнастика для ніг допомагає усувати застій венозної крові.

Після виконання вправ знімається тяжкість в ногах, відбувається нормалізація кровообігу. Однак до занять лікувальною гімнастикою слід ставитися дуже відповідально. Як і будь-який самолікування, виконання оздоровчих вправ може принести небажані наслідки.

Лікувальні вправи виконуються лежачи, при піднесеному положенні ніг в повільному темпі, без затримки дихання.

1. Лежачи на спині, руки витягніть уздовж тулуба, прямі ноги покладіть на стілець. По черзі згинайте і розгинайте праву і ліву ступню — по 5 разів кожну. Повторіть вправи одночасно обома ступнями 5 разів.

2. Лежачи на спині, руки витягніть уздовж тулуба. Підніміть вгору і розведіть ноги, відтягнувши шкарпетки, виконайте обертання в гомілковостопних суглобах вправо і вліво. Повторіть по 5-7 разів в кожну сторону.

3. Початкове положення те ж. Зігніть ноги в колінах і виконайте кругові рухи в колінних суглобах вправо і вліво, по 8 разів в кожну сторону.

4. Зробіть стійку на лопатках («берізка»). Розведіть ноги. Махами міняйте положення ніг («ножиці»). Повторіть 4-7 разів.

5. Початкове положення те ж. Ноги зігніть в колінних суглобах і»крутите педалі». Повторіть вправу 5-7 разів.

6. Лежачи на спині, руки витягніть уздовж тіла. Зігнуті в колінах ноги поставте ступнями на стіну. «Крокуйте» вгору, а потім вниз по стіні 5 разів.

7. Лежачи на спині, підніміть прямі ноги і поставте ступні на стіну або покладіть ноги на високу підставку. Полежіть так близько 5-20 хвилин. Ви повинні орієнтуватися на свої відчуття і рівень фізичної підготовленості.

Пам’ятайте, що навантаження слід збільшувати поступово. Комплекс можна виконувати в будь-який зручний для вас час, але обов’язково регулярно.

Вправи 1 і 7 намагайтеся робити три рази на день. При появі будь-яких неприємних відчуттів проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

— Підніміться на носочки, потім опустіться різко на п’яти. Такі підйоми і спуски повторюйте з періодичністю один раз в секунду. Після того, як втомитеся, відпочиньте 10 секунд і продовжите вправу, якій треба присвячувати по 2 хвилини 4 рази на день.

— Лягти на живіт, зігнути ноги і вдарити п’ятами по сідницях. Повторити кілька разів.

— Сядьте на стілець, ноги повинні бути притиснутими один до одного. Поперемінно ставте ноги на п’яти, потім на шкарпетки. Повторювати вправу 15-20 разів.

— Сидячи на стільці, встаньте навшпиньки, потім опустіть ноги на підлогу. Повторіть вправу 15-20 разів.

— Встаньте так, щоб спертися двома руками (наприклад, одна рука впирається на стіл, інша на підвіконня). Підніміться навшпиньки, опустіться на п’яти. Виконувати 15-20 разів.

— Встаньте поруч зі стіною і упріться в неї руками приблизно на рівні плечей. Поперемінно вставайте на п’яти і на шкарпетки. Виконуйте вправу 20 разів.

— Встаньте прямо. Підніміть руки вгору, роблячи одночасно вдих. Опустіть вниз руки і опустіться в напівприсяд, роблячи видих. Повторіть вправу 20 разів.

— Сидячи на стільці, підніміть трохи ноги від підлоги. Виконуйте поперемінні руху стопами: вгору-вниз, вправо-вліво. Вправу слід виконувати 15-20 разів.

— Ляжте на спину. Зігніть ноги в колінах і тазостегнових суглобах. Імітуйте ногами руху як при їзді на велосипеді. Виконуйте по 10 разів правою і лівою ногами.

— Продовжуючи лежати на спині, зробіть вдих. Відведіть руки в сторони, підніміть одну ногу, роблячи видих. Повернутися у вихідне положення, зробити вдих. Повторіть вправу, змінюючи ногу. Виконувати по 5-8 разів кожною ногою.

— Лежачи на спині, робіть вдих. Зігніть коліна, підтягніть їх до грудей, обхопивши руками, зробіть видих. Поверніть ноги і руки в початкове положення, вдихніть. Повторіть 5-6 разів.

— Сядьте на підлогу, втягнувши ноги вперед. Оперіться об підлогу руками. Зігніть праву ногу в коліні. Поставте ступню близько лівого коліна. Потім підніміть праву ногу, не згинаючи коліно. Опустіть ногу. Повторіть 12-15 разів. Потім виконайте ту ж вправу лівою ногою.

— Встаньте прямо. Ноги на ширині 30-40 см. Ступні потрібно злегка розвернути назовні носочками. Витягніть руки вперед і зробіть напівприсяд, не опускаючись глибоко вниз. Затримайтеся на 1 секунду, дивіться при цьому на витягнуті руки. Поверніться у вихідне положення. Виконуйте 10-15 разів.

— Ляжте на правий бік, зіпріться на лікоть. Ліву стопу поставте поруч з правим коліном, захопивши лівою рукою гомілку. Зігніть праву стопу і злегка підніміть праву ногу. Поверніться у вихідне положення, повторіть 10-12 разів і переверніться на лівий бік. Виконайте те ж вправу 10-12 разів.

— Лежачи на спині, покладіть руки під голову. Підніміть ноги, робіть рухи «ножиці», поки не відчуєте втому.

— Лежачи на животі, притисніть руки до стегон. Підніміть одну ногу, наскільки високо зможете, затримайте 2 секунди і опустіть. Повторіть рух іншою ногою. Виконувати 5-10 разів.

— Встаньте прямо, руками тримайтеся за спинку стільця. Ноги розставте широко. Зігніть коліна, виконуючи полуприсяд. Спину тримайте прямо. Відірвіть п’яти, піднімаючись на носочках. Затримайтеся 3 секунди. П’яти опустіть. Повторіть 15 разів.

— Встаньте прямо. Не відриваючи шкарпетки від підлоги, робіть руху, що імітують ходьбу. Робіть вправу 30-60 секунд.

— Стоячи повільно підніміть руки вгору, роблячи вдих і піднімаючись на носки. Опустіть руки вниз, встаючи на п’яти і роблячи видих. Виконуйте 15-20 разів.

— Ляжте на спину. Підніміть вгору ліву ногу, розслабте її і якомога різкіше потрясіть ступень. Опустіть ногу. Виконайте вправу правою ногою. Повторюйте по 15-20 разів. Бажано робити вправу 6 разів на день.

— Лежачи на спині, підніміть одну ногу. Зробіть нею 10-12 кругових рухів. Опустіть ногу на підлогу. Те ж саме виконайте іншою ногою.

1. Розвантажуємо вени ніг. Ляжте, покладіть під ноги кілька подушок або валики так, щоб ноги опинилися піднятими під кутом 15-20°. Розслабитися. Дихайте рівно і глибоко. Перед виконанням вправ валик приберіть.

2. Виконуємо вправу «велосипед». Це нескладна вправа. Ви лежите на спині. Дихайте рівномірно. Витягує ноги верх або майже паралельно підлозі (це складніше) і уявляєте, що крутите педалі велосипеда. Виконуйте вправи так, як вам зручно, але не перевантажуйте себе — ваша поясниця і спина завжди повинні бути щільно притиснуті до підлоги.

3. Ця вправа виконується повільно, плавно. Не поспішайте, уявіть, що ви медитуєте.

Ви лежите на спині з витягнутими ногами. Зробіть глибокий вдих. На вдиху зігніть праву ногу і підтягніть коліно до грудей. Видихаючи, випряміть ногу вертикально вгору. На видиху ж і опустіть її, пряму. Тепер повторіть вправу для іншої ноги.

Якщо вам складно, можете розбити цю вправу на кілька вправ:

— Підтягуйте коліна до грудей за допомогою рук. 4-8 разів.

— Розведіть руки в сторони. Підніміть праву ногу, видихніть. Поверніться у вихідне положення на видиху. Повторіть вправу для лівої ноги. Повторіть вправу 4-8 разів.

— Підніміть на видиху прямі ноги до вертикального положення. На вдиху опустіть. Повторіть 4-8 разів.

— Ви все ще на спині. Руки покладіть уздовж тіла долонями вниз. На видиху піднімайте ноги, одночасно згинаючи їх в колінних суглобах. Випряміть їх до вертикального положення на видиху. Знову зігніть ноги в колінах і на вдиху поверніться у вихідне положення. Вправа повторіть 6-8 разів.

4. Лежачи на спині, витягніть руки вздовж тіла. Початкове положення-обидві ноги підняті вертикально вгору. Покрутіть одночасно обома стопами всередину, потім назовні.

5. По черзі згинайте і розгинайте стопи в гомілковостопному суглобі на себе — від себе. Потім також по черзі згинайте і розгинайте пальці стоп.

Те ж саме вправу можна виконувати сидячи на стільці. Притисніть ноги один до одного, поставте обидві ноги на носки. Опускайте ноги на п’яти, потім піднімайте їх на шкарпетки. Вправа повторіть 15-20 разів.

6. Уставати. Ноги разом. Руки вздовж тулуба. На глибокий вдих повільно підніміться на шкарпетки. На видиху також повільно поверніться у вихідне положення.

7. Походіть на місці, але не відриваючи шкарпеток від підлоги.

8. Вправа «ножиці». Поверніться в положення лежачи на спині. Витягніть руки вздовж тулуба. Дихайте рівномірно і поперемінно схрещуйте ноги, поперемінно змінюючи їх. Виконувати вправу потрібно у вертикальній і горизонтальній площинах до появи яскраво вираженого почуття втоми.

9. Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах, не відриваючи від підлоги стопи. Руки покладіть на стегна. Видихаючи повільно, одночасно підніміть голову і тулуб, руками при цьому тягніться до колін або за них. На видиху, не поспішаючи, поверніться у вихідне положення.

10. Ваше положення для цієї вправи — ви лежите на спині, а ваші ноги — на валику або подушці під кутом 15-20 °. Між стоп затисніть маленьку подушечку. Руки витягніть уздовж тіла. Повільно вдихайте. Одночасно прогніться в попереку, відірвавши сідниці від підлоги або матраца. Також повільно видихаючи, поверніться в початкове положення.

11. Ви лежите на спині. Руки витягніть уздовж тулуба. Зігніть ноги в колінах, не відриваючи стопи від підлоги. На повільному видиху втягніть живіт. На повільному вдиху-надійти.

12. Початкове положення-лежачи на спині. Ноги лежать на подушці або валику під кутом 15-20°. Зігніть праву ногу, підтягуючи коліно до грудей. При цьому обома руками щільно обхопіть стопу. Повільно починайте випрямляти ногу вертикально вгору. Руки в цей час, щільно обхоплюючи ногу, ковзають по ікрі до рівня коліна. Повільно опустіть ногу. Руки щільно охоплюють ногу і ковзають по стегну. Повторіть вправу для іншої ноги.

13. Початкове положення стоячи. Стопи поставте щільно разом, руки витягніть уздовж тулуба. На повільному видиху відведіть плечі назад. На повільному вдиху розслабте плечі і нахиліть голову вперед.

14. Виброгимнастика. Початкове положення — стоячи. Підніміться на шкарпетки так, щоб п’яти трохи відірвалися від підлоги всього на 1 див. Різко опуститеся на підлогу, вдарившись п’ятами.

Вправа необхідно виконувати без поспіху, не частіше одного разу на секунду. Зробивши 20-30 повторів, необхідно перерватися секунд на 5-10. Потім знову повторити серію з 20-30 повторів. Це збільшує циркуляцію крові в венах гомілки.

За механізмом своєї дії, ця вправа схожа ходьбі або біжу. Однак воно має неперевершену гідність: виконуючи цю вправу, ви даєте додатковий імпульс для просування крові по венах вгору. Гідність цієї вправи — його простота і ефективність. Ви можете виконувати його протягом дня практично в будь-якому місці, навіть на роботі.

Ця вправа для тих, хто довго стоїть на ногах. Також воно ідеально для людей, що страждають хронічною венозною недостатністю після перенесеного тромбофлебіту глибоких або поверхневих вен.

15. Переходьте на живіт. Руки притиснути до стегон. Праву ногу піднімаємо якомога вище, затримуємо у верхній точці на 2-3 секунди. Повільно опускаємо. Те ж саме проробляємо для лівої ноги. Вправа повторюємо 4-10 разів.

16. Встаньте між двома опорами. Спираючись правою рукою на праву опору, а лівою рукою на ліву опору, підніміться навшпиньки, а потім опуститеся на п’яти. Повторіть цю вправу 15-20 разів.

17. Візьміть двома руками об стіну перед собою на рівні плечей. Встаньте на шкарпетки, опускаючись, встаньте на п’яти, потім знову на шкарпетки. Повторіть вправу 20 разів.

18. Початкове положення — стоячи. Руки опущені вздовж тіла. На видиху підніміть руки вгору і встаньте на шкарпетки. На видиху поверніться у вихідне положення, розслабившись. Повторіть вправу 20 разів.

19. Прийміть вихідне положення — сидячи на стільці, п’яти впираються в підлогу. Виконуйте рух носками ніг в різних напрямках: вгору, вниз, вправо, вліво. Вправи виконайте 15-20 разів.

20. Початкове положення-сидячи на стільці. Не піднімаючись зі стільця, вставайте на шкарпетки обома ногами одночасно. Вправа виконується 15-20 разів.

21. Дуже важлива вправа, яке, крім усього іншого, служить профілактикою геморою. У положенні лежачи або сидячи 50-60 разів втягувати промежину, напружуючи м’язи цієї області. Виконувати 3 рази на день. Це дуже важлива вправа.

22. Поза ластівки. Початкове положення-стоячи, руки опущені уздовж тіла. На вдиху підніміть руки вгору і встаньте на шкарпетки. На видиху встаньте в позу ластівки. При повторенні поміняйте ноги. Вправа повторіть 15-20 разів.

23. Контрастний душ. Встановіть хорошу тугу струмінь теплої води. Направте душ на ноги або ногу. Переключіть струмінь на максимально холодну, яку ви можете витримати. Знову пустіть теплу воду. В ідеалі вся процедура для кожної ноги повинна займати 5-10 хвилин.

24. Велике значення для венозного кровотоку має і правильна ходьба. Правильно: п’ятка — носок; п’ята — носок. Якщо ви спочатку ступаєте на носок, а потім на п’яту — це неправильна ходьба, яка сприяє застою крові. Причиною неправильної ходи можуть бути травма ноги, плоскостопість і деформація стопи.

Профілактика.

Спосіб життя.

На жаль, в наші дні варикоз сильно «помолодшав». Однак медицина теж не стоїть на місці, і зараз існує багато ефективних методик боротьби з цією недугою. Головне — знати кілька простих правил, які допоможуть впоратися з наявними проблемами і уникнути можливих ускладнень.

Правило № 1. Пам’ятати про групи ризику.

Як і у випадку з багатьма іншими хворобами, при лікуванні варикозу дуже велику роль відіграє своєчасна діагностика. Якщо виявити хворобу на ранньому етапі, впорається з нею значно легше. Саме тому особливо уважними до свого стану здоров’я повинні бути ті, хто входить в групи ризику.

Одні люди страждають від варикозу, а інші ні. Велику роль тут має спадкова схильність, яка є у 60-80 % хворих на варикоз. Якщо у ваших родичів (в першу чергу, батьків) є проблеми з венами, то дуже велика ймовірність, що з цією недугою зіткнетеся і ви. Так, вчені визначили, що якщо у дитини і батько, і мати страждають від варикозу, то ймовірність, що він у зрілому віці теж зіткнеться з цією проблемою, більше 80 %. Зрозуміло, що таким людям потрібно особливо уважно стежити за своїм здоров’ям.

Інша група ризику — сидяча або стояча робота. Коли ноги постійно знаходяться в нерухомому (особливо вертикальному) положенні, венах складно справлятися з постійним гідростатичним тиском, з-за чого починається застій крові в нижніх кінцівках, що загрожує розвитком варикозу. На жаль, у даній групі ризику опиняються представники практично всіх міських професій: від продавців і водіїв до менеджерів і банкірів.

Для жінок важливим фактором ризику є вагітність. Через додаткову вагу дитини, різко збільшується навантаження на ноги.

Дуже часто проблеми з венами виникають у тих, хто має зайву вагу, а також у людей, чия діяльність пов’язана з важкими фізичними навантаженнями (від вантажників до штангістів).

Коли людина довго сидить або стоїть, на його ноги припадає лише статичне навантаження, вкрай шкідлива для вен. А ось динамічне навантаження (коли людина ходить або біжить), навпаки, дуже важлива. Невипадково флебологи навіть називають м’язи гомілки «периферичним серцем», адже, працюючи, вони сприяють відтоку крові з нижніх кінцівок. Саме тому рекомендується частіше ходити пішки. Під час вагітності рекомендується жінкам приходити на консультацію до флеболога двічі: на ранньому і пізньому строках. Рекомендації по правильному способу життя і правильно підібраний компресійний трикотаж дозволяють уникнути варикозу у вагітних.

Правило № 2. Профілактика краще лікування.

На жаль, ризик отримання варикозу закладений в людині самою природою. Людина ходить на двох ногах, а не на чотирьох, тому кров з нижніх кінцівок повинна підніматися на значну висоту, долаючи земне тяжіння. Невипадково варикоз називають «розплатою за прямоходіння». При варикозної хвороби вени пошкоджуються і втрачають еластичність, в результаті чого діаметр кровоносних судин збільшується. Це, в свою чергу, призводить до застою крові і порушення повноцінного харчування тканин.

Але людина може піклуватися про своє здоров’я, не чекаючи розвитку хвороби. Кращою профілактикою варикозної хвороби є регулярні динамічні навантаження на м’язи ніг. Велику підтримку організму приносить ходьба, біг, плавання, поїздки на велосипеді. Фахівці відзначають, що особливо корисно підніматися пішки по сходах. Словом, чим більше працюють ваші ноги, тим менше шансів, що виникнуть проблеми з венами.

Величезне значення для профілактики варикозної хвороби має компресійний трикотаж.

Спеціальні панчохи і колготи, надаючи зовнішній тиск на вени, покращують кровообіг в нижніх кінцівках, полегшують роботу вен і м’язового насоса, знижують навантаження на серце, запобігають втома, біль і набряклість ніг. Однак слід враховувати два моменти: по-перше, слід використовувати тільки якісний компресійний трикотаж, по-друге, підбирати його повинен фахівець. Якщо неправильно підібрати рівень компресії, ця білизна може принести більше шкоди, ніж користі.

Правило № 3. Своєчасна діагностика.

Багато хто вважає, що до кінця дня втома, болі в ногах, набряклість — це нормальні явища. Лікарі стверджують, що це не так. Якщо подібні явища виникають не після надмірного навантаження, а регулярно в кінці звичайного робочого дня, пора бити тривогу. Цілком можливо, що це перші симптоми починаються проблем з кровопостачанням нижніх кінцівок. Якщо ж на додачу до цього на ногах з’являються судинні зірочки або синенькі прожилки кровоносних судин, слід запланувати похід до флеболога.

Деякі люди просто не звертають уваги на «дрібниці» і починають турбуватися лише тоді, коли хвороба переходить на наступну стадію: набряки набувають наполегливий характер, з’являються болі і судоми, починають помітно випирати великі судини. Додатковими симптомами можуть стати і легкі трофічні порушення шкіри на ногах: темні плями, лущення, сухість. Тобто через хворобу починаються проблеми з харчуванням тканин, а, значить, до лікаря потрібно звертатися негайно.

У деяких пацієнтів, які не бажають звертатися до лікаря, хвороба може виходити.

останню стадію, коли на шкірі з’являються трофічні виразки. Це ознака того, що хвороба надзвичайно запущена, а лікування буде дуже довгим і складним. Зрозуміло, до такого стану ноги доводити не можна ні в якому разі. Чим раніше ви звернетеся до професійного флеболога зі своїми проблемами, тим краще для вас.

Головне завдання флеболога — розпізнати хворобу на ранній стадії. Якщо ви бачите, що на ваших ногах з’явилися такі зірочки або сині струмочки судин, краще не чекати нових симптомів, а сходити на консультацію до професійного флеболога. Навіть якщо побоювання виявляться марними, краще підстрахуватися.

Правило № 4. Не займатися самолікуванням.

На все життя застрахувати себе від варикозу неможливо, навіть якщо активно займатися профілактикою. Поки лікарі нічого не можуть зробити з спадковою схильністю до цієї хвороби, хоча з розвитком генетики ситуація може змінитися. Однак вже зараз в арсеналі професійних флебологів безліч методик, що дозволяють ефективно боротися з варикозом. До речі, позбавлення від цієї хвороби має не тільки лікувальне, але і косметичне значення, адже жіночі ноги, скалічені роздутими венами і варикозними вузлами, виглядають зовсім не привабливо.

Однак багато людей, які зіткнулися з варикозом, під надуманими приводами відмовляються йти до лікаря і пробують лікуватися самостійно. Хтось вирізає народні рецепти з газет, хтось, надивившись реклами, купує креми і мазі, що обіцяють «легкість в ногах». Велика частина «народних засобів» проти варикозу має низьку ефективність, а ось венотонізуючі препарати у вигляді мазей або таблеток, використовують у своїй практиці і професійні лікарі. Ними неможливо вилікувати варикоз, проте вони мають великий плюс-зменшують неприємні відчуття пацієнта. Однак підбирати їх повинен фахівець, що враховує індивідуальні особливості кожного пацієнта.

Правило № 5. За лікуванням звертатися до професіоналів.

Головне завдання, яке стоїть перед флебологами, що мають справу з варикозом — відновити нормальний кровотік в нижніх кінцівках. На ранніх стадіях хвороби можна обійтися без оперативного втручання, використання якісного, правильно підібраного компресійного трикотажу в поєднанні з курсами венотонизирующих препаратів дозволяє швидко поліпшити стан пацієнта і зупинити розвиток хвороби.

У більш запущених випадках потрібна операція, хірург-флеболог видаляє пошкоджені непрацюючі вени, після чого відбувається плавне перерозподіл венозної крові по неушкодженим підшкірним венах і більш глибоких венах. В даний час все більшою популярністю користується склеротерапія — безопераційний метод лікування варикозу, коли пошкоджені вени не вирізають, а за допомогою серії уколів вводять в них спеціальний препарат, який немов «заклеює» хворі вени, так що з часом вони просто зникають. Це безболісна процедура,

після якої не залишається ніяких шрамів, проте підходить вона не всім пацієнтам. У будь-якому випадку приймати рішення про той чи інший метод лікування повинен лікар.

У сучасній медицині діагностика часто важливіше лікування, а іноді вони йдуть рука об руку. Скажімо, використання при діагностиці ультразвуку дозволяє чітко визначити, які саме вени необхідно видаляти, щоб втручання було мінімальним. І вже через два тижні після операції пацієнт повертається до звичайного способу життя.

Профілактична гімнастика.

Для профілактики і лікування варикозу рекомендується ходьба і підведення на носках, краще з гантелями невеликої ваги.

Наступні вправи призначені для зміцнення м’язового насоса гомілок, стегон і сідниць.

1. Початкове положення-сидячи на підлозі, ноги витягнуті вперед. Зіпріться обома руками об підлогу за спиною. Зігніть праву ногу і поставте праву ступню поруч з лівим коліном. Ліва стопа зігнута, п’ята дивиться строго вниз, а пальці — вгору. Не згинаючи коліна, спини, рук і стопи, потрібно піднімати ліву ногу. Правильно виконуючи вправу, високо ви її підняти не зможете. Опускайте ногу повільно, майже до підлоги. Вправа повторіть 10-15 разів і тільки потім поміняйте ногу, і виконайте ту ж вправу правою ногою. Чергуючи ноги, повторіть вправу кілька разів.

2. Напівприсідання. Ця вправа краще не виконувати при захворюваннях колінних суглобів. Початкове положення-стоячи прямо. Ноги на ширині 30-40 см, стопи злегка розгорнуті назовні. Руки прямі, витягнуті вперед. В процесі виконання вправи погляд потрібно зафіксувати на кінчиках пальців рук. Повільно зігніть коліна, тримаючи голову і спину прямо. Не потрібно присідати нижче рівня колін. Нахиліть корпус вперед і на секунду затримайтеся в цьому положенні. Не поспішаючи поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу 10-15 разів. Коли виробиться м’язова пам’ять і ви зможете легко виконувати вправу, число повторів потрібно збільшити.

3. Початкове положення-лежачи на лівому боці. Опора на лівий лікоть. Ноги прямі. Праву стопу поставити на підлогу перед лівим коліном і захопити правою рукою гомілку. Ліву стопу зігнути на себе і підняти ліву ногу. Повільно опустити ногу і знову підняти. Повторити 10-15 разів. Поміняти ногу.

4. Початкове положення-лежачи на лівому боці. Опора на лівий лікоть, долоні обох рук на підлозі. Ліву ногу зігніть, щоб не падати, а праву — витягніть перед собою під кутом 90 градусів до тіла. Знову зігніть стопу правої ноги, потягнувши кінчики пальців на себе. Нога напружена. Підніміть праву ногу вгору. Повільно опустити її, не торкаючись підлоги. Повторити 10-15 разів. Змініть ногу.

5. Поставте перед собою міцний стійкий стілець. Тримаючись за його спинку, прийміть вихідне положення — якомога ширше розставивши ноги. Зігніть коліна і присядьте, але не нижче рівня колін. Спина строго пряма. У такому положенні потрібно відірвати п’яти від підлоги і намагатися піднятися на шкарпетках якомога вище. У верхній точці потрібно затриматися, і тільки після цього п’яти можна опустити. Повторіть 15-20 разів. Ця вправа тренує м’язи гомілки і покращує кровообіг в них.

Лікувальна фізкультура і вправи для варикозу дуже корисні. Адже відомо, що нерухомий спосіб життя призводить до погіршення венозного кровотоку. А поганий кровотік провокує подальше варикозне розширення вен і розвиток ускладнень варикозу. Такі помірні фізичні вправи при варикозі активізують роботу так званого м’язового насоса. Лікувальну гімнастику при варикозі слід виконувати як для профілактики, так і для лікування варикозної хвороби.

Що не можна їсти при варикозі.

Варикоз-це розширення і подовження вен, що носить, як правило, незворотний характер. Воно виникає, коли венозні стінки втрачають свою щільність, стоншуються і на них поступово утворюються так звані «вузли». Цілий ряд видатних лікарів, починаючи від Гіппократа до Марчелло Мальпігі, присвятили чималу частину свого життя вивченню цього захворювання. Однак, якщо говорити відверто, навіть сучасна медицина не сильно просунулася в боротьбі з варикозом. Проте, боротися з розширеними венами необхідно, навіть якщо позбутися від варикозу назавжди не вдасться. Пам’ятайте-чим раніше будуть вжиті заходи, тим більше шансів, що хвороба відступить.

Помітили перші «зірочки» на ногах? Пора вживати заходів!

Причини виникнення варикозу.

Варикоз-це головним чином хвороба нижніх кінцівок, тому все, що «б’є» по ногах, може привести до розвитку цієї недуги.

У цього захворювання чотири основні причини.

Перша – спадковість. На жаль, якість вен передається на генному рівні з покоління в покоління. Глянувши на ноги старших родичів і виявивши візуальні симптоми варикозу, можна з упевненістю припустити, що і вам скоро доведеться вживати заходів, щоб запобігти його розвиток.

Друга – пол. Варикоз вражає жінок частіше, ніж чоловіків. Це пов’язано з вагітністю, прийомом гормональних засобів і носінням взуття на високих підборах. Тому молодим мамам консультація флеболога необхідна з першого ж місяця вагітності.

Любите високі підбори? Ви — в групі ризику!

Третя – гіподинамія. Відсутність фізичної активності, високі статичні навантаження у вертикальному положенні, емоційні перевантаження призводять до підвищення кров’яного тиску, що викликає деформацію вен.

Четверта – харчування, бідне корисними речовинами. При варикозі заборонені продукти, що викликають загустіння крові, але список їх, на щастя, не великий.

Що не можна їсти і пити при варикозі.

При лікуванні варикозу дієта спрямована на те, щоб кровотік був вільним і не створював зайвого навантаження на вени.

Газовані напої не містять цінних поживних речовин, а вуглекислий газ в їх складі завдає прямої шкоди судинам – замініть газовану воду зеленим чаєм або трав’яними настоями. Щодня випивайте до двох літрів чистої води окремо від інших напоїв.

Намагайтеся менше додавати в їжу гострі приправи, обмежуйте себе в солодкому, особливо в рафінованому цукрі, тим більше, якщо ваша вага перевищує норму. Вживання кави слід скоротити хоча б до пари чашок на добу. Замінивши ранкову чашку кави склянкою свіжовичавленого соку, вже через тиждень ви відчуєте, що неприємні відчуття в ногах вечорами зменшилися.

Під забороною знаходиться селера. Чому не можна при варикозі вживати цей овоч-тому, що містяться в ньому речовини можуть привести до збільшення згортання крові.

Те ж саме властивість – відповідь на питання, чому не можна пити іван-чай при варикозі: він згущує кров.

Цикорій, навіть замість кави, також входить в список продуктів, які доведеться виключити з раціону, так як він має властивість розслабляти судини, що при захворюваннях вен може привести до ускладнень.

Такі рекомендації щодо зміни харчових звичок. Як відомо, людина є те, що він їсть, тому, змінивши їх, можна зміцнити здоров’я і забути про багатьох недугах назавжди.

Дієтотерапія при варикозі.

Дієта при варикозі-найдоступніший і дуже ефективний метод уникнути виникнення або недопустити прогресування варикозного розширення вен ніг.

Дотримуватися протівоварікозную дієту зовсім нескладно: необхідно лише навчитися харчуватися правильно.

Для цього досить знати, що не можна їсти при варикозі, а які продукти при варикозі корисні. Харчування при варикозному розширенні вен слід змінити таким чином, щоб меню залишалося різноманітним, але було корисним.

Перелік корисних продуктів при недузі.

Харчування при варикозі передбачає включення в раціон пацієнта продуктів, що зміцнюють судинні стінки, розріджують кров, що запобігають запори і поліпшують роботу печінки. Тому в харчуванні пацієнтів при варикозі повинні бути присутніми продукти, що містять багато:

Вітаміну Е, який підвищує еластичність судин і перешкоджає впливу вільних радикалів на їх стінок; рутину (вітаміну Р), який здатний зміцнювати судинні стінки, роблячи їх менш ламкими, і зменшувати згортання крові; вітаміну С (аскорбінової кислоти) – антиоксиданту і антикоагулянта, який здатний зменшувати набряклість тканин; біофлавоноїдів – речовин, підвищують тонус вен і поліпшують відтік крові з вен; міді, яка бере участь у синтезі еластин сполучної тканини, який відповідає за еластичність судинних стінок; клітковини, яка запобігає запори і зменшує рівень холестерину в крові.

До корисних при варикозі продуктів відносяться:

пісні сорти м’яса (телятина, кролик, індичатина, курятина); яловича печінка; нежирні молочні продукти (кефір, сметана, кисле молоко); нежирна річкова і жирна морська риба, продукти моря (морська капуста, мідії); крупи (вівсяна, перлова, пшенична, гречана, рис); рослинні олії (кукурудзяна, соняшникова, оливкова); фрукти (яблука, цитрусові, сливи, курага, інжир); хліб з висівками, житній хліб; ягоди (смородина, обліпиха, вишня, горобина); горіхи, насіння, овочі (буряк, морква, баклажани, томати, солодкий перець, капуста, цибуля, часник); зелень.

Режим харчування хворих з варикозним розширенням вен нижніх кінцівок також повинен змінитися, наприклад:

кількість прийомів їжі 5-6 разів на день; обсяг страв необхідно зменшити; останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 4 години до сну; калорійність раціону потрібно привести у відповідність з потребою організму.

Перевагу при приготуванні їжі потрібно віддати:

відварювання, запікання, гасіння, приготування на пару; перших страв; каш; киселям, компотам.

Дієта при варикозі, крім продуктів харчування, передбачає рясне пиття (не менше 2 л на добу). В якості напою можна використовувати чисту негазовану воду, зелений чай без цукру з лимоном або трав’яний чай.

Зелений чай багатий речовинами з різноманітними ефектами на людський організм. В ньому містяться:

танін – дубильна речовина, що зміцнює стінки кровоносних судин; поліфеноли, які надають антибактеріальний, протизапальний і розріджує кров ефекти, і є джерелом рутину (вітаміну Р), який зменшує проникність судинних стінок; катехіни, які є антиоксидантами, перешкоджаючи перекисного окислення ліпідів; вітаміни А, К, РР, Е, С, групи В, мінерали (кальцій, калій, магній, натрій, залізо, йод, фтор, фосфор).

Завдяки своїм корисним речовинам, зелений чай, при регулярному його вживанні, зменшує набряклість тканин ніг, має антибактеріальну і антиоксидантну дію, розріджує кров і знижує холестерин.

Яких продуктів необхідно уникати при варикозі?

Дієта при варикозі має ряд обмежень і заборон. Не рекомендовано вживати гарячу або холодну їжу, тому страви повинні бути кімнатної температури або мати температуру людського тіла.

Ефективний засіб від Набряків ніг і судом існує! Для лікування і профілактики варикозу верхніх і нижніх кінцівок наші читачі успішно використовують метод Ксенії Стриженко. Уважно вивчивши цей метод ми вирішили запропонувати його і Вашій увазі.

Забороненими продуктами при варикозному розширенні вен нижніх кінцівок є:

кислі овочі; корінь селери; копченості, маринади, консерви, гострі страви; газовані напої; жирна і смажена їжа; здоба; міцний чай; напої з цикорію; алкогольні напої.

З напоїв забороні також підлягає міцна кава, але при цьому дозволяється вживати неміцну каву з вершками.

Чому цикорій і селера при варикозі вен ніг знаходяться під забороною?

Цикорій є смачним і корисним замінником кави. Цикорій містить:

інулін (рослинний аналог інсуліну); дубильні речовини; вітаміни; пектини; амінокислоти; органічні кислоти; мінерали (залізо, цинк, мідь, нікель, хром).

Цикорій має властивість розріджувати кров, що могло б зробити його незамінним в дієті при варикозі. Однак цикорій має здатність розслабляти судини, розширювати просвіт вен, а також підвищувати проникність кровоносних капілярів. Саме ці властивості обумовлюють заборону вживання цикорію при варикозному розширенні вен ніг.

Корінь селери є корисним коренеплодом, який містить багато мінералів, клітковини, ефірних масел і практично всі відомі вітаміни.

Але завдяки своєму складу, корінь селери здатний підвищувати згортання крові, що несприятливо при варикозі на стадії видимих розширених вен. Якщо варикозне розширення вен ніг у людини тільки починається, корінь селери можна приймати в їжу з метою зміцнення судинних стінок. Проте при прогресуванні варикозу вживання в їжу цього овоча небажано, а на стадіях виражених варикозних судин – навіть небезпечно, оскільки згущення крові в області варикозних вузлів провокує формування тромбів у них.

Для лікування ВАРИКОЗУ у жінок і чоловіків, Олена Малишева рекомендує новий метод на підставі крему Cream of Varicose Veins. До його складу входить 8 корисних лікарських рослин, які володіють вкрай високою ефективністю в лікуванні варикозу. При цьому використовуються тільки натуральні компоненти, ніякої хімії і гормонів!

Зразкове меню на тиждень.

З огляду на рекомендації по харчуванню, меню на тиждень для хворого варикозним розширенням вен ніг можна скласти за принципом і подобою зазначених нижче одноденних меню.

Понеділок.

Пшенична каша, Чай з молоком.

Нещодавно я прочитала статтю, в якій розповідається про натуральному кремі Cream of Varicose Veins для лікування варикозу і чищення судин від тромбів. За допомогою даного крему можна НАЗАВЖДИ вилікувати ВАРИКОЗ, усунути біль, поліпшити кровообіг, підвищити тонус вен, швидко відновити стінки судин, очистити і відновити варикозні вени в домашніх умовах.

Я не звикла довіряти всякої інформації, але вирішила перевірити і замовила одну упаковку. Зміни я помітила вже через тиждень: пішла біль, ноги перестали «гудіти» і набрякати, а через 2 тижні стали зменшуватися венозні шишки. Спробуйте і ви, а якщо кому цікаво, то нижче посилання на статтю.

Галетне печиво Яблуко.

Суп рисовий з куркою перлова каша з тефтелями вінегрет зефір Компот із сухофруктів.

Вівсяна каша з сухофруктами Какао з молоком.

Зелений борщ зі сметаною, Плов, Салат з капусти з соняшниковою олією Грушевий пиріг Апельсиновий фреш.

Рисова каша на молоці Морквяний сік.

Тост з вишневим варенням Зелений чай.

Розсольник Овочеве рагу з телятиною Салат з буряка і волоських горіхів зі сметаною Салат з тертої моркви і яблука з цукром Неміцний чорний чай.

Харчуватися при варикозі потрібно правильно, щоб зупинити прогресування захворювання. Однією дієтою варикоз не вилікувати-необхідний комплексний підхід. При перших ознаках варикозного розширення вен ніг (судинних сіточок і зірочок, ретикулярного варикозу, підвищеної стомлюваності, болі в ногах) слід звернутися до лікаря-флеболога або ангиологу. Тільки під лікарським контролем і за умови чіткого виконання його рекомендацій можна знайти ефективний спосіб лікування варикозу.

Ви коли-небудь намагалися вилікуватися від варикозу або очисить організм від тромбів!? Судячи з того, що ви читаєте цю статтю — ви не з чуток знаєте, що таке:

відчувається тяжкість в ногах, поколювання. раптово можете відчути слабкість і втому … починають утворюватися набряки на ногах, вени розпухають. а венах ніг починають з’являтися варикозні вузли? про задишку після найменшого фізичного напруження і нічого говорити…

А тепер дайте відповідь на питання: вас це влаштовує? Хіба всі ці симптоми можна терпіти? А скільки часу ви вже «злили» на неефективне лікування? Адже рано чи пізно СИТУАЦІЯ ПОГІРШИТИСЯ і єдиним виходом буде тільки хірургічне втручання!

Правильно — пора починати кінчати з цією проблемою! Згодні? Саме тому ми вирішили опублікувати ексклюзивне інтерв’ю з главою Інституту Флебології Моз РФ — В. М. Семеновим , в якому він розкрив секрет копійчаного методу лікування варикозу і повного відновлення судин. Читати інтерв’ю.