розширення вен на руках

Варикоз рук — Статті.

Варикозу на руках не буває. Це лише невелика дисплазія вен, коли вени проходять прямо під шкірою, а не в фасції.

Варикоз виникає в основному від неспроможності венозних клапанів, через недоліки в їх роботі. Венозні клапани в руках не відчувають особливих перевантажень Варикоз на руках. Варикозне розширення вен-захворювання яке вже протягом багатьох років відомо медицині.

На прийомі доктор лише плечима знизав І сказав що варикозу рук не буває і призначив обстеження. Варикозне розширення вен на руках. Протягом останнього року стала помічати, що … А саме цими особливостями варикозу нижніх кінцівок ми керуємося, визначаючи.

Питання: Здрастуйте, чи може варикоз розвинутися на руці? У мене в районі передпліччя дуже сильно позначилися вени, виникли больові відчуття, кінцівку руки німіють. Варикоз на руках — чи існує така патологія? Гемодинамічно, тиск стовпа крові від серця до кистей невелике, ще менш значна на рівні плеча, однак.

Популярні матеріали.

Варикоз рук. Варикоз-це захворювання, при якому вени втрачаютсвою еластичність, розтягуються. Причини роздутих вен на руках. 1. Варикоз. … До речі, у тих, хто активно займається спортом і робить силові вправи на м’язи рук вени також можуть бути трохи роздуті.

Варикозне розширення вен на руках.

Я в повному розпачі! З недавніх пір у мене на руках стали дуже негарно просочуватися вени, з ногами все в порядку (мені 24 роки). Причому із зовнішнього боку долонь вени припухлі, яскраво-виражені блакитного кольору, а по всій довжині рук (із зовнішнього і внутрішнього їх боку припухлості у вигляді смужок. Недавно з хлопцем познайомилася в інтернеті, вирішили зустрітися в кафе, у мене кофта з короткими рукавами була, так першій його фраза, коли я зняла куртку була: «Про! Як тебе котяра подряпав!»(Подряпин на руках у мене немає!) Через це стала ще більше комплексувати і взагалі на свої руки дивитися страшно. Якими способами мені повернути гладкі руки?

Експерти Woman.ru.

Дізнайся думку експерта з твоєї теми.

Пукемова Ольга.

Психолог. Спеціаліст з сайту b17.ru.

Костенич Людмила Станіславівна.

Психолог, Арт-терапевт. Спеціаліст з сайту b17.ru.

Марина Олександрівна Байдюк.

Психолог, Аналітичний психолог. Спеціаліст з сайту b17.ru.

Валерія Бертник-Юр’єва.

Психолог, Психолог-провідник. Спеціаліст з сайту b17.ru.

Невзорова Софія Ігорівна.

Психолог. Спеціаліст з сайту b17.ru.

Аліна Сисоєва.

Психолог, Коуч і тренер. Спеціаліст з сайту b17.ru.

Джуран Марина Володимирівна.

Психолог, Сімейний дитячий психолог. Спеціаліст з сайту b17.ru.

Катерина Олексіївна Васюхіна.

Психолог, Кризове консультування. Спеціаліст з сайту b17.ru.

Спиридонова Надія Вікторівна.

Психолог. Спеціаліст з сайту b17.ru.

Золотих Віра Володимирівна.

Ідіть до флеболога. У вас, напевно, не варикозне розширення вен, а просто знижений тонус стінок вен (як би вони в’ялі). Варикозне розширення вен проф. захворювання вантажників і важких атлетів. Ви, швидше за все, ні перше, ні друге. І важких предметів таких не тягаєте. Ідіть до лікаря. І короткий рукав не носите.

ви, напевно, просто худенька дуже.одужаєте і відня «сховаються»

У мене таже проблема, правда років мені набагато більше.Про худенька -це нісенітниця. Одужаєте — нічого не сховається. Не носити короткий рукав?Як Ви собі це уявляєте , наприклад, влітку. Відповідь один — до лікаря. Собираюссь теж на днях.

будь ласка підкажіть! у мене на згині ліктя там звідки кров з вен беруть трохи ближче до кисті.я міряв тиск і побачив 3 маленьких кульки протягом вени до кисті.мені 17 років.займався карате і легкою атлетикою!дуже лякає це=(

Микита це нормально, це клапани у тебе видно.

Я в повному розпачі! З недавніх пір у мене на руках стали дуже негарно просочуватися вени, з ногами все в порядку (мені 24 роки). Причому із зовнішнього боку долонь вени припухлі, яскраво-виражені блакитного кольору, а по всій довжині рук (із зовнішнього і внутрішнього їх боку припухлості у вигляді смужок. Недавно з хлопцем познайомилася в інтернеті, вирішили зустрітися в кафе, у мене кофта з короткими рукавами була, так першій його фраза, коли я зняла куртку була: «Про! Як тебе котяра подряпав!»(Подряпин на руках у мене немає!) Через це стала ще більше комплексувати і взагалі на свої руки дивитися страшно. Якими способами мені повернути гладкі руки?

Схожі теми.

Модератор, звертаю вашу увагу, що текст містить:

Скарга відправлена модератору.

Сторінка закриється автоматично через 5 секунд.

Форум: здоров’я.

Нове за сьогодні.

Популярне за сьогодні.

Користувач сайту Woman.ru розуміє і приймає, що він несе повну відповідальність за всі матеріали частково або повністю опубліковані за допомогою сервісу Woman.ru. Користувач сайту Woman.ru гарантує, що розміщення поданих ним матеріалів не порушує права третіх осіб (включаючи, але не обмежуючись авторськими правами), не завдає шкоди їх честі та гідності. Користувач сайту Woman.ru, відправляючи матеріали, тим самим зацікавлений в їх публікації на сайті і висловлює свою згоду на їх подальше використання редакцією сайту Woman.ru.

Використання та передрук друкованих матеріалів сайту woman.ru можливо тільки з активним посиланням на ресурс. Використання фотоматеріалів дозволено тільки за письмовою згодою адміністрації сайту.

Розміщення об’єктів інтелектуальної власності (фото, відео, літературні твори, товарні знаки тощо) на сайті woman.ru дозволено тільки особам, які мають всі необхідні права для такого розміщення.

Copyright (с) 2016-2019 ТОВ » Херст Шкулев Паблішинг»

Мережеве видання «WOMAN.RU » (жінка.РП)

Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ №ФС77-65950, виданий Федеральною службою з нагляду у сфері зв’язку, інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнадзор) 10 червня 2016 року. 16+

Засновник: ТОВАРИСТВО З ОБМЕЖЕНОЮ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЮ » Херст Шкулев Паблішинг»

Що сталося з руками Сталлоне?

Судячи з усього, знаменитий супермен Сильвестр Сталлоне страждає від якихось побічних ефектів, викликаних його жорстким спортивним режимом. На останніх фотографіях добре видно руки Слая, на які страшно дивитися.

Відня на потужних натренованих руках Сталлоне здулися так сильно, ніби він щойно власноруч перевернув автомобіль. Тим часом, Слай просто гуляє по одній з вулиць в Малібу, ніяким спортивним навантаженням він до цього не піддавався. Чим же пояснити таке лякаюче розширення вен ?

Лікарі стверджують, що вени на руках можуть проступати так сильно, якщо в тілі людини є вкрай незначний запас підшкірного жиру. Це професійна особливість багатьох бодібілдерів і атлетів — вени розширюються і зростають при піднятті тягарів, оскільки організму потрібно прокачати по артеріях додаткову кількість кисню під час сильних навантажень.

Сталлоне деякий час тому закінчив зйомки свого нового фільму «Нестримні», куди йому вдалося заманити майже всіх суперменів Голлівуду — від «міцного горішка» Брюса Вілліса до губернатора Каліфорнії Арнольда Шварценеггера, для якого це перша роль у кіно за останні п’ять років. Сам Слай практично не вилазив зі спортзалу, щоб набрати ідеальну форму для картини. Акторові і режисерові вже 64 роки, і в його віці підтримувати потужну м’язову масу не так легко.

Можна згадати, що в 2007 році Сталлоне був визнаний винним у доставці джинтропіну в Австралію. Влада країни вже давно заборонили використання цього людського гормону росту, який, як стверджують його творці, здатний знизити рівень підшкірного жиру, наростити м’язову масу, поліпшити сексуальне бажання і омолодити найважливіші органи.

А через два роки під час інтерв’ю одній з телепрограм колишня наречена Слая зізналася, що особисто не раз бачила, як Сталлоне працював себе стероїди. Актор розлучився з нареченою, коли дізнався, що народжена нею дочка не є йому рідною.

Чому здуваються вени на руках?

Через те що наші руки практично завжди опущені вниз і схильні до всіляких навантажень, прилив крові до них досить сильний. Це призводить до її застою в дрібних судинах і венах, що, в свою чергу, викликає їх помітне розширення. Давайте розберемося, про що сигналять нам роздуті вени на руках. Чи небезпечно це?

Руки видають вік леді.

Згодом, особливо у худих жінок, шкіра рук стоншується і стає сухішою, адже вона практично не має сальних залоз. Крім того, будь-яка з представниць прекрасної статі не вдається уникнути регулярного впливу холоду, вітру і всіляких миючих засобів (без них так важко підтримувати порядок в домі!). Ясно, що під такою шкірою вени на руках, звичайно ж, виглядають роздутими. Напевно, тому дана проблема найбільше хвилює саме жінок.

Синдром, властивий чоловікам.

Але є ще одна причина проблеми – це так званий синдром Педжета-Шреттера. Він притаманний в основному чоловікам, так як безпосередньо пов’язаний з підняттям тягарів і сильними фізичними навантаженнями. Не дарма саме у спортсменів так сильно здуваються вени на руках. Супроводжується все це, як правило, тягне болем, набряками. Іноді спостерігається просто страхітливо розширення вен.

А якщо це варикоз?

Досить серйозною причиною є варикоз. При ньому сильно страждають судини, що несуть кров до серця. Стінки їх стоншуються, просвіт збільшується, з’являються вузли. На шкірі рук, як правило, спостерігаються судинні зірочки, а на венах – шишки. В основі цього лежать і спадкова схильність, і куріння, і наявність надмірної ваги, і регулярний важка фізична праця, і багато іншого. Так що якщо у вас сильно помітні і болять вени на руках, потрібна консультація флеболога. Не варто допускати важкої форми варикозу, коли під сильним тиском застояної крові судини просто почнуть скручуватися.

Серцево-судинні захворювання.

Порушення роботи серця також призводить до появи роздулися вен. Адже при подібних проблемах, як правило, утруднений відтік крові і її безперешкодний рух по судинах. Утворився при цьому застій і викликає розширені вени на руках. Але крім цього симптому, хворого напевно мучать і інші ознаки хвороби серця: стомлюваність, нестабільність тиску, біль за грудиною, задишка і багато іншого. Все це — серйозний привід звернутися до кардіолога.

Як позбутися від роздутих вен на руках.

Звичайно ж, перш ніж приступати до лікування, необхідно зрозуміти причину появи проблеми. Якщо вени на руках роздуті внаслідок великих фізичних навантажень або витончення шкіри, то необхідно в першу чергу організувати свій день, зменшивши навантаження на кінцівки, частіше піднімати їх вгору, ввести в раціон вітаміни, а вранці і ввечері приймати контрастний душ, який допоможе зміцнити стінки судин. А ось лікуванням варикозу повинен займатися фахівець, який в залежності від результатів обстеження призначить лікування. Це може бути і лазерна, і гірудотерапія, і медикаментозне лікування, і навіть хірургічне втручання. Головне, не запускати хворобу, тоді вона не доставить великих проблем.

Розширення вен на руках.

Методи лікування варикозу Лікування варикозу лазером Флебектомія Склеротерапія Радіочастотна облітерація Лікування варикозу малого тазу Великі операції на венах Хвороби вен Варикозна хвороба Ретикулярный варикоз Судинні зірочки Посттромботическая хвороба Ускладнення варикозу Тромбофлебіт Варикозна трофічна виразка Хронічна венозна недостатність Тромбоемболія легеневої артерії, Тромбоз глибоких вен.

Корисна інформація.

Що таке варикозне розширення вен? Варикоз і вагітність УЗД діагностика вен ліки при варикозі готуємо ноги до літа! Лікувальний масаж Консультація флеболога Вибір методу лікування Вправи і спорт при варикозі Ускладнення варикозу Компресійний трикотаж для вен Боротьба з шарлатанством.

ВІДМІННА ПРОПОЗИЦІЯ-МОЖЛИВІСТЬ БЕЗКОШТОВНОГО ЛІКУВАННЯ ВАРИКОЗУ!

Відповідає Корчагін Д. В.

Часто вени на стопах і кистях дійсно добре контуріруются. Важливо відрізняти патологію від норми (адже це необов’язково варикоз) і виходячи з інтересів здоров’я далі приймати рішення.

Листування з доктором / інші питання поставити своє питання.

Флебологія в Москві:

Інноваційний Судинний центр в Москві.

Москва, Ленінський проспект д. 102 (метро Проспект Вернадського)

Записатися на прийом.

Флебологія в Клину:

Інноваційний судинний центр в Клину.

Московська область. Г. Клин, вулиця Перемоги влад. 2 корп. 3.

Записатися на прийом.

Флебологія у Воронежі:

Інноваційний судинний центр у Воронежі.

Адреса: м. Воронеж вул. Кірова д. 8.

Записатися на прийом.

Флебологія в Пскові:

Інноваційний судинний центр — Псков.

Г. Псков, вулиця Ювілейна будинок 40а.

Записатися на прийом.

Питання-відповіді.

© 2007-2019. Варикоз.Ні-лікування в центрі флебології.

Контактна інформація:

8-800-222-11-70 Багатоканальний номер.

Адреси клінік / співробітники / вартість послуг / Карта сайту.

Чи можливе варикозне розширення вен на руках? В яких випадках слід призначати компресійні рукава?

В зв’язку з анатомічними і фізіологічними особливостями людини (прямоходіння) варикоз отримав широке поширення на ногах. Справа в тому, що основне навантаження припадає саме на судинну систему ніг, тому компресійний трикотаж при варикозі – це, як правило, компресійні панчохи або шкарпетки, рідше – колготки.

Варикозне розширення вен на руках – явище досить рідкісне. Венозна система рук знаходиться в більш виграшному положенні в порівнянні з системою вен ніг і тому варикоз на руках може бути обумовлений іншими крім гідростатичного впливу причинами. До них відносяться:

наслідки і залишкові явища гострих порушень мозкового кровообігу, що призводять до порушення контролю над тонусом судин і його патологічного зниження травматичні ушкодження периферичних нервів рук, також призводять до порушення судинного тонусу тривалі фізичні навантаження мускулатури рук, відрізняються високою інтенсивністю і призводять до підвищення тиску в системі верхньої порожнистої вени (наприклад, у спортсменів-важкоатлетів) захворювання серця, що призводять до підвищення цифр венозного тиску в системі верхньої порожнистої вени запальні процеси венозних судин з подальшим утворенням тромбів і порушенням крововідтоку.

Варикозне розширення вен рук незалежно від спровокували його причин є одним з показань до призначення компресійних рукавів .

До інших показань до застосування компресійних рукавів є ураження лімфатичної системи. Це стани:

обумовлені паразитарними захворюваннями, пов’язаними з набряками рук, (наприклад, филяриозом), коли відбувається механічна обтурація (закупорка) лімфатичного судини з подальшим розвитком лімфатичного набряку (лімфедема) пов’язані з порушенням відтоку лімфатичної рідини після хірургічного (або комбінованого: хірургічного, рентгенологічного) лікування раку молочних залоз. В цьому випадку компресійні рукава розглядаються як особливий різновид післяопераційного компресійного білизни. В окремих випадках лікарі рекомендують носити компресійні рукава для профілактики розвитку лімфатичних набряків і утворення келоїдних рубців після опіків.

Таким чином, компресійні рукава – це вид спеціального трикотажу. З цієї причини незалежно від класу чиниться їм компресії його носіння допустимо тільки за рекомендаціями профільних фахівців: хірурга, флеболога, невролога, онколога, кардіолога, терапевта, паразитолога або комбустіолога (комбустіолог — лікар, який спеціалізується на лікуванні опікової хвороби).

Основні точки вимірювання для правильного підбору розміру у різних виробників, в основному, збігаються.

Докладніше про те, як правильно підібрати цей вид компресійного трикотажу, Ви можете дізнатися на нашому сайті в розділі «Різновиди компресійного трикотажу».

Білизна після ліпосакції (трико, бриджі, шорти і боді), бюстгальтери Marena, маски Marena.

Силіконовий гель від рубців, силіконовий олівець від рубців, пластини від рубців, силіконовий пластир.

Флебологічний центр (лікування варикозного розширення вен)

Поверхнева венозна система верхніх кінцівок схожа на таку ніг і також складається з двох головних вен, головний (v. cephalika) і основної вени (v. basilika).

Внаслідок того, що гідростатичний тиск в цих венах рук значно нижче, ніж у венах нижніх кінцівок, вони варикозно не змінюються. Збільшення діаметра вен рук вважається нормальним фізіологічним відповіддю на певні умови. Збільшені вени верхніх кінцівок завдають лише косметичний дефект, пацієнти скаржаться на те, що їх руки виглядають старими. Одним зі способів корекції розширених вен рук є склеротерапія, Використання цієї методики дозволяє домагатися відмінного естетичного результату, не залишаючи після себе жодних слідів — після процедури склерозування, руки виглядають набагато молодше.

Після склеротерапії вен кистей останні не можуть бути в подальшому використані для введення лікарських препаратів, а якщо виникає така необхідність, то використовують ліктьові вени або вени плеча.

РОЗШИРЕНІ ВЕНИ КИСТЕЙ РУК.

Запис на консультацію до лікаря Летуновського Євгена Анатолійовича в «Міський центр лазерної хірургії» М. Москви можлива за телефоном 8 (495) 649-09-57.

У центрі флебології ГЛЦХ проводяться наступні види лікування:

4) Експертна консультативна допомога хірургів-флебологів.

Відвідайте інноваційний сайт доктора Летуновського.

СТВОРИТИ НОВЕ ПОВІДОМЛЕННЯ.

Але Ви — неавторизований користувач.

Якщо ви реєструвалися раніше, то » залогіньтесь «(форма логіна в правій верхній частині сайту). Якщо ви тут вперше, то зареєструйтесь.

Якщо Ви зареєструєтесь, то зможете надалі відстежувати відповіді на свої повідомлення, продовжувати діалог в цікавих темах з іншими користувачами і консультантами. Крім цього, реєстрація дозволить вам вести приватне листування з консультантами та іншими користувачами сайту.

Ольга Абрамович Варикозне розширення вен. Трави, які допоможуть уникнути операції.

Дана книга призначена для широкого кола читачів. Більше 50 % жінок страждають варикозною хворобою. Це дуже підступний недуг, викликає чимало фізичних і естетичних незручностей, що призводить до ряду серйозних ускладнень. У книзі наводяться причини розвитку захворювання, основні прояви хвороби, методи діагностики. Книга висвітлює рекомендації з комплексного лікування варикозної хвороби, присвячена проблемі широкого використання лікарських трав в профілактиці і лікуванні цього захворювання. У ній дано рекомендації з лікувальної гімнастики, масажу, санаторно-курортного лікування, правильного накладення еластичних пов’язок. Основне завдання книги – запобігання травмуючого хірургічного лікування за допомогою лікарських трав.

Варикозне розширення вен – захворювання, що характеризується зміною форми, будови та функції венозної системи, порушенням венозного кровотоку, прогресуючим перебігом і появою ряду ускладнень. Воно може бути самостійним захворюванням або симптомом іншої хвороби.

Варикозне розширення вен-вельми поширене і різноманітне за своїми проявами захворювання. Це обумовлено, з одного боку, причинами і механізмами його виникнення, а з іншого – індивідуальними особливостями організму. Варикозного розширення схильні не тільки судини кінцівок, але і вени внутрішніх органів (прямої кишки, стравоходу та ін).

Ускладнення і періодичні загострення варикозу часто призводять до тимчасової втрати працездатності, а прогресування поширеності хвороби переважно серед найбільш працездатної частини населення, значні трудові та матеріальні втрати, пов’язані з лікуванням і частою інвалідизацією хворих, що вказують на соціальну значимість цієї проблеми, що вимагає невідкладного рішення.

В останні десятиліття захворюванню вен, зокрема варикозного розширення їх, приділяється велика увага. У нас в країні з’ясуванням причин і механізмів розвитку варикозного розширення вен, вдосконаленням методів діагностики та лікуванням займаються центри судинної хірургії та спеціалізовані судинні флебологічні відділення.

При написанні книги перед нами стояло завдання розповісти про основні причини варикозного розширення вен і дати конкретні рекомендації з профілактики, лікування і способу життя, які допоможуть вам повернути здоров’я. Сьогодні від варикозних вен можна позбутися досить швидко, навіть не вдаючись до операції, особливо якщо хвороба не запущена і відповідні заходи прийняті вчасно.

Ваші хворі вени зникнуть, а це значить, що ноги знову стануть такими ж здоровими і відповідно красивими, що важливо для жінок. У вас покращиться кровообіг, що допоможе вам почувати себе значно бадьоріше, а значить, і підвищить працездатність. Завдяки нашій книзі, дорогі читачі, ви зможете чітко зрозуміти, що саме відбувається в організмі, коли починає розвиватися варикозне розширення вен. А головне, щоб, розібравшись в цьому, ви не лякалися, не ховали ваші ноги і не вдавалися до самостійного лікування, а точно знали, що саме і як треба робити. Отже, читайте книгу і позбавляйтеся як від самого варикозу, якщо вже захворіли їм, так і від можливості обзавестися цією неприємною недугою.

ЩО ТАКЕ ВАРИКОЗНА ХВОРОБА?

Варикозна хвороба – це розширення поверхневих вен, що супроводжується порушенням кровотоку. Варикозне розширення вен розвивається зазвичай над венозними клапанами і пов’язано зі слабкістю венозних стінок і з підвищенням тиску крові у венах. Коли вени здорові, клапани всередині них підганяють кров, однак, якщо стінки судин ослаблені, вони можуть розширюватися, роз’єднуючи стулки клапанів. В результаті функції клапанів порушуються, і під силою тяжіння кров просочується назад. Вона накопичується в нижніх ділянках ніг, і в результаті ми маємо роздуті варикозні вени. Розлади венозного кровообігу виникають або як прояв загальних розладів при недостатності кровообігу, або в результаті патологічних процесів у самій венозній системі.

Варикозне розширення вен-захворювання, при якому відбувається розширення вен через постійний тиск крові. Відня починають виступати на внутрішній стороні литок і гомілки, іноді сіточки вен явно проглядаються на стегнах. Уявіть собі, що кров у ваших венах – як вода в басейні.

Чим глибше ви пірнаєте, тим більше вона на вас тисне. І це тиск на вени прямо пропорційно вазі людини. Інакше кажучи, у людей високих і огрядних, які страждають варикозом, захворювання проходить важче, ніж у невисоких і худорлявих.

Вважається, що це захворювання зустрічається у чверті дорослого населення планети. У нашій країні захворюванням вен страждають більше сорока мільйонів чоловік. І половина жертв цього захворювання не підозрюють, що необхідно впритул зайнятися проблемами власного здоров’я. Але ж варикозне розширення вен – це не тільки косметичний недолік. Воно загрожує серйозними наслідками, ускладненнями, несприятливий результат яких може загрожувати навіть смертю. Щоб розібратися, як і чому виникає варикозна хвороба, потрібно трохи докладніше зупинитися на будові і функціонуванні судинної системи ніг.

Будова і функції венозної системи.

Артеріальна кров з лівого шлуночка в серце надходить в аорту, потім відходить від неї артеріях, які діляться на більш дрібні (аж до капілярів), вона направляється до органів і тканин. У процесі циркуляції по капілярах ця кров забирає з тканин продукти обміну, насичується вуглекислотою і по венозним капілярах збирається у вени, поступово збільшуються в розмірах, і прямує до серця. Венозна система великого кола кровообігу складається з ряду морфологічно відокремлених систем. До них перш за все відноситься система ворітної і нижньої порожнистої вени, а також система ворітної вени, яка збирає кров з усіх органів і тканин. Верхня і нижня порожнисті вени впадають в праве передсердя. Систему верхньої порожнистої вени складають вени тулуба, голови і верхніх кінцівок. Система нижньої порожнистої вени складається з судин нижніх кінцівок, частково вен тулуба, розташованих нижче діафрагми, ниркових та ворітної вен. Ворітна вена збирає кров з непарних органів черевної порожнини (селезінки, шлунка, підшлункової залози і кишечника), ділиться на праву і ліву гілки і впадає в печінку. Тут гілки поступово діляться до капілярів, кров з яких збирається в печінкові вени. Останні впадають в нижню порожнисту вену.

Будова вен верхніх і нижніх кінцівок має свої особливості. Перша – наявність поверхневої і глибокої системи вен; друга – наявність на внутрішній поверхні клапанів вен, які відіграють велику роль у здійсненні відтоку крові.

Клапани розташовуються від пальців рук до плеча і від пальців ніг до стегна. Кількість клапанів на руках і ногах зменшується від пальців кисті до плеча і пальців стоп до стегна. На руках у венах налічується до 20, на ногах до 25 клапанів. Особливістю поверхневих вен є наявність великих стовбурів, що йдуть незалежно від артерії. Глибокі вени завжди слідують строго уздовж однойменних артерій. Вони, як правило, бувають парними. Поверхневі вени впадають в глибокі. Крім того, вони з’єднані між собою з’єднують судинами, за якими кровотік здійснюється з поверхневих вен в глибокі.

Функції венозної системи.

Венозна система здійснює відтік крові, насиченою вуглекислотою і продуктами обміну. Крім того, у кровоносне русло завдяки венах потрапляють гормони з залоз внутрішньої секреції, а також різні поживні речовини всмоктуються в шлунково-кишковому тракті. Вени грають роль в регуляції загального і місцевого кровообігу, а також і в поширенні різних хворобливих процесів: запальних (тромбофлебіти), пухлинних (метастоцирование), емболій (жирових, повітряних і т. д.).

Циркуляція крові по венах істотно відрізняється від циркуляції по артеріях. Артеріальна кров в нормі викидається скороченням серця під тиском 120 мм рт. ст., в капілярної мережі сила серцевого поштовху згасає, і тиск падає до 10 мм рт. ст.

У зв’язку з цим тиск і швидкість кровотоку у венах значно нижче, загальна ємність венозної системи в 2 рази перевищує ємність артерії. Ось чому той же обсяг крові, викинутої в аорту скороченням лівого шлуночка, повинен розподілитися в набагато більшої ємності при уповільненому струмі венозної крові. У цьому основна відмінність венозної системи від артеріальної. Виняток становить кровообіг в малому колі, де ємності судин однакові.

Другою відмінною рисою венозної системи є рух крові в переважній частині проти сили тяжіння, в зв’язку з чим венозна кров відчуває на собі всю силу гідростатичного тиску.

Будова венозної системи.

Венозна стінка складається з трьох шарів без різкого розмежування з переважанням у всіх них колагенових-вої тканини, яка забезпечує особливу міцність стінки вени. М’язова тканина розташовується у вигляді окремих пучків в поздовжньому і спірально-циркулярному напрямку. Пасивна опір гідростатичного тиску здійснюється у відні за рахунок колагенового шару еластичних волокон, активна – за рахунок м’язів. Однак повної компенсації гідростатичного тиску м’язи не забезпечують, тому за несприятливих умов відбуваються розтягнення вен і утруднення відтоку крові.

До найважливіших чинників, що обумовлює нормальний венозний відтік крові, відносяться скорочення м’язів кінцівки, дихальні рухи діафрагми, напруга і розслаблення черевного преса і присасывающая сила грудної клітини зі зміною негативного тиску під час вдиху і видиху. Присмоктує сила грудної клітини позначається найбільше на венозному відтоку верхніх кінцівок і інших судин, що впадають у верхню порожнисту вену.

Першорядну роль у венозному кровотоці відіграють клапани. Наявність клапанного апарату в венах обумовлює Центральний рух венозної крові і регулює колатеральний кровообіг. Швидкість венозного кровотоку і тиску в чому залежить від тонусу венозної стінки, яка постійно перебуває під впливом рухової і чутливої иннерваций, а також під впливом речовин, що знаходяться в крові. Товщина венозних стінок поряд з іншими факторами сприяє пересуванню крові до серця і регулює наповнення крові правого шлуночка.

Вени мають ще однією здатністю: при утрудненні венозного відтоку допомогою з’єднують зв’язків здійснюється додатковий шлях крові з однієї системи в іншу (наприклад, з глибокою поверхневу).

Будова вен нижніх кінцівок.

Вени нижніх кінцівок розташовуються в м’яких тканинах на різній глибині і утворюють венозну мережу, яка поділяється на два відділи – поверхневий і глибокий.

Поверхневі вени розташовуються безпосередньо під шкірою. Це велика і мала підшкірні вени і їх більш дрібні притоки. Притоки великої підшкірної вени збирають кров з передньої поверхні стопи з передньої і внутрішньої поверхонь гомілки. Далі стовбур вени проходить по внутрішній поверхні стегна і впадає в стегнову вену в паховій області. Через систему великої підшкірної вени кров відтікає від 2/3 поверхонь нижньої кінцівки. Мала підшкірна вена розташована на задній поверхні гомілки і впадає в підколінну вену на кордоні колінного суглоба. Поверхневі підшкірні вени стегна і гомілки є додатковими і допомагають венам, розташованим глибоко в м’язах. Мала підшкірна вена забезпечує відтік венозної крові від зовнішньої поверхні гомілки. Вона анастомозирует з системою глибоких вен гомілки через прямі і непрямі з’єднують вени.

Глибокі вени (задні та передні гомілкові, підколінна, стегнова, глибока вена стегна) розташовуються по ходу м’язів і забезпечують відтік 80-90 % венозної крові від ніг. Між глибокими і поверхневими венами є повідомлення-комунікантні вени (з’єднують). У нормальних умовах по комунікант-ним венах гомілки і стегна здійснюється відтік крові з поверхневих вен в глибокі.

Клапани вен.

У забезпеченні напрямки як артеріального, так і венозного кровотоку, вирішальну роль відіграють клапани серця, легеневої артерії, аорти, а також венозної системи. Дуже багато клапанів в лімфатичних судинах. Клапани складаються з колагенових, еластичних і гладких м’язових волокон. З обох сторін вони покриті ендотелієм. Особливістю вен нижніх кінцівок є те, що в їх гілках в місці впадання в більш тендітну вену або у місці злиття рівноцінних вен є клапан, а там, де вена впадає в більш тендітну, в останній завжди виявляється клапан нижче впадіння колатералі. У венозних колатеріях клапанів значно більше, ніж в магістральних венах. Особливо багато клапанів в м’язових венах. Клапани специфічні для вен нижніх кінцівок. Їх немає в системі ворітної вени, у венах легенів, головного мозку, шиї. Немає клапанів і в порожнистих венах, загальної клубової Відні, їх мало або зовсім немає в зовнішній клубової Відні.

Клапани вен регулюють підтримку і напрямок кровотоку в системі нижньої порожнистої вени. Вони забезпечують рух крові в строго певному напрямку. Клапани в магістральних підшкірних венах забезпечують рух крові тільки в напрямку до центру. Тим часом рух крові по з’єднують (комунікаційним) венах можливо тільки в бік глибоких вен. В системі глибоких вен нижніх кінцівок при повноцінних клапанах кров тече тільки до центру. Незважаючи на наявність клапанів у системі нижньої порожнистої вени, рух крові по ній багато в чому залежить від стану людини. У положенні лежачи кровотік здійснюється при венозному тиску, рівному тиску в венах верхніх кінцівок. У положенні стоячи 85-90 % крові з підшкірних вен через з’єднують вени потрапляє в глибокі вени, де умови для гемодинаміки значно краще, ніж в поверхневих венах. Таким чином, якщо будова клапанів нормальне, горизонтальний скидання венозної крові з системи підшкірних вен направлений в сторону глибоких вен. Під час ходьби умови гемодинаміки різко поліпшуються в результаті активної функції м’язово-фас-соціальних насосів стопи і гомілки.

Клапани вен схильні до різного роду патологічних змін. В процесі внутрішньоутробного розвитку і в дитячому віці, коли в основному закінчується формування венозних клапанів, вже спостерігаються аномалії їх будови. Вроджена неповноцінність клапанів створює передумови для порушень венозного відтоку і прискорює розвиток варикозної хвороби.

Описані спостереження повної вродженої відсутності клапанів у венах нижніх кінцівок, що проявлявся важкими формами варикозної хвороби. У свою чергу фактори, що сприяють розвитку варикозної хвороби, призводять до виникнення відносної недостатності раніше повноцінних клапанів. З розвитком варикозного захворювання відносна недостатність клапанів збільшується і супроводжується деформацією, а потім і руйнуванням клапанних стулок в процесі флебосклерозу. Найбільшою мірою флебо-склероз розвивається в поверхневих венах, тому і важкі патологічні зміни клапанів також спостерігаються в поверхневих венах. Внаслідок фіброзу відбуваються потовщення, скорочення і деформація клапанних стулок, вони вже не змикаються, що і є причиною неспроможності клапана. У глибоких венах процес флебосклерозу, як правило, менш виражений, а неспроможність клапанів частіше обумовлена рівномірними розширеннями вен. Природно, що анатомічна неповноцінність окремих клапанів може поєднуватися з набутою відносної неповноцінністю інших венозних клапанів. Крім того, зі збільшенням віку може розвиватися атрофія окремих клапанів, що також створює передумови до порушень венозного відтоку, виникнення місцевої гіпертензії у венах. Внаслідок цього також може порушуватися функція нижче розташованих клапанів.

Другий найбільш частою причиною морфологічних змін клапанів, аж до їх повного руйнування, є тромбоз. Венозні клапани іноді пошкоджуються під час травм. Падіння людини з висоти декількох метрів на ноги може супроводжуватися розривом клапанних стулок. Таким чином, при варикозної хвороби порушення функції клапанів розвиваються під впливом різних факторів і спостерігаються у всіх відділах венозної системи нижніх кінцівок: в глибоких, поверхневих, з’єднують і дрібних венах. Порушення функції клапанів лежить в основі розвитку варикозної хвороби.

Для нормального кровообігу потрібно, щоб кров по венах рухалася від периферії до центру, тобто до серця, і не переміщалася назад під дією сили тяжіння. Це забезпечують якраз клапани, розташовані на внутрішній стінці вени. Коли кров рухається в нормальному напрямку до серця, стулки клапанів розкриваються і пропускають кров. Якщо швидкість руху крові висока, стулки клапанів притискаються до стінок вени. Якщо ж кров уповільнює свій струм, клапан поступово закриває свої стулки. Коли ж кров прагне в зворотному напрямку, стулки закриваються зовсім і таким чином перешкоджають зворотному току крові. Кровообіг забезпечується за рахунок різниці тиску. З місць підвищеного тиску кров тече туди, де тиск нижче, причому, чим більше ця різниця, тим сильніше кровообіг, тим інтенсивніше обмінні процеси. В артеріолах тиск має бути більше, ніж у венулах. Це і змушує кров з капілярів надходити в венули, а потім в більші вени і рухатися далі до серця, де тиск у вені найнижче. Якщо ж у венулах тиск збільшується, то швидкість обмінних процесів відповідно зменшується. Якби тиск у венулах дорівнював тиску в артеріолах, то кров і зовсім зупинилася б, а обмінні процеси припинилися. Є і ще одна важлива обставина. Стінки вен і артерій влаштовані по-різному. І ті й інші судини повинні бути еластичними, тобто володіти здатністю розширюватися і звужуватися в залежності від необхідності. Але у артерій стінка товста за рахунок великої кількості колагенових, еластичних і м’язових волокон. Це і дозволяє артеріях пульсувати, допомагаючи току крові. А ось стінки вени містять менше таких волокон і тому не в такій мірі еластичні, як стінки артерій. Однак еластичність вен кінцівок підтримується ззовні. Адже вони оточені м’язами, які, стикаючись, чинять тиск на вени і сприяють току крові.

Діаметр кожного конкретного судини і будова його стінки визначаються безпосередньою функцією саме цієї судини. Наприклад, найменші вени, венули, не мають м’язового шару, а мають лише ендо-теліальну і фіброзну оболонку. Стінки у венул тонкі. Тому в разі надмірного підвищення внутрішнього тиску з-за перешкод, що виникають у венах при відтоку крові, ці найдрібніші судини будуть першими виходити з ладу. Самі ж великі вени, порожнисті, мають великий діаметр і відповідно найтовстішу стінку. Вони не беруть участь в обміні речовин і грають лише роль передавальної ємності. Виникає питання: завдяки чому кров піднімається по венах назад до серця? Для цього в організмі існує не тільки один механізм, що сприяє постійній і рівномірній циркуляції кров’яних потоків по венах.

По-перше, це відбувається ще й завдяки тому, що при вдиху в легенях від їх розширення утворюється частковий вакуум, завдяки якому відбувається своєрідний підсмоктування крові. По-друге, цьому сприяє робота м’язів, які при напрузі, здавлюючи вени, сприяють проштовхуванню крові далі. Людські м’язи тому називають іноді другим серцем. Нарешті, вступають в роботу венозні клапани, які не дозволяють крові рухатися в зворотному напрямку. А оскільки саме порушення роботи венозних клапанів і викликає варикозне розширення вен, варикозу перш за все схильні ножні вени. Не тільки тому, що вони найдовші, але ще й тому, що вони самі віддалені, і зусилля, необхідного для того, щоб кров від стінки досягла серця, потрібно набагато більше. Найбільше варикозу схильні велика і мала підшкірні вени.

Велика підшкірна вена-найдовша вена людського тіла, вона зливається з стегнової веною і впадає разом з нею в підшкірну вену, що знаходиться в тазу. Клубова ж в свою чергу впадає в нижню порожнисту вену, яка несе кров до серця. Обидві вени розташовуються в жировому прошарку безпосередньо під шкірою.

Крові, щоб дістатися від нижніх кінцівок до серця, необхідно подолати набагато більшу відстань і набагато більшу силу тяжіння, ніж від усіх інших ділянок тіла.

Якраз це і може з’явитися однією з причин деформації вен, особливо якщо вам дісталися у спадок слабші вени. Якщо ж вени в нижніх кінцівках починають розширюватися, це може призвести до недостатнього змикання клапанів, що в свою чергу призводить до протитоку крові.

Ділянки вен починають переповнюватися кров’ю, розтягуватися ще більше, звиватися, утворювати в найбільш слабких місцях своєрідні вузли і мішечки. Таким чином, одне порушення викликає інше. І цей процес, якщо вчасно не втрутитися і не зупинити його, може призвести до найтрагічніших наслідків. Процес розтягування поверхневих підшкірних вен, тобто власне розвиток варикозної хвороби, відбувається в тих випадках, коли кров не зустрічає будь-яких перешкод у подоланні відстані від ступні до серця.

У цих випадках відбувається як би скидання крові з глибоких вен в поверхневі, що мають більше ступенів свободи через еластичність шкірного покриву. Якщо такий «скидання» являє собою короткочасне явище, то ніяких особливих порушень не відбувається. Якщо ж «перешкода» не знімається довгий час, то в кінці кінців відбуваються спотворення і перерозтягнення поверхневих вен, особливо якщо вони спадково слабкі.

Швидкість венозного кровотоку і тиск в чому залежать від тонусу венозної стінки, який перебуває постійно під впливом рухової і чутливої иннерваций, а також під впливом речовин, що знаходяться в крові.

Тонус венозних стінок поряд з іншими факторами сприяє пересуванню крові до серця і регулює наповнення кров’ю правого серця. Вени мають ще одну здатність: при утрудненні венозного відтоку за допомогою комунікантних зв’язків здійснюється колатеральний (додатковий) шлях крові з однієї системи в іншу (наприклад, з глибокої в поверхневу).

Варикозне розширення вен — Профілактика і лікування.

Вени-це кровоносні судини, по яких біжить кров немов по змазаних насосах. Як відомо, вони можуть бути деформовані на поверхні гомілок і кісточок, а називається ця деформація — варикозним розширенням вен. Варикозне розширення вен є досить поширеним захворюванням, особливо серед жінок. Воно може бути обумовлено генетично вродженої слабкістю сполучної тканини судин, але це не єдина причина. Іншими факторами можуть бути: вагітність, підняття тягарів, надмірна вага, тривале стояння на ногах, носіння колготок, панчіх з надмірно сдавливающими гумками і т. д. Для багатьох жінок перші ознаки варикозного розширення вен, з’являються під час вагітності, з-за надлишкового тиску ваги на ноги.

Там же на поверхні гомілок і щиколоток, буває знебарвлення шкіри коричневого кольору, відоме як застій пігментації. Це пов’язано з розбивкою клітин крові, яка перетекла в постраждалому районі під шкірою. Зустрічається у людей, які страждали варикозним розширенням вен протягом тривалого періоду часу. Зазвичай подібний діагноз видно при візуальному спостереженні, але і є процедура, яка може його визначити точно. Відома вона під назвою «флебографія». Іншим діагностичним засобом є використання ультразвуку для вивчення кровотоку в магістральних артеріях, венах на руках і ногах. Ця процедура називається «УЗД Доплера».

Засоби від варикозного розширення вен бувають різні. В легких формах, слід носити спеціальний еластичний панчіх, виконуючи спеціальні вправи і знімати його тільки через 30 хвилин після закінчення тренування. Також допомагає масаж при варикозному розширенні вен. У важких же випадках цього захворювання, може знадобитися хірургічне втручання. Але боятися не треба, тому що в більшості випадках, ця операція нескладна. У ній робиться один або кілька невеликих розрізів і якщо виявилося, що клапани або сама відень серйозно пошкоджені, то проводитися їх видалення.

Якщо у вас виявилося варикозне розширення вен, краще не затягуйте з ним і зверніться до лікаря, поки ще є можливість вилікувати цю проблему без втручання хірурга.

А так, якщо варикоз не спостерігається, але у вас є схильність до нього, то для профілактики уникайте підняття важких предметів, тривалого стояння на ногах, набору зайвої ваги і т. п. Займайтеся помірною фізичною культурою. Наприклад, біг, аеробіка, плавання, їзда на велосипеді, але в помірному режимі, сприяють оздоровленню вен.

Щоденні вправи для профілактики варикозу:

Підйоми на шкарпетки. Вихідне положення — стоїмо прямо, стопи паралельні один одному і притиснуті одна до іншої. На рахунок раз-підніміться на шкарпетки, на рахунок два-опустіться в початкове положення. Повторити 20-30 разів. Підйоми (шкарпетки — нарізно). Початкове положення-стоїмо прямо, п’яти-разом, шкарпетки-нарізно. На рахунок раз-підніміться на шкарпетки, на рахунок два-опустіться в початкове положення. Повторити 20-30 разів. Підйоми (п’яти — нарізно). Початкове положення-стоїмо прямо, шкарпетки-разом, п’яти-нарізно. Виходить таке косолапое положення. На рахунок раз-підніміться на шкарпетки, на рахунок два-опустіться в початкове положення. Повторити 20-30 разів. Велосипед. Початкове положення — лежачи на спині, крутите ногами, як при їзді на велосипеді, випрямляючи їх до кінця. Крутите ногами 30-60 сек.

Чому стають видні вени на долонях?

Кровоносні судини на кистях рук при інтенсивному навантаженні стають яскравими, помітними. Але чому стають видні вени на долонях? Чи варто турбуватися або це фізіологічна норма? Давайте розберемося.

28 грудня 2016.

Роздуті вени на долонях: причини.

Перше, що потрібно знати: кровоносні судини, розташовані у верхніх кінцівках, не схильні до варикозу, на відміну від вен, що проходять всередині ніг. Навіть при постійних фізичних навантаженнях і монотонній роботі розвиток варикозного розширення вен на руках неможливо.

Бо як кров по судинах верхніх кінцівок швидше потрапляє в серце за рахунок земного тяжіння. Венам ж нижніх кінцівок під час транспортування крові доводиться долати гравітацію.

На стан кровоносних судин долонь і кистей впливає спосіб життя людини, її харчування, щоденне фізичне навантаження. Головними причинами набухання вен вважаються:

важка фізична або монотонна праця (як у жінок, так і у чоловіків); інтенсивні заняття спортом; вегетосудинна дистонія; нестача вітамінів в організмі; перепади температури; неправильне харчування; здавлювання кисті; особливості організму; тромбофлебіт; різке зниження імунітету; гормональний дисбаланс.

Під час тривалої роботи руками зверніть увагу на свої долоні. Відень, що знаходиться поруч з великим пальцем, збільшився в розмірі і стала яскравіше, як і судини, розташовані на самій кисті. Така ж реакція відбувається при стисненні кисті і силових тренуваннях, де основне навантаження йде на руки.

Вегетосудинна дистонія, за непідтвердженими даними, може проявлятися у вигляді спучених вен на руках. Але лікарі після детального огляду та обстеження рідко підтверджують цей діагноз.

Нестача фолієвої кислоти і вітаміну K провокує порушення в роботі серцево-судинної системи. Іноді дефіцит корисних речовин проявляється у вигляді спучених вен. Тут фахівці рекомендують відрегулювати харчування, додавши в раціон більше овочів і фруктів.

При виявленні спучених вен лікарі рекомендують на час утриматися від тренувань і роботи або зменшити навантаження на руки.

Різкі перепади температури (прогулянка в холодну пору року, контрастний душ) викликають зміну кольору і форми вен. Холодне повітря і вода-діють на поверхню шкіри заспокійливо, а високі температури, навпаки, стимулюють і розігрівають її. Тому на шкірному покриві стають чітко видно судинна сітка.

Вени на долонях проявляються через зниження імунітету і гормонального дисбалансу. Зазвичай великі судини стають видні у жінок при клімаксі, у чоловіків під час затяжних хвороб. Щоб встановити точний діагноз, хворому потрібно звернутися до лікаря.

Вени і дрібні судини проявляються не тільки через будь-яких недуг, але і через особливості організму. З проблемою спучених на долонній поверхні вен в основному стикаються люди з тонкою світлою шкірою. Тут таке явище вважається нормою.

Тромбофлебіт-захворювання, при якому в венах утворюються тромби, небезпечні для життя людини. Вони з’являються з-за затяжного запального процесу, травми, отриманої під час проколу вени (аналіз крові, застосування катетера, установка крапельниці).

Крім спученої вени хворий скаржиться на підвищену температуру тіла (до 38 градусів), болісність і набряклість місця, де проходить кровоносна судина.

При появі перших симптомів захворювання потрібно звернутися до судинного хірурга-флеболога.

Якщо вчасно не почати лікування, тромб може закупорити легеневу артерію, а без оперативного втручання це призводить до летального результату.

Вени на руках, яскраво виділяються на тлі тонкої білої шкіри, не завжди виявляються симптомами небезпечних захворювань. Якщо ви сумніваєтеся в тому, через що вени проявилися на шкірному покриві, то кращим рішенням буде консультація з фахівцем.

Засоби д / лікування варикозного розширення вен ФП ОБОЛЕНСЬКЕ ЗАТ Венарус 1000мг — відгук.

Венарус 1000 — легкість і свобода ваших ніжок забезпечені. Дістаємо туфельки на підборах і летить ходою зарулюємо в літо.

Всім добрий день!

У свої тридцять з хвостиків я з лишком відчула проблеми з венами.

Напевно, все це генетично закладено, але і плюс 2 вагітності і 2 кесарева.

В першу вагітність моя лікар вважала, що я просто скиглій і треба взяти себе в руки і не звертати увагу на «легке» нездужання.

Так, як вона була топовим лікарем гінекологом нашого міста, я вірила їй і вселяла собі, що я просто симулянт.

Після кесаревого мене відправили на чергове УЗД і інша лікар здивованими очима і виїхали вгору перманентними бровами запитала :

«а як ви все це терпите і як ходите з такими венами?».

Так в моєму житті різко з’явилася Флебодія на постійній основі курсами. Я дізналася, що я не скиглій.

Ну і періодично, так як я ще й вимушений економіст, шукаю більш дешеві варіанти.

Так в черговий раз провізор мене запевнила, що Венарус це кращий варіант по системі ціна — якість.

І ось, ділюся своїм враженням.

Повне найменування засобу д / лікування варикозного розширення вен ФП ОБОЛЕНСЬКЕ ЗАТ Венарус 1000мг.

Рекомендоване дозування 1 таблетка на добу під час їжі.

Діюча речовина деосмин.

Ціна від 900 рублів.

Зовнішній вигляд.

Досить симпатична коробочка, якщо доречно так сказати про ліки. Великими літерами назва, далі фірма, вміст активної речовини, кількість таблеток і призначення.

На звороті обіцянку виробника, вказані симптоми, які повинні бути мінімізовані.

У пачці 30. Вони розраховані на курс 1 місяць. Мені ж рекомендували 2 курси на рік.

Всередині докладна інструкція, де все докладно прописано. Цілий талмут.

Самі таблетки досить великі. Вразливим особам краще ділити навпіл і пити в 2 прийоми.

Таблетки вкриті гладкою оболонкою, при ковтанні зайвих смакових вражень не відчувається.

Розламати її навпіл мені не вдалося. Але ножем можна розділити.

Правда треба бути акуратною, друга частина таблетки може кулею полетіти в невідомому напрямку.

Застосування.

Пила я їх, як і належить в цій інструкції під час прийому їжі 1 раз на добу.

Звичайно, з моєю забудькуватістю зручно, що не треба пити в кілька прийомів.

Основною бідою на момент призначення було сильне розширення вен малого тазу, постійний гул в литках, оніміння ніг і швидка стомлюваність ніг.

Після прийому Венаруса насамперед я відчула зміни в своєму шлунку. З’явилися біль, тяжкість, при тому що начебто після домперидону я давно не відчувала болю і розпирання в шлунку.

Стала приймати тільки після того, як грунтовно співаємо і вже не в якому разі не на голодний шлунок. Також стала розкушувати і ретельно розжовувати препарат. Моєму шлунку так легше. Зате в нього не падає величезна таблетка в твердій оболонці і не тероризує його. За смаком терпимо. Не гірко, ну і звичайно не цукерочка.

Відчуття розпирання стало набагато менше лише після декількох днів прийому препарату. тиск в малому тазу зменшився і ноги перестали горіти.

Чим довше приймала препарат,тим ефект ставав більш вираженим. Судоми пройшли. Я навіть знову стала ходити на роботу на підборах, правда не на регулярній основі.

Але з’явилися головні болі. І кожен раз я зважувала допити або не допити упаковку і регулярно пила активію, щоб зовсім не порушити процес мого травлення.

Синіх вен на ногах у мене особливо не було. Тому показати вам фото до і після сенсу немає.

Візуально в очі кидаються тільки вени рук. Руки у мене ще й набрякають. Так, що при прийомі венотоников різниця велика.

Якщо порівнювати з іншими більш дорогими аналогами, з однаково заявленим складом, то тут, звичайно, не такий яскраво виражений ефект. особливо з перших моментів вживання.

Моє враження від Венарус 1000мг.

Сказати. що я в захваті від препарату не можу,тому що інший препарат моїм організмом сприймався легше і швидше. Але якщо без порівняння, то думаю препарат заслуговує уваги в соєю цінової категорії, так як при постійному прийомі курсом зі своїми обіцянками справляється. І ціна, звичайно нижче ніж у аналогів.

Має зручне дозування 1 раз на добу, легко купити майже в будь-якій аптеці.

Ну якщо чесно навіть не знаю радити його чи ні. З обіцянками він справляється. Але мігрені і болі в животі, можливо це особисто моя реакція.

Ну і звичайно ж згодна з рекомендаціями виробника Венаруса.

Адже розширені вени не вилікувати одним препаратом. треба змінити спосіб життя, харчування і нормалізувати травлення і знижувати вагу, щоб не створювати додаткове навантаження венах.

Розширення вен на руках.

Вважається, що красиві і рельєфні м’язи у культуристів повинні обов’язково доповнюватися великими виступаючими венами. Є навіть думка, що це надає бодібілдеру певного шарму і сексуальності. В результаті цього багато початківці качки намагаються накачати не тільки мускулатуру, але і отримати на своєму тілі добре помітні вени. Хоча насправді нічого хорошого в постійно видних великих венах немає. Адже така ознака може свідчити не тільки про накачане тіло, але і варикозному розширенні.

А як же спортсмени – адже на їхніх руках і ногах вени видно досить чітко?

Чому у качків видно вени.

У серйозно займається накачуванням м’язів спортсмена серце качає підвищену в порівнянні з іншими людьми кількість крові. Для цього потрібні більш широкі кровотоки, тому вени і розширюються. Саме по собі це не страшно, тим більше що в основному відбувається так далеко не після кожного тренування. Щоб вени виглядали більше, а м’язи-рельєфніше, бодібілдери займаються так званої «сушінням» організму-тобто видаленням зайвого жиру. При цьому в організмі стає менше води (звідси і назва), а вени збільшуються. Така картина добре виглядає на фото і під час змагань (перед ними, як правило, проводиться сушка).

Як накачати вени.

Збільшити розміри вен допоможе спеціальна програма тренувань, що поєднується з правильним харчуванням. У раціоні в першу чергу має бути якомога менше жирів, не завадить і застосування сечогінних засобів. Що ж стосується вправ, то основна увага приділяється стандартних базових тренувань, які необхідно виконувати з меншим, ніж зазвичай, вагою. Всі вправи робляться по 20 повторів, після закінчення попереднього відразу починається наступне – це називається «кругової програмою».

Як накачати вени на руках.

Застосовуючи правильну методику, можна зробити помітніше до 12% від загального числа вен на руках. Причому, на передпліччі вони стають виднішими раніше, ніж на біцепсі і трицепсі. Тому для отримання повної картини потужних вен вашої руки слід запастися терпінням – за пару тренувань це у вас не вийде. І все-таки при певному завзятості і посилених заняттях результату можна домогтися.

Великі вени на руках.

Вправами, що допомагають збільшити вени рук, є: підйом гантелей з положень лежачи і сидячи, а також на похилій лаві, тяга вниз, хитання преса, підйом штанги до підборіддя і жим вузьким хватом. Крім того, для цієї ж мети застосовують деякі тренажери, такі як дельта-машина.

Великі вени на ногах.

Натренувати ножні вени можна шляхом виконання жиму ногами, розгинань ніг, присідань з тягарями, згинань ніг стоячи і сидячи, а також підйоми на шкарпетки з гантелями.

Вени у качків.

Вени у качків після виконання відповідних комплексів вправ стають, звичайно, вражають, але це зовсім не означає, що до цього слід прагнути кожному. По-перше, все ж не всім жінкам (а хіба не твір враження на них є метою накачування тіла багатьох бодібілдерів?) подобається така картина. По-друге, вважаючи, що ваші вени є заслугою виключно силових тренувань, можна пропустити ознаки досить серйозного захворювання. Amstergirls опублікує вашу рекламу за певну плату.

Бодібілдинг і варикозне розширення вен.

Ця дуже навіть серйозна хвороба є частим супутником літніх людей, а також вагітних жінок. Не забуває вона й тих, чия робота пов’язана з постійним перебуванням на ногах (офіціантів, перукарів, торговців), і, на жаль, не обходить стороною і спортсменів. Адже вони піддають своє тіло постійним навантаженням і за рахунок цього теж входять в групу ризику захворювання варикозним розширенням вен. Причому, найчастіше уражаються саме ноги атлетів. Вилікувати цю хворобу можна, проте від деяких силових вправ бодібілдеру доведеться відмовитися. Дуже важливим у цьому випадку є своєчасне визначення варикозу, якому можуть перешкодити саме та «краса», яку так любить більшість культуристів.

Розширення вен на руках.

Фактори, що сприяють виникненню захворювання: Спадкова схильність, вроджена слабкість венозної стінки і недостатність венозних клапанів Одноманітна рухова діяльність або тривале перебування в положенні стоячи Важка фізична робота і систематичні навантаження, пов’язані з підняттям тягарів Надлишкова маса тіла Стреси Шкідливі звички Завдання фізичного виховання: Зменшення застійних явищ в нижніх кінцівках. Зниження втоми в ногах. Поліпшення загального стану організму. Показання та протипоказання до виконання фізичних вправ при варикозному розширенні вен.

Рекомендувавши.

У загальнорозвиваючих вправах (ВРП) горизонтальне вихідне положення, а рухи переважно нижніми кінцівками (починаючи зі «здорової» ноги), з великою амплітудою в тазостегнових і гомілковостопних суглобах Музичний супровід при виконанні вправ Дихальні вправи на збільшення амплітуди рухів діафрагми Вправи з опором для м’язів гомілки і стегна з гумовим амортизатором Вправи на розслаблення Лікувальна фізична культура (ЛФК) Ходьба швидким кроком Ходьба босоніж по піску Ходьба по мілководдю вздовж берега Прогулянки на лижах, Плавання Аутогенне тренування Їзда на велосипеді, Танці Загартовування холодною водою Фізичне навантаження, сприяє виникненню втоми в ногах Перепад температур при контрастних процедурах Статичні вправи Натуживание Затримка дихання Використання у вправах обтяжень (гантелей, гир) Велике фізичне навантаження Тривала ходьба. Загоряння.

Комплекс вправ при варикозному розширення вен.

Згинаючи руки, розігнути їх за головою-вдих; опустити уздовж тулуба-видих. Кругові рухи стопами по 5 — 8 разів у кожну сторону. Дихання довільне. Зігнути ногу, торкаючись кистями гомілковостопного суглоба; розігнути ногу, ковзаючи руками по ній у напрямку до тазостегнового суглобу. Виконувати по черзі кожною ногою. Дихання довільне. Ноги зігнуті. Випрямити ногу, тримати 2-4 секунди, і. п. по черзі правою і лівою ногою. Дихання довільне. Повне дихання. Ноги зігнуті, права долоня на грудях, ліва на животі. Вдих, випинаючи живіт, потім, продовжуючи вдих, розширити грудну клітку; видих — опускаючи грудну клітку і втягуючи живіт. Вдих. Виконати 3 — 5 кругових рухів ногами, як при їзді на велосипеді, — видих. Повільно підняти ногу вертикально, відвести в сторону і опустити в і. п. Дихання довільне. Ноги зігнуті. Підняти таз — вдих, опустити — видих. Руки в сторони — вдих; зігнути ногу, притискаючи її руками до грудей — видих. По черзі правою і лівою ногою. Руки до плечей. Руки випрямити вгору — вдих, опустити — видих.

Ходьба звичайна, ходьба з високим підніманням стегна — 1 хв. Дихання довільне. Ходьба з перекатом з п’ятки на носок з круговими рухами руками вперед (потім — назад) – 30 — 40 секунд. Дихання довільне. І. п. – о. с. Присідання (видих — присед, вдих — в. п.). Тримаючись за спинку стільця правою рукою, махи розслабленої правою ногою вперед-назад. Потім лівою. Дихання довільне. І. п.-О. С. Руки вгору-вдих, нахил вперед-видих. Тримаючись за спинку стільця двома руками, підніматися і опускатися на шкарпетках. Дихання довільне. Ходьба звичайна, махи руками — 1-2 хв. Дихання поглиблене.

Крім вищенаведеного комплексу, для тренування серцево-судинної системи і поліпшення відтоку венозної крові від нижніх кінцівок слід використовувати: ходьбу, прогулянки на лижах і особливо плавання.

Широко поширена думка про те, що їзда на велосипеді є прекрасним засобом боротьби із застоєм крові у венах ніг, потребує уточнення. При їзді на велосипеді дійсно ритмічно скорочуються м’язи ніг, що покращує кровообіг в них. Однак зниження рухливості діафрагми при диханні в зігнутому положенні на велосипеді і здавлювання вен прямої кишки сідлом в цілому несприятливо позначається на венозній крові. Тому їзда на велосипеді є далеко не найкращим видом фізичних вправ і її не слід рекомендувати людям, які давно страждають варикозним розширенням вен.

Синдром верхньої апертури грудної клітини.

СУДИННА ХІРУРГІЯ — EURODOCTOR.RU -2007.

Верхня апертура грудної клітини – це невеликий простір, обмежено ключицею і першим ребром. Через даний отвір до верхньої кінцівки проходять багато судин, нервів і м’язів. При деяких умовах (здавлення ребром, ключицею або м’язом) це простір звужується, що веде до здавлення перерахованих утворень. Таким чином виникає синдром верхньої апертури грудної клітини (ВАГК).

Залежно від того, здавлюється чи в ВАГК нерви, артерії або вени дане захворювання проявляється у вигляді різних симптомів. 95% випадків прояву синдрому ВАГК пов’язано зі здавленням нервів. В 3-4% випадків синдрому ВАГК має місце здавлення вен – судин, по яких кров відтікає від верхньої кінцівки до серця. При цьому в місці здавлення вени утворюється тромб, що трапить причиною появи болю і набряку в руці. Решта 1-2 % проявів синдрому ВАГК припадають на здавлення артерій. Тривале здавлення великих артерій верхньої кінцівки також загрожує утворенням тромбів в їх просвіті і подальшим поширенням по судинах руки, що призводить до її ішемії і некрозу (омертвіння).

Як проявляється синдром ВАГК?

Симптоми даного захворювання залежать від того, що здавлюється – нерв або посудину? Найчастіше здавлення зачіпає не який-небудь один компонент, а кілька, що веде до різноманітності проявів. Найбільш частими ознаками цього захворювання є набряклість рук, слабкість в руці або кисті, а також відчуття втоми в руці, яке посилюється при піднятті руки вище голови. В добавок до цих симптомів може спостерігатися відчуття поколювання або оніміння в руці внаслідок здавлення нерва. Крім того, відзначаються болі у верхній кінцівці, починаючи від плеча і закінчуючи кінчиками пальців. На жаль, прояви синдрому ВАГК часто невизначені і неспецифічні.

Які причини синдрому ВАГК?

Найчастіше це додаткове ребро (зване шийним ребром), перелом ключиці або першого ребра, або наприклад, звисання плеча через слабкість м’язового тонусу. Ці причини іноді сприяють звуженню верхньої апертури грудної клітини. Синдром ВАГК зустрічається і у молодих пацієнтів, особливо якщо їх робота пов’язана з повторюваними рухами руки. В даному випадку причина полягає в тому, що при таких рухах руки має місце тиску ключиці на перше ребро, що призводить до звуження верхньої апертури грудної клітини. У рідкісних випадках після деяких інвазивних втручань або діагностичних процедур, наприклад після ангіопластики або встановлення штучного водія ритму (пейсмекера), в просвіті судини утворюються тромби, які в свою чергу сприяють розвитку синдрому ВАГК.

Методи діагностики синдрому ВАГК.

Діагностика синдрому верхньої апертури грудної клітини складна, так як симптоми, характерні для цієї патології, притаманні і багатьох інших захворювань судин та нервової системи (наприклад, остеохондрозу або синдрому Рейнно). На початку лікар розпитує пацієнта про скарги, їх характер, з чим пов’язана їх появу. Після цього проводиться обстеження. Воно включає визначення обсягу рухів в руці і плечі. Крім того, проводиться так звана прийом Едсона. Він полягає в тому, що хворий піднімає руку в верх, лікар при цьому вимірює пульс на променевої артерії в області зап’ястя. При синдромі верхньої грудної апертури пульсація артерії зникає. Однак, даний тест часто буває позитивним і у здорових людей.

Для уточнення діагнозу синдрому ВАГК застосовуються наступні методи: Рентгенографія шиї або плеча ультразвукове Доплерівське дослідження Дослідження нервової провідності Комп’ютерна томографія Магнітно-резонансна томографія Флебографія або артеріографія.

Лікування синдрому верхньої апертури грудної клітини.

Лікування синдрому ВАГК залежить як від причини виникнення його, так і від проявів. Наприклад, якщо основною причиною здавлення судин верхньої кінцівки є додаткове ребро, то лікар порекомендує вилікувати спершу цю причину.

В інших випадках лікування починається з фізичних вправ, спрямованих не зміцнення м’язів області верхньої апертури грудної клітини. Зазвичай рекомендуються такі вправи, які зміцнюють м’язи плечового пояса, що зменшує тиск на нерви і судини верхньої кінцівки.

Лікар може прописати прийом препаратів, таких як м’язові релаксанти, нестероїдні протизапальні препарати (аспірин або ібупрофен), знеболюючі або стероїдні гормони. Крім того, використовуються теплові процедури і масаж ураженої області.

На ранніх стадіях захворювання багато пацієнтів після перерахованих заходів відзначають поліпшення. Однак, якщо після консервативного лікування ефекту не відзначається, то рекомендується вже оперативне лікування.

Сюди відноситься декомпресія верхньої апертури грудної клітини, яка полягає у видаленні додаткового ребра (якщо причина захворювання була в ньому) або першого ребра, що розширює простір верхньої апертури грудної клітини. Крім цього, хірург може розсікти деякі невеликі м’язи, що прикріплюються до першого ребра, а також рубцеву тканину, яка здавлює нерви. Іноді потрібна комбінація цих прийомів.

У разі закупорки вен руки тромбом, хірург може спробувати зруйнувати тромб за допомогою введення спеціальної речовини, що розчиняє тромб. Дана процедура називається тромболізис.

При значному пошкодженні артерії верхньої кінцівки під час тривалої компресії при синдромі ВАГК хірург може запропонувати методи відновлення її, наприклад, шунтування. Зазвичай для цього береться підшкірна Відень з області стегна. Ділянка відібраної таким чином вени одним кінцем підшивається до артерії над місцем звуження, а іншим кінцем – під місцем звуження. Завдяки цій процедурі відновлюється кровотік.

Ще одним методом відновлення кровотоку в артерії є ангіопластика в поєднанні зі стентуванням. Це малоінвазивний метод. Він полягає в тому, що через стегнову артерію вводиться катетер з надувається балончиком на кінці. Катетер підводиться до місця звуження. Цей процес контролюється в режимі реального часу на спеціальному моніторі. Після того, як кінчик катетера виявляється в місці звуження артерії, балончик надувається і ділянка звуження розширюється. Іноді ця ділянка артерії зміцнюється стентом-циліндричної форми дротом, що виконує роль каркаса.

+7 (925) 66-44-315 — безкоштовна консультація з лікування в Москві і за кордоном.

Рада з лікування варикозного розширення вен.

Варикозне розширення вен можна вилікувати за допомогою глини. Для цього необхідно приготувати мазь наступним чином. З 1 столової ложки подрібнених в порошок кори дуба і каштана необхідно перемішати з 5 столовими ложками будь глини. Цю суміш потрібно розбавити водою до густоти сметани. Отриману мазь слід накласти тонким шаром на ноги, прикласти вологу тканину і оберніть махровим рушником. Цю процедуру необхідно проводити близько 5 разів на день.

Нові питання.

Як правильно вживати часник? Їсти його в чистому вигляд.

Японці і китайці дуже серйозно ставляться до вживання.

Кажуть, що дзеркало в коридорі не можна вішати навпроти дв.

Як смачно посмажити королівські креветки? В клярі або ще.

Статті в журналі.

Одяг для жінки – це не тільки матерія, яка покриває тіло, але ще і засіб спілкування з о.

У сучасному суспільстві все частіше можна зустріти дітей, які люблять ламати, рвати і бити все, чт.

Невблаганне прагнення людства до екологічної чистоти не могло обійти стороною таку галузь.

Гіпотонічний криз.

У попередженні гіпотонічних кризів, як і в лікуванні гіпотонічної хвороби, головне не ліки, а систематичні фізичні тренування, самомасаж, водні процедури, щоденні прогулянки на свіжому повітрі. і те, що таке гіпертонічна хвороба і гіпертонічний криз, відомо всім. А ось про гіпотонії — зниженому артеріальному тиску — знають менше, хоча страждають від гіпотонії багато.

Гіпотонія спостерігається і у здорових люден, це так звана фізіологічна гіпотонія (коли артеріальний тиск знижений, але немає хворобливих симптомів). Видатний вітчизняний кардіолог Г. Ф. Ланг запропонував відносити її до варіанту нормального кровообігу. Нерідко гіпотонія буває у спортсменів внаслідок розширення артеріальних судин, що подають кров до м’язів. Причому вона більш виражена у добре тренованих людей. Зрозуміло, у подібних ситуаціях не можна вважати людину хворим і призначати лікування тільки тому, що у нього виявлено знижений артеріальний тиск. Усувати фізіологічну гіпотонію, доводити артеріальний тиск до середньої норми не тільки не байдуже для організму, але навіть шкідливо .

Якщо ж гіпотонія супроводжується ознаками, що свідчать про недостатнє надходження крові до тканин і органів, в першу чергу до головного мозку, то це вже хвороба. І тоді людина скаржиться на слабкість, млявість, швидку стомлюваність, запаморочення, головний біль, дзвін у вухах. Руки у нього часто холодні, вологі, обличчя бліде.

Під час гіпотонічного кризу — різкого, швидкого зниження артеріального тиску, можливий непритомність або раптова слабкість і запаморочення; вони бувають настільки значними, що хворий змушений сісти або лягти .

Щоб зрозуміти механізм гіпотонії, згадаємо, як відбувається кровообіг в нашому організмі. Кров викидається з лівого шлуночка серця під час скорочення (систоли) в аорту, яка ділиться на безліч артерій, що несуть кров до органів, Просвіт і тонус великих артеріальних стовбурів мало змінюється і не робить істотного впливу на артеріальний тиск. Артерії на шляху до органів все більш розгалужуються, і калібр їх при цьому зменшується, а сумарний просвіт зростає. ‘Ці більш дрібні артеріальні судини-артеріоли, активно звужуючись і розширюючись, здатні змінювати свій тонус (ступінь напруги судинної стінки). Від їх тонусу і просвіту в основному і залежать загальний опір току крові, а отже, і величина артеріального тиску. Слідом за артеріолами ще більш дрібною мережею розходяться всередині органів капіляри — найдрібніші кровоносні судини. Повертається кров до серця по венозних судинах. Тонус і просвіт вен також впливають на рівень артеріального тиску.

Отже, якщо тонус артеріол, капілярів і вен знижений, то виникає гіпотонія. Діагностуючи цей стан, лікар прагне з’ясувати його причину. Це може бути і перенесене інфекційне захворювання, наприклад, грип, ангіна, запалення легенів, і хронічна хвороба, скажімо, туберкульоз, запалення печінки, і перевтома, і дефіцит в їжі вітамінів, і недосипання, перегрівання. Не можна забувати, що систематичне вживання алкоголю, негативно позначається на функції всіх органів і систем, що відбивається і на судинному тонусі, і зокрема сприяє розвитку гіпотонії. Низький артеріальний тиск може бути проявом недостатності функції дуже важливої залози внутрішньої секреції — надниркових залоз .

Коли з’ясовується, що гіпотонія є симптомом якого-небудь захворювання, говорять про симптоматичної гіпотонії, Якщо ж такого зв’язку не знаходять, пацієнту ставлять діагноз гіпотонічної хвороби, яку ще називають нейроциркуляторну дистонію за гіпотонічним типом. Вона може бути хронічною або виникати гостро, раптово, у вигляді гіпотонічних кризів.

Здавалося б, боротися з гіпотонічною хворобою просто. Раз знижений судинний тонус, треба пити тонізуючі засоби: міцний чай, кава, женьшень і його аналоги. Але всі ці кошти не виліковують захворювання. І якщо часто до них вдаватися, слідом за тимчасовим позитивним ефектом може ще більше знизитися тонус судин, що спричинить за собою почастішання виникнення гіпотонічних кризів. У кожному конкретному випадку лікар дасть індивідуальну пораду.

Але є і загальні положення, про які слід знати страждає гіпотонією.

Багато наших пацієнти на власному досвіді переконуються, що від слабкості, млявості, запаморочення позбавляє рухова активність. Тому починати день незмінно слід з гімнастики і вологих обтирань, обливань, душа. Саме ці заходи сприяють підвищенню тонусу судин — Звичайно, обов’язкові прогулянки на свіжому повітрі в будь-яку погоду. Категорично треба відмовитися від алкоголю і куріння, більше їсти овочів, фруктів. Страждають гіпотонією повинні знати, що їм ні в якому разі не можна переїдати, так як після рясної їжі, особливо жирних калорійних страв, кров спрямовується до судинах черевної порожнини, і кровопостачання мозку ще більше погіршується.

Тим, у кого бувають гіпотонічні кризи, непритомність, не можна різко вставати і довго нерухомо стояти. У такому положенні кров накопичується в венах ніг. Цей механізм розвитку гіпотонічних кризів особливо часто спостерігається у людей, що мають варикозне розширення вен ніг, якщо вони не носять еластичні панчохи і не бинтують ноги.

У зв’язку з цим корисно нагадати про необхідність щоранку, ще не вставши з ліжка, обов’язково зробити фізичні вправи, виконати прийоми самомасажу, активізуючі судинний тонус.

А. М. закін, кандидат медичних наук.

Вправи при гіпотонії.

1. В положенні лежачи, руки вздовж тулуба, ноги прямі; розслабитися, спокійно, тривало вдихнути через ніс, видихнути через рот. Повторити 5 — 6 разів.

2. Голову повернути вправо. Долоню правої руки покласти на ліву половину шиї, погладити її від кута нижньої щелепи до ключиці . Те ж лівою рукою на правій половині шиї. Повторити по 2-3 рази.

3. Поперемінно погладжувати долонями лоб від середини до скронь протягом 30 секунд. Потім розтерти скроні кінчиками середніх пальців 6 — 8 разів.

4. Руки вздовж тулуба, розслаблені, зробити 3 — 4 глибоких вдиху і видиху. Відпочити 30 секунд.

5. Кінчики зігнутих чотирьох пальців встановити над виличними кістками на рівні куточків очей і натискати спочатку сильно, а потім слабкіше протягом 6 секунд ; пауза 13 секунд. Повторити 3 — 4 рази .

6. Закрити очі, пальцями обох рук погладити повіки від внутрішніх куточків очей до зовнішніх. Повторити 4 — 5 разів.

7. Руки через сторони вгору, з’єднати долоні, потягнутися — вдих, руки вздовж тулуба — видих. Повторити 4 — 5 разів.

8. Руки в сторони — вдих, покласти долоні на нижній відділ грудної клітини, здавити — тривалий видих через полусомкнутые губи. Повторити 4 — 5 разів.

9. Руки в сторони—вдих, повільно видихаючи, підтягувати до грудей то праву, то ліву зігнуту в коліні ногу. Повторити 4 — 5 разів.

10. Вдих, підборіддя до грудей — видих; вдих, видихаючи, голову нахилити вліво; те ж вправо; вдих, видихаючи, кругові рухи головою вправо; те ж вліво.

11. Підняти пряму ногу — вдих, опустити — видих. Те ж іншою ногою. Повторити кожною 4 — 5 разів.

12. Вдих, видихаючи, сісти, повернути тулуб вправо, лягти. Те ж з поворотом вліво. Повторити 4 рази.

13. Руки в сторони — вдих, сісти, нахилитися вперед, дістати пальцями рук стопи — видих. Повторити 4 — 5 разів.