профілактика варикозу

Профілактика варикозу вен на ногах. Вправи для ніг. Компресійна білизна при варикозі.

Про що йде мова сховати

Хвороби судин все частіше вражають молодих людей. Ще кілька десятиліть тому з варикозом нижніх кінцівок до лікарів зверталися особи переважно похилого віку. Тепер же патологія може бути виявлена навіть у школярок.

Хвороба (варикоз) вражає зазвичай представниць слабкої статі. Передумовами до її виникнення стають неправильний спосіб життя, спадкова схильність, носіння незручного взуття і тісного одягу, сидяча робота. Важливий внесок у розвиток патології вносять вагітність і наступні пологи. Профілактика варикозу вен на ногах повинна проводитися всіма жінками. Різниця лише в тому, що одним представницям прекрасної статі буде досить вправ, а іншим буде потрібно медикаментозна терапія.

Варикозне розширення вен.

Дана патологія вражає нижні судини. Варикоз є дуже небезпечним захворюванням. Воно прогресує протягом багатьох років і може призвести до смерті. Саме тому так важливо при перших турбують симптомах звертатися до лікаря. Залежно від ступеня хвороби фахівці призначають відповідні препарати і засоби для боротьби з нею. Стадії варикозу виділяються наступні:

початкова (на нижніх кінцівках не виявляються явні зміни, проте пацієнт має незначну вагу, яка з’являється до вечора); перша (прояв симптомів посилюється: набряк, свербіж по ходу ураженої судини, печіння і біль в області гомілки); друга (нижні кінцівки частково вражені судинними зірочками, є і ділянки, що випирають вен, симптоми зберігаються); третя (шкіра гомілки зазнає сильні зміни, вона стає темною, виникають виразки, а при огляді виявляються тромби).

Вже при перших ознаках патології пацієнтові варто звернутися до лікаря. Чоловікам зазвичай не призначають профілактику варикозу. Все через те, що ймовірність захворювання серед представників чоловічої статі дуже низька. Жінкам же варто подбати про здоров’я і красу своїх ніг.

Профілактика варикозної хвороби.

Запобігти розвитку патології можна декількома способами. Методи профілактики поділяються на первинні і вторинні. Перші застосовуються тоді, коли ще немає стрімкого розвитку хвороби або виявлена початкова стадія патології. Вторинні методи ефективні в більш запущених ситуаціях.

Варто зауважити, що профілактика варикозу вен на ногах не зможе усунути патологію. Представлені вашій увазі методи можуть лише незначно полегшити симптоми і запобігти подальшому розвитку хвороби. Первинні методи профілактики включають в себе гімнастику, легкі фізичні вправи, коригування харчування і способу життя. Вторинні мають на увазі застосування лікарських засобів, компресійного трикотажу і народних рецептів. Розглянемо більш докладно, як проводиться профілактика варикозу вен на ногах.

Регулярні консультації лікаря.

Якщо ви хочете захистити свої ніжки від такої патології, як варикоз, то насамперед необхідно регулярно відвідувати кабінет флеболога. Доктор зможе вести спостереження за станом судин. Часто лікарі призначають ультразвукову діагностику і доплерографію. Зазначені дослідження дозволяють виявити змінені структури вен вже на самих ранніх етапах. Варто відзначити, що найчастіше пацієнт при цьому не відчуває ще ніяких симптомів.

Лікар після огляду і проведених досліджень зможе підібрати для вас самі відповідні профілактичні заходи. Якщо вже є початкові зміни в судинах, то такі огляди повинні бути регулярними. Вони дозволять вчасно виявити прогресування хвороби і вжити відповідних заходів.

Підтримання нормальної маси тіла і правильне харчування.

Профілактика варикозу вен на ногах включає в себе дотримання правильного харчування. Споживана їжа повинна бути багата вітамінами і мінералами. Страви повинні містити достатню кількість клітковини. Вона сприяє налагодженню травлення і регулярного стільця.

Варто сказати, що у людей з надмірною масою тіла варикозна хвороба виявляється в кілька разів частіше. Все через те, що на нижні кінцівки виникає сильне навантаження. Вже перші симптоми патології повинні змусити пацієнта змінити свій раціон. Споживання чистої води не повинно бути менше півтора літрів на добу. Рясне пиття допомагає розріджувати кров. Воно побічно впливає на роботу вен і судин нижніх кінцівок.

Правильний одяг-запорука здорових судин.

Профілактика варикозу вен на ногах передбачає використання правильного одягу. Флебологи настійно не радять носити стягуючу білизну і одяг. Так, область нижче талії повинна бути одягнена у вільного крою речі. Не можна носити вузькі джинси, особливо серйозно порушує кровообіг в малому тазу занижена талія. Колготки і панчохи повинні вибиратися за розміром.

Протягом дня носіть тільки зручне взуття. По можливості варто відмовитися від підборів і тісних туфель. Підйом п’яти не повинен перевищувати 3-4 сантиметри. Якщо є необхідність в модельному взутті, то постарайтеся не проводити в ній цілий день. Періодично роззувайтеся і давайте своїм ніжкам відпочити. При наявності можливості протягом дня виконуйте згинання ніг і прості вправи, які будуть представлені вашій увазі нижче.

Сидячий спосіб життя – прямий шлях до варикозу.

Засіб від варикозу може бути різний. Однак воно вам не допоможе, якщо ви не зміните свій спосіб життя. Відмовтеся від постійного сидіння. Під час такого положення кров в нижніх кінцівках застоюється. Наявні клапани починають працювати на знос. Це призводить до їх пошкодження і розширення судин. Посилюється ситуація тоді, коли ви кладете ногу на ногу або підгинаєте одну кінцівку. В цьому випадку кров просто закупорюється в посудині. Вона не може не тільки вийти, але і не надходить в нього.

Безумовно, для профілактики варикозної хвороби не варто міняти роботу і відмовлятися від улюблених занять. Однак намагайтеся більше рухатися. Якщо у вас вже є передумови до розвитку хвороби, то через кожну годину протягом десяти хвилин необхідно здійснювати піші прогулянки і профілактичні вправи. Після повернення додому розташуйте ноги вище рівня тіла. В такому стані варто перебувати не менше п’ятнадцяти хвилин. Після цього можна зайнятися домашніми справами, одночасно виконуючи елементарні вправи.

Правильний сон і відмова від теплових процедур.

Що ще допомагає в профілактиці проти варикозу? Флебологи і судинні хірурги кажуть про те, що при перших симптомах захворювання варто назавжди відмовитися від гарячої ванни, лазні або сауни. Справа в тому, що патологія прогресує при таких процедурах. Вени під дією високих температур сильно розширюються і травмуються. Варто відзначити, що здорові судини цілком благополучно витримують теплові процедури.

Сон також може стати хорошим засобом для профілактики варикозу. Розташуйте своє ліжко під невеликим кутом. Область ніг повинна бути злегка піднята. Це допоможе поліпшити відтік застояної крові. Також ви можете використовувати звичайну подушку, яка підкладається під нижні кінцівки.

Компресійна білизна при варикозі.

Відмінним засобом для профілактики є панчохи або колготки. Однак вони повинні бути не звичайними. Компресійна білизна при варикозі має бути прописано лікарем. Саме фахівець визначає, який ступінь еластичності підійде в даному випадку. Колготки і панчохи від варикозу можуть бути декількох видів. Всі вони надають різний тиск на певні ділянки ніг. Так, легка ступінь компресії зачіпає виключно щиколотки. Чим вище значення різновиди такого білизни, тим більший лікувальний ефект воно має.

Варто сказати, що такі вироби необхідно надягати правильно. Вранці, не встаючи з ліжка, підніміть нижні кінцівки вгору на півхвилини. Після цього зберіть панчіх гармошкою і починайте акуратно натягувати його. Якщо виникає необхідність надягати виріб після перебування у вертикальному положенні, то перед цим варто полежати з піднятими ногами протягом декількох хвилин. Пам’ятайте, що компресійна білизна вимагає особливого догляду. Прати його потрібно щодня за допомогою відповідних м’яких миючих засобів.

Перша ступінь компресії.

Дані панчохи від варикозу призначаються в профілактичних цілях. Вони мають відносно невеликий тиск на щиколотку, що перебуває в діапазоні від 18 до 21 міліметра ртутного стовпа.

Основними показаннями для такої профілактики є тяжкість в ногах, печіння по ходу патологічних судин, а також невеликий набряк, що виникає до вечора. Також виріб може використовуватися при вимушеному сидячому способі життя. Найчастіше панчохи першого ступеня компресії призначаються працівникам торгівлі та іншому обслуговуючому персоналу. Ці люди змушені довгий час проводити в одному і тому ж положенні, вони входять до групи ризику.

Колготки для профілактики варикозу другого ступеня компресії часто призначаються після лікування. При цьому патологія могла бути скоригована хірургічним шляхом або малоінвазивними методами. Часто другий клас компресії призначається жінкам для профілактики варикозу під час вагітності та пологів. При цьому носіння панчіх і колготок може бути цілодобовим.

Варто зазначити, що другий клас компресії має тиск від 25 до 32 міліметрів ртутного стовпа. При виборі виробу необхідно правильно визначитися з розміром. Саме тому варто звернутися за допомогою до фахівця.

Третій і четвертий клас.

Ці види компресійної білизни мають не профілактичний, а вже лікувальний характер. Призначаються вони в особливо важких ситуаціях — при слоновості ніг, виразках і в разі неможливості проведення хірургічного лікування.

Третій клас компресійної білизни має тиск від 36 до 46 міліметрів ртутного стовпа. При цьому він стягує не тільки щиколотку і ікри, але і ділянки, розташовані на стегні. Четвертий клас компресії передбачає тиск вище 59 міліметрів. Такий виріб досить рідко зустрічається у вільному продажу. Зазвичай його доводиться отримувати в рецептурної аптеці.

Медикаменти для перорального прийому.

Засіб від варикозу може мати таблетовану форму. Такі препарати сприяють зміцненню стінок судин. Також вони мають протизапальну дію на вени. Біль, набряк, судоми і свербіж часто проходять після курсу вживання таких засобів. Варто відзначити, що деякі препарати розріджують кров. Це необхідно враховувати при виборі медикаменту.

Всі ліки для перорального прийому повинні призначатися лікарем. Кожному пацієнту індивідуально підбирається дозування препарату і курс його прийому. Деякі лікарські склади можуть прийматися під час вагітності. Однак при грудному вигодовуванні проводити таку профілактику забороняється. Всі таблетовані препарати діляться на кілька груп:

Антиоксиданти (вітамін Е, «Гинкор-Форт»). Сприяють очищенню організму, в тому числі і вен, від токсинів і шлаків. Дезагреганти і антикоагулянти (»Аспірин«,» Вазобрал«,» Фраксипарин«,»Курантил»). Розріджують кров і сприяють поліпшенню її складу. Флеботоники (»Детралекс«,» Флебодіа«,»Антистакс»). Зміцнюють венозну стінку, знімають набряк і перешкоджають запальному процесу.

Всі препарати мають свої протипоказання і обмеження. Перед використанням тих чи інших засобів потрібно проконсультуватися з лікарем. У деяких випадках для профілактики призначається відразу кілька медикаментів. В цьому випадку комплексна терапія виробляє більш виражений позитивний ефект.

Засоби для місцевого нанесення.

Крем від варикозу також може застосовуватися в цілях профілактики. Часто ці медикаменти призначають спільно з компресійним трикотажем. Варто відзначити, що ці склади більш безпечні, ніж капсули і таблетки. Однак при виражених симптомах варикозної хвороби вони можуть виявитися безсилими. Найбільш популярними препаратами є наступні « «Лиотон», «Венолайф», «Гепарин«,» Троксевазин» і так далі. Будь-крем від варикозу повинен наноситися легкими втираючими рухами. При цьому напрямок має бути знизу-вгору. Багато складів вимагають повторного використання протягом дня. Це може виявитися не дуже зручним.

Ефект від такої профілактики може бути помітний не всім. Перераховані препарати показують позитивний результат при одночасному прийомі пероральних лікарських засобів.

Вправи для профілактики варикозної хвороби.

Звичайне згинання ніг може стати хорошою профілактикою варикозної хвороби нижніх кінцівок. Однак всі вправи повинні бути підібрані правильно. Виконувати їх потрібно регулярно. Тільки в цьому випадку буде отриманий ефект від маніпуляцій. Якщо ж у вас вже почався варикоз, відгуки медиків говорять про ефективність комплексної корекції. В цьому випадку варто використовувати компресійну білизну спільно з медикаментозною терапією. Фізичні вправи також принесуть чималу користь.

Добре тренує м’язи ніг і надає профілактичну дію звичайний біг. При цьому ви не повинні розвивати велику швидкість. Просто бігайте в своє задоволення. При бажанні вправи можна виконувати вдома. Для цього вам знадобиться доріжка.

Альтернативою бігу можуть стати високі піднімання колін. Стійте на одному місці, руки на поясі. По черзі піднімайте одну і іншу ногу так, щоб коліно утворював кут в 90 градусів.

Підйом на носочках.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Щоб профілактика варикозу виявилася дієвою, цю вправу необхідно обов’язково включити в гімнастику. Встаньте рівно, ноги повинні щільно стояти на підлозі. Повільно підніміться на носочки так, щоб п’ята відійшла від підлоги на три сантиметри. Після цього так само повільно поверніться у вихідне положення.

Дана вправа можна виконувати навіть на робочому місці. За один підхід потрібно зробити 10 підйомів. Протягом дня можна робити від 5 до 10 підходів.

«Велосипед» або вправи, що його замінює.

Хорошою профілактикою варикозу є велосипед. Якщо у вас немає даного засобу пересування або недостатньо часу для таких прогулянок, то просто зробіть наступну вправу.

Розташуйтеся на твердій і рівній поверхні, ноги підніміть вгору. Долонями упріться в підлогу. Починайте виконувати кругові рухи ступнями так, як ніби ви крутите педалі. Тривалість такої гімнастики може становити від трьох до п’яти хвилин. Протягом дня можна зробити кілька підходів.

Дуже ефективною профілактикою варикозної хвороби нижніх кінцівок і геморою є плавання. Однак це задоволення можуть дозволити собі не всі. Плавати можна як завгодно і де завгодно.

Під час тренування працюють всі м’язи ніг, кров циркулює швидше. За рахунок цього посилюється відтік рідини від нижніх кінцівок. Чималу роль відіграє і виникає у воді невагомість.

Якщо у вас немає можливості виконувати всі описані вправи, то просто частіше ходіть. Спробуйте відмовитися від громадського або особистого транспорту, здійснюйте тривалі прогулянки вранці і ввечері. Виходьте на роботу на певний проміжок часу раніше.

Варто сказати, що дана вправа буде ефективно тільки при правильно підібраному взутті. Вона не повинна сильно тягнути стопу. Також виключається високий і незручний каблук. Взуття повинна мати невеликий підйом і бути обрана за розміром. В іншому випадку ви не тільки не отримаєте позитивного профілактичного ефекту, але й погіршить ситуацію.

Лікування патології і подальша профілактика.

Варикозна хвороба не може бути усунена профілактичними заходами. Навіть лікарські препарати не дають тривалого терапевтичного ефекту. В даний час найдієвішими способами усунення варикозу є лазерна корекція, склерозування і хірургічне втручання. Після проведеного лікування необхідно все життя займатися профілактикою варикозної хвороби. В іншому випадку патологія може торкнутися здорові вени.

Пам’ятайте, що чим раніше ви звернетеся до фахівця, тим менше знадобиться сил і коштів для боротьби з варикозом нижніх кінцівок. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря і виконуйте всі призначені вам профілактичні заходи.

На закінчення статті, або Підведення підсумків.

Тепер вам відомо, що таке варикоз. Що робити для його запобігання, описано вище. Якщо у вас вже є виражені зміни вен, то всі зазначені дії, швидше за все, не допоможуть. Вони здатні лише частково призупинити прогресування патології. При другій і третій стадіях хвороби варто звернутися до лікаря за лікуванням. Тільки після цього рекомендовані профілактичні заходи виявляться корисними.

Здоров’я вам, і нехай ваші ніжки будуть завжди красивими!

Кращі засоби для профілактики варикозу вен.

Начитавшись різних «страшилок», пов’язаних з варикозним розширенням вен, починаєш замислюватися про те, щоб не допустити появу або розвиток захворювання. Профілактика варикозу вен на ногах полягає в комплексі нескладних дій, які потрібно виконувати регулярно. Спочатку може здатися складним або стомлюючим, але поступово людина втягується в такий ритм життя, і варикоз йому стає не страшний.

Харчування для профілактики варикозу.

Збалансоване і правильне харчування важливо не тільки для запобігання варикозу, але і в цілому для здоров’я організму. Профілактика варикозної хвороби має на увазі включення в раціон груп продуктів, збагачених наступними вітамінами і мікроелементами:

Е (зерна пшениці, бобові, зелена цибуля, яєчний жовток, тварини і рослинні масла, печінка). С і P (плоди шипшини, цитрусові, обліпиха, чорна смородина, горобина, полуниця, солодкий перець, волоські горіхи). Мідь (морепродукти, баранячі нирки, яловича печінка). Клітковина (овочі, фрукти, зокрема, сливи, висівки, крупи).

Перераховані корисні речовини дозволяють виробляти еластин, здатний підтримувати пружність судинних стінок. Також поліпшується робота ШКТ, тому запори, що провокують варикоз, теж не будуть страшні.

Обмежити або виключити з раціону потрібно:

Жирне, солодке і борошняне (збільшують вагу, який грає додатковий негативний фактор при варикозі). Кава та алкогольні напої (відносяться до так званих лжежидкостям, які, навпаки, витягають воду з клітин). Маринади, холодець, наваристі бульйони (сприяють розширенню венозних стінок).

Спорт проти варикозу.

Профілактика варикозного розширення вен на ногах буде безглуздою, якщо людина буде мало рухатися. Фізична активність повинна бути щоденною: ходити один раз в тиждень в спортзал, а решта 6 днів сидіти на одному місці, не годиться.

Основних порад за принципами руху два:

Навіть під час сидячої роботи потрібно частіше міняти положення тіла, не закидати ногу на ногу, робити фізкультхвилинки і т. п. Інакше кров буде застоюватися в венах, і розігнати її буде дуже складно.

Для профілактики варикозу годиться і спеціальна гімнастика.

У положенні сидячи.

Підійде для офісних працівників:

Переставляти ступні з п’яти на носок. Підняти ноги навшпиньки і опустити. Ставимо ноги шкарпетками один до одного (як ніби клишоногий), а потім, навпаки: розводимо шкарпетки, А п’яти з’єднуємо (як в балеті). Ставимо ноги на п’яти і з напругою тиснемо уявні педалі. Піднімаємо по черзі кожну ногу, зігнуту в коліні, і розгойдуємо її вперед-назад і в сторони.

В положенні лежачи.

Ці вправи можна робити вдома:

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Лежимо на животі. Ноги згинаємо в колінах так, щоб торкнутися п’ятами сідниць. Лежимо на животі, чолом впираємося в підлогу, руки витягнуті уздовж тіла. Піднімаємо по черзі кожну ногу і тримаємо, скільки вийде. Лежимо на правому боці. Ліву ногу піднімаємо вгору: спочатку пряму, а потім зігнуту в коліні. Перевертаємося на лівий бік і те ж для правої ноги. Лежимо на спині і крутимо в повітрі уявний велосипед. Лежимо на спині і робимо вправу «ножиці»: зводимо і розводимо прямі ноги.

Придумати подібних вправ можна багато і при стоячій роботі. Головне, дотримуватися принцип: уникати статичних напруг ніг.

Носіння компресійного трикотажу.

Профілактика і лікування варикозу ніг засновані на носінні спеціальних гольфів і панчіх, які розподіляють тиск в ногах оптимальним чином. Такий трикотаж продається в ортопедичних салонах і в Інтернеті.

Компресійна білизна не доставляє ніякого дискомфорту, а навіть навпаки. При перших ознаках варикозу (втоми і набряклості ніг), він значно полегшує симптоматику. Виглядають компресійні колготки і панчохи так само, як і звичайні капронові, що дуже важливо для жінок. Вони можуть спокійно носити антиварикозний трикотаж разом зі спідницею або сукнею. Для чоловіків існують моделі чорного кольору.

Використання антиварикозних мазей і кремів.

Аптеки та інтернет-магазини переповнені зовнішніми засобами для профілактики і лікування варикозу. Вибирати потрібно ті, в складі яких є троксерутин, гепарин або гірудин (екстракт п’явки). З допоміжних компонентів корисними вважаються ефірні масла і ментол (для зволоження і тонізуючої дії).

Зовнішні засоби проти варикозу випускаються в трьох видах: мазь, гель і крем. Перша субстанція більш жирна і погано вбирається, але зате утворює невидиму плівку. Вона створює легкий парниковий ефект, і активні речовини краще проникають в глибокі шари шкіри. Гелі і креми не залишають жирних слідів, тому можуть наноситися вранці, під компресійний трикотаж.

Нанесення противоварикозных зовнішніх засобів зазвичай поєднують з ще одним профілактичним прийомом: самомасаж. Масування ніг допомагає поліпшити кровопостачання і ліквідувати утворилися застої. Робити масаж можна руками, паралельно втираючи в шкіру крем, а також з використанням домашніх підлогових ножних масажерів.

Топ кремів від варикозу:

Медикаментозна профілактика варикозу.

Починати приймати таблетки можна тільки за рекомендацією лікаря. Зазвичай препарати всередину призначаються тільки в разі реальної загрози варикозного розширення вен або при появі початкових симптомів. З найбільш безпечних і ефективних таблеток виділяють два препарати.

Детралекс (Франція). Застосовується при порушеннях венозного кровотоку. Володіє ангіопротекторними властивостями – захищає судини від утворення тромбів. Підвищує венозний тонус, зміцнює стінки судин. Упаковка з 30 таблеток по 500 мг обійдеться приблизно в 800 рублів. Венарус. Вітчизняний препарат. Дешевший аналог Детралексу. Діючі речовини ті ж, але в дещо іншому вигляді. Теж непоганий венотоник, здатний поліпшити мікроциркуляцію крові і лімфовідтік. Ціна: 500 рублів за 20 таблеток по 500 мг.

Контрастний душ для ніг.

Профілактика варикозу в домашніх умовах буде неповною, якщо не обливати ноги теплою і прохолодною водою поперемінно. Зміна температур дозволяє тонізувати вени, зміцнити судини і уникнути варикозного розширення їх стінок.

Контрастний душ для ніг потрібно проводити щодня з ранку або перед сном. Температура води підбирається так, щоб людині було комфортно. Робити крижану або обпалює воду не потрібно. З метою економії води можна робити контрастні ванночки, переміщаючи ноги в таз з прохолодною, а потім з теплою водою.

Народні засоби проти варикозу.

Ті, хто має достатньо часу, можуть зайнятися приготуванням корисних відварів і настоїв з трав. Профілактика варикозу вен на ногах народними засобами заодно допоможе наситити організм натуральними вітамінами і цінними речовинами.

Настої на воді.

1 ч. л. меленого мускатного горіха заливається склянкою окропу, настоюється і випивається з медом за годину до їжі. Аналогічно можна заварювати кропиву і подрібнені шишки хмелю.

Настоянки на спирту.

100 г суцвіть кінського каштана залити 1 літром спирту, настояти 2 тижні в темному місці, періодично збовтується. Приймається по 1 ч. л. перед їжею. Можна запивати водою або розчиняти в ній настоянку перед прийомом. Для приготування настоянок також підійде трава рути, сухе листя каланхое, вербена.

Особливості профілактики варикозу у вагітних.

Профілактика варикозу при вагітності вимагає особливого підходу. Майбутні мами дуже часто страждають варикозним розширенням, але можливостей для його лікування і запобігання у них менше. Наприклад, під час вагітності небажано приймати будь-які таблетки (за винятком критичних випадків), тому медикаментозна терапія не підійде.

Вагітним слід бути обережними і з гімнастикою. Робити можна тільки ті профілактичні вправи, які не навантажують прес і спину. З приводу фізкультури на різних термінах краще проконсультуватися у акушера-гінеколога. Спиртові настоянки, природно, виключаємо.

Але, незважаючи на виключення або обмеження деяких способів антиварикозної профілактики, у вагітних в розпорядженні залишається:

носіння компресійної білизни; контрастний душ і ванни; використання народних рецептів без спирту; крему і мазі; масаж; правильне харчування.

Спільне дотримання всіх цих прийомів допоможе жінці спокійно виносити дитину без шкоди для власного здоров’я. В іншому випадку, можна буде вилікувати варикоз медикаментозно після пологів і закінчення періоду лактації.

Що ще провокує появу варикозу?

Профілактика варикозного розширення вен нижніх кінцівок має на увазі не тільки застосування якихось способів і прийомів, але і заборона на деякі заходи. Щоб їх виявити, звернемося до ознак виникнення варикозу і виділимо те, що робити не можна:

сидіння нога на ногу або з підібганими під себе колінами; носіння високих каблуків і дешевого взуття з неправильною колодкою; занадто тісний одяг (шкарпетки, панчохи, гольфи з щільною гумкою); вживання дуже жирної їжі, що сприяє утворенню холестеринових бляшок і закупорки судин.

Тепер ви знаєте все про профілактиці варикозного розширення вен на ногах і зможете вибрати заходи, які допоможуть запобігти захворюванню. Більшість з перерахованих методів здатні допомогти не тільки для профілактики варикозу, але і для його лікування на початкових стадіях.

Все про профілактику варикозу: «ні» виникненню і розвитку захворювання.

Існують захворювання, виникнення яких можна запобігти при грамотному підході. До їх числа слід віднести і варикоз. Це захворювання являє собою поступову втрату еластичності вен, спочатку підшкірних, а після і глибоких. В результаті самі вени втрачають свою форму, починають звиватися і розширюватися, виникають проблеми з кровообігом. Тому важливе місце повинна займати профілактика варикозу . Їй ми і приділимо особливу увагу в даній статті.

Що провокує варикоз?

Деякі звички, а також спосіб життя не просто впливають на формування варикозу, але навіть з деякою неминучістю приводять до нього.

Так, фахівці відзначають, що куріння – це одна з умов виникнення варикозного розширення вен. Надлишкова маса тіла також сприяє формуванню хвороби, тому потрібно правильно харчуватися і не нехтувати руховою активністю. Говорячи про те, що провокує варикоз, не можна забувати і про зловживання алкогольними напоями. Така рекомендація не означає, що пити алкогольні напої зовсім не можна, але їх вживання розумно звести до мінімуму.

Які дії передбачає профілактика?

Перш, ніж говорити про конкретні профілактичні заходи, необхідно відзначити наступне:

профілактика потрібна в першу чергу для того, щоб уникнути захворювання варикозом; на жаль, це захворювання має хронічний характер, тому важливо також не допускати прогресування варикозу, зупинити його розвиток.

Тепер можна переходити до конкретних заходів, спрямованих на профілактику варикозу:

Компресійна терапія. Потрібно носити спеціальну білизну: панчохи, колготи та гольфи; Спостереження за власною вагою — надмірна вага провокує прогресування захворювання, а також істотно ускладнює лікування; Масаж ніг . Легкі погладжування (можна виконувати і самостійно) в напрямку від стопи до паху допомагають усім, хто прагне запобігти варикозу, і тим, у кого помічена перша стадія захворювання; Лікувальна фізкультура. Дійсно, регулярне виконання активних рухових вправ істотно знижує ризик виникнення захворювання; Приділіть увагу своїй взуття . Надмірно високі підбори або носіння тісного взуття провокують варикоз. Тому намагайтеся вдома побільше ходити босоніж, а взуття на підборах носите, по можливості, рідше.

Правильне харчування для профілактики варикозу.

Окремо слід розглянути питання харчування — пропонуємо вам вивчити таблицю.

Таблиця «Харчування для профілактики варикозу»

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Що потрібно вживати в їжу Що небажано вживати в їжу (або вживати в помірній кількості) Продукти, багаті вітаміном E (сприяють еластичності вен):

пророслі зерна пшениці, жита; листя салату; бобові (горох, квасоля), сочевиця; зелена цибуля; яєчний жовток; яловича печінка; часник; олія (оливкова, кукурудзяна, соєва). Продукти, що сприяють збільшенню ваги:

жирне; солодке; борошняне. Продукти з високим вмістом вітаміну C:

плоди шипшини (сухі та свіжі); солодкий перець, чорна смородина; агрус; обліпиха; полуниця; ківі; помідори, капуста (брюссельська, кольорова); петрушка, кріп, черемша; всі цитрусові. Продукти, що сприяють розширенню стінок вінок і клапанів:

холодці; маринади; наваристі м’ясні бульйони, консерви, копченості. Десерти, напої та варення з фруктів, що містять велику кількість рутина (вітаміну P):

шипшина; лимон; апельсин; грейпфрут; чорна смородина; абрикос; волоські горіхи; горобина; гречка; зелений чай. Рідина:

кава – не більше двох чашок в день, бажано додавати до кави молоко; алкогольні напої — обмежити вживання (сприяють затримці рідини в організмі, що збільшує навантаження на вени). Морепродукти, багаті міддю (допомагає виробленню необхідного для здоров’я вен еластину):

А також яловича печінка і баранячі нирки. Продукти, збагачені клітковиною (покращують роботу шлунково-кишкового тракту і запобігають запори):

всі овочі; фрукти (особливо сливи); висівки; клітковина — додавати в готову їжу (її можна придбати в аптеках або відділах здорового здоров’я в магазинах). Достатня кількість рідини:

квас; соки (фруктові та овочеві); морс; компот; зелений чай.

Загальна кількість рідини повинна бути не менше 1,5 – 2 літрів, інакше кров стає в’язкою, важко просуватися по венах, збільшуючи навантаження на них. Продукти, що містять біофлавоноїди:

вишня кислих сортів; вишня темних сортів.

Для профілактики варикозної хвороби потрібно з’їдати 20 ягід в день. Біофлавоноїди виконують дуже важливу функцію: вони розчиняють тромби (причому в такій якості вони діють активніше, ніж аспірин), а також полегшують просування крові по венах.

Інші корисні поради з харчування при профілактиці варикозу:

зменшити вживання солі — сіль затримує рідину в організмі, і в результаті можуть виникати набряки; приймати полівітамінні комплекси, до складу яких входять залізо, кальцій та інші корисні мікроелементи; корисно пити зелений чай. Рецепт приготування: кілька пучок чаю засипати в кухоль, залити окропом, залишити настоятися на 7-10 хвилин, після чого пити маленькими ковтками.

Потрібно відзначити, що дані профілактичні заходи корисні і істотно підвищують якість життя в цілому. Варто звернути увагу на ці прості і дієві рекомендації, які допоможуть вам уникнути варикозу.

Профілактика варикозу в домашніх умовах.

Варикозне розширення вен є найбільш поширеним недугою серед всієї патології венозних судин. Зустрічається переважно у жінок (більше 60%). Варикоз підступний тим, що починається поволі, триває роками і в кінцевому підсумку може призводити до утворення трофічних виразок і навіть смерті (тромбоемболія легеневої артерії на тлі ускладненого тромбофлебіту). Що можна зробити для профілактики варикозу в домашніх умовах, щоб уникнути подібних ускладнень і уповільнити його розвиток?

Як виникає варикоз.

Багато вени нашого тіла мають всередині спеціальні клапани, які сприяють руху крові тільки в одному напрямку: від периферії до серця. Якщо стінка посудини з якихось причин розширилася, то стулки клапанів вже не стикаються один з одним, і кров починає під дією сили тяжіння спрямовуватися назад вниз. Чим ширше просвіт між клапанами, тим більше крові починає накопичуватися у відні і тим сильніше вона розширюється. Так формуються венозні вузли. Струм крові в зміненому посудині також стає іншим, що може призводити до формування тромбів і розвитку запалення – виникає тромбофлебіт.

Як проявляється варикозне розширення вен.

Видимі розширені вени на ногах, можуть бути судинні зірочки. Набряклість ніг до вечора. Тяжкість, біль і відчуття дискомфорту в області гомілок, особливо при сидячій роботі. Зміни на шкірі гомілок: тривале загоєння подряпин, тривалий кровотеча з незначних ранок, блиск шкірних покривів, їх потемніння, освіта тривало не загоюються трофічних виразок.

Профілактика варикозу: що можна зробити в домашніх умовах.

Первинна профілактика спрямована на запобігання появи варикозу і полягає в наступному:

контроль ваги (надлишкова маса тіла сприяє прояву ВРВ); правильна поза в положенні сидячи (уникати положення «нога за ногу», так як при цьому погіршується відтік крові і може розвинутися варикоз); уникати тривалих тонічних навантажень на нижні кінцівки: не можна довго стояти в одній позі. Якщо людина змушена певний час стояти нерухомо, то потрібно періодично робити вправи для поліпшення кровотоку або просто пройтися пішки; підтримувати тонус м’язів гомілки: треновані м’язи в деякій мірі перешкоджають розширення венозної стінки та формування варикозу. Щоденні заняття бігом або спортивною ходьбою є хорошими засобами для профілактики варикозного розширення вен; по можливості носити взуття на невисокому каблуці (не більше 3-4 см), а якщо високий каблук необхідний, то намагатися протягом дня носити взуття з каблуком різної висоти; уникати тривалого носіння речей, які здавлюють ноги, пах або сильно стягують талію.

Вправи, які покращують кровотік в нижніх кінцівках:

Початкове положення: стоячи, обидві ступні всією підошвою стикаються з підлогою. Періодично підніматися на носки, піднімаючи п’яти на 2 сантиметра від поверхні підлоги і різко опускаючись у вихідне положення. Тривалість вправи-двічі піднятися на шкарпетки 30 разів з перервою між першим і другим підходом в 10 секунд. Всього протягом дня рекомендується виконувати цю вправу близько 5 разів. Початкове положення: лежачи. Підняти праву ногу вгору, постаратися розслабити всі її м’язи і потрясти ступень, потім кінцівку опустити. Те ж саме виконати з іншою ногою. Повторити 20 разів. Протягом дня краще зробити таку вправу не менше 3 разів.

Вторинна профілактика проводиться в тому випадку, якщо варикоз вже розвинувся. Її мета-по можливості запобігти або хоча б відстрочити ускладнення, які можуть розвинутися при даному захворюванні (утворення виразок, виникнення тромбофлебіту). Включає всі заходи первинної профілактики, а також :

Компресійна терапія. Суть даного методу полягає в тому, щоб допомогти венах не втрачати свою форму тоді, коли людина встає з ліжка і приймає вертикальне положення. Для цього відразу після пробудження ще в ліжку потрібно надіти спеціальні колготки, панчохи з компресійним ефектом або забинтувати нижні кінцівки еластичним бинтом. При цьому починають внахлест накладати тури бинта від стопи і вгору (у напрямку до стегна або коліна). Періодичний прийом готових лікарських препаратів або рослинних засобів, які сприятимуть підвищенню тонусу венозної стінки (наприклад, настоянки, екстракти, мазі на основі кінського каштана). Вживання засобів, що сприяють розрідженню крові (аспекард, Кардіомагніл і т. п.) після консультації з лікарем. Періодичні курси підтримуючої терапії в умовах стаціонару. При наявності тромбофлебіту уникати гарячих ванн і інших процедур, які можуть призводити до розширення судин нижніх кінцівок і сприяти відриву тромбу.

До якого лікаря звернутися.

З питань профілактики та лікування варикозної хвороби необхідно проконсультуватися у лікаря-флеболога. Допомогу нададуть також лікар лікувальної фізкультури, фізіотерапевт, судинний хірург.

Профілактика варикозу легше, ніж його лікування.

Варикоз-складне захворювання, що характеризується розширенням вен і порушенням кровотоку.

Судини збільшуються в розмірах, змінюють форму, втрачають природну еластичність і стають добре помітними візуально.

Небезпека варикозу полягає в тому, що швидкість потоку крові сповільнюється, утворюються тромби, а при порушенні живлення шкіри з’являються трофічні виразки.

Щоб уникнути серйозних наслідків даного захворювання проводять профілактичні заходи. Чим раніше вони будуть розпочаті, тим краще.

Чому важлива профілактика варикозного розширення вен.

Головним завданням попередження розвитку патології в венозному кровообігу є збереження здоров’я пацієнтові, усунення причин захворювання і підтримання судин в нормальному стані .

Багато людей, які страждають цим захворюванням, мають спадкову схильність до нього. Інші набувають його внаслідок особливостей трудової діяльності.

Тому профілактика варикозу будується в двох напрямках:

заходи для людей, що мають схильність за природними або професійними ознаками, але ще не захворіли варикозом; дії для пацієнтів, які відчувають на собі дане захворювання, з метою уникнути серйозних ускладнень.

Більшість лікарів-флебологів впевнені, що варикоз простіше попередити, ніж лікувати.

Для вирішення цього завдання існує багато перевірених і абсолютно нових сучасних методик.

Методи профілактики.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Варикозне розширення вен найчастіше вражає нижні кінцівки.

Тому люди, у яких можливе збільшення вен або вони вже просвічують крізь шкіру і стають помітними для ока, повинні подбати про стан своїх ніг.

Профілактика варикозу в домашніх умовах повинна бути комплексною. У зв’язку з цим слід використовувати різні засоби.

Нормалізація власної ваги.

Маса тіла – важлива складова загального самопочуття людини. Чим вона вище, тим велике навантаження створюється на ноги. Судини, які постачають кінцівки кров’ю, стають нездатними нормально працювати.

Внаслідок цього виникає варикоз. Тому важливо підтримувати свою вагу в нормі. При наборі зайвих кілограмів необхідно міняти раціон, використовувати корисні дієти і дотримуватися певного режиму харчування.

Режим харчування.

Для підтримки еластичності вен рекомендується включати в щоденний раціон певний набір продуктів, які зміцнюють стінки судин і сприяють нормальній циркуляції крові.

До них відносяться овочі і фрукти з великим вмістом клітковини: білокачанна капуста, висівки, хліб з борошна грубого помелу. Корисні яблука, насіння соняшнику, горіхи, ягоди, особливо журавлина, обліпиха, чорниця.

У будь-якому випадку при насування варикозі протипоказані кондитерські вироби і різного роду випічка, кава і міцний чай, цукор, будь-який алкоголь, сучасні енергетичні і газовані напої.

Фізичні вправи.

Інтенсивні фізичні навантаження, перенесення ваги і вимушене тривале перебування на ногах сприяє розвитку варикозного розширення вен ніг.

Для профілактики захворювання необхідно виконувати спеціальні вправи, які підтримують вени в тонусі. Найбільш оптимальні заняття в басейні: звичайне плавання або аквааеробіка.

Вода здатна зняти навантаження на різні частини тіла і створити приємні відчуття. У спортивному залі вибирають вправи без сильного навантаження на м’язи ніг і черевний прес.

Важливо уникати різких рухів і спонтанної зміни їх напрямку, тривалого бігу. Корисно робити повільні прогулянки на свіжому повітрі, ходити на лижах, але не кататися з високих гірок, займатися танцями.

Одяг, взуття та компресійна білизна.

Для профілактики варикозу важливо носити правильний одяг і взуття.

Що стосується останньої, то флебологи настійно рекомендують вибирати широкий, стійкий каблук не більше чотирьох сантиметрів. Висока шпилька створює певне навантаження на ноги, і венозні судини працюють неправильно.

Плоска підошва призводить до деформації стопи, пласкостопості і порушення функції всієї кінцівки, що призводить до уповільнення циркуляції крові.

З метою профілактики варикозного розширення вен розроблено спеціальну компресійну білизну. Еластичні гольфи, панчохи та колготи створюються з сучасних високотехнологічних матеріалів, які забезпечують підтримуючий ефект (перешкоджають розтягуванню судин) і дозволяють ногам почувати себе комфортно.

Справжня компресійна білизна коштує дорого і виготовленням її займаються строго сертифіковані медичні фірми. Тому важливо правильно вибрати продукцію, яка принесе користь, але не стане причиною ще більшої шкоди.

Медичні та косметичні засоби.

Для попередження хвороб вен і щоб уникнути тяжкості в ногах застосовують різні мазі і крему, збагачені компонентами, які сприяють зміцненню стінок судин та створенню нормального кровотоку.

Таких препаратів безліч, і використовуються вони за призначенням лікаря. При комплексній терапії здійснюється застосування зовнішніх засобів з використанням ліків для прийому всередину. Це підсилює позитивний ефект. Найбільш поширеними є венотонічні препарати.

Щоб уникнути проблем з венами важливо підтримувати ноги в чистоті, регулярно мити кінцівки теплою водою з милом, особливо міжпальцеві ділянки і стопи.

Рекомендується проводити контрастні процедури, переміщаючи ноги в гарячу і холодну воду. Обов’язково треба міняти шкарпетки і утримувати в чистоті взуття.

Народні засоби.

Щоб знизити ризик виникнення варикозу, варто використовувати перевірені народні засоби, засновані на застосуванні складів, приготованих з лікарських рослин.

Особливо ефективною тут вважається кропива. З цієї трави готують настій, який використовують для ножних ванн. Його можна вживати і всередину по 1/3 склянки тричі на день за годину до їди.

Благотворна дія на склад крові і швидкість її звернення по судинах надає яблучний оцет. Їм обмивають (протирають) ноги вранці і ввечері, супроводжуючи процедуру прийомом кошти всередину: 2 ч. л. на склянку води.

Профілактика професійної схильності до захворювання.

Профілактика варикозу при сидячій роботі або стоячій роботі має особливе значення.

В даній ситуації потрібно спостерігати за станом власного здоров’я і регулювати свої дії. Протягом робочого дня важливо міняти положення ніг і дотримуватися таких правил:

Якщо професія змушує довго стояти, слід організувати широку невисоку підставку, на яку періодично піднімаються і опускаються, змінюючи навантаження на різні м’язи. При сидячій діяльності рекомендується мати аналогічну підставку, щоб періодично класти на неї ноги, щоб уникнути статичного положення внизу. Важливо мати можливість розігнути коліна, щоб кров могла вільно проходити по всіх судинах до стопи. Обов’язково слід влаштовувати перерви в роботі і виконувати нескладні вправи: тим, хто стоїть, посидіти з витягнутими піднятими ногами, тим, хто сидить, походити. По можливості рекомендується полежати хоча б 15 хвилин.

Детальна інформація про таблетки і гель Антистакс-інструкція із застосування, переваги і недоліки ліків, його аналоги і показання до застосування.

Профілактика захворювання у вагітних.

При виношуванні дитини жінка відчуває велике навантаження на нижні кінцівки, особливо у другій половині, коли плід інтенсивно розвивається та загальна вага майбутньої мами збільшується, відбувається набухання і збільшення вен. Своєчасні заходи дозволяють знизити ризик розвитку варикоаз в цей період.

особливо ретельно вибирати і носити взуття вільні і зручні туфлі на невисокому каблуці; використовувати компресійний трикотаж при виникненні набряків, носити спеціальні колготи, штани для вагітних, які підтримують живіт; уникати надмірного вживання рідини; рівномірно розподіляти щоденні навантаження на кінцівки, змінювати положення ніг протягом дня; відвідувати плавальний басейн і робити домашні контрастні обливання.

Жінки, які мають схильність до розвитку варикозу під час вагітності повинні обов’язково отримати консультацію флеболога і виконувати його рекомендації.

Як уникнути варикозу при вагітності — профілактика і підготовка до пологів в домашніх умовах.

У період вагітності організм жінки відчуває колосальне навантаження. Особливо важко доводиться ногам, оскільки на них припадає вага як саме.

Профілактика варикозу: як зберегти здорові вени і уникнути набряків.

Варикоз — хвороба жіноча. На одного чоловіка з цим діагнозом припадає 3-4 дами.

У зоні підвищеного ризику і моделі з ногами від плечей, і товстушки. Як цієї хвороби уникнути і що робити, якщо вона вже є? Радить Вадим Богачов, відомий фахівець із захворювань вен, професор, доктор медичних наук, відповідальний секретар Асоціації флебологів Росії.

— Довгі ноги і високий зріст-фактор ризику варикозу. Коли людина стоїть, клапани у венах відкриті. Чим вище стовп крові в судинах, тим вище тиск. Надмірна вага теж сприяє підвищенню тиску в венах ніг-жирові відкладення, особливо в області живота, ускладнюють відтік крові.

На жаль, абсолютно здорова венозна система тільки у чверті жінок. У інших є ті чи інші проблеми з венами.

Схильність до варикозу передається по жіночій лінії — зі статевою Х-хромосомою пов’язаний ген, який може призводити до слабкість венозної стінки.

Другий найважливіший фактор-скачки жіночих гормонів естрогенів і прогестерону під час місячного циклу, вони розслаблюють венозну стінку. Можуть впливати і протизаплідні гормональні препарати — перед прийомом добре б проконсультуватися з лікарем-флебологом.

Тяга жінок до краси теж грає з ними злий жарт. Взуття на високих підборах і одяг, що тягне живіт, негативно впливають на роботу вен. Серйозний фактор — пологи. У міру зростання плоду тиск у венах збільшується під час вагітності ще й виробляється багато гормону прогестерону, що розслабляє стінки вен.

Як уникнути проблем? Для початку оціните спадковість: якщо у матері або бабусі був варикоз, то ви в групі ризику.

Щоб уникнути хвороби, підтримуйте нормальну вагу, носіть зручне взуття та одяг. Уникайте довгого стояння, більше ходіть пішки, приймайте контрастний душ, відвідуйте басейн.

Навіть якщо не вмієте плавати, корисно просто стояти у воді — стовп води діє на ноги тиск в 60-70 мм рт. ст. цього достатньо, щоб відкачати кров, застояну в венах. Такий же ефект у гімнастики вечорами — в положенні лежачи піднімайте ноги, робіть вправу «велосипед».

При венозної недостатності зазвичай вистачає консервативного лікування. Потрібно змінити спосіб життя, приймати венотоніки — препарати, які зміцнюють стінки вен, використовувати профілактичний трикотаж (спеціальні обтягуючі панчохи і колготки створюють як би каркас навколо вен, не даючи їм розширюватися).

Явні ознаки.

Перші видимі ознаки варикозу — «зірочки» або окремі потовщення вен. Їх усувають амбулаторно за допомогою склеротерапії або лазерної коагуляції. Уражену посудину не видаляють, просто його просвіт закривається. Це може призупинити хворобу і зберегти всю вену.

Якщо хвороба прогресує, розширених вен все більше, шкіра над ними стає бурою, багровим, синюватою, а ранки погано і довго гояться, необхідно хірургічне лікування. Раніше операції були досить травматичними, сьогодні вони дуже щадні. У запущених випадках їх роблять під наркозом, але частіше під місцевим знеболенням.

Вени видаляють через насічки розміром близько 2 мм. Для видалення вузлів застосовують ендоскоп, який вводять через прокол. Після операції немає швів і розрізів.

Багато жінок можуть обійтися без хірургії. Показання до операції — прогресування хвороби, незважаючи на лікування, або поява ускладнень — запалення вен, порушення живлення шкіри в області вузлів, кровотечі. Але часто роблять операції для усунення косметичних дефектів.

Профілактика варикозного розширення вен.

Варикозне розширення вен зустрічається у 60% слабкої статі. Його небезпека полягає в невидимому перебігу хвороби. Початкова стадія може тривати роками і дівчата не відразу його виявляють на своїх ногах, а коли побачать розширені вени без серйозних заходів по їх усуненню не обійтися.

Профілактика варикозу допоможе уникнути ускладнень, а також сповільнить розвиток хвороби і ураження здорових судин. В її основі лежить комплексний підхід, потрібно діяти направлено з усіх боків, щоб не дати варикозу зіпсувати гарний вид ніжок.

Профілактика варикозу вен.

Серед факторів, що сприяють одужанню від варикозу виділяють:

Підбір оптимального режиму дня, це стосується щоденного дотримання сну і відпочинку, при якому ноги будуть відпочивати. У разі сидячої роботи необхідно робити перерви на ходьбу і частіше міняти сидяче положення. Виключити при сидінні позу «нога за ногу». Протягом дня слід міняти висоту підошви взуття, не тільки шпильки шкодять при варикозі, але і плоска підошва.Не можна носити обтягуючий одяг, так як вона перетискає пахову область і нижні кінцівки, погіршуючи рух крові. Під час відпочинку на морі потрібно не тільки плавати, але і якщо пляж гальковий ходити по ньому. Для відпочинку вибирати одну кліматичну зону. Попереджати запори, так як вони є причиною підвищення тиску в кровоносних судинах в малому тазу.

Ці рекомендації допоможуть уповільнити протікання варикозу, а його профілактика полягає в правильному харчуванні, оптимальних фізичних навантаженнях і гімнастики, застосуванні медикаментів і народних засобів для зняття симптоматики і поліпшення стану вен.

Від нього залежить загальний стан людського організму. Спочатку необхідно виключити або хоча б значно зменшити вживання:

Хлібобулочних виробів, солодких і жирних продуктів. Вони збільшують вагу, а це дає значне навантаження на ноги. Холодець, маринади і наваристі перші страви провокують розширення стінок судин. Алкоголь і кава витягують воду з клітин, що згубно позначається на всьому організмі.

Для профілактики варикозу на ногах потрібно включити в свою їжу продукти збагачені клітковиною, корисними вітамінами та мікроелементами:

Велика кількість клітковини міститься в кашах, висівках і шкірці ягід, фруктів і овочів. Вона важлива для всього організму, так як вбирає в себе зайві речовини, і навіть радіонукліди, виконуючи роль чистильника кишечника. Мідь можна отримати з баранячих бруньок, морепродуктів і яловичої печінки. Вітамін Е сприяє омолодженню організму і шкіри міститься в яєчному жовтку, олії, бобових, пшениці, печінки та зеленій цибулі. Вітамін С і Р є в перці, капусті, чорній смородині, шипшині, помідорах, обліписі, волоських горіхах.

Всі ці елементи сприяють виробленню еластину, який покращує пружність венозних стінок. Тваринні масла при захворюванні краще замінити рослинними, останні нададуть сприятливий вплив при варикозі.

Фізкультура.

Не всі можуть похвалитися званням майстра спорту, але щоб попередити виникнення варикозу або полегшити життя з ним досить постійно виділяти час на піші прогулянки, біг, їзду на велосипеді, походи в басейн, а також виконувати вдома нескладну гімнастику.

Тільки фізичні навантаження потрібно давати організму щодня, взяти собі за правило більше рухатися, менше стояти і сидіти.

Деякі гімнастичні вправи легко можна виконувати вдома.

Вправи лежачи.

В положенні на животі можна вдатися до наступних вправ:

Впертися лобом в підлогу, а руки розташувати уздовж тіла, після цього потрібно піднімати по черзі кожну ногу і скільки є сил тримати на вазі. Ноги зігнути в колінах і з зусиллям присунути п’яти до сідниць.

Лежачи на спині необхідно виконувати такі рухи:

Поперемінно обертати ногами, як ніби їсте на велосипеді, ця вправа так і називається «велосипед». Положення на спині, ноги трохи підняти і почати схрещувати їх. Така вправа носить назву «ножиці».

Положення на боці. Починати потрібно з правого, піднімаючи ліву ногу спочатку пряму, а потім зігнуту в коліні. Теж виконати з правою ногою, лежачи не лівому боці.

При виборі інших вправ в положенні «лежачи» і «стоячи» потрібно враховувати, що статичну напругу ніг виключено.

Вправи сидячи.

Ці вправи знадобляться тим, хто цілий день на роботі сидить за столом, для їх виконання досить буде рази два за день виділити по 20 хвилин.

Найбільш ефективними для профілактики варикозного розширення вен на ногах вважаються:

Піднімати і опускати ноги навшпиньки; Поставити ноги шкарпетками, направивши їх один до одного, а потім розводити шкарпетки і з’єднувати п’яти; Переставляти поперемінно стопи з п’ятки на носок; Піднімати ноги, зігнувши в колінах, і розгойдувати їх з боку в бік; Уперти ноги п’ятами в підлогу і натискати на них.

Всі перераховані фізичні заняття допоможуть впоратися з вираженим варикозом і попередять його появу при виниклих до нього передумов.

Медикаменты.

Ліки призначаються лікарем для кожного індивідуально, виходячи з клінічної картини перебігу захворювання. Їх дія має бути спрямована на наступні моменти:

Ефективне зняття симптомів варикозу шляхом розрідження крові, зниження набряклості ніг і їх тяжкості; Підвищення тонусу венозних стінок; Зниження можливих ускладнень захворювання.

Серед дієвих і порівняно безпечних медикаментів можна виділити:

Венарус. Доступний препарат вітчизняного виробника. Є венотоніком, що поліпшує лімфовідтік і мікроциркуляцію крові. В упаковці перебувати 20 таблеток. Антистакс. Продається у вигляді капсул, які містять в своєму складі екстракт листя червоного винограду. Медикамент знижує тиск в судинах, зміцнюючи їх стінки і покращуючи рух крові. Детралекс. Ліки від французького виробника застосовується при порушеннях кровотоку, воно здатне попередити утворення тромбів в судинах. В упаковці йде 30 таблеток. Троксевазин. Має дві форми випуску: гель і капсул. У кожному з них діючою речовиною є троксерутин. Препарат надає зміцнюючий і тонізуючий ефект, ефективний для зняття набряків і запалень. Можна застосовувати відразу дві його форми зовнішньо і внутрішньо. Вазобрал. Він містить кофеїн, за рахунок якого тонізуються стінки вен і поліпшується відтік крові.

Спільно з медикаментами можуть застосовуватися зовнішні засоби, щоб посилити їх дію і швидше впоратися з недугою.

Компресійна білизна.

У початковій стадії розвитку варикозу з метою профілактики флебологи рекомендують носити спеціальні антиварикозні Колготи, панчохи або шкарпетки. Їх носіння не вилікує захворювання, але попередить здуття вен, а ті, що вже виступають, стануть більш еластичними і з часом зменшуватися. Вони виконані зі спеціального волокна, матеріал перетискає литкові ділянки і покращує надходження крові до серця.

Такий лікувальний компресійний трикотаж можна придбати в інтернет-аптеках або в ортопедичних салонах. Вони підбираються за розміром, для цього потрібно провести кілька розмірів, зазначених на упаковці з трикотажем. Вироби дуже щільно сидять на ногах, але не перешкоджають відтоку крові, а навпаки, покращують його завдяки розподілу компресії: в паху – на 20%, на щиколотках – 100%, в колінах – 75%, на стегнах-50%.

За їх зовнішній вигляд переживати не варто, вони зовні нагадують щільні капронові колготи, бувають чорного і бежевого кольору. Їх цілком можна носити замість звичайних колгот.

Надівається компресійну білизну лежачи, спочатку потрібно акуратно завести його кінчик за п’яту, щоб не пошкодити нитки, сплетені на виробі в області кісточки. Колготки і панчохи мають три класи компресії. Перший клас рекомендується для профілактики, тоді як другий і третій необхідні під час лікування захворювання.

Такий трикотаж можна замінити еластичним бинтом, перед використанням потрібно буде полежати з піднятими ногами протягом чверті години.

Піднімати ноги під прямим кутом потрібно для профілактики варикозу щодня, роблячи вправу двічі на день протягом шести хвилин.

Аптечні креми і мазі.

Засоби для зовнішнього застосування містять у своєму складі гірудин, гепарин та троксерутин, для зволоження і тонізуючого ефекту в них додатковими компонентами виступає ментол і ефірні масла.

Вони можуть бути в трьох формах:

Мазь. Утворює невидиму плівку, жирна її консистенція довго вбирається, але за рахунок створеного нею парникового ефекту сприяють глибокому проникненню активних речовин. Крем. Легко вбирається, може залишати невеликий слід. Гель. Може наноситися під компресійну білизну, не залишає слідів, швидко вбирається, може підсушувати шкірні покриви.

Нанесення таких засобів має супроводжуватися з самомасажем. Він сам йде як профілактичний метод. При ньому потрібно погладжувати шкіру ніг, починаючи з пальців і рухаючись вгору, а потім повторити легкі рухи вниз. Масаж проводитися не менше 10 хвилин.

Серед відомих мазей і кремів можна виділити:

Ліотон 1000 представлений у вигляді гелю, склад якого перешкоджає тромбоутворення і запалення стінок вен. Він попереджає утворення трофічних виразок, а якщо вони вже є засіб застосовувати не можна. Гепатромбін-мазь, що містить синтетичні і натуральні компоненти, які знімають запалення і набряки ніг, покращують кровотік. Його можна наносити на ділянки з трофічними виразками. Гепаринова мазь-доступний засіб, що знижує згортання крові і утворення на стінках вен тромбів. Має знеболюючу дію і покращує обмінні процеси в стінках судин.

Народні засоби.

Серед них можна підібрати собі засоби для зовнішнього і внутрішнього вживання.

Ванний.

Попереджають виникнення варикозу гарячі ванні з хвойною сіллю. Їх потрібно додавати в гарячу ванну в кількості 300 грам. Також дієвими будуть ванні з харчовою содою. При виборі її в повну ванну необхідно додати цілу пачку продукту.

А ось сауни і лазні при варикозі виключені, вони можуть погіршити стан вен, краще частіше для ніг застосовувати контрастний душ.

Натирання.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

При втомі ніг і початковій стадії хвороби вони допоможуть зняти тяжкість і напруги в ногах, покращувати еластичність вен.

Яблучний оцет. Він добре допомагає при наявності вузлів. Їм потрібно протирати хворі місця місяць. Трохи оцту виливають на косметичний диск і після натирання, залишаються лежати до його вбирання, після процедури засіб змивати не потрібно. Його слід наносити вранці і вечорами. Також його можна від варикозу пити натщесерце спільно з медом, за півгодини до сніданку.

Кінський каштан. Відомий як ефективний засіб для профілактики варикозу, він фігурує в багатьох аптечних зовнішніх засобів. В домашніх умовах для натирань використовується настоянка з цієї рослини.

Для її приготування потрібно заготовити ядра і шкірку приблизно половину трилітрової банки, перед закладкою в неї їх потрібно подрібнити. А потім залити залишилася вільний обсяг банки спиртом або горілкою. Закрити ємність кришкою і настоювати в темному місці, намагаючись регулярно струшувати бутель. Після витримки вміст пропустити через фільтр. Настоянку використовувати щовечора, такої заготовки вистачає на рік.

Наведені вище методики розповідають, як уникнути варикозу на ногах вчасно виконуючи профілактику захворювання. При наявності захворювання потрібно підібрати себе досвідченого флеболога, який би спостерігав за станом вен і перебігом хвороби.

Профілактика варикозу: як її правильно робити, показання та прогноз.

З цієї статті ви дізнаєтеся: якою має бути профілактика варикозу вен нижніх кінцівок, кому вона показана в першу чергу. Якого результату від неї варто чекати, огляди найдієвіших профілактичних заходів.

Автор статті: Нивеличук Тарас , завідувач відділенням анестезіології та інтенсивної терапії, стаж роботи 8 років. Вища освіта за спеціальністю «Лікувальна справа».

Варикозу можуть бути схильні не тільки вени на ногах-аналогічні зміни можливі у венах:

стравоходу і шлунка; малого тазу у жінок; лівого насіннєвого канатика і яєчка у чоловіків.

Але причини розвитку всіх цих різновидів варикозу абсолютно різні. Тому профілактика кардинально різниться.

У цій статті розглянуті лише заходи, що запобігають найбільш частий вид варикозу – ураження нижніх кінцівок. Крім того, що він займає 70% в загальній структурі захворюваності, тільки його профілактика є дійсно ефективною.

Комплексний підхід до профілактики розвитку варикозної хвороби ніг має на увазі:

Профілактика будь-якого захворювання, в тому числі варикозу вен ніг, нічим не легше в порівнянні з лікуванням. Але якщо нею займатися правильно і в повному обсязі, можна або взагалі не допустити виникнення хвороби або попередити важкі наслідки.

Лише наполеглива робота над собою може дати максимальний ефект. Особливо це правило актуально для людей з високим ризиком розвитку варикозу вен на ногах. Профілактика цієї хвороби повинна стати для них невід’ємною частиною способу життя, якоїсь повсякденної приємною звичкою. Адже насправді нічого складного в ній немає.

З усіх питань, що стосуються профілактики варикозної хвороби нижніх кінцівок, звертайтеся до судинного хірурга або флеболога.

Лікар-флеболог проводить УЗД ніг.

1. Визначтеся, чи потрібна профілактика-показання.

Основна група ризику з розвитку варикозу вен ніг, яка потребує специфічної профілактики – — це такі люди:

Мають спадкову схильність – близьких родичів з цією патологією. Жінки, які хворіють на дисгормональні розлади яєчників. Вагітні і народжували. Особи, пов’язані з важкою фізичною роботою, які тривалий час перебувають в нерухомому стоячому або сидячому положенні (особливості професії і малорухливий спосіб життя). Любителі ходити на високих підборах, приймати гарячу ванну, сауну, гостру їжу і алкогольні напої. Особи з наявністю характерних ˮвенозныхˮ скарг: набряклість ніг в області гомілок до вечора, судоми і біль у литкових м’язах, тяжкість ніг, посилений венозний малюнок, судинна сітка.

Найголовніші фактори ризику по варикозної хвороби-спадкова схильність, вагітність і дисгормональні порушення у жінок. Всі інші передумови самостійно не здатні викликати хворобу, але, нашаровуючись на основні, прискорюють її виникнення і обтяжують перебіг.

2. Зверніть увагу на взуття.

Питання підбору правильного взуття більшою мірою стосується жінок, але і для чоловіків він також актуальний. Оптимальною вважається таке взуття:

зручна і комфортна (щоб не здавлювала стопу і гомілку, але і не була занадто вільною); не повинно бути високих тонких каблуків-найкраще 4-5 см; використовуйте устілки-супінатори; не варто постійно ходити у взутті на плоскій підошві.

3. Підберіть правильну роботу.

Питання зміни роботи не завжди легко вирішити, навіть якщо мова йде про здоров’я. Але якщо ризик виникнення варикозу вен на ногах занадто великий або з’явилися початкові ознаки хвороби, краще дотримуватися таких профілактичних рекомендацій:

Виключіть або мінімізуйте важку працю, пов’язаний з фізичним навантаженням на черевну стінку і нижні кінцівки. Можна багато часу безперервно (більше 2-3 годин) проводити в нерухомому стоячому або сидячому положенні. Протипоказані заняття важкою атлетикою та іншими силовими видами спорту.

Основне правило – умови праці повинні бути такими, щоб кров в ногах не застоювалася і не надавала надлишкового тиску на стінки вен. Найбільше виражений венозний застій, коли ноги розташовані вертикально стопами донизу, а м’язи гомілки нерухомі (коли людина стоїть або сидить в одному положенні).

4. Будьте активні, але пам’ятайте про відпочинок.

Гіподинамія (малорухливий спосіб життя) – сприяє розвитку варикозної хвороби вен ніг. Тому з нею потрібно боротися:

робіть ранкову зарядку; не лінуйтеся ходити – гуляйте на свіжому повітрі; займайтеся фізкультурою або спортом, пов’язаних з вправами для гомілок і стоп (ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді, аеробіка).

Але перенапружуватися не варто. Не забувайте про відпочинок – спіть близько 8 годин на добу, чергуйте періоди активності з періодами спокою. М’язи задньої поверхні гомілки грають роль насоса, який просуває кров по венах в напрямку, протилежному силі тяжіння (знизу вгору). Навантаження, яке вони відчувають, дуже велике. Справитися з нею можуть тільки м’язи, що відновили запаси енергії після напруженого дня.

5. Нормалізуйте вагу і правильно харчуйтеся.

Нижні кінцівки людей, які страждають ожирінням, відчувають підвищені навантаження. Тому, зменшення ваги-це профілактика варикозу, так як знижується повсякденне напруження вен на ногах. Для цього ви можете використовувати різні методи, але обов’язково дотримуйтеся таких дієтичних рекомендацій:

Обмежте жирну їжу тваринного походження (свинину, качок, жирну сметану, яйця) і легкозасвоювані вуглеводи (здоба, білий хліб, булочки, тістечка, торти). Відмовтеся від спецій і гострих страв. Вживайте помірну кількість рідини і мінімізуйте сіль. Збагатіть раціон рослинною їжею: овочами, фруктами, маслами (лляне, оливкова, соняшникова).

6. Скажіть «ні» шкідливим звичкам.

Найбільш поширені шкідливі звички – тютюнопаління та зловживання алкоголем – самі по собі не викликають варикозу вен, але в поєднанні з іншими провокуючими факторами вони сприяють його виникненню і прогресуванню. Тому люди з групи ризику повинні відмовитися від них. Зробити це самостійно нелегко. При необхідності зверніться за допомогою до лікаря-нарколога.

7. Не лінуйтеся робити розвантажувальну гімнастику.

Будь-яка діяльність людей, що мають передумови до варикозного розширення вен на ногах, повинна поєднуватися з періодами розвантаження. Все що для цього потрібно – 5-10 хвилин приділити виконання простих вправ для ніг хоча б 1-2 рази протягом робочого дня і обов’язково ввечері після його закінчення. Для цього не потрібен окремий кабінет або спеціальні умови.

Більшість вправ розвантажувальної гімнастики можна виконати прямо на робочому місці:

У положенні сидячи виконайте 10-20 згинально-розгинальних рухів по черзі кожною стопою, таким чином, щоб м’язи задньої групи гомілки максимально скорочувалися і розслаблялися. Якщо ви довго сиділи, встаньте і пройдіться, найкраще вгору по сходах. Можна також ходити по рівній місцевості, імітуючи ходьбу по сходах – виконуючи крок, перекочуйтеся з п’яти на носок, щоб м’язи гомілки добре скорочувалися і розслаблялися. У положенні стоячи встаньте на пальчиках, затримайтеся в такій позі на кілька секунд і опустіться на п’яти. Виконайте такі дії спочатку обома ногами одночасно (кілька разів), а потім по черзі кожною ногою, таким чином, щоб, коли права піднімається на носок, ліва стояла на п’яті, і навпаки. Якщо є можливість, сядьте або ляжте і покладіть ноги на якусь опору, щоб вони займали становище вище, ніж таз (наприклад, закиньте ноги на спинку стільця, на стіл, на стіну).

Розвантажувальна гімнастика, призначена для профілактики варикозного розширення вен ніг, дійсно елементарна і результативна. Все, що потрібно – не лінуватися робити ці вправи.

8. Робіть дренуючий масаж ніг.

Сенс дренуючого масажу для ніг-поліпшення відтоку крові по поверхневих і глибоких венах. Робіть його самі собі хоча б ввечері після робочого дня, а якщо є можливість, то і на його протязі.

Елементарні прийоми дренуючого самомасажу:

Сядьте, поставте ногу підошвою на рівні поверхні, на якій сидите, щоб вона була злегка зігнута в колінному суглобі (менше 90). Розтираючими рухами помасажуйте шкіру і м’язи в напрямку від пальців стопи до колінного суглоба по всьому колу. Обхопіть стопу обома руками таким чином, щоб великі пальці розташовувалися на тильній, а всі інші – на підошовної поверхні. Здавлюйте сегмент, який обхоплюють пальці, і поступово пересувайте їх догори по ходу гомілки до колінного суглобу. При переході на нову ділянку плавно здавіть його на кілька секунд, потім розслабте руки і перемістіть їх вище. Обхопіть пальцями кисті бічні поверхні п’яти. Здавіть тканини пальцями на кілька секунд, розслабляючи пальці, переміщайте їх догори з боків від ахілова сухожилля і литкового м’яза у напрямку до коліна. Погладьте гомілки обома руками в напрямку знизу вгору.

Загальна тривалість сеансу дренуючого самомасажу становить близько 10 хвилин. Після нього бажано виконати вправу ˮберезкаˮ (на 3-5 хвилин розташувати ноги максимально високо, а краще вертикально п’ятами догори).

9. Носіть компресійний трикотаж.

Спеціальні вироби з компресійного трикотажу найкраще зміцнюють ослаблені або варикозно змінені вени ніг, а також не допускають їх розширення. Цей метод профілактики тим краще діє, чим частіше ви користуєтеся індивідуально підібраним компресійним трикотажем. Одягайте його щодня перед тим, як встаєте з ліжка після сну. Після закінчення робочого дня, коли навантаження на ноги буде менше, вироби треба знімати.

На що звертати увагу при виборі компресійного трикотажу:

Він повинен бути зручним для повсякденного використання. Сучасні вироби відповідають всім вимогам – вони тонкі (за типом капронових колгот), рівномірно і добре здавлюють тканини, елегантно виглядають і міцні. Краще купуйте трикотаж такого типу, ніж звичайні еластичні бинти або товстошарових трикотаж. Підберіть потрібний виріб. Це можуть бути колготки, Панчохи і гольфи. Зверніть увагу на клас компресії – силу, з якою трикотаж здавлює тканини. Для профілактики можна використовувати спеціальний профілактичний трикотаж (нульовий клас компресії) або лікувальний, але тільки першого компресійного класу.

10. Іноді потрібні препарати.

Медикаментозна профілактика варикозу показана особам з групи високого ризику (які мають багато передумов до розширення вен на ногах) або має характерні «венозні прояви» (вони описані в розділі «Визначитеся, потрібна профілактика – показання»).

Ефективні профілактичні препарати проти варикозного розширення вен на ногах описані в таблиці.

Для внутрішнього прийому (таблетки) Для місцевого нанесення (гелі та мазі) Ескузан Венітан Троксевазин Гепариновая мазь Аскорутин Троксевазин Нормовен Ліотон Венодиол Веногепанол.

Пам’ятайте: мазі і гелі надають швидкий, але короткочасний ефект, а таблетки починають діяти повільно, але тривало. Тому місцеві препарати можна використовувати щодня, а ліки внутрішнього прийому – у вигляді профілактичних курсів 2 рази на рік тривалістю близько місяця.

Прогноз при профілактиці.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

У таблиці відображено прогноз можливої ефективності профілактики розвитку варикозу вен на ногах з урахуванням ризику виникнення хвороби.

Схильність до варикозу Відсоток хворих, профілактика повноцінна Що буде без повноцінної профілактики Низька Менше 5% – легкий варикоз Захворіють 95%: легкі форми – 45%, середньої тяжкості – 50% Помірна 30%: з них легкі форми – 20%, середня тяжкість – 10% Захворіють 99%: середня тяжкість – 65%, виражена – 34% Висока 50%: середні і легкі форми – 40%, важкі – 10% Хворіють всі: середня тяжкість – 60%, важкий перебіг – 40%

Якщо ви не хочете хворіти варикозом – займіться профілактикою!

Це відео недоступне.

Черга перегляду.

Видалити все відключити.

YouTube Premium.

Варикоз | Китайська медицина | Профілактика варикозу.

Хочете зберегти це відео?

Поскаржитися.

Поскаржитися на відео?

Сподобалося?

Не сподобалося?

Текст відео.

Варикоз | Китайська медицина | Профілактика варикозу https://youtu.be/t6d5iPT3caQ.

Друзі, всім привіт!

Як і обіцяли записали для вас Відео з варикозного розширення вен! У відео Ніна ділитися трьома рецептами для профілактики варикозу і розповідає про причини виникнення варикозу.

Для розгляду ваших питань або ситуації, можна записатися до Ніни на індивідуальну консультацію.

Записатися до Ніни на діагностику та особисту консультацію: http://clc.to/bNuMHg.

Інші популярні відео: 1) Що лікує кульбаба | Лікувальні властивості кульбаби | Застосування кульбаби: https://www.youtube.com/watch?v=uTSJi.

2) Шовковиця | Корисні властивості листя шовковиці | Нормалізація тиску шовковицею: https://www.youtube.com/watch?v=eVFka.

3) Питання відповідь китайська медицина | Відкритий вебінар: https://www.youtube.com/watch?v=YkJp_.

Ствол Яндекс Гроші-41001958800926 (рахунок)

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Вебмані — R417095855479, Z275946905557.

Приват банк-4149439102585803 (номер карти)

Профілактика варикозу: швидко і ефективно.

На хвилі повального захоплення здоровим способом життя, ми, всерйоз заговорили про те, що хворобу легше попередити, ніж лікувати. Взяти, наприклад, варикозне розширення вен…

Якщо вірити глянцевим журналам, для того щоб не допустити варикозу, потрібно зробити наступне. виключити з раціону борошняне і солодке, обмежити споживання солі, алкоголю, кофеїновмісних напоїв, консервантів і м’ясних бульйонів. стежити, щоб в організмі завжди була достатня кількість вітамінів. регулярно займатися спортом, найкраще плаванням або аквааеробікою, не палити, відмовитися від сидячої і стоячої роботи і не тягати тяжкості. носити компресійний трикотаж. забути про саунах і лазнях, і двічі на день обливати ноги прохолодною водою. не носити шкарпетки з щільною гумкою і не сидіти нога на ногу. …

Складно сказати, чи існують фанати, готові заради своїх вен на такі подвиги, звичайно ж справа закінчується купівлею розрекламованого крему «проти вен» з екстрактом п’явок і закиданням ніг на піднесення після закінчення робочого дня. Та й то не завжди.

Втім, хворіти нікому не хочеться, і щоб зрозуміти, що ж представляє із себе грамотна профілактика варикозного розширення вен, ми поговорили з .

— Дмитре Євгеновичу, чи корисні фізичні вправи і закидання ніг на піднесення з точки зору профілактики варикозу?

— Відкрию невеликий секрет: для того, щоб така профілактика вдалася, потрібно або все життя просидіти, задерши ноги, або цілими днями робити зарядку. Справа в тому, що всі ці процедури носять тимчасовий характер. Ноги підняті-венозна кров відтекла, опустили-вона повернулася. Фізкультура покращує тонус м’язів, що, звичайно, непогано для вен, але це не вирішальний фактор. Скоріше, я б рекомендував час від часу робити зарядку для ніг, якщо ви дуже довго їдете в машині або летите в літаку…

— Ну, а що ви скажете про дієти проти варикозу?

— Сумніваюся, що харчування може хоч поліпшити стан вен. Хіба що, погіршити, якщо дієта спровокує запори, і людині доведеться тужитися.

— Невже і компресійний трикотаж не допомагає?

— От якраз допомагає. Але це зовсім не означає, що можна прийти в аптеку і вибрати собі навмання. Компресійний трикотаж повинен підбирати фахівець після обстеження вен. Індивідуально.

— Виходить: велика частина того, що пишуть про профілактику варикозу неправда?

— Ну чому ж? Якщо ми говоримо про профілактику в широкому сенсі цього слова: у людини все гаразд, але він хоче підстрахуватися на майбутнє, ці поради цілком обгрунтовані. Але якщо мова йде про тих, у кого є спадкова схильність до захворювання, або про тих, хто вже відчув недобре: під вечір іноді набрякають ноги, з’являється відчуття втоми і важкості, виступили судинні зірочки або вени – тут потрібна зовсім інша профілактика. Більш спеціалізована.

— А саме?

— Найкраща профілактика – своєчасне звернення до лікаря і вчасно розпочате лікування. Якими б розумними ми себе не вважали, якими б не володіли відомостями, почерпнутими з інтернету, ТБ та журналів, ми все одно не зможемо адекватно оцінити стан своїх вен і, відповідно, прийняти необхідні заходи.

— Придбати компресійний трикотаж?

Варикозне розширення вен >>>

Склеротерапія >> >

Компресійна білизна >> >

Лікування вен >>>

— Не тільки. перевірить вени: як поверхневі, так і внутрішні – за допомогою ультразвуку) — і дасть рекомендації. Якщо стан не викликає побоювань, заспокоїть пацієнта і назавжди попрощається з ним: заощадите час і гроші на абстрактну профілактику. Якщо потрібно прибрати судинні зірочки – прибере. Якщо процес уже запущений – підбере компресійний трикотаж, призначить лікування, зафіксують наявні проблеми в карті, щоб можна було потім відстежувати динаміку: прогресує хвороба чи ні. Адже варикозне розширення вен – хронічне захворювання, і його треба контролювати. Лікарський контроль – це і є грамотна профілактика.

— А якщо нічого не турбує?

— Ідеальні вени на ногах, на жаль, зустрічаються вкрай рідко. Хоч одна судинна зірочка, хоч одна виступає відень, є практично у кожного. Так вже влаштовано природою: ми спочатку ходили на чотирьох лапах, а потім встали. Причому встали дуже швидко з точки зору еволюції, навантаження на ноги збільшилася, а вени залишилися слабкими… Якщо ми вже завели розмову про грамотної профілактиці варикозу, я б рекомендував, викроїти час, і замість того, щоб читати про варикозі, хоча б один раз сходити до флеболога.

— Для профілактики, коли виповниться 30 років?

— Та хоч 20! Не буває такого, що варикоз раптом з’явився в 30 або в 40 років. Якщо є схильність до захворювання, це буде зрозуміло набагато раніше. А, знаючи про те, що вени слабкі, можна підстрахуватися на майбутнє.

— Дмитро Євгенович, але ж буває і так: приходиш до лікаря, скаржишся на тяжкість в ногах, а він тобі каже – вилізуть вени, приходь оперуватися, а поки – гуляй.

— Якщо лікар каже, що немає нічого страшного в судинних зірочках або тяжкості в ногах – шукайте іншого лікаря. Якщо проблема вас турбує, а лікар каже, що це – не проблема, тут не те. Хіба, що він детально пояснить, чому так вважає. Я впевнений, що будь-яку форму варикозної хвороби потрібно лікувати. Навіть якщо на 90% ефект буде косметичним і тільки 10% лікувальним. На ранніх стадіях хвороба простіше зупинити, що дозволить забути про неї на багато років.

— Сакраментальне питання: куди піти лікуватися?

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

— Сьогодні зовсім не обов’язково йти в свою районну поліклініку, можна вибирати з маси медичних центрів. Найкраще відразу звертатися в профільну клініку, де займаються захворюваннями вен. Якщо ж ви вибрали неспеціалізовану, відразу з’ясуйте, як довго там існує флебологічне відділення і скільки хворих до них звертається (в місяць, в рік). Ці цифри опосередковано характеризуватимуть професіоналізм лікарів.

— А чи є вірні ознаки, за якими можна відразу сказати – тут лікуватися не варто?

— Якщо на первинному прийомі вам не зробили ультразвук вен або призначили його на інший день – розвертайтеся і йдіть. Без цього дослідження не те, що точний діагноз поставити, взагалі нічого сказати не можна. В ідеалі ультразвук має робитися на хорошій апаратурі і досвідченим фахівцем: або самим хірургом або під контролем хірурга. Потрібен дуже хороший «око», щоб не переглянути патологію глибоких вен і не забракувати здорові вени. Боже вас боронь йти до який займається все підряд: венами, апендицитами, виразками шлунка і т. д. Ну і, нарешті, не ведіться на дешевизну і екзотику, довіряйте тільки зарекомендували себе медичним центрам і перевіреним методикам.

Центр Флебології.

Тел.: (495) 105-75-11.

Адреси клінік в Москві:

— Припустимо, у людини був варикоз, його вдало пролікували, але де гарантія, що ноги стануть нормальними і більше не буде рецидивів?

— Гарантія в професіоналізмі лікарів і в тому самому горезвісному контролі. Наприклад, у Центрі флебології відкрито єдине в Москві амбулаторне відділення профілактики та реабілітації хворих з варикозом. До кожного пацієнта прикріплюється і складається індивідуальна відновлювальна програма. Поліпшити трофіку тканин, зняти набряки і нормалізувати кровотік допоможуть пневмо — і лімфодренажний масаж, місцева терапія. Зовнішній вигляд поліпшать косметологічні процедури, що знімають лущення і запалення (холодні грязьові обгортання і т. п.). При цьому пацієнти відділення перебуватимуть під постійним наглядом фахівців: флебологів, лімфологів і косметологів. А якщо буде потрібно, то і ортопедів і вертебрологів. Зрозуміло, в ході реабілітації стан вен постійно тестується за допомогою УЗД.

— Як у лікарні…

— Звичайно, адже варикозне розширення вен – це хвороба, і її профілактикою повинні займатися лікарі. Але в даному випадку я б провів порівняння не з лікарнею, а з салоном краси, тільки на виході отримуємо не красу, а здоров’я.

На правах реклами.

На правах реклами.

Профілактика варикозу при стоячій або сидячій роботі.

Розширення вен є дуже неприємним захворюванням. Тому щоб з ним не зв’язуватися, краще заздалегідь пройти курс профілактики, який допоможе уникнути цієї недуги. Профілактика варикозу може бути спрямована на різні цілі:

Перша мета підійде тим людям, які не хочуть виникнення хвороби, і полягає в комплексі заходів, які сприяють запобіганню варикозного розширення вен. Друга мета призначена для тих людей, які вже мають проблеми з розширенням вен. Вони вживають заходів для того, щоб не допустити прогресу в розвитку хвороби.

Профілактика варикозного розширення вен вимагає не тільки матеріальних засобів, але також і зусиль з боку хворого. Дуже важливим етапом в боротьбі з можливим варикозом є дотримання дієти. Він полягає в тому, щоб використовувати в своєму раціоні якомога більше корисних і поживних продуктів, а також виключити смажену і жирну їжу.

Профілактика варикозної хвороби може проводитися шляхом припинення вживання алкоголю і куріння. Ці згубні звички позначаються не тільки на проблемах з легкими і нервовою системою, але також здатні бути причиною поширення і розвитку варикозного розширення вен. Припинення використання сигарет і алкоголю дозволить посилити ефект від комплексної профілактики варикозу вен.

Профілактика варикозу при сидячій роботі.

Часто ця недуга виникає не тільки у людей, основна частина робочого часу яких є стоячою. Можна зустріти безліч офісних працівників, на ногах яких з’являються сіточки і зірочки, які вважаються ознакою розвитку хвороби. При цьому можна використовувати спеціальні вправи для профілактики варикозу:

Перша вправа є простим у застосуванні. Мінімум раз в 2 години необхідно встати зі свого місця і походити біля робочого стільця протягом 10 хвилин. Ця вправа допоможе нормалізувати кровотік від ніг і перешкодить появі варикозу. Також ходьба вважається відмінною загартуванням для судин вен. Друга вправа належить виконувати в домашніх умовах. Воно полягає в тому, щоб лягти на спину, а ноги підняти під кутом в 15-20 градусів. Таке положення ніг дозволяє прискорити відтік крові від ніг і відмінно перешкоджає появі небажаних венозних горбків і згустків. Проробляти його можна раз в день перед сном. Третій варіант не можна назвати вправою. Це скоріше рада до застосування. Він полягає в тому, щоб виробляти масаж стоп і литок для поліпшеного кровообігу в ногах.

Профілактика варикозу при стоячій роботі.

Варикоз — жахлива «чума XXI століття». 57% хворих помирають протягом 10 років від.

В цьому випадку звичайними вправами не відбудешся. Необхідно використовувати комплексний підхід до лікування варикозу у людей, пов’язаних зі стоячою роботою:

По-перше, необхідно носити зручний одяг, яка не буде стискати вени ніг. По-друге, строго стежити за власною вагою. Попередження варикозу є важкою справою, а великої ваги людини може уповільнити цей процес ще сильніше. По-третє, давати ногам відпочинок. Після закінчення роботи прийти додому і прийняти ванну з сумішшю морської солі і корисних трав. По-четверте, це таблетки і засоби для профілактики варикозу. Серед таких можна назвати «Детралекс», «Флебодіа 600», «Ангистакс», «Венорутон». Всі дані препарати є венотониками, що дозволяє поліпшити роботу клапанів вен, а також зміцнити стінки кров’яних судин.

Щоб знати точну відповідь на питання «як запобігти (попередити) варикоз», потрібно звернутися до фахівця, який є професіоналом в даному питанні. Такими лікарями є флебологи. Хороший фахівець зможе дати хворому не тільки хороші поради по тому, як можна позбутися від хвороби, але також і з приводу того, як уникнути варикозного розширення вен.

Важливо стежити за своїм життям. Це допоможе уникнути не тільки варикозного розширення вен, але також і багатьох інших згубних хвороб. Коротко описати всі дії можна наступним чином:

Правильний раціон. Прихильність здоровому способу життя, який полягає не тільки в тому, щоб займатися ранковими пробіжками і гімнастикою, але і в припиненні вживати алкогольні напої і сигарети. Щоденна стимуляція вен. При сидячій роботі – нетривала ходьба, а при стоячій – відпочинок для ніг. Використання венотоников, які допомагають стимулювати вени на правильну роботу. Виняток з раціону великої кількості жирної їжі.

Комплекс таких нескладних заходів дозволить забути про варикозне розширення вен, і питання «Як уникнути варикозу» зникне сам собою. Живіть здоровим життям, активно займайтеся спортом, і жодних турбот з приводу можливої появи варикозного розширення вен ніколи не виникне.

Ксенія Стриженко: «як я позбулася варикозу на ногах за 1 тиждень? Це недороге засіб творить чудеса, це звичайний. «

Профілактика варикозу: як захистити привабливість і здоров’я ніг?

Заходи профілактики варикозу.

Заходи профілактики варикозу, як і сама хвороба, були відомі ще в Давньому Єгипті. Та тільки ось способи лікування були в ті часи досить жорсткими — проступили вени припікали, а ноги міцно бинтували тканиною. На наше з вами щастя сьогодні способів лікування варикозу набагато більше, та й методи ці всі майже безболісні.

Але якщо у вас ще немає жодних ознак варикозу, це не означає, що ви захищені від нього на все життя. Неправильний спосіб життя, низька фізична активність, куріння, носіння тісного одягу, генетична схильність — всі ці фактори можуть послужити вам погану службу. Одного разу і ви можете зіткнутися з хворобою, і тоді ви точно пошкодуєте, що не займалися профілактикою варикозу. А адже попереджувальні заходи варикозного розширення вен дуже прості: не носіть тісний і незручне взуття, пам’ятайте, що каблук ваших туфель для щоденного носіння не повинен перевищувати 4-5 см, високі підбори і шпильки залиште для свят — але навіть тоді намагайтеся не ходити на підборах весь день, а після повернення додому обов’язково влаштуйте своїм ногам прохолодну ванну з самомассажем, а потім закиньте на піднесення на 10-15 хвилин; скажіть «ні» обтягує, тісний одяг з тугими поясами і гумками; під час відпочинку на морі ходіть більше босоніж, особливо по гальці; не зловживайте солоної, гострої, копченої їжею і алкоголем — всі ці продукти не сприяють хорошому кровообігу, а, навпаки, можуть привести до утворення тромбів; хороша профілактика варикозу — це спорт, правда, якщо у вас вже почалася розвиватися хвороба, то давати навантаження на ноги слід обережно, попередньо проконсультувавшись з лікарем, в будь-якому випадку будуть корисні вправи, що сприяють кровотоку з кінцівок — «велосипед», «берізка»; якщо ваша робота пов’язана з довгим сидінням на одному місці — намагайтеся періодично вставати, ходити на носочках і виконувати інші нескладні вправи, при сидінні — не закидайте ногу на ногу, ця звичка перешкоджає нормальному кровообігу; не зловживайте гарячої ванни і сауни, в кінці кожного прийому ванни обполіскуйте ноги холодною водою.

Заходи проти варикозу на легкій стадії розвитку хвороби.

Що робити, якщо варикоз ще не очевидний, але вже дає про себе знати-наприклад, вагою в ногах, «гудінням», появою судинної сіточки? Саме час звернутися до лікаря, а також терміново почати дотримуватися заходів — можливо, хвороба не буде розвиватися далі, якщо ви вчасно почнете з нею боротися.

По-перше, почніть дотримуватися всіх тих заходів, які були описані вище-змініть взуття на зручну, проявіть фізичну активність, влаштовуйте ногам контрастний душ, частіше ходіть босоніж і перегляньте свою систему харчування.

По-друге, вже при перших ознаках хвороби в якості профілактики варикозу слід звернути увагу на компресійну білизну — колготи і панчохи. Вони розподіляють тиск по поверхні ніг таким чином, що нормалізується кровообіг і симптоми хвороби значно зменшуються.

Допомогти впоратися з хворобою вам може не тільки лікар-флеболог — так, наприклад, слід проконсультуватися з гінекологом про можливу зміну контрацептивів (вони також можуть сприяти погіршення кровообігу), а у ортопеда — перевірити, чи немає у вас плоскостопості, воно також може провокувати варикоз. Корисні різні домашні засоби у вигляді ванн, компресів, використання мазей з вмістом кінського каштана і інші запобіжні та лікувальні засоби.

Варикозне розширення вен не стане для вас діагнозом на все життя, якщо ви вчасно займетеся профілактикою варикозу, будете вести здоровий спосіб життя і збалансовано харчуватися. Пам’ятайте, що всі ці старання обов’язково окупляться вам красивими і здоровими ніжками!

Профілактика варикозного розширення вен.

Варикозне розширення вен багатьом знайоме не з чуток. Найчастіше хвороба вражає судини ніг, а виною тому – прямоходіння. По венах кров піднімається вгору, долаючи тяжіння землі, що досить важко. Якщо судини і клапанний апарат спочатку слабкі, то вони з часом все гірше і гірше справляються з роботою, а це призводить до застою крові в ногах і набряків. Судини поступово втрачають пружність і розширюються, утворюючи хворобливі непривабливі вузли. Ні один метод лікування на сьогоднішній день не може повністю позбавити від цього захворювання. Тому профілактика варикозного розширення вен надзвичайно важлива: навіть якщо не можна запобігти хворобі, завжди можна відстрочити її початок або зупинити, якщо вона вже з’явилася.

Хто в групі ризику?

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Профілактика потрібна, перш за все, тим, хто знаходиться в групі ризику. У цю категорію входить велика кількість людей, і серед них:

Жінка. Нерідко розвивається варикоз під час вагітності (у 20-40% майбутніх мам), що пояснюється виробленням гормонів, які необхідні при підготовці до пологів, але в той же час вони послаблюють судинні стінки. При виношуванні дитини перетискаються великі судини, призначені для відтоку венозної крові, а також збільшується на третину загальний обсяг крові, що циркулює по судинах. Крім того, варикоз у жінок може бути пов’язаний з прийомом гормональних контрацептивних засобів. Люди, що ведуть малорухливий спосіб життя. Офісні працівники, водії, програмісти, бухгалтери і всі, хто проводить більшу частину робочого часу в сидячому положенні. Представники таких професій, як перукар, продавець, вчитель та інші, хто змушений довго стояти. Люди, чиї батьки страждають від варикозного розширення вен. Спортсмени, особливо займаються підняттям важких предметів і стрибками. Літній. У цьому віці відбувається природний знос всіх органів і тканин, в тому числі і вен. Особи з надмірною масою тіла.

Для чого потрібна профілактика?

Профілактика варикозу – це найкраще лікування, і необхідна вона практично всім.

По-перше, для того щоб запобігти його появі. Не варто розслаблятися, якщо батьки не хворіють: чинників ризику розвитку захворювання, крім генетичної схильності, досить багато. По-друге, профілактика необхідна для того, щоб стримувати розвиток варикозу, зменшити кількість рецидивів і уникнути небезпечних ускладнень, таких як флебіти, тромбози, трофічні виразки.

Здоровий спосіб життя і хороші звички.

Профілактика даної хвороби-це комплексний підхід. В першу чергу необхідно змінити спосіб життя.

Зниження ваги. Люди з надлишком маси тіла входять в групи ризику: зайва вага сприяє розвитку варикозу і перешкоджає лікуванню. Відмова від шкідливих звичок. Як відомо, куріння негативно впливає на судинні стінки. Фізкультура в розумних межах. Рух сприятливо впливає на судини і кровообіг, а треновані м’язи гомілки качають кров від нижніх кінцівок до серця, запобігаючи застій. Гіподинамія при цьому захворюванні протипоказана. Корисно ходити пішки, плавати, кататися на велосипеді. При наявності варикозу біг допускається, але тільки не на довгі дистанції. Раціональне харчування і боротьба з запорами. Напруга при запорах блокує потік крові в венах нижніх кінцівок. Профілактика варикозного розширення вен передбачає дотримання режиму праці і відпочинку. Важливо спати достатню кількість годин і вчасно лягати. Хронічна втома шкодить судинах. Гігієнічні процедури. Щоденне обливання ніг прохолодною водою. При варикозі важливо стежити за шкірою нижніх кінцівок, уникати пошкоджень, подразнень і свербежу, які можуть привести до розвитку флебіту. Не можна ходити в парну, приймати гарячі ванни, засмагати, парити ноги, якщо вже є варикоз. Судини люблять холод. Необхідно відмовитися від високих підборів в повсякденному житті. Оптимальна його висота повинна становити 5 см. Для профілактики варикозного розширення вен, потрібно уникати сидіння в позі нога на ногу або нога за ногу. При сидячій роботі необхідно вставати кожні півтори години і виконувати прості вправи для ніг, наприклад підняття на носочки. Якщо варикоз вже розвинувся, бажано знаходити протягом дня час для відпочинку і сидіти з піднятими на рівень серця ногами. Не носити тісний і стягуючий одяг, яка здавлює тіло в області талії, паху, ніг.

Компресійний трикотаж.

Виключити всі фактори ризику в сучасних умовах неможливо. Сидяча робота, тривалий час, що проводиться в пробках, часті перельоти – все це перешкоджає нормальному кровообігу. У чому полягає профілактика варикозу при сидячій роботі? Найбільш надійним і ефективним способом є носіння спеціальної трикотажу, який підтримує вени, не даючи їм розширюватися, запобігає набряки, знімає втому, позбавляє від тяжкості в ногах. Вироби сприяють відтоку крові від ніг завдяки спеціальному розподілу компресії: в щиколотках – 100%, в області колін – 75%, у стегон – 50%, в паху близько 20%. Спеціальний трикотаж слід підбирати строго за розміром.

Носити його рекомендують і при заняттях спортом, особливо під час бігу, стрибків, підняття тягарів. Він незамінний при перельотах, багатогодинних поїздках в автобусі або в поїзді з сидячими місцями. Одягати колготки слід з ранку, поки не встали з ліжка. Ноги при цьому потрібно тримати піднятими. Так забезпечується правильна форма вен. При носінні колготок судини стискаються з такою силою, що циркуляція крові не порушується. Крім цього, відбувається мікромасаж, що збігається з венозним кровотоком. При бажанні можна придбати пристрій, що полегшує їх надягання.

Колготки для профілактики варикозу бувають трьох класів компресії. Вироби I класу можна купити і використовувати без рекомендації лікаря для запобігання хвороби, коли її ознак немає. Якщо з’явилися симптоми варикозу, використовують колготки II або III класу компресії, в залежності від стадії захворювання. Такий трикотаж потрібно носити тільки за призначенням лікаря. Колготки не лікують, вони лише забезпечують правильний кровообіг і комфорт.

Медикаменти для профілактики варикозу.

Зовнішні засоби.

Сьогодні у продажу є багато таких форм для лікування і профілактики варикозного розширення вен, як мазь, гель, крем. Багато з них доступні за ціною. Ці кошти дають цілком відчутний первинний ефект. Вони охолоджують, покращують мікроциркуляцію в тканинах, знімають набряки, біль, нічні судоми. Особливо популярні гелі Лиотон, Троксерутин, Троксевазин, Тромблесс, Венорутон, гепариновая мазь. Їх слід наносити на місця зі зміненими венами і судинними зірочками по кілька разів на день.

Препарати для прийому всередину.

Недостатньо застосовувати лише крем для профілактики варикозу. Спільно з зовнішніми засобами потрібно періодично приймати пероральні препарати, що сприяють зміцненню стінок судин і розріджують кров. Ефективними і затребуваними сьогодні є вентонизирующие таблетки Венарус, виготовлені на основі біофлаваноїдів. Дії ліки:

підвищує тонус венозних стінок; зменшує характерну симптоматику: біль, судоми, набряки, тяжкість в ногах; ефективно і на початку хвороби, і в стадії яскравих клінічних проявів; знижує появу можливих ускладнень хвороби.

З кроворазжіжающіх коштів використовують Кардіомагніл, Аспекард, Тромбо АСС.

Слід пам’ятати, що безконтрольне використання медикаментів неприпустимо: всі препарати і дозування повинні бути визначені лікарем. Для застосування багатьох з них є протипоказання. Застосування зовнішніх засобів не допускається при виразках і відкритих ранах на ногах.

Профілактика варикозного розширення вен.

Варикозне розширення вен: хто схильний до ризику, профілактика захворювання. Вправи, які допоможуть зменшити розширення вен на ногах.

Варикозне розширення вен — одне з найпоширеніших захворювань жінок. Статистика з’ясувала, що цього захворювання схильна половина жінок у віці після 30 років.

Варикоз — це захворювання, при якому вени втрачають свою еластичність, розтягуються і розширюються. З’являється відчуття тяжкості в ногах, потім ноги починають опухати, іноді справа доходить до судом литкових м’язів. Розширення вен призводить до утворення підшкірних «вузлів», які можуть розірватися, в результаті чого виникає кровотеча, що може бути небезпечно для життя. Цим захворюванням страждають в основному люди, що займаються важкою фізичною працею, ті, чия робота пов’язана з великим навантаженням для ніг, і вагітні жінки.

На питання: «Що є причиною появи варикозного розширення вен?»- лікарі не можуть відповісти однозначно. Розвитку захворювання сприяють плоскостопість, ожиріння, неправильне харчування. Поштовхом до такого захворювання є сильне навантаження на ноги, особливо у людей, які страждають надмірною вагою. Велике навантаження тисне на вени, вони не витримують і здуваються. Сприяють розвитку варикозу і слабкі стінки венозних судин — свідчення того, що мускулатура ніг слабо укріплена.

Нерідко до цього захворювання схильні кілька поколінь в одній родині. Деякі американські фахівці вважають, що схильність до варикозного розширення вен передається у спадок, і стверджують, що цим захворюванням керують слабкі гени.

Як відомо, венозні клапани виконують роль замків: коли кров проходить через клапани, замок закривається і не випускає її назад. І як тільки така система починає давати збій, кров вільно тече вниз і застоюється в ногах. Проходить час, застій все збільшується і заважає роботі здорових клапанів, кров починає потрапляти в поверхневі вени, які знаходяться прямо під шкірою, ті розтягуються й втрачають форму. Відбувається здуття вен, і вони проступають крізь шкіру.

Майбутні мами також схильні до ризику придбати варикоз. В цей період в організмі підвищується вміст гормонів, які послаблюють колаген і сполучні тканини, збільшуючи стінки венозних судин. Тому ослабленим тканинам важко впоратися з об’ємом крові, що збільшився при вагітності. Але, як правило, у більшості жінок варикоз після пологів проходить.

У наше століття, коли сучасна медицина може майже все, варикозне розширення вен, на щастя, можна запобігти або, на худий кінець, уповільнити його розвиток. Існує дуже багато способів полегшити стан людини при варикозі. Звичайно, призначити лікування повинен тільки лікар, а саме-Судинний хірург, який робить операції з видалення «вузлів».

Такі операції проводяться тільки в самому крайньому випадку, коли виникає небезпека розриву «вузла», або тромбофлебіту. Вона проводиться під загальним наркозом, і після операції хворі відразу змушені вставати за порадою лікаря, щоб відновити циркуляцію крові в ногах. Через 10 днів хворі можуть повертатися на роботу. Але варикозне розширення вен може з’явитися на непрооперірованних ділянках ніг, так що небезпека виникнення варикозу завжди залишається.

Що ж можна зробити для того, щоб запобігти або хоча б полегшити таке захворювання?

Хто любить довго сидіти, той повинен відмовитися від цієї згубної звички. Довге сидіння сприяє варикозному розширенню вен, так як в зігнутих, нерухомих ногах сповільнюється кровообіг. Постійте трохи в транспорті, під час робочого дня розімніть трошки ноги — загалом, більше рухайтеся.

Якщо протягом дня вам доводиться довго сидіти на стільці, наприклад при роботі за комп’ютером, час від часу виконуйте прості вправи.

Сидячи на стільці, підніміть шкарпетки і коліна 10 разів. Це трохи допоможе відновити приплив крові до серця. Встаньте на шкарпетки, потягніться, виконайте це 10 разів. Сидячи на стільці, зігнувши коліна, рухайте п’ятами вперед і назад 15 разів.

Тим людям, хто весь день проводить «на ногах», також слід побоюватися варикозу. Коли ваші ноги відчувають сильне навантаження, кров застоюється в венах, викликаючи варикозне розширення.

Особливо схильні до такого захворювання люди, які страждають надмірною вагою. В кровоносних судинах повного людини знаходиться більше крові, ніж у людини з нормальною вагою, тому на такі судини доводиться занадто велике навантаження. Людям з надмірною вагою в такій ситуації можна дати тільки одну пораду-схуднути і тримати свою вагу постійно в нормі. Вживати частіше білки і вітаміни С і Е, які є складовими колагену — сполучної тканини вен і венозних клапанів. Але збалансоване харчування не допоможе вилікувати варикоз, а тільки поліпшить ваше самопочуття.

Рухатися по можливості частіше. Рух-це життя, аксіома всім відома. Рух не допускає застою в крові, змушує скорочуватися м’язи в ногах, що допомагає інтенсивного руху крові до серця. Зробити своє життя більш динамічною можна за допомогою різних засобів, таких як спортивна ходьба, біг, катання на велосипеді, аеробіка, шейпінг, плавання, заняття на тренажерах. Фізичні вправи не дадуть крові застоюватися в венах, тканини ніг стануть пружними і не дозволять венах розтягуватися на ногах.

Тим, у кого тільки починає розвиватися захворювання, лікарі рекомендують носити спеціальні антиварикозні колготи, які повинен виписати лікар. Вони продаються в аптеках за рецептом. Такі колготки запобігають здуття вен, так як здавлюють литкові м’язи сильніше, ніж м’язи стегна. Потоку крові швидше і легше підніматися вгору, до серця.

Звичайно, антиварикозні колготки можуть тільки уповільнити перебіг хвороби, але не запобігти її. Якщо у вас немає можливості носити еластичні панчохи, то бинтуйте ноги еластичним бинтом. Це слід робити вранці, але перед бинтуванням необхідно полежати з піднятими догори ногами близько 15 хв. В цьому випадку сила тяжіння сприяє зворотного припливу крові від ніг до серця. Зменшуються набрякання і навантаження на вени. Виконуйте цю вправу по 5-6 хв кожен день, по можливості 2-3 рази в день.

Вправи, які допоможуть зменшити розширення вен на ногах.

Вправа 1 . Лежачи на підлозі, підніміть ноги вгору. Відтягніть шкарпетки вгору і на себе 10 разів.

Вправа 2 , Лежачи на підлозі, підніміть ноги вгору. Виконайте кругові рухи стопами за годинниковою стрілкою і в іншу сторону. Виконайте вправу 10 разів.

Вправа 3 , Дуже гарна вправа для вен — «берізка». Лежачи на підлозі на спині, підніміть ноги і таз вгору з опорою руками під поперек. Затримайтеся в цьому положенні на 15-20 сек.

Приділіть 15 хв розтяжці. Вона не тільки збереже гнучкість вашої фігури, але і допоможе витіснити кров з вен.

Вправа 4 . Лежачи на спині, зігнуті ноги підняті вгору (коліна в сторони, підошви з’єднані), руками триматися за стопи. Підтягуючи стопи до себе, розтягувати м’язи внутрішньої поверхні стегна. Утримувати це положення 15 с. Повторити 4 рази.

Вправа 5 . Лежачи на лівому боці з опорою на лікоть, правою рукою триматися за праву ступню. Зробити кілька пружних рухів, відтягуючи стегно назад, намагаючись торкнутися п’ятою сідниці, затриматися в цьому положенні 10 с, потім повернутися в в. п. Те ж на правому боці. Повторити 2 рази.

Якщо ноги постійно набрякають, то підкладіть на ніч під ноги ковдру, згорнуте в валик. Це трохи полегшить ваші страждання.

В будь-який зручний для вас час намагайтеся виконувати кругові рухи стопами за годинниковою стрілкою, а потім проти. Сидите ви при цьому або стоїте, не має значення.

У людей, які страждають варикозним розширенням вен, велика ймовірність додатково придбати і тромбоз. Іноді в варикозних венах утворюються згустки крові, які називаються тромбами. Вени починають запалюватися (тромбофлебіт), і з’являється реальна небезпека руху тромбу по венах. Може статися закупорка вен (блокування припливу крові в серце або легені), що призведе до летального результату. Тромб не можна розгледіти, якщо він утворюється в глибоких венах, але його ознаками є набряки в цій частині ніг і постійний біль. При таких симптомах слід негайно звернутися до лікаря.

В цілях профілактики тромбофлебіту не рекомендується вести сидячий спосіб життя, постійно рухайтеся, займайтеся спортом, особливо приділіть увагу зміцненню литок, стежте за своєю вагою і намагайтеся не повніти.

Найголовніше — не потрібно займатися самолікуванням, яким ви можете погіршити свій стан. Як тільки ви помітили перші ознаки варикозного розширення або поява затвердіння і почервоніння в розширеному венозному сайті, негайно зверніться до лікаря. Незважаючи на безліч сучасних лікарських засобів, тільки кваліфікований фахівець запропонує вам те, що надасть позитивний ефект, і призначить відповідне лікування.

Гімнастика для ніг.

Зробить ваші ноги здоровими і витривалими спеціальна гімнастика, якою можна займатися як вранці, так і ввечері. Якщо ви щодня будете робити вправи, наведені нижче, то незабаром відчуєте, що ваші ноги стали сильнішими і менше втомлюються.

Вправа 1 . Протягом 2-3 хв виконуйте ходьбу на місці, при цьому намагайтеся високо піднімати коліна.

Вправа 2 . Тримаючись однією рукою за опору, виконуйте перекочуються руху з п’ят на шкарпетки: вставши на п’яти, перемістіть центр ваги свого тіла на пальці ніг, а потім знову на п’яти. Повторіть вправу 15-20 разів.

Вправа 3 . Встаньте передньою частиною стопи на невелике піднесення, наприклад, на книгу. Піднімайтеся на шкарпетки і опускайте п’яти якомога нижче. Повторіть вправу 15-20 разів.

Вправа 4 . Сидячи на стільці, стопами ніг перекочуйте лежить на підлозі круглу палицю, потім захоплюйте і утримуйте її пальцями ніг. Виконуйте вправу протягом 2-3 хв.

Вправа 5 . Лежачи на підлозі на спині, підніміть зігнуті в колінах ноги і робіть ними такі рухи, як при їзді на велосипеді. Повторіть вправу 15-20 разів.

Вправа 6 . Лежачи на підлозі, підніміть прямі ноги вгору. Розводьте ноги в сторони і скрестно. Повторіть вправу 8-10 разів.

Вправа 7 . Лежачи на спині, підніміть зігнуті в колінах ноги вгору, потім різко випрямити їх, потім знову зігніть. Повторіть вправу 8 разів.

Вправа 8 . Сидячи на підлозі, витягніть ноги вперед і нахиляйте до них тулуб, намагаючись торкнутися грудьми колін. Повторіть вправу 6-8 разів.

Зміцнює м’язи ніг піша ходьба. Намагайтеся ходити пішки частіше, при цьому поступово збільшуйте пройдену відстань.

Ввечері після важкого дня рекомендується зробити для ніг розслаблюючу сольову або трав’яну ванну.

Перебуваючи на робочому місці, потрібно періодично давати ногам можливість розслабитися і перемикати навантаження на ті групи м’язів, які діють під час вашої роботи. Якщо більшу частину робочого дня ви проводите в сидячому положенні, радимо у вільні хвилини зробити кілька вправ, які допоможуть вашим ногам.

Вправа 1 . Сидячи на стільці, покладіть праву ногу на ліву і кілька разів підніміть ліву ногу якомога вище. Потім поміняйте ноги.

Вправа 2 . Не встаючи зі стільця, обидві ступні поставте на п’яти, а потім перекочують рухом перемістіть важкість ніг на шкарпетки. Повторіть вправу 10 разів.

Вправа 3 . Закинувши одну ногу на іншу, обертайте ступень верхньої ноги за годинниковою стрілкою. Повторіть вправу кожною ногою 15 разів.

Вправа 4 . Встаньте зі стільця і потягніться всім тілом вгору, піднімаючись на носки.

Вправа 5 . Сидячи на стільці, згинайте і розгинайте обидві ноги, тримаючись за опору, наприклад за спинку стільця. Виконайте вправу 10 разів.

Вправа 6 . Роззувшись, щосили стисніть пальці ніг, потім повільно розслабте їх. Повторіть 5-7 разів.

Вправа 7 . Поклавши ногу на ногу, виконайте кругові рухи верхньою стопою. Виконайте вправу кожною ногою по 10 разів.

Вправа 8 . Вставши зі стільця і дотримуючись за його спинку, зробіть 10-15 присідань.

Якщо вам на роботі доводиться багато рухатися, знайдіть навіть в напруженому робочому графіку кілька хвилин для невеликої гімнастики, яка додасть вашим ногам нові сили. Закрийтеся в своєму кабінеті і виконайте наступні вправи.

Вправа 1 . Зніміть взуття і, спираючись на стіл або спинку стільця, енергійно струсіть по черзі кожною ногою.

Вправа 2 . Встаньте на шкарпетки і побігайте на місці 1-2 хв.

Вправа 3 . Не відриваючи п’ят від підлоги, зробіть 10 присідань, намагаючись присісти якомога нижче.

Вправа 4 . Походіть на внутрішній і зовнішній стороні стопи протягом 1-2 хв.

Вправа 5 . Вставши на шкарпетки, зробіть 7-10 легких стрибків.

Вправа 6 . Сидячи на стільці, по черзі піднімайте кожну ногу в зігнутому вигляді якомога вище. Повторіть вправу 10 разів кожною ногою.

Вправа 7 . Роззуйтеся і покладіть на підлогу хустку. Пальцями обох ніг одночасно спробуйте захопити хустку і підняти його. Повторіть 5-7 разів.

Вправа 8 . Сидячи на стільці, підніміть зігнуту в коліні праву ногу і виконайте обертання в тазостегновому суглобі. Виконайте вправу кожною ногою 10 разів.

Вправа 9 . Стоячи на підлозі, підніміть руки вгору і потягніться всім тілом, не відриваючи стопи від підлоги. Коли ви відчуєте легке напруження в м’язах ніг, зафіксуйте положення тіла на 5 секунд, потім опустіть руки і розслабтеся.

Займаючись домашніми справами, пораючись на кухні, ви можете поєднувати роботу з вправами, які допоможуть відпочити вашим ногам.

Пересувайтеся по будинку танцюючи, включивши улюблену танцювальну мелодію.

Якщо вам потрібно щось підняти з підлоги, випряміть спину і повільно присядьте. Якщо є час, зробіть кілька таких присідань.

Якщо ви хочете щось дістати з верхньої полиці шафи, встаньте на шкарпетки і потягніться вгору якомога вище. Навіть якщо ви не дістанете те, що вам було потрібно, ця вправа буде дуже корисно вашим ногам.

Займаючись домашньою роботою сидячи, поставте праву стопу на ліву і постарайтеся підняти носок лівої ноги якомога вище. Потім поміняйте ноги.

Сидячи на стільці, щосили напружте м’язи сідниць і стегон, зафіксуйте це положення на кілька секунд, потім розслабте м’язи.

Проявивши увагу і турботу до своїх ніг, ви зможете уникнути їх надмірного стомлення і додасте м’язів підвищений тонус.

Рекомендуємо вам кілька вправ, виконання яких дозволить посилити кровотік в ногах.

Вправа 1 . Біг на місці протягом 1-2 хв. Набагато ефективніше це вправу виконувати на тренажері «бігова доріжка».

Вправа 2 . Лежачи на спині біля стіни, підніміть ноги під прямим кутом і зіпріться ними об стіну. Зафіксуйте тіло в такому положенні на 2-3 хв.

Вправа 3 . Лежачи на спині, згинайте і розгинайте ноги в колінах. Повторіть вправу 10 разів.

Вправа 4 . Встаньте на п’яти і походіть на них протягом 1 хв.

Вправа 5 . Тримаючись за опору, зробіть 10 кругових махів кожною ногою.

Вправа 6 . Злегка нахилившись і тримаючись руками за коліна, обертайте коліна спочатку в одну сторону, потім в іншу. Виконайте вправу по 15 разів в кожну сторону.

Вправа 7 . Виконайте 10 стрибків, намагаючись опускатися на шкарпетки після кожного стрибка.

Вправа 8 . Тримаючись за опору, поставте ноги ширше плечей і розгорніть носки обох стоп всередину. Зробіть 10-15 присідань.

Вправа 9 . Дотримуючись за опору, піднімайте по черзі прямі ноги назад якомога вище.

Після гімнастики потрібно прийняти душ або ванну. Тепер, коли м’язи зігрілися, можна зробити масаж.

Масаж ніг покращує кровообіг, знімає набряки і втому. Роблять його обома руками, використовуючи спеціальний крем для масажу.

Прийміть зручне положення, сидячи на кріслі або стільці. Одну стопу покладіть на коліно іншої ноги. Долонями розминайте стопу від кінчиків пальців до гомілковостопного суглоба. Великими пальцями проведіть потужні кругові рухи по всій підошві. Потім виконайте масажні рухи пальців, енергійно розминаючи їх.

Тепер можна помасажувати литкові м’язи, енергійно розтираючи їх. Далі слід помасажувати зовнішню і внутрішню поверхні стегон.

Не слід забувати, що масажувати гомілку можна, тільки якщо немає варикозу, тромбозу та інших подібних захворювань.

Закінчити масаж ніг слід розтиранням махровим рушником або спеціальною масажною щіткою.

Для того щоб поліпшити теплообмін і стимулювати кровообіг, можна застосовувати гарячі ножні ванночки. Додавши в ванночку морську або кухонну сіль, ви зробите її набагато ефективніше.

Профілактика варикозу.

Варикозне розширення вен – це не просто потворна темна сіточка під тонкою шкірою на гомілках, стегнах і ступнях. Це серйозне захворювання, яке потребує професійного лікування, а не в приховуванні його від сторонніх очей за допомогою брюк і щільних колготок.

Варикозним розширенням вен найчастіше страждають жінки після 30 років, але це не означає, що, поки тобі не стукне 30, ти можеш про це не турбуватися. Як і багато інших людських хвороб, варикоз все частіше спостерігається у зовсім ще молодих людей. Адже справа не у віці, а в здоров’ї твого організму і в твоєму способі життя. Так що в будь-якому випадку тобі буде корисно дізнатися про причини виникнення варикозу.

Ти, напевно, ще пам’ятаєш зі шкільної програми, що по венах кров надходить до всіх частин нашого тіла, розносить по всім органам і клітинам кисень і поживні речовини. Всередині вен знаходяться своєрідні клапани, які регулюють потік крові, вони як би проштовхують кров далі. У венах, які розташовані в гомілках, створюється дуже високий тиск, інакше кров не змогла б підніматися вгору по ногах назад до серця. Коли клапани слабшають і не можуть працювати так само ефективно, як раніше, кров починає підніматися дуже повільно і в кінцевому підсумку застоюється на певних ділянках. На цих ділянках стінки вени розширюються, втрачають еластичність, утворюють звивини і вузли. Тому головна причина варикозного розширення вен-це ослаблення роботи клапанів і застій крові.

До інших причин появи варикозу можна віднести наступні: спадковість (якщо у твоєї мами і бабусі вени на ногах темно-фіолетові і сильно проступають на поверхні шкіри, то тобі, швидше за все, теж не уникнути цього захворювання); вроджена слабкість венозної стінки і аномалії судин; запори; плоскостопість; тривале перебування в стоячому або сидячому положенні майже без руху; важка фізична праця; прийом оральних контрацептивів. Варикозне розширення вен буває первинним і вторинним. Первинний варикоз спостерігається у людей, у яких з народження слабкі стінки вен і судин. Це може проявитися в будь-якому віці, особливо при ожирінні і вагітності, коли на ноги лягає додаткове навантаження, а так само при тривалому перебуванні в стоячому або сидячому положенні, коли кровотік сповільнюється і викликає розширення і без того слабких вен. Вторинний варикоз часто пов’язаний виключно з порушенням роботи клапанів, пухлинами і травмами.

Від варикозного розширення вен слід відрізняти венозний тромбоз і тромбофлебіт. Тромбоз – це утворення згустків крові (тромбів) в глибоких венах, які перекривають кровотік. Тромбофлебіт – це запалення поверхневих вен. Якщо його не лікувати, воно може перерости в тромбоз. На місці запалених вен можуть утворитися трофічні виразки. Це пов’язано з тим, що кров не може вільно проходити по відню, застоюється і порушує постачання тканин необхідними їй речовинами.

Варикозне розширення вен часто починається з появи невеликих венозних сіточок і зірочок, яких з часом стає все більше, ти починаєш відчувати важкість у ногах, швидко стомлюєшся, ноги починають хворіти і з’являються судоми в литкових м’язах, набряки. Кращий засіб лікування варикозного розширення вен – це його запобігання, тобто профілактика. Так що навіть якщо твої ніжки бездоганно гладкі, а всі вени заховані глибоко під шкірою, це ще не означає, що тобі нема чого побоюватися. Приділяй своїм ногам зовсім небагато часу кожен день, і вони будуть довго радувати тебе своїм здоров’ям і красивим зовнішнім виглядом.

Пам’ятай, що одна з головних причин розвитку варикозу – малорухливий спосіб життя. Так що якщо твоя робота пов’язана з тривалим перебуванням в сидячому положенні, тобі потрібно приділяти ніг особливу увагу. Ось кілька простих вправ, які допоможуть тобі нормалізувати кровообіг, не виходячи з офісу: щогодини знаходить причину, щоб встати і трохи пройтися (віднеси папери в сусідній кабінет, сходи полів квіти у всьому офісі, дойди до розташованого на першому поверсі автомата з кавою – все одно куди, або хоча б зроби кілька кіл по кабінету, якщо це нікого з твоїх товаришів по службі не буде дратувати); сидячи за столом, постарайся як можна частіше міняти позу, переставляю ноги, піднімай шкарпетки або п’яти вгору, але тільки не закидай ногу на ногу і не прибирай ноги під стілець, тому що це блокує відтік крові; встань навшпиньки і походи так кілька хвилин. Якщо тобі доводиться довго стояти на ногах, то кров у венах застоюється і може викликати розтягнення вен, що так само призведе до варикозу. Тому намагайся якомога частіше сідати і піднімати ноги до рівня тіла, а після роботи знімай напруга ніг контрастним душем або прохолодною ванночкою.

Щоб запобігти варикозне розширення вен, потрібно хоча б раз на тиждень займатися в финтесс-залі. Зовсім не обов’язково, щоб це був якийсь стандартний набір вправ. Сьогодні фітнес-клуби пропонують дуже широкий перелік рухомих тренувань, від звичайної аеробіки до еротичних танців. Головне – більше рухатися.

Хорошою профілактикою варикозу є: плавання, катання на велосипеді; невелика ранкова гімнастика; легкий масаж ніг; щоденні піші прогулянки в зручному взутті; контрастний душ. Якщо ти приймаєш оральні контрацептиви, тобі потрібно знати, що міститься в них естроген сприяє згущення крові, а це, в свою чергу, змушує її повільніше бігти по венах. При цьому якщо у тебе є спадкова схильність до варикозного розширення вен, то від прийому оральних контрацептивів краще відмовитися, у всякому разі, це краще обговорити зі своїм гінекологом. Протягом дня постарайся кілька разів міняти взуття, це дасть твоїм ніжкам можливість відпочити. Взуття на високих підборах одягай тільки в особливих випадках, а для повсякденного носіння краще взуття зі стійким каблуком висотою 3-5 см. зверни увагу і на свій одяг. Вона не повинна бути занадто вузькою в області сідниць і стегон.

Важливим елементом комплексної профілактики варикозного розширення вен є харчування. Якщо ти страждаєш надмірною вагою або ожирінням, то ймовірність розвитку варикозу сильно зростає. Ось тобі ще одна причина сісти на дієту. В першу чергу з раціону потрібно виключити солону і гостру їжу, тому що вона згущує кров, збільшити споживання овочів і фруктів, багатих на вітаміни А і С, випивати щодня близько двох літрів води. Включи у свій раціон продукти, багаті вітаміном Е (оливкова олія, горіхи, зелені листові овочі, злаки, вівсянка, яєчний жовток) і вітаміном Р (волоські горіхи, зелений чай, шипшина), які зміцнюють стінки судин. Вранці корисно з’їдати 1 чайну ложку каштанового меду з будь-яким трав’яним чаєм. Це підбадьорить тебе краще кави, та й для організму буде набагато корисніше.

Щороку постарайся вибиратися на море. Свіже морське повітря, насичене йодом, теплий пісок і галька здатні творити чудеса. Ходити босоніж по піску або гальці не тільки дуже приємно, але і корисно для твоїх ніжок, тому що вони отримують свою частку розслабляючого масажу, в той час як ти приймаєш сонячні ванни.

Під час вагітності на ноги лягає додаткове навантаження, змінюється гормональний фон, що теж впливає на розвиток варикозу. Саме під час вагітності у багатьох жінок з’являються перші ознаки варикозного розширення вен: судинні зірочки, відчуття тяжкості і набряки ніг. Тому з третього місяця вагітності і в перші місяці після пологів жінкам рекомендується бинтувати ноги еластичним бинтом або носити спеціальну компресійну білизну.

Після довгої і виснажливої роботи обов’язково зроби так, щоб твої ніжки відпочили. Полежи хвилин десять з піднятими догори ногами, влаштуй ніжкам контрастний душ або прохолодну ванночку з травами. Запам’ятай, що уникнути варикозного розширення вен ти зможеш тільки при комплексному підході до вирішення цієї проблеми.

Профілактичні заходи при варикозі вен.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Профілактика варикозу просто необхідна! Захворювання, пущений на самоплив, надалі може привести до серйозних ускладнень. І це стосується не тільки фізичного дискомфорту і естетичної непривабливості ніг. При важких формах застійних процесів у венах захворювання може закінчитися операцією з ампутацією кінцівки.

Варикозне розширення вен найчастіше зустрічається саме на ногах. Нижні кінцівки щодня переносять сильні навантаження, адже в положенні стоячи вони відчувають тиск ваги всього тіла. Кров не встигає повноцінно циркулювати. На окремих ділянках відбувається застій крові. Послаблюється харчування і газообмін в клітинах і тканинах, утворюються тромби. Вени здуваються, деформуються. Сітка кровоносних судин починає просвічуватися крізь шкіру.

Вени втрачають свою еластичність, розтягуються і розширюються. Це приносить певний дискомфорт людині: з’являється хворобливість ніг, кінцівки опухають, з’являються судоми. На судинах утворюються своєрідні вузлики, які під тиском можуть несподівано лопнути. Внутрішня кровотеча часом може закінчитися дуже плачевно.

У кого буває варикоз.

Найчастіше таке захворювання великих судин ніг зустрічається у жінок після тридцяти. Це дуже поширений розлад при вагітності. Варикозне розширення вен може виникнути як професійне захворювання: зустрічається у людей, чий рід занять пов’язаний з постійним перебуванням на ногах, а також, якщо на нижні кінцівки припадають великі навантаження.

Варто сказати, що варикозне розширення вен, на жаль, захворювання хронічне. Отже, повністю вилікуватися від нього не можна. Проте, своєчасне реагування на проблему, а також якісне лікування і регулярна профілактика допоможуть зупинити процес. Профілактичні заходи вкрай важливі, так як варикоз схильний до рецидиву.

Основними причинами розладу є: недостатність венозних клапанів і ослаблені тонус судин. Під дією сили тяжіння порушується кровотік, провокуючи застійні процеси, поступово відбувається деформування вен. Найчастіше вражені судини в литках і в підколінної області. Називають і такі причини розвитку захворювання венозних судин ніг:

відсутність венозних клапанів;

Однією з основних причин розвитку варикозу є недостатність венозних клапанів деформація або спадкові дефекти венозних клапанів; тривале перебування на ногах; надлишкова маса тіла; напруга м’язів під час дефекації; напруга м’язів під час підняття тягарів; підвищений тиск; період гестації; малорухливий спосіб життя і сидяча робота; вікові трансформації; флебіт і тромбоз; наслідок гормональної терапії; підвищений рівень холестерину; зловживання алкоголем, куріння; плоскостопість та дефекти постави; неправильний раціон харчування; зловживання термічними СПА процедурами, у тому числі і пристрасть до засмаги; неправильно підібрана, тісне взуття і одяг. до змісту ↑

Як розпізнати захворювання.

Варикозне розширення вен помітно, можна сказати, неозброєним оком:

інтенсивні болі в нижніх кінцівках; набряклість, епізодичні судоми в м’язах ніг; потовщення вен; просвічування через шкіру звивистих, темних вен ; зміна пігментації шкіри; запально-виразкові освіти на шкірному покриві. Визначити варикоз можна візуально до змісту ↑

Терапевтичний вплив.

Лікування захворювання спрямоване на усунення дефектів судин, а також на поліпшення їх тонусу і полегшення стану пацієнта. При ускладненнях можуть знадобитися склеротерапія або хірургічне втручання.

Склеротерапія – медикаментозне лікування за допомогою спеціальних ін’єкцій препаратами, дія яких спрямована на зниження розширення і відновлення нормального стану судин. Хірургія-висічення вен, тобто видалення варикозно розширеного судини.

У ряді випадків також може проводитися лікування ускладнень.

Профілактичні заходи.

Як і лікування, профілактика захворювання включає в себе різні методи впливу. Якщо врахувати причини, що викликають зміни стану судин, то насамперед необхідно виключити вплив цих факторів. Тобто при малорухливому способі життя потрібно щодня робити зарядку, почати бігати вранці або пересісти на велосипед. Зайнятість, пов’язану з постійним перебуванням на ногах або з підняттям тягарів, потрібно «розбавити» періодами відпочинку. Позбутися шкідливих звичок, нормалізувати раціон харчування і так далі тощо.

Профілактику варикозу в домашніх умовах проводити нескладно. Важливо дотримуватися системного підходу.

Під час сну підкладати під ноги подушку, щоб ступні були вище рівня стегон. Тут також передбачена можливість модифікації ліжку так, щоб сторона, де лежать ноги, була вище, ніж протилежна. Носити компресійні панчохи. Це можуть бути еластичні панчохи до колін, спеціальні панчохи для профілактики варикозу або бандаж для ніг. Це дозволяє запобігти застійні процеси в судинах нижніх кінцівок. Правда, неправильно підібрані панчохи або неякісно накладений бандаж можуть викликати зворотний ефект. Тому найкраще на предмет застосування таких речей проконсультуватися з фахівцем. Зауважимо, що панчохи не варто використовувати, якщо є атеросклероз або тромбоз судин. Для профілактики варикозу необхідно носити компресійні панчохи Збалансоване харчування. Менше солі і важкої, жирної їжі. Більше овочів і фруктів. Для зниження маси тіла рекомендовано перейти на дієтичний раціон. В день потрібно випивати не менше 1,5 літра води. Нормалізувати стілець. У нормі дефекація повинна відбуватися 1 раз в день або 1 раз в 2 дня. Приймати профілактичні препарати від запору. Це не обов’язково повинні бути лікарські препарати. Деякі види харчових продуктів і відвари трав відмінно справляються з цим завданням. Масаж ніг і протівоварікозная мазь, ароматерапія, тонізуючі ванночки. Тут важливо не перестаратися. Небажано перегрівати кінцівки. Переглянути свій гардероб на предмет тісного одягу і взуття на високих підборах. Від чобіт з високою, вузькою халявою теж доведеться відмовитися. Медикаментозна профілактика. Це може бути препарат місцевого призначення (мазь, крем, гель, спеціальні сольові суміші для ванн) або таблетки. Крем для профілактики варикозу повинен містити екстракт кінського каштана або троксерутин. Для посилення ефекту профілактичний прийом препаратів можна проводити в комплексі: мазь, таблетки і сольові ванни. Відмовитися від куріння і вживання алкоголю. В крайньому випадку вживати в помірних кількостях. Жінкам доведеться відмовитися або замінити гормональні препарати, наприклад, протизаплідні таблетки замінити іншими контрацептивами. Для профілактики варикозу фізичні вправи вкрай бажані. Для цього не обов’язково відвідувати спортивний зал. Прийнятна будь-яка фізична активність: піші прогулянки, біг, ранкова гімнастика, плавання, танці, їзда на велосипеді і так далі. Виняток становлять силові вправи з підняттям важких предметів. Активізуючи м’язи тіла, ми запобігаємо утворенню застійних процесів в судинах.

Організовуючи ті чи інші профілактичні заходи, слід обов’язково проконсультуватися з фахівцем. Так як деякі заходи не бажані, якщо у пацієнта є проблеми зі здоров’ям.

Профілактика під час вагітності.

У період вагітності в організмі жінки підвищується вміст гормонів. Через це послаблюються колаген і сполучні тканини, стінки вен збільшуються. Також збільшується обсяг циркулюючої крові, і ослабленим тканинам стає важко з цим справлятися. Однак, як свідчить практика, після пологів варикозне розширення вен у більшості жінок проходить.

Під час вагітності у жінки може проявитися варикозне розширення вен.

Чим раніше жінка почне стежити за станом своїх ніг, тим менше проблем у неї виникне в майбутньому. В якості профілактики варикозу у вагітних рекомендовано на період виношування плоду відмовитися від тісного взуття на високих підборах. Взуття повинна бути м’якою, зручною, на супінаторі, потрібно носити одяг вільного крою.

Чергувати сидяче положення або довгий стояння з пішими прогулянками. Ноги також бажано укладати на височину.

Спеціальна профілактика варикозу при вагітності:

При набряках ніг і появі варикозно розширених судин носяться спеціальні панчохи або бандажування. Компресійні панчохи при носінні здавлюють не тільки деформовані судини, але і більш глибокі вени ніг. Кров перерозподіляється в неуражені канали, поліпшується кровотік в дрібних судинах. Отже, підвищується метаболізм шкіри і підшкірної клітковини. І панчохи, і бандаж створюють певну компресію, що в свою чергу знижує ризик утворення тромбів. Прийом теплих ванн, контрастний душ і заняття плаванням (останнє, поки можливо). Регулярне обстеження стану судин, при необхідності спрямоване лікування. Мазь проти венозного застою крові в якості допоміжного профілактичного засобу. Щоденні масажні маніпуляції у вигляді погладжування кінцівок від стопи до стегна (у напрямку зворотного струму крові). Такі заходи рекомендовано проводити ввечері перед сном. Гімнастичні вправи для вагітних. Займатися можна вдома або в спеціальних фітнес-групах.

Варикоз набагато простіше і вигідніше попередити, ніж потім проходити лікування. При найменшій підозрі-болі в ногах, опухлість, видима зміна стану судин і так далі – слід звернутися в медустанову. Вчасно розпочаті профілактичні заходи і комплексне їх застосування знижують ризик прогресування венозного розлади нижніх кінцівок. В будь-якому віці слід приділяти увагу своєму здоров’ю. Попереджений, значить – озброєний!

Профілактика варикозного розширення вен.

Варикозне розширення вен — це серйозне захворювання, яке можна вилікувати повністю тільки хірургічним шляхом. Супроводжується воно болем, набряками в ногах і появою синьої судинної сітки на шкірі, яка створює явний косметичний дефект.

Найкраще дотримуватися профілактичних заходів і не провокувати появу захворювання. В цьому випадку ніжки завжди будуть легкими, красивими і доглянутими. Профілактичні заходи допомагають уникнути не тільки варикозу, а й інших серйозних захворювань, таких як запалення суглобів або сполучної тканини.

Збалансоване і корисне харчування відіграє важливу роль у профілактиці та лікуванні варикозного розширення вен та інших захворювань. Гарне харчування допомагає наситити організм корисними вітамінами і мікроелементами, зміцнити імунітет і знизити ризик зараження різними інфекційними захворюваннями.

Для профілактики варикозу рекомендується дотримуватися таких рекомендацій в харчуванні:

Є не менше 5 разів на день, маленькими порціями. Сніданок повинен бути щільним і жирним, у вечірній час краще віддавати перевагу овочам, білкових страв. Меню протягом дня має бути збалансованим, тобто потрібно вживати достатню кількість білків, жирів, вуглеводів, не можна обмежувати себе в якому-небудь елементі. Готувати рекомендується без додавання масла, тобто на пару, варити, тушкувати і запікати. Рослинні масла потрібно додавати в салати. При варикозі корисно вживати їжу з великою кількістю клітковини, такі продукти позитивно впливають на еластичність судин. До них відносять фрукти і овочі, а також висівки і крупи. При варикозі потрібні продукти, що містять такі вітаміни: Е, С, Р, а також мідь. Вони містяться в овочах, фруктах, ягодах, горіхах, рибі і м’ясі.

Щоб знизити ризик виникнення варикозу рекомендується виключити або знизити кількість таких продуктів в раціоні:

Жирне і смажене, з великим кількість солі і спецій. Така їжа може провокувати появу атеросклерозу і наступних ускладнень, а також набряків; алкогольна продукція, кава і міцний чай. Ці напої розширюють судини в м’язах, часте їх вживання може спровокувати варикоз. Солодощі, які вживаються систематично, призводять до зайвої ваги і, як наслідок, до застійних процесів в тканинах організму і судинах. Крім того, зайва вага створює підвищене навантаження на ноги.

Часто причиною варикозу стає зайва вага, тому більш повні люди схильні до виникнення захворювання. Щоб знизити ризик проблем зі здоров’ям, потрібно постаратися налагодити своє харчування і схуднути. В такому випадку знизиться тиск на ноги, м’язи, суглоби і судини перестануть страждати від надмірних навантажень.

Вправа.

Знизити ризик виникнення застійних процесів в тканинах і судинах допоможуть регулярні вправи. Кожній людині рекомендується починати робочий день з ранкової зарядки, така розминка допоможе прокинутися, розім’ятися, знизивши таким чином ризик незручних травм, а також зміцнити організм і оздоровити його. Також рекомендується займатися йогою, а важкі види спорту при варикозі протипоказані.

Якщо людина весь день працює сидячи, то кілька разів за зміну потрібно робити розминки — п’ятихвилинки. Така гімнастика допоможе розігнати кров, не дозволяючи їй згущатися і залишатися внизу, при цьому м’язи і судини прийдуть в тонус і почнуть нормально скорочуватися.

Наступні вправи відмінно підходять для зарядки на робочому місці:

Крокувати, перекочуючи стопу з п’яти на носок, або виконати вправи сидячи, затримуючись нагорі і злегка розтягуючи м’язи. Встати навшпиньки і затриматися на кілька секунд. Потрібно сидячи поставити стопу на п’яти і з зусиллям натискати на невидимі педалі; Сидячи на стільці з рівною спиною потрібно поставити ноги перед собою так, щоб коліна були зігнуті під кутом 90 градусів. У такому положенні марширувати, високо піднімаючи коліна. Потрібно сісти на стільці і випрямити спину, ноги зігнути в колінах. Стискати ноги із зусиллям, уявляючи, що їх щось намагається розвести назад. Сидячи на стільці і поставивши ноги перед собою, потрібно тиснути всією стопою на підлогу, максимально напружуючи всі м’язи.

Для домашнього тренування більше підійдуть такі вправи:

Ходьба на місці з високим підніманням стегна. Необхідно тримати спину рівно і крокувати на місці плавно піднімаючи коліна якомога вище. Якщо не впевнені, що можете утримати рівновагу, однією рукою тримати за опору. Потрібно покласти книгу на підлогу і встати на неї шкарпетками так, щоб п’яти вільно звисали. Утримуючи рівновагу, опускати і піднімати п’яти. Дуже ефективно проти варикозу всім відома вправа берізка. Необхідно лягти на спину, ноги зігнути в колінах і потягнутися до грудей, потім різко випрямити ноги і затримати в такому положенні на кілька секунд, після чого повернутися з вихідне положення. Дуже ефективні вправи на розтяжку. Можна виконувати нахили вниз, випрямивши ноги в колінах. Або сісти на підлогу, ноги розвести в різні боки і випрямити, виконувати нахили до кожної ноги і між ними.

Компресійна білизна.

Компресійний трикотаж є відмінним засобом профілактики варикозного розширення вен. Він робить ноги більш витривалими, виключає появу набряків і болів в кінці робочого дня. Білизну можна придбати в аптеці або ортопедичному магазині, а також замовити через інтернет. Воно виконане за спеціальною технологією, завдяки якій білизна стискає ноги сильніше знизу і слабкіше зверху, що дозволяє попередити застій рідини внизу і виштовхнути її вгору.

Таким людям рекомендується носити компресійну білизну:

Професійним спортсменам, і тим, хто регулярно тренується в спортивному залі. Людям, які працюють в офісі і багато часу проводять сидячи; Вантажникам та людям, які регулярно носять тяжкості; Людям, які весь день проводять на ногах; Жінкам, які часто носять взуття на високих підборах; Тим, чий вік перевищує 50 років. Вагітним жінкам і в період після пологів; Людям, які мають зайву вагу.

Дуже важливо правильно підбирати і використовувати компресійний трикотаж. Існує три види такої білизни: гольфи, панчохи і колготки. Крім того, білизна підрозділяється на лікувальну і профілактичну. Здоровим людям не можна носити лікувальну білизну, так як воно занадто сильно стягує ноги, та й підбирати його повинен лікар.

Панчохи і колготки для профілактики потрібно носити кожен день, а надягати вранці, не встаючи з ліжка. Дуже важливо правильно надягати трикотаж, щоб не пошкодити його. Правильно підібрані за розміром панчохи і колготки добре сидять, ніде не тиснуть і не сповзають.

У наш час ортопедичні магазини пропонують великий вибір компресійних колготок, є навіть моделі для вагітних. Вони виготовляються за новими технологіями, що дозволяє зробити виріб не тільки корисним, але і красивим. Колготки для жінок представлені в різних кольорах, крім того, можна придбати прозорі моделі з гарними візерунками.

На полицях в аптеках, якщо придивитися, можна виявити достатню кількість кремів і гелів для профілактики варикозу. Як обіцяють виробники, такі кошти покращують кровообіг і тонізують судини, а також знімають біль і запалення в тканинах. Гелі можуть надавати охолоджуючий ефект, що допомагає зняти напругу з ніг в кінці робочого дня.

Щоб підвищити ефективність зовнішніх засобів, їх необхідно використовувати правильно:

В першу чергу потрібно ноги підготувати. Їх можна вимити в теплій воді з рідким милом або полежати в теплій ванні з морською сіллю, мильним розчином або відваром трав. Така процедура допоможе розслабити м’язи і розм’якшити шкіру, в цьому випадку діючі речовини крему легше вберуться всередину. Після водних процедур шкіру потрібно добре просушити чистим рушником. Наступним етапом необхідно видавити невелику кількість засобу на долоні і злегка розподілити по ним. Масажними рухами втирати крем в проблемні місця, погладжуючи ноги від низу до верху. Продовжувати масаж протягом 10 хвилин, якщо крем вбрався, можна нанести ще трохи. Не варто наносити крем занадто рясно, користі від цього не буде, так як надлишки все одно залишаться на поверхні.

Багатьох пацієнтів цікавить, як вибрати гарний і ефективний засіб, щоб профілактика варикозного розширення вен проводилася не дарма. В першу чергу варто звернути увагу на склад крему, найкраще, якщо були використані натуральні компоненти. Якщо в складі є консерванти, барвники, то такий засіб краще відкласти.

Варто звернути увагу і на відгуки, які залишають пацієнти до кожного засобу. Якщо більшість покупців кажуть, що засіб поганий, краще пошукати йому заміну. Важливу роль відіграє і ціна, хороший крем не може бути занадто дешевим, так як сучасне обладнання обходиться виробникам досить дорого. Але і немає сенсу купувати тільки найдорожчі крему, адже вони не завжди можуть похвалитися відмінним ефектом.

Наступні крему для профілактики варикозу, набряків і болів в ногах рекомендують покупці:

Ліотон 1000. Це засіб відмінно підходить для профілактики тромбів і варикозу, він випускається у формі гелю, а вартість його складає від 300 рублів за тюбик 30 грам. Гель має виражену протизапальну дію, він є хорошим антикоагулянтом, тобто не дає крові в судинах згущатися і застоюватися. Троксевазин. Це відомий засіб серед жінок для профілактики і лікування варикозу, що він продається у вигляді гелю, а коштує від 190 рублів за 40 грам препарату. Троксевазин виготовлений на основі натуральних компонентів, тому не викликає звикання і ускладнень. Він знімає набряк, зменшує біль, нормалізує тонус судин і сприяє поліпшенню кровообігу, при цьому троксевазин надає відмінне розсмоктуючу дію, він ефективний навіть при гематомах. Венорутон. Такий гель використовують для профілактики і лікування варикозу і при закритих травмах. Вартість його становить від 370 рублів за 30 грам. Препарат відмінно бореться з набряками, болями в ногах і допомагає усунути варикоз на початкових стадіях. Засіб часто використовують в комплексній терапії під час лікування варикозного розширення вен.

Якщо існують сумніви з приводу вибору засобу для профілактики, краще відвідати флеболога і запитати у нього, що краще використовувати. Лікар огляне пацієнта, проведе обстеження і в залежності від стану призначить профілактичні заходи або лікування.

Існує маса процедур, які відмінно допомагають в профілактики варикозу або на початкових стадіях хвороби. Але будь-які фізіотерапевтичні методи дозволяється використовувати тільки після відвідин фахівця. У лікаря можна уточнити, чи потрібно саме вам відвідувати фізіолікування і яке краще. Часто при варикозі призначають пресотерапію.

У домашніх умовах профілактика варикозу ніг, а також набряків і болю можлива за допомогою водних процедур. Контрастний душ-це ефективний засіб, який дозволяє тонізувати судини, поліпшити мікроциркуляцію в тканинах, зробити шкіру зовнішньою здоровою і молодою. При вже почався варикозі потрібно опускати ноги в воду до щиколотки.

Дуже важливо правильно проводити процедуру. Для цього можна обливати ноги душем або наповнити дві ванни з водою, в які по черзі опускаються ноги. Необхідно дотримувати наступні правила:

Вода повинна бути комфортною, холодною, але не крижаною. Або гарячої, але не окропом. Починають процедуру з теплої води, в ній тримати ноги потрібно від 2 до 3 хвилин. Слідом ноги переміщують в холодну воду на час від 5 до 10 секунд. Повторюють маніпуляцію не більше 4 разів, загальний час процедури не повинно перевищувати 15 хвилин. Закінчувати процедуру потрібно холодною ванночкою.

Народні засоби.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Багато пацієнтів віддають перевагу методам народним медицини при профілактиці варикозу. Народні засоби можуть бути дуже ефективні, вони допомагають зменшити неприємні симптоми в кінці робочого дня і поліпшити стан ніг.

Профілактика варикозу вен на ногах може проводитися за допомогою таких засобів:

Ванночки з травами відмінно розслабляють ноги після важкого робочого дня. Щоб приготувати теплу ванночку, необхідно заварити три столові ложки квіток ромашки в двох склянках окропу і залишити не менше ніж на 60 хвилин настоюватися під кришкою. Через годину можна зцідити відвар і вилити в ванночку з теплою водою, помістити в неї ступні до щиколотки і потримати 15 хвилин. Ванни з морською сіллю покращують загальне самопочуття людини, сприяють нормалізації кровообігу і живлення тканин. Для такої процедури потрібно набрати в ванну теплу воду, не більше 38 градусів і додати в неї півсклянки натуральної солі. Приймати ванну необхідно протягом 15-20 хвилин. Дуже ефективні для профілактики варикозу свіжовичавлені соки. Вони розріджують кров, не дозволяючи їй змуситися в нижніх кінцівках. Готують соки за різними рецептами, найпопулярніші: морквина + свіжий шпинат, в пропорції 10: 6; морквина + свіжий шпинат + свіжий буряк, в пропорції 10: 3: 3. Мазь з часнику рекомендують багато народних цілителів. Для профілактики потрібно використовувати цей засіб раз в три місяці, курсом по тижню. Готують його так: потрібно подрібнити свіжий часник і змішати його з вершковим маслом. Засіб втирати в ноги на ніч, зверху замотувати пергаментом і пуховою хусткою. Вранці мазь потрібно змити. Оцет відновлює еластичність судин і нормалізує кровообіг, яблучний оцет відмінне розсмоктує застійні процеси. Для профілактики варикозу необхідно щовечора змочувати ватний диск в натуральному яблучному оцті і протирати їм ноги уздовж вен. Найпростіше, відоме і ефективний засіб, який допомагає позбутися від застійних процесах в тканинах і зняти запалення і біль — капустяний лист з медом. Такий компрес готується дуже просто. Капустяний лист потрібно вимити і гарненько розім’яти, щоб він пустив сік, для цього можна постукати по ньому молотком або потикати виделкою. На розім’ятий лист нанести тонким шаром натуральний мед і прикласти до шкіри. Коли все листя будуть укладені, необхідно зафіксувати їх харчовою плівкою і лягти спати, а вранці компрес зняти і вимити ноги. Виконувати такі процедури потрібно курсами, або в ті дні, коли ноги сильно втомлюються.

Дотримуючись профілактичних заходів, не варто забувати про фактори, які можуть спровокувати хворобу:

Для профілактики варикозу потрібно відмовитися від постійного носіння взуття на високих підборах. Взуття повинна бути зручною і натуральною, ніде не тиснути і не натирати. Не варто довгий час сидіти в позі «нога на ногу», так як в такому положенні переживаються вени. Білизна, Шкарпетки, панчохи і колготки потрібно підбирати за розміром, щоб вони не перетискали ноги і ніде не тиснули.

Якщо вени вже почали випирати, одними заходами профілактики тут не обійтися, краще якомога швидше відвідати флеболога. На початковій стадії варикоз можна вилікувати консервативними методами, але в запущених випадках буде потрібно операція. Відсутність лікування може призвести до утворення трофічних виразок і подальшої ампутації ноги.

Важливо розуміти, що ноги виконують велике навантаження кожен день, тому їх треба берегти. Потрібно обов’язково займати гімнастикою, але і давати ногам час для відпочинку. Необхідно постаратися не набирати зайву вагу, щоб не створювати зайві проблеми ніг. Правильний і активний спосіб життя — це запорука краси і здоров’я ніг і всього організму.

Профілактика варикозу: як проводити її правильно?

Варикозне розширення вен – це досить часто зустрічається патологічний стан, для якого властиве збільшення діаметра просвіту, витончення стінок вен і виникнення «вузлів».

У перекладі з давньогрецької мови, «варикоз» означає «здуття». Теоретично, таке захворювання може з’явитися на будь-якій ділянці тіла, але найбільш частим вогнищем ураження є ноги.

Суть проблеми.

Вени в організмі виконують дуже важливу роль, представляючи собою мережу розгалужених резервуарів, які доставляють кров від тканин до серцевого м’яза. В нижніх кінцівках, ця мережа виражена у вигляді глибоких і поверхневих вен, з’єднаних між собою системою аварійного скидання крові.

Як правило, основний упор припадає саме на глибокі вени, тому вони помітно міцніше і об’ємніше. А на поверхневі залишається близько 15% від загального обсягу роботи.

Серце «це «насос», що ганяє кров по венах. Частина крові йде по венах проти сили тяжіння (при ходьбі, рухах або присідання). Коли м’язи розслаблені (при стоянні) кров спрямовується вниз, під дією все тієї-ж сили тяжіння. Але не все так просто, назад її не пускають клапани, розташовані на стінках судин.

У випадках, якщо клапани «зламані», вени розширені і запалені, то утримати потік крові вони не в змозі. Цей процес сприяє здуттю і випирання вен. Порушене кровопостачання стає коренем, з якого починається варикоз на ногах.

Причини виникнення варикозу вен.

Причин появи безліч:

Варикоз цілком може передаватися у спадок, тобто має місце бути вроджена слабкість стінок судин. Виникнення варикозу може бути пов’язано з життєдіяльністю людини і його імунітетом.

Одне ясно точно, просто так захворювання не виникає, щось повинно послужити поштовхом.

При сидячій роботі в венах, а точніше в тазу, відбувається застій крові, що в подальшому і проявляється в проблемах зі здоров’ям. Варикоз виникає від малорухливого способу життя, отже, і при стоячій роботі немає перешкод для його зародження.

Не спроста це захворювання, в першу чергу, називають професійною хворобою продавців і перукарів.

До явним провокаторам також відносяться:

зайва вага (ожиріння), часте підняття важких предметів, травми ніг. Ще одним фактором є – підвищений внутрішньочеревний тиск. Розмір вен постійно змінюється, вдих – вени звужуються, видих, навпаки, розширюються. Коли людина сильно тужиться, вени відчувають сильне навантаження і під створеним тиском починають розширюватися.

Звичайно, це не говорить про те, що в зоні ризику абсолютно кожна людина, але хронічні запори і кашель можуть стати причиною варикозного розширення вен.

Варикоз при вагітності.

Дуже часто варикоз можна зустріти у вагітних. Постійно збільшується матка надає мимовільний тиск на вени, що йдуть від ніг. В даному випадку, природа відгородила жінок від серйозних наслідків і наділила організм, на час вагітності, достатньою кількістю статевих гормонів, які роблять стінки судин пластичним і податливим. Як правило, тут захворювання має оборотний характер, після пологів вени повертаються в колишній стан.

Методи профілактики.

Абсолютно будь-яке захворювання легше запобігти, ніж лікувати, і варикоз не виняток. Давайте розглянемо основні профілактичні заходи:

Забудьте про тісному і незручному взутті. Жінки повинні пам’ятати, що «щоденний» каблук повинен бути не вище п’яти сантиметрів. Вечорами радуйте свої ноги масажем і прохолодною ванночкою, після чого закиньте їх вище і полежіть в такому положенні хвилин 15. Носіть вільний одяг, у якої немає тугих гумок і ременів. Якщо є можливість, ходіть побільше босоніж по гальці. Як мінімум, влаштовуйте собі такі терапії під час відпустки. Контролюйте свій раціон. Виключіть, або хоча б зменшіть споживання гострої, солоної і копченої їжі. Теж стосується і алкоголю. Відмінна профілактика варикозу – це спорт. Винятком може стати початкова стадія захворювання. Якщо ви помітили у себе перші ознаки та симптоми, то навантаження повинна бути слабкою і перед початком тренувань обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Якщо у вас сидяча робота, намагайтеся вставати якомога частіше і прогулюватися по приміщенню. Робіть елементарні вправи, хоча б трохи пострибайте. Не закидайте при сидінні ногу на ногу, це дуже погано для кровообігу. Не старайтеся з лазнями, саунами і гарячими ванними. Після «гарячих» процедур обов’язково сполосніть прохолодною водою.

Стадії розвитку варикозної хвороби.

Перша стадія. Болі і неприємні відчуття відсутні, спостерігаються виключно косметичні дефекти. На ногах виступає гіллястий малюнок вен, з’являються «зірочки» і «сіточки». До вечора ноги сильно набрякають. Друга стадія. Виникає явна набряклість в області голеностопа і сильна тяжкість в ногах. Вечорами можуть траплятися судоми, оніміння, відчуття мурашок і поколювання. Третя стадія. Постійна сильна набряклість ніг, на шкірі утворюються ущільнення, місцями змінюється пігментація, з’являється свербіж і дерматити. Четверта стадія. На шкірі ніг виникають трофічні виразки.

Які заходи вжити на початковій стадії.

Варикоз нижніх кінцівок, якщо він на стадії зародження, добре піддається лікуванню, цілком можливо, що грамотна «боротьба» зупинить його розвиток.

По-перше, дотримуйтесь всі вищеописані профілактичні заходи. Перегляньте свій гардероб, при необхідності ліквідуйте всі «шкідливі» речі, то ж зробіть і з взуттям. Влаштовуйте ногам сеанси контрастного душу, більше ходите босоніж і збалансуйте харчування.

По-друге, при перших же симптомах придбайте компресійну білизну, це можуть бути колготки або панчохи. Їх принцип дії полягає в розподілі тиску по ногах таким чином, що відбувається нормалізація кровообігу, а симптоми значно слабшають.

Що стосується консультацій, то відвідати необхідно не тільки лікаря-флеболога, але і гінеколога (для жінок) і ортопеда. Цілком ймовірно, що проблеми з кровообігом могли викликати гормональні контрацептиви або плоскостопість.

Профілактика варикозу при вагітності.

Практично кожна жінка під час вагітності стикається з проблемами набряклості ніг і порушеннями кровообігу. Збільшена матка постійно тисне на нижню порожнисту вену, перешкоджаючи її нормальному функціонуванню.

Але, як говорилося трохи вище, варикоз вен в цьому випадку носить оборотний характер, головне, вчасно вжити необхідних заходів профілактики.

Придбайте зручне ортопедичне взуття, в якому ноги не будуть втомлюватися при ходьбі. Здійснюйте щоденні прогулянки. Не перебуваєте довгий час в сидячому або стоячому положенні. Щоб не відбувалося венозного застою, під час відпочинку кладіть ноги на височину. Щоб уникнути набряклості носіть компресійну білизну. Гарною підмогою стануть легкі фізичні вправи, в яких задіяні тільки ноги. Досить найпростіших рухів стопами в різні боки. Дуже хороший в профілактиці варикозу вітамін С. він має безліч корисних властивостей, які додадуть венам еластичність, одночасно знижуючи ризик багатьох захворювань.

Лікування варикозу.

Повноцінне позбавлення від недуги можливо тільки операбельним шляхом. В якості допоміжних методів використовують медикаментозне лікування і фізичні вправи.

Флебектомія.

Операції можуть бути як хірургічного характеру, так і із застосуванням новітніх технологій. До числа перших можна віднести флебектомію, коли варикозно-розширені вени видаляють.

У другій групі знаходиться лазерна коагуляція, тут немає ніяких надрізів, на проблемну ділянку тіла впливають тепловим випромінюванням.

Склеротерапія.

Ще один спосіб позбавлення від варикозу – це склеротерапія. В пошкоджену відня, за допомогою тонкої голки, вводиться спеціальний розчин, який склеює стінки судин і в подальшому розсмоктує їх.

Але як лікарі не хотіли, вони просто не в змозі усунути основну причину варикозу – слабкість стінок судин. Тільки у ваших силах запобігти захворюванню шляхом профілактичних заходів.

Спеціальні вправи.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Нижче ми перерахуємо ряд фізичних вправ, які не віднімуть у вас багато часу, але ефект буде чудовий. Можна робити їх в домашніх умовах.

Вправа 1. Ляжте на підлогу, підніміть ноги до утворення кута в 90 0 , по відношенню до підлоги, і починайте рухати шкарпетками «від себе – до себе». Повторіть 10 разів. Вправа 2. У положенні лежачи підніміть ноги і «малюйте» стопами кола, по 10 разів в кожну сторону. Вправа 3. Хороша дія надає всім знайома»Берізка». З положення лежачи підніміть ноги і таз, оперши останній на руки. Зафіксуйтеся в такому положенні на кілька секунд. Повторити 4 рази. Викрийте трохи часу на розтяжку. По-перше, ваше тіло завжди буде гнучким, по-друге, це посприяє витісненню крові з вен. Вправа 4. Ляжте на підлогу, з’єднайте стопи, коліна повинні бути спрямовані в різні боки. Візьміться за стопи і тягніть їх на себе. Залишіться в такому положенні на деякий час. Відтворіть вправу 4 рази. Вправа 5. Ляжте на лівий бік і зіпріться на лікоть, правою рукою візьміться за праву стопу. Здійсніть кілька пружинних рухів стегном назад (прагнучи дотягнутися п’ятою до сідниці) затримайтеся на 10 секунд. Виконайте аналогічні маніпуляції з лівою стороною.

Мета медикаментозних препаратів, при лікуванні варикозу – надання еластичності і нормального стану венах. Нижче ми розглянемо основний ряд препаратів, які призначаю фахівці для комплексного лікування.

Гепаринова мазь. Дуже ефективна на початковій стадії захворювання. Препарат наноситься зовнішньо, проникаючи в кров починає надавати цілий ряд лікувальних дій: знімає набряклість, нормалізує кровообіг, розсмоктує тромби і запобігає їх далеке виникнення. Курс становить не менше двох тижнів, наноситься три рази в день виключно на уражені ділянки тіла. Орієнтовна вартість препарату 70 рублів.

Хороша профілактична дія може надати крем, що має в своєму складі антикоагулянт. Роль останнього-знеболення уражених ділянок, а також зміцнення судин. Найчастіше противоварикозные кремоподібні препарати містять ряд вітамінів: С, В5 і В1, завдяки їм регенераційний період помітно скорочується. До числа таких відносяться Венорутон (середня ціна 150 рублів), Венітан (300 рублів) і Гепатромбін (200 рублів).

У лікуванні також поширені таблетки, які:

покращують тонус судин; знімають запальний процес; прискорюють кровотік і лімфовідок; ліквідують мікроциркуляторні порушення.

Таблетовані препарати ділять на кілька груп: кортикостероїди, флеботоніки, антитромбозные і нестероїдні аналгетики. Найпоширенішими є: Венарус (700 рублів), Флебодіа 600 (550 рублів), Антистакс (670 рублів) і Детралекс (725 рублів).

Народні засоби.

Консервативний метод лікування ефективний на першій стадії варикозної хвороби, коли людина відчуває важкість у ногах і помітив на шкірі венозну сітку. Чим раніше будуть вжиті заходи щодо усунення проблеми, тим швидше і вірніше будуть результати. Нижче наведені кілька простих, але дієвих рецептів.

Часниковий компрес.

З тертого часнику і вершкового масла, в пропорціях 1:2, готують кашку, яку в подальшому накладають на уражені ділянки, фіксуючи папером і бинтом. Тривалість впливу-ніч, вранці промийте ногу теплою водою.

Настоянка з каштана для внутрішнього прийому. П’ятдесят грам сухого продукту залити 500 мл спирту. Отриманий засіб потрібно настояти протягом 14 днів, відфільтрувати. Приймати три рази на день до їди, запиваючи водою.

Мазь на основі каланхое.

Літрову банку необхідно наполовину заповнити листям, а решту заповнити 70% спиртом. Отриману настоянку слід помістити на два тижні в темне місце, але щодня збовтувати. Готовою маззю щодня натирають пошкоджені місця.

Профілактика варикозу вен на ногах.

Варикоз вен на ногах — одне з найбільш поширених захворювань, що зустрічається як у жінок, так і у чоловіків. Патологія схильна розвиватися після 25-30 років, починаючи з появи нешкідливих симптомів, і приводячи до важких станів. Важливою є своєчасна профілактика варикозу вен на ногах, що дозволяє уникнути швидкого прогресування хвороби та потреби у хірургічному втручанні.

Які препарати допомагають запобігти варикоз?

Для профілактики варикозної хвороби часто застосовуються препарати в таблетованій формі, гелі, мазі і креми. Засоби в таблетках сприяють нормалізації циркуляції крові по судинах, зняття початкової стадії запалення і підвищення тонусу вен. З цими цілями можуть бути використані:

Венарус . Детралекс . Флебодіа . Венорутон . Антистакс .

Венарус і Детралекс — препарати, які є синонімами один одного. Застосування їх з метою профілактики має на увазі проведення декількох курсів з перервами. Тривалість терапії займає від 2 до 12 місяців. Обидва засоби вважаються високоефективними проти ламкості судин і інших симптомів розвивається варикозу.

Флебодіа належить до числа дієвих сучасних венотоников. Препарат зменшує розтяжність вен і застій крові, усуває запальні процеси. Максимальна тривалість застосування з метою профілактики-60 днів.

Венорутон випускається в капсулах і шипучих таблетках. Даний засіб призначений для поліпшення венозного тонусу і захисту судин. Приймається 2-тижневими курсами, що вимагають періодичного повторення.

Профілактика варикозу вен на ногах Антистаксом проводиться двічі протягом року місячним курсом. Лікарський засіб допомагає стабілізувати стан клітинних мембран судин, підвищити тонус вен і зміцнити їх, зняти втому.

Крім таблеток і капсул можна використовувати зовнішні засоби — Аесцин , Ескузан , Лиотон , Елевейт , Венітан . Такі препарати дають менш тривалий ефект, що вимагає їх включення в комплексний підхід до профілактики варикозу.

Профілактика варикозу у жінок.

Медична статистика стверджує, що патології вен на ногах частіше розвиваються у представниць слабкої статі. Профілактика варикозу у жінок включає не тільки застосування медичних препаратів. Важливо дотримувати деякі правила, що дозволяють уповільнити розвиток хвороби, або повністю виключити її поява :

користуватися спеціальним компресійним трикотажем (колготками, панчохами, гольфами), не забуваючи знімати його в нічний час доби; уникати носіння панчішно-шкарпеткових виробів із синтетичних матеріалів (капрону); мінімізувати використання взуття на високому каблуці (більше 5 см); у разі плоскостопості користуватися спеціальними ортопедичними устілками; не допускати набору зайвої ваги і підйому тягарів; практикувати помірні заняття спортом (аквааеробікою, фітнесом, бігом).

Профілактика варикозу вен на ногах немислима без правильного раціону харчування. З меню потрібно виключити гостру, жирну, солодку їжу, борошняне, консерви, міцну каву. Замість них на столі повинні бути свіжі овочі та фрукти, продукти, багаті антиоксидантами і вітаміном Р. Такими стануть зелений чай, бобові, печінка, салат, яєчні жовтки, волоські горіхи, шипшина.

Профілактика варикозу у чоловіків.

Не менш важлива профілактика варикозу у чоловіків. Часто у сильної половини населення хвороба протікає набагато важче, ніж у жінок. Попередження розвитку захворювання включає як традиційні методи, так і додаткові. Представникам сильної статі рекомендуються :

обмеження або повне виключення вживання алкоголю; відмова від тютюнопаління; уникнення надмірних фізичних навантажень; носіння зручного взуття; заняття корисними видами спорту (плавання, спортивної ходьбою).

При небажанні носити компресійну білизну можна скористатися еластичними бинтами. Важливою умовою ефективності цих виробів є намотування на нижні кінцівки в повній відповідності з інструкцією.

Часто пацієнти чоловічої статі не поспішають звертатися за медичною допомогою при перших ознаках появи захворювання. Проте для попередження розвитку патології потрібно її своєчасне виявлення і прийняття терапевтичних заходів.

Як уникнути варикозної хвороби при вагітності.

Варикозу схильна велика частина вагітних жінок, незалежно від рівня фізичного розвитку. Пов’язано це з гормональними та іншими змінами, що відбуваються в організмі.

Існують ефективні способи, як уникнути варикозу при вагітності. Важливо дотримуватися таких рекомендацій :

у період виношування носити максимально зручне взуття (без високих підборів або тонкої, плоскої підошви); стежити за правильним харчуванням, уникати запорів; спати на лівому боці (у такому положенні зменшується тиск на вени, що відповідають за відтік крові з нижніх кінцівок); уникати положення «нога на ногу», сидіння в кріслах з низьким положенням тазу; здійснювати щоденні піші прогулянки на відстані тривалістю 2-4 км; практикувати помірні заняття аквааеробікою; виключити прийом гарячих ванн; регулярно приймати контрастний душ (без великих перепадів температури води).

Профілактика варикозу вен на ногах при вагітності повинна включати проведення масажів з мазями та кремами, дозволеними в цей період ( Троксевазин , Лиотоном ). Руху під час сеансу повинні виконуватися в напрямку знизу вгору.

Профілактика варикозу вен в домашніх умовах.

Профілактика варикозу вен в домашніх умовах часто будується на комплексному застосуванні традиційних медичних препаратів і народних засобів. Нетрадиційна медицина здатна запропонувати ефективні способи попередження неприємної хвороби – засоби для прийому всередину, компреси і растирки.

Гідні результати демонструє лікувальна зарядка, що проводиться вдома . Спеціальні вправи сприяють кращому венозному і лімфатичному відтоку, підвищують тонус вен, попереджають накопичення рідини в області щиколоток, нижніх частинах гомілки, стоп.

Регулярне виконання рекомендацій лікарів і народних цілителів стане найкращим способом усунення перших ознак варикозної хвороби. Також домашня профілактика корисна для людей, які перебувають у групі ризику – при спадкової схильності або наявності «сприятливого» фону розвитку захворювання.

Ефективна профілактика народними засобами.

Стійких результатів дозволяє домогтися профілактика народними засобами, призначеними для внутрішнього застосування:

настоєм кропиви і кінського каштана; сирої гречаною крупою; мускатним горіхом.

Для приготування кропив’яного настою необхідно заварити склянкою окропу 2 ложки подрібненого листя трави і витримати близько години. Приймають проціджене засіб двічі в день по 1 ст. л. протягом 2-х тижнів.

100 г суцвіть кінського каштана заливають 1 л медичного спирту і настоюють 2 тижні в темному місці, періодично збовтуючи. Приймають тричі на день в кількості чайної ложки до їди. Перед проковтуванням настоянку можна розбавляти водою.

Зміцнити судини допоможе сира крупа гречки . З цією метою її подрібнюють в порошок, і вживають по 1 ст. л. протягом дня.

Чайна ложка меленого мускатного горіха заливається малою кількістю окропу, настоюється 30 хвилин і змішується з рівною кількістю меду. Засіб приймають внутрішньо за годину до їди.

Для попередження варикозу успішно застосовуються розтирання з листя каланхое . Кілька вимитих листя рослини заливають 0,5 л спирту і витримують близько 2-х тижнів. Готовим засобом розтирають ноги щодня перед сном.

Змочену в молочній сироватці марлю накладають на область ножних литок і накривають зверху целофаном. Компрес повинен подіяти до ранку, після чого його знімають, а ділянки нанесення промивають прохолодною водою.

Прості і доступні засоби профілактики варикозного розширення судин-змазування ніг яблучним оцтом, прикладання кашки зі свіжого листя каштанів . Такі методи дозволяють прибрати виступаючі вени і підвищити їх еластичність.

Вправи для попередження варикозної хвороби.

Існують нескладні вправи, що допомагають попередити розвиток варикозної хвороби. Ефективним стане наступний комплекс :

лежачи, витягнувши руки вздовж тулуба, покласти прямі ноги на стілець і по черзі згинати обидві ступні (не менше 5 повторень для кожної стопи); перебуваючи в попередній позиції, піднімати вгору ноги і розводити їх у різні боки, намагаючись відтягувати шкарпетки і обертати голеностопными суглобами в різних напрямках (5-7 повторень); в лежачому положенні зігнути ноги і виконувати обертальні рухи в колінних суглобах (по 5-8 разів в кожну сторону); спираючись на лопатки і піднявши ноги вгору (в позиції «берізка»), розводити в сторони нижні кінцівки маховими рухами (від 4 до 7 повторень); Виконувати стрибки на носках (10-15 разів)

Своєчасно розпочата профілактика варикозу вен на ногах — найважливіший етап попередження розвитку важкого захворювання. Регулярне дотримання простих рекомендацій дозволить довгі роки підтримувати красу і здоров’я ніг, залишатися енергійними, впевненими в собі і сповнені життєвих сил.

Ефективні рецепти для профілактики варикозу.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Варикозне захворювання вен нижніх кінцівок спостерігається сьогодні майже у кожного п’ятнадцятого жителя планети. Недуга вражає, перш за все, жінок. Причина в такому виборчому підході хвороби пов’язана із спадковими дефектами венозних клапанів, зайвою вагою, поганою поставою, вагітністю, малорухливим способом життя.

Без проведення профілактичних заходів по зміцненню судин варикоз може поступово вступити в свої права і істотно зашкодити не тільки зовнішнім виглядом, але і здоров’ю загалом. Звиті, сині вени на ногах і пігментація шкіри в місцях розширення – це тільки частина біди. Надалі захворювання призводить до болів в ногах, судом, шкірних виразок і кровотеч.

Існує чимало народних засобів для профілактики варикозу, які допоможуть уникнути таких неприємних і небезпечних наслідків. Природні рецепти, легко готувати і застосовувати в домашніх умовах, що важливо для тих, хто не любить ходити по лікарях. Дізнаємося про них, щоб почати негайну і ефективну роботу з попередження захворювання.

Народні засоби для прийому всередину.

1. Для поліпшення кровообігу в венах нижніх кінцівок корисно пити настій кропиви. Його готують так: дві ложки подрібненого листя заварюють склянкою окропу. Приймають всередину двічі на день по одній великій ложці протягом двох тижнів.

2. Оздоровче зміцнює дію на вени надає мускатний горіх. Перед їжею один раз в день необхідно приймати такий засіб: одну чайну ложку меленого горіха заливають окропом, настоюють і потім додають ложку меду. Випивають за годину до їди.

3. Прекрасним профілактичним засобом варикозному захворюванню буде вживання настоянки рути запашної. Її готують так: 50 г сухої трави заливають 250 мл самогону або спирту. Дають настоятися два тижні. Приймають вранці до їди по 15 крапель в невеликій кількості води.

4. Дуже ефективний і відомий засіб по боротьбі з варикозом і зміцненню стінок судин, а також кровоносних капілярів – настоянка з кінського каштана. Потрібно 100 грам суцвіть залити літром медичного спирту, настояти два тижні в темному місці, зрідка збовтуючи. Приймати настоянку три рази в день перед прийомом їжі по чайній ложці, розбавляючи в невеликій кількості води.

5. Надає профілактичний вплив на вени гречка. Для зміцнення судин слід щодня з’їдати столову ложку подрібненої в порошок сирої крупи, запиваючи склянкою води.

Вправи для профілактики варикозу — дивіться відео.

Растирки і компреси.

1. Робить стінки судин пружними і більш еластичними настоянка каланхое, яку застосовують для розтирання ніг. Потрібно листя подрібнити і залити спиртом в співвідношенні: половина літрової банки – каланхое і спирту – до самого верху. Наполягають зілля два тижні. Ноги розтирають перед сном щодня.

2. Зміцнює судини ніг і сприяє їх еластичності лісовий горіх. Можна вживати не тільки ядра, але і готувати настій з листя і кори. Одну ложку (столову) подрібненої сировини, заливають склянкою крутого окропу і дають настоятися. Приймають всередину по 150 мл тричі на день протягом трьох місяців.

Варикозне розширення вен виникає через малорухливого способу життя, неправильного харчування, ожиріння, після вагітності. Також не можна скидати з рахунків і спадковий фактор. При початкових проявах цієї патології досить прийому медикаментозних засобів, фізичних вправ та деяких косметологічних процедур, щоб повернути ніжок колишню красу.

На більш пізніх етапах розвитку ця недуга вимагає комплексного підходу: застосовуються як прийоми консервативної терапії (медикаменти), так і хірургічне лікування. Відстрочити операцію можуть і народні засоби: мазі і компреси на основі кінського каштану, каланхое, вживання в їжу продуктів, відновлюють еластичність судинної стінки.

3. При болях і важкості в ногах для профілактики варикозного захворювання вен рекомендують робити компреси з молочної сироватки. Змочену тканину або марлю накладають на ікри ніг і прикривають целофаном або пергаментним папером. Компрес залишають до ранку, а потім змивають прохолодною водою.

5. Відмінним профілактичним засобом захворювання вен і лікування судин є таке домашнє ліки. Потрібно взяти кілька неочищених зубків часнику, подрібнити їх і розтерти. Додати до маси дві частини вершкового масла і ретельно змішати. Таку суміш прикладають до втомлених і хворих ніг на ніч у вигляді компресу.

6. Можна на ніч прив’язувати до гомілок подрібнені до стану «кашки» свіже листя каштана. Вени стануть більш еластичні.

7. Для зміцнення судин, народні цілителі рекомендують використовувати для змазування ніг яблучний оцет. Він прибирає виступаючі вени і служить профілактичним засобом.

Ці прості народні засоби послужать хорошою профілактикою захворювань вен ніг і дозволять уникнути варикозу. Не зловживайте гарячими ваннами і уникайте тривалого перебування на сонці. Це може призвести до зниження венозного тонусу.

Профілактика варикозу.

Варикозне розширення вен нижніх кінцівок, більш відомий як просто варикоз, — справжнє лихо не тільки для жінок, але і для чоловіків, хоча представниці прекрасної статі все ж частіше страждають від цього захворювання. Виникнення варикозу сприяють, в першу чергу, надмірно високі підбори, малорухливий спосіб життя.

Варикоз характеризується збільшенням діаметра просвіту, витонченням венозної стінки і утворенням «вузлів» — аневризмоподібних локальних розширень. Крім неестетичного вигляду, варикоз доставляє хворому дискомфорт, відчуття тяжкості і болю в ногах, загрожує важкими і небезпечними наслідками.

Схильність до варикозу може передаватися у спадок, тому тим, у кого в родині вже були випадки варикозу, слід особливо ретельно доглядати за ногами, регулярно проходити лікарський огляд.

Існує 4 ступеня хронічного варикозного розширення вен. Захворювання першого ступеня – «легка» форма – характеризується синдромом «гудуть» ніг, тяжкості в них. На цій стадії захворювання можна вилікувати консервативними методами.

Друга ступінь варикозу – це непостійний, що виникає час від часу набряк ніг. Більш важкі ступені – третя і четверта – характеризуються стійким набряком, липодерматосклерозом, екземою і навіть венозними трофічними виразками. На цих стадіях захворювання необхідне оперативне втручання.

У групі ризику знаходяться люди, які мають спадкову схильність до захворювання, люди з підвищеною масою тіла, а також люди, чия робота пов’язана з постійним перебуванням на ногах: продавці, перукарі, офіціанти і т. д. Ще один серйозний фактор, що привертає до варикозу – це вагітність.

Початкові ознаки захворювання, такі як швидка стомлюваність ніг, відчуття свербежу, поява невеликі набряків в області гомілкостопа, окремо рідко сприймаються серйозно. А між тим, сукупність подібних ознак говорить про насувається захворювання.

Як відомо, попередити захворювання набагато легше, ніж його лікувати. Саме тому необхідно приділити увагу профілактиці варикозу. У чому ж полягає профілактика варикозного розширення вен?

Найважливіше правило профілактики варикозу – це носіння зручного взуття. Взуття не повинна бути занадто тісним, щоб не перешкоджати нормальному кровообігу, висота каблука не повинна перевищувати 7 див. Високі підбори або шпильки можна дозволяти собі лише у виняткових випадках, намагаючись скоротити час перебування в них.

Надмірно обтягуючий одяг або тугі резинки на панчохах або шкарпетках також перешкоджають нормальному кровообігу в кінцівках, тому такий одягу краще уникати.

Ще один важливий засіб профілактики варикозного розширення вен-це правильний розподіл навантаження на ноги. Один-два рази на день необхідно виконувати вправи, що сприяють відтоку крові з нижніх кінцівок, наприклад, вправа «велосипед».

Взагалі фізичні вправи дуже корисні для профілактики варикозу, однак, якщо захворювання вже проявилося, то з навантаженнями на ноги слід бути особливо обережними. Найкраще проконсультуватися з фахівцем, який допоможе підібрати оптимальну програму навантаження.

Для профілактики варикозу корисно займатися плаванням, аквааеробікою, бігом, велосипедним спортом, шейпінгом.

Під час вагітності і після пологів слід застосовувати препарати, що полегшують венозний відтік. Препарат повинен призначити лікар!

При сидячій роботі корисно частіше міняти положення ніг, обертати ними, крокувати на місці. Закидання ноги на ногу заважає нормальному кровотоку, тому слід позбавлятися від цієї звички.

Тривале перебування в гарячій ванні або лазні сприяє застою крові в нижніх кінцівках, тому слід обмежуватися нетривалої теплою ванною. Після прийому ванни або душу корисно обполоснути ноги холодною водою.

Носіння спеціального компресійного трикотажу або бинтування ніг показано при ранніх стадіях захворювання. При цьому слід пам’ятати, що одягати компресійні панчохи або колготки слід ще до підйому з ліжка, коли кров ще не прилила до ніг – це дозволяє зменшити навантаження на вени. Якщо надягати компресійні панчохи інакше, то замість користі вони принесуть лише шкоду.

«Що ми їмо, тим і стаємо» — говорить східна мудрість. Здорове харчування — також засіб в боротьбі з варикозом. Вживання жирної смаженої їжі, солоної або гострої їжі, солодких мучних страв – все це веде до відкладення холестерину на стінках судин, руйнує їх і сприяє прогресуванню захворювання. У раціон слід включити побільше рослинній їжі (овочі, фрукти), зменшити кількість споживаної солі, випивати достатню кількість рідини.

Здоров’я потрібно берегти змолоду, тому не варто чекати поки » гряне грім – — пора зайнятися профілактикою варикозу прямо зараз!

Ти ще не читаєш наш Telegram? А даремно! Підписувати.

Читайте всі новини по темі «варикоз» на OBOZREVATEL.

Профілактика варикозу вен на ногах: препарати, вправи, дієта. Компресійні панчохи для профілактики варикозу.

Сучасна статистика доводить, що судинні захворювання «молодіють». Якщо раніше з варикозним розширенням вен стикалися переважно в літньому віці, то тепер ця патологія виникає навіть у школярів. Що робити і як з цим боротися? Не відчувати себе погано і не страждати від симптомів судинних захворювань людині допоможе профілактика варикозу вен на ногах.

Варикозне розширення вен: симптоми і причини.

Варикоз нижніх кінцівок може проявлятися різними симптомами. Одних пацієнтів турбує естетична сторона хвороби і некрасиві звивисті вени. Інші люди не мають таких явних проявів, але зате вони страждають від дискомфорту і болю. Практично завжди варикоз супроводжується утворенням фіолетових зірочок, набряком і вагою в ногах. Найчастіше виникають нічні судоми.

Причин для появи хвороби багато:

спадковий фактор; слабка сполучна тканина; надлишкова маса тіла; сидячий спосіб життя, неправильне харчування і шкідливі звички; гормональний дисбаланс.

Дуже часто хвороба починає себе проявляти під час вагітності або після пологів. Тому всім матусям рекомендується профілактика варикозу вен на ногах. Нескладні маніпуляції допоможуть зберегти красу і здоров’я. Крім того, організм не буде відчувати підвищене навантаження при пологах.

Коли і кому необхідна профілактика варикозу вен на ногах?

Дослідження, проведені серед представниць слабкої статі, показали, що лише чверть жінок нашої країни має здорові судини. У інших так чи інакше виявлялися ознаки варикозної хвороби. Це ще раз доводить, що профілактичні заходи необхідні всім жінкам. Саме у слабкої статі підвищений ризик появи хвороби. Провокатором стає тісне взуття, високі підбори, пологи і вагітність.

Чоловікам також не завадить профілактика варикозу вен на ногах. Вона необхідна і тим пацієнтам, які перенесли лікування судинних захворювань (консервативне, малоінвазивне або хірургічне).

Застосування місцевих засобів: мазі, гелі, креми.

Місцеві засоби від варикозу і для його профілактики припускають:

зміцнення судинної стінки; поліпшення роботи клапанів; зниження тромбоутворення; усунення набряклості; загоєння виразок і ран.

Всі препарати відрізняються один від одного консистенцією, діючими речовинами і способом використання. Сучасна фармакологія пропонує безліч лікарських засобів. Який крем для профілактики варикозу вен на ногах вибрати, необхідно обговорити з лікарем. Нижче перерахуємо найпоширеніші варіанти.

«Венорутон» — гель, назва якого говорить сама за себе. Препарат проникає через шкіру, працюючи на клітинному рівні. Замінник вітаміну Р – рутин – захищає стінки вен від пошкодження. Це сприяє поліпшенню тонусу, зміцненню капілярів. «Венітан» — гель або крем на основі плодів кінського каштана. Ліки надає протинабряковий ефект і знімає запалення. Не слід наносити даний препарат на відкриті рани, тому на пізніх стадіях запущеного варикозу він протипоказаний. «Гинкор» — гель на основі замінника рутина і екстракту дерева гінкго білоба. Цей засіб може використовуватися для профілактики варикозу у вагітних і годуючих жінок. Препарат має протизапальний ефект і знімає набряклість. «Вікобустер» — бальзам на основі троксерутину, кінського каштана, екстракту дерева гінкго білоба, а також безлічі інших компонентів. Це профілактичний засіб володіє всіма якостями венотонізуючих мазей. Також препарат прискорює метаболізм тканин і оновлення клітин. «Лиотон» — профілактичний гель, що поліпшує циркуляцію крові. Він перешкоджає утворенню виразок.

Таблетки для профілактики.

Профілактика варикозу вен на ногах у чоловіків і жінок може проводитися за допомогою пероральних засобів. Вважається, що цей спосіб більш ефективний, ніж місцева обробка кінцівок. Не варто забувати про те, що будь-які таблетки повинні прийматися тільки за призначенням лікаря, у тому числі під час профілактичного прийому. Які пігулки використовуються найчастіше?

«Детралекс» і «Венарус» — однакові за складом препарати, що відрізняються в ціні. Ці кошти на сьогоднішній день визнаються найбільш ходовими. Діосмін і гесперидин, що містяться в таблетках, покращують лімфоток, знімають набряклість і звужують розширені судини. «Троксевазин» і» Троксерутин » — ліки покращують кровотік, знімають запалення і набряк. Добре підходять для профілактики загострень при хронічній венозній недостатності. «Гінкор Форт» — таблетки, які надають не тільки венотонізуючий ефект, подібний до «Троксевазину». Препарат також має протиалергічну дію: усуває свербіж, набряк і почервоніння. «Флебодіа» — таблетки з ударною дозою діосміну. Відмінний засіб для профілактики варикозу, але воно не підходить людям з хворобами печінки і алергікам. «Ескузан» — рослинний препарат на основі плодів кінського каштана. Можна використовувати для профілактики варикозу під час вагітності. «Аспірин» — широко застосовується для попередження і лікування судинних патологій. Приймати його потрібно дуже акуратно і тільки за призначенням лікаря, так як «Аспірин» має масу небезпечних побічних ефектів.

Перераховані препарати мають певні протипоказання. Тому без попередньої консультації з лікарем приймати їх не можна.

Народні засоби.

Профілактика варикозу нижніх кінцівок часто здійснюється за допомогою народних рецептів і перевірених засобів. Багато пацієнтів вважають такий підхід безпечним і ефективним. Однак лікарі запевняють, що при наявному варикозному розширенні судин він може виявитися неефективним.

Зелені помідори. Необхідно прикладати скибочки свіжих томатів перед сном, а вранці знімати компрес. Вважається, що лікопін, що міститься в помідорах, сприяє розрідженню крові, зниженню холестерину і поліпшенню венозного тонусу. Настоянка кінського каштана. На 0,5 л горілки знадобиться 200 г плодів. Наполягати ліки необхідно в темному місці, після чого протирати хворі ділянки 2 рази на день. Настоянка насіння дурману. 100 г подрібненої сировини слід залити 500 мл горілки. Через 2 тижні починається профілактика. Перед їжею необхідно приймати по 15 крапель настоянки один раз в день протягом місяця. Медові коржі. Для приготування компресу потрібно борошно, вода і мед. Пропорції повинні бути такими, щоб вийшло туге тісто. Прикладати коржі потрібно перед нічним сном протягом півроку.

Іноді профілактика варикозу вен на ногах народними засобами не приносить успіху протягом 2-3 тижнів або самопочуття погіршується. В цьому випадку необхідно припинити самолікування і звернутися до фахівця.

Компресійна білизна.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Компресійні панчохи, гольфи, колготки або еластичні бинти – відмінний засіб для профілактики варикозного розширення вен. Придбати їх можна в спеціалізованих магазинах за рекомендацією лікаря. Самостійно визначитися з видом компресії досить важко. Які варіанти пропонують сучасні виробники?

Нульова і перша компресія. Такі панчохи для профілактики варикозу підійдуть людям, які ведуть сидячий спосіб життя або тим, хто виконує свою роботу на ногах (лікарі, вчителі, лектори, перукарі і продавці). Гольфи першої та нульовою компресії можна придбати самостійно, якщо ви відчуваєте тяжкість і втому в ногах, а до вечора виникають набряки. Друга і третя компресія. Застосовується для профілактики при хронічній венозній недостатності, після операцій і малоінвазивних втручань. Мета таких компресійних панчіх — запобігти рецидив хвороби і усунути вказані симптоми (набряки, біль, венозний застій).

Госпітальні компресійні панчохи для профілактики не використовуються. Вони призначаються лежачим пацієнтам і людям після оперативних втручань.

Ефективні вправи в домашніх умовах.

Ефективна профілактика варикозу вен на ногах у жінок і чоловіків – вправи. Виконуючи їх щодня, можна призупинити вже почався процес розширення судин. Нижче представлені найбільш ефективні варіанти вправ.

Розташуйтеся на спині, ноги підніміть вгору. Максимально потягніться шкарпетками вгору, потім поверніться у вихідне положення. Повторіть 10-20 разів. Лежачи на спині, підніміть ноги вгору. По черзі здійснюйте кругові рухи за годинниковою стрілкою і назад. Повторіть не менше 10 разів. З того ж положення підніміть ноги і таз вгору, притримуючи поперек руками. Протримаєтеся в такому стані не менше 20 секунд. Походіть на п’ятах, а потім на носочках по одній хвилині. Підстрибніть на носках 10 разів. Ляжте на спину, виконайте вправу «велосипед».

Якщо є схильність до варикозного розширення вен, то важкі спортивні навантаження заборонені. Але не варто назавжди відмовлятися від активного способу життя. Деякі види спорту допомагають підтримати здоров’я судин нижніх кінцівок:

помірний біг; аквааеробіка і плавання; ходьба; лижі; йога.

При необхідності можна використовувати тренажери: еліптичний або бігову доріжку.

Дієта і спосіб життя.

Навіть якщо людина приймає препарати для профілактики варикозу або користується місцевими засобами, всі зусилля будуть марними без організації правильного способу життя.

Харчування має бути дробовим. Їсти потрібно часто, але невеликими порціями. У раціоні пацієнта з варикозом повинна переважати рослинна їжа, багата грубими волокнами. Дієтологи рекомендують більше споживати овочів і фруктів. Білий хліб краще замінити на цільнозерновий. Обов’язково необхідно включити в харчування висівки. Кількість випитої рідини за день не повинно бути менше двох літрів. Слід відмовитися від алкоголю, копченостей і гострої їжі.

Кілька разів в тиждень можна відмовлятися від використання автомобіля. В цей день на роботу краще вийти раніше, прогулюючись пішки. Лікарі радять виключити зі свого повсякденного життя ліфт, а користуватися сходами.

Щоденні правила.

Протягом дня для профілактики варикозу необхідно стежити за своєю поведінкою. Лікарі рекомендують дотримуватися наступних правил:

не сидіти, склавши ногу на ногу; при сидячій роботі щогодини робити п’ятихвилинну розминку, походжаючи по офісу або виконуючи обертальні рухи ступнями; не носити вузьку взуття на високому каблуці, перевзуватися на роботі в зручні туфлі з невеликим підйомом.

Обов’язково слід відмовитися від куріння. Нікотин негативно відбивається на стані судин.

Підбити підсумок.

Дізнатися, чи схильність до варикозу, можна під час консультації у флеболога. Фахівець проведе огляд, збере анамнез і вислухає скарги. При необхідності лікар здійснить ультразвукове сканування вен і артерій. Якщо є зачатки варикозу, доктор підбере індивідуальний профілактичний курс.

Пероральні засоби, що запобігають варикозному розширенню вен, зазвичай приймаються курсами: по два місяці двічі на рік. Місцеві препарати можна застосовувати в міру необхідності. Для досягнення хорошого результату слід комбінувати всі методики.

Профілактика варикозу вен на ногах.

Приступати до профілактики варикозу вен на ногах потрібно при виявленні перших ознак розтягнення судинних стінок. Якщо нехтувати терапією, захворювання продовжить розвиватися, що призведе до серйозних ускладнень. Першорядним у запобіганні розвитку варикозного розширення є зміна способу життя. Хворий повинен збалансувати режим дня, переглянути свій гардероб і систему харчування. Про всі способи профілактики варикозу ми розповімо далі.

Причини появи варикозу.

Профілактика варикозу вен зачіпає всіх людей, тому що кожна людина піддається впливу негативних факторів, що провокують розвиток захворювання. На першому місці серед них стоїть гіподинамія. Більшість сучасних людей проводить 80% свого часу в офісі. Знаходження в сидячому положенні несприятливо позначається на роботі м’язового апарату. Тому люди, мудруємо про те, як захистити ноги від варикозу, зобов’язані впровадити в свій розклад щоденні заняття гімнастикою. До причин розвитку хвороби відносять:

зловживання жирною та солодкою їжею; значне перевищення маси тіла; серйозні травми ніг; шкідливі звички; прийом гормональних медикаментів; надмірно сильні навантаження на ноги.

Перш ніж приступити до профілактики варикозного розширення вен на ногах, слід визначити ступінь ризику розвитку хвороби у вас. Існують певні групи людей, які найчастіше стикаються з цим захворюванням. Їм потрібно відвідувати флеболога 1-2 рази на рік, щоб не допустити появи варикозного розширення.

Найбільш вразливі групи людей.

Профілактика варикозної хвороби починається з визначення того, чи ставитеся ви до людей зі схильністю до розвитку цієї патології чи ні. Точно на це питання зможе відповісти тільки флеболог після оцінки стану вен, але ви й самі можете спробувати себе класифікувати. Високий ризик розвитку варикозу спостерігається у наступних людей:

із спадковою схильністю до судинних захворювань; народили і вагітні жінки; особи, які займаються важкою фізичною працею і практично весь день перебувають на ногах; жінки, які постійно ходять на високих підборах; любителі гострої і надмірно солоної їжі; особи, що зловживають алкоголем; люди, які люблять приймати дуже гарячі ванни, ходити в сауну; жінки з дисгормональными розладами; особи, що страждають від підвищеної набряклості ніг.

Як запобігти варикоз.

Як уникнути варикозу на 100%, лікарі розповісти не зможуть, тому що таких способів не існує. Можна дотримуватися всіх рекомендацій лікарів, але все одно зіткнутися з даними недугою. З іншого боку, проведення профілактичних заходів сприяє нормалізації функцій організму і струму крові, що значно уповільнює розвиток захворювання. Найбільш ефективними засобами профілактики прогресування варикозної хвороби є:

заняття фізкультурою; носіння зручного взуття; збалансоване харчування; нормалізація маси тіла; заняття гімнастикою; носіння компресійного трикотажу; проведення масажу ніг; вибір роботи з нормальними умовами праці.

Зрозуміло, не всі рекомендації можна відразу реалізувати на практиці, але вживати менш жирну їжу і займатися фізкультурою по 20 хвилин в день може кожна людина. Не варто занадто фанатично займатися профілактикою захворювання, тому що в гонитві за поліпшенням стану судин можна сильно собі нашкодити.

Помірна активність.

Робота з вільними вагами і дуже інтенсивні фізичні навантаження не зможуть допомогти в боротьбі з варикозним розширенням. Вони, навпаки, провокують руйнування клапанів і розтягнення судинних стінок. Профілактика варикозного розширення вен має на увазі виконання спеціалізованих вправ, що нормалізують потік крові. Заняття повинні проходити в сильному темпі і не викликати у вас хворобливих відчуттів. До спортивних методів профілактики варикозу відносять:

заняття аквааеробікою і плаванням; спортивну ходьбу; легкий біг; розтяжку.

Якісне взуття.

Для запобігання варикозу багато лікарів рекомендують носити ортопедичні устілки. Вони сприяють рівномірному розподілу навантаження при ходьбі. Важливим аспектом є саме взуття. З метою профілактики варикозу вен на ногах в домашніх умовах можна носити кросівки з супінаторами. Вид устілки і висоту підйому повинен підбирати лікар. Купується взуття повинна відповідати наступним характеристикам:

Не мати плоску підошву і каблук, висотою більше 6 см. сидіти чітко по нозі. Вільно висять на ступні черевики збільшують ймовірність того, що ви травмуєте голеностоп, а придавлюють викличуть порушення кровообігу. Підошва/каблук зобов’язані бути стійкими. Навіть на літньому взутті має бути присутнім антиковзаюче покриття.

Відповідна робота.

Коли мова йде про профілактику варикозного розширення вен ніг, лікарі рекомендують нормалізувати режим праці і відпочинку. Для багатьох пацієнтів це пов’язано зі зміною місця роботи або спеціалізації. Не всі згодні піти на такий радикальний крок, але якщо ви зараз займаєтеся працевлаштуванням, то при виборі нового робочого місця постарайтеся врахувати наступні рекомендації:

Робота не повинна бути пов’язана з важкою фізичною працею. Не можна перебувати по 7-8 годин в одному положенні. Шукайте компанії, де співробітникам дозволяють вставати з місця кожні 2-3 години і дозволяють робити легку розминку.

В цілому будь-яку роботу можна зробити підходящою, якщо виконувати розминку щогодини. Якщо ви не хочете змінювати сферу діяльності або спеціальність, то можете просто займатися фізкультурою на робочому місці. Головне не допускати підвищення крові в нижній частині ніг, викликане нерухомістю гомілки.

Правильне харчування.

Якщо вас відвідали думки про те, як уникнути варикозу на ногах, то зверніть увагу на своє харчування. Люди, що зловживають жирною, солоною і дуже солодкою їжею частіше страждають від цього захворювання, тому що частіше стикаються з високим рівнем холестерину і надмірною вагою. Щоб нормалізувати роботу кишечника, необхідно вживати велику кількість овочів з клітковиною. Якщо ви до цього моменту практично не їли сиру моркву або капусту, то не варто відразу вживати їх кілограмами. Досить з’їдати в день 300 грам таких овочів.

Людям зі схильністю до варикозного розширення вен необхідно подбати про те, щоб підтримувати водний баланс. Мінімум в день слід вживати 1,5 літра чистої води. Соки, супи, чаї не входять в цю норму. Вони сприймаються організмом як їжа, тому швидко виводяться нирками і кишечником. Небажано вживати негазовану воду. При схильності до варикозу газовані і солодкі напої доведеться виключити. Аналогічне правило діє на напої з великим вмістом кофеїну.

Нормалізація ваги.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Підтримувати в нормі індекс маси тіла важливо для профілактики варикозу. Тут працює проста фізика. Чим більше вага у людини, тим сильніше тиск на судини. Зрозуміло, необхідно зіставляти масу тіла з об’ємом м’язів, зростанням і власною статурою. При однаковому зростанні різниця у вазі мезоморфа і ектоморфа може досягати 15 кг.

Якщо ви вирішили, що кількість жиру у вашому організмі переважає над м’язами, то зменшіть калорійність щоденного раціону. Цей підхід дозволить скидати вагу і не відчувати при цьому сильної тяги до їжі. Якщо ж ви різко зміните свій раціон, це призведе до зривів і повторного набору маси. Для зниження калорійності в повсякденний раціон слід впровадити більше овочів, що містять клітковину. Вони не тільки допоможуть позбутися зайвої ваги, але і сприяють нормалізації травлення.

Відмова від шкідливих звичок.

Профілактика варикозу на ногах зачіпає всі області життя людини. Шкідливі звички теж входять в цей список. Куріння, алкоголь, схильність до переїдання роблять руйнівний вплив на судини. Сюди ж відноситься стан постійного стресу. Якщо з переїданням боротися відносно легко, то сильна пристрасть до алкоголю і паління вимагає лікарської допомоги. Позбутися від стану стресу допоможе улюблене хобі або відвідування групової терапії.

Розвантажувальна гімнастика.

При профілактиці варикозу вен ніг обов’язковим є виконання вправ, що сприяють зняттю зайвого напруги з м’язів нижніх кінцівок. Максимальна тривалість таких тренувань становить 5-10 хвилин. Лікарі рекомендують виконувати їх не менше одного разу на добу, але краще 2 рази в день. Корисними вважаються такі фізичні навантаження:

Вправа велосипед. Лежачи на твердій поверхні підніміть ноги, а потім почніть виконувати рухи, схожі з їздою на велосипеді. Якщо у вас відразу не виходить по черзі взаємодіяти ногами, то просто по черзі підтягніть їх до тулуба. Згинання/розгинання стопи. Вправа виконується в положенні сидячи. Необхідно виконати 20 рухів кожною стопою. Перекати з п’яти на носок. Добре сприяють розгону крові, якщо людина тривалий час перебував у сидячому положенні. Підйом на пальці ніг. Спочатку дії виконуються одночасно двома ногами, а потім по черзі. У найвищій точці слід затриматися на 10-15 секунд, а потім опуститися у вихідне положення.

Масаж ніг.

Якщо ви не знаєте, як запобігти варикозне розширення вен на ногах, то займіться легким масажем. Саме по собі рефлекторний вплив на шкіру і судини надає тонізуючу дію на весь організм. За рахунок нетривалих маніпуляцій збільшується потік крові і лімфи, нормалізується харчування епітелію. Масаж ніг можна виконувати самостійно або довірити його фахівцеві. При схильності до варикозного розширення під час процедур необхідно уникати тиснуть і пощипують рухів. Самомасаж виконується наступним чином:

Хворий повинен сісти на підлогу або на ліжко/диван, злегка зігнувши ногу в коліні. Растирающие руху потрібно робити від пальців ніг до гомілки. Стопу слід обхопити пальцями таким чином, щоб великий палець розташовувався на тильній стороні ступні, а всі інші – на внутрішній. Обхваченный руками сегмент необхідно почати легенько здавлювати, повільно пересуваючись до верхньої частини ноги. Бічну поверхню п’яти потрібно обхопити пальцями з обох сторін, а потім стиснути на пару секунд. Далі потрібно пересуватися наверх від ахіллесова сухожилля до коліна. Завершується процедура погладжуванням ніг.

Компресійний одяг.

Засоби для профілактики варикозу бувають різними. Компресійна терапія теж відноситься до них. При бажанні можна відвідувати спеціалізовані фізіотерапевтичні процедури, коли вплив шляхом тиску здійснюється за допомогою спеціалізованих апаратів, але простіше придбати лікувальні панчохи і колготки.

Компресійний трикотаж повинен бути підібраний індивідуально. При відсутності схильності досить носити білизну з початковим ступенем компресії. Якщо ж у вас спостерігаються симптоми варикозу, то підбором трикотажу зобов’язаний займатися лікар. Рекомендації по вибору лікувальної білизни наступні:

Воно повинно бути комфортним. Якщо ви відчуваєте дискомфорт при першій примірці, значить дане білизна вам не підходить. Клас компресії повинен відповідати рекомендаціям лікаря. Якщо вам сказали носити панчохи першого класу компресії, то можна купувати гольфи з нульовим класом. Вироби повинні бути якісними. Компресійний трикотаж краще купувати в спеціалізованих магазинах, а не на ринку або яких-небудь розпродажах, тому що там велика ймовірність нарватися на підробку, яка з часом розтягнеться і перестане надаватися лікувальний вплив на ноги.

Додаткові рекомендації.

До заходів профілактики варикозної хвороби відносять використання спеціалізованих зовнішніх косметологічних засобів (гелів, кремів і т. д). Вони охолоджують поверхню ніг, що сприяє природному скороченню судин. Людям зі схильністю до варикозу ніг потрібно уникати перевантаження м’язів нижніх кінцівок. Дотримання гігієни – важливий пункт для запобігання появи хвороби. Рекомендується не тільки добре очищати шкіру ніг, але і приймати контрастний душ. Він теж надає місцевий дратівливий ефект на судини, що сприяє підвищенню тонусу шкіри.

Як зупинити варикоз.

Профілактика і лікування варикозу тісно пов’язані між собою. Поширення захворювання можна зупинити на ранніх стадіях за допомогою медикаментів та альтернативної терапії, але при швидко прогресуючому недугу зможе допомогти тільки операція. Розробляти план лікування хворого варикозним розширенням судин повинен флеболог. Самостійно підбирати собі медикаменти і займатися будь-якими східними практиками не можна. Будь-які необдумані дії можуть погіршити стан судин.

Медикаментозна терапія.

Зупинити розвиток варикозу на початковій стадії здатні ліки. Як правило, хвороба починається формуватися, тому що судинах не вистачає поживних для збереження стінок еластичними. При цьому часто спостерігається підвищене скупчення крові в кінцівках. Венотоники / флеботоники-препарати, що поліпшують відтік рідини з ніг. Вони також сприяють відновленню судинних стінок. Вони бувають:

природними; комбінованими; синтетичними; на основі рутозиду.

Найдешевшим препаратом цієї групи вважається Троксерутин. Його можна придбати у вигляді таблеток і гелю. Для профілактики ефективно використовувати зовнішню форму препарату, а при активному розвитку хвороби слід приступити до вживання капсул. При високій в’язкості крові хворим призначають препарати з гепарином. Вони сприяють поліпшенню струму крові, але протипоказані людям зі схильністю до кровотеч.

Нестероїдні протизапальні засоби сприяють зменшенню больового синдрому на другій стадії варикозу. Вони також допомагають позбутися від сверблячки і печіння, якими часто супроводжується ця хвороба. Зовнішні засоби сприяють загоєнню шкірних покривів. Тривалість використання медикаментів повинен встановлювати лікар, але часто стандартний курс лікування становить 6-8 місяців, тому не варто сподіватися, що всі симптоми хвороби пройдуть через 2 тижні після використання ліків.

Традиційна терапія.

На початкових стадіях хвороба не вважається небезпечною для життя, але пускати її на самоплив теж не можна. До традиційних малоінвазивних методом запобігання подальшого розвитку варикозного розширення відноситься склеротерапія. З її допомогою можна видалити зірочки і невеликі судини. До традиційної терапії відносять:

эхосклеротерапию; микросклеротерапию; термокоагуляцию; электромагнитотерапию; дарсонвалізацію; електростимуляцію; ручний лімфатичний дренаж; застосування еластичної компресії ніг; гідротерапію; бальнеотерапія; пресотерапія.

Всі перераховані методики сприяють запобіганню подальшого розвитку захворювання. Вони активізують природний процес регенерації судин.

Нетрадиційні методи.

Поліпшити стан ніг можна за допомогою грязелікування. Пацієнт зобов’язаний пам’ятати, що обгортання повинні бути тільки холодними. Прогрівання вен при варикозі сильно шкодить організму. Позбавлення від хронічного стресу, що провокує розтягнення судин, сприяє Аюрведа. Ця одна з різновидів альтернативної медицини, побудована на індуїстській філософській системі. В якості ліків там застосовуються різні рослини. До нетрадиційних методів лікування варикозу відносять:

йогу; гомеопатію; натуропатію; тибетську гімнастику.

Хірургічне лікування.

При варикозі нижніх кінцівок найефективнішим способом нормалізації кровотоку вважається проведення спеціалізованої операції. Досконалі методики хірургічного лікування захворювання характеризуються малоінвазивністю і швидким поверненням пацієнта до звичної життєдіяльності. Вони дозволяють повністю позбутися від уражених вен, що уповільнює розвиток хвороби. До сучасних способів хірургічного лікування варикозу відносяться:

короткий стрипінг; відеоендоскопічна Хірургія; мікрофлебектомія; лазерна коагуляція; венектомія; сафенектомія.

Перераховані способи частіше за інших застосовують для лікування варикозного розширення. Метод операції з видалення судини вибирає лікар, грунтуючись на розмірах вени і її загальному стані. Іноді необхідно відсікти тільки частину судини, а іноді потрібно повністю його ліквідувати і створити альтернативний канал для струму крові.

Народна методика.

Народні засоби, що поліпшують стан вен, поділяють на зовнішні і внутрішні. Якщо ви не впевнені, що причиною розвитку варикозної хвороби стала висока кількість тромбоцитів, із застосуванням різних настоянок слід почекати, тому що вони містять відвари рослин, що сприяють розрідженню крові. Ефективні зовнішні засоби проти розширення вен:

Ванни з хвойною сіллю. 300 грам сухої речовини додають в гарячу воду, а потім занурюються туди. Якщо у вашій місцевості не продають хвойну сіль, її можна замінити харчовою содою. Рекомендується приймати такі ванни 2-3 рази на тиждень. Компреси з яблучним оцтом. Засіб розбавляють з водою в співвідношенні 1 до 1, а потім наносять на шкіру. Зверху ногу обмотують бинтами, а після фіксують все поліетиленовою плівкою. Можна просто наносити яблучний оцет 2-3 рази на добу. Він надає подразнюючу дію на вени. Натирання кінським каштаном. Готову настоянку на основі цієї рослини можна придбати в аптеці або приготувати самостійно. В останньому випадку вам знадобляться ядра з шкіркою рослини. 400 грам сухого продукту заливають 1,5 літрами горілкою, а потім настоюють протягом тижня в темному місці. Після того, як настоянка буде готова, їй починають протирати пошкоджені варикозним розширенням частини ніг.

Прогноз по профілактиці.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

У жінок з низькою схильністю до розвитку хвороби при профілактиці варикоз на ногах розвивається лише в 5% випадках. Захворювання носить легку форму, тому швидко піддається лікуванню. При помірній схильності до хвороби захворювання зустрічається у 30% хворих. Найчастіше це легка і середня форма хвороби. При вираженій схильності до варикозу захворювання швидко прогресує в середню форму. Без профілактики хвороба швидко стає важкою, що сильно ускладнює подальше лікування.

Диспансеризація населення.

Безкоштовною пройти медичне обстеження можуть абсолютно всі громадяни Росії 1 раз в 3 роки. Диспансеризацію можна вважати одним із заходів профілактики варикозу в 2017 році. В цілому важливо не всі медобстеження, а тільки відвідування хірурга і результати загального аналізу крові. Хірург може помітити перші зміни в судинах, а потім направити вас до флеболога. Також ви повинна насторожитися, якщо в роздруківці загального аналізу крові переважають тромбоцити, необхідно відвідати флеболога. Це може свідчити про тромбозі судин.

Як уникнути варикозу при вагітності.

Під час виношування малюка навантаження на внутрішні органи жінки сильно зростає. Під час вагітності підвищується ризик розвитку варикозу ніг, малого тазу і зовнішніх статевих органів. Особливо небезпека збільшується на II і III триместрах, коли плід починає активно рости. Як запобігти варикоз на ногах у вагітних може докладно розповісти флеболог. З консультації з ним слід починати всі профілактичні заходи. Лікарі рекомендують жінка в положенні:

носити зручне взуття на невисокому каблуці (зовсім плоска підошва теж шкідлива); намагатися не вживати дуже багато рідини; ходити на аквааеробіку для вагітних; частіше мене положення ніг протягом дня; носити компресійний і підтримує трикотаж.

Чому важлива профілактика захворювання.

Думати про те, як попередити варикоз на ногах, набагато простіше, ніж займатися лікуванням вже сформувався недуги. Багато людей, які страждають від цієї недуги, мають генетичну схильність до його розвитку. Головна мета профілактичних заходів полягає в збереженні нормального стану посудини. Зробити це можна різними способами. Всі профілактичні заходи можна розділити на 2 види:

спрямовані для людей, які мають спадкову схильність до хвороби або зіткнулися з несприятливими умовами праці; спрямовані на хворих, що страждають від будь-якої стадії варикозного розширення вен.

Приблизно 80% флебологів вважає, що запобігти захворювання набагато легше, ніж лікувати його, тому усі свідомі громадяни повинні приділяти хоча б 10-20 хвилин в день догляду за ногами.

Профілактика варикозу.

Варикоз є захворюванням, при якому розвиваються зміни кровоносних судин, що ведуть до серця, а саме вен. При цьому спостерігається подовження і розширення вен, а також значне витончення венозних стінок. Варикоз нерідко супроводжується утворенням «вузлів» через патологічних змін кровоносних судин.

Згідно з дослідженнями, 1 з 3 жінок і 1 з 10 чоловіків мають таку патологію. При цьому недуга найчастіше починає розвиватися у віці 30-40 років.

Головними причинами розвитку даного захворювання є:

спадкова схильність (варикоз часто розвивається у людей, в родоводі яких вже є випадки цієї недуги); шкідливі звички (наприклад, паління); статева приналежність (так, у жінок недуга розвивається значно частіше з-за вагітності, прийому гормональних препаратів, носіння взуття на підборах та інших причин); підвищений тиск у венах (розвивається через малорухливого способу життя, зайвої ваги, а також від частих статистичних навантажень під час стояння).

Варикоз може вражати не тільки вени нижніх кінцівок, але і всього організму. Так, розрізняють такі його види:

Варикозне розширення вен нижніх кінцівок; вроджена хвороба Паркса-Вебера-Рубашова, при якій спостерігається безліч аневризм і нориць; вторинний варикоз, що виявляється тромбоз підключичної і пахвовій вен; варикоз вен органів малого таза, в тому числі і статевих органів (наприклад, при варикоцеле); деякі інші види варикозу.

Саме з-за того, що варикоз може вражати практично всі венозні судини людини, необхідно регулярно проводити профілактику цього захворювання, мова якої і піде далі.

Профілактика варикозу.

На жаль, варикоз відноситься до хронічних захворювань, а тому «йде нога в ногу» з людиною протягом усього його життя. Без профілактики захворювання може призвести до розвитку більш важких ускладнень.

Профілактика переслідує дві мети:

Вона необхідна тим, хто ще не зіткнувся з такою поразкою вен, щоб його уникнути. Потребують і ті люди, які вже мають дану патологію, щоб полегшити її перебіг та знизити ймовірність рецидивів (загострення) і ускладнень.

Заходи профілактики варикозного розширення вен.

Не рекомендується приймати занадто гарячі ванни, а також відвідувати сауну або тривало перебувати на сонці в спеку. Це призводить до зниження венозного тонусу, що неодмінно веде до застійних явищ в ногах. Вести активний спосіб життя, тобто багато рухатися. Так, регулярні заняття спортом допоможуть не тільки зміцнити судини, але і поліпшать стан організму в цілому. Для профілактики варикозу вен відмінно підійдуть помірні заняття аеробікою, плаванням, їздою на велосипеді або бігом. Однак протипоказано займатися важкою атлетикою, а також піднімати занадто важкі речі. Позбавлення від зайвої ваги. Люди з великою кількістю жирових відкладень більш схильні до цього захворювання, так як в їх організмі циркулює більше крові, ніж у людини з нормальною вагою. Саме тому відбувається сильне навантаження на судини. Для того щоб тиск на венозні судини було меншим, огрядним людям обов’язково потрібно позбавитися від зайвих кілограмів, а також дотримуватися правильного раціону харчування. Що стосується меню, то бажано звести до мінімуму вживання занадто гострої їжі. Жири тваринного походження рекомендується замінити рослинними маслами. Не слід носити сильно обтягуючий одяг, а також шкарпетки або панчохи з тугою гумкою, так як вони можуть сильно тиснути вени, тим самим порушуючи кровообіг. Під час сидіння не можна закидати ногу на ногу, так як під час такої пози також порушується нормальний кровотік. Вкрай негативно позначається на стані вен і тривале перебування в стоячому положенні. Якщо у вас стояча робота, то постарайтеся частіше рухатися. Не менш шкідливим є і постійне сидіння. Слід нормалізувати харчування. Так, регулярні запори і дисбактеріози кишечника можуть привести до розвитку варикозного розширення вен. Слід включити в своє меню продукти, багаті клітковиною, яка допомагає поліпшити перистальтику кишечника, тобто травлення в цілому. Жінкам слід якомога рідше носити тісне взуття, а також взуття на підборах. Якщо ж ви не можете відмовитися від такого взуття, то каблук повинен бути не більше 3-4 сентиментів у висоту. Після важкої стоячої або сидячої роботи слід обливати ноги холодною водою, що дозволить венам завжди бути в тонусі. Корисними також є ванночки з додаванням хвойної солі. Можна обливати холодною водою ноги і з самого ранку. Профілактика варикозної хвороби включає відмову від шкідливих звичок, а саме від куріння, яке вкрай негативно впливає не тільки на стан вен, але і на весь організм людини. Відмінним профілактичним засобом даного захворювання вважається легкий масаж. Такий масаж можна виконати самостійно, погладжуючи шкіру нижніх кінцівок знизу вгору, а потім у зворотному напрямку протягом 10 хвилин. Такий масаж дуже корисний у поєднанні з масажними процедурами на хребті, які проводить професійний мануальний терапевт або масажист. Профілактика венозного розширення вен передбачає також прийом спеціальні препарати, які дозволяють зберегти венозний тонус. Постаратися позбутися від хронічної втоми і частих стресів. Лікарі радять уникати перегріву і застуд. При наявності варикозу слід мінімум 2 рази на рік відвідувати лікаря-флеболога, який буде стежити за станом вен і стадією розвитку захворювання.

Чи дійсно потрібна профілактика варикозного розширення вен? Відповідь тільки «так». На щастя, ця недуга належить до тих захворювань, які можна попередити, а якщо вже воно з’явилося, то не дати йому розвиватися далі і навіть значно зменшити його прояви.

Правильне харчування при варикозі.

На жаль, починаючи лікування варикозу, мало уваги приділяють правильному харчуванню. Хоча, навіть худий чоловік з схильністю до цього захворювання повинен переглянути своє харчування, виключити з нього шкідливі продукти і додати в меню корисні. Якщо флеболог радить дотримуватися особливої дієти, то обов’язково слід прислухатися, тим більше, що при варикозі кінцівок вона цілком нормальна.

Варикоз внутрішніх органів зазвичай вимагає особливого харчування, але на цьому ми зупинятися не будемо, тому що це практично завжди індивідуальна дієта, залежить від того, ускладненням якого основного захворювання власне став ваш варикоз.

Які продукти не можна вживати при варикозі.

Це все, що помітно впливає на склад і в’язкість крові, але в першу чергу:

Алкоголь. Копченості і смажена їжа. Продукти з великим вмістом жиру. Легкі вуглеводи. Чорний чай і кава. Продукти з консервантами.

Зовсім не потрібно повністю відмовитися від перерахованого, принцип інший – треба звести вживання цих продуктів до мінімуму. Наприклад, купувати не свинину і баранину, а нежирну яловичину або кролятину, і не смажити їх, а варити, готувати на пару або запікати на ґратах без жиру і намагаючись звести обсмажування до мінімуму. Одна чашка кави в день або келих вина на свято не принесуть шкоди, а чорний чай можна замінити трав’яним. Солодощі легко замінюються сухофруктами (але теж в розумних кількостях). Продукти з консервантами, при сучасному достатку товарів на ринку і наявності холодильників, в більшості випадків, нескладно замінити натуральними.

Профілактика варикозу за допомогою правильного харчування.

Підбираючи продукти для дієти, потрібно зупинити свій вибір на тих, які допомагають знизити вагу, зменшити набряклість, сприяють зміцненню судин, зменшують в’язкість крові і знижують артеріальний тиск. Це:

Вода. Потрібно випивати 2-2,5 літра рідини в день. Тобто не обов’язково просто воду, вважаються і напої з нею — соки, компоти, відвари і т. д. Рослинна клітковина, тобто овочі і крупи. Ці продукти повинні стати основою вашого харчування, тим більше, що вибір їх величезний, а страв з них ще більше. Вони рівномірно віддають енергію, не даючи стрибків рівня інсуліну, і допомагають тримати в порядку кишечник. Ягоди і фрукти, це теж клітковина, ну куди важливіше-джерело вітамінів. Сухофрукти – сприяють розрідженню крові і служать смачним і корисним замінником цукерок. Спеції – каррі, імбир, чебрець, куркума та ін. Перш ніж включити їх в дієту, обов’язково порадьтеся з флебологом, тому що гостре при варикозі протипоказано, але є спеції, благотворно впливають на властивості крові, і лікар підкаже, які корисні саме у вашому випадку. Горіхи і бобові – містять вітамін Е (токоферол) і рослинні білки. Вживають обережно, тому що це досить калорійні продукти (особливо горіхи). Риба і морепродукти (в тому числі водорості) – натуральні постачальники омега-3 ненасичених жирів і мікроелементів. Ці речовини підвищують імунітет і сприяють розсмоктуванню холестеринових бляшок.

Також варто регулярно вживати пророщену пшеницю – недорогий постачальник амінокислот і вітамінів. Її можна їсти просто так або додавати в салати, головне, щоб в свіжому вигляді.

Все, що сказано вище втрачає будь-який сенс, якщо людина має зайву вагу. Він погіршує і ускладнює варикозне розширення вен на ногах, симптоми і лікування цього хронічного захворювання. Тому найважливіші заходи профілактики варикозу, це правильний спосіб життя і правильне харчування. Практика показує — зниження ваги буквально на кілька кілограмів приносить серйозне полегшення хворому. Ноги менше втомлюються, зменшуються набряки, зникають болі. При цьому важливо худнути поступово і під наглядом флеболога, і не просто худнути, але і займатися спортом, щоб зміцнювати м’язи і підтягувати шкіру.

Профілактика варикозного розширення вен за допомогою фізкультури.

Фізкультура, це один з основних моментів, тому що вона дозволяє лікувати захворювання, не вдаючись до медикаментозного лікування. Але також як і харчування, заняття фізкультурою і спотом повинні узгоджуватися з лікарем. Найкращий вид спорту при цьому захворюванні, це плавання. Воно допомагає тренуватися, уникаючи зайвого навантаження на кінцівки. Плюс, вода сама по собі відмінний тренер – змушує м’язи і шкіру бути в тонусі, покращує кровообіг.

Але далеко не у всіх і не скрізь є можливість плавати або займатися аква-аеробікою. Нічого страшного, біг підтюпцем теж корисний. Просто надягайте компресійні панчохи, робіть розминку, щоб розігріти м’язи і біжіть. Якщо хвороба знаходиться в тій стадії, коли бігати вже не можна, ходіть. У тому числі можна спробувати норвезьку ходьбу – з лижними палицями. Цей новий вид спорту хороший тим, що допомагає задіяти м’язи і верхньої частини тулуба, а значить, організм отримує рівномірні навантаження і ефект оздоровлення виходить більш вираженим.

Тільки не забувайте — профілактика, як і лікування варикозу повинна проводитися під наглядом лікаря і тільки він може сказати – допоможе вам біг або краще вибрати інший вид спорту, тільки він підкаже, скільки часу займатися, і які навантаження оптимальні для вашого організму.

Профілактика варикозу на роботі.

Дата: —> Рубрика: Профілактика варикозу > — Коментарі: Немає коментарів —>

Скільки б не говорили про варикозне розширення вен-питання виникають знову і знову. Причин у варикозу безліч, і за поширеністю захворювання впевнено «піднявся на третю сходинку рейтингу. Більше половини жінок, які перейшли в категорію «бальзаківського. Далі »

Профілактика варикозного розширення вен ніг.

Дата: —> Рубрика: Профілактика варикозу > — Коментарі: Немає коментарів —>

Приступати до профілактики варикозу рекомендується якомога раніше, поки людина ще молодий, а венозна недостатність проявляє себе мінімально. Не всі, які страждають варикозним розширенням вен знають, в чому полягає профілактика малоприємного захворювання, і упускають. Далі »

Як здійснюється профілактика варикозу.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Фахівці вважають, що це явища легше попередити, тобто впливати на причини патологічного стану, ніж потім намагатися надавати допомогу.

На пізній стадії варикоз стає незворотнім, і крім хірургічної операції інше лікування, в тому числі ліки і вправи в домашніх умовах, вже не допомагають.

Чому розвивається варикоз.

Варикоз ніг зустрічається досить часто, особливо у жінок. Це пояснюється тим, що саме дами люблять носити обтягуючі панчохи і білизну, високі підбори. Імовірність розвитку хвороби збільшується при виношуванні плода і в результаті впливу на гладком’язові волокна судин прогестерону і естрогенів. Крім того, причини за якими відбувається розширення вен, можуть бути наступні:

Тривале стояння на ногах. Справа в тому, що відтік крові з вен здійснюється в значній мірі шляхом скорочення м’язів, розташованих навколо судини. Якщо людина знаходиться в стаціонарному стані тривалий час, то під впливом сили тяжіння кров починає застоюватися. В цьому випадку рекомендується час від часу робити розминочні вправи, або хоча б трохи рухатися протягом дня. Гормональний дисбаланс. Статеве дозрівання, вагітність і пологи, використання гормональних протизаплідних засобів, перебудова організму під час клімаксу сприяють розвитку хвороби. Шкідливі звички. Велику роль у розвитку порушення структури судин грає куріння. У людей, тривалий час вживають нікотин ймовірність розвитку варикозу збільшується в кілька разів. В якості причини захворювання слід згадати надмірну вагу. Збільшення маси тіла вимагає більшої кількості крові для задоволення потреб організму в кисні і поживних речовинах. Серцевий м’яз не справляється з таким обсягом, і починає страждати її насосна функція, що забезпечує приплив крові з вен нижніх відділів. Лікування без зниження ваги не буде ефективним, тому слід робити спеціальні вправи для схуднення і дотримуватися низькокалорійну дієту. Спадкова схильність. У 70% випадків появи варикозу ніг у пацієнта, спостерігається такий же процес у його близьких родичів. Але генетично передається не захворювання, а схильність до нього. Тому є можливість попередити його розвиток.

Для профілактики слід впливати на причини розвитку захворювання, багато з яких легко коригуються за допомогою перегляду способу життя. У деяких випадках може знадобитися лікування.

Види профілактики.

Всі заходи проти розвитку варикозу можна розділити на два напрями:

Попередження подальшого прогресування хвороби у тих, хто вже страждає цією патологією. Профілактика варикозного розширення вен на ногах для осіб, які входять до групи ризику.

Важливо розуміти, що лікування і профілактика цього стану повинні здійснюватися комплексно . Для цього використовуються лікарські засоби, корекція ваги, усунення шкідливих звичок і спеціальні вправи.

Використання медикаментів.

[adrotate banner=»4″]Проблема варикозу ніг (як лікування, так і попередження) успішно вирішується за допомогою фармацевтичних препаратів. В даний час з цією метою застосовуються такі групи:

венотоніки; мазі і гелі на натуральній основі; комплексні засоби; гепариносодержащие ліки.

Їх можна придбати в аптеці, і застосовувати згідно з інструкцією в домашніх умовах, але тільки після консультації зі своїм лікарем.

Корекція харчування.

Обов’язковим компонентом профілактики є дотримання дієти. Лікування, в тому числі і в домашніх умовах, не буде ефективним, якщо в цей час вживати продукти, які сприяють погіршенню стану вен на ногах.

Правила харчування при варикозі:

слід їсти якомога більше фруктів (особливо цитрусових) і овочів, корисні яблука, будь-які ягоди, боби, часник і цибулю; один раз на день слід з’їдати кашу з будь-якої крупи; повністю виключити тваринний жир, копчення і маринади; відмовитися від споживання алкоголю; дотримуватися питний режим, недостатня кількість рідини призводить до згущення крові; харчуватися часто і потроху, при наявності надлишкової ваги стежити за добовими калоріями.

Активні рухи.

Ходьба, легкі пробіжки і піші прогулянки є обов’язковим компонентом, що входять в лікування. Це ж і є найкраща профілактика хвороби. Спеціальні вправи при варикозі ніг спрямовані на наступні цілі:

зміцнення м’язів гомілки і стегна; відновлення відтоку крові.

Для правильного вибору рухів при наявності розширених вен і від тяжкості ніг слід звернутися до фахівця, і він покаже необхідні вправи. Зазвичай вони підбираються для кожного пацієнта в індивідуальному порядку, з урахуванням особливостей організму. Зручно те, що для більшості комплексів не потрібно відвідувати тренажерні зали, вони виконуються легко і в домашніх умовах.

Вправи усувають тяжкість в ногах, знімають набряклість. Їх можна поєднувати з плаванням і заняттями йогою. Закінчувати комплекс рухів слід водними процедурами. Після того, як вправи виконані, найкраще для ніг зробити контрастний душ .

Загальні рекомендації.

Для профілактики застою крові в ногах слід не тільки приймати спеціальні кошти, виконувати вправи і дотримуватися певної дієти. Необхідно дотримуватися деяких рекомендацій:

під час відпочинку намагатися піднімати ноги; не носити взуття на підборах вище п’яти сантиметрів; не перевантажувати себе носінням важких предметів; при перших ознаках розширення вен носити медичний трикотаж з стягуючим ефектом.

Що пропонує народна медицина.

Лікування і профілактику варикозу ніг можна проводити успішно за умови комплексного підходу до проблеми. У домашніх умовах рекомендується використовувати засоби, які пропонує народна медицина.

Часник і масло.

Необхідно взяти одну частину ретельно подрібненого часнику і дві частини вершкового масла. Таку суміш слід накладати в домашніх умовах на розширені вени у вигляді компресу і тримати всю ніч. Після пробудження потрібно зробити контрастний душ для ніг, і ретельно відмити засіб.

Молочна сироватка.

Дуже ефективним засобом для профілактики застою вен є сироватка з молока . Для цього слід просто намочити в ній чисту ганчірочку або марлю і прикласти до хворого місця на час нічного відпочинку. Замість сироватки можна також використовувати для ніг подрібнене листя кінського каштана.

Трави від варикозу.

Лікування і профілактика можлива з використанням лікарських трав. Кошти, отримані з них, використовуються у вигляді примочок або мазей. Вони мають протизапальну і венотоническим властивостями, допомагають усунути застій крові і запобігти подальшому розвитку захворювання.

Полин срібляста. Необхідно взяти листя в подрібненому вигляді і змішати з рівною кількістю жирного молока, кислого молока або сметани. Взяти серветку і прикласти у вигляді компресу до хворих ніг. Тримати півгодини, потім змити. Настоянка каланхое. Застосовується у вигляді примочок, і допомагає від тяжкості ніг. Для виготовлення сухе і подрібнене листя рослини перемішуються з горілкою в рівних частинах. Наполягати в темному місці, іноді злегка збовтуючи. Через два тижні засіб можна використовувати, натираючи вени на ногах вранці і вечорами. Курс становить до 4 місяців. Проти варикозу можна використовувати відвар шишок хмелю. Для цього їх необхідно подрібнити і заварити столову ложку шишок в склянці окропу. Після цього суміш потрібно потомити на водяній бані, остудити і випити всю порцію перед сном. Добре чергувати таку терапію з місцевими засобами від варикозу. Допомагає відвар з кропиви (на 150 грамів листя літр води). Нагріти до закипання, витримати 20 хвилин, остудити. Приймати по третині склянки до їди, до трьох разів за день протягом трьох місяців.

Для отримання результату лікування слід витратити час і сили. Якщо при цьому поліпшення не настає, необхідно звернутися за допомогою до лікаря.

За статистикою, ознаки варикозу виявляють у кожної 2-ї жінки. Як убезпечити вени від руйнівної роботи цієї підступної хвороби, щоб ноги залишалися красивими, а хода легкою? Дізнайтеся 12 дуже важливих секретів! Профілактика варикозного розширення вен, народні засоби – все це в нашій статті.

Дієта проти варикозу-перегляньте свій раціон.

Виключіть все жирне, солодке, борошняне-кожен зайвий кілограм лягає додатковим тягарем на венозну систему. Щоб вона зітхнула вільніше, доведеться скинути надлишки. Під забороною наваристі м’ясні бульйони, холодець, копченості, маринади, консерви (ці продукти погіршують стан стінок вен і їх клапанів), а також алкоголь, пиво і каву (не більше чашки в день, краще з молоком). Пийте 1,5—2 л рідини на добу (сік, морс, квас, чай): якщо в організм надходить мало води, кров стає в’язкою, що ускладнює її просування по венах. Включайте в раціон джерела вітамінів Е і С, додають венах еластичність, зелений чай, обліпиху, горох, квасолю, сочевицю, помідори, салат, зелена цибуля, печінка, яєчний жовток. Корисні фруктові десерти і напої, що містять вітамін Р (рутин) — він не дозволяє розтягуватися венозної стінок. Їм багаті шипшина, цитрусові, горобина, волоські горіхи і чай. Налягайте на овочі, фрукти, висівки — рослинна клітковина змушує кишечник працювати як годинник і запобігає запори, які підвищують тиск у венозній системі.

Здоров’я від природи – запасайтеся лікувальними травами.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Стародавні цілителі для зміцнення вен радили пацієнткам пити побільше настою повитиці з сирною сироваткою. А болгарські травники рекомендують напій з мускатного горіха. Для цього сміливі в кавомолці мускатний горіх, залийте 1 чайн. ложку порошку 200 мл окропу, додайте 1 чайн. ложку меду, розмішайте і приймайте по півсклянки напою 2 рази в день — вранці і ввечері.

Дренажні вправи – вдавайтеся до них при кожному зручному випадку.

Простий спосіб розвантажити вени — покласти ноги на пуфик, коли ви сидите, ну або витягнути їх на дивані, підклавши подушку. Правда, є ще більш дієву вправу — встати на карачки. На думку фахівців, поза на ліктях і колінах (груди нижче стегон) сприяє відтоку застояної крові в ногах набагато більше, ніж прийняте в таких випадках положення на спині з піднятими ногами» Але найбільший антиварікозний ефект дає плавання на животі з прямими ногами.

Крижане полегшення – спробуйте «оживити» втомлені ноги.

Протріть їх шматочком льоду з настоєм м’яти. Видалася вільна хвилинка? Тоді виконайте льодовий масаж за всіма правилами. Сядьте зручніше, підтягнувши до себе ногу, або поставте її на лавочку і нахиліться над нею. Не беріть лід пальцями — він швидко розтане. Загорніть його в бавовняну серветку, залишивши вільної тільки робочу поверхню. Погладжуйте шкіру, як ніби у вас в руці не шматочок льоду, а маленький праску. Водите їм прямо (знизу вгору) , по колу (за годинниковою стрілкою) і робіть зигзагоподібні руху. Обробляйте стопу, гомілку і стегно спочатку однієї, потім іншої ноги, приділяючи кожній зоні від 2 до 4 хвилин. Як би не любили вени холод, більше 5 хвилин охолоджувати їх не можна, інакше настане стійке звуження підшкірних судин, яке зведе нанівець весь позитивний ефект процедури.

Гімнастика для ніг – доводиться довго стояти або сидіти?

У міру необхідності проводите коротку розминку для затеклих ніг, повторюючи кожну вправу по 15-20 разів. Початкове положення-стоячи, руки вздовж корпусу. Підніміться навшпиньки і опустіться назад на всю стопу, потім встаньте на п’яти, а в кінці перекочуйтеся з п’ят на носочки і назад.

Зручне взуття – вибирайте правильно туфельки і черевики.

Якщо ознаки варикозу вже є, щоб уповільнити розвиток хвороби, звертайте особливу увагу на взуття. Купуйте чоботи, туфлі, босоніжки і домашні тапочки з супінаторами або вкладайте в них спеціальні устілки. Віддавайте перевагу розношеного взуття, що фіксує п’яту і гомілковостопний суглоб, на стійкому невисокому (3-4 см) каблуці.

Ножний антистрес – дайте вихід емоціям.

Нервове напруження, як відомо, переходить у м’язове: в результаті затиснуті м’язи стегон і гомілок перетискають вени, заважаючи їм виконувати свою функцію. Щоб венах було легше перекачувати кров знизу вгору, м’язи повинні не просто розслабитися, а прийти в рух: тоді запрацює так званий м’язовий насос. Активізувати його допомагає ходьба, а також вправа «велосипед». Американські флебологи радять в таких випадках збивати ногами подушку. Подібна розминка знімає напругу з литкових м’язів, що утрудняє кровообіг у венах. Просто покладіть подушку в кут кімнати, роззуйтеся і покажіть, на що ви здатні!

Програма захисту – запам’ятайте прості правила.

Не захоплюйтеся тепловими процедурами-гарячими ваннами і обгортаннями, парною і сауною: перебування в них активізує кровообіг, додаючи венам роботи. Не люблять вони також пляж і солярій-ультрафіолетові промені знижують еластичність венозних стінок. Не носіть вузьку, стягуючий одяг, тісне взуття: подібна Екіпіровка здавлює вени ніг і порушує циркуляцію крові. Уникайте великих фізичних навантажень, пов’язаних з футболом, великим тенісом, важкою атлетикою, велосипедним спортом. Не ставте важкі сумки на коліна, не садіть на коліна дітей. Це дуже погано для вен.

Масаж для ніг – робіть його перед тим, як встати під душ.

Виконувати його можна руками або за допомогою спеціальної масажної щітки з м’якою щетиною. Після водних процедур візьміть ніжне махровий рушник і витираючими рухами повільно пройдіться по литках знизу вгору — по току венозної крові. Але врахуйте: якщо вени вже розширені, масаж ніг протипоказаний! Якщо раніше пацієнтам з діагнозом «варикозна хвороба» у 90 % випадків пропонувалося хірургічне лікування, то тепер часто можна обійтися і без операції. Одним з таких методів лікування варикозу є склеротерапія. В уражену вену вводиться спеціальний препарат — склерозант, який як би склеює хвору вену, внаслідок чого вона просто зникає. Оскільки при склеротерапії використовуються дуже тонкі голки, процедура практично безболісна, при цьому займає всього 5-10 хвилин. Правда, для повного «відновлення» потрібно провести кілька процедур (в залежності від кількості хворих вен). В житті пацієнта при цьому нічого не змінюється: під час лікування він може ходити на роботу і навіть займатися спортом. Існує кілька видів склеротерапії: мікросклеротерапія, foar form-склеротерапія і Ехосклеротерапія. Остання використовується якщо варикоз торкнувся великих ділянок, але процес ще не зайшов сильно далеко.

Варикоз, або варикозне розширення вен , — дуже неприємна хвороба. Саме через неї багато жінок не можуть дозволити собі надіти спідницю або купальник на пляжі, і змушені ховати ноги під брюками. За статистикою, варикоз зустрічається у 20% населення, причому в основному цим захворюванням страждають жінки. Тому поговоримо сьогодні про варикозі: що це таке, причини його виникнення, ознаки і профілактика.Щоб краще зрозуміти, як уникнути варикозу, необхідно розібратися, як він виникає? Отже, трохи анатомії. До ніг кров рухається по артеріях, і рухається вона дуже швидко — її жене серце. Коли вона наближається до дрібних судин-сповільнюється, а потім збирається в Вени і тече назад до серця. Але як же кров рухається вгору? Що штовхає її? Виявляється, самі стінки вен, перебуваючи в тонусі, штовхають кров назад до серця. Також допомагає просувати кров наверх робота м’язів. Так ось, при варикозі тонус вен дуже низький, тому кров замість того, щоб рухатися до серця застоюється. Вени розширюються, починають звиватися і виступають над поверхнею шкіри. Також кров просочується за межі вен, через що з’являється набряк ніг. Зазвичай варикоз з’являється в ногах, але буває варикозне розширення вен заднього проходу (геморой) і яєчок (варикоцеле). Ми ж розглянемо варикоз вен на ногах.

Причини появи варикозу:

— сидяча або стояча робота сприяє розвитку варикозу. У водіїв, продавців, офіціантів, перукарів ноги зазвичай знаходяться в нерухомому стані, сто сприяє появи застою крові в ногах, а це небезпечно виникненням варикозу; — часто варикоз виникає при плоскостопості; — також спадковість відіграє не останню роль у виникненні варикозу; — для жінок причиною появи варикозу є вагітність (через додаткове навантаження на ноги) і носіння високих підборів; — варикоз часто виникає у людей з надмірною вагою, або у людей, чия робота пов’язана з підняттям важких вантажів;

Ознаки варикозу:

— опуклі вени; — частий набряк ніг; — тяжкість і біль в ногах; — судоми литкових м’язів; — набряк в районі щиколотки;

Якщо ви відчули такі симптоми, обов’язково пройдіть медичне обстеження!

Запобігти нескладно.

Щоб хвороба не застигла зненацька, тим, хто входить в групу ризику, бажано заздалегідь зайнятися її профілактикою. І не дати варикозу вен нижніх кінцівок жодного шансу!

* Відмовся від вузького взуття, високих каблуків-порушується циркуляція крові.

• Веди активний спосіб життя. Їдь на велосипеді, плавай, бігай. Включи в свій комплекс вправи, які задіють литкові м’язи.

• Не носи тісний одяг, вона провокує застій крові. Не сиди нога на ногу. При кожному зручному випадку (особливо на роботі) старайся пройтися, розім’ятися.

• Регулярно опорожняй кишечник — запори підвищують тиск у венах.

* Введи в раціон велику кількість сирих овочів і фруктів. В них багато клітковини, з якої в організмі синтезуються фіброзні волокна, необхідні для зміцнення венозної стінки. Якщо ти будеш постійно виконувати ці правила, ніщо не зможе порушити таємничу інженерію твоїх ніжок!

На зарядку!

Запобігти варикозне розширення вен допоможуть вправи. Виконуй їх щодня!

— Лежачи на спині, підніми ноги під кутом 90°. У цьому положенні зроби 5-6 згинань-розгинань в гомілковостопному суглобі і 4 обертальні рухи стопами.

— Встань на товсту книжку так, щоб п’яти спиралися на підлогу. Потім відірви п’яти від підлоги і повільно піднімися на шкарпетки. Повернися у вихідне положення. Повтори 10-15 разів.

— Сидячи біля телевізора або займаючись домашньою роботою, періодично розминай ніжки. Тобі знадобиться, наприклад, великий тенісний м’ячик. Катай його по підлозі спочатку однією стопою, потім інший.

На жаль, варикозне розширення вен-нерідка хвороба в наш час. Вона розвивається від гормональної нестійкості, спадкової схильності, сидячої або стоячої роботи, слабкість венозних судин, малорухливого способу життя і так далі – список можна продовжувати нескінченно. Велика кількість людей страждають цією недугою, багато хто не може нормально пересуватися і носити той одяг, який їм подобається.

Захворювання несе за собою біль, сильні набряки ніг, тяжкість в ногах, втома, іноді бувають судоми (мимовільне скорочення м’язів). Варикозне розширення вен-це недуга, що призводить до деформації вен. Зазвичай більше страждають вени на нижніх кінцівках, на них з’являються так звані варикозні вузли. При такому захворюванні можливий розвиток тромбофлебіту-утворення в венах тромбів і з часом закупорювання їх. Варикозному розширенню вен сприяє довгий стояння на ногах, стояча робота. Варикоз вражає більшою мірою підшкірні вени, тому на шкірі нерідко з’являються темні бурі плями.

Більш явно хвороба проявляється ввечері, після довгого трудового дня. Вас має насторожити поява на шкірі «павучків», «сіточок», «зірочок». Згодом хвороба буде тільки прогресувати, набряки і болі – посилюватися. На це не варто закривати очі! Своєчасне лікування варикозного розширення вен може запобігти ускладненням. Пам’ятайте про те, що краще почати лікування на ранній стадії, адже якщо затягувати з візитом до лікаря, то лікування варикозного розширення вен буде набагато складніше. Здебільшого (особливо на пізній стадії) варикоз лікують хірургічним шляхом. Але не поспішайте лягати на операційний стіл. Лікування варикозного розширення вен дуже ефективно. Трави і настоянки завжди краще хімічних препаратів, і більшою мірою дієві. 1. Є корисна вправа. Робити слід не поспішаючи, повторюючи, кожен день по три-п’ять разів, рівно по одній хвилині. Піднятися на носки, піднявши підбори на один сантиметр від підлоги, потім різко опуститися я на підлогу. Після тридцяти підняттів і опускань, перерва десять секунд. 2. Лікування варикозного розширення вен часником і вершковим маслом. Потрібно взяти часник з білим лушпинням, (ні в якому разі не синьою!). Подрібнити часник і змішати його з вершковим маслом, масла – дві частини. Суміш застосовувати на ніч, накладаючи на виступаючі вени, зверху покласти пергамент, пергаментний папір, забинтувати теплим шарфом або бинтом. Вранці вимити ноги і одягнути теплі штани або колготи. 3. Ще одними народними методами є зелені помідори . Взяти помідор, гарненько вимити, порізати середніми шматочками і додати до варикозним вузлів, потримати кілька хвилин, до настання легкого печіння, далі промити ноги прохолодною або трохи теплової водою. Повторювати процедуру щодня, по п’ять разів на день. Буквально через одну – три тижні варикозні вузли поблідли і зовсім зникнуть. 4. Лікування варикозного розширення вен без серйозних трофічних порушень, з успіхом проходить при застосуванні такого рецепта. Подрібнити одну столову ложку без гірки, кори або листя лісового горіха , потім залити однією склянкою окропу, дати розчину настоятися близько шести-семи годин. Приймати три-чотири рази на день за тридцять хвилин до їди, по ¾ склянки. 5. При тромбофлебіті . Збираються жовто-зеленуваті шишки хмелю, ретельно засушиваются. Потім їх заварюють в таких пропорціях: одна-три столові ложки на повну склянку окропу (пропорції залежать від ваги хворого). Розчин кип’ятять на не великому вогні десять-двадцять хвилин, далі проціджують через бинт або марлю. Протягом дня, в три-чотири прийоми потрібно випити всю дозу. Застосування розчину з хмелю, надає заспокійливу і снодійну дію. Так що перед застосуванням ретельно сплануйте свій день, краще приймати розчин ввечері. Або відразу після роботи. 6. Полин срібляста . Подрібнити в ступі свіже листя і головки полину, далі змішати в пропорціях: одна столова ложка суміші і одна столова ложка сметани або кислого молока. Розкласти получившеюся суміш на бинт або марлю. Прикласти до уражених ділянок шкіри, до розширилися венах. 7. При варикозному розширенні вен нерідко буває безсоння, їй сприяють болі, печіння і інші незручності, пов’язані з цією хворобою. При такому недугу рекомендується безпосередньо перед сном вимити ноги гарячою водою і випити п’ятдесят грам кагору. Ця процедура сприяє поліпшенню сну, зняття втоми, заспокоєнню нервової системи, дається прилив енергії. 8. Картопля-помічник в лікуванні варикозного розширення вен. Протерти на тертці п’ять, свіжих очищених картоплин. Отриманим пюре густо натерти ноги. Після такої процедури біль проходить дуже швидко, після чого пюре можна змити теплою водою. 9. Одуванчиковая мазь. Корінь кульбаби викопати, вимити, посушити, нарізати-подрібнити, потім залити теплою водою і проварити до консистенції пюре. Далі додати свинячий жир, суміш повинна вийти дуже густий. Прикладати до виступаючих, болящим венах. Зберігатися така суміш повинна обов’язково в холодильнику, на високій полиці. 10. Більшість хворих проводять лікування варикозного розширення вен настоянкою кінського каштана. Це найпоширеніший і дієвий метод. Кінський каштан дуже добре зміцнює і лікує стінки капілярів, його слід застосовувати як всередину так і зовнішньо. П’ятдесят грамів квіток каштана залити о, 5 літра спирту або горілки. Настоювати розчин два тижні, в теплому захищеному від світла місці, кожен день струшуючи і перемішуючи. Далі процідити розчин за допомогою марлі, бинта або сіточки. Вживати три рази на день до їди по одній столовій ложці, запиваючи водою протягом трьох-чотирьох тижнів. Після курсу лікування можна зробити перерву близько двох тижнів, після чого можна продовжити лікування. Візьміть листя каланхое і заповніть пляшку з темного скла, рівно наполовину. Залийте повну пляшку 70 градусного спирту і поставте настоюватися в теплому місці на 12 днів. Періодично потрібно підходити і збовтувати пляшку. Після 12 днів процідити і натирати ноги. Починати слід з пальців. Через 5-6 днів, коли пройдуть болі, виконуйте ранкову гімнастику. За 5 місяців в арікоз повинен покинути ваші ноги . Як зняти втому при варикозі способами народною медициною.

Ноги швидко втомлюються? Це нескладно виправити. Наприклад, увечері побігайте по кімнаті босоніж в наступному порядку: спочатку навшпиньки (тримайте рівновагу), потім на п’ятах, а потім на зовнішній стороні стопи. Тепер візьміть порожню скляну пляшку, і перекочуйте її по підлозі кожної ступень 10-15 разів. Заключний етап: сидячи на підлозі, по черзі (по 5 разів) пальцями правої і лівої ноги намагайтеся піднімати з килимка олівець. Відразу, може, не вийде, зате дуже корисно для профілактики і лікування варикозу.

Самомасаж ніг при варикозу і народна медицина.

Сядьте на ліжко, покладіть на неї хвору варикозом ногу, яку будете масажувати, випряміть її, а другу ногу поставте на підлогу. Сам масаж починайте з погладжування від коліна вгору (2-3 рази). При цьому, просуваючись від коліна вгору, 5 разів натисніть ребром долоні на поверхню стегна, а руку пересувайте так, щоб вона не відривалася від поверхні ноги. Потім слід процедура розминання. Для цього стискайте пальцями масажуючої руки поверхню стегна від коліна до тазового суглоба по всьому колу стегна. Робіть це до тих пір, поки шкіра не почервоніє (значить, ви зуміли поліпшити кровообіг), а в глибині м’язів не виникне відчуття тепла. Потім кілька разів легенько струсіть ногу і, якщо треба, починайте масажувати другу.

Для тонусу м’язів при варикозному розширенні вен.

Це особливо корисний масаж, що підсилює в організмі обмінні процеси і поліпшує кровопостачання м’язів ніг, схильних до варикозу. Нічого складного. Масаж треба починати з 2-3 погладжувань стегна. Потім – прямолінійне розтирання стиснутими в кулак кісточками пальців по всьому стегна. При цьому гомілку розтирається в цілях профілактики від голеностопа вгору до коліна, розминається, струшується. Потім приляжте на ліжко, підніміть ноги вгору і упріть їх в стіну, щоб полегшити роботу кровоносних судин.

Масаж гомілки і народна медицина.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Цю лікувально-профілактичну процедуру починають виконувати з 2-3 погладжувань литкового м’яза, немов ви збираєтеся фізично зняти з неї денну втому. Потім починайте масувати сам гомілковостопний суглоб, здійснюючи колоподібні погладжування навколо нього до 6 разів. При масажі зовнішньої сторони гомілки застосовується погладжування (3-4 рази) від стопи вгору і розминання шляхом 4-6 натискань подушечками пальців. Весь процес повторити не менше 4 разів.

Пропоновані нижче прості щоденні вправи необхідні всім, хто в тій чи іншій мірі страждає від варикозу. Лягти. Закиньте ноги на що-небудь високе, робіть кругові рухи кінцівками в одну і іншу сторону протягом 15 хвилин 4 рази на день. У цьому ж положенні 10 разів зігніть і розігніть кожну ногу. Повільно згинайте і розгинайте (10 разів) пальці ніг. Уставати. Підніміть руки на ширину плечей, зіпріться об стіну. Потім 15-20 разів піднімайтеся на носки і опускайтеся на п’яти. Сядьте на стілець. Спина пряма. Ноги разом і притиснуті один до одного. Послідовно (20 разів) піднімайтеся на носки і опускайтеся на п’яти.

Цілющі настої і лікування варикозу ніг народними засобами.

4 чайні ложки подрібненої трави майорану розвести в 200 мл окропу. Дати охолонути до кімнатної температури. Приймати при варикозі по 50 мл 4 рази на день. 15 г подрібненої вербени заварити склянкою окропу. Остудивши. Приймати по 1 ст. ложці кожну годину. Видавити сік з квіток каштана. Приймати по 20 крапель на 1 ст. ложку води 2 рази в день.

Профілактика варикозу вен на ногах – кращі поради флебологів.

Застійні явища в нижніх кінцівках виникають з багатьох причин, на деякі з них можна вплинути (спадкова схильність, високий ріст, вікові зміни). Запобігти прогресуванню варикозу і перехід захворювання в важку стадію з трофічними виразками можна. Важливо вчасно зайнятися його профілактикою.

Як уникнути варикозу на ногах?

Якщо виражених симптомів цієї проблеми немає, або є поодинокі судинні «зірочки», іноді відчувається тяжкість в щиколотках, флебологи рекомендують слідувати загальним правилам попередження застійних явищ. Як уникнути варикозу на ногах – профілактика до початку хвороби:

Виключити або обмежити відвідування лазні, сауни, рідше приймати гарячі ванни. При тривалому сидінні або стоянні робити перерви на 5-7 хвилин і розминати ноги. Стежити за вагою і більше рухатися. «Сидячий» спосіб життя, надмірна маса тіла підвищують ризик розвитку варикозу. Уникати запорів, при необхідності скорегувати раціон, включивши в меню клітковину. Кожен день обливати ноги прохолодною водою, можна після прийняття душу. Носити зручне і просторе взуття на невисокому каблуці. Модельні туфлі надягати рідко, на 3-5 годин максимум. Відмовитися від шкідливих пристрастей, при варикозі особливо важливо кинути палити. Контролювати гормональний баланс. Не носити тісний, вузький одяг і аксесуари. Робити вечірній самомасаж кінцівок.

Коли ознаки патології вже присутні, потрібна специфічна профілактика варикозу вен на ногах:

прийом флеботоников і флебопротекторов; нанесення місцевих препаратів, що сприяють нормалізації відтоку венозної крові; використання компресійного трикотажу; виконання спеціальної гімнастики; застосування натуральних ліків.

Профілактика варикозу вен на ногах – препарати.

Розглянуте захворювання виникає внаслідок застою лімфи і крові в судинах, через що їх стінки розтягуються і втрачають еластичність, можуть утворитися великі тромби. Таблетки для профілактики варикозу допомагають відновити нормальний струм біологічних рідин, поліпшити реологічні властивості і зняти запалення. Флеботонікі і флебопротекторы представлені великою групою медикаментів, що включає обширний список препаратів. Особливою популярністю користуються Детралекс і Венарус, але їх легко замінити аналогічними засобами для профілактики варикозу:

Детралекс для профілактики варикозу.

Основою представленого ліки є флавоноїдні фракції, 90% яких становить Діосмін. Медикамент призначається для купірування, полегшення і профілактики таких симптомів:

судоми; біль; відчуття розпирання і тяжкості в щиколотках; набряклість; трофічні зміни, включаючи ерозії, виразки.

Профілактика варикозу вен за допомогою Детралексу здійснюється за рекомендацією флеболога. Лікар підбирає потрібну дозу, частоту прийому і тривалість терапії, вона може становити 2-12 місяців, це залежить від вираженості патологічних симптомів та ефективності поточного лікування. Адекватна профілактика варикозу вен на ногах за допомогою даного флеботоника передбачає повторення курсів з короткочасними перервами. Головною проблемою при використанні Детралексу вважається його висока вартість, тому багато пацієнтів вважають за краще дешевші препарати.

Венарус для профілактики варикозу.

Активні інгредієнти описуваного ліки – діосмін і гесперидин, воно є прямим аналогом Детралекса. Флеботоник має ідентичними властивостями і фармакокінетичними показниками, тому інструкції, як пити Венарус для профілактики застійних процесів у венах нижніх кінцівок, дає тільки фахівець. Правильно розроблена терапевтична схема забезпечує купірування симптомів хвороби, зміцнення судинних стінок, зниження проникності і ламкості капілярів.

Крем для профілактики варикозу.

Місцеві препарати служать додатковим способом полегшення ознак захворювання, вони підсилюють дію таблеток, але виробляють короткочасний ефект. Профілактика варикозного розширення вен на ногах здійснюється за допомогою таких кремів і гелів:

Троксевазин; Ескузан; Ліотон; Венітан; Аесцин; Елевейт; Асклезан та інші.

Перераховані медикаменти допомагають тільки від набряклості і больового синдрому, почуття тяжкості і втоми в нижніх кінцівках. Профілактика варикозу вен на ногах зовнішніми ліками ніяк не впливає на стан стінок кровоносних судин. Вони знаходяться дуже глибоко під шкірою, гель або крем туди не проникне, тому важливо дотримуватися комплексної терапії, розробленої флебологом.

Білизна для профілактики варикозу.

Компресійний трикотаж чинить тиск на м’які тканини, в результаті чого вени звужуються, швидкість кровотоку в них зростає і усувається застій. Шкарпетки, колготки або панчохи для профілактики варикозу повинні підбиратися фахівцем індивідуально. Важливо, щоб сила впливу матеріалу була дозованою, і розраховувалася максимально точно відповідно до наявних симптомами і станом кровоносних судин.

Якщо компресійні панчохи для профілактики варикозу куплені самостійно без ретельного підбору класу, інтенсивності чиниться тиску, на ногах можуть утворитися підшкірні гематоми і великі набряки. В окремих випадках носіння такої білизни загрожує погіршенням самопочуття, посиленням застійних явищ і больового синдрому в нижніх кінцівках.

Вправи для профілактики варикозу.

Полегшити симптоми захворювання і підвищити еластичність судинних стінок на ранніх стадіях патології допомагає проста гімнастика. Дана профілактика варикозу на ногах може виконуватися вдома в будь-який час, бажано робити вправи кожен день або 4-5 разів на тиждень:

У положенні стоячи звести стопи разом. Піднятися на носочки, опуститися на всю ступню. Спертися на п’яти, повернутися у вихідну позицію. Повторити маніпуляції 10-15 разів. Сидячи, витягнути одну ногу вперед, другу – зігнути. Спробувати обхопити стопу двома руками, тягнути носок на себе. Поміняти ноги. Розминати ступню за допомогою гімнастичного м’ячика з ребристою поверхнею протягом 5-10 хвилин. Для профілактики варикозу вен на ногах такий «масаж» необхідно проводити щодня. Лежачи, підняти одну пряму кінцівку вгору. Тягнути на себе носок, тримаючись за нього рукою. Робити «велосипед» 5-7 хвилин. Бажано повністю розгинати коліно під час виконання.

Профілактика варикозу вен на ногах народними засобами.

Застійні процеси в кровоносних судинах можна попередити за допомогою теплих вечірніх ванн з додаванням лікарських рослин і морської солі. Альтернативна профілактика варикозу в домашніх умовах передбачає використання відварів з таких цілющих трав:

польовий хвощ; календула, звіробій; кінський каштан; брусничний лист, корінь аїру, плоди черемхи; деревій; мати-й-мачуха.

Рецепт крапель від варикозу.

квітки і свіжі плоди каштана-50 г; горілка-450-500 мл.

Добре обполоснути фітосировину проточною водою, каштани крупно нарізати. Нещільно укласти рослинну основу в банку, залити її горілкою і закрити капроновою кришкою. Поставити ємність в тепле і захищене від світла місце на 14 діб. Коли розчин буде готовий, процідити його, перелити в чисту бутель. Пити по 40 крапель (незалежно від їжі) кожні 4 години, ліки попередньо розбавити кип’яченою водою.

Рецепт мазі від варикозу.

подрібнений часник разом з соком-20 г; вершкове масло (від 72%) — 60 г.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

В розм’якшений, але не рідкий, підігрітий жир додати часникову кашку і добре перемішати складові. Зберігати готову мазь необхідно в холодильнику, бажано на середній полиці. Ємність з препаратом важливо закривати дуже щільно. Отриманий засіб потрібно наносити на ноги щовечора. Оброблені зони накрити пергаментним папером, укутати теплим шарфом. Вранці шкіра ретельно миється, процедура повторюється протягом 10 днів.

Профілактика варикозу вен на ногах в домашніх умовах.

Профілактика варикозу дозволяє жінкам уникнути серйозних ускладнень захворювання, адже повністю позбутися варикозу неможливо. Оперативні методи дають можливість забути про захворювання на деякий час, але без профілактики хвороба легко рецидивує.

Як попередити розвиток варикозу, рекомендації до профілактики.

Профілактика варикозу повинна носити комплексний характер, зміни повинні торкнутися способу життя, звичок харчування, особливостей праці і відпочинку. Тільки так можна загальмувати розвиток хвороби, або повністю запобігти її появу. Нижче наведу деякі рекомендації щодо попередження варикозу.

Компресійна терапія, що передбачає носіння спеціального компресійного трикотажу (панчохи, гольфи, колготки), знімати його можна тільки під час нічного сну.

Відмова від носіння незручною, тісного взуття, а також взуття на високих підборах (максимально дозволена висота підборів становить 5-6 см), при плоскостопості користуватися ортопедичними устілками.

Одяг також не повинна сковувати рухів, при варикозі протипоказані Шкарпетки, панчохи і колготки з капрону.

При розширених венах протипоказано носіння носок або панчіх з тугими гумками.

Контроль за масою свого тіла, адже ожиріння є провокуючим фактором варикозу.

Намагатися уникати застуд і перегрівів організму.

Відмова від шкідливих звичок, куріння, алкоголь послаблюють стінки судин.

Усунення гіподинамії, розумна рухова фізична активність, спокійні, але тривалі піші прогулянки (обов’язково перед сном 40 хвилин), заняття лікувальною фізкультурою, заняття спортом (плавання, велоспорт, аквааеробіка, біг).

Обмеження і повна відмова від надмірних фізичних навантажень, носіння важких сумок і т. п., це негативно впливає на вени і судини.

Регулярна гігієна ніг-важливий пункт в профілактиці варикозу (гарячі ванни з хвойною сіллю, контрастний душ, догляд за шкірою ніг).

Профілактичне зміцнення венозних стінок, лікар-флеболог пропише спеціальні препарати і схему прийому. Можна скористатися і ефективними народними засобами. Ось одне з них — напій з мускатного горіха. Для його приготування 1 ч. л. порошку мускатного горіха залити 200 мл окропу, залишити на 10 хвилин, потім додати 1 ч. л. меду. Пити по 100 мл вранці і ввечері.

Нерідко запори служать провокуючим фактором розвитку венозної недостатності, тому важливо стежити за регулярністю спорожнення кишечника, при виникненні запорів консультуватися з лікарем, виявляти причини та усувати їх.

Вибір місця роботи, не пов’язаної з тривалим перебуванням на ногах або сидячи, а також з важкою фізичною діяльністю. Ідеально. Якщо в течії дня є можливість полежати з піднятими ногами. Якщо все ж робота передбачає тривале перебування в сидячому положенні, використовуйте підставку для ніг, кожен годину-півтора вставайте і якої ходіть по кабінету, можна зробити кілька присідань, в загальному, дати навантаження м’язам і ліквідувати застій крові у венах. Особливо корисно таку вправу: спочатку підніматися на носочках, потім на п’ятах або ходьба на місці з високим підніманням коліна. Ніколи не сидите в положенні нога на ногу, при такому стані судини перетискаються, провокуючи застій крові і як наслідок виникнення варикозу.

При хронічної втоми, стресах, нервовому перенапруженні відвідати невролога для усунення подібних станів, оскільки вони можуть бути провокує причиною варикозної хвороби.

Відео: методи попередження варикозного розширення вен в програмі » Про найголовніше»

Харчування для профілактики варикозу.

Раціон повинен бути насичений рослинною клітковиною (свіжі овочі, фрукти). Відмова від гострої, солодкої, жирної і борошняної їжі. При наявності зайвої ваги, слід сісти на дієту, обмежити споживання м’ясних бульйонів, маринадів, консервів, копченостей. Повністю виключити алкогольні напої, кава (допускається 1 чашка в день з додаванням молока). Дотримання водного режиму, випивати не менше 1,5 л чистої питної води в добу, нестача води в організмі сприяє підвищенню в’язкості крові і утруднення її просування по венах. В раціон необхідно включати продукти, багаті антиоксидантами (вітаміни С і Е), вони сприяють підвищенню еластичності судинних стінок. До таких продуктів можна віднести бобові, печінку, яєчний жовток, обліпиху, зелений чай, помідори, салат. Для попередження розтягування венозних стінок корисно вживати продукти з підвищеним вмістом вітаміну Р (шипшина, волоські горіхи, цитрусові). Тваринні жири обов’язково замініть рослинними маслами, вони покращують потік крові. Мед дуже корисний для профілактики варикозу (1 ч. л. на ніч при відсутності алергії), в іншому випадку мед можна замінити прийомом вранці крапель настоянки аралії або елеутерококу (20 крапель).

Масаж як ефективний метод профілактики варикозу.

Легкий самомасаж ніг – відмінний метод профілактики варикозного розширення вен, у тому числі для тих, у кого діагноз вже поставлений, але хвороба протікає без ускладнень. Масаж проводити протягом 5 хвилин після комплексу лікувальних вправ, шляхом легких погладжувань поверхні ноги в напрямку від стопи до паху. Такий масаж добре доповнювати мануальним масажем поперекового відділу (виконує фахівець), який стимулює нервові закінчення і перешкоджає застійним явищам.

Профілактика варикозного розширення вен, ефективний комплекс лікувальних вправ.

Заняття з профілактики варикозної хвороби повинні починатися відразу після пробудження і ще перебуваючи в ліжку. Спочатку робимо кругові рухи стопами в напрямок по і проти годинникової стрілки, далі сильно відтягнути шкарпетки від себе, потім до себе. Потім потрібно по черзі згинати і розгинати ноги в колінах і тазостегнових суглобах. Після цього просте, але дуже важливо вправу – «велосипед» (хвилин 5, причому, чим нижче тримайте ноги, тим краще). Хороші вправи для вен «берізка», «ножиці», корисна розтяжка. Тільки після цього можна вставати з ліжка.

Такий комплекс вправ поліпшить відтік венозної крові, зменшить набряклість. Виконувати його вранці і перед сном протягом 10 хвилин. Обов’язково на ніч під ноги підкладайте валик, по можливості вдень необхідно кілька хвилин тримати ноги в піднесеному стані.

Відео: Щоденне тренування ніг проти варикозу.

Відео: Ефективні вправи проти варикозної хвороби.

Як вибирати місця відпочинку при варикозі.

Судини і вени негативно реагують на перепади температури повітря і атмосферного тиску, тому людям з варикозним розширенням вен не рекомендується міняти клімат, навіть на кілька днів. Рекомендується віддавати переваги місцям, близьким по клімату вашого місця проживання.

Вищевикладені нескладні рекомендації допоможуть не тільки запобігти виникненню недуги, але і зупинити розвиток хвороби і її ускладнень (болі в ногах, виразки тощо), зміцнити венозні стінки і поліпшити венозний ток крові.

Люди, які страждають варикозом, ризикують придбати тромбоз. Нерідко в варикозних венах формуються кров’яні згустки або тромби, з’являється запалення вен або тромбофлебіт, виникає ризик руху тромбу по венах і закупорка, приводить до летального результату. При формуванні в глибоких венах тромб неможливо побачити, але він може проявитися у вигляді набряків і постійного болю в тій частині ніг, де він знаходиться. В даному випадку, при появі подібної симптоматики, потрібно терміново звернутися до лікаря і не займатися самолікуванням.

Якщо діагноз «варикозне розширення вен» поставлено і навіть застосовувалася склеротерапія, пацієнтам додатково до заходів з профілактики недуги необхідно раз на рік відвідувати флеболога і проводити УЗД вен. Протягом дня важливо максимально позбавити вени від навантажень.

Способи профілактики варикозу вен на ногах.

Незалежно від того, чи мають місце зовнішні прояви варикозу, існують групи людей, які в обов’язковому порядку повинні приділяти увагу профілактиці варикозного розширення вен на ногах:

Вагітні жінки Незважаючи на те, що навантаження не така і тривала в часі, вона має значний вплив на організм, так як мова йде не тільки про збільшення ваги, але і збільшення об’єму крові і лімфи. Люди зі спадковою схильністю також повинні дотримуватися рекомендацій з профілактики. Адже варикоз не завжди пов’язаний з віком – його викликає ослаблення стінок судин, внаслідок чого його прояви можуть виникнути навіть у дітей. Робота, яка передбачає постійне перебування в положенні стоячи В цьому випадку, симптоми рано чи пізно проявляться, тому краще починати профілактику заздалегідь. З точки зору фізіології для людини є 2 оптимальних положення: лежачи або в русі. У положенні лежачи на вени не виявляється зайвий тиск, а під час руху м’язи інтенсивно перекачують кров. Це допустимі стану. Навантаження, що отримується без руху, руйнує вени.

Патологія зустрічається частіше у жінок, ніж у чоловіків, але сильна половина людства аж ніяк не застрахована від її розвитку.

Вправа.

Людям, які тривалий час знаходяться в положенні сидячи, необхідно періодично розминатися. Можна робити легкі вправи, відірвавшись на кілька хвилин від роботи за комп’ютером:

Вся інформація на сайті носить ознайомчий характер і НЕ Є керівництвом до дії! Поставити точний діагноз вам може тільки лікар! Переконливо просимо Вас НЕ ЗАЙМАТИСЯ самолікуванням, а записатися до фахівця ! Здоров’я Вам і Вашим близьким!

Для відновлення припливу крові до серця піднімають коліна і шкарпетки 10 разів (з положення сидячи). Потягування вгору з положення стоячи навшпиньки. Повторіть 10 разів. Рухи п’ятами 10 разів вперед-назад ногами, зігнутими в колінних суглобах.

В домашніх умовах можна приділити своєму здоров’ю набагато більше уваги. Для зменшення проявів варикозу призначені наступні вправи:

З положення лежачи на підлозі з піднятими догори ногами: повторюйте відтягування шкарпеток вгору і на себе 10 разів. З того ж вихідного положення повторюйте 10 разів кругові обертання стопами за годинниковою стрілкою і проти. Класична «берізка» прекрасно підходить для профілактики варикозу. Лежачи на твердій поверхні на спині, спершись на руки, виконують підняття ніг і таза, утримуючи ноги 15-20 секунд. Також хороший ефект дає розтяжка – їй слід приділити близько 15 хвилин. Перебуваючи в положенні лежачи, зігніть ноги, розвівши в сторони коліна і з’єднавши один з одним стопи. Руками стопи притягують до тулуба, розтягуючи, таким чином, внутрішню сторону стегна. Зафіксуйте положення на 10-20 секунд. Повторити 4 рази. Лягти на лівий бік, спираючись на лікоть, праву руку покласти на ступню правої ноги. Відтягувати назад стегно, намагаючись підвести п’яту до сідниці, утримуючи положення 5-15 секунд. Повторити те ж з другої сторони. Зробити 2 підходи.

Поліпшить стан ніг виконання спеціально розроблених вправ. При регулярних заняттях ви помітите, що ноги можуть витримувати більш високі навантаження.

Вправа:

Перекати з п’яти на носок, рекомендується 15 повторень. Сидячи на стільці, протягом 2-3 хвилин стопами ніг перекочуйте паличку, пальцями утримуючи її. Лягти на підлогу і повторювати 15-20 разів вправу «Велосипед». Ходьба на місці декількох хвилин з високо піднятими колінами. З положення лежачи на підлозі з прямими піднятими догори ногами виконувати розведення ніг в сторони і хрест-навхрест. Повторювати 8-10 разів. З положення лежачи на спині з зігнутими в колінних суглобах ногами: швидко випрямляти і згинати ноги. Зробити 8-10 разів. З положення сидячи на підлозі: нахили тулуба до випрямлення ніг. Повторювати 6-8 разів.

Комплекс для виконання на робочому місці:

З положення сидячи на стільці: Покласти одну ногу на іншу. Піднімати нижню якомога вище 5 разів. Зробити те ж, помінявши ноги. Поставити ноги на п’яти, перенести вагу на шкарпетки і назад на п’яти 10 разів. Покласти праву ногу на ліву. Ступень правої ноги виконувати обертання за годинниковою стрілкою 15 разів. Поміняти ноги і повторити. Знайшовши точку опору, виконувати згинання та розгинання обох ніг 10 разів. Зняти взуття і сильно стискати пальці ніг, потім повільно їх розслабити. Виконати 5-7 разів. З положення стоячи: спершись, виконати 10 присідань; потягнутися вгору, ставши на носочки.

Для тих, хто активно рухається протягом робочого дня, підійде наступний комплекс вправ:

Роззувшись, спертися на стіл або спинку крісла і інтенсивно струсити кожною ногою по черзі. Біг на місці на носках пару хвилин. Ходьба на внутрішній і зовнішній частині стопи протягом 1-2 хвилин. 10 стрибків навшпиньки. З положення сидячи: підйом зігнутої правої ноги максимально високо 10 разів. Повторити з другою ногою. З положення сидячи на стільці: підйом зігнутої в коліні ноги і обертання в тазостегновому суглобі. Виконати 10 разів, повторити з другою ногою. Піднімання пальцями ніг з підлоги будь-якого предмета (наприклад, хустки) 5-7 разів. Початкове положення: стоячи. Підняти руки вгору і потягнутися, стопи повинні стояти на підлозі. Зафіксувати положення на 5 секунд.

Вправи, спрямовані на поліпшення кровообігу в кінцівках:

1-2 хвилинний біг на місці. Добре, якщо у вас вдома стоїть бігова доріжка. З положення лежачи: підняти ноги під прямим кутом і спертися ними об стіну. Зафіксувати на 2-3 хвилини. Лягти на спину, повторювати 10 разів згинання та розгинання ніг в колінних суглобах. Ходьба на п’ятах протягом 1 хвилини. Махи ногами круговими рухами з фіксацією біля опори. Зробити 10 разів, змінити ногу. З положення стоячи: нахилитися і триматися руками за коліна. Виконувати обертання колінами 15 разів в обидві сторони. 10 стрибків на носках. Спершись, виконувати піднімання випрямлених ніг максимально високо.

Тут описано, що таке ретикулярний варикоз.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Навіть при усвідомленні всієї важливості виконання вправ, часу для них завжди не знаходиться. Тому намагайтеся виконувати хоч щось схоже на них в будь-який відповідний момент.

Деякі з перерахованих вправ можна робити, виконуючи, наприклад, домашню роботу:

Супроводжуйте свої заняття танцювальними рухами. Коли необхідно підняти щось, робіть це не поспішаючи, згинаючи ноги, спина повинна бути прямою. По можливості, виконайте ще пару присідань. Дістаючи щось з верхніх полиць, встаньте навшпиньки, замріть ненадовго. Під час роботи за комп’ютером, сидячи на стільці, напружте м’язи стегон і сідниць на кілька секунд.

Після закінчення вправ слід прийняти душ. Після закінчення водних процедур рекомендується перейти до масажу.

Профілактика варикозу вен на ногах.

Щоб не виникло необхідності в лікуванні, необхідно знати, як запобігти варикоз. Харчування – важлива складова профілактики. При варикозі необхідно відмовитися від солодкого, жирного, мучного.

Необхідно ретельно контролювати свою вагу, так як кожен додатковий кілограм значно збільшує навантаження на ноги. Людям з варикозом вкрай рекомендується позбутися зайвої ваги.

Забороняти:

копчені продукти; холодець; м’ясні міцні бульйони; маринади і консерви (всі ці продукти негативно позначаються на стані стінок судин); алкоголь; кава.

Необхідно пити близько 2 літрів води, так як при зневодненні кров стає більш в’язкою.

У раціон повинні входити продукти, що містять вітаміни E і C, так як вони підвищують еластичність вен. Це:

помідори; квасоля; сочевиця; зелена цибуля; печінка; зелений чай; обліпиха; горох; жовток курячий.

Ще одна необхідна речовина – рутин. Він не дозволяє розтягуватися стінок судин. Його можна отримати, вживаючи волоські горіхи, шипшина, горобину, цитрусові.

Також в раціоні обов’язково має бути клітковина в якості профілактики запорів, так як при них відбувається підвищення тиску у венозній системі.

Виконання масажних вправ сприяє поліпшенню кровотоку, дозволяє зняти втому і набряки. Краще використовувати крем, призначений для процедури. Виконують масаж двома руками.

Необхідно зайняти комфортне положення сидячи на стільці або в кріслі. Стопу правої ноги покладіть на коліно лівої.

Просуваючись від кінчиків пальців до голеностопа, розминайте стопу руками. Великими пальцями рук інтенсивно промасажуйте стопу круговими рухами.

Промассируйте пальці, литкові м’язи, зовнішню та внутрішню поверхню стегна. На область гомілки вплив допускається тільки у випадках, якщо немає варикозу або тромбозу.

Масаж завершується розтиранням щіткою або махровим рушником.

Для поліпшення кровотоку і зняття втоми застосовуються гарячі ванночки для ніг. Рекомендується додати в воду морську сіль.

Як відпочивати.

Важливим моментом, про який не всі замислюються, є вплив перепадів температури й атмосферного тиску на вени і судини.

У зв’язку з цим, люди з варикозом повинні ретельно підбирати місця для відпочинку. Не слід вибирати місця, де клімат не схожий на звичний.

Нормальна маса тіла.

Зайва вага – один з факторів, що сприяють розвитку варикозу.

У людей з великою масою тіла патологія діагностується в кілька разів частіше. Це пов’язано з перевищуючим норму тиском на нижні кінцівки.

Тому вже при перших ознаках варикозу: тяжкості в ногах, втоми, набряклості, необхідно переглянути свій раціон.

Компресійна білизна.

До профілактичних заходів, що попереджають варикоз, відноситься носіння спеціальних панчіх і колготок. Підбирає таку білизну лікар, він же визначає ступінь еластичності.

Компресійна білизна може відрізнятися і чинить тиск на різні зони кінцівки. Наприклад, білизна з легким ступенем еластичності застосовується з метою впливу на щиколотки.

Залежно від різновиду відрізняється і надається лікувальний ефект.

Необхідно знати, як правильно надягати компресійну білизну. З ранку, лежачи в ліжку, підніміть на 30 секунд ноги вгору. Потім візьміть панчіх, зберіть його гармошкою і надягайте.

Якщо надягаєте білизну після тривалого перебування в положенні стоячи, полежте з піднятими ногами протягом декількох хвилин. Компресійна білизна перуть щодня з використанням м’яких засобів.

Класифікація компресійної білизни:

Перша ступінь панчохи з першим ступенем компресії носять з метою профілактики варикозу вен на ногах. Вони надають невеликий тиск, що дорівнює приблизно 18-21 мм ртутного стовпа. Призначають їх при тяжкості в ногах, відчутті печіння в судинах, невеликих набряках, що з’являються до вечора. Рекомендується використовувати такі панчохи тим, хто змушений велику кількість часу проводити в положенні сидячи. Другий ступінь ця білизна часто використовується після хірургічного або малоінвазивного втручання. Ці колготки можна носити цілодобово. Часто його призначають в профілактичних цілях жінкам під час вагітності. Тиск відповідає 25-32 мм ртутного стовпа. Третій і четвертий клас Використовується в лікувальних цілях. Призначається в складних ситуаціях, коли немає можливості провести хірургічне втручання. Третій клас відповідає тиску в 36-46 мм рт.ст., четвертий – понад 59 мм рт.ст. Вплив при цьому виявляється не тільки на щиколотки і ікри, але і на зону стегна. Таку білизну можна придбати лише за рецептом лікаря.

Медикаментозна профілактика варикозу на ногах.

Для профілактики можуть бути призначені як препарати для зовнішнього застосування, так і для прийому всередину.

До зовнішніх засобів відносяться різні гелі, мазі, креми. Більшість з них демократичні за ціною. Завдяки їм можна поліпшити кровообіг, зняти набряки, хворобливі відчуття, позбутися від судом, що виникають по ночах.

Найбільш поширеними є: Лиотон, Троксевазин, Венорутон, Троксерутин.

Зовнішні засоби необхідно доповнювати препаратами для перорального застосування, які призначені для зміцнення судин і розрідження крові. До вентонізірующім препаратів відноситься Венорус, дія якого спрямована на:

підвищення тонусу стінок судин; зниження болю, набряклості, позбавлення від судом; зниження ризиків розвитку ускладнень.

Препарат може використовуватися на різних стадіях захворювання.

Кроворазжижающим дією володіють: Кардіомагніл, Аспекард, Тромбо АСС.

Під час вагітності.

У вагітних жінок збільшується навантаження на ноги, зростає обсяг циркулюючої крові, а також послаблюються сполучні тканини.

Профілактика варикозу вен на ногах повинна проводитися обов’язково, і її принципи досить прості: необхідно відмовитися від носіння тісного взуття, а також взуття на високих підборах, вибирати вільну, що не передавлює одяг.

У список профілактичних заходів при варикозі під час вагітності входять:

При перших ознаках виникнення набряків використовують компресійну білизну, а також бандаж. Панчохи впливають не тільки на пошкоджені судини, але і на більш глибоко розташовані. Відбувається перерозподіл крові, кровотік у всіх судинах, в тому числі і в дрібних, поліпшується. Компресійна вплив також знижує ризик виникнення тромбів. Рекомендовано прийняття теплих ванн і контрастний душ. Регулярний моніторинг стану судин. Використання спеціальних мазей. Легкий самостійний масаж рекомендується проводити перед сном). Фізичні вправи, призначені для вагітних.

Чим корисна гірудотерапія при варикозі, читайте за посиланням.

Список таблеток від варикозу ви знайдете тут.

Профілактика варикозу ніг.

Варикоз — одна з найпоширеніших хвороб нашого часу. Блага цивілізації створили всі умови для малорухливого способу життя. Нездорове харчування і генетична схильність посилили цей фактор і призвели до того, що величезна частина земної населення набула ця недуга і тепер не може його подолати.

На жаль, з даною хворобою складно остаточно впоратися. Справа в тому, що вона дуже погано піддається лікуванню і часто схильна до рецидивів.

Тому профілактика варикозу ніг відіграє визначальну роль. Від того, як скоро ви почнете займатися власним здоров’ям, залежить, чи будете ви страждати в подальшому від симптомів цієї хвороби.

Причини захворювання.

Причини виникнення варикозу ніг.

Ген. Якщо ваша бабуся, мама або сестра мають, на жаль, дану хворобу, то і вас може спіткати їх доля. Однак не варто відразу налаштовуватися на поганий результат і опускати руки. Якщо вчасно постаратися попередити розвиток хвороби, можливо, вона обійде вас стороною. Гормональний дисбаланс. Варикоз з легкістю може виникнути при вагітності, пологах, клімаксі, статевому дозріванні і нерегулярної менструації. Тому дана хвороба знайома перш за все жінкам, хоча і чоловіки теж можуть бути їй схильні. У зв’язку з широким застосуванням гормональних протизаплідних засобів, які також можуть призвести до гормонального дисбалансу в організмі, останнім часом ця хвороба стала більш масовою. Стрес. Він, як відомо, є причиною багатьох хвороб організму. Варикоз не виняток. Під час нервового загострення знижується тонус вен, який регулюється за допомогою нервових закінчень і, відповідно, з’являються вузли на венах. Недолік фізичної активності. Якщо людина мало рухається, не приділяє час спорту, весь час сидить за комп’ютером — це може призвести до такого неприємного наслідку, як варикоз. Якщо при цьому він ще закидає ногу на ногу — розвиток даної хвороби не змусить себе чекати. Незручне взуття , особливо в парі з високим каблуком. Це прямий шлях до розвитку хвороби, так як тісне взуття передавлює стінки судин і не дає крові нормально циркулювати по організму. Тривалі запори також провокують розвиток цієї хвороби.

Як розпізнати варикоз.

Варикоз вен ніг.

На першій стадії розвитку на шкірі з’являються невеликі судинні зірочки синьо-червоного кольору. Далі ви можете почати відчувати болю і печіння в ногах, особливо в другій половині дня, а вночі можлива поява судом і оніміння.

Якщо хвороба почала прогресувати, то цілком можлива поява таких симптомів: сильний біль при ходьбі, потемніння шкіри в районі гомілки, виникнення венозних вузлів, які легко прощупуються над поверхнею шкіри і викликають больові відчуття при їх порушенні.

Зверніть увагу! Варикоз без потрібного лікування може бути ускладнений трофічними виразками, тромбофлебітом і тромбоемболією.

Щоб цього не виникло, потрібно постаратися почати займатися профілактикою цього захворювання якомога раніше.

Заходи профілактики варикозу.

Рух — це основний спосіб профілактики варикозної хвороби. Зверніть увагу на біг, ходьбу, їзду на велосипеді, плавання — всі ці види аеробних навантажень відмінно допомагають поліпшити загальний фізичний стан вашого організму і судин зокрема. Не рекомендується піднімати тяжкості, так як це зможе спровокувати розвиток хвороби.

Дуже важливо яке взуття ви носите. Каблук не повинен бути вище 6 сантиметрів. Взуття не повинна тиснути на стопу. Головний критерій підбору взуття: комфорт і зручність при носінні.

Зверніть увагу! Надмірна вага-це головна причина даної хвороби.

Боротьба з ним повинна стати головною вашою метою, якщо ви не хочете провести залишок життя з моторошним варикозом на своїх ногах.

Відмова від куріння також допоможе оздоровити організм і зміцнити стінки ваших судин.

Для профілактики варикозу давно застосовуються спеціальні компресійні панчохи і колготки. А ось від звичайних колготок краще відмовитися, так як вони передавлюють судини і сприяють розвитку варикозу. Надягати їх потрібно тільки в самих крайніх випадках. Компресійні гольфи та панчохи рекомендується надягати під час спортивних занять, авіаперельотів та інших тривалих поїздках на транспорті. Їх необхідно надягати лежачи в ліжку. При цьому ноги повинні бути злегка підняті. Ці колготки дуже сильно здавлюють судини, але циркуляція крові при цьому залишається нормальною. Форма вен з їх допомогою стає правильною. Вони додатково здійснюють мікромасаж вен.

Зверніть увагу! Потрібно пам’ятати, що подібні вироби не лікують варикоз, а тільки допомагають забезпечити правильний кровотік.

Вони бувають декількох видів і розрізняються за ступенем щільності. Призначити їх носіння може тільки лікар. Не потрібно займатися самолікуванням і купувати собі такі вироби.

Добре допомагають попередити хворобу контрастний душ і гарячі ванни з додаванням хвойної солі. Також необхідно ретельно стежити за гігієною ніг, так як грибок або мозоль можуть стати відкритими воротами для проникнення у ваш організм інфекцій, що сприяють виникненню флебіту.

Якщо ви виявили у себе ознаки зародження варикозу, відмовтеся від лазні, сауни і дуже гарячих ванн. Хворим судинах ці процедури протипоказані. Краще обливайте ноги холодною водою, це буде для них набагато корисніше.

Робіть собі невеликий самомасаж: знизу вгору потрібно легко погладжувати ноги за допомогою всій долоні. Це слід робити вранці після проведеної гімнастики.

Обов’язково потрібно дотримувати режим. Постарайтеся прокидатися і засинати в звичний і зручний для свого організму час, бажано, щоб воно кожен день було однаковим. Так ви допоможете собі уникнути зайвого стресу.

Зверніть увагу! Якщо хвороба все ж почалася, необхідно відвідати спеціального лікаря-флеболога. Він пропише вам курс спеціальних препаратів для зміцнення стінок судин.

Профілактика виникнення запорів також дуже важлива. Намагайтеся збагатити свою їжу клітковиною, їжте побільше каш, свіжих овочів і фруктів. Це допоможе вам збалансувати харчування, позбутися зайвої ваги і проблем з кишечником.

При сидячій роботі кладіть ноги на підставку. Також необхідно періодично вставати зі свого місця і підніматися на носочки. Взагалі, намагайтеся раціонально використовувати час, коли ви маєте можливість відірватися від робочого місця. Ходіть по сходах, швидко пересувайтеся, змушуйте свою кров швидше бігти по венах. Якщо ви, навпаки, змушені багато часу стояти, також намагайтеся виконувати вправи з підйому на носочки. Присідайте по мірі можливості, пройдіться трохи.

Добре допомагає зміцнювати стінки судин мед. Візьміть собі в звичку з’їдати перед сном невелику кількість цього корисного продукту. Якщо, на жаль, у вас на мед алергія, можна замінити його на чай з женьшенем або лимонником.

Вправи при варикозі.

Вправи для профілактики варикозу вен ніг.

Зверніть увагу! Вправи для ніг — незамінний засіб профілактики варикозної хвороби.

Їх можна з легкістю виконувати в домашніх умовах.

«Велосипед» — відмінний спосіб зміцнення м’язів і судин. Виконуйте або відразу обома ногами, або по черзі. Обертання стопами. Потрібно робити це у напрямку годинникової стрілки не менше 20 разів кожною ногою. Підтягування пальців ніг. Для цього потрібно витягнути і потім піджати під себе пальці. Також потрібно виконувати 20 разів. Тягніть носки. Чим далі, тим краще. Легенько натисніть собі на ноги трохи вище колін і одночасно спробуйте підняти їх.

Продукти при варикозі.

Зверніть увагу на наявність в своєму раціоні продуктів, які додають еластичності стінок ваших судин: обліпиха, бобові, зелень, яйця, печінка, пророслі паростки пшениці. Вітамін С також благотворно впливає на судини, тому не зайвим буде збагатити своє харчування продуктами, що містять його у великій кількості: шипшина, перець, капуста, помідори, чорна смородина та ін

Гарне вплив робить вітамін P. Їм багаті такі продукти: волоські горіхи, лимони, горобина, зелений чай, апельсини і грейпфрути.

Зверніть увагу! Від солодкого, мучного, жирного і копченого при варикозі необхідно повністю відмовитися.

Також не слід труїти організм алкоголем і бути обережніше з кави.

Пам’ятайте, що будь-яку хворобу легше попередити, ніж потім довго і без успіху лікувати. Виконуйте зазначені заходи профілактики і тоді дана хвороба вас не торкнеться.

Профілактика варикозу вен на ногах.

Для людей, які не з чуток знають, що собою являє варикоз, профілактика варикозної хвороби полягає в заходах, здатних зупинити прогресивне дію захворювання і поява ускладнень. Патологія схильна до рецидивів, навіть після проведення успішного лікування потрібно бути уважними до здоров’я і приймати профілактичні заходи.

Немедикаментозні принципи профілактики варикозу.

Прояви варикозного розширення вен вважаються прямим відображенням стану організму, профілактика варикозу проводиться комплексно. В такому випадку навіть генетична схильність не перетворюється в нездужання, що вимагає повноцінного і тривалого лікування.

До сучасних методів профілактики варикозного розширення вен на ногах відносяться:

компресійна терапія; відмова від шкідливих звичок; масажні процедури; фізичні навантаження; гігієнічні процедури.

Компресійна терапія.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Сенс профілактичних процедур полягає в носінні в області можливих або існуючих поразок, еластичних гольфів, панчіх, колгот або просто еластичного бинта. Лікувальний захід дозволяє уникнути застою крові в області ніг. При виборі засобу важлива консультація лікаря, невірно підібраний тип лікувального білизни цілком здатний зробити зворотну реакцію, спровокувати розширення вен на ногах.

Відмова від шкідливих звичок.

Наявність шкідливих звичок провокує появу труднощів зі здоров’ям. Процес відбувається через прямий взаємозв’язок стану серцевого м’яза і кровоносної системи. Куріння і алкоголь ведуть до тромбозів і необгрунтованих навантажень на організм, як наслідок, провокують розвиток хвороб ніг.

Масажні процедури.

Не надто інтенсивний масаж в області нижніх кінцівок корисний для приведення судин в тонус, поліпшення кровотоку і еластичності вен. Масаж ніг можливо провести самостійно. З ранку, після розминки м’язів фізичними вправами, потрібно протягом 5 хв виконувати погладжування долонею від області паху до ступні і назад.

Профілактика варикозу продуктивно здійснюється за допомогою масажу попереку, там розташовані нервові закінчення, що йдуть до судинах нижніх кінцівок.

Масаж корисний лише на перших стадіях прояву варикозного розширення вен, при відсутності видимих пошкоджень. Коли судини нижніх кінцівок роздуті, небезпечно робити розтирання і масажні стимуляції, дія посприяє пошкодження вен, людині потрібно серйозне лікування.

Фізичні навантаження.

Рухливий спосіб життя сприяє посиленню опірності організму до різних нездужань. Найкраща профілактика варикозу — заняття плаванням, біг підтюпцем, велопрогулянки. Дієвим способом уникнути рецидиву варикозного розширення вен на ногах вважається вправу «велосипед». Важливо пам’ятати, що зайві фізичні навантаження ведуть до зворотного ефекту, діють руйнівно на судини в області ніг.

Після пробудження не рекомендуємо негайно різко вставати. Ноги і кровоносні судини показано підготувати до зміни положення. Варто виконати нескладну гімнастику. Зробити кругові рухи ступнями, кілька разів зігнути і розігнути ноги в колінах, зробити вправу «велосипед». Після процедур, що займають не більше 5 хв часу, дозволяється вставати. Аналогічні вправи корисно проводити перед сном, заходи здатні попередити набряклість ніг.

Краща поза для відпочинку або сну – підняті ноги. Можливо підкладати під ступні ковдру або валик. Кращим відпочинком стане неспішна розмірена прогулянка пішки, довге сидіння або лежання провокує застій крові і набряклість, викликаючи варикоз.

Гігієнічні процедури.

Для підтримки ніг в тонусі корисно з ранку обливати ступні до рівня щиколоток струменем прохолодної води. Важливо стежити за чистотою шкіри між пальців, навіть незначна садно або пошкодження здатне спровокувати появу флебіту.

Важливо уникати переохолодження або сильних перегрівів, судини чутливі, легко піддаються впливу температурних перепадів і зміні атмосферного тиску.

Медикаментозні методи профілактики варикозу.

Для зміцнення судин ніг саме лікар-флеболог призначить препарати. Лікування проводиться, враховуючи фактори та індивідуальні особливості організму.

Препарати венотоніки діють на стінки судин укрепляюще, здатні зупинити перші ознаки розвитку хвороби, усунути появу нічних судом, прибрати набряклість і відчуття тяжкості вечорами.

Для посилення дії венотоников лікарями рекомендується застосовувати препарати коагулянти, що діють на кров разжижающе. Речовини здатні попередити утворення тромбів венозних судин ніг. Обов’язковою умовою, при якому проводиться лікування і прописані лікарські препарати, стане регулярне носіння компресійного трикотажу.

Травна система в профілактиці варикозу.

Кров, що рухається від ніг до серця, спочатку проходить в судини таза, далі рухається в черевну порожнину. Рух крові від нижніх кінцівок наверх буває заблоковано. Такий застій провокується труднощами роботи шлунково-кишкового тракту. Поява варикозу часто безпосередньо пов’язано з дисбактеріозом в шлунку, колітами і запором. Коли людина тужиться при запорі, дія сприяє блокуванню кровотоку ніг.

Дисбактеріоз шлунково-кишкового тракту і коліти допомагають розвитку варикозного розширення вен на ногах. Лікування рекомендується поєднувати з дотриманням дієти, вживати достатню кількість рослинної їжі, багатої на клітковину, що позитивно діє на загальний стан організму, на зупинку прогресу варикозу ніг.

Наявність зайвої ваги негативно позначається на роботі судин, провокує розширення вен на ногах. Наявні кілограми стають вагою, яку ногам доводиться щодня піднімати і переносити. Ожиріння при варикозі не обмежується навантаженням на ноги під вагою тіла. Зайва повнота провокує утворення холестеринових тромбів у венах, обростання жирами серцевого м’яза, що старить і уповільнює її роботу. Судини деформуються, обсяги надходить в нижні кінцівки крові стають нерегулярними. Кров густіє, що безпосередньо веде до варикозу. Згодом потрібне серйозне лікування організму.

Важливо проводити лікування, в процесі профілактики варикозу стежити за правильністю харчування, за освітою зайвих кілограмів. Часом дотримання дієти буває неефективним. У таких випадках варто звернутися до гастроентеролога, який підбере необхідне лікування.

Профілактика варикозу за допомогою вибору одягу і взуття.

Вид носиться одягу і взуття, безсумнівно, впливає на утворення варикозу ніг. Носіння протягом довгого часу незручною тісного взуття, стягуючих штанів або туфель на високих підборах провокує набряки і порушення циркуляції крові в ногах. Щоб уникнути появи захворювання, по можливості варто повністю відмовитися від носіння звужують речей і високих каблуків, або протягом дня перевзуватися в легкі тапочки або балетки. Корисно частіше ходити босоніж, це сприяє розминці стоп, їх природному масажу. Маючи плоскостопість, важливо користуватися спеціальними супінаторами. Наявність спеціальних пристроїв сприяє правильному розподілу ваги по ступні.

Не рекомендується при схильності до варикозу і стомлюваності ніг носити капронові панчохи і шкарпетки, матеріал здавлює, сприяє підвищенню потовиділення, що викликає свербіж і подразнення шкіри. При розчісуванні роздратованих ділянок можливо занести інфекцію, здатну викликати запалення вен.

Організація роботи для профілактики варикозу.

Щоб уникнути утворення варикозного розширення вен варто вибирати роботу, що не вимагає значних навантажень у фізичному плані. Краще уникати роботи з постійним сидінням на місці, акуратно ставитися до стоячої діяльності. Для запобігання прояву варикозу корисно протягом дня знімати взуття, розташовувати ноги в піднесеному положенні. Для цього підходить спеціальна ножна підставка або додатковий стілець. Ідеальним рішенням стане сидяча поза «ноги на стіл». Враховуючи, що така манера сидіння не вітається на роботі, потрібно періодично вставати з робочого місця, виконувати по 10-15 підйомів на носочки.

У сидячому положенні значно збільшується внутрішньочеревний тиск, що провокує варикоз. Протягом робочого дня пересування по офісу здійснювати в енергійному темпі, при можливості під час перерв ходити сходами. Це сприяє активній роботі серцевого м’яза і кращому кровообігу.

Корисно протягом дня пити встановлену норму води, яка сприяє розрідженню крові і покращує загальний стан організму.

Варикозне розширення вен на ногах: профілактика.

Як і будь-яку хворобу, варикозного розширення вен простіше уникнути, ніж потім вилікувати. Тим більше що якщо вже варикоз проявився, остаточно від нього позбутися майже неможливо.

При цьому проблеми з венами відчуває дуже багато, сучасний ритм життя цьому дуже сприяє. Так що профілактика варикозної хвороби – це дуже важливо і значимо, особливо для жінок.

Опис хвороби.

Варикоз – це застій крові у венах. Найчастіше локалізується вона в ногах, так як це саме віддалена від серця частина тіла .

Кров з ніг змушена підніматися в тіло всупереч силі тяжіння, здійснюється це за рахунок роботи м’язів, які здавлюють вени і підганяють кров і клапанів, які пропускають кров тільки вгору.

Якщо ж стінки вен втрачають еластичність, а клапани слабшають, кров починає просочуватися через них назад вниз.

Кровотік стає хаотичним, кров застоюється, тисне на венозні стінки більше, ніж зазвичай. В результаті цього вени здуваються і починають просвічувати крізь шкіру.

Це, як мінімум, не красиво. Але це півбіди, куди гірше те, що це небезпечно. В розширених венах в застояної крові можуть утворюватися тромби – це називається тромбофлебіт .

Важливо! Відірвався тромб може закупорити посудину або потрапити в один з життєво важливих органів, що призведе до смерті.

Виділяють кілька основних причин розвитку варикозу. Серед них найпоширеніша – підвищене навантаження на ноги в поєднанні з малою рухливістю .

Зараз багато людей більшу частину дня проводять сидячи або стоячи на своєму робочому місці. Жінки при цьому нерідко ще й на підборах.

Саме такий образ життя і призводить до розвитку варикозу. Для активного струму крові в венах необхідний рух. Крім того, коли людина сидить, багато вени в ногах перетискаються, що теж не дуже добре впливає на їх стан.

Другий фактор – ожиріння. У тілі великої людини і крові більше, ніж зазвичай. А значить, і на стінки судин і на клапани тиск підвищується. Тому повні люди частіше страждають варикозом.

Ще один момент – спадковість. У деяких людей є генетична схильність до варикозу, тому що капани в їх венах спочатку ослаблені. В цьому випадку можливий ранній розвиток хвороби.

Впливає на стан вен і гормональний фон. Причиною розвитку варикозу може стати прийом гормональних препаратів, збій в роботі залоз або ж різка перебудова гормонального вона.

Важливо! Саме тому серед хворих на варикоз набагато більше жінок, ніж чоловіків: вагітність, менструальний цикл, примі гормональних контрацептивів – все це може спровокувати хворобу.

Профілактика варикозного розширення вен на ногах.

Знаючи причини розвитку варикозу, можна розробити і систему профілактики.

Почати варто, перш за все, з власного способу життя. Якщо у вас сидяча або стояча робота, то в ідеалі, звичайно, її потрібно змінити.

Однак у нашому житті буває всяке, не завжди є можливість вибирати, і потім, можливо ви щиро любите свою роботу. В цьому випадку потрібно вносити в своє життя більше руху іншим способом: підійдуть ранкові пробіжки, тривалі піші прогулянки, заняття спортом, особливо плаванням або аква аеробікою.

Якщо у вас є зайва вага, то необхідно зайнятися своєю фігурою. Скинути зайві кілограми і стежити за тим, щоб знову їх не набрати. Природно, це неможливо без зміни харчової поведінки і сова підвищення активності. Можливо, доведеться звернутися до дієтолога.

Намагайтеся не стояти і не сидіти в одній позі. Час від часу дозволяйте собі трохи походжати. Крім того, навіть сидячи на одному місці можна робити простенькі вправи, що допомагають розігнати кров.

Піднімайте ногу на носок, при цьому коліно теж підніметься вище, потім опустіть ногу знову на п’яту. Обертайте стопу спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової. Випряміть ногу і натягніть носок, потім потягніть його на себе.

Кожну вправу потрібно повторити по 10-15 разів за один підхід. Бажано згадувати про ці прості вправи кілька разів на день.

Повернувшись додому після важкого робочого дня можна прийняти контрастний душ. А ось від гарячої ванни краще утриматися. Перегрів знижує тонус у венах.

Пам’ятайте! Ніколи не сидите нога на ногу, так ви перетискаєте найуразливіші вени – в колінному суглобі.

Існують і спеціальні препарати для профілактики варикозу вен на ногах. Їх можна розділити на дві групи:

засоби для зовнішнього застосування; препарати для прийому всередину.

Зовнішні або місцеві засоби покликані знімати набряки і знімати тяжкість в ногах. Серед них можна виділити такі, як Ліатон і Троксевазин. Таблетки для прийому всередину зміцнюють стінки судин і розріджують кров.

Наприклад, препарат Венарус сприяє зміцненню і відновленню сполучної тканини, з якої і складаються стінки вен і клапани.

Крім того, він знімає набряк і зменшує біль.

А для розрідження крові можна порекомендувати Кардіомагніл.

Важливо! Будь-які препарати, як для лікування, так і для профілактики, можна приймати тільки після консультації з лікарем.

Ще один прекрасний засіб профілактики-компресійна Білизна: Шкарпетки, панчохи і колготки.

Вони стискають ногу, приводячи в тонус м’язи, вони ж, в свою чергу, здавлюють вени і покращують потік крові по них. Однак і колготки підбирати повинен фахівець.

Якщо ж незважаючи на всі запобіжні заходи ви все-таки зіткнулися з симптомами варикозу нижніх кінцівок, вам необхідно терміново звернутися до лікаря.

Профілактика варикозного розширення вен нижніх кінцівок.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Варикозна хвороба нижніх кінцівок – це системне захворювання, яке вражає судинну систему організму людини. Найчастіше уражається м’язовий і клапанний апарат стінок вен, який і призводить до їх змін. Відбувається порушення міцності і еластичних властивостей. Часті застійні явища в дистальних сегментах кінцівки призводять до підвищення внутрішньосудинного тиску, що і викликає розширення венозних стовбурів. Не варто думати, що страждає тільки судинна система, з-за її патології порушується робота шкірних покривів, підшкірно-жирової клітковини і м’язів гомілок і стегон.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Згідно зі статистичними даними, найчастіше уражаються жінки старше 40 років. Це обумовлено патологічним впливом самого захворювання. Чоловіки страждають набагато рідше дівчат. Однак варикоз може вражати не тільки доросле населення, чимала частина дітей страждає від появи судинних зірочок і незначно розширених вен. Найчастіше це відбувається внаслідок тератогенних впливів на організм матері під час вагітності. Порушуються процеси розвитку плода.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Варикозне захворювання вен на ногах легше попередити, ніж лікувати. Існує безліч різних профілактичних засобів, які набагато легше в застосуванні, ніж звичайне стаціонарне лікування або проведення операції. Але перш ніж приступати до методів запобігання захворювання, необхідно все ж розібратися, а через що воно виникає і які його симптоми.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Про що в цій статті:

Фактори ризику розвитку захворювання.

Як говорилося раніше, варикоз частіше вражає жінок. Майже кожна третя жінка, яка народжувала, до п’ятдесяти років починає відчувати ознаки порушення в роботі судинної системи. Чоловіки піддаються набагато рідше. Часто вони самі винні в придбанні цієї недуги.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Найбільш частою причиною є погана спадковість і генетична схильність. Дорослі і діти, у яких серед родичів є люди з варикозним розширенням вен нижніх кінцівок, страждають від цієї недуги дуже часто, навіть якщо проводять часті профілактичні огляди.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Найчастіше хвороба виникає в зв’язку зі слабким м’язовим апаратом гомілок. Це відноситься до людей, що займаються сидячою роботою, які змушені проводити багато часу в нерухомій позі. Малоактивний спосіб життя теж відноситься до факторів ризику.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Спортсмени і важкоатлети страждають не менше. Це відбувається за рахунок сильного зміцнення м’язів, які викликають здавлення просвіту вен, через який кров відходить з працею.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Занадто часте вживання спиртних напоїв і залежність від тютюнових виробів викликають зниження еластичності і міцності венозних стінок. Це призводить до швидкого збільшення венозного просвіту і розтягування самої судини.

Нерідко, варикоз виникає на тлі інших захворювань. До них можна віднести:

p, blockquote 9,0,1,0,0 —> атеросклероз; тромбофлебіт; ПТФС; остеохондроз; варусна деформація стоп; плоскостопість.

Частий травматизм призводить до розривів стінок. На місці розриву виникає сполучна тканина, яка в деякій мірі позбавлена трофіки. На цьому тлі може збільшитися внутрішньосудинне тиск і розвинутися розширення судинних стовбурів.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

У дитячому віці чималу роль відіграють пороки серцево-судинної системи. Вони можуть бути як вроджені, внаслідок порушення органообразующей функції під час виношування, або придбаними, возникшімііз-за будь-якого паталогічного процесу, що протікає після народження дитини.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Найчастіше до них відносять відкритий Боталов протік, стеноз або недостатність мітрального клапана, дефекти міжшлуночкової та міжпередсерцевої перегородок.

Симптоми розвитку варикозу.

Якщо вже виникло дане захворювання, то єдиною мірою профілактики буде зниження швидкості розвитку і попередження виникнення ускладнень. У разі оперативного лікування, профілактика полягатиме в тому, щоб хвороба не вразила суміжні вени, і симптоми не виникли знову.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Лікарі-флебологи ділять варикоз на три стадії, в залежності від клінічних проявів і порушень клапанного апарату. Це легка, середня і важка ступінь. Довгі роки варикозний процес може себе ніяк не проявляти, люди навіть не здогадуються від тих серйозних патологічних проблеми, які вже відбуваються в їх організмі. Саме тому і розроблені цілі методики профілактики для тих, у кого присутні ті чи інші фактори ризику, які надані вище.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Легка стадія практично не проявляється ніякими клінічними ознаками. Як правило, виникають вони ближче до кінця робочого дня, коли фізична активність була на піку. Людина починає відчувати тупий ниючий біль, яка проходить після невеликого відпочинку. Іноді вона супроводжується набряклість або пастозністю пошкодженої кінцівки. Такі набряки спадають після гарного сну або тривалого відпочинку. Видимих змін практично немає. Розширюються лише невеликі ділянки поверхневих вен. Клапанний апарат функціонує нормально.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

Середня стадія характерна посиленням клінічної картини. Посилюються больові відчуття, під час яких практично неможливо наступити на уражену ногу. Це явище носить назву переміжної кульгавості. Набряклість набуває нового відтінку. Кінцівку збільшується практично в півтора рази, стає червоною і теплою. Такий процес не спадає після тривалого сну і тримається протягом декількох днів або до надання належного лікування. Спостерігається недостатність клапанів вен.

Важка стадія або декомпенсація, характеризується приєднанням ускладнень. Найбільш часто виникають тромбофлебіти і тромбози глибоких вен.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Внаслідок зниження циркулюючої крові, тканини отримують знижене кількість поживних речовин, саме через це і виникають трофічні виразки.

Принципи проведення профілактики.

Профілактика варикозу вен на ногах повинна полягати у виконанні протягом усього періоду життя певних правил і вимог.

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Такий підхід до організації життя необхідний для того щоб виключити всі фактори ризику, які можуть привести до виникнення розширення вен. Досягатися це може двома шляхами-медикаментозним і немедикаментозним.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

До медикаментозних відносять методи, що впливають на стінки вен, зміцнюють їх і підсилюють трофіку навколишніх тканин.

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

До даних препаратів відносять венотоніки:

Можна використовувати різноманітні гелі та мазі. Вони зволожують шкірні покриви, мають стимулюючу дію на судини і прості в застосуванні. У разі виникнення ускладнень, таких як тромбофлебіт і трофічні виразки, відмінно справляються з запальними ознаками.

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

До найбільш поширених мазей відносять:

p, blockquote 24,0,0,0,0 —> Троксевазин; Кінський крем; Венітан; Ліотон 1000.

Деякі люди вдаються до народних методів. До них можна віднести використання різноманітних компресів і відварів. Вони відмінно обволікають нижню кінцівку і мають широкий вплив на зміцнення судинної стінки, завдяки наявності природних вітамінів і мінералів. Домашній метод запобігання захворювання менш витратний і доступний.

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Профілактика варикозного розширення вен полягає в перетворенні способу життя. Важливо розуміти, що все шкідливе, що надходить в наш організм, в тій чи іншій мірі залишає свій відбиток. Ставитися це і до їжі. Часто жирна їжа є фактором виникнення варикозу. Під час дотримання дієти слід виключити з раціону смажені, кислі, гострі і солоні продукти. З метою уникнення виникнення набряків не слід пити великі обсяги рідин.

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

Слід боротися і з гіподинамією. Існує маса різних гімнастичних вправ на посилення м’язового апарату гомілок і стегон. Лікувальна фізкультура нікому не шкодила і приносила тільки користь. Присідання і швидкі підйоми по сходах сприятимуть посиленню мікроциркуляції.

p, blockquote 27,0,0,1,0 —>

Найбільшою доказовою терапією є носіння трикотажної білизни. Воно чинить тиск на різні сегменти кінцівки, що призводить до зниження тромбоутворення і зміцнює судинну стінку.

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Китайська народна медицина також не стоїть на місці. Вони придумали пластир на основі природних компонентів, який впливає на судини через шкіру, доставляючи їм набір поживних речовин.

Компресійний трикотаж в профілактиці варикозу.

В даний час існує маса моделей і фірму антиварикозних панчіх. Будь-яка жінка зможе вибрати собі пару гідну її. З чоловіками справа полягає інакше. Їх дуже складно змусити носити панчохи, саме тому були розроблені різноманітні гамаші і гетри.

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

Компресійна білизна при варикозі надає здавлюючу дію на вени і артерії. На кожен сегмент по-різному, це пов’язано з патогномонічним перебігом захворювання. Найбільша сила припадає на область стоп, гомілковостопних суглобів і нижньої третини гомілки. На верхню третину вже чиниться тиск на 20%-30% нижче вихідного, стегно отримує лише 40%-50% від здавлення.

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

У профілактичних цілях можна придбати компресійну білизну першого класу компресії. Воно надає силу в 20-22 міліметра ртутного стовпчика і служить виключно з метою запобігання розширення вен. Вона не сковує рухи і привертає до носіння під час трудової діяльності і тренування. Крім першого класу виділяють ще три, а саме:

p, blockquote 32,0,0,0,0 —> Другий клас – сила компресії 25-30 мл Використовується для лікування першої стадії захворювання та запобігання другий. Третій клас – 30-40 мл Носиться під час середньої стадії і в профілактиці розвитку ускладнень і декомпенсації. Четвертий – викликає найбільш сильне здавлення, 40-50мл. Використовується тільки в стаціонарному лікуванні в післяопераційному періоді. Запобігає утворенню тромбів і емболів.

Слід розуміти, що дана білизна не носиться тиждень-два. Якщо людина не хоче мучитися з проблемами, які викликають розширення вен, то досить просто носити панчохи. Одягати їх потрібно правильно. Частину, яка не буде щільно прилягати до тіла, не надає належного профілактичного і терапевтичного впливу. Не повинно бути перекрутів і перерозтяжень. Вони викличуть небажані шкірні проблеми.

p, blockquote 33,0,0,0,0 —>

Одягати трикотаж слід лежачи в ліжку, не приймаючи вертикальне положення. Забороняється навіть звішувати ноги через край ліжка. У разі відсутності можливості надіти панчохи самостійно, можна попросити родичів. Якщо пацієнт знаходиться в лікарні, можна звернутися за допомогою до медичного персоналу. Саме вони зроблять це правильно і комфортно. Якщо дозволяють фінанси, то можна купити спеціальний апарат, який одягає панчохи. Купити його можна спеціальних магазинах медичної техніки.

p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

Про профілактику варикозу розказано в відео в цій статті.

p, blockquote 35,0,0,0,0 —> p, blockquote 36,0,0,0,1 —>

У побаченні варикозу відмовлено – розумна профілактика хвороби.

Якщо ви хочете уникнути варикозу – варто про це подбати своєчасно. Статистика захворювання переконливо безрадісна, і призводить якісь вже зовсім лякають відсотки! Особливо для жіночого населення планети. Звичайно, у віці молодому і активному, ваші думки ніяк до варикозу не спрямовуються – життя насичена, сил повно, а до поважних років улюбленої бабусі з некрасивими вузлами на ногах ще ой як далеко! Тим не менш, варикозне розширення – хвороба підступна. І молодіє з кожним роком. Так що боротися потрібно вже зараз. Поки вени здорові, профілактика і часу-то багато не займе.

Кому необхідна профілактика варикозу?

Всім без винятку. Це обумовлено нашим сучасним життєвим ритмом – кількістю смачної і не корисної їжі, малою рухливістю, частими стресами. Але існують у недуги і улюбленці, які ризикують захворіти першими. Це:

Люди , у яких присутні спадкові ризики, тобто варикозом страждають один або обидва батьки. Представники професій, що вимагають тривалого стояння, сидіння в одній позі , професійні спортсмени (бігуни, важкоатлети та ін) Гурмани із зайвою вагою . Стильні модники і модниці-любителі вузького, обтягуючого одягу і високих підборів. Жінка. Вивели ми жіноча стать в окрему групу, тому що крім перерахованих факторів, станом ризику по варикозу є вагітність, клімактеричний період.

На відео показані 4 вправи для профілактики варикозного розширення вен:

Крім того, в групу ризику потрапляють люди, які вже мають хронічні захворювання обміну, серця і судин, пухлини. Для них небезпечний варикоз вторинний, тобто спровокований основною патологією.

Допоможе аптека – препарати, мазі та інші засоби.

Про проблему варикозу знає і фармацевтична промисловість. Тому в асортименті аптек ви знайдете достатню кількість мазей і кремів від втоми ніг, і від перших симптомів варикозу. Умовно всі препарати для місцевого використання діляться на кілька груп.

Містять гепарин (гепароїди) . Лікарська речовина гепарин розріджує кров, розсмоктує тромби. Використання мазі при варикозі виправдано, але має застосовуватися після лікарського призначення. При зайвому захопленні препаратами гепарину можливі кровотечі. Венотоніки . Мазі і гелі, які допомагають зняти втому шляхом зміцнення тонусу венозних стінок. З набряками на ногах вони теж справляються непогано. Мазі, креми і гелі на основі меду та інших продуктів бджільництва. Використовуються широко, допомагають непогано, рекламуються ще краще. Комплексні препарати . Мають і венотонізуючі, і гепаринові складові.

Застосовувати всі перераховані препарати просто. Читайте анотацію і користуйтеся. Але не забудьте про найголовніше-попередньо відвідайте лікаря!

А що народні методи?

Народна медицина осторонь від варикозу не варто. Навпаки, активно пропонує масу чудодійних рецептів, здатних позбавити не тільки від варикозу, а й від маси попутних проблем.

Мазі домашнього приготування, лікарські відвари і розтирання, компреси і спиртові настоянки для прийому всередину за переконаннями народних медиків за невеликий термін исцелят вас якісно і недорого. Сперечатися ми не маємо наміру, в народній медицині безліч дійсно відмінних рецептів. Але як представники медицини офіційної, все ж закликаємо вас до пошуків розумного суміщення-застосування народних рецептів після обговорення їх з лікарем. І ні в якому разі не відмовляйтеся від лікування традиційного, прописаного лікарем.

Можна або не можна робити розтяжку при варикозі? Читайте думку наших фахівців.

Аналізуємо раціон і правильно ставимо харчування.

Харчування при варикозному розширенні вен має величезне значення. Якщо ви – переконаний м’ясоїд, а на десерт віддаєте перевагу солодкі здобні булочки – варикоз вас полюбить, не сумнівайтеся. А заодно з ним полюбить вас і ожиріння, і проблеми з обміном, і ще багато інших неприємні хвороби.

Тому згадуйте нашу пораду, вирушайте за продуктовими покупками в супермаркет.

Необхідна компресія панчохами.

Прекрасним профілактичним і лікувальним засобом є компресійна білизна при варикозі. Не плутайте його з утягивающими колготками – це інша продукція. Наприклад, в Балтійської клініці вен підібрати розмір білизни і рівень необхідної вам компресії допоможе спеціальне 3D обладнання, на якому вас не тільки точно виміряють, але і оцінять стан судин кінцівок.

Самостійно купувати і носити компресійні панчохи ми б не рекомендували. Визначити індивідуальний розмір, скорегувати тривалість носіння білизни професійно може тільки досвідчений флеболог. Ціна питання – одна-єдина консультація.

Вагітність: уникнути варикозу можна.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Вагітність-процес фізіологічний, але навантаження на вени нижніх кінцівок збільшує значно. Про це повинна знати кожна майбутня мама.

Перше, що жінка може зробити для профілактики варикозу – скорегувати харчування так, як ми описали вище. Друге – достатня рухова активність. Прогулянки на повітрі, правильно підібране взуття допоможуть вашим судинам. Спеціальна гімнастика обов’язкова для вагітних жінок. Різні рухи стопами, перекочування з п’яти на носок особливого фізичного навантаження не створюють, а венам допомагають. Вагітність – період, в який особливо знадобляться диванні подушки. Якщо ви прилягли відпочити, нехай ваші ніжки знаходяться на подушці-кровообіг в кінцівках буде проходити активніше. Якщо варикоз вам був знайомий і до вагітності, сходіть до флеболога за додатковою консультацією. Він підбере вам компресійну білизну, розповість як правильно і як довго його носити.

Варикозне розширення вен і професія: сидяча робота і робота на ногах.

Переважну більшість сьогоднішніх професій припускають тривале сидіння на одному місці. Точніше, за комп’ютером. Навіть якщо і поза у вас зручна, і крісло комфортне, від варикозного розширення ці умови не врятують. Тому виконуйте кілька простих профілактичних правил:

Ніколи не сидите, схрестивши ноги, не закидайте ногу на ногу – кровообіг в кінцівках порушується. Модні шпильки залиште для походів в ресторан і театр – не більше. Оптимальне взуття-натуральне, з каблуком не вище 6 см. обмежте каву і міцні чаї. Віддавайте перевагу сокам, морсам, простій воді. Обов’язково займайтеся спортом. Найкраще – плаванням. Правильно, відпочивайте і не переїдайте, контролюйте масу тіла. Сидячи за столом, виконуйте вправи для стоп.

Якщо вам під час роботи присісти не вдається, ви цілий день в русі, не забувайте:

Під час відпочинку зберігати піднесене положення стоп. Вранці і ввечері обливати гомілки прохолодною водою. Правильно харчуватися, а не перекушувати на бігу. Носити компресійну білизну з профілактичною метою і підібрати собі «правильне» взуття.

Загальні вправи для профілактики.

Існує багато оздоровчих програм для профілактики варикозної хвороби. Лікувальну гімнастику використовують, коли хвороба вже є. Якщо ви точно знаєте, що ви схильні до варикозу, не включайте в свою ранкову гімнастику:

Активні присідання. Стрибки на обох ногах, в тому числі на скакалці. Важкоатлетичні вправи. Напружені махи ногами.

Профілактичні вправи від варикозу нижніх кінцівок на відео:

Велосипед, який останнім часом увійшов в моду, є відмінним засобом від варикозу. Басейн – теж чудове заняття.

Одноманітний працю на дачі, тягання сумок з магазину потрібно звести до мінімуму. А ось активний відпочинок на повітрі зробити звичкою. Виконуйте наші рекомендації, і зустріч з варикозом не відбудеться!

Профілактика варикозу.

Варикоз – підступне захворювання, від якого страждає більше 50% жінок, які досягли 30-річного віку. Лікування даної хвороби дуже довгий і не завжди призводить до позитивних результатів. Тому тут діє одне головне правило – набагато простіше запобігти захворюванню, ніж його лікувати. Профілактика варикозу включає в себе різні вправи, про які ми неодмінно поговоримо. Але перш, давайте згадаємо, що провокує розвиток хвороби і хто знаходиться в групі ризику?

Фактори, що провокують розвиток варикозу.

У людському організмі кров циркулює по напрямку знизу-вгору. Сприяють цьому клапани, які розташовуються всередині судин. Коли вони закриваються, відбувається поштовх, завдяки якому кров піднімається вище. При цьому відкриття і закриття клапанів відбувається по черзі, що і сприяє безперешкодному пересуванню крові по судинах.

При варикозному розширенні вен всередині судин утворюються атеросклеротичні бляшки, які сприяють порушення циркуляції крові. Це призводить до її застою і підвищення тиску на стінки судин. Вони розтягуються і притискаються до шкірної тканини, в результаті чого ми можемо спостерігати на ногах сині смуги і так звані зірочки.

Появі цих атеросклеротичних бляшок можуть сприяти різні фактори. Найпоширенішими з них є:

спадкова схильність; неправильне харчування (вживання в їжу продуктів харчування з підвищеним вмістом холестерину); цукровий діабет; надмірне навантаження на нижні кінцівки; ендокринні захворювання; гормональні порушення; хвороби крові; паління; зловживання алкоголем.

Хто знаходиться в групі ризику? В першу чергу варто відзначити тих жінок, у яких в роду практично весь жіноча стать страждав від даного захворювання. Якщо у вашої мами або бабусі спостерігалося варикозне розширення вен, то ризик виникнення його у вас підвищується в кілька разів. Профілактика варикозу ніг у вашому випадку повинна проводитися безперервно.

Крім того, в групі ризику також знаходяться жінки, чия професійна діяльність вимагає постійно пересування на ногах, наприклад, продавці і перукарі. В даному випадку їх Кровоносна система відчуває сильне навантаження, що і може посприяти розвитку варикозу. З цієї ж причини сюди можна віднести спортсменок, які часто бігають або займаються силовими вправами.

Ризик розвитку варокоза також зростає при гормональних порушеннях, які відзначаються під час статевого дозрівання, вагітності і клімаксу. Всім цим жінкам просто необхідно регулярно проводити профілактику варикозного розширення вен, щоб попередити розвиток хвороби.

Пам’ятайте, що варикоз – це небезпечне захворювання, яке може спровокувати розвиток інфаркту, інсульту та інших хвороб, що загрожують життю людини. Тому ставитися до нього тільки як до косметичної проблеми не варто.

Як попередити розвиток варикозу на ногах?

Профілактика варикозу вен вимагає негайно відмови від шкідливих звичок. Куріння і зловживання алкоголем – найчастіші причини розвитку варикозу. У них містяться речовини, які сприяють погіршенню кровообігу, скупченню токсичних речовин в організмі і утворення тромбів.

Крім того, необхідно уважно стежити за своїм харчуванням. Якщо у вас є надмірна вага, від нього потрібно терміново позбавлятися. У цьому вам допоможе низькокалорійна дієта, яка дозволяє схуднути без шкоди для здоров’я.

Якщо ви хочете попередити розвиток варикозу, то ваше изо дня в день ваше харчування має бути збалансованим і раціональним. В ньому не повинні бути присутніми продукти харчування з високим вмістом холестерину. Тому в першу чергу вам потрібно відмовитися від усіх смажених і жирних страв. Також не варто зловживати:

м’ясними бульйонами; цукром; кондитерськими виробами; консервованими продуктами; копченостями; вживанням напоїв з високим вмістом кофеїну і тіаміну.

При цьому профілактика варикозних вен вимагає вживання великої кількості води. Вона сприяє очищенню судин і поліпшенню в’язкості крові (з цією метою можна вживати засіб на основі лимона і часнику), тим самим перешкоджаючи утворенню атеросклеротичних бляшок. На добу потрібно випивати не менше 1,5 л чистої води.

Ну і, звичайно ж, профілактика варикозу в домашніх умовах вимагає регулярне виконання спеціальних вправ, які спрямовані на поліпшення кровообігу в ногах і зміцненню судин. Про них ми зараз поговоримо більш докладно.

Вправи для профілактики варикозу.

У домашніх умовах ви можете виконувати наступні вправи для профілактики варикозу:

Прийміть вертикальне положення і зробіть розтяжку ніг (це дозволить розігріти м’язи перед виконанням наступних вправ). Ляжте на підлогу, руки випряміть уздовж тулуба. Одночасно підніміть дві ноги вгору, не згинаючи їх в колінах, при цьому здійснюючи кругові рухи стопами. З цього ж положення починайте піднімати і опускати ноги, не торкаючись ними статі. Також лежачи на підлозі виконайте вправу «берізка», затримуючи ноги у верхній точці на 15-20 секунд. Не встаючи з підлоги, зігніть ноги в колінах і візьміться за свої стопи руками. Починайте підтягувати їх до себе, розводячи ноги в різні боки.

Після виконання цих вправ перепочиньте трохи і приступайте до виконання наступних вправ для профілактики варикозу:

Встаньте прямо, тримайте спину рівно. Починайте ходити на місці, піднімаючи зігнуті ноги в колінах якомога вище. У вертикальному положенні упріться однією рукою об стінку. Тепер починайте робити перекочують руху на ногах, переносячи все навантаження тіла спочатку на пальці стоп, потім на п’яти. Для виконання цієї вправи вам буде потрібно стілець і будь округлений довгастий предмет (наприклад, пляшку або качалку). Сядьте на стілець, спину тримайте рівно, починайте стопами перекочувати предмет по підлозі протягом декількох хвилин. Виконуйте вправу «велосипед», лежачи на підлозі. Виконайте вправу «ножиці». Його робити можна як лежачи на підлозі, так і сидячи на високому стільці.

Вітаміни для профілактики варикозу.

Профілактика і лікування варикозу ніг вимагає також прийом вітамінів, які сприяють поліпшенню кровообігу і зміцненню судин. Купити їх можна в будь-якій аптеці. Але тут головне правильно зробити свій вибір. А для цього необхідно звернутися до лікаря, що він з урахуванням ваших індивідуальних особливостей і наявності інших захворювань зміг підібрати для вас більш відповідний препарат.

Аптечні засоби для профілактики варикозу в обов’язковому порядку повинні містити в собі рутин (вітамін Р). Саме він є відповідальним за проникність, міцність і еластичність судин.

Але щоб поповнити запаси цього вітаміни в організмі, зовсім не обов’язково вдаватися до допомоги лікарських препаратів. Його цілком можна «добути» зі звичайних продуктів харчування. Удосталь його містять:

плоди горобини чорноплідної; чорна смородина; зелений чай (мова йде про крупнолистовом якісному чаї без будь-яких добавок); Цитрусові фрукти; ягоди шипшини.

У всіх цих продуктах міститься вітамін С, який сприяє найкращому засвоєнню рутина і також надає сприятливу дію на кровоносні судини і кровообіг в цілому.

Варто зазначити, що для профілактики варикозу ноги слід періодично змащувати гелями, в складі яких є вітамін Р. Прикладом такого гелю є всім відомий Траксевазин. Він не тільки попереджає розвиток варикозної хвороби, але і сприяє зняттю набряків і втоми.

Всі ці заходи профілактики варикозу знизять ризик розвитку хвороби на 80%. Якщо раптом ви помітили у себе перші симптоми варикозного розширення вен, негайно звертайтеся до лікаря і не займайтеся самолікуванням. Це може не найкращим чином відбитися на вашому здоров’ї і зовнішньому вигляді.

Основні заходи профілактики варикозу вен на ногах.

Зміст.

Так як в даний час люди часто страждають від варикозного розширення вен на ногах, то важливо вчасно взятися за таку процедуру, як профілактика варикозу вен на ногах, щоб недуга не призвів до серйозних наслідків. Дуже важлива процедура і при вагітності, так як розвиток варикозу може викликати патології у дитини й у матері. Доктора часто кажуть, що хворобу краще заздалегідь попередити, ніж потім її лікувати, тому зараз існує безліч способів для збереження здоров’я і запобігання небезпечного захворювання.

Причини появи.

Варикоз утворюється як у жінок, так і у чоловіків, просто у жіночої статі ризики виникнення недуги більше, ніж чоловічого. Це пов’язано з тим, що жінки часто вибирають взуття не по комфортності, а по стилю, щоб відповідати тенденціям моди, зазвичай схиляючись в сторону підборів або шпильок.

Крім цих факторів існують також інші причини: Якщо людина довго сидить на одному місці або перебуває у вертикальному положенні, то кровотік почне поступово порушуватися, що приведе до застою крові, а в подальшому і до розвитку хвороби. Якщо пацієнт має такі шкідливі звички, як куріння, алкоголізм, то це також може привести до серцево-судинних захворювань. Зайва вага є важливим чинником у розвитку всіх захворювань, так як кисню, що знаходиться в крові, не вистачає, щоб розподілити його на всі клітини організму, і це також веде до розвитку недуги. Якщо людина знає, що у нього в родині були родичі, хворіли варикозом, то ймовірність, що у нього теж буде це захворювання, збільшується в рази, тому що хвороба генетично передається. Якщо дівчина вагітна, у неї завжди відбуваються зміни в гормональному складі, може утворюватися гормональний збій, що також веде до того, що вени розширюються.

Види профілактичних заходів, медикаментозна профілактика.

В цілому, існують дві групи тих правил, які відповідають, на перший погляд, просте питання, як запобігти варикозу на ногах:

Перша група профілактичних заходів потрібна для тих, хто вже на даний момент страждає від варикозного розширення вен, щоб надалі зупинити розвиток захворювання і поширення його на інші частини тіла. Друга ж група заходів на тему того, як уникнути варикозу на ногах, розрахована на людей, які потрапляють в зону ризику з тих чи інших причин, вказаних вище.

Лікарю необхідно пояснити, що лікування і профілактичні заходи повинні йти разом, щоб поліпшити стан здоров’я пацієнта. Для цих цілей зазвичай використовуються такі методи, як лікування або профілактика медикаментозними препаратами і іншими способами.

Як вже було зазначено, препарати вживаються не тільки в якості лікування недуги, але і запобігання його.

Раціон харчування і спорт.

Зазвичай люди, які зацікавлені в такому явищі, як профілактика варикозу в домашніх умовах, дотримуються правильне харчування, що допомагає їм у цій нелегкій справі.

Профілактика варикозу ніг вимагає того, щоб люди стежили за своїм раціоном харчування, тоді організм правильно реагує на всі дії людини. Звичайно, в раціоні повинні переважати овочі і фрукти, що мають безліч різних вітамінів, А також ягоди в залежності від пори року. Як багатьох людей вчили в дитинстві, необхідно з ранку вживати кашу різних видів, щоб також насичувати свій організм енергією на весь день. Не рекомендується їсти смажене, копчене і жирне. Як вже було зазначено в причинах, варикоз з’являється також від шкідливих звичок, від яких доведеться відмовитися через несприятливий вплив їх на здоров’я в цілому. Звичайно ж, укупі з прийняттям гепарину, що розріджує кров, потрібно вживати якомога більше рідини, краще води. Останнє правило (але не за важливістю) — людині потрібно харчуватися маленькими порціями, але часто.

Активність також відіграє важливу роль в такому важливому процесі, як профілактика варикозного розширення вен ніг, так як в факторах появи недуги включений даний пункт. Тому спорт, різні фізичні вправи, біг або просто ходьба необхідні як ніколи людині.

Звичайно ж, для призначення правильних вправ слід звернутися до лікаря, він може підказати усі потрібні етапи і відповісти на ваші запитання про те, як попередити захворювання, застосовуючи фізичні вправи. Варто пам’ятати, що без цього етапу важко якось боротися з проблемою, тому що причини появи хвороби є такий фактор, як малорухливість людини.

Лікар зазвичай дивиться на всі фізичні показники людини і становить програму, яка підходить саме йому за індивідуальними особливостями, що запобігає ризику різних травм. Плюс цього методу в тому, що пацієнту не потрібно витрачати гроші на походи в спортзал і на заняття з індивідуальним тренером, тому що кваліфікований фахівець може порадити ефективну програму тренувань, яка підходить саме йому.

Загальні профілактичні правила.

Існують, безумовно, і загальні правила, які потрібні крім всіх фізичних вправ, медикаментозних препаратів і правильного харчування.

Така білизна носить назву компресійне, і має воно різні переваги перед іншими видами профілактики. Варикоз часто вимагає такої процедури, як профілактика, тому придумали особливу білизну, яку можна носити під одягом і яке не буде обмежувати людини і приносити йому який-небудь дискомфорт.

Лікар може порадити носити таку білизну при проявах таких симптомів, як втома після важкого робочого дня, а також важкість у ногах. Компресійну білизну також часто виписується майбутнім мамам, які задаються питанням, як запобігти варикозне розширення вен на ногах.

Народні засоби, профілактика у чоловіків.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Ще з давніх часів люди лікувалися від захворювання або запобігали його, використовуючи засоби народної медицини, тому що це було дешевше, доступніше і простіше. По-перше, такі ліки можна було приготувати з того, що росте в природі, по-друге, всі інгредієнти можна легко дістати, по-третє, це набагато дешевше, ніж дорогі препарати, пропоновані зараз у всіх аптеках країни. Саме ці аспекти і приваблюють безліч людей.

Перерахуємо деякі народні методи: З часнику і масла, які є у кожного в холодильнику, можна приготувати цілющу суміш. Потрібно всього лише потовкти часник і змішати його з вершковим маслом. Далі необхідно намазувати суміш на пошкоджені ділянки шкіри з розширеними і видними венами і, накривши все це пакетом і рушником, йти спати. Ранок пацієнт повинен змити всю суміш з себе під душем, бажано контрастним, щоб надати тонус своїм венах з самого ранку. Також в якості народного способу прийнято використовувати сироватку, зроблену з молока. Далі дії прості: необхідно намочити будь-яку тканину в сироватці і прикласти її на ніч на хворе місце. Ще одним засобом є яблучний оцет, з якого роблять різні компреси і примочки.

Із засобами народної медицини потрібно звертатися уважно, тому що це також може призвести до серйозних наслідків, травм і так далі. Перед цим обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем, він підтвердить або спростує ваші задумки щодо лікування засобами нетрадиційної медицини. Але краще ніколи не займатися самолікуванням, уникаючи лікарів, це може призвести до дуже серйозних ускладнень!

Говорячи про варикозі, ми часто забуваємо, що серед пацієнтів присутні не тільки жінки, але і чоловіки. Вони хоч і хворіють не так часто, як жінки, але все ж є випадки, коли чоловікові також у спадок передавалася дана хвороба або просто сформувалася під час життя. Тому не варто забувати про профілактику варикозу на ногах у чоловіків.

В принципі, всі правила зберігаються, але можна додати сюди ще такі пункти, як масаж ніг, щоб розігнати кров після її застою, можна піднімати ноги трохи вище голови, щоб кров оттекала від ніг, а також після водних процедур можна робити контрастний душ або обливати ноги холодною водою. Профілактика варикозу на ногах у чоловіків вимагає правильного підходу з боку позбавлення від шкідливих звичок, від алкоголю та куріння, тому що вони можуть викликати, крім серцево-судинних хвороб, і більш серйозні недуги.

Профілактика варикозу: як не допустити розвитку захворювання.

Складно бути щасливим і бадьорим, коли ноги втомлюються навіть після легкої прогулянки, а тупий біль в литках не дає спати ночами. Причиною часто стає варикозне розширення вен, викликане зміною структури судин і порушенням кровотоку. Щоб не запускати хворобу і не доводити ситуацію до хірургічного втручання, необхідно попередити ураження стінок судин. Один з доступних способів-профілактика варикозу в домашніх умовах.

Кому необхідні профілактичні заходи.

Як відомо, варикоз в його останніх стадіях практично не піддається лікуванню. Зміни в судинах ведуть до руйнування і деформації тканин, що знаходяться по сусідству: шкіра темніє, покривається синюшними опуклостями, некрасиво виступаючі вузли пігментуються, з’являються незагойні виразки. Естетична проблема, що турбує на початковому рівні, переростає в загрозу здоров’ю.

Саме тому при перших же «дзвіночках» слід звернутися до флеболога. Поряд з приписами лікаря необхідно проводити профілактику варикозу вен на ногах самостійно, щоб підтримувати судини в нормальному стані. Для кого це актуально?

У зону ризику потрапляють люди, яким захворювання загрожує по одній з наступних причин:

спадкова схильність; навантаження, пов’язані з професійною діяльністю; шкідливі звички, результатом яких є зайва вага і захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Залежно від причин вибудовують і попереджувальні заходи – від стабілізації режиму харчування до спеціальних вправ.

Вибираємо метод профілактики.

Якщо ви помітили на ногах (саме ноги в першу чергу страждають від варикозу) збільшені сині вени, що виступають під шкірою, або у вашому роду багато стикалися з подібною проблемою, обов’язково займіться профілактикою. Безумовно, комплексний вибір заходів призведе до кращого результату.

Збалансоване харчування.

Вибір корисних продуктів для приготування їжі і установка суворого режиму харчування необхідні з двох причин:

для нормалізації ваги тіла і зменшення навантаження на ноги; для лікування супутніх варикозного розширення захворювань.

Речовини, що містяться в продуктах рослинного походження, зміцнюють стінки судин, роблять їх більш міцними і еластичними. Непогано, якщо в раціоні будуть присутні овочі з великим вмістом клітковини – білокачанна капуста та брокколі, помідори, огірки, буряк, морква, яблука. Намагайтеся додавати в страви висівки, горіхи, оливкову олію. Фрукти і лісові ягоди не тільки насичують вітамінами, але і покращують циркуляцію крові.

При надмірній вазі хоча б на час слід відмовитися від білого хліба, випічки, кондитерських виробів, газованих напоїв. Слід виключити все, що містить велику кількість цукру. Не завадить короткострокова овочева дієта.

Правильно підібраний гардероб.

Якщо з’явилися проблеми зі здоров’ям або є схильність до варикозу, доведеться поміняти не тільки життєвий уклад, але і гардероб. Більш ретельно вибирайте взуття – стильний вигляд повинен поєднуватися зі зручністю. Уникайте туфель і чобіт на високих підборах, що створюють ногам додаткове навантаження, Висота 4 см є максимальною. Плоска підошва і відсутність ортопедичної устілки також шкідливі, так як викликають застій крові і сприяють розвиткові плоскостопості.

Відмовтеся від синтетики і стягуючих колготок, придбайте спеціальну компресійну білизну. Завдяки сучасним матеріалам виготовлення воно підтримує м’язи і судини, не здавлюючи їх, дозволяє шкірі дихати. Уникайте підробок і дешевих аналогів, по-справжньому якісні колготки чи гольфи можна купити в аптеці або спеціалізованому магазині. Зверніть увагу на продукцію під марками VENOTEKS, SIGVARIS, Orto, Relaxsan, MEDI.

Гігієна та косметичні засоби.

Коли мова про серйозні захворювання, важливо враховувати буквально все, в тому числі і щоденні гігієнічні процедури. Навіть якщо ви втомилися, знайдіть сили і час для підтримки чистоти ваших ніг:

регулярно мийте ноги теплою водою з милом; використовувати контрастний душ для загартовування, чергуючи гарячу і холодну воду; протирайте шкіру ніг трав’яними настоями кропиви, чистотілу, череди, звіробою; щодня міняйте шкарпетки і чистіть взуття.

Самостійні експерименти з лікувальними кремами і лосьйонами можуть закінчитися зворотним результатом, тому перед покупкою будь-якого засобу від варикозу порадьтеся з флебологом.

Спеціальні тренування і вправи.

Якщо вам здається, що щоденного фізичного навантаження достатньо для тренування ніг, ви помиляєтеся. Однотипні руху, особливо пов’язані з професійною діяльністю, а також довге знаходження в положенні сидячи або стоячи на одному місці збільшують навантаження на судини, отже, підвищується ризик появи варикозу. Зміцнити вени, поліпшити їх тонус може тільки комплекс спеціальних вправ або деякі види спорту.

Ідеальним варіантом з профілактичної точки зору є плавання. Якщо ви бажаєте одночасно зайнятися корекцією фігури, вибирайте аквааеробіку. Екстремальних видів спорту (наприклад, гірських лиж) краще віддати перевагу швидку ходьбу або лижні прогулянки по зимовому лісі.

Комплекс вправ від варикозу.

Ось кілька простих вправ, які ви можете виконувати щодня в зручний час. Спеціальних спортивних снарядів або тренажерів не потрібно.

у положенні стоячи 25-30 разів повільно підніміться на носках, намагаючись утримувати рівновагу, і так само повільно опустіться; вдих – підніміться на шкарпетки, одночасно витягуючи руки вгору, потягніться, затримайтеся ненадовго в цьому положенні, видих – опустіться, повертаючи руки через сторони вниз; у положенні лежачи на спині – енергійно, в міру сил крутите уявні педалі велосипеда; лежачи на підлозі і притиснувши руки до підлоги для зручності, підніміть ноги вгору і обертайте стопами в різні сторони по черзі; в тому ж положенні підтягніть коліно однієї ноги до грудей, потім підніміть ногу вгору і повільно, з затримкою, опустіть у вихідне положення, те ж саме з іншою ногою; плавні махи ногами вгору в положенні лежачи на боці.

Безумовно, за допомогою вправ для профілактики варикозу не вдасться впоратися із захворюванням, але для попередження появи або полегшення хворобливого стану щоденні тренування просто необхідні.

Як знизити ризик розвитку варикозу у вагітних.

Приємний період виношування дитини супроводжується надмірним навантаженням на ноги. Зростання плоду в другій половині терміну збільшує вагу, відповідно, це позначається і на венах. Щоб процес вагітності не став причиною виникнення варикозного розширення вен, фахівці-флебологи радять виконувати нескладні, але дієві рекомендації:

уважно поставитися до вибору взуття – кращий низький стійкий каблук, ортопедична устілка, щільне, але не тісне халява; купувати спеціальні речі для вагітних – підтримують живіт брюки і комбінезони, компресійний трикотаж, лікувальні колготки і шкарпетки; виконувати легкі вправи для здоров’я ніг, не допускати підвищене навантаження; регулярно займатися плаванням, здійснювати прогулянки на свіжому повітрі; дозувати вживання рідини, уникати набряків.

Якщо ви помітили зміни в стані вен, обов’язково зверніться до флеболога. Помічено, що завдяки профілактиці варикозу у вагітних зменшується ризик розвитку захворювання, що має серйозні наслідки і після народження дитини.

Відео: профілактика і вправи від варикозу.

Ми забуваємо, що попередити захворювання завжди легше, ніж його лікувати. Пам’ятайте про профілактику – і тоді ваші ноги будуть здоровими, а самопочуття – прекрасним.

Профілактика варикозного розширення вен на ногах.

Флебологи стверджують, що профілактика варикозу вен на ногах допомагає знизити ризик виникнення захворювання у людей, що мають до нього схильність. Сьогодні фахівці відзначають високий рівень захворюваності серед молодого покоління від 25 до 35 років. Головною причиною розвитку недуги, на думку лікарів, є ігнорування простих заходів профілактики, які допомагають знизити ймовірність появи варикозу на ногах.

Перше правило – здорове харчування.

Профілактика варикозного розширення вен нижніх кінцівок включає правильне щоденне меню, що включає максимальну кількість клітковини. Основний упор необхідно робити на попередження запорів і позбавлення організму від шкідливих токсинів. Клітковина – природний очищувач кишечника. Кровоносні судини також потребують правильної, корисної їжі. З її допомогою організм працює, як годинник.

Дієтологи і флебологи рекомендують такі правила, яким необхідно слідувати для профілактики варикозу вен в домашніх умовах:

Включати в щоденне меню більше клітковини, зменшити вживання тваринних жирів (надмірна вага – одна з причин розвитку варикозу вен); Стежити за вживанням їжі, що містить велику кількість холестерину (прибрати з раціону смажене, фастфуд); Зміцнювати імунний захист організму. Добре підвищує імунітет і сприяє потовщення стінок вен вітамін С; По можливості скоротити кількість легкозасвоюваних вуглеводів (білий хліб, булочки, торти, тістечка); Відмовитися від гострих страв; Мінімізувати кількість вживаної солі; Додати в раціон свіжі овочі, фрукти, рослинні олії (соняшникова, ріпакова, лляна, оливкова).

Правильно організоване харчування – важливий фактор, здатний мінімізувати ризик розвитку варикозу. Фахівці стверджують, що режим харчування, характер їжі і спосіб її приготування допомагає знизити ймовірність появи серцево-судинних патологій (супутнього захворювання при варикозі).

Складний етап – позбавлення від шкідливих звичок.

Доведено, що нікотинова і алкогольна залежність впливає на стан судин і роботу всієї серцево-судинної системи. Тютюн пригнічує діяльність ЦНС, уповільнює кровотік, що призводить до застою крові в ногах і розвитку варикозу.

Коли пацієнт зловживає нікотином і спиртними напоями, ризик виникнення захворювання подвоюється. Флебологи наводять статистику, що показує, що приблизно 60% пацієнтів у віці від 25 років до 35 відносяться до курців зі стажем більше 5 років. Якщо самостійно впоратися з проблемою не вдається, слід звернутися до професіоналів. Впоратися із залежністю допоможуть психологи, психотерапевти або лікар-нарколог.

Застосування спеціальних медикаментів.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Флебологи рекомендують приймати препарати для профілактики варикозу вен на ногах. Це один з методів запобігання розвитку хвороби.

Заборонено самостійно приймати медикаменти для усунення та профілактики варикозу вен, так як кожен препарат має список протипоказань.

Стандартний курс профілактики варикозу передбачає прийом декількох медикаментів:

Антиоксиданти (благотворно позначаються на стані судин, допомагають очистити організм від шлаків і токсинів); Флеботонікі (препарати для розрідження крові, зміцнює венозну стінку, попереджають запальний процес, знімають набряклість); Антикоагулянти (розріджують кров і сприяють покращенню її складу).

Флебологи нерідко в якості профілактики призначають компресійний трикотаж і препарати місцевої дії. Це крему «Троксевазин», «Вазобрал», «Троксерутин» та ін. Серед таблеток-венотоников популярність отримали «Детралекс», «Венарус», «Троксевазин». Ці ліки показані не тільки при існуючій патології, їх можна пити для профілактики. У комплексі препарати допомагають зміцнювати і тонізувати вени, знімати набряклість і запалення, покращувати рух крові.

Компресійний трикотаж.

Антиварикозний трикотаж включає Шкарпетки, панчохи і колготи. Перший варіант більше підходить людям, у яких хвороби розвивається у зоні стопи, другий – при локалізації проблеми в області під колінами, на гомілки, третій – на стегнах, інших ділянках ніг.

Слід розуміти, що компресійний трикотаж не лікує варикоз. Це оптимальне і ефективне попередження розвитку недуги. Білизна допомагає підтримувати еластичність судин, не дозволяє венам розширюватися.

Компресійний трикотаж – доведена профілактика варикозного розширення вен у жінок в період виношування дитини, родової діяльності і на післяпологовому етапі, коли навантаження на ноги йде в подвійному розмірі. Гінекологи рекомендують носити колготки або панчохи, починаючи з другого триместру вагітності.

Компресійна білизна виконана зі спеціального матеріалу, вона дозволяє шкірі дихати і одночасно покращує відтік крові. Придбати компресійний трикотаж можна в ортопедичних салонах або інтернет-аптеках. Носити компресію слід протягом усього дня.

Активність – запорука здоров’я ніг.

Краща профілактика застійних процесів і варикозу – щоденні фізичні навантаження. Спеціальні вправи відновлять відтік крові, нормалізують кровообіг, відновлять пружність і зміцнять м’язи стегна і гомілки.

Вправи для профілактики варикозу прості, з ними може впоратися будь не залежно від віку. Виконувати комплекс можна навіть під час роботи. Він включає такі вправи:

По черзі розгинати і згинати стопу, щоб відчувалося напруга в м’язах гомілки і стегна. Виконувати вправу необхідно в положенні сидячи, не більше 20 разів на кожну ногу; Якщо робота пов’язана з частим і тривалим сидячим положенням, необхідно зрідка змінювати його. Кращим варіантом буде ходьба по сходах. Але варто не просто крокувати, намагатися виконувати перекати стопи з п’ятки на носок на кожній сходинці; Популярністю користується вправу зі статичним підйомом ніг. Для його виконання досить підняти ноги на невелику височину. Це може бути стілець або табурет, невеликий пуф. У такому положенні відбувається розслаблення вен; необхідно протягом дня виконувати просту дію: вставати на носочки і плавно опускатися на п’яти.

Народні методи.

Народними засобами для профілактики варикозу є:

Розтирання. Допоможуть зняти втому з ніг, посилити кровотік. Популярністю користуються розтирання з яблучного оцту і кінського каштана. Останній компонент краще застосовувати у формі настойки. Вона продається в будь-якій аптеці. Кінський каштан допомагає попередити хворобу, тоді як яблучний оцет виступає в ролі лікувального розтирання на початковій стадії варикозу;

Ванночки на основі морської солі з вмістом хвойного масла. Вони повинні бути помірно гарячими, щоб стимулювати кровообіг. Морську сіль можна замінити харчовою содою.

Корисними виявляться тільки ванночки з хвойною сіллю, проста ванна, сауна, лазня буде стимулятором для розвитку хвороби. Будь-які нагрівання погіршують стани вен.

Молочна сироватка. Потрібно намочити стерильну марлю в сироватці і прикласти її до ніг. Залишити на ніч, вранці змити водою.

Хвороби простіше попередити, ніж лікувати. І варикоз вен – не виняток. Приділіть увагу своєму здоров’ю заздалегідь. І вам не доведеться витрачати час і гроші на лікування.

Засоби для профілактики і лікування варикозу вен на ногах.

Варикозне розширення вен можна сміливо назвати захворюванням, що носить масовий характер. Останнім часом в рази збільшився відсоток хворих з діагнозом варикоз. Цьому сприяють численні фактори, пов’язані не тільки зі спадковістю, але і зі способом життя, з умовами та обставинами роботи сучасної людини. Тим, хто знаходиться в зоні ризику, щоб уникнути прояву захворювання, необхідна своєчасна профілактика варикозу вен на ногах.

Хто знаходиться в зоні ризику?

Будь-яке захворювання має свою причину. Відповідно, існує ряд факторів, які впливають на прояви варикозу або варикозного розширення вен на ногах, і є категорії людей, у яких ризик виникнення варикозного розширення вен у кілька разів більше.

У групі ризику знаходяться люди, зайняті фізичною працею або професійним спортом, чиї ноги відчувають щоденні перевантаження і напруження. Судинна система нижніх кінцівок під впливом навантаження починає давати збій в роботі, що призводить до запальних процесів в судинах, послаблює венозні стінки і варикоз проявляється не тільки зовні, але і в глибоких венах. Спадковий фактор. Одна з поширених причин, через яку може виникнути варикозне розширення вен. Уважними до свого організму повинні бути ті, у кого родичі першої лінії мають це захворювання, наприклад, мама, тато, рідна тітка або бабуся. Люди з зайвою вагою, схильні до ризику розвитку патологічного ураження вен, за рахунок постійної навантаження тяжкості на ноги, судинна система не справляється зі своїми функціями, захворювання починає прогресувати. Гормональний збій. Порушення гормонального фону може бути обумовлено різними причинами, але, як наслідок, призводить до захворювань судинної системи організму, які, в першу чергу, проявляються на ногах. Сидячий спосіб життя і статична робота діють як фактор ризику для розвитку варикозу. З-за статичності в рухах порушується кровотік і може виведення рідини з організму. Порушення в роботі кишечника, часті запори, безпосередньо впливають на судинну систему нижніх кінцівок. Варикоз розвивається, якщо не вирішувати проблеми з ШКТ. Вроджені та набуті патології та пороки серця, прямо впливають на надходження кисню в кров, сповільнюють в кровотік в ногах, з-за таких порушень стінки вен слабшають, судини стають ламкими, слідом ознаки варикозу ніг проявляється негайно. Вагітність і пологи. Серйозною причиною, яка сприяє розвитку варикозного розширення вен, може стати виношування плоду. Вагітні отримують додаткове навантаження на ноги і стають менш рухливими.

Ці групи ризику мають розмиті кордони, так як причини можуть бути комплексні, або розвиватися на тлі хронічного захворювання або навіть терапії, спрямованої на лікування пацієнта від захворювання. Лікарі рекомендують, уважно спостерігати за венами на ногах, навіть якщо не підходите до однієї групи факторів розвитку варикозу.

Всі органи в організмі між собою взаємопов’язані, і часом людина навіть не знає про те, що є якийсь запальний процес, що впливає на кровотік. Ноги щодня здійснюють величезну роботу, перебуваючи в постійному русі. Відповідно, порушення кровообігу позначається на нижніх кінцівках в першу чергу. Важливо своєчасно помітити прояви захворювання, звернутися за лікарською допомогою, а краще ще й заздалегідь проводити комплекс заходів з профілактики варикозного розширення вен.

Медикаментозні препарати для профілактики варикозу.

Профілактика варикозу вен на ногах проводиться після консультації з лікарем, який професійно може оцінити стан судинної системи в цілому і вен на ногах. Судинний хірург, відповідно до картини яку він бачить, призначить препарати, що допомагають уникнути розвитку захворювання.

Коли пацієнт знаходиться в групі ризику варикозного розширення вен, йому необхідно не просто дотримуватися рекомендацій в харчуванні і способі життя, але і підтримувати судини ніг за рахунок застосування медикаментів, дія яких спрямована:

на зміцнення судинної системи в цілому; поліпшення якості крові; нормалізацію кровообігу в організмі; зміцнення імунітету.

Фармацевтичний багатий пропозиціями засобів, які здатні запобігти варикозу на ногах. Це можуть бути препарати для прийому всередину, крему і мазі місцевого призначення. Дати рекомендації і виписати ліки повинен флеболог, який грунтується на стані ніг пацієнта і його аналізах. Самолікування при профілактиці варикозного розширення вен може бути згубним. Воно здатне спровокувати різке прогресування хвороби.

Серед таблеток, завдання яких профілактика варикозного розширення вен:

Детралекс (30 таб. по 500 мг – середня ціна 850 руб.); Венарус (20 таб. по 500 мг – вартість від 550 руб.); Флебодіа (50 таб. по 500 мг – приблизна ціна 1300 руб.).

Це венотонізуючі препарати, діючі речовини яких спрямовані на посилення судинних стінок і венозного тонусу. Вони покращують мікроциркуляцію крові, сприяють прискоренню процесу відтоку лімфатичної рідини, несуть в собі ангіопротекторні властивості і повинні вживатися лише в тому випадку, якщо у пацієнта є реальні прояви хвороби або перші симптоми варикозу.

Ці медикаменти містять в складі гепарин, троксерутин або гірудин, речовини, які необхідні судинах, якщо є прояв запального процесу, є вогнища ламкості вен і порушення їх еластичності. За рахунок мінеральних компонентів в складі поліпшується склад крові, знижується її в’язкість і нормалізується кровообіг.

Мазі і креми під час профілактичних процедур.

Флеболог може призначити і препарати для місцевого застосування, це гелі, мазі, крему, сприяють посиленню венозного тонусу, зміцнюють стінки судин, знижують запалення. Серед асортименту таких засобів можна виділити основні, що володіють доведеною ефективністю:

Це м’які препарати, що дозволяють посилити кровотік ще й за рахунок специфіки нанесення. Людина намазує крем або мазь на шкіру ніг, втирає її круговими рухами, що сприяє посиленню кровотоку і збільшує процес мікроциркуляції. Мазь вбирається не дуже швидко, але утворюється плівка на шкірі допомагає активним речовинам проникнути в епідерміс швидше. За рахунок утворення мікропарникового ефекту компоненти препарату проникають навіть в глибокі шари шкіри, що сприятливо відбивається на стані судинної системи ніг. Креми і гелі вбираються набагато швидше, але для повноцінного ефекту, після їх нанесення, краще обгорнути ноги харчовою плівкою, якщо це не заборонено в інструкції по застосуванню.

Нанесення ліків місцевого призначення добре поєднується з самомассажем. Оскільки у пацієнта ще не виникли тромби, то масаж можна проводити з посиленим масажуванням шкіри. Це не тільки збільшить швидкість поширення компонентів препарату, за рахунок розігріву, але і поліпшить кровопостачання нижніх кінцівок, ліквідує застої крові, не дасть утворюватися кров’яних згустків – тромбам.

Рецепти народної медицини від варикозу ніг.

Народна медицина теж може підказати, як уникнути варикозу. Рецепти настоянок, примочок і компресів передаються з покоління в покоління, постійно вдосконалюючись, орієнтуючись виключно на натуральний склад. Адже народна медицина завжди шукає кошти, які були б не тільки ефективними, але і недорогими.

Як запобігти варикозне розширення вен з допомогою народного лікування – слід віддавати перевагу рецептами, в основі яких містяться:

Це можуть бути зроблені самостійно настоянки і мазі, а можуть бути і придбані в аптеці або у цілителя препарати, в складі яких тільки трав’яні компоненти.

Якщо вирішили почати профілактику, спрямовану запобігання варикозу, і відвар хочете приготувати самостійно, то важливо подумати про те, де буде придбано необхідні рослини. Можна купити в аптеці засушені листя або квітки або заготовити їх самостійно. У нашій країні практично В кожному регіоні є можливість в парку або в лісі зібрати необхідні рослини, які стануть основою засоби для профілактики варикозу.

У народній медицині популярними рецептами є:

Зробити той чи інший засіб не складає особливих труднощів, важливо лише дотримуватися пропорції в інгредієнтах і не порушувати технологічний процес. Воно має настоятися, щоб рослини віддали всі корисні властивості і ефект від лікування був максимальним.

Правильне харчування при варикозному розширенні.

Профілактика варикозного розширення вен і судин на ногах включає в себе не тільки застосування і вживання ліків. Пацієнту важливо задуматися і про те, що він їсть і як ці продукти впливають на його судинну систему.

Найчастіше людина віддає перевагу тим продуктам, буцімто йому смачними, а це смажена їжа, присмачена соусами і спеціями, що, безумовно, позначається на судинах негативно. Зайві жири і холестерин ускладнюють кровообіг і погіршують прохідність судин. При цьому смачна їжа часто перетворюється в зайві кілограми, а це пряма причина ураження судин..

Профілактика варикозу полягає ще і в принципах правильного харчування. Дуже важливо, якщо пацієнт дотримується порад лікарів в цьому плані:

відмовитися від вживання солі, щоб водно-сольовий баланс в організмі був нормалізований; виключити з раціону консервовані продукти, копченості та ковбасні вироби; уникати переїдання; обмежити себе в їжі перед сном; пити багато негазованої води; відмовитися від фаст-фуду і кондитерських виробів; включити в раціон багато овочів, фруктів, ягід; стежити за кількістю калорій, які вживаються за день.

Пацієнтам із зайвою вагою лікарі виносять попередження, якщо самостійно не виходить схуднути, то лікар може запропонувати лікувальну дієту, дотримуючись якої, людина доб’ється щоб не розвинувся варикоз. Особливу небезпеку становлять захворювання шлунково-кишкового тракту, лікувати їх потрібно обов’язково з рекомендаціями лікаря, поєднуючи з заходами профілактики варикозного розширення вен.

Використання компресійної білизни: панчохи і гольфи.

Як не допустити розвиток варикозу, якщо перші ознаки вже почали виявлятися в цьому випадку допоможе компресійну білизну. Колготки, панчохи, носки і спеціальний трикотаж виступають як профілактика і лікування судин і вен за рахунок ступеня компресії всередині виробу. Визначити який саме вид компресійного білизни підійде – допоможе флеболог. Переваги по виробникам і ціні – на особистий розсуд.

Компресійна білизна-трикотаж, що показує як попередити варикоз. Носити його слід в тих випадках, коли на ноги очікується сильне навантаження. Наприклад, на заняттях спортом або тренуваннях, на тривалих прогулянках. Поліпшення кровотоку і стимуляція роботи капілярів в компресійній білизні будуть забезпечені. Колготки і панчохи від варикозу призначаються вагітним дівчатам і йдуть на пологи.

ЛФК і вправи для людей з сидячою роботою.

Ще одним прекрасним засобом для профілактики варикозного розширення вен є лікувальна фізкультура. Всупереч думці, що при варикозі спорт заборонений, займатися не просто можна, але і потрібно. Однак не всі види спорту підходять тим, хто в групі ризику по ураженню судин. Лікар підкаже, які тренування можна пацієнту, дасть лікувальний комплекс вправ, куди увійде гімнастика, фітнес і легка атлетика або окремі елементи з цих видів спорту.

Що робити тому, хто веде сидячий спосіб життя, у кого робота в офісі, адже вона займає багато часу і немає можливості тренуватися активно – профілактика гострого варикозу на ногах може полягати і в проведенні розминок і легких вправ, сидячи в кріслі, або під час ходіння з відділу у відділ або на склад.

До ефективних вправ, що допомагають прибрати вени на ногах, відносять:

обертання стопами; несильні махи ногами; підйом ніг в положенні сидячи; похитування з носка на п’ятку в положенні стоячи; легкий самомасаж; ходьба по сходах.

Головним правилом для того, хто має намір боротися з появою варикозного розширення вен, має стати постійна зміна дій. Довгий статичне положення тіла згубно відбивається на процесі кровопостачання, а якщо людина, кожні 15-20 хвилин встає, ходить, сідає, присідає і так далі, то кровообіг покращується, а венозний тонус в нормі.

Як проводити профілактику варикозу вен на ногах в домашніх умовах, щоб запобігти хворобі?

Варикозне розширення вен є підступним захворюванням, від якого в сучасному світі страждають люди різного віку і статі.

Виною цьому служать численні фактори, які включають в себе і спадковість, і незбалансоване харчування, і надмірні фізичні навантаження, і пасивний спосіб життя і шкідливі звички, і багато іншого.

Доктора стверджують, що дане явище носить незворотний характер, тому надзвичайно важливо запобігти його виникнення і розвиток.

Сьогодні відомо чимало засобів і способів, що гарантують захист вен від ураження варикозом. Ознайомимося з тими з них, які визнані найбільш ефективними і надійними в якості профілактики варикозу. У цій статті докладно говоримо про те, як запобігти варикоз?

Профілактика варикозу вен на ногах.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Профілактика варикозного розширення вен на ногах в даний час необхідна практично всім, оскільки до виникнення даного захворювання призводять дуже багато факторів.

Вибір профілактичних засобів і способів для лікування і профілактики варикозу дивно широкий .

Він включає в себе спеціальний компресійний трикотаж, зовнішні лікарські препарати (мазі, гелі, креми і бальзами), медикаментозні засоби для внутрішнього прийому (таблетки і капсули).

А також лікувальний масаж, гімнастику, і численні народні методи, перевірені часом і доступні кожному.

Компресійна білизна.

Профілактика варикозу на ногах за допомогою спеціальних компресійних гольфів — один з ефективних сучасних методів, здатних запобігти варикозу. Дані вироби випускаються в жіночому і чоловічому варіантах і розрізняються між собою по колірній гамі (жіночі мають світлі теплі відтінки, а чоловічі – темні і стримані).

Гольфи, призначені для профілактики варикозної хвороби, надають невелике тиск – від 16 до 20 міліметрів рт.ст .

Їх рекомендується носити при наявності таких симптомів, як втома і відчуття тяжкості в області ніг, а також в цілях запобігання даного захворювання при вагітності. Вельми ефективна профілактика від варикозу за допомогою компресійної білизни і при початкових стадіях розширення вен.

Крем для профілактики варикозного розширення вен.

Доступним варіантом може стати правильно підібраний крем для профілактики варикозу. Найбільшою ефективністю відрізняються ті з коштів, у складі яких присутні екстракти плодів кінського каштана, виноградного листя, ментол, а також екстракт медичної п’явки.

Профілактика варикозу в домашніх умовах за допомогою крему :

У невеликій кількості їх необхідно нанести на попередньо вимиту і просушену поверхню шкіри. Легенько помасажувати без натискання і дочекатися повного вбирання. У профілактичних цілях виконувати дану процедуру слід щодня по 1-2 рази, краще всього, перед сном.

Відмінно себе зарекомендували креми з серій «Домашній доктор», «Зелена аптека» і «911» . При своїй невисокій вартості вони повністю справляються з покладеними на них функціями.

Не менш ефективними продуктами, є мазі для профілактики варикозу, які при правильному вживанні допомагають не допустити виникнення симптомів підступного варикозного захворювання.

З цією метою рекомендується скористатися доступною маззю Вишневського, гепариновой маззю або Гепатромбіном .

Принцип їх застосування ідентичний принципу застосування кремів.

Профілактика варикозного розширення вен нижніх кінцівок за допомогою кремів і мазей — найпростіший і доступний з методів боротьби із захворюванням.

Сучасні фармацевтичні компанії розробили безліч таблеток для підтримки здоров’я і тонусу вен.

Однак перед їх вибором слід проконсультуватися з лікарем.

Таблетки для профілактики варикозу мають венотонізуючий і антиагрегантний ефект .

Найбільш популярними з них є Венарус, Флебодіа 600, Детралекс і Троксевазин в капсулах.

Препарати для профілактики варикозу численні, але це не єдиний спосіб уникнути хвороби.

Фізичні вправи.

Одна з найважливіших ролей в профілактиці варикозу відводиться особливим фізичним вправам. Даний метод є універсальним, в зв’язку з чим ідеально підходить людям будь-якого віку і статі .

Найпростіше вправа, що дозволяє зберегти ідеальний тонус вен – імітація велосипедної їзди в положенні лежачи на спині. Щодня, вранці і вечорами рекомендується виконувати по 15-30 рухів.

Вправи для профілактики варикозу в положенні сидячи на стільці :

витягнувши ноги вперед і міцно упершись п’ятами в підлогу, інтенсивно обертати носками в обох напрямках; по черзі підніматися на носках і п’ятах. Кожен рух виконувати по 10-15 разів; сидячи на стільці, по черзі піднімати до грудей ноги, зігнуті до колінах. Спина при цьому повинна залишатися прямою.

Вправи для профілактики варикозного розширення вен в положенні стоячи :

розставивши ноги на ширині плечей, кілька разів поспіль підніматися вгору на носочках і повертатися в початкове положення.; виконувати ходьбу по колу – по черзі на носочках і п’ятках, а потім на внутрішній і зовнішній стороні стоп; поставивши ноги разом, виконати кілька притопывающих кроків в праву, а потім в ліву сторону.

Заняття плаванням і аквааеробікою в басейні також дуже сприятливо впливають на стан судин.

Більш детальна інформація про лікувальну гімнастику представлена в наступному відео:

Далі в статті: варикозне розширення вен, профілактика і лікування за допомогою народних методів.

Народні засоби.

Як запобігти варикозне розширення вен за допомогою доступних і підручних засобів?

Як попередити варикоз за допомогою лікарських рослин?

Чи є такі методи?

Народні засоби на основі натуральних рослинних компонентів – це перевірений довгими роками спосіб, що дозволяє запобігти варикозне захворювання .

Їх легко приготувати самостійно, маючи під рукою всі необхідні інгредієнти.

Отже, що робити, щоб не було варикозу? Лідером серед народних засобів є натуральний яблучний оцет. Його слід застосовувати для щоденних компресів і примочок.

Додатково рекомендується вживати і напій, що складається з 200 мл води і 2 чайних ложок яблучного оцту. Це допомагає запобігти варикоз.

Принцип приготування настоянок для профілактики варикозу народними засобами :

100 грам рослинної сировини необхідно залити 1 літром високоякісного спирту; Настоювати протягом двох тижнів у темному і сухому місці, не забуваючи час від часу збовтувати ємність.

Спиртова настоянка на основі будь-якого з перерахованих рослинних засобів призначена для внутрішнього прийому.

Безпосередньо перед їжею рекомендується вживати по 1 чайній ложечці кошти.

Відмінно захищає від варикозу і водний настій мускатного горіха .

Одну чайну ложку меленого мускатного горіха необхідно залити склянкою окропу, а потім настоювати протягом 30-45 хвилин.

Випивати даний засіб разом з медом слід за годину до їжі.

Пам’ятайте, профілактика варикозних вен за допомогою народних методів повинна враховувати індивідуальні особливості організму і наявність алергій.

Укладення.

Навіть таке підступне і широко поширене захворювання, як варикозне розширення вен, можна запобігти. Тепер ви знаєте, як уникнути варикозу. Профілактика і лікування варикозу ніг поєднує в собі кілька ефективних способів плюс здоровий спосіб життя.

12 правил профілактики варикозу.

Будь-яке захворювання легше попередити, ніж лікувати. Наприклад, профілактика варикозу захистить від розвитку неприємної недуги. Це можна зробити в домашніх умовах, без серйозних тимчасових і фізичних витрат. Ваші старання окупляться красивими і здоровими ніжками.

Про хворобу вен знали ще в Стародавньому Єгипті. Але лікували цю проблему досить варварськими способами – опуклі судини припікали, а ноги щільно заматывали відрізу тканини.

Сучасна медицина пропонує більш гуманне і безболісне лікування. Відомі і причини появи варикозного розширення:

генетична схильність: шкідливі звички (куріння, алкоголь); часте носіння тісного взуття та одягу; відсутність фізичної активності.

На основі даних факторів були розроблені профілактичні заходи, що дозволяють попередити захворювання або уникнути його загострення.

Прості правила.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Як не допустити появи варикозу на ногах? Щоб не відчути на собі симптоми захворювання, дотримуйтеся наступних нескладних рекомендацій.

Носіть зручне і комфортне взуття з каблуком не вище 6 см. високу шпильку залиште для особливих заходів. Більше рухайтеся і ходите, використовуйте замість ліфта сходи. Полюбіть велоспорт, адже їзда на залізному коні подарує здоров’я і красу вашим ногам. Робіть гімнастику, рухаючи ступнями вліво-вправо, по колу в різних напрямках. Також необхідно підніматися на п’яти і шкарпетки. Такі процедури можна робити і в домашніх умовах. Плавання є хорошою профілактикою варикозного розширення вен.

До заборонених дій відносять заняття важкою атлетикою і підняття важких речей, у тому числі величезних сумок з продуктами, які необхідно принести з магазину.

Як запобігти варикоз-комплексний підхід.

Варикоз не просто захворювання, це відображення вашого способу життя і стану організму в цілому. Профілактика хвороби вен вимагає більш глибокого підходу – корекції харчування, правильної організації праці і дозвілля, з’ясування потенційних загроз і причини ослаблення судин, регулярного обстеження у лікарів.

Перерахуємо запобіжні заходи варикозного розширення вен.

Компресійна терапія . Мова йде про коригуючу білизну, тобто еластичних панчохах, гольфах і колготках. Нормалізація ваги . Зайві кілограми сприяють розвитку варикозу на ногах, а лікування не буде давати очікуваного ефекту. Відмова від куріння . Стінки судин сильно відчувають негативний вплив цієї шкідливої звички. Масаж ніг . Навіть у домашніх умовах ви можете самостійно легкими рухами масажувати ніжки від стопи до паху протягом п’яти хвилин. Самомасаж краще проводити після невеликої зарядки. Дана процедура важлива як профілактика. При наявності хвороби з ускладненнями масаж протипоказаний.

Для профілактики появи цієї проблеми фахівці рекомендують періодично проходити курси масажу поперекового відділу у мануального терапевта та професійного масажиста. У комплексі ваші дії будуть набагато приємніше і дешевше, ніж лікування захворювання.

Для ніг лікарі рекомендують робити теплу ванну з сіллю і ефірним маслом хвойних або контрастний душ. Вранці обливайте кінцівки до щиколотки досить прохолодною водою з душу. Це добре для профілактики і лікування варикозу.

Корисно на ніч вживати трохи меду, розсмоктуючи його в роті. Якщо у вас алергія на продукти бджільництва, замініть їх чаєм з женьшенем або лимонником. Нормальна робота кишечника . Запори можуть спровокувати варикоз, так як, напружуючись, ви блокуєте кровотік в венах на ногах. Для нормальної роботи кишечника вживайте більше клітковини (свіжі овочі, фрукти, каші, зелень). Уникайте гострої, копченої і рафінованої їжі, тоді проблеми не виникатимуть. Якщо дієта не допомогла, тоді варто звернутися до гастроентеролога, який призначить потрібне лікування. Правильна робота . При виборі професії, як правило, керуються власними талантами і здібностями. Важка фізична праця, тривале сидіння і стояння на ногах відносяться до факторів ризику, що провокує появу хвороби вен. Якщо ви отримали схильність до варикозу або вже маєте цю недугу, тоді уважно підбирайте роботу, з акцентом на умови праці.

Тим, хто сидить цілий день, буде корисно знати спеціальні вправи для нормалізації кровотоку. Намагайтеся періодично класти ноги на стілець або спеціальну підставку, бажано знявши взуття. Кожних 2 години вставайте і піднімайтеся на носочках, відриваючи п’яти. Так ви скорочуєте литкові м’язи, що, в свою чергу, підсилює кровотік, ліквідуючи застій у венах. Як уникнути варикозу при роботі в офісі? Пересувайтеся на роботі, з поверху на поверх, намагайтеся ходити по сходах, забувши про ліфт.

Позбавтеся від шкідливої звички – закидання ноги на ногу. Так ви пережимаєте вени, і варикоз не змусить себе чекати.

Ті, хто працює на ногах, повинні щогодини трохи розминати ноги протягом п’яти хвилин. Можна піднятися на шкарпетки або поприсідати. Правильний підбір взуття . Вдома намагайтеся ходити босоніж, щоб розминалися стопи. На роботу бажано ходити тільки в зручному взутті на танкетці або середньому каблуці.

Діагноз – варикоз.

Якщо появи хвороби не вдалося уникнути, тоді потрібно організувати свій день так, щоб навантаження для вен була мінімальна. Перераховані вище рекомендації вам повністю підходять, варто проконсультуватися з лікарем лише з приводу масажу. Щоб запобігти рецидивам варикозного розширення вен на ногах і його лікування, необхідно слідувати ряду порад.

Відпочивайте з піднятими нижніми кінцівками. Для цього підніміть край ліжка або покладіть валик для ніг, так ви покращуєте відтік венозної крові. Це потрібно робити і для невеликої перерви протягом дня, і при відході до сну. Не носіть Шкарпетки, гольфи і панчохи з щільними гумками, адже вони сприяють здавленню вен, що викликає набряки ніг. Також краще не надягати вироби з капрону, так як вони викликають свербіж і подразнення шкіри. Якщо почати розчісувати ці місця, можна занести інфекцію, що викличе запалення або флебіт. Утримайтеся від стягуючого білизни та одягу, краще віддайте перевагу вільним формам. Віддайте перевагу зручного взуття з каблуком до 4 см. При плоскостопості користуйтеся супінаторами. При варикозі на ногах не можна різко міняти Клімат, адже перепади тиску і зміни температури повітря створюють навантаження для судин. Бажано планувати відпустку в місцях, Клімат яких близький до вашої зони проживання. Стережіться застуд і перегрівів.

Лікувальна гімнастика.

В домашніх умовах виконуйте прості вправи, які допоможуть запобігти загострення хвороби.

Відразу після пробудження не можна вставати різким ривком з ліжка. Вени на ногах потрібно підготувати для «перемикання» з вертикальною на горизонтальну позицію. Спочатку покрутіть стопи по колу, вліво, вправо. Згинайте і розгинайте ноги в колінних і тазостегнових суглобах. Зробіть вправу велосипед. Після 5-10 хвилин зарядки для ніг можете вставати.

Повторюйте гімнастику перед сном, адже так ви покращуєте відтік крові, зменшуючи набряклість. Це добре і як профілактика, і як лікування.

Профілактика варикозу або запобігання його загострення вимагає вироблення в собі звички близько 30-40 хвилин гуляти перед сном. Просиджуючи біля телевізора і комп’ютера, ви сприяєте застою крові, а як результат – закупорка судин на ногах (тромбоз).

При діагностуванні варикозу необхідно двічі на день робити фізкультуру, яку можна охарактеризувати як немедикаментозне лікування. Вправа досить прості і їх легко виконувати в домашніх умовах.

Тим, хто пройшов операцію проти варикозного розширення або лікування склеротерапією, потрібно раз на рік відвідувати флеболога. Лікар проконтролює стан ваших ніг, призначить ультразвукове обстеження, після чого випише препарати або дасть рекомендації, які необхідно виконувати в домашніх умовах.

Профілактика варикозного розширення вен на ногах.

Варикозним розширенням вен називають хворобу, при якій відбувається розтягнення вен, вони розширюються, втрачають свою еластичність. Ноги починають хворіти, в них з’являється тяжкість, з часом відбувається утворення підшкірних вузлів. Це захворювання небезпечно тим, що в результаті уповільнення швидкості кровотоку відбувається процес утворення тромбів, трофічних виразок. У початковому періоді свого розвитку варикоз ніяк себе не проявляє, а коли хвороба стає видно, її лікування вимагає проведення серйозних заходів. Тому профілактика варикозу вен на ногах дуже важлива.

Профілактика варикозного розширення вен ніг включає в себе перегляд свого щоденного меню. Щоб підтримувати еластичність вен при варикозі, треба щодня вживати певні продукти, які дозволяють нормально циркулювати крові. Все це так само зміцнить стінки судин.

Каші, висівки, шкірка овочів, ягід, фруктів містять клітковину, яка є чистильником організму. Морепродукти, яловичу печінку, баранячі нирки обов’язково треба включити в свій раціон. Вони багаті міддю. Обов’язково вживання фруктів, овочів. Особливо треба звернути увагу на ті, які містять у своєму складі багато вітаміну C і P. Продукти харчування, багаті вітаміном Е — прекрасна профілактика варикозу.

При профілактиці варикозу потрібно виключити зі свого харчування:

солодощі та жири тваринного походження, хлібобулочні вироби, так як вони сприяють збільшенню ваги, а значить на ноги буде зростати навантаження, що може викликати розвиток варикозу; холодцы, мариновані продукти сприяють розширенню судин; спиртовмісні напої та каву виводять воду з організму, що погано позначається на стані клітин.

Фізичні вправи.

Щоденне виконання гімнастичних вправ, велосипедні прогулянки, відвідування басейну, просто прогулянки пішки є профілактикою не тільки виникнення захворювання, але і значно полегшує життя, якщо варикоз вже є.

Тим більше, що фізкультурою можна займатися і вдома. Ось кілька легких вправ:

Ляжте на спортивний килимок обличчям вниз, руки повинні бути уздовж тулуба, підніміть ногу і тримайте її, скільки вистачить сил. Опустивши. Повторіть вправу з іншою ногою. Ляжте на спину, підніміть ноги над поверхнею і починайте рух, поперемінно схрещуючи їх. Ляжте на лівий бік тіла, підніміть ногу, протилежну тій стороні, на якій лежите. Спочатку вона повинна бути прямою, потім зігніть її в колінному суглобі. Ляжте на правий бік і повторіть описані дії. Ляжте на живіт і підігніть ноги в колінних суглобах таким чином, щоб сідниця з п’ятою стикнулися. Ляжте горілиць і уявіть, що ви крутите велосипедні педалі. Повторіть уявний рух в реальності.

Що робити, якщо працювати вам доводиться цілий день, не встаючи зі стільця? Для цього випадку є вправи, які виконуються протягом доби по третину години в 2 прийоми. Сядьте зручно і виконайте наступне:

Почергове підведення ніг на кінчики пальців і їх повернення у вихідне положення. Переставляйте по черзі стопи з п’яток на носки. Підніміть ноги, зігніть їх в колінних суглобах, потім розгойдуйте в різні боки. Розведіть шкарпетки, а п’яти з’єднайте, далі зробіть все навпаки.

Антиварикозное білизна.

Запобігти розвитку варикозного розширення вен на ногах допомагає спеціальна компресійна білизна. Лікарі рекомендують користуватися ним в початковому періоді захворювання. Це хороша профілактика при варикозі ніг. Вилікувати захворювання за допомогою носіння антиварикозних панчіх, колгот, шкарпеток не можна. Запобігання здуття вен, поліпшення їх еластичності забезпечується за рахунок застосування в матеріалі спеціального волокна, який стискає ікри. За рахунок цього кров краще надходить в серце. Таким чином відбувається профілактика варикозу.

Купувати білизну проти варикозу треба за розміром, воно не повинно перешкоджати руху крові. Одягається антиварикозна білизна в лежачому положенні. Існує 3 класу компресійного білизни. 1-ий клас використовується в якості профілактики варикозного розширення вен нижніх кінцівок. 2-ий і 3-ий класи рекомендуються використовувати в якості лікувальної міри. Варто відзначити, що така білизна коштує дорого, треба побоюватися підробки. Для профілактики вен на ногах у чоловіків проводиться чорна антиварикозна білизна.

Замість антиварикозні білизни можна користуватися еластичним бинтом. Перед тим, як забинтувати їм ногу, треба полежати з піднятими ногами 15 хвилин. Це так само хороший спосіб профілактики варикозу.

Як уникнути варикозу на ногах, вибираючи потрібне взуття, а так само одяг? Адже невірний вибір сприяє розвитку варикозного розширення вен на ногах. Наприклад, взуття, яка тисне, штани, туго обтягуючі тіло, високі каблучки-все це порушує циркуляцію крові в ногах, сприяє появі набряклості. Уникати носіння таких речей — хороша профілактика варикозу. Ідеальний варіант — ходіння босим, що дає природний масаж стопах і їх якісну розминку. Це дуже хороша профілактика варикозу.

Про медикаменти.

Як запобігти варикозне розширення вен на ногах за допомогою медикаментозних засобів? Щоб зміцнити судини ніг, ваш лікуючий лікар повинен прописати вам ліків проти варикозу. Підбір їх робиться для кожного пацієнта індивідуально. Медикаменти, що відносяться до групи венотоников, допоможуть не дати розвинутися першим ознаками захворювання, прибирають виникають в кінці дня набряки ніг, усувають нічні судоми.

Для того, щоб посилити дію ліків з групи венотоников, лікарі рекомендують застосовувати лікарські засоби, що відносяться до коагулянтам. З їх допомогою розріджують кров, щоб не утворювалися тромби в венозних судинах і не було ускладнень.

Як правило, медикаментозні засоби прописують вже при наявності варикозу.

Щоб посилити вплив ліків проти варикозу, треба обов’язково носити компресійну білизну.

Як запобігти варикозу на ногах за допомогою застосування зовнішніх засобів? Вибір їх величезний. Для профілактики і лікування варикозу вибирати треба кошти з вмістом екстракту п’явки, троксерутину або гепарину. Вміст ефірних масел і ментолу в складі додаткових компонентів зовнішніх засобів необхідні, щоб досягти зволожуючого і тонізуючого ефекту.

Зовнішні засоби проти варикозу бувають у вигляді мазей, кремів і гелів. Мазі проти варикозу являють собою жирну, погано вбирається масу. При їх використанні утворюється невидима плівка, за рахунок цього активні речовини краще вбираються шкірою. Крему і гелі через їх здатності легко вбиратися і не залишати слідів можна використовувати під компресійний одяг.

Користь зовнішніх засобів проти варикозу зростає, так як вони поєднуються з масажем, завдяки чому поліпшується кровотік, відбувається ліквідація утворилися застоїв.

Про народні рецепти.

Профілактика варикозу в домашніх умовах заснована на використанні народних рецептів. Серед них наступні:

попередити варикоз на ногах можна за допомогою гарячих ванн, додавши у воду хвойну сіль 0,3 кг або харчову соду 1 пачку; якщо розвиток варикозу перебуває в початковій стадії свого розвитку, то натирання допоможуть зняти втому, позбутися важкості у ногах. Вени стають більш еластичними. Якщо на ногах утворилися вузли, то протягом місяця корисні натирання яблучним оцтом. Намочіть їм ватку і натріть їм хворе місце. Полежте, поки оцет не вбереться. Ні в якому разі не змивайте потім оцет з ноги водою. Процедуру проти варикозу виконують вранці і ввечері; вдома можна приготувати настоянку проти варикозу для натирання з кінського каштана. Для цього використовуються плоди. Подрібнити засіб і наповнити їм половину 3-х літрової ємності, все залити до країв горілкою або спиртом. Закрити банку і поставити в темряву, при настоюванні банку треба щодня струшувати. Коли настій буде готовий, процідити його через ситечко. Натирання приготовленої настоянкою проти варикозу треба робити вечорами. Приготовленого цілющого засобу вистачить на 12 місяців; дуже добре допомагають настої проти варикозу. Ось один з багатьох рецептів. Мелений мускатний горіх в кількості 1 чайної ложки заливають 1 склянкою окропу, настоюється. Пити засіб проти варикозу треба, додавши в нього мед за годину до їжі. За таким же рецептом робляться настої з кропив’яного листя і хмільних шишок; відмінно зарекомендувало себе наступний засіб проти варикозу. Береться яблучний оцет (2 ч. л.) і змішується з водою (1 стакан), приймається засіб проти варикозу двічі в день: вранці і ввечері. Можна додати мед; ефективний настій проти варикозу з кропиви. Його п’ють 3 рази на день за годину до їжі по 1/3 склянки; наведемо рецепти приготування настоянок проти варикозу з цілющих рослин. Береться 100 г сухого листя каланхое і спирт в кількості 1 літра. Все змішується, закривається кришкою і ставиться в темряву на 14 діб, регулярно збовтуючи. Приймати засіб треба перед прийняттям їжі по 1 чайній ложці, запивається засіб проти варикозу водою або перед прийняттям розчиняється в ній. Таким же чином робляться настоянки проти варикозу з суцвіть каштана, вербени, трави рути.

Якщо навіть вам поставили діагноз варикоз профілактика цього захворювання необхідна. Перераховані вище методи є не тільки профілактикою варикозного розширення вен, але і допомагають лікувати захворювання на початковій стадії його розвитку.

Які бувають профілактичні методи проти варикозу.

Головна небезпека варикозу – він протікає непомітно, початкова стадія може тривати не один рік. Навіть перші прояви – виступаючі вени люди намагаються спочатку лікувати косметичними засобами, і замислюються про візит до лікаря, коли хвороба міцно зміцнилася в організмі. Профілактика варикозу допоможе уповільнити хворобу і уникнути ураження більшої частини судин.

Види профілактики.

Медики класифікують заходи з профілактики варикозу на 2 види:

Попередження розвитку хвороби у тих, хто вже від неї страждає. Профілактичні заходи для людей, які входять до групи ризику.

Головне в запобіганні хвороби – комплексний підхід, який вже успішно випробуваний на багатьох пацієнтів. Це прийом ліків, корекція ваги, відмова від шкідливих звичок, спеціальні вправи.

Правильне харчування.

Уникнути варикозу допоможуть продукти, багаті клітковиною, вітамінами і мікроелементами.

Вживати, як можна більше фруктів, особливо цитрусових, овочів, ягід, бобових. Раз на день з’їдати кашу з будь-якої крупи. Прибрати з раціону жирне, копчене і солоне. Пити більше води, щоб не згущувалася кров. Їсти часто і невеликими порціями, щоб не набрати зайву вагу. Вибирати продукти з вітамінами: Е, який сприяє омолодженню організму: яєчний жовток, масло, печінка, зелена цибуля; С і р, містяться в шипшині, капусті, помідорах, обліписі, волоських горіхах.

Таке харчування допомагає виробленню еластину, який покращує пружність стінок вен.

Доведено, що при варикозному розширенні вен кров згущується, що загрожує появою тромбозу, навантаження на серце зростає, оскільки густу кров перекачувати важче. Флебологи радять час від часу влаштовувати дієти, які сприяють розрідженню крові.

Меню профілактичної дієти при варикозі.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

День перший.

Снідаємо вівсянкою з додаванням родзинок. Другий сніданок – смузі з ківі і апельсина. Обідаємо гречаним супом і овочевим салатом. Перекушуємо фруктовим йогуртом. Вечеряємо відвареною рибою з салатом з морської капусти.

День другий.

На сніданок – знежирений сир з фруктами і медом. На другий сніданок можна з’їсти фруктове желе. На обід – гарбузова каша. Перекус – салат з моркви і яблук. На вечерю – картопляне пюре з буряком.

День третій.

Снідаємо рисовим пудингом з чорносливом. На другий сніданок запікаємо грушу з медом і горіхами. Обідаємо цибульним супом і овочевою запіканкою. Перекус – томатний сік. Вечеряємо курячими тефтелями на пару, овочами.

День четвертий.

З ранку їмо парові сирники з фруктами. Другий сніданок – коктейль з йогурту і фруктів. На обід їмо томатний суп і морквяні котлети. Перекушуємо овочевим салатом. Вечеряємо відвареною курячою грудкою.

День п’ятий.

Сніданок-хліб з арахісовою пастою. Другий сніданок – кефір з ягодами. Обід – фаршировані помідори. Перекус – яблучний сік. Вечеря – риба на пару.

День шостий.

Снідаємо гречаними млинцями з яблучним пюре. Другий сніданок – кедрові горіхи з сухофруктами. Обід – рисовий суп, рибна запіканка. Перекус – яблука з сиром. Вечеря – вегетаріанський плов.

День сьомий – розвантажувальний, на фруктах. Перед сном можна випити кефір або йогурт.

Обов’язковий відпочинок.

Протягом дня важливо давати відпочинок ногам. Ті, чия професія змушує довго стояти або сидіти, потрібно дотримуватися такі правила:

Використовувати підставку, яка допомагає змінювати навантаження на різні м’язи, коли людина піднімається і опускається. При сидячій роботі запастися лавочкою, на яку можна класти ноги. Намагатися частіше згинати і розгинати коліна, щоб кров вільно проходила до стопи. Влаштовувати маленькі фізкультхвилинки: ходити, присідати.

Лікувальна гімнастика.

Допомагають блокувати появу варикозу прогулянки пішки, БІГ, поїздки на велосипеді, плавання. Але займатися потрібно кожен день, інакше ефект буде слабшати. Якщо складно викроїти час на такі заняття, можна переключитися на спеціальні вправи, які легко виконувати і вдома. Досить виділити 10-15 хвилин двічі в день.

Комплекс лікувальної гімнастики:

Лежачи на животі.

Чолом впертися в підлогу, руки витягнути уздовж тіла. По черзі піднімати ноги і тримати їх на вазі. Зігнути ноги в колінах і притиснути п’яти до сідниць.

Лежачи на спині.

Лежачи на боці.

Піднімати по черзі то праву, то ліву ногу, спочатку – прямими, потім – зігнутими в коліні.

Сидячи.

Ставати на носочки і опускатися назад. Ходьба на місці з п’яти на носок. Підняти зігнуту в коліні ногу і похитати з боку в бік. Робити правою і лівою по черзі. Впертися п’ятами в підлогу і натискати на них. Піднімати ноги під прямим кутом.

Правильний одяг і взуття.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

В якості профілактичних заходів людям з групи ризику флебологи радять носити:

1. Антиварикозні колготи, панчохи або шкарпетки . Це допоможе прибрати здуття вен і зменшити ті, що збільшилися. Цей матеріал зі спеціального волокна перетискає ділянки на литках ніг і покращує надходження крові. Дослідження показали, що така білизна допомагає розподілити навантаження: в паху-на 20% , на щиколотках-на 100% , в колінах-на 75% , на стегнах-до 50%.

Зовні колготки нагадують звичайні. Але надягати їх треба акуратно. Найкраще лежачи, зібрати, як гофр, вставити стопу і акуратно розподілити по довжині. Колготки і панчохи мають 2 види компресії: для профілактики і на час лікування.

2. Зручне взуття . Каблук не повинен перевищувати 4 сантиметрів, шпилька перетискає венозні судини. Плоска підошва теж шкідлива, оскільки деформує стопу і розвиває плоскостопість, уповільнює циркуляцію крові.

Індивідуальна профілактика.

Медики радять не нехтувати кількома простими правилами, які, швидше, можна віднести до гігієни.

Для нижніх кінцівок.

Для профілактики варикозу дуже важливо підтримувати ноги в чистоті, щовечора мити теплою водою з милом, особливо – стопу і між пальців. Добре допомагають контрастні ванни, ноги треба опускати по черзі в холодну і гарячу воду. Блокує варикоз і легкий самомасаж. Проводити його треба протягом 5 хвилин після лікувальних вправ. Дії прості: поверхня ніг від стопи до паху легенько погладжують, пальці ніг м’яко розминають.

Для чоловіків.

Варикоз у чоловіків лікується складніше, але лише тому, що вони рідше, ніж жінки, звертають увагу на стан вен. І поспішають до лікаря тільки, коли починають проявлятися запалені вузли і виразки на шкірі. Часто причиною є спадковість, але є й інші:

вживання алкоголю; куріння; ожиріння, коли зростає навантаження на судини; підняття тягарів.

відмовитися від шкідливих звичок; носити вільний взуття; уникати переносу великих вантажів; виділити час для піших прогулянок і плавання; приймати профілактичні препарати; відмовитися від походів в лазню і сауну; переглянути свій раціон, замінивши м’ясні і жирні продукти на рибу, овочі і сир.

Для жінок.

Вважається, що варикоз – захворювання жінок, медики називають причиною сидячу роботу, якою зайнято більшість з них. Але є ще й коливання рівня статевих гормонів через особливості менструального циклу, прийому контрацептивів, настання клімаксу.

Профілактика варикозу у жінок:

речі повинні бути вільними, не сковувати рухів; не можна носити колготки і панчохи з капрону; стежити за вагою; уникати переохолоджень; виключити важкі сумки; позбутися від шкідливих звичок; включити в режим дня лікувальну фізкультуру; відмовитися від пози «нога на ногу».

При вагітності важливо:

Під час виношування дитини вага жінки сильно зростає, що збільшує навантаження на ноги і провокує набухання вен. Медики радять:

носити вільні туфлі на маленькому каблуці; купувати компресійний трикотаж, спеціальні колготки і штани, підтримують живіт; пити менше рідини; змінювати положення ніг, як можна частіше; відвідувати басейн або хоча б робити контрастні обливання ніг.

Профілактичні медикаменти.

Профілактичні препарати лікар призначає індивідуально, враховуючи схильність до варикозу. Головне завдання:

Підвищити тонус стінок вен; Знизити можливі ускладнення. Прибрати набряки, якщо вони є.

Медикаментозне лікування:

Венарус. Покращує відтік лімфи і циркуляцію крові. Антистакс . Містить екстракт листя червоного винограду, знижує тиск в судинах. Детралекс . Таблетки запобігають утворенню тромбів. Троксевазин . Зміцнює і тонізує судини, знімає набряки і запалення. Вазобрал . Таблетки містять кофеїн, який тонізує стінки вен, покращує відтік крові.

Із серії гелів і мазей рекомендують для профілактики:

Ліотон. Гель, блокує утворення тромбів і запалення вен, попереджає утворення трофічних виразок. Гепатромбин . Мазь, знімає запалення і набряки, покращує кровотік. Гепаринова мазь . Знижує згортання крові, перешкоджає формуванню тромбів.

none

В домашніх умовах можна робити лікувальну гімнастику, приділяти час контрастним душам і процедур. Непогано зарекомендували себе і засоби народної медицини:

Ванночка. Гарні для профілактики варикозу – з хвойною сіллю. У гарячу воду додається близько 300 грам речовини. Можна замінити харчовою содою. Ще більше ванночок для ніг при варикозі ви знайдете тут. Натирання. Використовується яблучний оцет, їм протирають хворі місця або ікри ніг після напруженого робочого дня. Можна застосовувати настоянку з кінського каштана, її легко приготувати самому.

Рецепт: ядра і шкірку скласти в бутель, ємністю в 3 літри, заповнивши наполовину. Залити доверху горілкою. Щільно закрити кришкою і настоювати в темному місці, час від часу струшуючи тару. Такого обсягу вистачає на рік, навіть при щоденному використанні.

Кому профілактика варикозу необхідна?

Варикоз – це розширення вен і порушення кровотоку, судини збільшуються в розмірах, втрачають еластичність, проступають під шкірою.

Профілактика варикозу необхідна людям, які:

мало рухаються; займаються сидячою роботою або проводять багато часу на ногах; часто страждають на бронхіти або запорами; мають зайву вагу, шкідливі звички; страждають плоскостопістю; зловживають саунами і лазнями; приймають контрацептиви, які згущують кров і утворюють тромби.

Особливо важливо дотримуватися профілактики проти варикозу, людям наступних професій:

Кур’єри . Протягом дня на ноги припадає величезне навантаження, якщо з венами виникають проблеми, кров застоюється і починає розтягувати судини. Секретарі, офіс-менеджери . У них навантаження на судини в тому, що більшу частину часу проводять сидячи, вени страждають не від перевантаження, а від затискача. Рідина скупчується в одному місці, потім, при зміні пози, різко проривається, що розтягує стінки судин. Менеджери-відрядження . Особливо ті, яким доводиться часто літати в літаках, де не завжди можна зручно витягнути ноги. Відтік венозної крові сповільнюється, ступні починають хворіти і набрякати. Водій. Багатогодинне сидіння за кермом схоже зажиму, який відчувають секретарі. Йде найсильніша перевантаження вен.

Особливих рекомендацій по групах ризику медики не висувають, кожен з переліку профілактичних засобів вибирає ті варіанти, які найбільше їй підходять. Це стосується бігу, плавання, їзди на велосипеді. Лікувальну гімнастику, контрастні ванни кожен може робити самостійно, без обмежень. Єдиний нюанс. Людям, які зайняті сидячою роботою, варто більше рухатися, міняти позу, а фахівцям, вимушеним проводити день на ногах, краще дати стопах більше відпочинку, сконцентруватися на обливаннях і ванночках.

Профілактичні заходи не вимагають надприродних зусиль, достатньо спочатку змусити себе проводити процедури, відвідувати басейн, харчуватися корисними продуктами, і незабаром це перетвориться в корисну і цінну звичку. Але попередньо краще проконсультуватися з лікарем, щоб виключити неприємні наслідки.

Профілактика варикозу — основні методи.

Неправильний спосіб життя є головною причиною прояву симптомів і розвитку варикозної хвороби. Профілактика варикозного розширення вен на ногах повинна починатися з перших днів виявлення симптомів, що вказують на проблеми у венозній системі. Тільки на початкових етапах розвитку хронічних захворювань вен і судин профілактичні методи здатні усунути причини розвитку патології.

Профілактика варикозу мають на увазі безліч методик. Головною їх яких є виявлення та усунення таких причин, які в комплексі дають велике навантаження на венозну систему і провокують розвиток варикозної хвороби.

За даними статистики центрів флебології з 100% людей страждають варикозом:

Близько 60% — це пацієнти, чия робота протягом дня пов’язана з постійним перебуванням на ногах; 30% — це люди, які працюють в офісах і малорухливі; 10% людей, що страждають варикозним розширенням вен з інших причин.

Проаналізувавши таку статистику, висновок напрошується сам собою! Не рекомендується тривалий час перебувати в положенні стоячи і сидячи. Такі навантаження на кровоносні судини і застою крові в ногах, як правило, призводять до набряків.

Протягом усього робочого дня, кров прагне протікати в зворотному напрямку вниз, чому відбувається розширення вен, з’являються судинні сітки та зірочки, що в майбутньому призводить до ускладнень венозної системи.

Ще однією спільною причиною є звичка людини сидіти, схрещуючи ноги. Людина рефлекторно закидає ногу на ногу, сидячи в незручному становищі.

Така поза є причиною неправильного розподілу крові в нижніх кінцівках, що призводить до порушення венозної системи і застою.

Які методи профілактики використовувати в таких випадках?

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Через кожні 1,5 години робочого часу необхідно робити невеликі 15 хвилинні прогулянки по офісу або на території підприємства; Сидячи в кріслі і на стільці, згинати і розгинати час від часу, гомілковостопний суглоб; В перервах В роботі розминати ноги, масажуючи пальцями; По можливості (кожні дві години) знімати на час взуття, розминаючи стопу згинанням і круговими рухами; Для офісних співробітників, рекомендується постійно міняти розташування ніг під столом, іноді, роблячи кругові рухи стопами. Вечорами, обливати ноги цівкою води з душу, поступово, знижуючи температуру води. Контрастний душ покращує кровообіг. Після таких водних процедур, слідують розтирати ноги рушником, після чого наносити живильний крем. Дуже гарні ножні ванни. Але пам’ятайте! При варикозному розширенні вен гарячі ванночки протипоказані. Слід виключити відвідування парилень, жарких лазень і саун. По можливості, уникати підняття важких предметів. Відмовитися від алкоголю і куріння. Після трудових буднів корисні процедури масажу. Правильне харчування протягом дня. Намагайтеся вживати в їжу продукти багаті вітамінами B1,K,B9,P. Носіть тільки зручне взуття, відмовтеся від тісних і дискомфортних туфель. Слідкуйте за вашою вагою. Зайві кілограми це навантаження на вени. Увечері, після роботи, потримайте ноги 30 хвилин в піднесеному стані. Можна закинути ноги на спинку дивана.

Чому повні люди сильніше схильні до варикозу?

Зайва вага тіла, який зосереджується в ногах, чинить сильний тиск на вени, що призводить до деформації їх стінки. Кровоносні судини не справляються, відтік крові починає розподілятися на множинну мережа гілок, звідси і з’являється косметичний дефект на шкірі.

Необхідно правильне харчування, заняття спортом. По можливості проводити лікувальне голодування і дієти.

Людям, що страждають від зайвої ваги, Категорично забороняється піднімати тяжкості, травмуючи тим самим свої вени.

Який одяг краще носити?

Якщо ви всерйоз зайнялися профілактикою варикозної хвороби, зверніть увагу на свій одяг.

Позбавте своє тіло від вузьких і обтягуючих спідниць, джинсів, стягуючих ременів і поясів. Ні в якому разі не одягайте на ноги, здавлюють вузькі шкарпетки і панчохи.

Носіння такого одягу призводить до тиску в венах, через перешкоди руху крові.

Як правильно вибрати взуття при варикозному розширенні вен?

Природно, правильний вибір взуття, гарантія здорових ніг. Відмовтеся від високих підборів і тісного, незручного взуття. Купуючи туфлі, кросівки, чоботи, приміряйте взуття на набряклу ногу. Найкраще купувати взуття ввечері, коли ноги приймають свій вигляд після навантажень. Якщо ви відчуваєте себе комфортно в такому взутті, значить вам буде ще комфортніше, коли набряк спаде.

Ні в якому разі не купуйте взуття, яку ви натягаєте на ногу з працею або взуття, яка здавлює всю стопу. Поки ви будете розношувати такі туфлі, варикоз потихеньку почне переходити у вищу стадію розвитку хвороби.

А як же спорт для профілактики?

Звичайно, спорт — це запорука нашого здоров’я. Але в сучасному ритмі життя на нього не залишається часу. Приходячи додому після роботи, люди закидають втомлені ноги на диван і відпочивають. В такий момент йти в спортзал мало хто наважиться.

Але, тим не менш, прості профілактичні вправи необхідно робити щовечора. Відпочивши після важкого робочого дня, без напрягів, ідуть розганяти кров спеціальними гімнастичними вправами.

У вихідні дні найкраще рекомендують плавання в басейнах, катання на роликах і велосипеді.

Щоб кров не застоювалася і циркулювала правильно, рекомендують піші прогулянки. Сходіть по магазинах, в парк, не лежите на дивані всі вихідні, це призводить до ускладнень варикозної хвороби.

А таблетки і препарати для профілактики варикозної хвороби?

У наш час досить багато венотонізуючих препаратів, які можна використовувати при початковій стадії варикозного розширення вен нижніх кінцівок. Але не можна забувати, що такі препарати ефективні тільки в комплексній терапії.

Безумовно, слід застосовувати гелі і креми, які перешкоджають розвитку варикозу і тромбофлебіту. Такі гелі необхідно дуже обережно втирати в шкіру на ногах, три рази в день. Перевага гелю в тому, що він прозорий і не залишає слідів на одязі, а також має приємний запах. Такі гелі містять речовини для розрідження крові, що призводить до зняття набряклості і усунення больових синдромів. Мазі, креми, гелі дуже добре усувають косметичні дефекти шкіри, перешкоджають утворенню тромбів.

Для кращого ефекту посилення венотоников, фахівці рекомендують носити компресійний трикотаж (панчохи, гольфи, ботфорти). Така компресійна білизна дуже м’яко обтягують нижню кінцівку, не стискаючи і не передавлюючи судини. Ступінь компресії повинен підбирати лікуючий лікар індивідуально.

Яка повинна бути профілактика варикозу при вагітності?

З перших днів вагітності потрібно носити компресійні панчохи. Компресійний трикотаж не тільки запобігає від появи варикозу, але і служить захистом від появи тромбозу вен. Коли з’явиться животик можна придбати компресійні колготки. Таблетки приймати не рекомендуються в період вагітності. Краще обмежитися місцевими кремами і гелями від варикозу.

Що робити після косметичних процедур і операцій?

Поле процедур і операцій з усунення хворих вен, в якості профілактики запобігання появи варикозних вен в майбутньому слід:

Носити компресійну білизну; Приймати препарати флеботоніки, для поліпшення властивостей судин; Виконувати вправи, які будуть покращувати відтік крові з нижніх кінцівок; Суворо дотримуватися приписи лікаря.

Краща профілактика варикозу вен на ногах-це методи і програма, яку підбере лікар після обстеження і діагностики пацієнта. Заходи запобігання варикозного розширення вен будуть залежати від стану венозної системи і загального самопочуття пацієнта.

Як уникнути варикоз ніг за допомогою профілактики?

Профілактика варикозу допоможе запобігти хворобливе зміна вен, яке виражається в їх подовження, розширення, придбання звивистості і появі вузликових утворень. Методи попередження варикозу включають багато аспектів.

Профілактика варикозу допоможе запобігти зміні вен, яке виражається в їх подовженні, розширенні, придбанні звивистості і появі вузликових утворень.

Як запобігти варикоз за допомогою профілактики.

Комплексна профілактика хвороби вен призначається після виявлення стадії ураження. На початковому етапі можна обійтися без операції. В якості профілактики допоможуть уберегтися від варикозу:

медикаментозне лікування; коригування ваги; збалансоване харчування; загартовування; фізіотерапія; методи нетрадиційної медицини; апаратне обстеження (УЗД).

Вторинна аномалія, яка зачіпає глибоко розташовані вени, має складне лікування з обов’язковим хірургічним втручанням і рецидивами.

Народні засоби.

Народні засоби найчастіше використовують в профілактиці варикозу через свою доступність. На основі лікарських трав готуються настої для прийому всередину і зовнішнього розтирання, мазі і компреси.

При несвоєчасній профілактиці, варикоз може призвести до тромбофлебіту. Про це Ви можете прочитати в цій статті.

Про симптоми і лікування варикозу на початковій стадії — Ви можете ознайомитися в даній статті.

Плоди і трави перетираються в порошок найдрібнішої фракції. У профілактиці варикозу добре зарекомендував себе кінський каштан. До 6 висушеним і подрібненим плодам додається 300 мл оливкової олії. Суміш добре вимішується і нагрівається на водяній бані протягом години. Для потрібної консистенції в суміш додається тваринний жир. Каштан можна замінити лікарським алтеєм, кропивою або чистотілом.

Напій з яблучного оцту можна приготувати в домашніх умовах. Витяжка з яблук насичена мікроелементами і вітамінами, що поліпшують кровообіг і знімають набряклість. Цілюще розчин складається з 200 мл води і 2 ч. л. яблучного оцту. Напій приймається 2 рази на день протягом місяця. Оцтова терапія протипоказана людям з хворобами травного тракту.

Профілактика троксерутином запускає відновні процеси організму, виводить шлаки і надає тонізуючу дію на венозну систему.

Поява перших ознак може говорити про дефіцит цієї речовини. Брак троксерутину допоможуть заповнити обгортання з овочів і фруктів жовтого кольору: абрикосів, гарбуза, дині, жовтої паприки і помідорів.

Відмінне народний засіб від варикозу — це напій з яблучного оцту. Він покращує кровообіг і знімає набряклість.

Препарати для профілактики.

Специфічна профілактика включає застосування медикаментів з вираженим ефектом: швидке знеболення, зняття набряків, охолоджуючу дію. Гель або крем використовуються при нічних судомах або тяжкості в ногах, наприклад, Ліотон або Гепариновая мазь з діючою речовиною гепарином. Засіб працює як антикоагулянт, змушуючи кров швидше бігти по венах.

Вітамінні препарати для зміцнення судин (Аскорутин, Ескузан, Троксерутин) містять жирні кислоти, магній, кальцій, цинк, вітаміни групи В, С, Р. Мікроелементи і Омега-3 жирні кислоти не тільки стабілізують венозну систему, але і благотворно впливають на роботу серця і мозку, нормалізують тиск і знижують рівень холестерину.

Профілактика венозної недостатності проводиться за допомогою лікувального пластиру. Цей метод боротьби з венозною недостатністю розробили тибетські ченці, які з давніх часів славляться великими медичними знаннями.

Ліками просочують тканина з липкою основою, і пластир наклеюється безпосередньо на ділянку тіла з варикозною сіткою. Дія вважається більш ефективним, ніж від застосування мазі, так як лікарські засоби підживлюють вени довгий час.

Медикаментозна профілактика повинна призначатися лікарем. Таблетки Детралекс, Венарус, Флебодіа-венотонізуючі препарати на основі діосміну і гесперидину. Вони покращують кровотік, запобігають утворенню тромбів і ламкість капілярів. Прийом протипоказаний вагітним і годуючим жінкам.

Медикаментозна профілактика повинна призначатися кваліфікованим лікарем.

Компресійний трикотаж.

На зміну еластичним бинтам прийшли компресійні колготки. Білизна розділяється по силі компресії на 4 класу:

I клас — для людей, які протягом усього дня знаходяться на ногах. Компресія II класу — при початковій стадії варикозу. Білизна III класу — при венозній недостатності і тромбофлебіті. IV клас — спеціальний трикотаж перешкоджає розриву варикозних утворень вен.

Компресійну білизну слід носити в післяопераційний період для профілактики рецидиву.

Фізичні вправи.

Варикозна хвороба вен ніколи не наздожене вас при активному способі життя. Кожен день ходите пішки, займайтеся плаванням і їздите на велосипеді — це хороша профілактика венозної недостатності. Для слабких судин протипоказані фізичні навантаження, в яких задіяні ноги: футбол, теніс, гірськолижний спорт, підйом штанги. Вправи і біг підтюпцем виконуйте в компресійному білизна, що оберігає ослаблені вени від розриву.

Профілактика варикозу на ногах в домашніх умовах.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Варикозне розширення вен-патологія судин нижніх кінцівок і малого таза. Це захворювання, початок якого проходить практично безсимптомно, але призводить у подальшому до розвитку дуже серйозних патологій, таких як тромбофлебіт, варикозний тромбоз, порушення живлення тканин, утворення трофічних виразок. Зміст.

Ця патологія відноситься до тих захворювань, розвиток яких значно легше запобігти, ніж надалі лікувати, тому неможливо переоцінити, наскільки важлива профілактика варикозу.

Для того щоб запобігти розвитку захворювання необхідно знати, що собою являє варикозне розширення вен: причини хвороби, профілактика і лікування, які стадії захворювання можна виділити, які симптоми можна спостерігати на кожній стадії.

Важливо пам’ятати основні ознаки початкової стадії захворювання, щоб не пропустити їх виникнення. Захворювання, виявлене на початковій стадії, лікується значно простіше. На цьому етапі проблема вирішується практично тільки за рахунок заходів профілактики варикозного розширення вен нижніх кінцівок і загальнозміцнюючої терапії.

Механізм і причини розвитку.

Можливість розвитку патології криється в самій будові вен, в стінках яких, на відміну від артерій, абсолютно відсутні м’язові клітини. Тому для того, щоб «проштовхнути» кров до серця використовуються зовсім інші механізми.

Частково рух крові в венах стимулює тиск, з яким вона просувається по артеріях, але більшою мірою за венозний кровотік несуть відповідальність м’язи ніг.

Саме вони, скорочуючись при русі, виштовхують кров вгору до серця. Крім того стінки вен мають спеціальний клапанний апарат, який не дає крові повертатися вниз, під впливом земного тяжіння.

Основні причини.

Основними причинами, що сприяють появі і більш швидкому розвитку патології, є:

спадкова схильність – при відсутності профілактики варикозу нижніх кінцівок у людей, батьки яких страждали цим захворюванням, ймовірність розвитку патології на 75% вище; зміни в гормональній системі — захворювання дуже часто проявляється в період статевого дозрівання, вагітності і початок клімактеричного періоду, тому жінки схильні до ризику більшою мірою; ожиріння – люди з надмірною вагою частіше відчувають на собі цю проблему; спосіб життя – як вже зазначалося вище, скорочення стінок вен відбувається за рахунок скелетної мускулатури, тому при відсутності руху скорочення м’язів, виникають застійні явища у венах; ще однією причиною зниження тонусу вен можуть служити захворювання нервової системи.

Якщо м’язи не забезпечують необхідний тиск, відбувається застій крові в венах, який розширює стінки судини і не дає клапанам вени змикатися.

Це призводить до того, що ситуація посилюється: вени ще більш розширюються, приєднуються запальні процеси, порушується живлення тканин.

Профілактика і лікування варикозу.

Розвиток цивілізації призводить до глобальної зміни способу життя людей, все більше стає професій, які не вимагають від працівника рухливості протягом робочої зміни, швидше навпаки, цінується вміння концентруватися і зосереджуватися.

У зв’язку з цим з кожним роком значно зростає кількість людей, які страждають захворюваннями, причиною яких є малорухливий спосіб життя. Одним з таких захворювань є варикоз — профілактика і лікування його стають все більш важливим завданням.

Ця проблема стосується практично все населення, адже людей, яким необхідно дотримуватися заходів профілактики варикозного розширення вен можна розділити на дві групи:

Пацієнти, яким вже спостерігається рання стадія захворювання. В цьому випадку зміни в стінках судин виражені ще в незначній мірі, і щоб впоратися з проблемою або хоча б просто не допустити подальший розвиток процесу, достатньо дотримуватися заходів профілактики варикозу. У другу групу можна віднести значний відсоток людей, особливо які проживають у великих містах, спосіб життя яких відрізняється відсутністю різноманітності і достатньої фізичної активності. У цьому випадку профілактику варикозу вен на ногах потрібно дотримуватися, щоб ніколи з такою проблемою не зіткнутися.

Основні заходи, що запобігають появі хвороби, спрямовані на оздоровлення організму в цілому.

Правила для здоров’я судин.

Але при наявності схильності до розвитку патології тільки загальних правил недостатньо.

Тому далі, наведемо основні правила, дотримання яких допоможе зміцнити судини ніг і уникнути неприємних наслідків зниження тонусу вен.

Хорошим способом профілактики варикозу на ногах є збільшення фізичного навантаження, особливо для нижньої частини тіла. Піші прогулянки, пробіжки вранці, плавання в басейні загартують організм і піднімуть не тільки тонус стінок судин, але і настрій. До того ж це хороший спосіб знизити вагу. Ще одна порада: відмовтеся від шкідливих звичок, куріння і алкоголь шкідливі для судин! Зайва вага-одна з найчастіших причин проблеми, тому щоб її уникнути, варто приділити цьому питанню час і увагу. Однак, не варто морити себе голодом і мучити усілякими дієтами, адже відсутність деяких корисних речовин може негативно позначитися на тонусі судин. Харчування при варикозі має бути дробовим, необхідно побільше рідини (2 літра в день) і щоденні фізичні навантаження. Ці заходи необхідно вжити, як рецепт стрункого і здорового тіла. Якщо професія не має до фізичної активності протягом дня, варто робити невеликі перерви, під час яких можна трохи пройтися або зробити кілька нескладних вправ. Носіть зручне взуття і вільну, що не обмежує кровотік одяг. Для профілактики варикозу в домашніх умовах необхідно декілька разів за день прилягти на кілька хвилин, зручно розташувавши ноги на валику чи подушки так, щоб вони були трохи вище голови. Якщо проблеми з венами все-таки з’явилися, варто почати носити компресійний трикотаж і користуватися кремом для профілактики варикозу (наприклад, Clean Legs). Якщо призначить лікар, можна застосовувати і таблетки, що підвищують тонус судин.

Лікування і профілактика варикозу на ногах – важливе завдання, але якщо вчасно звернути на неї увагу неприємних наслідків можна успішно уникнути.

Профілактика варикозу вен на ногах як правило життя.

Людям, віком близько і після 30 років, профілактика варикозу вен на ногах життєво необхідна, так як для розвитку цього захворювання існує занадто багато передумов. Будь-яке захворювання краще попередити, ніж потім лікувати, істина відома, але її дотримуються дуже небагато.

Профілактика захворювань венозної системи абсолютно необхідна сучасній людині в наше століття гіподинамії.

Причини і передумови варикозного розширення вен.

З усіх видів ссавців тільки у людини сформувалося вертикальне положення тіла, тому його кровоносні судини відчувають додаткове функціональне навантаження. Застій крові в венах ніг починає проявлятися в зрілому віці, висловлюючись таким захворюванням як варикоз.

Попередити його цілком можливо, якщо дотримуватися певних правил в повсякденному житті. Не існує якоїсь однієї причини, по якій у венах ніг утворюються розширення, вузли, кишені, здуття.

Лікарі звернули увагу на те, що слабкі стінки вен передаються у спадок, це є основним фактором ризику, але для розвитку варикозу та його ускладнень необхідні додаткові провокують умови:

Вплив статі . Статистично частіше хворіють жінки, останнім часом в молодому віці. Ендокринні захворювання, при яких спостерігається нестабільність концентрації в крові основних гормонів. Вікові зміни еластичності і тонусу судин , які проявляються у жінок після 30 років, а у чоловіків після 40. Хронічні захворювання внутрішніх органів черевної порожнини , що призводять до порушень обміну речовин. Патологія в біохімічних процесах призводить до функціональних і анатомічних змін в стінках кровоносних судин.

Обумовити розширення вен і відповідно застій крові в венах ніг, здатні такі явища:

тривале перебування на ногах під час виконання роботи, без перерв на розвантажувальні вправи; виснажливі тривалі піші переходи, тривалістю в години; сидяча малорухлива робота в скутому положенні тіла; харчування жирної, гострої і одноманітною їжею, що приводить до появи надмірної ваги; заняття силовими видами спорту, важкою атлетикою, веслуванням, пауерліфтингом, що допускають сильне фізичне перенапруження.

Два найважливіших чинника, спадковість і спосіб життя, в сукупності призводять до слабкості стінок венозних судин, подальшого варикозу тому, щоб не допустити цього, потрібна профілактика.

Профілактика, як система оздоровлення організму.

Профілактика хвороб — це система правил поведінки, харчування, рухової активності, чергування роботи і відпочинку. Лікувальна фізкультура, дозволяє підтримати м’язи в тонусі забезпечує вільне просування крові по судинах без її застою. Раціональне харчування, з насиченням їжі вітамінами, допомагає збалансувати обмін речовин.

Система фізичних вправ для зміцнення кровоносних судин.

Якщо по артеріях кров проштовхується примусово, завдяки роботі серця по венах вона збирається від органів завдяки роботі скелетних м’язів і особливостей пристрою вен. Клапани вен перешкоджають зворотному току крові, скорочення скелетної мускулатури, змушує її рухатися від периферії до центру.

Вправи для профілактики варикозного розширення вен, що не дають проявитися застою крові в венах ніг, не вимагають професійної спортивної підготовки:

Вправа робиться в положенні стоячи. Чергуючи зведені і розведені п’яти роблять підйоми на шкарпетках, три підходи по 30 разів. У перерві вільно ходять на місці, намагаючись не відривати шкарпетки від підлоги дихальна вправа. На вдиху піднімають голову вгору, на видиху опускають, розслабляючи всі м’язи тіла. Повторюють вправу, тільки на вдиху піднімаються на носки, витягнувши руки вгору. Роблять те ж саме, на видиху приймають положення «ластівка».

Вправи в положенні лежачи:

Велосипед. Лежачи на спині роблять рухи ногами, подібні їзді на велосипеді В положенні лежачи на спині, покласти ноги, зігнуті в колінах на стілець або на ліжко, створюється кут в 90°, ноги підтягують до тіла по черзі. У тому ж положенні на спині, обертають стопи погодинної і проти годинникової стрілки. У положенні лежачи підняти ноги під прямим кутом і обертати стопами в довільному темпі і напрямках. Прийняти стійку на лопатках і в такому положенні робляться махи ногами в сторони.

Вправи в положенні на боці лежачи:

Робиться опора на лікоть лівої руки, ноги випрямлені, праву ногу ставлять на стопу перед лівим коліном. Правою рукою захоплюють гомілку лівої ноги, піднімають ліву ногу і повільно опускають. Також лежачи на лівому боці, згинають ліву ногу, праву витягають перед собою, тягнуть до себе пальці стопи. Ногу повільно піднімають і опускають. Весь комплекс вправ повторюють щодня.

Система фізичних вправ для профілактики варикозу призначена для недопущення застою крові у венозній частині судин, так як гіподинамія сприяє застійним явищам крові в області малого тазу і нижніх кінцівок, провокує появу болю. Відео в цій статті демонструє ефективність і красу вправ лікувальної гімнастики.

Профілактична система харчування при варикозі.

Харчування з метою профілактики варикозу полягає в дотриманні такої дієти, яка включає поживні речовини, вітаміни і мікроелементи, що сприяють зміцненню стінок кровоносних судин, особливо вен.

Продукти, які входять в раціон антиварикозної дієти, різноманітні:

Продукти морського походження. Сюди входять морські види риби, креветки, молюски, Рибу переважно вибирати, насичену жиром, так як риб’ячий жир багатий жиророзчинними вітамінами, «чистить просвіт вен і артерій». Крім того, «морські мікроелементи», особливо мідь, роблять стінки вен пружними і еластичними. Свіжі овочі у вигляді салатів, заправлених рослинними оліями: оливковою, кукурудзяною, лляною, рапсовим. Рослинні масла і овочі містять необхідні організму клітковину, вітаміни і мікроелементи для зміцнення судин. Салат з морської капусти , насиченого йодом та іншими корисними речовинами сприяє відновленню порушеного обміну речовин, містить важливі в біологічному відношенні антиоксиданти, флавоноїди, які зміцнюють стінки капілярів і вен. Корисним продуктом при починається варикозі є яловича печінка . Печінка містить білки, жири, вітаміни і мікроелементи, заповнює недолік в поживних речовинах, впливає на еластичність кровоносних судин, активізацію гуморальної регуляції тонусу судин. Вживання печінки надає сил, покращує засвоюваність вітамінів в їжі. Крупи, з яких готуються каші . Корисно їсти каші на сніданок, підійдуть вівсяна, гречана, пшенична і рисова. Злакові культури багаті білком, клітковиною, харчовими волокнами, в них немає небезпечного холестерину. Каші сприяють нормалізації мікрофлори кишечника, завдяки чому в ньому синтезуються «мікробні» вітаміни та незамінні амінокислоти.

Профілактика варикозу на ногах не обходиться без свіжих фруктів і соків, які не тільки сприяють насиченню організму вітамінами, але й містять багато інших корисних компонентів, надають омолоджуючу дію. Інструкція на соки не розробляється, є тільки рецептура і рекомендації щодо вживання.

Профілактика варикозу вживанням натуральних соків:

Готується сік моркви, шляхом натирання на тертці і віджимання, додають сік, отриманий з листя шпинату. Така суміш насичена вітамінами, мікроелементами, біологічно активними речовинами. Надає загальнозміцнюючу дію, зміцнює стінки кровоносних судин Сік шпинату надає розріджує дію на кров, не дозволяючи утворюватися тромбам і застоюватися венозної крові, через насичення вітамінами груп Е і С. Суміш морквяного, огіркового й бурякового соків є цінним джерелом макро-і мікроелементів, вітамінів. Сприяє поліпшенню реологічних властивостей крові, усунення набряків. Буряковий сік відомий своїми протизапальними і знеболюючими властивостями. Завдяки його вживання ризик утворення тромбів значно знижується Для профілактики тромбозів у венах ніг застосовують сік селери в суміші із соками петрушки і шпинату. Суміш соків багата натрієм, що сприяє поліпшенню кровообігу Для запобігання тромбозів ефективний сік з ріпи, змішаний з соком шпинату, водяного кресу. Сік сприяє запобіганню судом по ночах.

Соки готують безпосередньо перед їх вживанням для профілактики захворювань в системі венозного кровообігу.

Профілактика мазями і препаратами.

Лікувальна і профілактична дія харчування і фізичних вправ в системі профілактичних заходів доповнюються застосуванням медичних препаратів, мазей і гелів. Коли проводиться профілактика варикозу вен на ногах препарати підбирає лікар-флеболог.

Таблиця. Препарати та мазі для профілактики розвитку хвороби:

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Мазі і гелі Найменування Проявляється дія Ліотон Профілактика і лікування варикозного розширення вен засобом, перешкоджає утворенню тромбів, сприяє розсмоктуванню вже наявних. Мазь випускається в Німеччині, тому ціна її вище вітчизняних аналогів. Є антикоагулянтом Тромблесс Є антикоагулянтом, одночасно надає знеболюючу і протизапальну дію, усуває набряки, покращує венозну циркуляцію крові. Сприяє розсмоктуванню синців і тромбів. Застосовується для профілактики в початковій стадії варикозу. Застосовують за призначенням лікаря Гепариновая мазь Мазь на основі синтетичного гепарину, надає знеболюючий ефект, сприяє розсмоктуванню тромбів. Виявляє сильне антизсідальної дію, не дозволяючи включатися механізму утворення тромбів. Застосовують до 3 разів на добу, як ефективний антикоагулянт за приписом лікаря Гепатромбін Г застосовується на початковій стадії варикозу для попередження утворення тромбів, як знеболюючий і протинабряковий засіб. Мазь для профілактики варикозного розширення вен використовують шляхом розтирання і у вигляді накладання пов’язок Препарати для перорального застосування Флеботонікі Детрафлекс Препарати для профілактики варикозного розширення вен призначені для зміцнення венозних стінок, покращують відтік крові з венозної системи ніг Анавенол Венорутон Антикоагулянти Фраксипарин Не дозволяють утворювати агрегати еритроцитів, що з’єднуються в тромби Клексан Протинабрякові Детралекс Покращують відтік крові з вен ніг, перешкоджають застою крові флебодіа 600 Дезагреганти Аспірин Не дозволяють форменим елементам крові утворювати тромби Тиклид Вазобрал Доксиум Антиоксиданти Вітамін Е. Стимулює кисневий обмін в клітинах, сприяє прискоренню обмінних процесів Фибринолитики Алтеплаза Розчиняють тромби при тромбозах кровоносних судин, використовуються для лізису місцевих кров’яних згустків Проурокиназа рекомбінантна Стрептокіназа Тенектеплаза.

Профілактика варикозного розширення вен нижніх кінцівок полягає у застосуванні мазей і препаратів, що дозволяє не допустити проявів варикозу, при цьому:

відбувається охолодження запалитися судин; мазі і препарати дозволяють усунути набряки в ногах; досягається ефект знеболювання припиняються нічні судоми; кров в капілярах і дрібних венах перестає застоюватися.

Профілактичні обережності, щоб уникнути варикозу.

Профілактика варикозного розширення вен на ногах пов’язана з поведінкою людини, яким важко керувати, але тим не менш, деякі поради можуть стати в нагоді:

відмова від куріння не тільки зробить загальний відновлювальний ефект, але й дозволить зміцнити стінки венозних судин; раціональний осмислений раціон, з внесенням до нього фруктів і вітамінів зміцнить ваші кровоносні судини гарантовано; режим праці і відпочинку необхідно дотримуватися в повній відповідності з рекомендаціями лікаря; обов’язково слід робити фізичні вправи, у відповідності з методикою лікувальної фізкультури; одяг потрібно носити вільну, також неприпустима тісне взуття; при перших ознаках вечірніх набряків на гомілках, необхідно пройти обстеження у флеболога; на роботі та у вільний час можна приймати позу, закидаючи ногу на іншу, щоб уникнути порушень венозного кровообігу; спробувати регулярно приймати контрастний душ для зміцнення тонусу судин.

Профілактикою варикозу є, по суті, турбота про своє здоров’я, яка проявляється в харчуванні, дотримання режиму роботи і відпочинку, занять фізичною культурою.

Профілактика варикозу.

Профілактика варикозу, особливо при наявності спадкової схильності до цього захворювання, дуже важлива, так як варикозне розширення вен належить до тих захворювань, які простіше попередити, ніж лікувати.

Заходи з профілактики варикозу залежать від стану ваших вен. Для тих, хто ще не страждає варикозним розширенням вен, профілактика варикозного розширення — це можливість уникнути цього неприємного захворювання. Якщо ж ви вже знайомі з симптомами варикозу, основне завдання профілактики — зупинити розвиток захворювання, не допустити ускладнень варикозу.

Варикозне розширення вен — захворювання хронічне, тому заходи профілактики повинні дотримуватися постійно, навіть якщо ознаки варикозу зникли. Інакше можливі рецидиви.

Що ж треба робити, щоб запобігти варикозу або хоча б уповільнити його розвиток?

Як запобігти появі варикозу.

Рух — найважливіший засіб профілактики варикозу.

Одна з головних причин розвитку варикозу — малорухливий спосіб життя. Найчастіше від варикозу страждають ті, хто змушений весь день сидіти за столом або стояти на ногах. Порятунок ваших вен-в русі! Скорочення м’язів допомагає проштовхувати кров по венах, зменшує венозний застій.

Що тут можна зробити? Якщо ваша робота вимагає тривалого перебування в сидячому положенні, потрібно дотримуватися таких правил профілактики варикозу:

щогодини потрібно вставати і трохи походити, якщо є можливість — походіть на носочках, на п’ятках; сидячи за столом, як можна частіше міняйте позу, переставляйте ноги, піднімаючи шкарпетки або п’яти вгору не сидите довгий час, закинувши ногу на ногу, і не забирайте ноги під стілець, тому що це блокує відтік крові; кожні 30-40 хвилин бажано робити розминку для ніг і колін (згинати — розгинати їх), a краще походити протягом 3-5 хвилин; по можливості користуйтеся сходами замість ліфта; якщо довго працюєте за столом, ставте під ноги невелику лавку; якщо доводиться довго стояти на ногах, бажано проходжуватися, як можна частіше сідати; ходіть з роботи і на роботу пішки хоча б якусь частину шляху.

Але цього може виявитися недостатньо. Щоб запобігти варикозне розширення вен, бажано мінімум раз на тиждень займатися фітнесом, танцями, ходити в басейн. Корисно буде катання на велосипеді або просто велотренажер. Головне — більше рухатися. Але навантаження повинні бути помірними! Важкі фізичні навантаження, особливо пов’язані з підняттям тягарів (навіть якщо це просто важкі сумки), a також тривале перебування в похилому положенні або на корточках несприятливо для вен.

Догляд за ногами допоможе запобігти варикоз.

Щоб не допустити виникнення варикозу, потрібно дбати o ногах. Якщо є схильність до варикозу, небажано постійно носити вузьке взуття на високих підборах. При наявності плоскостопості використовуйте супінатори. Корисно регулярно хоч трохи ходити босоніж по квартирі, по траві на дачній ділянці, a найкраще — по березі моря, по теплому піску або гальці.

Одяг також не повинна здавлювати вени, особливо в області сідниць і стегон.

Під час перерви на роботі або ввечері вдома після неї виділіть 15-20 хвилин, щоб полежати з піднятими ногами (15 — 20 градусів). Це допоможе зняти втому і поліпшити відтік крові.

Дуже корисний легкий масаж ніг, особливо в поєднанні з курсами масажу поперекового відділу хребта. Ця область дуже важлива для профілактики варикозного розширення вен. Масаж поперекової області — це стимуляція нервових закінчень, які йдуть до шкіри, м’язів і судин ніг.

Хороша профілактична міра-контрастний душ, вранці і особливо ввечері, перед сном. Для втомлених до вечора ніг можна робити теплу ванночку c настоями з трав (шавлія, ромашка, календула, хвощ).

Для профілактики варикозу важливо правильне харчування.

Важливим елементом комплексної профілактики варикозного розширення вен є правильне харчування. Дуже корисні продукти, що містять у великій кількості вітаміни E, Р і С, які зміцнюють стінки судин (оливкова олія, горіхи, зелений чай, шипшина, морква, чорниця, шпинат, апельсини). У раціоні повинні бути сирі овочі і фрукти, багаті клітковиною. Корисні морепродукти (особливо морська капуста), ріпчасту цибулю, часник, лимони, Темний виноградний сік — вони знижують рівень протромбіну в крові.

З метою профілактики варикозу, та й інших захворювань, необхідно стежити за вагою. Зайва вага — це додаткове навантаження на судини.

І ще дуже важливо боротися порушеннями в роботі кишечника. Запори, крім усього іншого, також провокують розвиток варикозу, тому профілактика порушень роботи шлунково-кишкового тракту — це одночасно і профілактика варикозу.

Перевтома і стреси збільшують ризик розвитку варикозу.

Перевтома, яке супроводжується тривожним станом, стресом, безсонням або передує їм, є фактором ризику розвитку судинних захворювань, в тому числі і варикозного розширення вен. Нервові потрясіння, хвилювання, постійний стрес сприяють зміні хімічного складу крові, порушення еластичності судинних стінок, розвитку тромбів.

Особливо шкідливі для судинної системи, A значить і для вен, хронічна перевтома, порушення сну. Тому боротьба зі стресом, безсонням, перевтомою вкрай важлива для профілактики варикозу та інших серцево-судинних захворювань.

Обережніше з гормональними контрацептивами.

Якщо є спадкова схильність до варикозного розширення вен, то треба бути дуже обережним при прийомі гормональних контрацептивів. Тривале їх застосування може погано відбитися на венах і спровокувати розвиток варикозу. Тому в цілях профілактики краще відмовитися від цього методу контрацепції або, принаймні, проконсультуватися з цього приводу з гінекологом, щоб врахувати цю проблему при виборі препаратів.

Профілактика ускладнень варикозу.

Якщо у вас вже з’явилися симптоми варикозу, то мета профілактики — уповільнити розвиток захворювання, не допустити загострення і розвитку ускладнень. Варикозна хвороба — хронічне захворювання. Позбутися від неї назавжди неможливо. Тому крім тих порад, які наведені вище, при наявності ознак варикозу слід вжити додаткових заходів профілактики.

Компресійна терапія — найважливіший засіб профілактики і лікування варикозу.

Еластична компресія створюється медичним компресійним трикотажем (медичні еластичні панчохи, колготи і гольфи). Це дуже важливе профілактичний і лікувальний засіб при варикозі. Зауважимо, що еластичні бинти навіть при правильному застосуванні не можуть забезпечити лікувальний ефект, порівнянний з ефектом компресійного трикотажу.

Компресійний трикотаж підрозділяється на:

Профілактичний трикотаж — створює невелике (до 18 мм рт.ст. на рівні щиколоток) тиск і служить для профілактики варикозу у людей з «групи ризику». Застосовується при початкових стадіях захворювання, коли порушення кровообігу ще не носять виражений характер. Лікувальний трикотаж — забезпечує більш високий рівень компресії. Розмір виробу підбирається строго за індивідуальними анатомічними мірками за рецептом лікаря.

Лікувальна фізкультура при варикозі.

Для запобігання подальшого розвитку варикозу тепер потрібно займатися лікувальною фізкультурою, не рідше 2-3 разів на тиждень. Рух як і раніше для вас необхідно, але тепер особливо важливо дотримуватися обмежень в навантаженнях. Небажані великі навантаження на м’язи ніг і черевної прес, a також різка зміна напрямку руху. Тому бажано виключити заняття в тренажерному залі, гірські лижі, футбол, великий теніс і єдиноборства, a також важку атлетику, бодібілдинг і інші види спорту, які пов’язані з силовим напруженням і різкими рухами. Зате такі види спорту, як гольф, велоспорт, плавання, спортивна ходьба, аеробіка (при розумних навантаженнях) благотворно впливають на стінки вен.

Але найкращий відпочинок для ваших ніг — це спокійна, нешвидка прогулянка на невеликі відстані.

Дуже корисна і ранкова розминка. Відразу після сну не піднімайтеся ривком з ліжка — зробіть кілька простих вправ (кругові рухи стопою, згинання і розгинання ніг в колінному суглобі, велосипед).

Обов’язкові фізкульт-паузи під час роботи.

Що стосується масажу, то профілактичний масаж, безумовно, корисний, але тільки після консультації з лікарем. Легкий масаж ніг рекомендується для профілактики варикозу і хворим з формами варикозної хвороби без ускладнень.

Відмовтеся від деяких шкідливих звичок.

Щоб зупинити розвиток варикозу, доведеться внести зміни в звичний спосіб життя, позбавитися від деяких звичок і занять, які можуть погіршити стан ваших вен.

Для профілактики ускладнень варикозного розширення вен потрібно врахувати наступні рекомендації:

не сидите, закинувши ногу на ногу — це погіршує кровообіг у венах; не ставте на коліна важкі сумки і не садіть на коліна дітей, що вийшли з грудного віку; відмовтеся від куріння — це шкідлива звичка надзвичайно негативно впливає на стінки ваших судин; відмовтеся від гострої, солоної їжі — вона погано впливає на судини; контролюйте свою вагу — надмірна вага провокує подальший розвиток варикозу і серйозно заважає лікуванню; не допускайте перевтоми — це одна з можливих причин, чому ваші вени перестають нормально функціонувати; важливо позбавитися стресу (при необхідності проконсультуйтеся у невролога); високі підбори більше неприпустимі — тільки зручне взуття на невисокому каблуці; забудьте o гарячій ванні, лазні і сауні — спека діє на вени руйнівно; загоряйте тільки в тіні — ультрафіолетові промені знижують еластичність венозних стінок.

Догляд за ногами допоможе запобігти ускладненням.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Важливе значення в профілактиці варикозної хвороби мають і регулярні гігієнічні процедури, догляд за ногами. Шкіру ніг необхідно утримувати в чистоті, ретельно дезінфікувати навіть невеликі ранки, тому що при варикозі будь-які подряпини, a також потертості, мозолі, попрілості можуть спровокувати розвиток флебіту.

Щодня обробляйте стопи, гомілки і стегна засобами, що зміцнюють тонус вен і їх опірність несприятливих впливів — тонізуючим гелем, спреєм або кремом для ніг, які можна підібрати в аптеці без рецепта.

Профілактичний прийом венотонізуючих препаратів.

При появі перших ознак варикозу необхідно звернутися до флеболога, щоб він порекомендував найбільш відповідні препарати і схеми їх застосування. Лікар обов’язково призначить венотоніки, a також препарати, що перешкоджають утворенню тромбів. Це можуть бути як внутрішні, так і зовнішні засоби. Все це необхідно приймати регулярно, щоб не допустити подальшого розвитку захворювання.

Лікувальний пластир для вен ВАЗОПЛАСТ для профілактики варикозу.

Велика допомога в профілактиці варикозного розширення вен і ускладнень варикозу — Лікувальний пластир для вен ВАЗОПЛАСТ.

ВАЗОПЛАСТ не тільки знімає або значно зменшує симптоми варикозу — набряки, біль, важкість у ногах, але і дозволяє при курсовому застосуванні поліпшити стан судин, нормалізувати венозний відтік, зміцнити стінки вен. Лікувальний пластир ВАЗОПЛАСТ поліпшить стан ваших вен.

Виконуючи ці нескладні профілактичні рекомендації, ви зможете захистити себе від варикозу і його небезпечних ускладнень і зберегти здоров’я ваших ніг на довгі роки.

Профілактика варикозу: це не складно.

Низька ступінь рухливості, обумовлена «сидячою» професійною діяльністю-зовсім не рідкість в наш час. Якщо до цього додати ще й тривале перебування за кермом авто, картина виходить зовсім безрадісною.

Тому так важлива правильна профілактика варикозу при сидячій роботі. Корекція способу життя і деяких звичок допоможе уникнути як розвитку самої хвороби, так і її небажаних рецидивів.

Визначення необхідності профілактичних заходів.

Первинними проявами захворювання вважають незначні, на перший погляд, симптоми:

Втома, ощущаемую в нижніх кінцівках у вечірній час (після трудового дня). Можливу набряклість (помітна на нижній частині гомілки або на стопі). Тимчасове відчуття печіння або короткочасні судоми литкових м’язів.

Вже при таких явищах, можна говорити про необхідність профілактики варикозного розширення вен ніг. Інакше надалі хвороба стане активно прогресувати – з’явиться малоприваблива венозна сітка, здуття вен, пігментні плями і інші небажані явища.

Що можна зробити в робочий час.

Враховуючи трудову зайнятість, забирає більшу половину дня, профілактика варикозу на ногах повинна поєднувати в собі різні прийоми і засоби. Вони повинні бути розраховані на застосування в робочих і домашніх умовах.

Для офісу підійдуть такі рекомендації, дотримання яких дозволить забезпечити нормальний кровообіг в кінцівках:

По можливості — кожні кілька годин піднімати обидві ноги на висоту трохи вище серця (американська звичка «закинути ноги на стіл»). Можна полежати на кушетці, якщо така є, або зробити невисоку підставку для ніг. Про звичку сидіти «нога на ногу» доведеться забути назавжди. Ходьбу по коридорах офісної будівлі можна іноді міняти на легку пробіжку. Для офісу краще мати пару змінного взуття, досить вільної, можна з невеликим каблуком. Одяг також не повинна сковувати рухів або, що ще гірше – віджимати ділянки тіла (наприклад, надто Тісні джинси). При особливих навантаженнях можна використовувати спеціальне компресійну білизну.

Існують також нескладні вправи для профілактики варикозу, виконанням яких можна займатися регулярно, не відходячи від офісного столу:

Перекати стопи з п’ятки на носок і назад (виконується як сидячи, так і стоячи). Обертання ступнями (синхронно і поодинці). Ходьба на місці (під столом).

Виконання цих прийомів стане повноцінною розминкою для ніг.

Фізкультура – запорука здоров’я вен.

Не секрет, що добре складена фахівцями профілактика варикозу ніг буде включати в себе і фізичні вправи. Однак до вибору видів спорту слід походити вибірково – вітаються такі:

Велосипедні прогулянки (найоптимальніший метод, що дає досить навантажень на ноги). Як альтернативний варіант, можна займатися вдома, виконуючи вправу «велосипед». Воно прекрасно підійде не тільки для м’язів ніг, але і для черевного преса. Заняття в басейні. Легкий біг (підтюпцем). Аеробіка (допомагає пропрацювати всі м’язи гомілки).

Заняття на тренажерах з обтяженням зажадають їх індивідуального опрацювання з досвідченим тренером. Силові навантаження повинні бути невеликими.

Профілактика варикозу в домашніх умовах також включає в себе:

Самомасаж кінцівок і поперекової області. Дотримання певної дієти, збагаченої продуктами з високим вмістом клітковини. Водні процедури (контрастні ванни, обливання, загартовування). Можна регулярно робити ванни з трав’яними відварами і морською сіллю. Позбавлення від деяких шкідливих звичок (куріння, часте вживання міцних напоїв). Боротьба з запорами (якщо вони є), нормалізація роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту. При необхідності – зниження маси тіла (складання спеціального раціону разом з дієтологом).

Ефективною стане профілактика варикозу вен на ногах, якщо доповнити всі перераховані рекомендації прийомом певних препаратів. На першому місці серед них будуть венотоніки, однак їх можна доповнити й іншими ліками, а також – вітамінно-мінеральними комплексами.

Список таких препаратів і поради щодо їх використання можна отримати на індивідуальному прийомі у флеболога.

Використання фармацевтичної продукції.

Сучасна фармацевтика пропонує безліч засобів, спрямованих на лікування і профілактику варикозу. Серед них можна виділити такі групи готових препаратів:

Зовнішньої дії (ті, які наносяться на шкірний покрив в місці розташування великих вен, схильних до навантажень). Внутрішньої дії (мають на увазі пероральний прийом, проходять через шлунок і всмоктуються в кров, діючи на весь організм).

Крім характеру дії, препарати для профілактики варикозу можна розділити по їх напрямку:

Венотоніки – для підвищення тонусу судинних стінок (Венарус). Кроворазжижающие (Аспекард). Вітамінні комплекси (з вмістом вітаміну с). Флебопротекторы (Антистакс) – для поліпшення стану судин. Антикоагулянти (Венолайф). Засоби для прискорення метаболічних процесів в м’яких тканинах (Актовегін).

Мазь для профілактики варикозу, або її більш легкі по консистенції аналоги (гелі, крему), використовують для отримання відчутного результату, коли необхідно:

Забезпечити охолодження напруженим судинах (і як наслідок – допомогти їм повернути початкові розміри). Підвищити швидкість циркуляції крові в м’яких тканинах навколо судин. Прибрати набряклість або болі. Позбутися від судом в нічний час.

Серед найпоширеніших зовнішніх коштів виділяють наступні:

Троксерутин. Тромблесс. Ліотон. Венорутон. Мазь з гепарином.

Як правило, такі препарати можна застосовувати кілька разів протягом дня, наносячи на проблемні ділянки ніг.

Одним з найбільш вдалих і недорогих засобів багато лікарів вважають Венітан – крем для профілактики варикозу. Його дія буде спрямована на такі дії:

Зміцнення стінок капілярів та інших кровоносних судин. Підвищення швидкості кровообігу. Зменшення або повну ліквідацію запалень. Усунення набряклості і синюшності.

Він містить оптимальну концентрацію активних речовин. При цьому Венітан не такий «важкий» по консистенції, як мазі, і більш дієвий, ніж гелі. Тому багато пацієнтів вважають за краще саме його.

Легкі засоби.

Серед профілактичних гелів можна виділити Ліотон-1000 і Венорутон.

Дія Ліотона буде направлено на боротьбу з набряком, яка зазвичай турбує в кінці робочого дня. Також нанесення гелю допоможе швидко позбутися відчуття неприємної тяжкості в кінцівках і від болю. До того ж, засіб добре діє на утворилися синці та гематоми, сприяючи їх розсмоктуванню за короткий період часу.

До складу гелю Венорутон входить оксерутин, який має прекрасну протизапальну дію. Тому використання цього препарату дозволить:

Вчасно попередити небажане утворення тромбів. Максимально нормалізувати роботу кровоносних судин, навіть найдрібніших, в місці нанесення засобу. Знизити проникність капілярних стінок, зробити їх більш стійкими до дії вільних радикалів.

Завдяки використанню зовнішніх засобів набагато знижується ризик появи пошкоджених судин. Пам’ятайте: варикоз набагато легше запобігти, ніж потім лікувати. Тому дотримуйтеся профілактичних заходів і будьте здорові.

Профілактика варикозу вен на ногах: особливості рекомендацій.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Проблема з розширенням вен зустрічається у 60% людей. Небезпека подібного захворювання пов’язане з його невидимим протіканням, перша стадія розвитку практично не проявляється, при сильному розширенні вен доведеться проводити серйозне лікування. Профілактика варикозу вен на ногах дозволяє знизити ймовірність розвитку ускладнень, а також уповільнити процес ураження здорових судин. Варто враховувати, що тільки пити таблетки в якості профілактики не варто, підхід повинен бути комплексним.

Коли потрібно вдаватися до профілактичних заходів?

Для того, щоб з високою точністю визначити ймовірність розвитку варикозу рекомендується пройти обстеження в клініці. Фахівці також виділяють наступні групи ризику:

Зі спадковою схильністю. Якщо є близькі родичі, у яких діагностували це захворювання, то ймовірність її розвитку велика. Зовнішні чинники також впливають на ймовірність появи варикозу, але при спадкової схильності вона спочатку досить велика. Вагітні і народжували. Захворювання дисгормонального розладу яєчників у жінок також може запустити процес зміни вен. Повсякденне високе фізичне навантаження, багато ходьби, тривала робота в стоячому або сидячому положенні. Жінки, які люблять ходити на високих підборах. Часте вживання алкогольних напоїв, прийом ванних процедур при дуже високій температурі води.

Більшість причин самі по собі рідко викликають розвиток даного захворювання, але наявність спадкової схильності істотно підвищує ризики.

Особливості профілактичних заходів.

Профілактика варикозного розширення вен пов’язана з наступними рекомендаціями:

Фахівці стверджують, що поза «нога за ногу» при сидінні призводить до розвитку захворювань, пов’язаних з судинами і венами ніг. Це пов’язано з тим, що в подібному положенні перекривається потік крові до ноги. Оптимальний режим дня дозволяє знизити ймовірність розвитку багатьох захворювань, в тому числі і розглянутого. Серед рекомендацій по складанню графіка зазначимо, що після тривалого періоду фізичної роботи завжди повинен йти повноцінний відпочинок. При проведенні часу на море потрібно більше ходити по гальковим пляжем. Варто враховувати, що не тільки шпильки сприяють розвитку варикозу, але і плоске взуття. Рекомендується купувати взуття з різним типом підошви. Крім цього не рекомендується носити сильно обтягуючий одяг. Запори теж можуть привести до розвитку даного захворювання через підвищення тиску крові в області малого таза. Тому рекомендується нормалізувати харчування для їх виключення.

Деяким рекомендаціям приділимо особливу увагу, так як їх дотримання дозволяє істотно знизити ризики розвитку даного захворювання.

Правильний вибір взуття.

Дана рекомендація більшою мірою стосується жінок, так як взуття чоловіків часто представлена туфлями зі стандартним каблуком або кросівками. Для попередження розглянутого захворювання рекомендують купувати і носити наступне взуття:

Туфлі, що не мають високих і тонких каблуків. На думку лікарів оптимальна висота становить 4 см. тонкі підбори стають причиною концентрації всього навантаження на невеликій площі, за рахунок чого порушується потік крові. Устілки-супінатори також можуть допомогти з проблемою варикозного розширення вен нижніх кінцівок. Взуття з плоскою підошвою також може стати причиною розвитку варикозу. Тому її слід чергувати з тією, яка має невелику платформу і підйом.

В цілому можна сказати, що все взуття повинна бути комфортною і зручною. Не допускається носіння моделей, які здавлюють стопу або гомілку.

Особливості харчування впливають на весь організм, в тому числі серцево-судинну систему. Щоб уникнути венозного варикозу рекомендують відмовитися або знизити споживання наступних продуктів:

Солодощі та жирні продукти харчування. Хлібобулочних виробів. Різних видів холодець, наваристі бульйони і маринад. Кава та алкогольні напої.

Солодка і занадто жирна їжа стає причиною ожиріння і істотного збільшення ваги, за рахунок чого підвищується навантаження на ноги. Згідно проведеної статистикою варикозне розширення вен часто розвивається у людей, які мають проблеми із зайвою вагою. Алкоголь і кава при рясному вживанні стають причиною витягування води з клітин. Крім цього холодці і маринади стають причиною розширення стінок судин.

Для того, щоб хвороба не прогресувала, рекомендується включати в їжу корисні продукти, насичені клітковиною і вітамінами:

Корисна мідь надходить в організм з яловичої печінки. Вітамін Е призводить до омолоджування організм. Міститься він в пшениці, олії, бобових або в зеленій цибулі. Надходження великої кількості клітковини, яка міститься в ягодах, фруктах і овочах, дозволяє виводити з організму шкідливі речовини. Вітаміни С і Р, які у великій концентрації знаходяться в перці і капусті, смородині.

Якщо є проблема із зайвою вагою, то первинне завдання полягає в його зменшенні.

Фізкультура.

Сучасний стиль життя визначає те, що багато людей протягом тривалого періоду знаходяться в малорухливому стані. Перш ніж вибирати ліки слід приділити увагу заняттю спортом і активного способу проведення часу, наприклад, їзда на велосипеді або походи в басейн.

Звичайно, фізичне навантаження повинна бути в міру. Профілактика варикозу на ногах не полягає в занятті спортом до виснаги, так як одна з основних причин виникнення даної проблеми – занадто високе навантаження, що надається на ноги.

Медикаменты.

Слід враховувати той момент, що для профілактики варикозу самостійно вибирати препарати не слід. Тільки лікар може підібрати найбільш підходяще ліки:

Деякі спрямовані на підвищення тонусу венозних стінок. За рахунок цього прискорюється потік крові, що дозволяє знизити ймовірність розширення вен. Багато лікарських засобів спрямовані на зниження ймовірності розвитку ускладнень. Проводиться зниження ступеня прояву симптомів даного захворювання: тяжкість і набряклість ніг. Це досягається шляхом розрідження крові.

Серед безпечних медикаментів виділяють наступні препарати:

Венарус-лікарський засіб, який випускається вітчизняними виробниками. При його застосуванні поліпшується лімфовідтік і циркуляція крові. Цей засіб є поширеним венотоником. Детралекс-пропозиція французького виробника, призначена для вирішення проблем з кровотоком. За заявою виробника, дані ліки може попередити утворення тромбів. Вазобрал представлений препаратом з кофеїном, який стимулює стінки вен і сприяє відтоку крові. Троксевазин випускається сьогодні в двох формах: таблетки і гель. Дані препарати засновані на діючій речовині троксерутин. Серед особливостей чиниться ефекту на організм зазначимо тонізуючу дію, що дозволяє зняти запалення і відтік. Антистакс випускається у вигляді капсул. При їх виробництві використовується листя червоного винограду в якості основи. Виробник вказує на те, що застосування цього засобу приводить до зміцнення стінок судин і поліпшення руху крові, нормалізує тиск.

Профілактичні заходи, представлені прийомом ліків від ВРВ, поєднують з іншими рекомендаціями для отримання кращого ефекту. Як раніше було зазначено, тільки при комплексному підході можна знизити ймовірність розвитку варикозу.

Препарати зовнішнього застосування.

Профілактика варикозного розширення вен на ногах може передбачати використання засобів зовнішнього застосування. Сьогодні препарати цієї групи випускаються в наступних формах:

Крем вбирається в клітини шкіри досить швидко, але при залишає після себе невеликий слід. Мазь після нанесення утворює невидиму плівку. Серед особливостей застосування назвемо те, що наноситься консистенція довго вбирається. Якщо використовується компресійна білизна, то можна застосовувати гель, який не залишає слідів.

Рекомендується поєднувати використання препаратів зовнішнього застосування з масажем. Це дозволяє істотно посилити ефект препаратів.

Народні методи.

Серед народних методів профілактики відзначимо:

Прийом ванної з хвойною сіллю. Виконання натирань при використанні яблучного оцту і кінського каштана.

Натирання і прийом ванни дозволяють зняти відчуття тяжкості або напруги в ногах, а ось прийом сауни, навпаки, призводить до погіршення стану вен.

На закінчення відзначимо, що варикозна профілактика призводить до зміни режиму дня, полягає у відмові від шкідливих звичок, але різні препарати повинні призначатися виключно лікарем. Це пов’язано з тим, що вони надають комплексний вплив.

Профілактика варикозу ніг.

Профілактика, як система заходів щодо попередження розвитку і рецидиву будь-якого захворювання, має особливе значення. Адже для того, щоб уберегти себе від всіх потенційних факторів ризику, неможливо випити одного разу чудодійні ліки. А ось шанси не дати виникнути хвороби за допомогою заходів її попередження дуже великі. Недарма профілактика є найважливішою складовою частиною системи охорони здоров’я, головна мета якої – здоров’я населення.

Зміст статті.

Які асоціації виникають при слові «профілактика»? Швидше за все, це вакцинація. Так, безумовно, це найпоширеніший спосіб первинного попередження захворювань. На жаль, не від усіх захворювань, в тому числі і від варикозу, є вакцини. Тому до складу первинної та вторинної профілактики входить різноманітний комплекс заходів, що дозволяють знизити ризик виникнення, загострення і рецидиву хвороби. Ці заходи не менш ефективні, ніж щеплення, якщо мати до них серйозний підхід. Про те, що в себе включає профілактика варикозу вен на ногах, і Який метод вважається кращим – в нашій статті.

Варикоз: профілактика і лікування.

Коли вже пізно займатися попередженням захворювання і коли потрібно його лікувати? Це тонкий питання. Тому, що більшість з нас мають досить розмите поняття про те, які симптоми має варикозне розширення вен нижніх кінцівок.

Підступність даного захворювання венозних судин в тому, що розвивається воно протягом довгого часу. І в міру прогресування патології відбувається наростання симптомів, але їх легко сплутати зі звичайною фізичною втомою. Тому, до 80% людей мають дане захворювання дізнаються про його наявність лише, коли лікар діагностує варикозне розширення вен II ступеня. В даному випадку попередженням хвороби вже займатися пізно, і спочатку потрібне лікування, а потім в обов’язковому порядку профілактикою рецидиву.

Будь-який фахівець скаже, що попередити захворювання простіше, ніж його лікувати. За медичною статистикою повне лікування від варикозного розширення вен можуть домогтися тільки 15-20% людей від усієї кількості тих, хто зіткнувся з даною судинною патологією. Тому вкрай важливо щодня дбай про своє здоров’я, і про здоров’я ніг зокрема.

Перше, що необхідно знати в боротьбі з таким захворюванням, як варикоз, це причини його виникнення. Так як профілактика будь-якого хворобливого стану починається зі знань про нього.

Причин виникнення варикозу багато. Ось найпоширеніші з них:

вроджені патології системи кровообігу; спадкова схильність; неактивний спосіб життя; надлишкова маса тіла; надмірне фізичне перенапруження; гормональний дисбаланс; вагітність і пологи; шкідливі звички (паління в особливості); вік (від 50 років); забої, травми м’яких тканин; хірургічне втручання.

Всупереч існуючій помилці, варикозне розширення вен це не тільки жіноча хвороба. Йому схильні і чоловіки. Єдина різниця в частоті виникнення недуги. Жінки стикаються з ним частіше тільки через вагітність і пологів. В іншому, якщо ви входите в групу ризику, то підлога не має значення.

Друге, що слід знати, щоб диференціювати захворювання – це його симптоми. Важливо розуміти, що поставити діагноз може тільки фахівець, але от щоб звернутися до нього за цим, важливо не упустити і розпізнати сигнали, які подає організм. Першими симптомами варикозу є такі ознаки:

больовий синдром; набряклість; оніміння нижніх кінцівок; судоми м’язів нижніх кінцівок (як правило, вечорами і ночами); відчуття тяжкості і розпирання в литкових м’язах; поява судинних зірочок.

Болі при варикозі характеризуються як ниючі і раптово виникають. Набряклість спостерігається до кінця дня і проходить до ранку або після відпочинку в горизонтальному положенні. Судоми і оніміння виникають через утрудненого відтоку крові і доставляють неприємні відчуття у вечірній час доби. Відчуття тяжкості виникає після тривалої ходьби або поїздки. А утворилася судинна сіточка на ногах багатьма може бути сприйнята, як косметичний дефект. Але це не так. Її прояв на шкірі ніг сигналізує про збої в роботі організму. Зазвичай, при варикозі ніг вони виникають в їх нижній частині, – гомілки. Коли розширені внутрішньошкірні капіляри стали оглядами, це означає, що візит до лікаря не терпить зволікань. Особливо, при додатковій наявності одного або всіх перерахованих вище симптомів.

На прийомі у фахівця буде проведений огляд і зібраний анамнез захворювання. Після чого пацієнту будуть призначені лабораторні дослідження і можливо апаратні обстеження – УЗД, УЗДГ і пр. Якщо на підставі отриманих результатів буде поставлений діагноз варикозне розширення вен нижніх кінцівок, то фахівець складе терапевтичну програму. Після того, як основна частина лікування буде пройдена, а фахівець відзначить позитивну динаміку, буде необхідна профілактика захворювання. Потрібна вона для того, щоб не виник рецидив і наступне за ним ускладнення. Тому в даному випадку, попередження повторного розвитку хвороби можна вважати частиною лікування.

Системи заходів попередження виникнення захворювання і його рецидиву нічим не відрізняються один від одного. Вони єдині. Комплекс профілактичних заходів не складний, але вимагає зусиль і швидше вольових, ніж фізичних. Головний принцип таких заходів – відповідальність і раціональність у підході. Про те, що включає в себе профілактика варикозу вен на ногах далі в нашій статті.

Профілактика варикозного розширення вен.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Для того, щоб зміцнити венозну систему, і спробувати позбавити себе від можливих проблем з кровотоком в майбутньому, вкрай важлива профілактика варикозної хвороби. Велике значення вона має не тільки для людини, яка зіткнулася з судинним захворюванням, але і для тих, хто входить в групу ризику.

Стан кровоносної системи безпосередньо впливає на роботу організму в цілому. Тому якщо її вразила патологія, то непоміченим іншими системами це навряд чи залишиться. Виключити повністю варикозне розширення, як потенційно можливу хворобу, профілактика навряд чи зможе, а от збільшити шанси не захворіти – 100%.

Так з яких маніпуляцій складається профілактика варикозного розширення вен на ногах? Комплекс профілактичних заходів включає в себе:

Зміна способу життя.

Це найбільш складно здійсненна рекомендація. Вона вимагає вольових зусиль, які спонукають на подолання вироблених роками укладу і стилю життя. Тому, перш за все, зміни повинні торкнутися способу мислення. Але важливо розуміти, що від цього залежатиме якість життя.

Серйозні зміни торкнуться розпорядку дня. Між роботою і відпочинком повинен бути баланс. Робота, якщо вона «сидяча або стояча, або пов’язана з надмірними фізичними і психологічними навантаженнями повинна компенсуватися відпочинком; Відпочинок не повинен бути пасивним. Віддайте перевагу проведенню часу на свіжому повітрі. Наприклад, зробите пішу або вело-прогулянку. Займіться спортом. Плавання, аеробіка, легкий біг і йога відмінно підійдуть для цих цілей. Помірне фізичне навантаження – найкраща профілактика не тільки варикозу, але і більшості хворобливих станів;

При профілактиці варикозу необхідно давати ногам виключно посильне навантаження і берегти їх від ударних тренувань. Виключіть швидкий біг, стрибки, випади, присідання, скручування, так як подібні вправи можуть посилити проблему.

Відмовтеся від шкідливих звичок. Наявність шкідливих звичок несумісне з поняттям про здоровий спосіб життя. Алкоголь створює сприятливі умови для підвищення рівня згортання крові. А тютюн викликає спазм судин, руйнування вітаміну С, колагену і еластину; харчування має бути раціональним. Необхідно дотримуватися харчових правил, і тоді усунеться ряд проблем, таких як: зайва вага, безсоння тощо Правильно харчуючись, ви дозволите організму запастися корисними речовинами і самостійно акумулювати сили для боротьби із захворюванням. Для того, щоб забезпечити організм всіма необхідними вітамінами і мінералами, застосовуються і додаткові джерела з серії венотонізуючих засобів на основі рослинних компонентів. Завдяки своєму натуральному складу, такі засоби діють у декількох напрямках і дозволяють покращити кровообіг, зменшити ламкість і проникність капілярів, а також зміцнити венозні стінки, очищаючи їх від холестерину; Не нехтуйте загартовуванням. Це міра профілактики несе в собі велику користь для вен. Отримати належний тонізуючий і зміцнюючий ефект може контрастний душ. Він усуне відчуття тяжкості і набряклості нижніх кінцівок;

Лікувальна гімнастика.

Виконання ряду нескладних фізичних вправ є невід’ємною частиною комплексу заходів, який має на увазі профілактика варикозних захворювань. Головне – систематичність. Тільки виконуючи вправи не менше двох разів на день по 10-15 хвилин, можна добитися результату. Перебуваючи практично в будь-якій ситуації, перебуваючи вдома або на роботі можна знайти можливість і підходяще вправу, виконання якого нормалізує кровотік і позбавить від синдрому важких ніг. В домашніх умовах найпопулярнішими є знайомі з дитинства вправи «Берізка», «Велосипед» і «Ножиці». За робочим столом, при тривалому перельоті або в автомобілі теж можна розминати ноги, перешкоджаючи венозному застою: згинати і розгинати пальці ніг, обертати стопами, відривати по черзі від підлоги миски і п’яти та ін.

При проблемах з венами не рекомендується піднімати велику вагу. Зокрема, це стосується професійних важкоатлетів і пауерліфтерів-любителів, які часто стикаються з варикозним розширенням вен на ногах і руках.

Носіння медичного трикотажу, певного класу компресії.

Щоб поліпшити відтік крові з нижніх кінцівок, попередити виникнення набряклості, больових відчуттів і деформованих вен в результаті, обов’язково щоденне носіння медичного компресійного трикотажу. Це можуть бути шкарпетки, гольфи або панчохи для профілактики варикозу. Все залежить від того, проявився варикоз чи ні. І якщо так, то де локалізований, і в якій мірі. Існують компресійні панчохи і для чоловіків, але частіше показані жінкам при вагітності та пологах;

Використання місцевих засобів застосування.

Рекомендується використовувати засоби зовнішнього застосування для догляду за шкірою ніг і поверхневими венами. Креми та інші венотонизирующие препарати протистоять варикозним проявам і мінімізують їх вираженість, якщо вони вже є – усувають больовий синдром і важкість у ногах, скорочують кількість судинних сіточок, мають протизапальну дію і косметичний ефект.

«НОРМАВЕН®» крем для ніг підходить для використання при спадковій схильності до судинних захворювань, під час вагітності, при малорухливому способі життя і ін. Даний засіб пройшов клінічні дослідження, під час яких було встановлено, що його систематичне застосування протягом 3 місяців дає помітний результат. Регулярне нанесення «НОРМАВЕН®» крему сприяє зменшенню вираженості судинного малюнка, допомагає боротися з набряками, судомами, відчуттям втоми. Навіть 1 місяць використання засобу дає хороший ефект. «НОРМАВЕН®» крем для профілактики варикозу і його проявів на початковій стадії можна наносити під компресійний трикотаж. Даний засіб не призводить до деформації еластичних волокон;

Правильний вибір взуття.

Для того, щоб створити комфортні умови для ніг протягом дня, важливо ретельно і правильно вибирати взуття. Рекомендується уникати носіння вузького взуття на високих підборах, виконаної з синтетичних матеріалів. Яке ж взуття слід вважати безпечним? Підтримати здоров’я ніг допоможе взуття з натуральних матеріалів, з міцним задником і каблуком не вище 4 див. Підошва повинна бути в міру гнучкою і толстой. Примірку і покупку слід здійснювати ввечері — коли ноги мають максимальну повноту.

Визначити кращу міру протистояння захворюванням не вдасться. Терапевтичний ефект досягається виключно за рахунок комплексу всіх заходів. І пам’ятайте, головне — позитивний настрій і відповідальність у виконанні рекомендацій!

Відео: «Легкість в ногах». Вправи від варикозу.

Компанія «ВЕРТЕКС» не несе відповідальності за достовірність інформації, представленої в даному відео ролику. Джерело — Olga Sagay.

ПРОФІЛАКТИКА ВАРИКОЗНОЇ ХВОРОБИ НИЖНІХ КІНЦІВОК У ПАУЕРЛІФТЕРІВ. Дальський Д. Д., Науменко Е. В. // Вчені записки університету ім. П. Ф. Лесгафта. – 2012. – № 7(89). – С. 49-53. Профілактика і лікування ускладнень варикозної хвороби в післяпологовому періоді. Науменко Н.Н. // Тема дисертації та автореферату по ВАК РФ 14.00.01. – М. – 2005.

Для точної діагностики звертайтеся до фахівця.

Профілактика варикозного розширення вен на ногах.

Кожна людина, що володіє загальною інформацією про варикоз і його наслідки, волів би вберегти себе від недуги. Профілактика варикозного розширення вен являє собою комплекс неважких дій, дотримуватися яких необхідно регулярно. На самому початку комусь можуть даватися дані заходи не зовсім легко, проте, з часом такий образ життя приймається як належне.

Профілактичні заходи варикозної хвороби дають можливість пацієнтам виключити ризик ускладнень, призупинити прогресування патології, підтримувати судини в тонусі. В основі попередження варикозу лежить безліч різних методик, які в комплексі дадуть потрібний результат.

Як уберегтися від варикозу ніг.

Навіть якщо ваші вени нижніх кінцівок виглядають нормальними, це не дає гарантії повного виключення проблеми. З віком пацієнти починають помічати судинну сітку на ногах, відчуття тяжкості в литках.

Однак, не поспішайте починати пити будь-які препарати без консультації з фахівцем. Лікарі-флебологи дотримуються думки, що починати лікування слід з метою профілактики варикозного розширення вен. Знизити ризики появи варикозу можна наступними способами:

Вени на ногах погано переносять часте вплив тепла. Намагайтеся якомога рідше проводити час в гарячій ванні, лазні або парильні. Якщо ваша діяльність пов’язана з тривалим перебуванням на ногах або сидінням, не забувайте влаштовувати 5-хвилинні перерви. У цей час можна масажувати гомілки для зняття втоми. Як правило, вени найбільше схильні до варикозу у тих людей, які вважають за краще пасивний відпочинок і сидячу роботу. Ця група пацієнтів майже завжди має проблеми із зайвою вагою, що також негативно позначається на стані судин. Намагайтеся не допускати запорів. Якщо існує така необхідність, перегляньте свій щоденний раціон, почніть пити більше рідини. Виконуйте регулярні обливання ніг водою літньої температури. Проведення процедури краще відразу після душу. Купуйте тільки те взуття, в якій вам буде комфортно. Постарайтеся не носити часто туфлі на підборах і платформі. Відмовтеся від наявних шкідливих звичок. Для усунення варикозу дуже важливо забути про куріння, перестати пити алкоголь. Слідкуйте за станом гормонального фону. Відмовтеся від носіння вузьких джинсів, обтягуючого одягу і аксесуарів. Щовечора робіть самостійний масаж стоп і гомілок.

Правильне харчування для профілактики.

Для профілактики і лікування варикозного розширення вен дуже важливо привести в норму загальне самопочуття пацієнта. Одне з перших місць в цьому плані належить харчовим звичкам хворого.

Шкідливі складові.

Представляємо вашій увазі перелік продуктів, споживання яких необхідно звести до мінімуму:

білий хліб, булочки, солодощі: вони сприяють швидкому набору ваги, а значить – створюють додаткове навантаження на кінцівки; мариновані продукти, холодець, жирні супи призводять до розширення і розтягування судинних стінок; алкогольна продукція швидко зневоднює клітини організму, що негативно впливає на нього. Те ж саме стосується і напоїв, що містять кофеїн.

Корисні складові.

Для ефективної профілактики варикозного розширення вен на ногах необхідно не тільки відмовитися від шкідливих продуктів, але і включити в свій раціон корисні елементи. Нижче ви знайдете список продуктів, багатих на клітковину, вітаміни і мінерали.

Клітковина у великій кількості міститься в крупах, шкірці ягідних і овочевих культур, висівках. Їй відводиться вагома роль у підтримці всього організму. Саме завдяки клітковині з кишечника виводяться шлаки і токсини, інші небажані речовини. Заповнити нестачу міді в організмі можна за допомогою вживання риби, креветок, яловичини, баранячої печінки і нирок. Достатня кількість вітамінів групи Е міститься в жовтку яйця, олії, бобових і пшеничних культурах, зелені. Цей тип мікроелементів омолоджуючий впливає на пацієнта і стан його шкірних покривів. Багатими на вітаміни групи С і Р є перець, молода капуста, чорна і червона смородина, ягоди шипшини, томати, волоські горіхи.

Всі перераховані вище елементи є прекрасним методом профілактики венозної недостатності, сприяють викиду еластину. Останній бере безпосередню участь в таких властивостях стінок судин, як пружність і еластичність.

Корисна порада! На час лікування і профілактики варикозу відмовтеся від вживання тваринних жирів. Спробуйте замінити їх рослинними – сприятливий вплив ви помітите вже через кілька днів.

Компресійна білизна.

Профілактика і лікування варикозу на ногах починаються з призначення пацієнту носіння спеціального компресійного трикотажу. Йдеться про лікувальні гольфи, колготки і панчохи. Вони влаштовані таким чином, що тиск на венозні судини кінцівок розподіляється як можна більш оптимально.

Придбати трикотажну білизну можна в інтернет-магазинах, а також в ортопедичних клініках.

Компресійна білизна абсолютно природно і комфортно розташовується на тілі. Пацієнт не відчуває ніяких дискомфортних відчуттів від його носіння. З його допомогою можна зняти симптоми тяжкості і набряклості в ногах при перших проявах варикозної хвороби.

На вигляд спеціальні панчохи нічим не відрізняються від звичайних капронових виробів. Це допомагає жінкам зберегти презентабельну зовнішність. Представниці прекрасної статі сміливо можуть надягати компресійну білизну під спідницю або плаття. Існують також спеціальні моделі для профілактики розширення вен на ногах у чоловіків.

Мазі і крему для профілактики варикозу.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

На сьогоднішній день існує маса способів попередження варикозної хвороби, однак, вправи для профілактики варикозу не завжди приносять бажаний результат. В аптеках можна знайти більш ефективні засоби у формі кремів і гелів.

Якщо не хочете, щоб вас вразив варикоз – його профілактика і лікування повинні бути істотними. Необхідно відповідально підійти до вибору мазі, якою ви будете користуватися.

Серед її складових обов’язково повинен бути троксевазин або гепарин. Допоміжними речовинами можуть виступати ефірні екстракти, ментолове або обліпихова масло.

Препарати для зовнішнього застосування виробляються в декількох формах: мазі, крему або бальзами. Врахуйте, що мазь відрізняється більш щільною консистенцією, високим відсотком жирності. При її застосуванні практично неможливо домогтися повної поглинання.

Однак, що утворюється під тонкою плівкою парниковий ефект сприяє глибокому проникненню засобу в усі шари епідермісу.

Препарати у вигляді крему або гелю швидко вбираються, не залишають слідів. Їх застосування доцільно, якщо ви використовуєте колготки для профілактики варикозу.

Медикаменти для попередження недуги.

Приступати до прийому будь-яких медикаментів (ліки у формі таблеток або мазі), необхідно отримати детальну консультацію фахівця. Він же дасть вам докладні рекомендації з приводу прийнятих коштів.

Наприклад, важливо знати безліч моментів перед тим, як приймати детралекс в якості профілактики.

Як правило, препарати для внутрішнього прийому дозволяють лікувати особливо запущені випадки, в яких є загроза для життя і здоров’я пацієнта. У профілактичних ж цілях можуть бути призначені такі медикаменти, як детралекс або венарус у вигляді мазі.

Препарат у формі таблеток або мазі являє собою ефективний препарат французького виробництва. Найчастіше мазі цієї марки застосовуються для нормалізації циркуляції крові в судинах. Цей препарат, як і венарус, перешкоджає застою крові і утворення тромбів в судинах.

При тривалому використанні мазі або таблеток помітно зміцнюються стінки вен, настає тонус судин. Вартість ліків в аптеках становить 750 рублів за 30 капсул.

Венарус є препаратом вітчизняного виробництва. Його вважають дешевим аналогом попереднього засобу. Венарус має в своєму складі такі ж активні речовини, але в дещо зміненій формі. Придбати венотонізуючий засіб в Росії можна від 500 р. за упаковку в 20 капсул.

Контрастний душ.

Лікування варикозу і профілактика парапроктиту на дому не дасть настільки приголомшливих результатів, якщо не застосовувати обливання ніг водою контрастних температур. Подібні маніпуляції призводять судини в колишній тонус, зміцнюють венозні стінки, перешкоджають їх варикозного розширення.

Профілактика варикозу в домашніх умовах передбачає застосування контрастного душу двічі на день – після пробудження і перед відходом до сну.

Вода налаштовується таким чином, щоб хворий не відчував дискомфорту від її температури. Не варто занурювати ноги в окріп або поливати їх крижаним душем. Оптимальним варіантом буде створення двох ванночок. В одній з них повинна знаходитися тепла вода, а в іншій прохолодна.

Профілактика варикозу і вагітність.

Профілактичні заходи варикозної хвороби під час вагітності вимагають особливої уваги. У майбутньої мами має виробитися одне важливе правило: «п’ю ліки тільки після консультації з лікарем».

Є безліч таблеток і сиропів, які протипоказані жінкам в положенні. Доктор повинен сам оцінити ступінь ризику для здоров’я пацієнтки і плода.

Вагітним дівчатам потрібно обережно ставитися до лікувальної фізкультури. Можна виконувати лише ті профілактичні вправи, в яких не задіяний прес і м’язи спини. Незважаючи на те що жінка в положенні не може пити ліки, а також дотримуватися деякі методи противоварикозной терапії, їй як і раніше залишаються доступними:

спеціальний компресійний трикотаж; прийняти контрастний душ перед початком дня; зміцнити вени теплими ваннами; препарати місцевого застосування; корекція харчування.

Повне дотримання перерахованих вище методик гарантує майбутній мамі спокійне і безпечне виношування плоду. Якщо ж уберегтися від патології не вдасться, то після пологів жінці знадобиться медикаментозна терапія.

Нетрадиційні методики.

Багато пацієнтів вважають за краще готувати крем для профілактики варикозу та інші препарати на дому. Не меншим попитом користуються і різноманітні трав’яні настоянки для лікування і профілактики варикозу на ногах. Домашні препарати допоможуть організму насититися вітамінами та іншими корисними речовинами.

Народна медицина з роками зібрала в собі безліч рецептів проти різних недуг. Серед них ви зможете вибрати дієві засоби для профілактики варикозного розширення вен. Їх поділяють на ті, що необхідно вживати всередину і на препарати місцевого використання.

Цілющі настоянки.

Ефективна профілактика варикозу вен на ногах народними засобами не обходиться без застосування водяних або спиртових настоянок.

Подрібнений мускатний горіх залийте 200 мл кип’яченої води. Дайте засобу настоятися протягом декількох годин. Готову настоянку необхідно перемішати з медом і вжити за 40 хвилин до прийому їжі. Таким же способом можна готувати відвари з кропиви або хмелю. Візьміть 150 г каштанових квіток і залийте їх 0,5 л горілки. Потрібно залишити засіб в погребі на 14 днів і час від часу збовтувати посудину. Приймається настій по маленькій ложці перед тим, як приступити до їжі. Якщо смак настоянки здається вам неприємним, допускається розведення її у воді або іншому напої.

Лікувальні ванни.

Попередити розвиток патології судин допоможуть теплі ванни з додаванням хвойної солі. Близько 500 г суміші додають в стандартну ванну з помірно гарячою водою.

Практично таку ж ефективність матимуть ванни з використанням звичайної кухонної солі або соди. Якщо ви заповнюєте ванну до країв, то вам знадобиться повна упаковка кошти.

Зверніть увагу! Відвідувати парилку і сауну при явних проявах варикозної хвороби суворо заборонено. Такі заходи необхідно замінити контрастним душем.

Розтирання оцтом.

Подібні процедури швидко позбавлять пацієнта від почуття болю і тяжкості в ногах на перших етапах варикозу. Використовувати методику можна також в якості полегшення після важкого трудового дня.

Яблучний оцет здавна славиться своїми властивостями усувати вузли при варикозі. Розтирання необхідно проводити на проблемних областях протягом місяця. Технологія проведення процедури не являє собою нічого складного :

влийте в невелику ємність близько 50 мл оцту; змочіть в засобі ватний диск; добре розітріть уражені зони; залишайтеся в розслабленому положенні до тих пір, поки оцет повністю не вбереться; повторюйте маніпуляцію після пробудження і перед сном.

Як профілактичний засіб при варикозі, яблучний оцет можна вживати всередину. Для цього його розводять з бджолиним медом і випивають по столовій ложці перед їжею.

Каштанова настоянка.

Настій з плодів каштана кінського давно відомий як дієвіше народний засіб з профілактики варикозного розширення вен. Каштан досить часто зустрічається в складі багатьох медикаментозних препаратів для місцевого впливу.

Щоб отримати ефективний засіб проти варикозу на дому, необхідно приготувати настоянку для розтирання з цієї рослини.

Візьміть на замітку покроковий рецепт приготування настою з кінського каштана:

Приготуйте плоди каштана разом з шкіркою в необхідній кількості; Подрібніть інгредієнти будь-яким доступним вам способом. У вас повинна вийти заготівля об’ємом половини великого бутлі; половину ємності заповніть аптечним спиртом або звичайною горілкою; Щільно закупорите бутель кришкою і дайте настоятися засобу в місці, недоступному для сонячного світла. Час від часу збовтуйте настій; після закінчення 3 днів необхідно профільтрувати ліки за допомогою марлі.

Застій крові в судинах кінцівок відбувається з найрізноманітніших причин. Багато з них є спадковими факторами, що включають в себе зріст, вік, анамнез пацієнта. Велика кількість засобів для профілактики варикозу допоможе уповільнити його перебіг, не дозволять патології придбати хронічну форму.

Методики і способи, перелічені вище, є відмінним рецептом для запобігання варикозу ніг, допомагають уникнути появи трофічних уражень на шкірі. Якщо ж, незважаючи на профілактику варикозу вен на ногах, вас вразив ця недуга, знадобиться консультація досвідченого фахівця.

Профілактика варикозу нижніх кінцівок.

Варикоз відомий багатьом. Але не всі розуміють серйозність цього захворювання. Зазвичай хвороба зустрічається в судинах нижніх кінцівок. Якщо кровоносна система ніг слабка, то з часом це може вплинути на роботу кровообігу в цілому. Вени піддаються виснаженню, утворюючи хвороботворні вузли. Фахівці і вчені ще не знайшли спосіб, щоб повністю вилікувати захворювання. Його можна тільки зупинити на час або відстрочити. Тому профілактика варикозу на ногах — це єдиний спосіб боротьби з ним.

Група ризику.

В першу чергу профілактика варикозного розширення вен ніг необхідна пацієнтам, що знаходяться в групі ризику.

До цієї категорії відносяться наступні групи людей:

Вагітні жінки піддаються варикозу в 30% випадків. Причиною цього є виділення гормонів, потрібних для підготовки до пологів, які впливають на судини, послаблюючи їх стінки. На останні місяці вагітності майбутні мами набирають величезну вагу, виношуючи плід. Це значно впливає на стан судин. Вени по яким йде відтік крові, можуть деформуватися, порушуючи кровообіг. В результаті утворюється варикоз вен. Фізично не активні люди можуть спровокувати венозний застій: інваліди та працівники офісної діяльності. Люди, вимушені знаходиться в стоячому положенні-реалізатори, вчителі, перукарі, співробітники автоінспекції та інші. Люди, які могли отримати варикоз спадково. Деякі спортсмени, які схильні до величезних навантажень. Пенсіонер. Цей вік сам по собі має на увазі схильність до різних захворювань. Велика половина людства, яка страждає ожирінням. Варикоз ніг — стадії.

Профілактика варикозу на ногах, це і є лікування, якого потребує кожен пацієнт. Вона необхідна кожному, щоб зменшити шанси на виникнення варикозного розширення вен.

Причин для захворювання досить, так що не варто ігнорувати, навіть найменшу можливість назавжди стати заручником цієї хвороби. В основному профілактика варикозного розширення нижніх кінцівок необхідна для попередження і подальшого розвитку під уникнення ускладнень: закупорки вен, трофічні виразки, флебітів.

Спосіб життя.

Профілактика варикозу на ногах-це сукупність заходів щодо запобігання його появи або прогресування:

Для початку потрібно поміняти спосіб життя. Люди, що страждають ожирінням перебувають у групі ризику, тому що зайва вага сприяє формуванню варикозу на ногах і заважає його лікування. Завзятим курцям краще кинути куріння, так як воно негативно впливає на стінки судин у чоловіків. Корисні фізичні вправи ніколи не завадять здоров’ю. Чи не велика активність робить позитивний вплив на кровообіг. А тренування для ніг істотно посилить рух крові і позбавить від застою. Добре впливають на циркуляцію крові та інші способи: плавання, помірні прогулянки і катання на велосипеді. Можна також бігати вранці. Дотримання раціону харчування. При запорі, порушується кровообіг в венах ніг. Профілактика варикозного розширення вен, передбачає дотримання розпорядку при роботі і відпочинку. Постійна втома і хронічне недосипання негативно впливають на судинну систему. Для профілактики варикозу, корисно давати відпочинок ногам Дотримання правил особистої гігієни. Полоскання ніг холодною водою підсилює циркуляцію крові і знижує їх пітливість. Хворіють варикозом рекомендується побоюватися дрібних пошкоджень шкіри, дратівливих і коростяних захворювань, які можуть сприяти розвитку флебіту. Варто уникати плюсових температурних впливів на організм. Не рекомендується ходити в парилку, купатися в гарячій воді, засмагати під прямими променями сонця, особливо в спеку. У жінок ходіння на шпильках дає велике навантаження на ноги, тому доведеться зняти взуття з високими підборами. Необхідно уникати сидячих поз при яких відбувається пережим судин. Якщо на роботі доводиться довго сидіти, то хоча б зрідка потрібно вставати і просто трохи походити. Також не рекомендується носіння тісного взуття і обтягуючого білизни.

Якщо захворювання все таки сформувалося то необхідно знаходити час для відпочинку протягом дня. Прийнявши горизонтальну позу, потрібно трохи підняти ноги, щоб вони були на рівні голови. Таким чином нормалізується циркуляція крові.

Компресійний одяг.

Повністю убезпечити себе від ймовірності захворювання варикозом не вдасться. Кожна дрібниця може в цілому впливати на стан організму і порушувати процес кровообігу. Бувають випадки коли порушення режиму відбувається не зовсім з вини людини. Просто так складаються обставини.

Адже не кидати ж роботу тільки тому, що є можливість захворіти. Звичайно ж ні! Варикозу на ногах передбачає використання спеціальної компресійної одягу, яка зберігає стан вен, запобігаючи їх деформацію, набряки, позбавляє від втоми. Компресійна білизна позитивно впливає на відтік крові від ніг до серця. Речі при варикозі потрібно підбирати відповідно до розміру-це дуже важливо.

Види компресійного одягу при варикозі ніг.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Фахівці радять носити трикотажні вироби повсякденно, не залежно від того, де людина перебуває на відпочинку або роботи. При тривалих пересуваннях на транспорті це найбільш підходящий варіант.

Компресійні колготи від варикозу на ногах краще одягати з ранку, щоб потім не забути. При натягуванні ноги тримати догори. Це дасть можливість венам правильно розподілити кровотік. Принцип роботи компресійної одягу, полягає в стисненні вен, не порушуючи їх функцію, при якому відбувається їх масаж.

Панчохи або колготки бувають різної компресії. Одні можна використовувати при відсутності явних ознак варикозу, запобігаючи його виникнення, і без консультації лікаря. При наявності симптомів хвороби, використовують білизну другого або третього класу, дивлячись на ступінь розвитку варикозного захворювання. Таке компресійну білизну, слід одягати тільки після консультації лікаря і його схвалення. До того ж, подібні речі не лікують захворювання, а лише попереджають його поява, створюючи умови для правильної циркуляції крові.

Зовнішні препарати.

На даний момент існує безліч різних медикаментів для лікування і профілактики варикозу. Такі форми лікарських засобів як гелі, креми і мазі від варикозу на ногах можна придбати практично в будь-якій аптеці. А головне за доступними цінами. В основному вони володіють охолоджуючим ефектом, стабілізуючі циркуляцію крові. Знімають болі і набряки в ногах, заспокоюють вечірні спазми. Застосування ліків полягає в нанесенні на уражені ділянки нижніх кінцівок, а іноді втиранням.

Внутрішнього вживання.

Сутність медикаментозного лікування полягає в спільному прийнятті препаратів обох груп. З застосуванням мазей і гелів, призначаються пероральні ліки, що сприяють внутрішньому впливу на уражені судини. Таке двостороннє лікування є більш ефективним і зміцнює стінки судин з обох сторін. Високу популярність мають таблетки «Венарус». Вони приготовлені на основі рослинних поліфенолів.

Дії препарату:

підвищує активність стінок судин; знижує дію прояви симптомів: болі, спазми судин, затікання, важкість у ногах; діє незалежно від ступеня розвитку, і дає відмінний результат; знижує ризики виникнення різних ускладнень і попереджає вторинне прояв.

Медикаментозне лікування варикозу нижніх кінцівок в домашніх умовах передбачає чітке дотримання правил прийому ліків. Ні в якому разі не приймати препарати без рецепта затвердженого лікарем. Всяке ліки має свою інструкцію і протипоказання, які написані не для лікарів, а для пацієнтів. А мазі і гелі від варикозного розширення вен на нижніх кінцівок не варто наносити при відкритих ранах і виразках.

Профілактика варикозу.

Як повністю і назавжди позбутися від варикозу!

Варикоз викликає серйозні ускладнення і наслідки. Є спосіб, який допомагає назавжди позбутися від варикозу. читайте далі.

Профілактика варикозу вен на ногах, препаратами, народними засобами в домашніх умовах, у чоловіків і жінок при вагітності. Таблетки, мазь, вправи і компресійний трикотаж.

Варикоз — що це таке.

Варикоз – це захворювання, яке зовні проявляється у вигляді збільшення вен. З цієї причини порушується кровотік, і можуть утворюватися тромби. Варикозне розширення вен виникає, як у жінок, так і у чоловічої статі. Найчастіше захворювання вражає нижні кінцівки. Варикозне розширення вен починається не спонтанно, а має характерні симптоми:

певна тяжкість в нижніх кінцівках; набряки, судоми в ногах, свербіж і печіння; поява характерних зірочок.

Слід звертатися до лікаря вже хоча б при одному з ознак варикозу. Захворювання дуже часто виникає через надмірне навантаження на організм, неправильне харчування, зловживання шкідливими звичками і при сидячій роботі. Також існує спадкова схильність до варикозу.

Як починається профілактика варикозу.

Профілактика варикозу допомагає запобігти загостренню захворювання. Якщо людина відчуває тяжкість в ногах або у нього сидяча робота, то потрібно заздалегідь дотримуватися деяких правил. По-перше, слід дотримуватися дієти, виключивши вживання солодкої і жирної їжі. Рекомендується віддавати перевагу овочам.

Як я після шоу отримала травму і вилікувала варикоз!

Як я після шоу отримала травму і назавжди позбулася варикозу! Роза Сябітова поділилася своїм секретом в цій статті!

Також потрібно приділяти хоча б 10 хвилин в день легкої зарядці, існують спеціальні вправи. Від шкідливих звичок рекомендується відмовитися. Всі ці заходи дозволять уникнути переходу до більш запущеної стадії варикозу.

Лікування препаратами.

На запущеній стадії розвитку варикозу слід почати лікування відповідними препаратами. Призначити курс може тільки лікар-флеболог. Тільки він за результатами обстеження вирішити, що приймати пацієнта, оскільки асортимент препаратів досить широкий.

Для лікування варикозного розширення вен дуже часто призначають венотонізуючі препарати. До них відноситься, наприклад, Детралекс. Це французьке ліки, яке допомагає при захворюванні. Його аналогами є Флебодіа 600 і Венарус.

Тільки фахівець може відповісти на питання, Як правильно приймати Детралекс та інші препарати. Дуже часто медикаментозне лікування потрібно вагітним жінкам. В такому випадку самостійно пити будь-які таблетки категорично заборонено.

Лікування народними засобами в домашніх умовах.

Лікувати варикоз потрібно тільки під контролем фахівців, але робити це можна і в домашніх умовах. Дуже простим і дієвим методом є компреси з зеленим помідором. Робити їх потрібно на ніч. Це дозволяє поліпшити еластичність судин і зняти хворобливі відчуття.

При варикозі добре допомагає кінський каштан, настояний на спирту. Вживати напій слід щодня по столовій ложці, запиваючи його водою. Курс лікування повинен становити не більше тижня, після чого потрібно зробити перерву.

Також вилікувати і запобігти початок варикозу допомагають настойки на основі часнику і свіжовичавлені соки. Ще одним варіантом лікування варикозного розширення вен є гірудотерапія. П’явки сприяють поліпшенню кровообігу, запобігаючи утворенню небезпечних тромбів. Але цю процедуру може проводити тільки професіонал.

У будь-якому випадку лікування самостійно проводити не рекомендується. Тільки після огляду і бесіди з флебологом можна скористатися народними рецептами, при цьому, не ігноруючи призначені медикаменти.

Після 1 курсу варикоз проходить назавжди!

Я довго шукала, як вилікувати варикоз. Перепробувала всі методи і мені сподобався саме цей спосіб. Мої результати в цій статті!

Профілактика.

У чоловіків варикозне розширення вен зустрічається в кілька разів рідше, ніж у жінок. Але при цьому хвороба часто відбувається із загостреннями. У чоловіків варикоз часто виникає в області яєчок. Але є можливість не допустити розвиток захворювання.

Для цього слід вечорами лежати близько 15 хвилин з піднятими догори ногами. Також слід обливати нижні кінцівки прохолодною водою. Для того щоб запобігти розвитку варикозу, потрібно щодня ходити пішки. Також рекомендується періодично надягати компресійні гольфи.

Досить часто при варикозі рекомендується місцеве лікування. Воно сприяє швидкому позбавленню від неприємних і хворобливих відчуттів. До того ж можна спільно застосовувати мазі і таблетки.

Гепаринова мазь-це засіб на основі гепарину натрію. Вона є доступним аналогом інших гелів і мазей з тією ж діючою речовиною. Засіб перешкоджає утворенню тромбів. Його потрібно наносити тонким шаром на хворобливе місце до 3 разів на день. Максимальний термін застосування становить один тиждень.

Гель » Троксерутин рекомендується застосовувати при проблемах з венами. Він покращує їх тонус і запобігає утворенню тромбів. Гель слід втирати на ділянки з ураженими венами. Не можна допускати його потрапляння на відкриті рани. Діючою речовиною кошти є Троксерутин.

Таблетки і венотонізуючі препарати.

Часто для лікування і профілактики варикозу необхідно приймати спеціальні препарати. Вони спрямовані на нормалізацію венозного тонусу і поліпшення кровообігу. Призначити препарати може тільки лікар-флеболог.

Позбавтеся від варикозу і влаштуйте особисте життя!

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Як я поборола проблему з фігурою і позбулася варикозу на ногах! Мій метод перевірений і точний. Моя історія на моєму блозі тут!

Одним з популярних засобів при варикозі є Детралекс. Він є дієвим венотоником. Застосування цих ліків сприяє позбавленню від болю, тяжкості і набряків. Тобто Детралекс справляється з основними проявами варикозу.

Для лікування венозної недостатності слід пити по 2 таблетки на добу. Через тиждень дозу зменшують до 1 штуки в день. При вживанні Детралексу можуть виникнути побічні дії у вигляді нудоти, блювоти, шкірних реакцій. Також цей препарат має протипоказання. Відпускається Детралекс без рецепта, але тільки лікар зможе підібрати відповідну схему лікування.

Троксевазин випускається у формі капсул. Він позитивно впливає на вени і капіляри. Застосування цього препарату сприяє позбавленню від болю, судом, набряків та інших симптомів венозної недостатності.

Капсули потрібно пити під час їжі. Як правило, для лікування призначається по 2 капсули на добу, а для підтримки стану досить 1 штуки протягом місяця. Побічні дії при вживанні троксерутину виникають рідко.

Венарус є більш доступним аналогом Детралекса. Ці препарати мають однакову діючу речовину. Один засіб можна замінювати іншим при необхідності. Перед цим слід проконсультуватися з лікарем. Венарус також має протипоказання і побічні дії.

При вагітності.

Дуже часто варикоз з’являється у жінок під час вагітності. Цей період характеризується серйозними навантаженнями на організм і надбавкою ваги. Саме тому багатьом жінкам слід проводити профілактичні процедури, які допоможуть уникнути варикоз.

Регулярно слід носити компресійні панчохи або гольфи. Спеціальний трикотаж сприяє поліпшенню кровообігу. Деяким це буде потрібно і після пологів. Купити панчохи для вагітних можна в аптеці, але перед цим лікар повинен підібрати відповідний рівень компресії.

Також є спеціальні вправи при вагітності. Дуже корисно тягнути шкарпетки на себе, робити стопами кругові рухи. Категорично забороняється присідати, робити розтяжку і нахили.

Фізичні вправи.

Спеціальна гімнастика є одним із заходів профілактики. Починати її слід зверху, розминаючи шию, плечі, потім спину. Для цього підходять кругові рухи тулубом, головою і нахили. Після цього слід робити невеликі махи ногами і обертання ними.

Дуже корисним вправою є перекати з носка на п’яту. При врикозе допомагають всім відомі ножиці і велосипед. Категорично заборонені важкі фізичні навантаження. До них належать стрибки зі скакалкою, вправи з обтяженням, присідання і тривалі пробіжки.

Фото вправ.

Компресійний трикотаж.

Для лікування і профілактики варикозу лікарі рекомендують носити компресійний трикотаж. Він випускається в різних видах. Підбирати його самостійно не можна.

При варикозі людям часто призначаються компресійні колготки. Вони бувають профілактичними і лікувальними, відрізняє їх один від одного ступінь компресії. При виборі колготок слід враховувати індивідуальні параметри і стадію розвитку варикозу. Носити їх можна тільки за показанням лікаря.

Для того щоб отримати позитивний результат від їх носіння, надягати колготки слід вранці прямо в ліжку. Вони сприяють поліпшенню мікроциркуляції, поліпшенню венозного відтоку. Часто їх призначають в профілактичних цілях.

Компресійні панчохи, також як і колготки допомагають при варикозі. Цей вид трикотажу має різну компресію. Підбираються панчохи строго індивідуально. Для того щоб чоловіки могли підібрати підходящий для себе варіант, виробники почали випускати спеціальні гольфи.

Тромбофлебіт.

Тромбофлебіт є досить небезпечним захворюванням. Для тих, хто знаходиться в групі ризику по його виникненню існують спеціальні профілактичні заходи. Позитивна дія надає контрастний душ. Приймати його рекомендується в кінці дня, близько 10 хвилин.

Після цього проходить тяжкість в ногах. Корисним методом є ходіння по піску, гальці. Також людям з ризиком виникнення тромбофлебіту показано ходити в басейн. Корисно щодня робити гімнастику, вона є такою ж, як і при варикозі. Компресійний трикотаж також показаний в профілактичних цілях. Важливим моментом є харчування. Слід вживати більше фруктів, овочів і пити достатньо води.

Тромбозом є згусток крові в області серця або судин. Виникнути цей стан може з різних причин. Дуже важливо проводити своєчасну профілактику, тільки так можна уникнути виникнення тромбів.

Для цього потрібно робити лікувальну гімнастику, досить ходити і вживати необхідну кількість рідини. Дуже часто тромбоз з’являється після перенесених інфекцій, тому організм слід регулярно гартувати.

Як вилікувати варикоз! Вражаюче відкриття в історії медицини.

Реальний приклад, як можна позбутися від варикозу назавжди! Перевірений метод в історії відомого блогера на ЦЬОМУ САЙТІ!

Дуже важливо відмовитися від шкідливих звичок і дотримуватися правильного харчування. Належну увагу потрібно приділяти вибору одягу, вона не повинна здавлювати тіло. Хорошим заходом є носіння білизни з компресійного трикотажу. У більшості випадків дані методи показані людям після 40 років.

Варикоз — це проблема зараз дуже поширена, а лікування дуже багато, головне робити що небудь і лікувати на ранніх стадіях)

ой, а ми схожі вправи робимо при плоско вальгусной установці стопи.

На жаль, при спадковості навіть профілактика безсила, але , втім, напевно допоможе відтягнути момент виникнення варикозу.

Спадковість одна з причин виникнення варикозу, яка може передаватися по генам. Варто звернути на це увагу і бути готовим. Своєчасне лікування і відвідування лікаря допоможе уникнути подальшого розвитку захворювання.

Профілактика варикозу і тромбозу глибоких вен нижніх кінцівок важливий момент, який обов’язково потрібно знати і дотримуватися. Лікування у лікаря це одне, але правильний підхід завжди рекомендується при будь-якому захворюванні для повного одужання і запобігання появи рецидиву захворювання. Часто пацієнти запитують з приводу таблеток та інших венотоников, наприклад як приймати Препарат. Прийом 1 раз в день за всіма правилами з інструкції по застосуванню і думці лікаря.

Жінки часто під час вагітності страждають варикозом. Прийом препаратів залежить тільки від рекомендацій лікаря. В іншому випадку можна просто нашкодити майбутній дитині. Часто не читають інструкцію і користуються таблетками, які заборонені при вагітності і в процесі годування дитини. У складі таблеток непотрібні складові потрапляють в грудне молоко, це вважається шкідливим. Користуйтеся мазями під час вагітності, займайтеся йогою та іншими корисними процедурами. Менше ходіть, не потрібно навантажувати зайвий раз ноги. Вправи навіть в домашніх умовах допоможуть боротися із захворюванням. Що робити в разі, якщо хвороба починає прогресувати. Обов’язково варто звернутися до лікаря. Використовуйте крем, панчохи для вагітних, корисні і свіжі продукти овочі та фрукти. Масаж, баня, спорт. Багато жінок рекомендують зі свого досвіду надміцні колготки elaslim.

Почала думати і питаю себе, що приймати, які препарати і заходи профілактики можна застосувати. Прочитала в інтернеті, що великим попитом користується крем з кінським каштаном. Захворювання проходить швидше, якщо купити панчохи для вагітних. Дарина Лисичкіна показує добре вправи до і після пологів. Відмінна гімнастика і самі вправи допомагають, випробувала на собі і всім раджу обов’язково спробувати. Як приймати Венарус, чи можна пити Детралекс для глибоких вен і органів малого таза у жінок. Прийом препаратів є в інструкції. Якщо після прийому перших днів з’являється нудота або інші побічні ефекти, можна змінити венотоніки на інший. Значить він вам не підходить.

Ганна Володимирівна, Москва.

Купила гольфи, добре допомагають при стоячій роботі. Менше судом вночі і менше втоми в кінці робочого дня. Такі гольфи допомагають стримувати вени в потрібному тиску. При сидячій роботі вони так само допомагають, головне вибрати і купити хорошої якості. Якщо відчули перші симптоми, відразу одягайте колготки.

Профілактика варикозу вен на ногах.

Варикозне розширення вен — це захворювання, яке не тільки негативно відбивається на зовнішньому вигляді і самопочуття, але і може нести велику небезпеку для здоров’я в разі неправильного або несвоєчасного лікування.

Позбутися від венозної патології набагато складніше, ніж запобігти її розвиток, тому треба обов’язково проводити профілактику варикозу, особливо тим, у кого є схильність до виникнення цієї хвороби.

Як запобігти варикоз за допомогою профілактики.

Щоб уберегтися від варикозного розширення вен, необхідно почати дотримуватися профілактичні заходи якомога раніше, не чекаючи появи перших ознак судинного порушення. Неспецифічна (вторинна) профілактика захворювання має на увазі прихильність здоровому способу життя, правильному харчуванню, регулярне виконання помірного фізичного навантаження і строгий контроль за станом вен. Раз на рік необхідно проходити обстеження у флеболога, яке дозволить виключити патологію або виявити на ранній стадії.

При виникненні перших симптомів варикозного розширення вен слід вдатися до специфічної профілактики, що включає застосування лікарських засобів і використання компресійного трикотажу.

Народні засоби.

Ліки з розряду народної медицини, які легко приготувати і використовувати в домашніх умовах, ефективно допомагають уникнути варикозу і усунути перші слабко виражені симптоми захворювання.

Для профілактики венозної патології рекомендується застосовувати такі рецепти:

висушити і подрібнити листя каланхое, змішати з горілкою в рівних пропорціях, перекласти масу в скляну банку. Настоювати 2 тижні в темному місці, періодично струшуючи ємність. Готову суміш використовувати для натирання ніг 2 рази в день — ранком і ввечері; свіжий часник подрібнити на тертці, масло злегка підігріти до розм’якшення. З’єднати 60 г масла і 20 г часникової кашки, перемішати до отримання однорідної консистенції. Цією маззю треба натирати ділянки, схильні до появи варикозу, зверху накладати пергаментний папір і обертати теплою тканиною. Компрес слід тримати всю ніч, вранці ретельно помити оброблену область. Профілактика варикозного розширення вен з застосуванням цього ліки проводиться курсами, тривалість кожного становить не менше 10 днів; взяти 50 г подрібнених квіток і плодів кінського каштана, скласти сировину в банку, залити 400 мл горілки, закрити кришкою. Настоювати суміш в теплому темному місці протягом 2 тижнів, потім процідити і приймати по 40 крапель 4 рази на день.

Перш ніж вдатися до нетрадиційної профілактики варикозного розширення вен, слід проконсультуватися з лікарем. Багато рослинні компоненти мають ряд протипоказань. Так, ліки на основі каштана не можна вживати при вагітності, лактації, гастриті і виразці шлунка, зниженому згортанні крові і схильності до гіпотонії.

Препарати для профілактики.

Дієвим способом запобігти розвитку варикозу є медикаментозні заходи профілактики. Щоб зміцнити стінки вен, підвищити судинний тонус і знизити ризик розширення венозних гирл, можна застосовувати гель, крем або мазь з групи венотоников — Ліотон, Венолайф, Венорутон, Троксевазин, та ін. Лікар може порекомендувати також засоби системної дії. У профілактиці варикозного розширення вен використовуються таблетки Детралекс, Венарус, Флебодіа, Мілдронат 10, Мілдронат 250, Мілдронат 500, Флебофа 600.

Доповнити прийом противоварикозных препаратів необхідно вживанням вітамінів. Запобігти розвитку хвороби допомагають полівітамінні комплекси, до складу яких входять речовини груп В, А, Е, D, аскорбінова кислота і поліненасичені жирні кислоти (Омега-3, Омега-6 і Омега-9).

Інструкція по застосуванню б рілінти 90 Детальніше про препарат Ц ібор — читайте тут.

Компресійний трикотаж.

Для попередження варикозу, зменшення вже наявних симптомів захворювання і запобігання рецидиву хвороби флебологи настійно рекомендують носити компресійну білизну — панчохи, гольфи, колготки. Підбирати лікувальний трикотаж необхідно спільно з лікарем, тому що важливо придбати виріб потрібного ступеня компресії і відповідного розміру.

Фізичні вправи.

Регулярні фізичні вправи є основою ефективної профілактики варикозного розширення вен. Уникнути розвитку варикозу дозволяють найпростіші завдання — піднімання та опускання ніг, перекочування з носка на п’ятку і назад в положенні стоячи і сидячи, вправи «Ножиці» і «Велосипед». Тим, у кого варикозна хвороба може передаватися у спадок, слід уникати підвищеного навантаження на ноги. Рекомендується виключити стрибки на скакалці, тривалий біг і присідання.

Харчування для профілактики варикозу.

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Щоб запобігти появі варикозу, необхідно скоротити споживання мучного, солодкого, солоного, копченої і гострої їжі, консервів. У раціон потрібно регулярно включати каші, овочеві салати, свіжі фрукти і ягоди. Особливо корисні для профілактики патології продукти, що містять велику кількість вітамінів А, С і Е, — шипшина, цитрусові, чорна смородина, капуста, яловича печінка та ін. Для розрідження крові потрібно пити зелений чай, а загальна добова кількість рідини має становити не менше 2 л.

Профілактика варикозу при вагітності.

У період виношування дитини кровоносна система жінки відчуває подвійне навантаження, а ризик розвитку варикозу збільшується в кілька разів, тому профілактики хвороби у цей час потрібно приділяти особливу увагу. Крім дотримання достатньої фізичної активності і правильного харчування, майбутній мамі потрібно дотримуватися наступних правил:

потрібно переглянути свій гардероб, відмовитися від високих підборів та взуття на тонкій і плоскій підошві, а також від предметів одягу, які можуть здавлювати тіло і порушувати кровопостачання; починаючи з 2 триместру і аж до кінця вагітності необхідно носити бандаж, що підтримує зростаючий живіт, зменшує навантаження на область паху і нижні кінцівки і підвищує результативність заходів профілактики; важливо позбутися від звички схрещувати ноги в сидячому положенні — це порушує кровообіг в кінцівках; спати вагітній краще всього на лівому боці — в такій позі послаблюється тиск на відень, яка відповідає за циркуляцію крові в ногах; при наявності генетичної схильності до варикозу майбутньої матері потрібно носити компресійний трикотаж вже з перших місяців вагітності. Їй також необхідні компресійні панчохи під час пологів; важливо стежити за роботою кишечника і уникати запорів.

Регулярне виконання цих рекомендацій дозволить суттєво знизити ризик виникнення варикозного розширення вен під час вагітності і після народження дитини.

Як уникнути варикоз при стоячій роботі.

Щоб запобігти розвитку варикозу при стоячій роботі, потрібно обов’язково вибирати зручне взуття і стежити за власною вагою, тому що зайві кілограми багаторазово збільшують навантаження на вени.

Протягом робочого дня час від часу слід давати ногам відпочинок для профілактики застою крові і зменшення тиску на судини.

Для цього потрібно присісти або прилягти хоча б на кілька хвилин. Якщо вдається полежати, кінцівки треба піднімати трохи вище рівня голови, укладаючи їх на валик або високу поверхню.

В момент відпочинку в положенні сидячи для профілактики варикозного розширення вен корисно робити легкий масаж ніг — розминання, розтирання, поплескування і пощипування стегна і литкового м’яза. Для профілактики застійних явищ в ногах під час трудового дня обов’язково слід робити гімнастику. Для цього можна використовувати вправи, згадані раніше.

Профілактика варикозного розширення вен.

Варикозне розширення вен – хвороба не 20-го століття. Варикоз відомий давно, клінічна його картина прекрасно вивчена, профілактика проста. При всьому при цьому експерти ВООЗ? зрештою, віднесли захворювання до числа небезпечних.

Розширення вен.

Циркуляція крові по венах забезпечується роботою венозних клапанів: вони пропускають кров в одному напрямку і блокують зворотний рух. Втрата еластичності клапанів, ослаблення або вроджена недорозвиненість, обертається збоями в роботі. Кров при цьому застоюється, як правило, в зовнішніх судинах, найбільш близьких до поверхні шкіри.

Зростаюче навантаження деформує і руйнує здорові клапани, надмірна кількість крові розтягує стінки вен.

Судини стоншуються і деформуються, стають крихкими і легко пошкоджуються при невеликому тиску. На шкірі з’являються специфічні освіти « «зірочки»,»сіточки». Порушується кровотік, що призводить до найбільш тяжких наслідків варикозу: тромбофлебіту, тропічних виразок,кровотеч.

Уражаються в першу чергу вени гомілок, проте хвороба може поширитися на всю кінцівку.

Симптоми хвороби.

На ранній стадії варикоз проявляється таким чином:

підвищена стомлюваність, набряки і біль в ногах, оніміння або судоми в нічний час і рано вранці; «судинні зірочки», «павутинки» багрово-синього кольору.

Найбільш небезпечною ознакою є набряки, так як вони свідчать про поразку глибоколежачих вен.

На наступних стадіях хвороби симптоми посилюються:

шкіра гомілки темніє, лущиться, стає щільною і грубою, з’являються темні плями, потім виразки; біль помітно посилюється при ходьбі; на стопах і литках над шкірою виступають венозні вузли, область навколо них болюча.

На цьому етапі велика ймовірність утворення тромбів і закупорки вен. Смертельну небезпеку становить відрив тромбу від стінки і потрапляння його в легені.

Причини виникнення варикозу.

Еволюційна – прямоходіння значно збільшило навантаження на нижній відділ хребта, таз і нижні кінцівки. Крім цього вертикальне положення тіла ускладнює рух крові по венах за рахунок гравітації. Запалення вен – така ж закономірна розплата за прямоходіння, як і остеохондроз. Вікова – зменшення еластичності стінок судин провокує запалення. Генетична – ослаблення вен, недорозвинені венозні клапани можуть бути обумовлені спадковістю. Гормональна – порушення в роботі гормональної системи провокують варикоз. До порушень в рівній мірі відноситься як особливий стан організму – статеве дозрівання, вагітність, так і хвороби. Лікування гормональними препаратами також підвищує ризик виникнення варикозу. Фізичні навантаження-в однаковій мірі небезпечні як надмірна статична, так і недостатнє навантаження. До першого випадку відносяться професії, що змушують тривалий час знаходиться на ногах – стояти, а не ходити. До другої – робота, пов’язана з постійним перебуванням за столом. У такому положенні вени перетискаються, що погіршує відтік, а м’язи ніг не діють. Таким чином створюються умови для застою крові. На думку лікарів саме «сидяча» робота – одна з головних винуватців захворювання. Профілактика варикозу при таких професіях повинна проводитися обов’язково, не чекаючи появи симптомів. Механічне навантаження – створюється масою тіла. Високий ріст і ожиріння діють однаково.

Лікування і профілактика.

Варикозне розширення вен є хронічним захворюванням. Повне лікування практично неможливо: навіть при відновленні роботи венозних клапанів розтягнуті і деформовані вени повернути в колишній стан не можна. Зупинити розвиток і запобігти наслідкам цілком реально.

Профілактичні заходи і лікування на першій стадії хвороби вельми погожі.

Профілактика варикозу: групи ризику.

Робота, пов’язана з постійним перебуванням в положенні стоячи або сидячи є прямим показанням до прийняття профілактичних заходів. Не варто чекати, поки симптоми проявляться. З еволюційної точки зору правильним для людського тіла є лише два режиму – положення лежачи і рух. У першому випадку відтік крові полегшується, так як на роботу вен не діє гравітація, у другому – інтенсивно працюючі м’язи виконують функцію, подібну з насосом. Стаціонарне навантаження для вен згубна. Другим прямим показанням є вагітність. Це навантаження тимчасова, але значна, так як складається з двох компонентів: збільшується ваги і великого обсягу крові і лімфи. Третій показання – спадкова схильність. Ослаблення стінок судин і, як наслідок, варикозне розширення проявляється навіть у дітей.

Профілактика при сидячому способі життя.

Нормальний кровотік забезпечує горизонтальне, бажано піднесене положення гомілок з випрямленими колінами. При роботі в офісі або установі зайняти таке положення важко, але деякі прийоми щодо поліпшення кровообігу застосовувати можна.

Періодичне розміщення витягнутих ніг на столі, ідеальна висота – на рівні серця. Підставка для ніг під столом зменшує тиск на вени. Напруга і розслаблення гомілкостопа, обертання ступень, згинання з зусиллям пальців ніг змушують працювати м’язи ікри, збільшуючи кровооток. Щогодини необхідно вставати на 8-10 хвилин, щоб розім’ятися: пройтися, зробити кілька стрибків. Куріння біля туалету не відноситься до профілактичних заходів.

Профілактичні заходи при стаціонарному навантаженні.

Постійне перебування у вертикальному положенні становить не меншу небезпеку. Профілактика варикозу, по суті, зводяться до такого ж механізму: активації роботи м’язів гомілки.

Повільна ходьба, наприклад, переміщення по магазину, корисного навантаження не дає. Для досягнення ефекту ходьба повинна бути швидкою. Підйом бігом по сходах надає належну дію. Обертання ступень, рух ніг вгору і вниз з напругою змушує діяти м’язи гомілки. Підйом на носочках, «перекат» з носка на п’яту надають такий же ефект. Раз в дві години необхідно прийняти сидяче положення. При цьому витягнуті ноги потрібно розташувати на узвишші – поза «ковбоя».

Відмінне додатковий засіб і при сидячій роботі, і на ногах є холодні ванни для ніг і обливання.

Фізичне навантаження.

Це найкращий спосіб попередження та лікування. Такого роду профілактика варикозу може проводитися і в домашніх умовах.

Регулярно розминайте ноги, це буде кращою профілактикою при сидячій роботі.

Нормальна циркуляція крові у великій мірі залежить від роботи м’язів . При цьому обов’язковою умовою є саме навантаження. М’язи повинні працювати інтенсивно, тому повільна піша прогулянка тривалістю в 20 хвилин ніякої користі не принесе. Куди ефективніше швидка спортивна ходьба протягом 5 хвилин. Аеробіка, танці, біг – під час занять активно скорочуються м’язи гомілки і стопи. Е зда на велосипеді – одночасно зменшує механічне навантаження, так як зникає вага тіла, і збільшує м’язову. Плавання-до двох згаданих факторів додається третій: горизонтальне положення гомілок. Плавання – найкраща профілактика варикозного розширення вен. Заняття на тренажерах – вимагає консультації лікаря і тренера, так як при гарній м’язової навантаженні збільшується механічна.

Хорошим допоміжним засобом служить масаж, він покращує відтік крові і лімфи. Однак замінити фізичні навантаження масажем не можна.

Компресійний трикотаж.

Призначається і використовується при появі симптомів варикозу. Ефект заснований на механічному стисненні розширених поверхневих вен. На глубоколежащие судини трикотаж не впливає.

Компресійна білизна проводиться у вигляді шкарпеток, гольф, панчіх і колготок. Максимальний тиск виявляється на ділянку голеностопа – 100%, у верхній частині стегна воно становить 40%. Таким чином полегшується рух крові вгору.

Величина тиску різна. При маркуванні виробів вказується максимальний тиск і клас компресії.

Компресійна білизна має протипоказання:

хронічні захворювання артерій – эндоартериит, атеросклероз, ортоартериит; запальні захворювання шкіри, дерматити, екземи і так далі; септичний флебіт, серцево-легенева недостатність, цукровий діабет – потрібна консультація лікаря, так як діабет часто стає причиною ураження судин ніг.

Попередження хвороби при вагітності.

Профілактика при вагітності включає в себе ті ж дії, що і при сидячій роботі або тривалому перебуванні на ногах. Істотною відмінністю є поступове зниження навантаження.

Компресійний трикотаж, якщо немає протипоказань, призначається через 12-13 тижнів. Зазвичай це колготки 1-2 класу, які не чинять тиску на область живота. На 10 тижні може бути призначений бандаж, що підтримує матку. При цьому зменшується тиск на вени ніг, що покращує відтік крові. Доступні фізичні навантаження-аеробіка і плавання, особливо останнє, піші прогулянки, але обов’язково в швидкому темпі. Повільне переміщення не активізує роботу м’язів. Під час сну по можливості слід укладати ноги на подушку. Необхідно уникати теплових процедур – лазня, сауна, так як тепло сприяє розширенню артерій. В результаті приплив крові поліпшується, а відтік сповільняться, що і призводить до застою.

Варикозне розширення значно простіше попередити або зупинити на ранніх стадіях, коли змін зазнали тільки поверхневі вени. В цьому випадку «нагадуванням» залишаються тільки судинні зірочки і необхідність дотримуватися описані вище рекомендації. Пошкодження глибоколежачих вен зажадають більш тривалого і дорого лікування, аж до хірургічного втручання.

Читайте так само про схоже захворювання яке називається ретикулярний варикоз.

Профілактика варикозного розширення вен на ногах.

Основні рекомендації.

Варикоз може виникнути не у кожної людини, у деяких хвороба може з’явитися з більшою часткою ймовірності. До цієї категорії відносяться люди, яким на роботі потрібно постійно стояти або сидіти, які страждають ожирінням пацієнти, люди з генетичною схильністю до хвороб судин і т. д. Щоб запобігти виникнення варикозу, рекомендується:

Регуляція розпорядку дня. Щоб знизити навантаження на ноги, потрібно раціонально розподілити час між роботою і відпочинком. Якщо постійно перебувати на ногах і виконувати які-небудь дії, це приведе до варикозу, так само як і надмірно тривале пасивне проведення часу. Зменшення навантаження в сидячому положенні. Якщо за службовим обов’язком людині доводиться постійно сидіти, треба зробити так, щоб кров в ногах циркулювала, не утворюючи застоїв, які передують варикозу. Для цього бажано час від часу міняти пози для сидіння, уникати положення «нога на ногу», періодично розслабляти нижні кінцівки і виконувати розминають вправи. Відмова від невідповідного одягу і взуття. Небажано носити обтягуючий одяг з синтетичних тканин, яка стягує ноги, порушуючи кровообіг, це може привести до варикозу. Що стосується взуття, то жінкам потрібно підібрати для себе оптимальний варіант, що поєднують красу і зручність. Фахівці рекомендують носити взуття на підборах приблизно 5 см і відмовитися від занадто високих каблуків і плоскої підошви. Нормалізація травлення. До варикозу нерідко призводять хронічні запори, тому рекомендується своєчасно звернутися до гастроентеролога, щоб розібратися, у чому проблема, і підібрати відповідне лікування. Відмова від шкідливих звичок. Вживання алкогольних напоїв та куріння негативно позначаються на стані крові і процесі кровообігу, тому людям, схильним до варикозу, бажано повністю або хоча б частково відмовитися від шкідливих пристрастей. Використання контрастного душу. Занадто гаряча, як і занадто холодна, вода негативно позначається на стані судин, але для профілактики захворювання можна застосовувати контрастний душ, налаштовуючи його на прийнятну температуру.

Профілактика варикозу ніг, як і його лікування, вимагає комплексного підходу, і призначати відповідні заходи може тільки судинний хірург або флеболог. Це пояснюється тим, що у кожної людини існують індивідуальні особливості організму і протипоказання, які потрібно враховувати, щоб не нашкодити під час терапії.

Профілактику варикозу можна застосовувати не тільки тим, хто лише боїться виникнення хвороби, але і тим, у кого вона вже є, з метою запобігання її розвитку і ускладнень.

Нормалізація раціону.

Важливу роль при профілактиці будь-якого захворювання є відповідний раціон. Зокрема, якщо має місце варикозне розширення вен, слід включити в своє харчування продукти, що містять велику кількість клітковини, міді, вітамінів E, C і P. Складаючи свою продуктову корзину, потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:

Бажано Небажано Овочі в будь-якому вигляді, особливо помідори, болгарський перець, капуста, морква, кабачки, листовий салат. Вживати овочі можна в свіжому, вареному або тушкованому вигляді, готувати їх на пару або робити збірне рагу. Алкоголь. Викликає набряклість, що посилює симптоми варикозу і збільшує ймовірність його появи. Ягоди, особливо брусниця, журавлина, обліпиха, шипшина, смородина, виноград, чорниця і чорноплідна горобина. Крім вмісту великої кількості вітамінів, ягоди багаті речовинами, нормалізують склад крові. Вживати можна в свіжому вигляді або в якості морсів. Смажене, копчене, жирне, гостре. Така їжа підвищує в’язкість крові, що провокує її застої, що передують варикозу. Фрукти, особливо яблука, сливи, апельсини і ананаси. Найкраще вживати в свіжому вигляді окремо або в складі збірних салатів. Сіль, маринади. Провокують набряклість. Горіхи, особливо волоські і мигдаль. У день рекомендується з’їдати жменю горіхів. Кондитерські вироби, випічка. Сприяють набору ваги, що тягне за собою підвищене навантаження на ноги, підсилюють в’язкість крові. Крупи, особливо гречана, вівсяна, Житня і коричневий рис. Можна вживати в якості основної страви на сніданок або в якості добавки до овочів. Кава, газовані напої і міцний чорний чай. Негативно впливають на роботу серцево-судинної системи, порушують тиск, збільшують в’язкість крові. М’ясо, птиця, субпродукти і морепродукти. Рекомендується вживати у вареному, тушкованому вигляді або приготованими на пару. Жирні сорти м’яса і риби, наваристі бульйони. Сприяють розширенню судинних стінок. Морська капуста, чорнослив і курага насичують організм важливими мікроелементами, калієм і магнієм. Фастфуд. Часте вживання подібної їжі сприяє набору ваги, підвищенню рівня холестерину і зашлакованості організму.

Харчуючись таким чином, можна не тільки знизити ризик виникнення варикозу, але і поліпшити стан організму в цілому. Він буде споживати всі необхідні поживні речовини, але при цьому кількість шкідливих компонентів помітно зменшиться. Крім якісних змін в раціоні, бажано раз на тиждень влаштовувати розвантажувальні дні, обмежуючи себе в їжі і посилено споживаючи рідина, що також є заходом профілактики варикозу.

Ліки для профілактики.

Медикаментозна профілактика варикозного розширення вен є одним з найпростіших способів відстрочити або зовсім запобігти виникненню захворювання. Для цього застосовуються препарати зовнішнього застосування (мазі, креми, гелі) і внутрішнього (таблетки). Врахуйте, що купувати їх краще в аптеках, оскільки засоби, що продаються в косметичних магазинах, не завжди мають потрібним ефектом для профілактики варикозу.

Місцеві препарати.

Засоби профілактики варикозу для зовнішнього застосування випускаються в трьох видах – мазь крем або гель. Від форми випуску не залежить ефективність препарату, вибір в цьому випадку грунтується на особистих перевагах людини. Приділити увагу слід складу: в якості діючих елементів бажано повинні бути троксерутин (вітамін Р), гепарин, кінський каштан або гірудин, а корисними додатковими речовинами вважаються ефірні олії і ментолу. Існує кілька найбільш популярних засобів для профілактики варикозу:

«Венітан» у формі крему або гелю. Основним діючим компонентом є кінський каштан. Застосовувати засіб потрібно щодня по 2-3 рази, тривалість профілактичного курсу може становити до двох місяців. «Троксевазин» у формі гелю. Активною речовиною є троксерутин. Наносити гель потрібно 2 рази на день протягом 1-1,5 місяців. «Варикосетте» у формі крему. Це дорогий засіб, але воно містить декілька активних компонентів – екстракт кінського каштана, троксерутин, витяжку горіха гамамелісу та ін. Для профілактики варикозу потрібно наносити засіб протягом двох тижнів двічі на день. «Варикобустер» у формі крему. Ще один дорогий препарат на основі природних компонентів-троксерутину, меду, кофеїну, м’яти, ромашки, полину, кропиви, кінського каштана, ефірного масла лимона і кокоса. Застосовувати засіб для профілактики варикозу потрібно один раз на добу протягом двох тижнів.

Таблетки для профілактики.

Лікування і профілактика варикозу може відбуватися за допомогою декількох груп препаратів. До них відносяться флеботоніки, антитромбозные засоби, аспірин і ліки на його основі, нестероїдні протизапальні анальгетики та кортикостероїди. Незважаючи на велику кількість всіляких засобів від варикозу в аптеках, найчастіше для профілактики використовують всього декілька варіантів.

Найбільш бюджетним препаратом є Аспірин. Він не вимагає великих грошових витрат, але при цьому забезпечує результати, які нічим не гірше, ніж у більш дорогих таблеток. Для профілактики варикозу потрібно приймати не більше 100 мг Аспірину в день, розчиняючи при цьому таблетку в склянці води. В якості щадної заходи для профілактики варикозу можна використовувати аспірин-кардіо.

Якщо людина відчуває, що дуже скоро може з’явитися варикозне розширення вен, можна віддати перевагу спеціалізованим препаратів. Одним з них є Анавенол. Він тонізує вени, що забезпечує їм захист від негативних впливів, зміцнює стінки судин, покращує кровообіг і лимфоток, що запобігає розвиток варикозу.

Ще одним популярним засобом є Ескузан, який містить в своєму складі екстракт кінського каштана і тіамін. Препарат тонізує вени, звужує їх, перешкоджають впливу шкідливих речовин, що утворюються при окисленні їжі, знімає набряки, усуває втому, тяжкість і біль в ногах.

Спортивні навантаження.

Фізичні вправи для профілактики варикозу відіграють важливу роль, оскільки в багатьох випадках захворювання утворюється саме через низьку рухової активності людини. Щодня виконуючи вправи в якості ранкової та вечірньої гімнастики, можна запобігти виникненню варикозу і привести свою фігуру в форму.

Для початку гімнастики потрібно постелити на підлогу гімнастичний килимок і лягти на спину. Перша вправа для профілактики варикозу виконується в позі з піднятими догори ногами, треба відтягувати шкарпетки якнайдалі від себе, а потім, навпаки, максимально наближати їх до себе. Повторити техніку потрібно 10 разів. Після невеликого відпочинку потрібно знову підняти ноги вгору і зробити по 10 обертань стопою за годинниковою стрілкою і в зворотному напрямку.

Добре впливає на стан ніг і запобігає появі варикозу знайоме всім ще зі школи вправу «Берізка». Потрібно, лежачи на спині, підняти ноги перпендикулярно підлозі, потім відірвати тазову область від килимка і, підтримуючи себе руками за поперек, затриматися в такому положенні на 15-20 секунд.

Ще одна ефективна вправа для профілактики варикозу – «Велосипед». Лежачи на спині, потрібно підняти зігнуті в коліна ноги, щоб гомілку розташовувалася паралельно до підлоги, а стегно – перпендикулярно. Потім необхідно по черзі виконувати кругові рухи ногами, імітуючи їзду на велосипеді, до появи легкої втоми.

Виконувати навантаження для профілактики варикозу можна не тільки вдома, але і на роботі чи в громадському транспорті, де потрібно постійно сидіти. Найпростіший варіант – виконувати кругові рухи по черзі кожною стопою. Також можна «перекочуватися з п’яти на носок і назад, для кожної ноги вправа повторюється не менше 10 разів.

У положенні сидячи покладіть одну ногу поверх іншої і підніміть нижню 10-15 разів, після чого поміняйте їх місцями. У такому ж вихідному положенні можна робити кругові рухи верхньою стопою по 10-15 разів в кожному напрямку. Крім цього, можна з’єднати ступні разом, після чого піднімати п’яти до упору, не відриваючи носків від підлоги, 10-15 разів, а потім повторити вправи окремо для кожної ноги. Після цього потрібно піднімати шкарпетки, одночасно створюючи перешкоду їх руху. Як і у випадку з попередньою вправою, спочатку потрібно виконати гімнастику для обох ніг, а потім для кожної окремо.

Домашні народні засоби для профілактики варикозу вен на ногах.

Попередити розвиток варикозу можна не завжди, але при регулярному виконанні профілактичних заходів можна домогтися істотного зниження ризику його появи.

З цією метою використовують засоби народної медицини, так як, на відміну від хімічних ліків, вони не чинять негативного впливу на організм. Але існує невеликий ряд протипоказань, тому попередньо потрібно проконсультуватися з лікарем.

Важливість профілактики варикозу.

Захворювання судин призводить до появи венозного малюнка на ногах, що змушує людину відчувати незручність при знаходженні в суспільстві. Така особливість патології дуже хвилює жіночу половину населення, адже вони хочуть, щоб їх ніжки були бездоганними. Почервоніла шкіра, набряки і роздуті вени виглядають не естетично. Дівчина при цьому відчуває себе непривабливою і стає дратівливою.

Але моральний дискомфорт – це лише мала проблема при варикозі. З посиленням перебігу захворювання у людини з’являються сильні болі, важкість і судоми в ногах, які не дозволяють нормально пересуватися. Людина втрачає свою самостійність, адже йому необхідна постійна допомога близьких.

Щоб уникнути появи таких проблем лікарі рекомендують чоловікам і жінкам дотримуватися правил профілактики варикозу. У людей, що знаходяться в групі ризику, вони допоможуть знизити ризик розвитку патології.

Але профілактика важлива і для пацієнтів, у яких вже діагностований варикоз. Народні засоби, що застосовуються в період лікування, підвищать його ефективність і запобігають появі небезпечних ускладнень:

флебіт, тромбофлебіт; тромбоз глибоких вен; трофічна виразка; тромбоемболія.

Варикоз нижніх кінцівок може поширитися на органи малого тазу. При цьому у чоловіків може розвинутися варикоцеле, яке стає причиною безпліддя.

У жінок ускладнення судинної патології можуть негативно відбитися на перебігу вагітності. У важких випадках лікарі навіть радять перервати її.

Важливість профілактики полягає в запобіганні морального і фізичного дискомфорту, а також в попередженні розвитку ускладнень, які можуть стати причиною смертельного результату.

Народні засоби.

Рецепти на основі лікарських рослин нескладно приготувати самостійно, тому таку профілактику здійснюють будинку в будь-який зручний час. Попередньо потрібно проконсультуватися з терапевтом і провести аллерогопробу, що дозволяє виявити наявність індивідуальної непереносимості на обраний народний засіб.

Для прийому всередину.

З метою зміцнення стінок судин і поліпшення в них кровообігу рекомендують вживати такі настойки і відвари:

кінський каштан. 100 г квітів заливають 1 л спирту. Засіб наполягають 2 тижні в темному прохолодному місці, періодично збовтуючи. 1 ч. л. настоянки додають в склянку чистої води і п’ють перед їжею 3 р. на добу; кропива. Відвар готують шляхом заварювання 2 ч. л. подрібненого листя 250 мл окропу. П’ють його по 1 ст. л. 2 р. в день протягом 2 тижнів; рута запашна. 50 г сухої рослини заливають 250 мл спирту і настоюють 14 днів. Отриманий засіб фільтрують через марлю і вживають натщесерце по 15 крапель, розводячи їх у склянці води; мелений мускатний горіх (1 ч. л.) заливають окропом (250 мл) і вживають у вигляді чаю з додаванням 1 ч. л. меду за 1 год. до їжі; 1 ст. л. подрібненого листя і кори лісового горіха заливають 250 мл окропу. Вживають засіб 3 р. на добу по 150 мл протягом 3 міс.

Зміцнює властивістю володіє і сира гречка. Її подрібнюють до порошкоподібного стану і щодня з’їдають натщесерце 1 ст. л. отриманої крупи, запиваючи водою.

При вживанні засобів з мускатним горіхом пам’ятайте про його отруйності. Добова доза не повинна перевищувати 1 ч. л.

Зовнішнє застосування.

Підвищити еластичність і пружність судин можна за допомогою компресів і розтирань:

дрібно нарізані листя каланхое заливають спиртом в пропорції 1:1. Наполягають засіб протягом 2 тижнів, а потім щодня перед сном розтирають їм гомілки; 2-3 неочищених часточки часнику труть на дрібній тертці і змішують з вершковим маслом в пропорції 1:2. Компрес накладають на ніч; свіжозірвані листя каштана подрібнюють до отримання кашоподібної маси, яку наносять на гомілки на 8-10 ч., обмотавши ноги бинтом; яблучний оцет. Його потрібно приготувати з соку фрукта або придбати в магазині. Ввечері або вранці потрібно на 30 хв. обмотати ноги тканиною, змоченою в нерозведеному оцті. Зверху накласти плівку і теплу хустку. Ноги повинні протягом всієї процедури залишатися в піднесеному положенні (на подушці).

При покупці яблучного оцту дивіться на його склад. Якщо в ньому є оцтова кислота і ароматизатор «яблуко», то він не підійде.

Зовнішні засоби рекомендують застосовувати протягом 1-1,5 міс., а потім робити перерву на 2-4 тижні.

Рецепти лікування варикозу.

У народній медицині існують і рецепти, які полегшують симптоматику захворювання і прискорюють процес одужання:

сік алое, мед, подрібнене господарське мило, іхтіоловую мазь, свиняче сало, мазь Вишневського і сік цибулі змішують в рівних пропорціях і нагрівають отриману масу до температури тіла. Потім її наносять на уражені вени на 10 ч. і обмотують ноги поліетиленом, утеплюючи зверху теплою хусткою або ковдрою. Курс лікування включає 20 щоденних процедур; зелену глину розводять водою до отримання сметанообразной консистенції. Засіб наносять на чисту тканину і обмотують їй хвору ногу, фіксуючи бинтом. Через 40-60 хв. компрес знімають. Маніпуляцію виконують 1 р. на добу через день протягом 2-3 міс.; 8 ст. л. сухих подрібнених квіток акації заливають 200 мл горілки і залишають засіб настоюватися в ємності з закритою кришкою на 10 днів. Готову настоянку проціджують і ретельно втирають її в уражені ділянки. Після цього ноги повинні 30 хв. перебувати в піднесеному положенні. Процедуру проводять щодня протягом 3 міс.; у відро, заповнене 10 л прохолодної води (не нижче 20 градусів), додають 0,5 л яблучного оцту і опускають туди ноги на 7 хв. Ванночки потрібно проводити кожен вечір протягом 2-3 міс.

Лікування народними засобами здійснюють після попередньої консультації з лікарем. При погіршенні загального стану його потрібно припинити.

Харчування і дієта.

Основним принципом профілактики вважається дотримання норм раціонального харчування. Якщо ви належите до групи ризику або у вас діагностували варикоз, то вам потрібно виключити наступні продукти з меню:

копченості, соління; борошняні і кондитерські вироби; жирне м’ясо і риба; спеції; ковбаса; напівфабрикати; шоколад; молочна продукція високої жирності; гранати; банани; манго.

Під забороною знаходяться газовані та алкогольні напої. Рекомендують також обмежити вживання кави, какао і шипшини, який має сечогінну дію.

Раціон харчування потрібно збагатити наступними продуктами:

фрукти з високим вмістом вітаміну С (цитрусові, ківі); зменшити в’язкість крові допомагають черешня, вишня і часник; виводять надлишки рідини з організму аґрус, полуниця, смородина; овочі та зелень; рослинна олія; нежирна кисломолочна продукція; печінка; злаки збільшать запаси клітковини в організмі; морепродукти; м’ясо і риба нежирних сортів.

Їжу можна подавати у відвареному, тушкованому або паровому вигляді. Потрібно стежити також за об’ємом споживаної рідини, від якого залежить в’язкість крові.

Мета дієти полягає в нормалізації обміну речовин і виключення застійних явищ, які стають причиною надлишкової ваги, збоїв гормонального фону і розвитку запальних захворювань. Такі порушення з плином часу призводять до розвитку варикозу.

Чоловікам і жінкам важливо приділяти увагу профілактиці судинних патологій, так як несвоєчасне їх лікування призводить до небезпечних для життя ускладнень. Використання народних засобів допоможе найбільш безпечно для організму знизити ризик розвитку патології і поліпшить загальний стан організму.

Профілактика варикозу.

За різними даними страждають варикозом 40-89 % жінок і 32-66 % чоловіків, при цьому ризик успадкувати генетичну схильність (неповноцінність венозних клапанів, які можуть призвести до хвороби) підвищується в 70 % випадків. Як правило, про варикоз згадують, коли вже з’явилася набряклість нижніх кінцівок, синюшність, горбистість, перші вузлики і інші симптоми, але насправді варикоз набагато простіше попередити, ніж лікувати, в тому числі хірургічним шляхом.

Зрозуміти причину.

Щоб впритул зайнятися профілактикою варикозу, особливо якщо ви перебуваєте в групі ризику, потрібно розуміти причину хвороби. А вона проста: вени починають розширюватися, якщо на шляху кровотоку є будь-яка фізична перешкода, яка заважає повноцінному венозному кровотоку, що йде від нижніх кінцівок до серця. Ось чому основу профілактики варикозу складають дії, спрямовані на нормалізацію кровообігу.

Хороша робота кишечника безпосередньо пов’язана з профілактикою варикозу, адже в іншому випадку кров, що рухається з нижніх кінцівок до серця, може зустріти на своєму шляху перешкоду у вигляді застою у венах черевної порожнини, пов’язаного з нерегулярною роботою ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Це заблокує подальший рух крові і рано чи пізно призведе до варикозу при систематичному порушенні венозного кровотоку.

— їжу, багату клітковиною, яка славиться тим, що чистить організм (хліб з висівок, курагу, сухофрукти, гречану кашу, сухарі, горіхи, горох); — свіжі овочі та фрукти; — продукти, збагачені вітаміном С, який зміцнить стінки судин, а заодно і імунітет (чорну смородину, шипшину, цитрусові, цибуля, часник); — кисломолочні продукти.

Виключити з рационаили знизити споживання:

— фастфуду; — кухонної солі; — тваринних жирів; — солодкого, смаженого, копченого, жирного; — вуглеводів; — молока; — вершкового масла та інших продуктів з високим вмістом холестерину.

Слідкуйте за вагою.

Надмірна вага сам по собі є провокуючим фактором до варикозу, оскільки йде безпосередній тиск на ноги, що призводить до застою крові. На додаток до вищесказаної дієти більше пийте рідини, в тому числі до 2 літрів простої води. Кава і алкоголь зневоднюють організм, їх краще замінити зеленим чаєм.

Нікотин вкрай негативно позначається на кровообігу і стінках судин, тому варто відмовитися від цієї, а заодно і від інших шкідливих звичок.

Одяг та взуття.

Головний принцип при виборі одягу і взуття – щоб вони не сковували рухів і не перетискали судини, тобто слід відмовитися від тісного взуття і занадто обтягує одягу, яка може порушити нормальний кровообіг. У взутті також важлива зручність і відсутність високих підборів (не вище 5 см), які створюють додаткове навантаження на вени.

Спосіб життя.

Щоб не мати проблем з венами, перегляньте свій спосіб життя на користь здорового. Для цього більше рухайтеся, менше сидите за комп’ютером, стежте за поставою (тримайте спину прямо, а ноги не схрещуйте), займайтеся плаванням та іншими видами спорту, за винятком силових навантажень на ноги, такими як присідання з обтяженням, стрибки і т. д. При виборі роботи враховуйте несприятливі фактори: гіподинамію, так само як і тривале перебування на ногах.

Вправа.

Для профілактики варикозу корисні наступні вправи:

— кругові рухи ступнями вправо-вліво; — до 20 разів піднімайтеся і опускайтеся на носки і п’яти; — вправа «велосипед»; — піднесений положення ніг (навіть якщо доведеться покласти їх на стіл); — ходіть полестнице замість ліфта; — візьміть за звичку як можна більше ходити пішки, денна норма для здорової людини 10 тисяч кроків, це відповідає відстані приблизно в 7 км.,постарайтеся дотримуватися цієї норми, а ще краще її перевиконувати.

Профілактика варикозу.

Профілактика варикозу повинна займати важливе місце в житті пацієнтів, у яких є ризик виникнення даного захворювання. Та й просто здоровим людям корисно буде дізнатися, як зберегти свої вени здоровими протягом довгих років.

Що провокує варикоз?

Якщо ви не хочете, щоб у вас з’явився варикоз, профілактика і лікування супутніх захворювань дуже важлива. Неправильні звички і спосіб життя, значно підвищують ризик заробити собі варикоз.

Що ж провокує виникнення цієї хвороби? Шкідливі звички, такі як куріння і прийом алкогольних напоїв знижують тонус судин і можуть привести до варикозу.

Чи потрібна вам профілактика?

[d-parser.img alt=»профілактика варикозу» style=»max-width:300px»]

Вирішуйте самі: судячи зі статистики, в розвинених країнах варикоз ніг діагностується у 25-33% жінок і 10-20% чоловіків-і це тільки серед пацієнтів, які пройшли обстеження. Щорічно число людей з хворими венами збільшується на 2,5%, а лімфатичні набряки (можливий симптом) ніг і рук спостерігаються у 10% всього населення.

Варикоз – дуже підступна хвороба. Початкові ознаки можуть роками залишатися непоміченими, поки захворювання не переходить на наступну стадію. І в цьому випадку часто можливо тільки хірургічне лікування. Саме тому профілактика варикозу вен на ногах (вони страждають в першу чергу) має величезне значення. Вона дозволяє не тільки запобігти виникненню патології вен, але і зупинити розвиток захворювання.

Зайва вага також істотно підвищує ризик роздобути варикоз. Неправильне харчування, тривалі навантаження на ноги або сидяча робота – це теж «провокатори» хвороби.

Якщо у вас в роду є родичі, у яких діагностовано варикоз, вам потрібно бути особливо уважним і уникати всіх факторів, які можуть призвести до розвитку захворювання.

Хто в групі ризику?

Жінки набагато більше схильні до ризику розвитку хвороби, ніж чоловіки. Це пов’язано з вагітністю і змінами гормонального фону, а також частим носінням незручного взуття та одягу. Тому профілактика варикозного розширення вен для представниць прекрасної статі повинна займати важливе місце.

Спортсмени-важкоатлети, літні люди і пацієнти, чиї родичі мають цю патологію, можуть зіткнутися з варикозом.

Пацієнти, які мають зайву вагу і ведуть малорухливий спосіб життя, також знаходяться в групі ризику. Профілактика варикозу при сидячій роботі дозволить уникнути проблем з венами і дасть можливість відчувати себе більш активним і здоровим.

Люди певних професій більше схильні до ризику виникнення варикозу, ніж інші, тому для них профілактика варикозу теж важлива. Це водії, офісні працівники, бухгалтери, вантажники, перукарі, тобто ті, хто тривалий час сидить або стоїть в одній позі.

Які дії передбачає профілактика?

Відмова від шкідливих звичок і правильний спосіб життя. Носіння компресійного трикотажу за призначенням лікаря. Хороша профілактика варикозу на ногах – масаж. Його можна робити самому або записатися до фахівця. Лікувальна фізкультура. Адекватне фізичне навантаження. Відмова від підборів і незручною, вузької одягу. Профілактика варикозу при вагітності передбачає рухову активність протягом дня (прогулянки в парку, помірна робота по дому). При схильності до захворювання потрібні регулярні перевірки у флеболога.

Фізкультура.

Хороший стан вен зберігається при зниженні навантаження на судини при активній фізичній діяльності. Однак при нестачі руху стан вен на ногах погіршується стрімко-адже судини підтримуються м’язами.

Гімнастичні вправи тримають м’язи в тонусі, а разом з ними — і вени:

Піднімайтеся на носки і опускайтесь 20-30 разів, повторіть вправу спочатку з розведеними п’ятами, а після – з розведеними шкарпетками. Лежачи на спині робіть вправу «велосипед», піднімайте і згинайте в коліні ноги по черзі (притискаючи до живота), зігніть ноги в колінах і обертайте ними в різні боки. Лежачи на боці піднімайте ногу, яка знаходиться зверху, як можна вище, робіть їй поступальні рухи вперед і назад. Для профілактики варикозного розширення вен досить виконувати 15-хвилинний комплекс вранці і ввечері.

Відмовтеся від шкідливих звичок.

Спиртні напої і тютюнопаління самі по собі не є причинами варикозу, проте їх активна присутність в житті особи з групи ризику здатне прискорити розвиток хвороби:

Куріння. Проникаючи в кров, тютюновий дим миттєво розноситься по тілу: оксид вуглецю заміщає кисень, внаслідок чого починають страждати клітини і тканини. Смоли і токсини у складі диму вступають в реакцію з тромбоцитами, які змінюють властивості і стають більш клейкими – кров загущується, збільшується ризик тромбоутворення. Алкоголь. Етанол провокує застій крові в малому тазу і захворювання печінки. При портальної гіпертензії підвищується тиск на нижню частину тіла, через що страждають вени.

В цілях профілактики варикозу вен на ногах варто повністю виключити зі свого життя алкоголь і куріння сигарет.

Дренуючий масаж ніг.

Одним з видів масажу, використовуваного при профілактиці варикозу, є процедури для поліпшення дренажу. Їх проводять вручну або за допомогою спеціальних апаратів.

Допускається самостійне поверхневе дренування в домашніх умовах. При цьому слід дотримуватися рекомендацій:

присісти на невисокий стілець, підняти ногу на рівень тазу (на підставці); почати масаж від коліна до тазу, поступово розігріваючи кінцівку; перейти до стопи і гомілки, також почавши з легких рухів; після розігріву проводити ребром долоні по нозі знизу вгору «выдавливающими» рухами, потім повторити, стуливши кисті рук навколо ноги; для кожної ноги тривалість масажу – 7 хв.

Дренаж глибоких вен краще проводити в салоні або масажному кабінеті, особливо при наявності початкових симптомів варикозу.

Компресійна білизна.

Варикозне розширення вен з’являється при нестачі компресії – кров по венах рухається знизу вгору, а для цього потрібне певне зусилля. Створити або підвищити його значення допомагає спеціальний трикотаж: панчохи, колготки, гольфи.

Цей спосіб профілактики ефективний не тільки на початкових стадіях варикозу, але і в самих запущених випадках: стискаючи м’язи, компресійний трикотаж частково виконує за них роботу – підтримує венозні судини в тонусі. Вени не розширюються, а кров в них не застоюється. Проте компресійну білизну не варто носити постійно-м’язи можуть абсолютно відучитися працювати. Вибір відповідного виду трикотажу і ступеня компресії проводиться під контролем лікаря, він же дає рекомендації по тривалості застосування.

Медикаменты.

Якщо ознаки варикозу тільки почали себе проявляти, для стабілізації стану вен на ногах використовують медикаментозну терапію: як місцеву, так і системну. До найефективніших пероральних препаратів для профілактики відносяться венотоніки:

Венарус (Росія). Таблетки з діосміном та гесперидином. Детралекс (Франція). Аналогічний препарат з тими ж активними компонентами. Троксевазин (Болгарія). Капсули з активним компонентом троксерутин.

Використовуються також таблетки для розрідження крові — зазвичай це препарати, в складі яких є ацетилсаліцилова кислота.

Аптечні креми і мазі.

Кошти місцевого впливу застосовуються найпершими при ознаках змін вен на ногах. У них відсутній токсичний ефект на організм, їх можна використовувати тривало, багато з аптечних препаратів виробляються на основі натуральних компонентів:

Протизапальні: Фастум-гель, Индометациновая мазь, Вольтарен. Венотонізуючі: Венітан, Венолайф, Гербіон, Індовазин. З гепарином: Гепароид, Гепатромбин, Венобене. Глюкокортикостероїди: Мезодерм, Синафлан, Флуцинар.

Як і пероральні засоби, мазі, креми і гелі ефективні не тільки для профілактики ще не почалася хвороби, але і для зупинки прогресування захворювання на більш пізніх стадіях.

Народні засоби.

Народна медицина пропонує широкий спектр засобів для збереження вен в нормальному стані. Варикозне розширення вен розвивається при наявності декількох провокуючих факторів, одним з яких є неправильне харчування. Заповнюючи недолік корисних речовин засобами за народними рецептами, можна зміцнити вени, відновити кровообіг і запобігти виникненню і прогресуванню варикозу. А ліки для зовнішнього застосування допоможуть зняти запалення і больові відчуття:

Мазь з каштана. Висушені плоди (6 шт. ) перемелюють на кавомолці, змішують з 2 ст. л. подрібнених квіток, додають 300 мл олії, прогрівають на водяній бані близько години. Наполягають і фільтрують, змішують з тваринним жиром і використовують для розтирань. Яблучний оцет. У склянці води розводять 1 ст. л. оцту і використовують для розтирання двічі на добу. Корисний тільки натуральний оцет, бажано свого приготування. Настоянка мускатного гор