профілактика варикозу вен

Профілактика варикозу вен.

Профілактичні заходи при варикозному розширенні вен.

Як відомо, краще попередити хворобу, ніж потім лікувати її.

Профілактика варикозу полягає, перш за все, в усуненні факторів, які сприяють його появі.

Особам, які мають спадкову схильність до розвитку варикозної хвороби, вагітним жінкам, а також представникам професій, пов’язаних з тривалими статичними навантаженнями або підйомом тягарів, при наявності початкових проявів даної патології (відчуття підвищеної втомлюваності, важкості в ногах, освіта характерних дрібних «сіточок») необхідно вживати певні заходи з метою профілактики або уповільнення прогресування варикозу.

В ідеалі, якщо це можливо, варто змінити рід трудової діяльності. Якщо ні, суворо дотримуватися наступних рекомендацій:

Носити компресійний трикотаж.

Відмовитися від шкідливих звичок.

Не відвідувати лазні і сауни.

Фізичні вправи. При будь-якому зручному випадку давайте вашим ногам можливість порухатися. Якщо на роботі Ви дуже довго сидите (наприклад, за комп’ютером), обов’язково робіть перерви, вставайте з-за столу, щоб походити по кімнаті, присідання і «розім’ятися». Цей прийом сприяє попередженню утворення геморою, так як патогенез у цих в чомусь схожий.

Слідкуйте за своєю вагою. Надмірна вага (ожиріння) є фактором ризику варикозу. Надмірна вага «тисне» на вени, у результаті чого в них підвищується тиск крові, і виникають передумови до варикозу.

Частіше «тримайте» ноги в горизонтальному положенні, особливо це стосується тих, хто довго стоїть або сидить на роботі. При цьому полегшується відтік крові по венах.

Уникайте довгого сидіння або стояння. Намагайтеся на роботі час від часу ходити.

Взуття повинна бути зручною, без високих (більше 5 см) каблуків, шкарпетки і панчохи – без тугих гумок, одяг – не дуже тісний.

Жінкам, проконсультувавшись з гінекологом, слід підібрати раціональний метод контрацепції без використання гормональних препаратів, а під час вагітності – не нехтувати еластичною компресією.

Спати бажано в такому положенні, щоб Ваші ноги були вище рівня серця, для цього під них можна покласти валик або невелику подушку.

Добре було б збагатити раціон свіжими овочами і фруктами, обмежити споживання солі і спецій. Рідина варто пити в достатній кількості – 1,5-2 літри на добу, роблячи упор не на каву, а на свіжовичавлені соки, зелений чай, мінеральну воду, морси і компоти.

Після душу, прийняття ванни благотворну дію на ноги надасть ополіскування прохолодною водою. Не зайвими в домашніх умовах будуть контрастні водні процедури.

Якщо є можливість, знайдіть час для регулярного відвідування басейну, займіться аквааеробікою.

Не вибирайте заняття, які передбачають тривалі статичні навантаження на ноги, а також пов’язані з підйомом снарядів, бігом, стрибками або присіданнями. Пам’ятайте про те, що травми і запальні захворювання також вносять свою лепту в прогресування варикозної хвороби і розвиток її ускладнень, тому своєчасно звертайтеся за медичною допомогою, не пускаючи такі процеси на самоплив.

Якщо лікар рекомендує медикаментозну профілактику варикозу у вигляді прийому всередину або зовнішнього застосування препаратів, що сприяють зміцненню судинної стінки, нормалізації венозного тонусу і поліпшення мікроциркуляції, обов’язково прислухайтеся до його поради.

Обговоріть з ним можливість та необхідність використання методів фізіотерапевтичного впливу і нетрадиційної медицини (голковколювання, гірудо — і апітерапія).

(495) 51-722-51-лікування у Франції-кращі клініки Парижа.

Профілактичні заходи проти варикозу.

Деякі захворювання можна запобігти завдяки правильній профілактиці. Варикоз призводить до втрати еластичності вен, їх розширення, а також розвитку проблем в кровообігу. Давайте докладніше розглянемо, які заходи профілактики можуть допомогти попередити розвиток варикозного розширення вен на ногах.

Відео — профілактика варикозу вен (Відео)

Причини розвитку захворювання.

Шкідливі звички і навіть спосіб життя сильно впливають на розвиток варикозного захворювання ніг. Щоб запобігти виникнення варикозу в області ніг рекомендується запам’ятати всі причини розвитку захворювання і постаратися їх не допускати. Основні причини розвитку варикозу ніг:

Куріння та вживання алкогольних напоїв; Зайву вагу, який призводить до сильному навантаженні вен на ногах; Спадковість; Гормональний дисбаланс; Запалення в тазі і в області статевих органів; Надмірні фізичні навантаження; Малорухливий, сидячий спосіб життя; Тривале стояння на ногах; Плоскостопість; Незручне взуття з високим каблуком.

Дії при сидячій роботі.

Часто співробітники, які основну частину робочого дня сидять на своєму робочому місці, скаржаться на появу варикозних сіточок і зірочок. Профілактика варикозу при сидячій роботі наступна:

Кожні дві години потрібно вставати зі свого робочого місця і ходити навколо столу не менше десяти хвилин. Ходьба нормалізує кровотік від ніг і не дасть розвиватися варикозу. Вона добре гартує судини вен; Прийшовши з роботи додому, потрібно лягти на дивані. Ноги підніміть під кутом 20 градусів. Підняті ноги спровокують відтік крові від ніг і попередять появу венозних горбків. Досить таку вправу робити раз в день, щоб забезпечити собі здорові ніжки; вдома також корисно робити масаж стоп і литок. Завдяки таким діям покращиться кровообіг.

Якщо виконувати перераховані прості вправи кожен день ваші ніжки завжди будуть виглядати шикарно.

Дії при стоячій роботі.

Людям, які змушені всю свою робочу зміну стояти на ногах, рекомендується виконувати наступні профілактичні заходи:

Виконуйте описані вище вправи для ніг; Носіть зручний одяг та взуття, які не будуть здавлювати вени; Стежте за вагою. Їжте тільки корисну їжу; Щоб ноги відпочили після робочого дня, в домашніх умовах можна прийняти ванну. За бажанням можна додати морську сіль і корисні трави; Щоб клапани вен краще працювали, а також для зміцнення стінок кровоносних судин можна застосовувати венотоніки, які повинен призначити досвідчений фахівець.

Завдяки перерахованим діям ваші ноги не дізнаються про варикозі.

Харчування для профілактики варикозу.

Запобігти розвитку варикозу вен в домашніх умовах допоможе правильне і збалансоване харчування.

Корисні продукти для профілактики венозного захворювання:

Корисно ласує продуктами, збагаченими вітаміном Е, який робить вени більш еластичними. Готуйте страви з пророслого зерна пшениці, жита, сочевиці, зеленого лука, яєчного жовтка, печінки, олії (оливкової, кукурудзяної, соєвої); Корисно їсти продукти, багаті вітаміном С. Наприклад, можна ласувати солодким перцем, картоплею, плодами шипшини, аґрусом. А також обліпихою, помідорами, полуницею, зеленню, цитрусовими; корисними для вен вважаються і продукти, збагачені рутином (вітаміном Р). Корисно ласує десертами, компотами і варенням з шипшини, лимона, апельсина, чорної смородини, грейпфрутів, волоських горіхів, горобини; В морепродуктах багато міді, яка бере участь у виробленні еластину, який важливий для здоров’я вен. Тому корисно їсти всі різновиди морепродуктів, а також яловичу печінку і баранячі нирки; Для кращої роботи ШКТ та запобігання закрепів рекомендується вживати продукти, багаті клітковиною. Готуйте страви з овочів, фруктів, висівок. Якщо вашому організму не вистачає клітковини додатково можна придбати в аптеці і додавати до готових страв; Кожен день рекомендується випивати по півтора – два літри рідини, щоб розріджувати кров для кращого її протікання по венах. З напоїв перевагу віддайте квасу, сокам, морсу, компотів і чаю; корисно їсти кислу і темну вишню, так як в ній багато біофлавоноїдів, які здатні розчиняти утворилися тромби. А також допомагають крові легше пересуватися по венах. З метою профілактики венозного захворювання ніг рекомендується в день з’їдати по 20 ягідок вишні.

Для профілактики варикозу заборонено вживати такі продукти:

Жирні, солодкі і мучні вироби, так як вони призводять до збільшення маси тіла, із-за чого на ноги припадає велике навантаження; не Можна ласувати студнями, маринадами, наваристими м’ясними бульйонами, консервами та копченостями, так як вони розширюють стінки вен і клапанів; Під забороною вживання кави та алкогольних напоїв, так як такі напої затримують рідину в організмі, що призводить до навантаження вен. Якщо ваш організм не може без кави, в день дозволяється додавати його два рази в день в молоко.

Важливо обмежити вживання солі. Корисно додатково приймати вітамінні комплекси. З напоїв краще пити натуральний зелений чай.

Завдяки правильному і збалансованому харчуванню в домашніх умовах можна провести профілактику варикозу ніг.

Вагітність і профілактичні заходи варикозного захворювання.

Вчасно вагітності важливо також проводити профілактику варикозу. Якщо вчасно не виконати потрібні дії можуть виникнути гестоз, гіпоксія плоду, аномалії кріплення плаценти, обвиття пуповиною, несвоєчасне вилиття навколоплідних вод, фетоплацентарна недостатність, післяродовий метроэндометрит.

Кожна жінка, яка незабаром стане мамою повинна піклуватися про своє здоров’я і здоров’я малюка. Профілактика варикозу при вагітності полягає в наступному:

Важливо дотримуватися компресійну терапію. Доктор допоможе підібрати правильний розмір компресійного білизни. Рекомендовано носити спеціальні панчохи і колготки. Компресійний трикотаж важливо носити протягом всієї вагітності, а також ще два місяці після пологів, щоб попередити розвиток тромбозу; За необхідності пройти медикаментозне лікування венотониками, флеботониками або антигемостатиками. Терапію повинен призначити лікар. Хороші відгуки при лікуванні варикозного захворювання отримали такі препарати як Троксевазин, Ескузан і Флебодіа; Для профілактики закрепів рекомендується дотримуватися дієти з вживанням корисною і збалансованої їжі. Їсти потрібно кожні чотири години. Найкраще відмовитися від гострих страв. У щоденному раціоні обов’язково повинні бути присутніми рослинні волокна; Важливо якомога більше рухатися. Корисно здійснювати прогулянки на свіжому повітрі, а також виконувати лікувальну фізкультуру. Корисними вправами вважаються «велосипед», «ножиці», «втягування» промежини. Для виконання фізичних вправ важливо обов’язково надягати компресійну білизну; виконувати всі призначення по фізіотерапії. Корисно обливати ноги теплою і холодною водою. Такий контрастний душ для нижніх кінцівок рекомендується робити протягом п’яти – десяти хвилин після основного миття тіла.

Описані способи профілактики варикозного захворювання ніг можна виконувати в домашніх умовах.

Народні засоби для профілактики захворювання.

Профілактика варикозного захворювання в домашніх умовах проводиться і за допомогою народних засобів. Для прийому всередину застосовують такі народні ліки:

30 грам подрібненої кропиви залийте окропом (250 мілілітрами). Пити два рази на день по столовій ложці протягом 14 днів. Такий напій поліпшить кровообіг у венах ніг; Чайну ложечку меленого мускатного горіха залийте окропом, дайте заваритися і додайте трохи меду. Отриманий засіб випийте за 60 хвилин до прийому їжі. Горіх зміцнить і оздоровить вени на ногах; Хороші відгуки для профілактики і лікування варикозу отримала рута запашна. Залийте самогоном або спиртом (250 мл) суху траву (50 грам). Дайте настоятися 14 днів. Готовий настій пити по 15 крапель, розведених у воді один раз натщесерце; 100 грам квіток кінського каштана залийте медичним спиртом (літрів). Дайте постояти 14 днів в темряві. Час від часу потрібно збовтувати. Готову настоянку пити тричі на день по чайній ложечці перед їжею. Відгуки про прийом такого засобу позитивні. Воно добре зміцнює стінки судин і кровоносні капіляри; для профілактики варикозу ніг рекомендується щодня з’їдати по столовій ложці подрібненої сирої гречки, запиваючи склянкою води.

Для пружності і еластичності стінок судин корисно робити розтирання ніг настоянкою каланхое. Для процедури листя вазона подрібнюють і заливають спиртом. На 500 мілілітрів каланхое заливається спирт до верху літрової банки. Потрібно наполягати суміш 14 днів. Через деякий час ноги розтирають отриманим засобом щодня перед сном.

Для профілактики варикозного захворювання роблять компреси з молочної сироватки. Змочений в сироватці шматочок тканини примотують до литок. Зверху замотується целофан або пергаментний папір. Отриманий компрес роблять перед сном, а знімають тільки вранці. Після зняття потрібно змити залишки засобу прохолодною водою.

Профілактика варикозу здійснюється і за допомогою яблучного оцту, який втирається в вени.

Коли потрібно терміново йти до лікаря.

Якщо ви знайшли в нозі згусток крові, що викликає болі при натисканні, а також, якщо тромб проявляється червоним вузликом і не пропадає при піднятті ноги, потрібно терміново йти до лікаря.

Якщо варикозний вузол розірвався в зоні щиколотки треба терміново звернутися за медичною допомогою в лікарню, так як йде сильна крововтрата. Перед цим, важливо накласти щільну пов’язку або джгут на пошкоджене місце.

Важливо систематично відвідувати флеболога, особливо, якщо варикозне розширення вен на ногах у вашій родині передається у спадок. Доктор порекомендує методи профілактики варикозу, за необхідності призначить обстеження і лікування захворювання.

Тепер ви знаєте, які профілактичні заходи дозволяють уникнути розвитку варикозу. Строго дотримуючись всіх приписів і порад доктора можна попередити захворювання. Так як його легше не допустити, ніж потім довгі роки лікувати.

Профілактика варикозу вен на ногах.

Профілактика варикозу — це перший крок до запобігання його розвитку. Для того, щоб хвороба не застала зненацька, необхідно постійно піклуватися про своє здоров’я.

На сьогоднішній день практично немає такої людини, який бути хоч раз не стикався з варикозним розширенням вен на ногах. Остання проведена статистика говорить, що ця хвороба зачіпає кожну другу жінку і кожного п’ятого чоловіка у віці до 40 років.

Пов’язано це з тим, що більшість людей не намагаються зберегти своє здоров’я, а тільки посилюють положення, даючи прогресувати варикозу. Тепер необхідно розібратися, як можна зупинити процес формування захворювання і уникнути повторного його появи.

Для чого потрібна профілактика.

В першу чергу профілактика варикозного розширення вен необхідна тим, хто хоче зупинити хід розвитку хвороби. А також не дати перерости їй в більш важкі форми, такі як: тромбофлебіт, флеботромбоз і трофічні виразки.

Багато людей схильні до розвитку даної хвороби, зважаючи на спадкову схильність, а інші набувають її через особливості своєї роботи і способу життя.

У зв’язку з тим, що ми поділили всіх людей на два типи розвитку варикозу, то і профілактика варикозу ніг умовно буде поділена на два напрямки:

Поради та певні заходи для людей, схильних до появи варикозу через природні особливості організму і від виду діяльності (умов роботи). Група людей без явних ознак варикозного розширення. Ряд профілактичних заходів для людей, які вже почали відчувати на собі неприємні наслідки впливу варикозу і для тих хто хоче запобігти подальший його розвиток до більш тяжких форм.

Левова частка фахівців з вен (флебологів і ангіохірургів) рекомендують зупинити хворобу до її появи, ніж потім намагатися її вилікувати.

Нормалізація власної ваги.

Маса людського тіла — найважливіший показати нашого здоров’я. Якщо ви страждаєте надмірною вагою, то серцево-судинна система починає працювати неправильно.

Через надлишок ваги ноги починають відчувати зайвий тиск, який чинять на нього Інші частини тіла. Відповідно, частину кровоносної системи, яка розташовується нижче пояса починає відчувати перевантаження і після закінчення певного періоду часу (залежить від індивідуальних особливостей кожної людини) перестає стабільно працювати.

В результаті чого і може почати з’являтися варикоз, тому важливо тримати свою масу тіла в нормі, постійно контролювати вагу і не дозволяти набирати зайві кілограми.

Щоденна норма вживаної їжі і напоїв, на повинна перевищувати 2000-2500 калорій. Для цього необхідно, контролювати свій щоденний раціон, а краще дотримуватися певних дієти і не переїдати.

Оптимальний режим харчування.

Для того щоб стінки вен і судин перебували завжди в тонусі, необхідно вживати продукти, які надають загальнозміцнюючу дію на кровоносну систему.

До таких продуктів відносяться фрукти й овочі з високим вмістом клітковини, а саме: висівки, горіхи, соєві боби, зелений горошок, цільна пшениця, цільнозерновий хліб, яблука, грейпфрути та апельсини.

Дієтологи рекомендують 2-3 рази на місяць, організовувати для себе дні, в які ви будете вживати тільки фрукти, овочі та соки.

Якщо є передумови для можливого розвитку варикозу, то варто категорично відмовитися від вживання алкогольної продукції, енергетиків та газованої води.

Оптимальні фізичні навантаження.

Посилені фізичні навантаження і тривале перебування в стоячому положенні також можуть несприятливо позначитися на здоров’ї нижніх кінцівок.

Для профілактики варикозного розширення вен за допомогою легких фізичних навантажень рекомендуються поїздки на велосипеді, лікувальна фізкультура і невеликі пробіжки.

Але найефективнішими методами профілактики варикозу є заняття в басейні. Основні плюси водних процедур:

Вода сприяє зняттю навантаження відразу з усіх частин тіла відразу, не завдаючи шкоди здоров’ю людини. Під час плавання тіло людини знаходиться в горизонтальному положенні, це полегшує відтік крові від ніг і вона там не застоюється. Відсутній ударне навантаження на ноги, як при заняттях на тренажерах або присіданні зі штангою.

Намагайтеся частіше гуляти в лісі або парку, це також буде профілактичними заходами в боротьбі з варикозом.

Одяг, взуття та компресійний трикотаж.

Для профілактики варикозу необхідно правильно вибирати одяг і взуття яку ви носите.

В першу чергу необхідно відмовитися від вузького одягу. Кожна річ з повсякденного одягу, що перешкоджає природної циркуляції крові повинна одягатися якомога рідше. Вузькі штани або джинси, змушують кров застоюватися і порушують правильну роботу кровоносної системи.

Для отримання лікувального ефекту, а також в профілактичних цілях намагайтеся користуватися еластичними компресійними панчохами або колготками. Одягати їх потрібно правильно, не встаючи з ліжка, поки ноги знаходяться в горизонтальному положенні.

При правильному використанні компресійні панчохи або колготки зможуть утримувати вени протягом усього дня, і забезпечать відтік крові в напрямку серця.

А також хочемо відзначити, що людям з варикозом вен на ногах, необхідно звернути увагу на своє взуття. Якщо ви віддаєте перевагу взуттю на високих підборах, забудьте про неї. Максимальна довжина каблука не повинна перевищувати 4 сантиметри — це максимум, при якому ваші вени будуть відчувати себе комфортно.

Медичні препарати.

Профілактика і лікування варикозу сучасними лікарськими препаратами — хороший метод боротьби з захворюванням. Мазі, креми і гелі містять правильні компоненти здатні зміцнити стінки судин і їх можна використовувати без погодження з лікарем.

Таблетки ж варто приймати тільки після консультації з фахівцем. Препарати прийняті перорально (всередину) призначають тільки при виявленому варикозі. Без них неможливо обійтися коли почалися запальні процеси, ускладнення і трофічні зміни в підшкірних венах.

На сьогоднішній день найбільш затребувані і популярні таблетки від варикозу це:

Детралекс-це венотонізуючий ангіопротектор. Він підтримує тонус стінок судин і не дає їм розтягуватися, а також зменшує їх ламкість. Ще даний препарат запобігає утворенню тромбів. Є протипоказання, при індивідуальній непереносимості компонентів. Виробник Франція.

Флебодія 600 — є ангіопротектором. Основна речовина міститься в ньому це діосмін. Дана лікарська речовина відноситься до групи флавоноїдів. Вони підвищують міцність стінок судин і підсилюють обмінні процеси кровоносної системи. Виробник Франція.

Венарус-це венотонізуючий засіб. Цей вид таблеток дозволяє венозної крові швидше рухатися до серця. Стимулює м’язові волокна венозної стінки і підвищує її тонус. Дозволяє зняти біль, позбавити від тяжкості в ногах і усунути судоми. Виробник Росія.

Контрастний душ.

Дуже добре для профілактики варикозу допомагає контрастний душ. Це дуже щадний і в ту ж чергу, ефективний спосіб загартовування. При різкому перепаді температури організм виявляється в стресовій ситуації. Завдяки чергуванню використання гарячого і холодного водного потоку активізуються всі біологічні процеси в організмі.

Поліпшується циркуляція крові. Зміцнюються стінки судин і вен. Зменшуються больові відчуття.

Дана профілактика варикозу в домашніх умовах дозволить вам впоратися з недугою і допоможе надати загальнозміцнюючу дію на організм.

Народні засоби.

Дуже добре надає очищає і зміцнює дію на вени і судини часник.

Найпростіший спосіб, це з’їдати 1 зубчик часнику в день під час прийому їжі. А також є спосіб складніше.

Необхідно взяти 200 грам часнику і подрібнити його, потім дати постояти в темному місці. Після цього, беремо часникову кашку і заливаємо в неї 200 грам спиртовмісної рідини. Далі, закриваємо посуд і залишаємо в темному прохолодному місці (в холодильник класти не рекомендується).

Після того як пройде 10 діб, отриману масу необхідно вичавити через марлю. Отриману рідину залишаємо в прохолодному, темному місці ще на дві доби. Після закінчення 2 доби засіб стане готовим до вживання.

Приймати засіб потрібно наступним чином (краплями).

Приймається воно за 30 хвилин до їжі і запивається водою. Якщо після закінчення 10 днів настоянка залишиться, продовжуйте приймати її по 20 крапель в день.

Даний спосіб профілактики варикозу не варто застосовувати частіше одного разу на рік.

Профілактика варикозу від виду роботи.

Для профілактики варикозу при роботі стоячи або сидячи потрібен особливий підхід.

Перш за все необхідно спостерігати за тим, як поводяться ваші ноги.

Для того щоб правильно розвантажити ноги протягом робочого дня, спробуйте дотримуватися наступних правил.

Якщо за службовим обов’язком, під час роботи необхідно постійно стояти, то необхідно розминати ноги. Щогодини по 15-20 разів вставайте на носочки. В результаті чого почнуть працювати литкові м’язи і покращиться кровотік в ногах. При роботі в сидячому положенні, необхідно придбати або спорудити підставку під ноги заввишки 8-10 сантиметрів і щогодини чергувати положення нижніх кінцівок. Під час робочого дня намагайтеся також розминати коліна, щоб кров не застоювалася в підколінних венах.

Укладення.

Записатися до лікаря, що працює у Вашому місті можна прямо на нашому сайті.

Як ви зрозуміли, ніхто не застрахований від появи і розвитку варикозного захворювання. Головне запам’ятати, що основний ворог варикозу — це ми з вами. Дотримуйтесь профілактичних заходів і хвороба з ймовірністю 90% відступить або не з’явиться зовсім. Дбайте про свої ноги, поки це ще можливо!