профілактика варикозного розширення вен

Це відео недоступне.

Черга перегляду.

Видалити все відключити.

YouTube Premium.

Комплекс 7 Профілактика варикозного розширення вен (Дмитро Врубель, йога-готель SatvaSamui)

Хочете зберегти це відео?

Поскаржитися.

Поскаржитися на відео?

Сподобалося?

Не сподобалося?

Текст відео.

Усунення варикозного розширення вен.

Варикозне розширення вен-проблема, для якої немає ніяких передумов, виходячи з будови нашого тіла. Єдина її причина — сидячий спосіб життя, при якому людина проводить 6-12 годин в день, поклавши ногу на ногу. Вузький одяг або тугий пояс перешкоджають кровообігу в органах малого таза і ногах. Наслідок — порушення венозного відтоку крові від нижніх кінцівок. Важка венозна кров застоюється, що викликає деформацію судин і капілярів.

Регулярне виконання даного комплексу, разом з корекцією харчування і очисними практиками, здатне повністю усунути або значно зменшити варикозне розширення вен.

Метод цієї практики дуже простий.

1. Інтенсивне опрацювання голеностопа. Відтік венозної крові і лімфи від нижніх кінцівок безпосередньо пов’язаний з опрацюванням голеностопа. Проводячи цілий робочий день у вузькому взутті з фіксованим носком (що більше стосується жінок), ми створюємо сильний блок, з-за якого лімфі і венозної крові дуже складно рухатися вгору. Тому на не слід боятися активно задіяти свій голеностоп, дуже мала ймовірність якось йому нашкодити. При виникненні больових відчуттів використовуйте шипляче дихання Уджджайя. Звичайно ж, уникайте фанатизму, виконуйте доступний Вам варіант, це є ключем до успіху.

2. Практика хануманасаны. Хануманасана, поздовжній шпагат — одна з кращих асан для усунення варикозного розширення вен. Вона розкриває тазостегнові суглоби особливим чином, витягаючи лімфатичні канали і усуваючи блоки на шляху руху лімфи і венозної крові.

3. Перевернуті асани. Перевернуті асани вважаються асанами очищення крові, оскільки саме завдяки їм відбувається інтенсивний відтік венозної крові і лімфи від нижніх кінцівок. У будь-якій перевернутій позі, яка Вам доступна, здійснюйте також інтенсивну дію гомілкостопом разом з диханням, як показано на відео.

У Додатку до посту — фото нестандартних асан, використовуваних в цьому комплексі. Ці фото допоможуть Вам вивчити їх нюанси.

Профілактика варикозного розширення вен нижніх кінцівок.

Детальний опис для наших читачів: профілактика варикозного розширення вен нижніх кінцівок на сайті варикоз-виліковний.рф в подробицях і з фотографіями.

З цієї статті ви дізнаєтеся: якою має бути профілактика варикозу вен нижніх кінцівок, кому вона показана в першу чергу. Якого результату від неї варто чекати, огляди найдієвіших профілактичних заходів.

Варикозу можуть бути схильні не тільки вени на ногах-аналогічні зміни можливі у венах:

стравоходу і шлунка; малого тазу у жінок; лівого насіннєвого канатика і яєчка у чоловіків.

Але причини розвитку всіх цих різновидів варикозу абсолютно різні. Тому профілактика кардинально різниться.

У цій статті розглянуті лише заходи, що запобігають найбільш частий вид варикозу – ураження нижніх кінцівок. Крім того, що він займає 70% в загальній структурі захворюваності, тільки його профілактика є дійсно ефективною.

Комплексний підхід до профілактики розвитку варикозної хвороби ніг має на увазі:

Профілактика будь-якого захворювання, в тому числі варикозу вен ніг, нічим не легше в порівнянні з лікуванням. Але якщо нею займатися правильно і в повному обсязі, можна або взагалі не допустити виникнення хвороби або попередити важкі наслідки.

Лише наполеглива робота над собою може дати максимальний ефект. Особливо це правило актуально для людей з високим ризиком розвитку варикозу вен на ногах. Профілактика цієї хвороби повинна стати для них невід’ємною частиною способу життя, якоїсь повсякденної приємною звичкою. Адже насправді нічого складного в ній немає.

З усіх питань, що стосуються профілактики варикозної хвороби нижніх кінцівок, звертайтеся до судинного хірурга або флеболога.

Лікар-флеболог проводить УЗД ніг.

1. Визначтеся, чи потрібна профілактика-показання.

Основна група ризику з розвитку варикозу вен ніг, яка потребує специфічної профілактики – — це такі люди:

Мають спадкову схильність – близьких родичів з цією патологією. Жінки, які хворіють на дисгормональні розлади яєчників. Вагітні і народжували. Особи, пов’язані з важкою фізичною роботою, які тривалий час перебувають в нерухомому стоячому або сидячому положенні (особливості професії і малорухливий спосіб життя). Любителі ходити на високих підборах, приймати гарячу ванну, сауну, гостру їжу і алкогольні напої. Особи з наявністю характерних ˮвенозныхˮ скарг: набряклість ніг в області гомілок до вечора, судоми і біль у литкових м’язах, тяжкість ніг, посилений венозний малюнок, судинна сітка.

Найголовніші фактори ризику по варикозної хвороби-спадкова схильність, вагітність і дисгормональні порушення у жінок. Всі інші передумови самостійно не здатні викликати хворобу, але, нашаровуючись на основні, прискорюють її виникнення і обтяжують перебіг.

2. Зверніть увагу на взуття.

Питання підбору правильного взуття більшою мірою стосується жінок, але і для чоловіків він також актуальний. Оптимальною вважається таке взуття:

зручна і комфортна (щоб не здавлювала стопу і гомілку, але і не була занадто вільною); не повинно бути високих тонких каблуків-найкраще 4-5 см; використовуйте устілки-супінатори; не варто постійно ходити у взутті на плоскій підошві.

3. Підберіть правильну роботу.

Питання зміни роботи не завжди легко вирішити, навіть якщо мова йде про здоров’я. Але якщо ризик виникнення варикозу вен на ногах занадто великий або з’явилися початкові ознаки хвороби, краще дотримуватися таких профілактичних рекомендацій:

Виключіть або мінімізуйте важку працю, пов’язаний з фізичним навантаженням на черевну стінку і нижні кінцівки. Можна багато часу безперервно (більше 2-3 годин) проводити в нерухомому стоячому або сидячому положенні. Протипоказані заняття важкою атлетикою та іншими силовими видами спорту.

Основне правило – умови праці повинні бути такими, щоб кров в ногах не застоювалася і не надавала надлишкового тиску на стінки вен. Найбільше виражений венозний застій, коли ноги розташовані вертикально стопами донизу, а м’язи гомілки нерухомі (коли людина стоїть або сидить в одному положенні).

4. Будьте активні, але пам’ятайте про відпочинок.

Гіподинамія (малорухливий спосіб життя) – сприяє розвитку варикозної хвороби вен ніг. Тому з нею потрібно боротися:

Відео — профілактика варикозного розширення вен (Відео)

робіть ранкову зарядку; не лінуйтеся ходити – гуляйте на свіжому повітрі; займайтеся фізкультурою або спортом, пов’язаних з вправами для гомілок і стоп (ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді, аеробіка).

Але перенапружуватися не варто. Не забувайте про відпочинок – спіть близько 8 годин на добу, чергуйте періоди активності з періодами спокою. М’язи задньої поверхні гомілки грають роль насоса, який просуває кров по венах в напрямку, протилежному силі тяжіння (знизу вгору). Навантаження, яке вони відчувають, дуже велике. Справитися з нею можуть тільки м’язи, що відновили запаси енергії після напруженого дня.

5. Нормалізуйте вагу і правильно харчуйтеся.

Нижні кінцівки людей, які страждають ожирінням, відчувають підвищені навантаження. Тому, зменшення ваги-це профілактика варикозу, так як знижується повсякденне напруження вен на ногах. Для цього ви можете використовувати різні методи, але обов’язково дотримуйтеся таких дієтичних рекомендацій:

Обмежте жирну їжу тваринного походження (свинину, качок, жирну сметану, яйця) і легкозасвоювані вуглеводи (здоба, білий хліб, булочки, тістечка, торти). Відмовтеся від спецій і гострих страв. Вживайте помірну кількість рідини і мінімізуйте сіль. Збагатіть раціон рослинною їжею: овочами, фруктами, маслами (лляне, оливкова, соняшникова).

6. Скажіть «ні» шкідливим звичкам.

Найбільш поширені шкідливі звички – тютюнопаління та зловживання алкоголем – самі по собі не викликають варикозу вен, але в поєднанні з іншими провокуючими факторами вони сприяють його виникненню і прогресуванню. Тому люди з групи ризику повинні відмовитися від них. Зробити це самостійно нелегко. При необхідності зверніться за допомогою до лікаря-нарколога.

7. Не лінуйтеся робити розвантажувальну гімнастику.

Будь-яка діяльність людей, що мають передумови до варикозного розширення вен на ногах, повинна поєднуватися з періодами розвантаження. Все що для цього потрібно – 5-10 хвилин приділити виконання простих вправ для ніг хоча б 1-2 рази протягом робочого дня і обов’язково ввечері після його закінчення. Для цього не потрібен окремий кабінет або спеціальні умови.

Більшість вправ розвантажувальної гімнастики можна виконати прямо на робочому місці:

У положенні сидячи виконайте 10-20 згинально-розгинальних рухів по черзі кожною стопою, таким чином, щоб м’язи задньої групи гомілки максимально скорочувалися і розслаблялися. Якщо ви довго сиділи, встаньте і пройдіться, найкраще вгору по сходах. Можна також ходити по рівній місцевості, імітуючи ходьбу по сходах – виконуючи крок, перекочуйтеся з п’яти на носок, щоб м’язи гомілки добре скорочувалися і розслаблялися. У положенні стоячи встаньте на пальчиках, затримайтеся в такій позі на кілька секунд і опустіться на п’яти. Виконайте такі дії спочатку обома ногами одночасно (кілька разів), а потім по черзі кожною ногою, таким чином, щоб, коли права піднімається на носок, ліва стояла на п’яті, і навпаки. Якщо є можливість, сядьте або ляжте і покладіть ноги на якусь опору, щоб вони займали становище вище, ніж таз (наприклад, закиньте ноги на спинку стільця, на стіл, на стіну).

Розвантажувальна гімнастика, призначена для профілактики варикозного розширення вен ніг, дійсно елементарна і результативна. Все, що потрібно – не лінуватися робити ці вправи.

8. Робіть дренуючий масаж ніг.

Сенс дренуючого масажу для ніг-поліпшення відтоку крові по поверхневих і глибоких венах. Робіть його самі собі хоча б ввечері після робочого дня, а якщо є можливість, то і на його протязі.

Елементарні прийоми дренуючого самомасажу:

Сядьте, поставте ногу підошвою на рівні поверхні, на якій сидите, щоб вона була злегка зігнута в колінному суглобі (менше 90). Розтираючими рухами помасажуйте шкіру і м’язи в напрямку від пальців стопи до колінного суглоба по всьому колу. Обхопіть стопу обома руками таким чином, щоб великі пальці розташовувалися на тильній, а всі інші – на підошовної поверхні. Здавлюйте сегмент, який обхоплюють пальці, і поступово пересувайте їх догори по ходу гомілки до колінного суглобу. При переході на нову ділянку плавно здавіть його на кілька секунд, потім розслабте руки і перемістіть їх вище. Обхопіть пальцями кисті бічні поверхні п’яти. Здавіть тканини пальцями на кілька секунд, розслабляючи пальці, переміщайте їх догори з боків від ахілова сухожилля і литкового м’яза у напрямку до коліна. Погладьте гомілки обома руками в напрямку знизу вгору.

Загальна тривалість сеансу дренуючого самомасажу становить близько 10 хвилин. Після нього бажано виконати вправу ˮберезкаˮ (на 3-5 хвилин розташувати ноги максимально високо, а краще вертикально п’ятами догори).

9. Носіть компресійний трикотаж.

Спеціальні вироби з компресійного трикотажу найкраще зміцнюють ослаблені або варикозно змінені вени ніг, а також не допускають їх розширення. Цей метод профілактики тим краще діє, чим частіше ви користуєтеся індивідуально підібраним компресійним трикотажем. Одягайте його щодня перед тим, як встаєте з ліжка після сну. Після закінчення робочого дня, коли навантаження на ноги буде менше, вироби треба знімати.

На що звертати увагу при виборі компресійного трикотажу:

Він повинен бути зручним для повсякденного використання. Сучасні вироби відповідають всім вимогам – вони тонкі (за типом капронових колгот), рівномірно і добре здавлюють тканини, елегантно виглядають і міцні. Краще купуйте трикотаж такого типу, ніж звичайні еластичні бинти або товстошарових трикотаж. Підберіть потрібний виріб. Це можуть бути колготки, Панчохи і гольфи. Зверніть увагу на клас компресії – силу, з якою трикотаж здавлює тканини. Для профілактики можна використовувати спеціальний профілактичний трикотаж (нульовий клас компресії) або лікувальний, але тільки першого компресійного класу.

10. Іноді потрібні препарати.

Медикаментозна профілактика варикозу показана особам з групи високого ризику (які мають багато передумов до розширення вен на ногах) або має характерні «венозні прояви» (вони описані в розділі «Визначитеся, потрібна профілактика – показання»).

Ефективні профілактичні препарати проти варикозного розширення вен на ногах описані в таблиці.

Ескузан Венітан Троксевазин Гепариновая мазь Аскорутин Троксевазин Нормовен Ліотон Венодиол Веногепанол.

Пам’ятайте: мазі і гелі надають швидкий, але короткочасний ефект, а таблетки починають діяти повільно, але тривало. Тому місцеві препарати можна використовувати щодня, а ліки внутрішнього прийому – у вигляді профілактичних курсів 2 рази на рік тривалістю близько місяця.

Прогноз при профілактиці.

У таблиці відображено прогноз можливої ефективності профілактики розвитку варикозу вен на ногах з урахуванням ризику виникнення хвороби.

Низька Менше 5% – легкий варикоз Захворіють 95%: легкі форми – 45%, середньої тяжкості – 50% Помірна 30%: з них легкі форми – 20%, середня тяжкість – 10% Захворіють 99%: середня тяжкість – 65%, виражена – 34% Висока 50%: середні і легкі форми – 40%, важкі – 10% Хворіють всі: середня тяжкість – 60%, важкий перебіг – 40%

Якщо ви не хочете хворіти варикозом – займіться профілактикою!

(проголосувало 2, Середня оцінка: 5,00)

Хвороби судин все частіше вражають молодих людей. Ще кілька десятиліть тому з варикозом нижніх кінцівок до лікарів зверталися особи переважно похилого віку. Тепер же патологія може бути виявлена навіть у школярок.

Хвороба (варикоз) вражає зазвичай представниць слабкої статі. Передумовами до її виникнення стають неправильний спосіб життя, спадкова схильність, носіння незручного взуття і тісного одягу, сидяча робота. Важливий внесок у розвиток патології вносять вагітність і наступні пологи. Профілактика варикозу вен на ногах повинна проводитися всіма жінками. Різниця лише в тому, що одним представницям прекрасної статі буде досить вправ, а іншим буде потрібно медикаментозна терапія.

Варикозне розширення вен.

Дана патологія вражає нижні судини. Варикоз є дуже небезпечним захворюванням. Воно прогресує протягом багатьох років і може призвести до смерті. Саме тому так важливо при перших турбують симптомах звертатися до лікаря. Залежно від ступеня хвороби фахівці призначають відповідні препарати і засоби для боротьби з нею. Стадії варикозу виділяються наступні:

початкова (на нижніх кінцівках не виявляються явні зміни, проте пацієнт має незначну вагу, яка з’являється до вечора); перша (прояв симптомів посилюється: набряк, свербіж по ходу ураженої судини, печіння і біль в області гомілки); друга (нижні кінцівки частково вражені судинними зірочками, є і ділянки, що випирають вен, симптоми зберігаються); третя (шкіра гомілки зазнає сильні зміни, вона стає темною, виникають виразки, а при огляді виявляються тромби).

Вже при перших ознаках патології пацієнтові варто звернутися до лікаря. Чоловікам зазвичай не призначають профілактику варикозу. Все через те, що ймовірність захворювання серед представників чоловічої статі дуже низька. Жінкам же варто подбати про здоров’я і красу своїх ніг.

Профілактика варикозної хвороби.

Запобігти розвитку патології можна декількома способами. Методи профілактики поділяються на первинні і вторинні. Перші застосовуються тоді, коли ще немає стрімкого розвитку хвороби або виявлена початкова стадія патології. Вторинні методи ефективні в більш запущених ситуаціях.

Варто зауважити, що профілактика варикозу вен на ногах не зможе усунути патологію. Представлені вашій увазі методи можуть лише незначно полегшити симптоми і запобігти подальшому розвитку хвороби. Первинні методи профілактики включають в себе гімнастику, легкі фізичні вправи, коригування харчування і способу життя. Вторинні мають на увазі застосування лікарських засобів, компресійного трикотажу і народних рецептів. Розглянемо більш докладно, як проводиться профілактика варикозу вен на ногах.

Регулярні консультації лікаря.

Якщо ви хочете захистити свої ніжки від такої патології, як варикоз, то насамперед необхідно регулярно відвідувати кабінет флеболога. Доктор зможе вести спостереження за станом судин. Часто лікарі призначають ультразвукову діагностику і доплерографію. Зазначені дослідження дозволяють виявити змінені структури вен вже на самих ранніх етапах. Варто відзначити, що найчастіше пацієнт при цьому не відчуває ще ніяких симптомів.

Лікар після огляду і проведених досліджень зможе підібрати для вас самі відповідні профілактичні заходи. Якщо вже є початкові зміни в судинах, то такі огляди повинні бути регулярними. Вони дозволять вчасно виявити прогресування хвороби і вжити відповідних заходів.

Підтримання нормальної маси тіла і правильне харчування.

Профілактика варикозу вен на ногах включає в себе дотримання правильного харчування. Споживана їжа повинна бути багата вітамінами і мінералами. Страви повинні містити достатню кількість клітковини. Вона сприяє налагодженню травлення і регулярного стільця.

Варто сказати, що у людей з надмірною масою тіла варикозна хвороба виявляється в кілька разів частіше. Все через те, що на нижні кінцівки виникає сильне навантаження. Вже перші симптоми патології повинні змусити пацієнта змінити свій раціон. Споживання чистої води не повинно бути менше півтора літрів на добу. Рясне пиття допомагає розріджувати кров. Воно побічно впливає на роботу вен і судин нижніх кінцівок.

Правильний одяг-запорука здорових судин.

Профілактика варикозу вен на ногах передбачає використання правильного одягу. Флебологи настійно не радять носити стягуючу білизну і одяг. Так, область нижче талії повинна бути одягнена у вільного крою речі. Не можна носити вузькі джинси, особливо серйозно порушує кровообіг в малому тазу занижена талія. Колготки і панчохи повинні вибиратися за розміром.

Протягом дня носіть тільки зручне взуття. По можливості варто відмовитися від підборів і тісних туфель. Підйом п’яти не повинен перевищувати 3-4 сантиметри. Якщо є необхідність в модельному взутті, то постарайтеся не проводити в ній цілий день. Періодично роззувайтеся і давайте своїм ніжкам відпочити. При наявності можливості протягом дня виконуйте згинання ніг і прості вправи, які будуть представлені вашій увазі нижче.

Сидячий спосіб життя – прямий шлях до варикозу.

Засіб від варикозу може бути різний. Однак воно вам не допоможе, якщо ви не зміните свій спосіб життя. Відмовтеся від постійного сидіння. Під час такого положення кров в нижніх кінцівках застоюється. Наявні клапани починають працювати на знос. Це призводить до їх пошкодження і розширення судин. Посилюється ситуація тоді, коли ви кладете ногу на ногу або підгинаєте одну кінцівку. В цьому випадку кров просто закупорюється в посудині. Вона не може не тільки вийти, але і не надходить в нього.

Безумовно, для профілактики варикозної хвороби не варто міняти роботу і відмовлятися від улюблених занять. Однак намагайтеся більше рухатися. Якщо у вас вже є передумови до розвитку хвороби, то через кожну годину протягом десяти хвилин необхідно здійснювати піші прогулянки і профілактичні вправи. Після повернення додому розташуйте ноги вище рівня тіла. В такому стані варто перебувати не менше п’ятнадцяти хвилин. Після цього можна зайнятися домашніми справами, одночасно виконуючи елементарні вправи.

Правильний сон і відмова від теплових процедур.

Що ще допомагає в профілактиці проти варикозу? Флебологи і судинні хірурги кажуть про те, що при перших симптомах захворювання варто назавжди відмовитися від гарячої ванни, лазні або сауни. Справа в тому, що патологія прогресує при таких процедурах. Вени під дією високих температур сильно розширюються і травмуються. Варто відзначити, що здорові судини цілком благополучно витримують теплові процедури.

Сон також може стати хорошим засобом для профілактики варикозу. Розташуйте своє ліжко під невеликим кутом. Область ніг повинна бути злегка піднята. Це допоможе поліпшити відтік застояної крові. Також ви можете використовувати звичайну подушку, яка підкладається під нижні кінцівки.

Компресійна білизна при варикозі.

Відмінним засобом для профілактики є панчохи або колготки. Однак вони повинні бути не звичайними. Компресійна білизна при варикозі має бути прописано лікарем. Саме фахівець визначає, який ступінь еластичності підійде в даному випадку. Колготки і панчохи від варикозу можуть бути декількох видів. Всі вони надають різний тиск на певні ділянки ніг. Так, легка ступінь компресії зачіпає виключно щиколотки. Чим вище значення різновиди такого білизни, тим більший лікувальний ефект воно має.

Варто сказати, що такі вироби необхідно надягати правильно. Вранці, не встаючи з ліжка, підніміть нижні кінцівки вгору на півхвилини. Після цього зберіть панчіх гармошкою і починайте акуратно натягувати його. Якщо виникає необхідність надягати виріб після перебування у вертикальному положенні, то перед цим варто полежати з піднятими ногами протягом декількох хвилин. Пам’ятайте, що компресійна білизна вимагає особливого догляду. Прати його потрібно щодня за допомогою відповідних м’яких миючих засобів.

Перша ступінь компресії.

Дані панчохи від варикозу призначаються в профілактичних цілях. Вони мають відносно невеликий тиск на щиколотку, що перебуває в діапазоні від 18 до 21 міліметра ртутного стовпа.

Основними показаннями для такої профілактики є тяжкість в ногах, печіння по ходу патологічних судин, а також невеликий набряк, що виникає до вечора. Також виріб може використовуватися при вимушеному сидячому способі життя. Найчастіше панчохи першого ступеня компресії призначаються працівникам торгівлі та іншому обслуговуючому персоналу. Ці люди змушені довгий час проводити в одному і тому ж положенні, вони входять до групи ризику.

Колготки для профілактики варикозу другого ступеня компресії часто призначаються після лікування. При цьому патологія могла бути скоригована хірургічним шляхом або малоінвазивними методами. Часто другий клас компресії призначається жінкам для профілактики варикозу під час вагітності та пологів. При цьому носіння панчіх і колготок може бути цілодобовим.

Варто зазначити, що другий клас компресії має тиск від 25 до 32 міліметрів ртутного стовпа. При виборі виробу необхідно правильно визначитися з розміром. Саме тому варто звернутися за допомогою до фахівця.

Третій і четвертий клас.

Ці види компресійної білизни мають не профілактичний, а вже лікувальний характер. Призначаються вони в особливо важких ситуаціях — при слоновості ніг, виразках і в разі неможливості проведення хірургічного лікування.

Третій клас компресійної білизни має тиск від 36 до 46 міліметрів ртутного стовпа. При цьому він стягує не тільки щиколотку і ікри, але і ділянки, розташовані на стегні. Четвертий клас компресії передбачає тиск вище 59 міліметрів. Такий виріб досить рідко зустрічається у вільному продажу. Зазвичай його доводиться отримувати в рецептурної аптеці.

Медикаменти для перорального прийому.

Засіб від варикозу може мати таблетовану форму. Такі препарати сприяють зміцненню стінок судин. Також вони мають протизапальну дію на вени. Біль, набряк, судоми і свербіж часто проходять після курсу вживання таких засобів. Варто відзначити, що деякі препарати розріджують кров. Це необхідно враховувати при виборі медикаменту.

Всі ліки для перорального прийому повинні призначатися лікарем. Кожному пацієнту індивідуально підбирається дозування препарату і курс його прийому. Деякі лікарські склади можуть прийматися під час вагітності. Однак при грудному вигодовуванні проводити таку профілактику забороняється. Всі таблетовані препарати діляться на кілька груп:

Антиоксиданти (вітамін Е, «Гинкор-Форт»). Сприяють очищенню організму, в тому числі і вен, від токсинів і шлаків. Дезагреганти і антикоагулянти (»Аспірин«,» Вазобрал«,» Фраксипарин«,»Курантил»). Розріджують кров і сприяють поліпшенню її складу. Флеботоники (»Детралекс«,» Флебодіа«,»Антистакс»). Зміцнюють венозну стінку, знімають набряк і перешкоджають запальному процесу.

Всі препарати мають свої протипоказання і обмеження. Перед використанням тих чи інших засобів потрібно проконсультуватися з лікарем. У деяких випадках для профілактики призначається відразу кілька медикаментів. В цьому випадку комплексна терапія виробляє більш виражений позитивний ефект.

Засоби для місцевого нанесення.

Крем від варикозу також може застосовуватися в цілях профілактики. Часто ці медикаменти призначають спільно з компресійним трикотажем. Варто відзначити, що ці склади більш безпечні, ніж капсули і таблетки. Однак при виражених симптомах варикозної хвороби вони можуть виявитися безсилими. Найбільш популярними препаратами є наступні « «Лиотон», «Венолайф», «Гепарин«,» Троксевазин» і так далі. Будь-крем від варикозу повинен наноситися легкими втираючими рухами. При цьому напрямок має бути знизу-вгору. Багато складів вимагають повторного використання протягом дня. Це може виявитися не дуже зручним.

Ефект від такої профілактики може бути помітний не всім. Перераховані препарати показують позитивний результат при одночасному прийомі пероральних лікарських засобів.

Вправи для профілактики варикозної хвороби.

Звичайне згинання ніг може стати хорошою профілактикою варикозної хвороби нижніх кінцівок. Однак всі вправи повинні бути підібрані правильно. Виконувати їх потрібно регулярно. Тільки в цьому випадку буде отриманий ефект від маніпуляцій. Якщо ж у вас вже почався варикоз, відгуки медиків говорять про ефективність комплексної корекції. В цьому випадку варто використовувати компресійну білизну спільно з медикаментозною терапією. Фізичні вправи також принесуть чималу користь.

Добре тренує м’язи ніг і надає профілактичну дію звичайний біг. При цьому ви не повинні розвивати велику швидкість. Просто бігайте в своє задоволення. При бажанні вправи можна виконувати вдома. Для цього вам знадобиться доріжка.

Альтернативою бігу можуть стати високі піднімання колін. Стійте на одному місці, руки на поясі. По черзі піднімайте одну і іншу ногу так, щоб коліно утворював кут в 90 градусів.

Підйом на носочках.

Щоб профілактика варикозу виявилася дієвою, цю вправу необхідно обов’язково включити в гімнастику. Встаньте рівно, ноги повинні щільно стояти на підлозі. Повільно підніміться на носочки так, щоб п’ята відійшла від підлоги на три сантиметри. Після цього так само повільно поверніться у вихідне положення.

Дана вправа можна виконувати навіть на робочому місці. За один підхід потрібно зробити 10 підйомів. Протягом дня можна робити від 5 до 10 підходів.

«Велосипед» або вправи, що його замінює.

Хорошою профілактикою варикозу є велосипед. Якщо у вас немає даного засобу пересування або недостатньо часу для таких прогулянок, то просто зробіть наступну вправу.

Розташуйтеся на твердій і рівній поверхні, ноги підніміть вгору. Долонями упріться в підлогу. Починайте виконувати кругові рухи ступнями так, як ніби ви крутите педалі. Тривалість такої гімнастики може становити від трьох до п’яти хвилин. Протягом дня можна зробити кілька підходів.

Дуже ефективною профілактикою варикозної хвороби нижніх кінцівок і геморою є плавання. Однак це задоволення можуть дозволити собі не всі. Плавати можна як завгодно і де завгодно.

Під час тренування працюють всі м’язи ніг, кров циркулює швидше. За рахунок цього посилюється відтік рідини від нижніх кінцівок. Чималу роль відіграє і виникає у воді невагомість.

Якщо у вас немає можливості виконувати всі описані вправи, то просто частіше ходіть. Спробуйте відмовитися від громадського або особистого транспорту, здійснюйте тривалі прогулянки вранці і ввечері. Виходьте на роботу на певний проміжок часу раніше.

Варто сказати, що дана вправа буде ефективно тільки при правильно підібраному взутті. Вона не повинна сильно тягнути стопу. Також виключається високий і незручний каблук. Взуття повинна мати невеликий підйом і бути обрана за розміром. В іншому випадку ви не тільки не отримаєте позитивного профілактичного ефекту, але й погіршить ситуацію.

Лікування патології і подальша профілактика.

Варикозна хвороба не може бути усунена профілактичними заходами. Навіть лікарські препарати не дають тривалого терапевтичного ефекту. В даний час найдієвішими способами усунення варикозу є лазерна корекція, склерозування і хірургічне втручання. Після проведеного лікування необхідно все життя займатися профілактикою варикозної хвороби. В іншому випадку патологія може торкнутися здорові вени.

Пам’ятайте, що чим раніше ви звернетеся до фахівця, тим менше знадобиться сил і коштів для боротьби з варикозом нижніх кінцівок. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря і виконуйте всі призначені вам профілактичні заходи.

На закінчення статті, або Підведення підсумків.

Тепер вам відомо, що таке варикоз. Що робити для його запобігання, описано вище. Якщо у вас вже є виражені зміни вен, то всі зазначені дії, швидше за все, не допоможуть. Вони здатні лише частково призупинити прогресування патології. При другій і третій стадіях хвороби варто звернутися до лікаря за лікуванням. Тільки після цього рекомендовані профілактичні заходи виявляться корисними.

Здоров’я вам, і нехай ваші ніжки будуть завжди красивими!

Сучасна статистика доводить, що судинні захворювання «молодіють». Якщо раніше з варикозним розширенням вен стикалися переважно в літньому віці, то тепер ця патологія виникає навіть у школярів. Що робити і як з цим боротися? Не відчувати себе погано і не страждати від симптомів судинних захворювань людині допоможе профілактика варикозу вен на ногах.

Варикозне розширення вен: симптоми і причини.

Варикоз нижніх кінцівок може проявлятися різними симптомами. Одних пацієнтів турбує естетична сторона хвороби і некрасиві звивисті вени. Інші люди не мають таких явних проявів, але зате вони страждають від дискомфорту і болю. Практично завжди варикоз супроводжується утворенням фіолетових зірочок, набряком і вагою в ногах. Найчастіше виникають нічні судоми.

Причин для появи хвороби багато:

спадковий фактор; слабка сполучна тканина; надлишкова маса тіла; сидячий спосіб життя, неправильне харчування і шкідливі звички; гормональний дисбаланс.

Дуже часто хвороба починає себе проявляти під час вагітності або після пологів. Тому всім матусям рекомендується профілактика варикозу вен на ногах. Нескладні маніпуляції допоможуть зберегти красу і здоров’я. Крім того, організм не буде відчувати підвищене навантаження при пологах.

Коли і кому необхідна профілактика варикозу вен на ногах?

Дослідження, проведені серед представниць слабкої статі, показали, що лише чверть жінок нашої країни має здорові судини. У інших так чи інакше виявлялися ознаки варикозної хвороби. Це ще раз доводить, що профілактичні заходи необхідні всім жінкам. Саме у слабкої статі підвищений ризик появи хвороби. Провокатором стає тісне взуття, високі підбори, пологи і вагітність.

Чоловікам також не завадить профілактика варикозу вен на ногах. Вона необхідна і тим пацієнтам, які перенесли лікування судинних захворювань (консервативне, малоінвазивне або хірургічне).

Застосування місцевих засобів: мазі, гелі, креми.

Місцеві засоби від варикозу і для його профілактики припускають:

зміцнення судинної стінки; поліпшення роботи клапанів; зниження тромбоутворення; усунення набряклості; загоєння виразок і ран.

Всі препарати відрізняються один від одного консистенцією, діючими речовинами і способом використання. Сучасна фармакологія пропонує безліч лікарських засобів. Який крем для профілактики варикозу вен на ногах вибрати, необхідно обговорити з лікарем. Нижче перерахуємо найпоширеніші варіанти.

«Венорутон» – гель, назва якого говорить сама за себе. Препарат проникає через шкіру, працюючи на клітинному рівні. Замінник вітаміну Р – рутин – захищає стінки вен від пошкодження. Це сприяє поліпшенню тонусу, зміцненню капілярів. «Венітан» – гель або крем на основі плодів кінського каштана. Ліки надає протинабряковий ефект і знімає запалення. Не слід наносити даний препарат на відкриті рани, тому на пізніх стадіях запущеного варикозу він протипоказаний. «Гинкор» – гель на основі замінника рутина і екстракту дерева гінкго білоба. Цей засіб може використовуватися для профілактики варикозу у вагітних і годуючих жінок. Препарат має протизапальний ефект і знімає набряклість. «Вікобустер» — бальзам на основі троксерутину, кінського каштана, екстракту дерева гінкго білоба, а також безлічі інших компонентів. Це профілактичний засіб володіє всіма якостями венотонізуючих мазей. Також препарат прискорює метаболізм тканин і оновлення клітин. «Лиотон – — профілактичний гель, що поліпшує циркуляцію крові. Він перешкоджає утворенню виразок.

Таблетки для профілактики.

Профілактика варикозу вен на ногах у чоловіків і жінок може проводитися за допомогою пероральних засобів. Вважається, що цей спосіб більш ефективний, ніж місцева обробка кінцівок. Не варто забувати про те, що будь-які таблетки повинні прийматися тільки за призначенням лікаря, у тому числі під час профілактичного прийому. Які пігулки використовуються найчастіше?

«Детралекс» і «Венарус» – однакові за складом препарати, що відрізняються в ціні. Ці кошти на сьогоднішній день визнаються найбільш ходовими. Діосмін і гесперидин, що містяться в таблетках, покращують лімфоток, знімають набряклість і звужують розширені судини. «Троксевазин» і» Троксерутин » – ліки покращують кровотік, знімають запалення і набряк. Добре підходять для профілактики загострень при хронічній венозній недостатності. «Гінкор Форт» — таблетки, які надають не тільки венотонізуючий ефект, подібний до «Троксевазину». Препарат також має протиалергічну дію: усуває свербіж, набряк і почервоніння. «Флебодіа» – таблетки з ударною дозою діосміну. Відмінний засіб для профілактики варикозу, але воно не підходить людям з хворобами печінки і алергікам. «Ескузан» – рослинний препарат на основі плодів кінського каштана. Можна використовувати для профілактики варикозу під час вагітності. «Аспірин» — широко застосовується для попередження і лікування судинних патологій. Приймати його потрібно дуже акуратно і тільки за призначенням лікаря, так як «Аспірин» має масу небезпечних побічних ефектів.

Перераховані препарати мають певні протипоказання. Тому без попередньої консультації з лікарем приймати їх не можна.

Народні засоби.

Профілактика варикозу нижніх кінцівок часто здійснюється за допомогою народних рецептів і перевірених засобів. Багато пацієнтів вважають такий підхід безпечним і ефективним. Однак лікарі запевняють, що при наявному варикозному розширенні судин він може виявитися неефективним.

Зелені помідори. Необхідно прикладати скибочки свіжих томатів перед сном, а вранці знімати компрес. Вважається, що лікопін, що міститься в помідорах, сприяє розрідженню крові, зниженню холестерину і поліпшенню венозного тонусу. Настоянка кінського каштана. На 0,5 л горілки знадобиться 200 г плодів. Наполягати ліки необхідно в темному місці, після чого протирати хворі ділянки 2 рази на день. Настоянка насіння дурману. 100 г подрібненої сировини слід залити 500 мл горілки. Через 2 тижні починається профілактика. Перед їжею необхідно приймати по 15 крапель настоянки один раз в день протягом місяця. Медові коржі. Для приготування компресу потрібно борошно, вода і мед. Пропорції повинні бути такими, щоб вийшло туге тісто. Прикладати коржі потрібно перед нічним сном протягом півроку.

Іноді профілактика варикозу вен на ногах народними засобами не приносить успіху протягом 2-3 тижнів або самопочуття погіршується. В цьому випадку необхідно припинити самолікування і звернутися до фахівця.

Компресійна білизна.

Компресійні панчохи, гольфи, колготки або еластичні бинти – відмінний засіб для профілактики варикозного розширення вен. Придбати їх можна в спеціалізованих магазинах за рекомендацією лікаря. Самостійно визначитися з видом компресії досить важко. Які варіанти пропонують сучасні виробники?

Нульова і перша компресія. Такі панчохи для профілактики варикозу підійдуть людям, які ведуть сидячий спосіб життя або тим, хто виконує свою роботу на ногах (лікарі, вчителі, лектори, перукарі і продавці). Гольфи першої та нульовою компресії можна придбати самостійно, якщо ви відчуваєте тяжкість і втому в ногах, а до вечора виникають набряки. Друга і третя компресія. Застосовується для профілактики при хронічній венозній недостатності, після операцій і малоінвазивних втручань. Мета таких компресійних панчіх – запобігти рецидив хвороби і усунути вказані симптоми (набряки, біль, венозний застій).

Госпітальні компресійні панчохи для профілактики не використовуються. Вони призначаються лежачим пацієнтам і людям після оперативних втручань.

Ефективні вправи в домашніх умовах.

Ефективна профілактика варикозу вен на ногах у жінок і чоловіків – вправи. Виконуючи їх щодня, можна призупинити вже почався процес розширення судин. Нижче представлені найбільш ефективні варіанти вправ.

Розташуйтеся на спині, ноги підніміть вгору. Максимально потягніться шкарпетками вгору, потім поверніться у вихідне положення. Повторіть 10-20 разів. Лежачи на спині, підніміть ноги вгору. По черзі здійснюйте кругові рухи за годинниковою стрілкою і назад. Повторіть не менше 10 разів. З того ж положення підніміть ноги і таз вгору, притримуючи поперек руками. Протримаєтеся в такому стані не менше 20 секунд. Походіть на п’ятах, а потім на носочках по одній хвилині. Підстрибніть на носках 10 разів. Ляжте на спину, виконайте вправу «велосипед».

Якщо є схильність до варикозного розширення вен, то важкі спортивні навантаження заборонені. Але не варто назавжди відмовлятися від активного способу життя. Деякі види спорту допомагають підтримати здоров’я судин нижніх кінцівок:

помірний біг; аквааеробіка і плавання; ходьба; лижі; йога.

При необхідності можна використовувати тренажери: еліптичний або бігову доріжку.

Дієта і спосіб життя.

Навіть якщо людина приймає препарати для профілактики варикозу або користується місцевими засобами, всі зусилля будуть марними без організації правильного способу життя.

Харчування має бути дробовим. Їсти потрібно часто, але невеликими порціями. У раціоні пацієнта з варикозом повинна переважати рослинна їжа, багата грубими волокнами. Дієтологи рекомендують більше споживати овочів і фруктів. Білий хліб краще замінити на цільнозерновий. Обов’язково необхідно включити в харчування висівки. Кількість випитої рідини за день не повинно бути менше двох літрів. Слід відмовитися від алкоголю, копченостей і гострої їжі.

Кілька разів в тиждень можна відмовлятися від використання автомобіля. В цей день на роботу краще вийти раніше, прогулюючись пішки. Лікарі радять виключити зі свого повсякденного життя ліфт, а користуватися сходами.

Щоденні правила.

Протягом дня для профілактики варикозу необхідно стежити за своєю поведінкою. Лікарі рекомендують дотримуватися наступних правил:

не сидіти, склавши ногу на ногу; при сидячій роботі щогодини робити п’ятихвилинну розминку, походжаючи по офісу або виконуючи обертальні рухи ступнями; не носити вузьку взуття на високому каблуці, перевзуватися на роботі в зручні туфлі з невеликим підйомом.

Обов’язково слід відмовитися від куріння. Нікотин негативно відбивається на стані судин.

Підбити підсумок.

Дізнатися, чи схильність до варикозу, можна під час консультації у флеболога. Фахівець проведе огляд, збере анамнез і вислухає скарги. При необхідності лікар здійснить ультразвукове сканування вен і артерій. Якщо є зачатки варикозу, доктор підбере індивідуальний профілактичний курс.

Пероральні засоби, що запобігають варикозному розширенню вен, зазвичай приймаються курсами: по два місяці двічі на рік. Місцеві препарати можна застосовувати в міру необхідності. Для досягнення хорошого результату слід комбінувати всі методики.

Варикоз відомий багатьом. Але не всі розуміють серйозність цього захворювання. Зазвичай хвороба зустрічається в судинах нижніх кінцівок. Якщо кровоносна система ніг слабка, то з часом це може вплинути на роботу кровообігу в цілому. Вени піддаються виснаженню, утворюючи хвороботворні вузли. Фахівці і вчені ще не знайшли спосіб, щоб повністю вилікувати захворювання. Його можна тільки зупинити на час або відстрочити. Тому профілактика варикозу на ногах — це єдиний спосіб боротьби з ним.

В першу чергу профілактика варикозного розширення вен ніг необхідна пацієнтам, що знаходяться в групі ризику.

До цієї категорії відносяться наступні групи людей:

Вагітні жінки піддаються варикозу в 30% випадків. Причиною цього є виділення гормонів, потрібних для підготовки до пологів, які впливають на судини, послаблюючи їх стінки. На останні місяці вагітності майбутні мами набирають величезну вагу, виношуючи плід. Це значно впливає на стан судин. Вени по яким йде відтік крові, можуть деформуватися, порушуючи кровообіг. В результаті утворюється варикоз вен. Фізично не активні люди можуть спровокувати венозний застій: інваліди та працівники офісної діяльності. Люди, вимушені знаходиться в стоячому положенні-реалізатори, вчителі, перукарі, співробітники автоінспекції та інші. Люди, які могли отримати варикоз спадково. Деякі спортсмени, які схильні до величезних навантажень. Пенсіонер. Цей вік сам по собі має на увазі схильність до різних захворювань. Велика половина людства, яка страждає ожирінням.

Варикоз ніг — стадії.

Профілактика варикозу на ногах, це і є лікування, якого потребує кожен пацієнт. Вона необхідна кожному, щоб зменшити шанси на виникнення варикозного розширення вен.

Причин для захворювання досить, так що не варто ігнорувати, навіть найменшу можливість назавжди стати заручником цієї хвороби. В основному профілактика варикозного розширення нижніх кінцівок необхідна для попередження і подальшого розвитку під уникнення ускладнень: закупорки вен, трофічні виразки, флебітів.

Профілактика варикозу на ногах-це сукупність заходів щодо запобігання його появи або прогресування:

Для початку потрібно поміняти спосіб життя. Люди, що страждають ожирінням перебувають у групі ризику, тому що зайва вага сприяє формуванню варикозу на ногах і заважає його лікування. Завзятим курцям краще кинути куріння, так як воно негативно впливає на стінки судин у чоловіків. Корисні фізичні вправи ніколи не завадять здоров’ю. Чи не велика активність робить позитивний вплив на кровообіг. А тренування для ніг істотно посилить рух крові і позбавить від застою. Добре впливають на циркуляцію крові та інші способи: плавання, помірні прогулянки і катання на велосипеді. Можна також бігати вранці. Дотримання раціону харчування. При запорі, порушується кровообіг в венах ніг. Профілактика варикозного розширення вен, передбачає дотримання розпорядку при роботі і відпочинку. Постійна втома і хронічне недосипання негативно впливають на судинну систему.

Для профілактики варикозу, корисно давати відпочинок ногам Дотримання правил особистої гігієни. Полоскання ніг холодною водою підсилює циркуляцію крові і знижує їх пітливість. Хворіють варикозом рекомендується побоюватися дрібних пошкоджень шкіри, дратівливих і коростяних захворювань, які можуть сприяти розвитку флебіту. Варто уникати плюсових температурних впливів на організм. Не рекомендується ходити в парилку, купатися в гарячій воді, засмагати під прямими променями сонця, особливо в спеку. У жінок ходіння на шпильках дає велике навантаження на ноги, тому доведеться зняти взуття з високими підборами. Необхідно уникати сидячих поз при яких відбувається пережим судин. Якщо на роботі доводиться довго сидіти, то хоча б зрідка потрібно вставати і просто трохи походити. Також не рекомендується носіння тісного взуття і обтягуючого білизни.

Якщо захворювання все таки сформувалося то необхідно знаходити час для відпочинку протягом дня. Прийнявши горизонтальну позу, потрібно трохи підняти ноги, щоб вони були на рівні голови. Таким чином нормалізується циркуляція крові.

Повністю убезпечити себе від ймовірності захворювання варикозом не вдасться. Кожна дрібниця може в цілому впливати на стан організму і порушувати процес кровообігу. Бувають випадки коли порушення режиму відбувається не зовсім з вини людини. Просто так складаються обставини.

Адже не кидати ж роботу тільки тому, що є можливість захворіти. Звичайно ж ні! Варикозу на ногах передбачає використання спеціальної компресійної одягу, яка зберігає стан вен, запобігаючи їх деформацію, набряки, позбавляє від втоми. Компресійна білизна позитивно впливає на відтік крові від ніг до серця. Речі при варикозі потрібно підбирати відповідно до розміру-це дуже важливо.

Види компресійного одягу при варикозі ніг.

Фахівці радять носити трикотажні вироби повсякденно, не залежно від того, де людина перебуває на відпочинку або роботи. При тривалих пересуваннях на транспорті це найбільш підходящий варіант.

Компресійні колготи від варикозу на ногах краще одягати з ранку, щоб потім не забути. При натягуванні ноги тримати догори. Це дасть можливість венам правильно розподілити кровотік. Принцип роботи компресійної одягу, полягає в стисненні вен, не порушуючи їх функцію, при якому відбувається їх масаж.

Панчохи або колготки бувають різної компресії. Одні можна використовувати при відсутності явних ознак варикозу, запобігаючи його виникнення, і без консультації лікаря. При наявності симптомів хвороби, використовують білизну другого або третього класу, дивлячись на ступінь розвитку варикозного захворювання. Таке компресійну білизну, слід одягати тільки після консультації лікаря і його схвалення. До того ж, подібні речі не лікують захворювання, а лише попереджають його поява, створюючи умови для правильної циркуляції крові.

Ліки Зовнішні препарати.

На даний момент існує безліч різних медикаментів для лікування і профілактики варикозу. Такі форми лікарських засобів як гелі, креми і мазі від варикозу на ногах можна придбати практично в будь-якій аптеці. А головне за доступними цінами. В основному вони володіють охолоджуючим ефектом, стабілізуючі циркуляцію крові. Знімають болі і набряки в ногах, заспокоюють вечірні спазми. Застосування ліків полягає в нанесенні на уражені ділянки нижніх кінцівок, а іноді втиранням.

Сутність медикаментозного лікування полягає в спільному прийнятті препаратів обох груп. З застосуванням мазей і гелів, призначаються пероральні ліки, що сприяють внутрішньому впливу на уражені судини. Таке двостороннє лікування є більш ефективним і зміцнює стінки судин з обох сторін. Високу популярність мають таблетки «Венарус». Вони приготовлені на основі рослинних поліфенолів.

Дії препарату:

підвищує активність стінок судин; знижує дію прояви симптомів: болі, спазми судин, затікання, важкість у ногах; діє незалежно від ступеня розвитку, і дає відмінний результат; знижує ризики виникнення різних ускладнень і попереджає вторинне прояв.

Медикаментозне лікування варикозу нижніх кінцівок в домашніх умовах передбачає чітке дотримання правил прийому ліків. Ні в якому разі не приймати препарати без рецепта затвердженого лікарем. Всяке ліки має свою інструкцію і протипоказання, які написані не для лікарів, а для пацієнтів. А мазі і гелі від варикозного розширення вен на нижніх кінцівок не варто наносити при відкритих ранах і виразках.